抗击疫情八大英雄有哪些？

抗击疫情八大英雄有钟南山，李兰娟，陈薇，张文宏，张继先，王辰，张伯礼，张定宇。钟南山：中国工程院院士，再次临危受命，挂帅亲征，敢于发声，家喻户晓，一声号令，全民不动，是一位院士，也是一位战士，更是一位国士。

李兰娟：中国工程院院士，对打赢这场战役都有着不可磨灭的功勋，第一个提出“武汉封城”的人，奋战在抗疫一线，呕心沥血，带领团队研发疫苗。

疫情防控的措施和做法

减少外出活动不要去疫情地区，减少不必要的聚餐和亲戚朋友，不要呆在家里。特别是温泉、**院KTV、百货公司车站等人口密集的公共场所。

去公共场所、乘公共交通、就诊时必须戴医疗外科口罩或n95口罩。随时保持手部卫生，尽量不要用手触摸公共场所的公共部位和物品。咳嗽打喷嚏后，饭前后用流水洗手。

也可以使用含有75%酒精成分的免洗手液。不要用手直接接触眼睛、嘴巴和鼻子，打喷嚏或咳嗽时用肘衣服或纸巾遮住鼻子。

“感染新冠病毒之后，少数人仍有可能再次被奥密克戎的变异亚型感染。”12月16日，中国工程院院士张伯礼对记者表示，通过对国内外奥密克戎疫情的观察可以得出结论，新冠病毒仍在不断发生变异，且有较强免疫逃逸能力。

过去几天，北方感染高峰正在到来，也有不少人已经感染新冠病毒并康复。由于奥密克戎表现出了超过以往致病病原体的强传播力，每个人都有可能与它打一场遭遇战。如何从科学的角度做足应对准备，张伯礼院士给出提醒。

图说：张伯礼院士。来源：人民视觉

警惕奥密克戎的多个亚型

“当前流行的奥密克戎毒株具有多个亚型。”张伯礼对记者表示，因而人体对奥密克戎不同亚型难以建立全面的免疫屏障。

多国的数据证实了这一点。此前有媒体报道，多国出现奥密克戎的新亚型。除了当前在我国传播广泛的BA52和BF7以外，其他国家的主流亚型还包括BQ1、BQ11、BXX等。

因预测新冠病毒变异趋势而入选《自然》年度十大人物北京大学副研究员曹云龙此前曾在学术报告中援引以色列的统计数据时表示，BQ11和XBB流行使得当地再次感染率从20%上升到35%。

尽管不少人认为，感染过新冠病毒之后人体内就会产生相应的抗体，但张伯礼院士提醒，病毒的变异将使因感染不同亚型而产生的中和抗体特异性降低，抗体拦截变异新亚型的能力将有所下降。

“在感染新冠病毒之后，少数人有可能再次被变异亚型感染。”张伯礼提醒，因此对于新冠康复者来说，疫情期间最好的办法仍旧是落实好防护措施，包括戴口罩、注意手卫生、保持社交距离等，才能有效降低再次感染风险。

转阴后仍有症状，怎么办？

近一周来新冠感染人数明显增多，根据当前的临床经验来看，大多数感染者病程7天左右，如有发热症状大多3天后恢复，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。

但在核酸或抗原检测转阴后，仍有部分患者还存在咳嗽、咽痛、乏力或食欲不振等症状，怎么办？

“我们在武汉抗疫阶段发现有些新冠感染者康复后仍有部分症状，但随着病毒致病力的减弱，奥密克戎感染者在核酸转阴后仍有症状的发生概率较低，症状也较轻，也更容易恢复。”张伯礼告诉记者，近三年来的诊疗经验表明，用中药、针灸、推拿以及传统功法等，能够促进患者愈后，改善乏力、气短等症状。采取积极的干预措施，能促进治愈者的身心恢复到较好的状态。

对于仍有轻微症状的康复者，张伯礼建议，核酸转阴2天后，体温保持正常，其余症状明显减轻后再恢复工作、学习。高龄、有基础病的患者可以多休息几天。实在感觉不舒服还可以选择一些有针对性的中成药。

对于没有明显症状、才康复不久的感染者，张伯礼同时提醒，中医讲“瘥后防复”，就是说疾病刚刚治愈的时候，体内的正气仍比较虚弱，机体功能还没有完全恢复。这个时候也要注意病后的调理，一方面巩固疗效，另一方面也是防止疾病复发。

复阳是怎么回事？有传染性吗？

需要说明的是，复阳和再感染是两个不同的概念。前者是感染者在同一感染周期中两次出现阳性结果，而后者是感染者经历了不同的感染周期。

张伯礼对复阳的原因给出两种可能的解释：一个原因可能是抗原检测给出了假阴性的结果；另一个原因可能是痰栓带出的病毒片段，呈现了阳性结果。

“抗原检测的速度快，操作便捷，但一般要到病毒复制到较高水平、感染者排毒量较高时，抗原才可以检测出来。”张伯礼解释，感染病程后期由于病毒载量变低，抗原检测可能出现假阴性的结果，因此一般建议连续两天自测抗原，或者以核酸检测作为判断标准。

“在排除误诊和假阳性等原因之外，还有一种可能的原因与患者痰比较黏稠有关。”张伯礼告诉记者，由于粘稠形成痰栓，痰栓里包裹了病毒，康复者在后续的肺修复过程中排出痰栓时带出了病毒。此时造成阳性的是病毒核酸碎片，也无法培养出活病毒。

张伯礼强调，无论是哪种原因导致的复阳，经临床观察证实复阳病例均没有发生再传染给他人的现象。

延伸阅读：

张伯礼：冬天已然来到，春天不远了

新冠肺炎回归乙类管理调整趋势明显

2020年1月，基于当时对新冠肺炎的病原学、流行病学、临床特征等方面的认识，经国务院批准同意，国家卫健委发布公告，将新冠肺炎纳入法定传染病乙类管理，采取甲类传染病的预防、控制措施。

“现在看来，当时的决策依然是明智果断的，避免了数亿人被感染，挽救了数十万计生命，为疫苗、药物研发、积累治疗经验赢得了时间，为新冠肺炎疫情防控取得阶段性成果奠定了坚实基础。”12月7日，张伯礼对科技日报记者说。

张伯礼表示，在全球流行近3年后，随着病毒的不断变异，其致病力逐渐减弱趋势明显。根据11月29日召开的国务院联防联控机制新闻发布会公布的数据，奥密克戎变异株及其进化分支BA1、BA2、BA5系列，包括BF7、BQ1和重组体XBB的致病力和毒力，相比原始株和德尔塔等变异株明显减弱。如本轮疫情广州市累计报告新冠肺炎本土感染者超过16万例，无症状感染者占感染者总数约9成，重症、危重症仅4例，无死亡病例。

“从病毒及疾病特点看，当下延续甲级管理的必要条件已经明显逐渐减少。”张伯礼表示。

在国务院联防联控机制综合组7日发布的优化落实疫情防控的“新十条”中，提出要科学精准划分风险区域，不得采取各种形式的临时封控；进一步缩小核酸检测范围、减少频次；具备居家隔离条件的无症状感染者和轻型病例一般采取居家隔离这都是按照传染病乙级或者丙级管理的思路来进行调整的，与新冠肺炎甲级管理规定会产生一些冲突。

“新冠肺炎是否继续按照甲类传染病管理需要进行重新考量，如何调整更符合统筹疫情防控和经济社会发展的要求。”张伯礼认为，综合来看，新冠肺炎回归乙类管理的条件日趋成熟。

新冠肺炎回归乙类管理需坚持稳中求进、走小步不停步

自2020年初开始实施的严格的传染病甲类防控措施，国家也正在逐步调整。张伯礼认为，对照传染病防治要求，当前的防控措施，也正体现出乙类管理的特征。

据介绍，传染病管理方式的主要依据来自传染病的传染性和致病力。对于传染性强、致病力强、病死率高的传染病，一般归为甲类或乙类甲级管理，管控措施一般是采取强制性隔离、疫区封锁等；对于致病力强、病死率高，但传播能力有限，对社会造成一定危害的传染病，归为乙类；对于传染性强、致病力弱、病死率低的传染病，一般归为丙类。

经过近三年的抗疫，我国医疗卫生和疾控体系经受住了考验，拥有有效的诊疗技术和药物，全人群疫苗完全接种率超过90%，群众的健康意识和素养明显提升，加上奥密克戎病毒致病力在减弱，为进一步优化完善防控措施创造了条件。

“将新冠肺炎回归到乙级管理，可以将大量的医疗资源从方舱医院中释放出来，回归到正常的诊疗中；在抢救新冠患者中，可以将精力重点放在重点人群上；也可以为未来进一步优化防控措施提供一定的法律依据，做到有法可依。”张伯礼说。

不过张伯礼也强调，将新冠肺炎降级管控的举措，是疫情防控的重大调整，对人民生活、经济社会都将产生巨大影响。应坚持稳中求进、走小步不停步，相信领导部门一定会根据病毒变异及疫情变化综合研判，以变应变，适时有序作出调整。

“冬天已然来到，春天不远了，何况来年还是早春。”张伯礼说。

来源：科技日报

全国各地的疫情开始反扑，钟南山院士的最新发声呼吁我们，要正确认识疫情，做好平时的各种防疫措施，坚定抗疫必胜的信念。

一． 这一波新冠疫情，确实影响范围比较大。

根据最新消息，全国二十多个省份都出现了新冠疫情，其中，新疆、广大、福建、黑龙江、内蒙古、湖北、青海、山东等省份的疫情，相对还比较严重。随着天气的降温转冷，就今后一段时间而言，不排除疫情范围继续扩大的可能。

二． 面对新冠疫情来袭，我们首先要做好平时的各种防疫措施。

出行戴口罩，是我们阻断新冠病毒传播的最简单、最直接、最有效的办法，对于这一点，我们要切实做好，同时，还应做好避免聚集、注意个人卫生、勤通风等防疫措施。

各地制定的疫情防控措施，比如说，静默管控是尽快恢复大家安定生活的针对性防疫措施，多次全面核酸检测，是切断新冠病毒传播的有效办法，对于这些，我们每个人都有责任去配合，也应积极配合。所在地区出现疫情之后，我们除了积极配合各项防疫规定之外，还应做好居家的生活安排。

三． 面对新冠疫情来袭，我们其次要注意增强自身的免疫力。

1 没有完成新冠疫苗接种的，要及时完成新冠疫苗的接种。

人体和新冠病毒的对抗，实质上是人体免疫力和新冠病毒毒性的对抗，增强免疫力，新冠接种是最好的办法。接种了新冠疫苗，就可以避免新冠病毒的感染，或者，大大削弱新冠病毒的侵害。我国还有一部分人群没有完成新冠疫苗的全程接种，只要身体允许，都应及早完成新冠疫苗的全程接种。

2 养成各种良好的生活习惯，

接种新冠疫苗加强防护之外，养成一些良好的生活习惯，同样有助于增加我们自身的免疫力，这些良好的生活习惯，诸如：养成锻炼身体的习惯，保证饮食营养的全面、合理，劳逸结合、保证睡眠，保持良好的心态等。

四． 面对新冠疫情来袭，我们老百姓还要正确认识疫情，坚定抗疫必胜的信念。

1 这一波新冠疫情和病毒的变异有关。

新冠病毒再次发生变异之后，传播速度更快了，也出现了隐匿性传播等特点，这些都加大了我们当前疫情防控的难度。

2 我们有足够的能力战胜每一次新冠疫情。

和新冠病毒斗争三年来，我们对之已经有了充分的认识，借助大数据、核酸检测等科学手段，我们也有信心实现“动态清零”的防疫目标。

结束语：和新冠病毒的斗争，是一场人民战争，是一场持久战争，对于这些，我们要拥有足够的信心和耐心。

段正澄院士是因为在去看牙病的时候感染了这个病毒，由于他平时的身体素质就比较弱，在他感染上这个病毒的时候，也并没有很好的药去治疗他，所以导致他不幸去世了。

段正澄的一生为我们社会做出了很大的贡献，他在09年的时候被选为中国工程院院士，他生前的60多年一直工作在机械制造和自动化科学教研的第一线，为我们的发展做出了很大的贡献。段正澄院士当时是牙比较痛，所以去医院治牙，也是在这一次治牙期间感染了这个病毒。因为当时这个病毒的预防还不是很严格，也没有引起社会上的高度重视，所以他在那个时候不幸被感染了。

他被确诊的时间是1月29号，但是真正接受治疗的时间在2月14号，中间的这段时间，已经让他错失了治疗的最佳时间，当时北京很多专家都过来为他会诊，而且还把最好的呼吸机都给他用上了，但是最后还是治疗无效。在接受采访中，他的妻子表示段正澄院士在平时身体就不是特别好，他有糖尿病，心脏也不是特别好，血压也比较高，所以在染上这个病毒的时候，在体内会产生其他的并发症，加上他已经错过了最佳治疗时间，所以对最终宣告无效死亡。

通过这个案例，我们更要知道，老年人由于各项生理机体都在退化，抵抗力大大不如年轻人，所以在应对这场疫情的时候，更要做好防护。尽量不要去人多密集的地方，以免自己被感染在家也要经常开窗通风，每天至少在两次以上。在家中也要备好自己平时经常吃的药，避免由于不能出门导致其他病发作。  

疫情逐步开放,钟南山院士的最新表态值得警惕,说了些什么

四．面对新冠疫情来袭，我们老百姓还要正确认识疫情，坚定抗疫必胜的信念。这一波新冠疫情和病毒的变异有关。新冠病毒再次发生变异之后，传播速度更快了，也出现了隐匿性传播等特点，这些都加大了我们当前疫情防控的难度。

钟南山院士表示新冠病毒和流感病毒的双重叠加，就需要多多关注冬季是流感病毒高发季节，所以，需要关注流感病毒。很多人觉得疫情之下，关注更多的是新冠病毒。

中国多地发生本土性聚集性疫情，比如广西、吉林、江苏，尤其是江苏常州的疫情值得关注。据常州市政府消息，本轮疫情为奥密克戎变异株，具有传播力极强、传播速度极快、隐匿性极高、人群普遍易感染等特点。

疫情来袭，大家对疫情的认知度提升了不少。但在2022年“世界流感日”会议上，钟南山院士表示，一定要警惕，警惕新冠和流感的双重叠加，特别是冬季的时候。钟南山院士表示，疫情期间的流感防控，需要加强和攻关。

2022年“世界流感日”会议上,钟南山重磅提醒,他说了啥

1、年11月1日，终南山发言：面对新冠和流感的双重风险，做好防护是关键。全球仍然面临着新冠疫情和流感疫情叠加流行的风险，特别是今年冬季。

2、疫情之下，一些地方出现了疫情的反复。钟南山院士对此提出了自己的见解，一个是关注新冠病毒和流感病毒，另外一个是加强流感病毒冲击下的疫情防控研判。钟南山院士的建议，还是值得大家考虑的，也是可以按照他说的来做。

3、说的再简单一点就是现在我们相当于在一个非常安全的玻璃罩里面，玻璃罩外面都是病毒，一旦玻璃罩拿开，我们没有形成其他防护罩，那我们就会被迅速感染。

4、通常情况下，新冠的传染性和病死性比流感更强。钟南山院士提到虽然病死率是降低了，但是新冠病毒它是会演变的，还是需要观察它的自然演变过程，另外要看我们的防治情况是否能做到位，把新冠病毒说成是流感其实是为时过早。

不抓紧打疫苗有危险,钟南山院士为什么会这样说

1、实际上现在这么多的人表现是害怕接种疫苗，反映出了很多的事情，一方面试接种疫苗中所携带的心理上的自然性的害怕，另一方面是人格上的不坚固。

2、人体和新冠病毒的对抗，实质上是人体免疫力和新冠病毒毒性的对抗，增强免疫力，新冠接种是最好的办法。接种了新冠疫苗，就可以避免新冠病毒的感染，或者，大大削弱新冠病毒的侵害。

3、钟南山院士说不打疫苗有危险，这个说法并不是空穴来风。因为云南瑞丽再次发生了疫情，证明疫情并没有完全过去，只是在短期内我国控制比较好，并没有出现大规模的聚集性疫情，所以我们逐渐觉得疫情不是那么可怕的事情了。

4、为什么？因为中国的环境太好了，没有病毒在附近。可是，这有个前提，我们对国际（境外）输入有非常严格的控制，中国不能永远这样。中国控制得好就是为了争取时间接种疫苗。别等外国免疫，中国反而危险了。

钟南山提醒疫苗接种半年后补加强针,接种加强疫苗前后需注意什么

“新冠疫苗两剂接种完了，还要补种第三剂，无论全病毒灭活疫苗或mRNA疫苗，一疗程后半年体液免疫功能均明显下降。”论坛上，钟南山直言，全球的疫苗都存在这种问题，所以要补种第三剂疫苗。

应该在当时接种以后，观察半小时无异常再离开；接种完疫苗的人群，在生活中也不应该放松警惕，应该在公共场合严格佩戴口罩，保持勤洗手、多通风消毒的良好生活习惯。

接种加强针是正确的，接种加强针之前首先要确保已经打过两针疫苗，其次要求距离接种第二针疫苗间隔六个月，带着身份证到相关接种点进行新冠疫苗加强针的接种。

通常新冠疫苗加强针接种后不可以饮酒、吸烟。也不可以喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品。同时也要避免食用辛辣刺激性的食物。患者接种完之后也要注意休息，做好相关保暖措施。

“新冠一开始是‘乙类甲管’，接下来也将走向‘乙类乙管’，这是我们调整的大方向。病毒是无法清除的，我们就想办法让病症轻一点，这点非常关键。”

12月14日，在中国科学院大学主办的国科在线系列讲座中，中国科学院院士、中科院微生物所研究员高福就“新形势下的疫情防控”作主题演讲时指出。

视频截图

高福提到，“恐冠症”不对，轻敌也不对。在当前新形势下，还是要以平和的心态思考如何来防控。尽管致病力减弱，但奥密克戎还是新冠病毒。“是狼就要吃羊，这是大的生态。病毒在人群中传播，就有可能会造成感染者的重症或者死亡。”

高福表示，过去三年来，我国的科学防控取得了伟大的成就，不仅将我国的生命损失降到最低，更让我们有足够的时间来进行疫苗研发和物资准备。随着疫情政策的调整，目前又给我们提出了新的要求。

“我们要做到有序看病，一些年轻人或者轻症患者可以不用去医院，把医院有限的治疗资源留给老年人和具有基础疾病的人。”高福表示。

谈及防控新形势下防控最关键的任务，高福称，疫苗要打起来。“疫苗能够提供四级保护，分别是：防感染、防发病、防传播、防重症和死亡。目前，全国已有50款新冠疫苗获批使用，这在人类历史上也是非常少见的。中国已经批准上市或者紧急使用的有13款新冠疫苗，希望大家要重视起来。”

延伸阅读

专访香港专家梁子超：“晚阳”肯定比“早阳”好

随着“新十条”出台，中国内地疫情防控措施进一步优化，变异病毒株发展、市民如何加强防护、常备药物等问题受到关注。所谓“地狱犬”变异株BQ1和BQ11毒性在增强吗？流行于北方的毒株比南方的更毒？如果大部分人不能避免被感染，不如“早阳早解脱”？深圳卫视直新闻驻港记者丘倩怡专访香港呼吸系统科专科医生梁子超，解答相关热点问题。

所谓“地狱犬”病毒需要担心吗？

近日网络流传消息称，名为BQ1和BQ11的新型变异毒株已经出现，甚至用“地狱犬”这样的称呼来渲染该变异病毒株的传播性和致病性。目前，BQ1和BQ11正在美国和欧洲蔓延，香港呼吸系统科专科医生梁子超向直新闻驻港记者介绍，过去一年奥密克戎不断出现新变异病毒分支，但由于抗原改变的差异相对较小，因此变异病毒的病症和免疫逃逸都是相对局部的。

梁子超介绍，打疫苗仍然是对重症有好的保护。如果是感染过的，在最低限度的3-6个月之内，仍然对变异病毒有一个好的保护，包括现在流行的BQ1、BQ11。

梁子超认为，直到目前为止，BQ11或者XBB病毒株都没有在世界任何一个地方引起像奥密克戎刚刚出现时引起的大浪潮，因此都不需要太担心。

世界卫生组织曾于10月27日发文称，奥密克戎BQ1系列变异体显示出显著优于其他奥密克戎亚变体系列的增长性，因此需要“密切监视”。但迄今为止，世界卫生组织没有发布任何流行病学数据表明BQ1系列变种会导致更高的重症几率或导致现有疫苗有效性降低。相关调查仍在进行中。

流行于北方的病毒株比南方的更毒？梁子超：没有明显区别

近期在中国内地，针对感染新冠病毒的讨论变得越来越多。有观点提出，北京新冠患者反映症状明显。北京本轮疫情主要是奥密克戎BF7变异株，有网友称，相对广州等地流行的BA52病毒株，北京的病毒株更容易带来高烧，持续性咳嗽、身体疼痛等症状。这是否意味着不同的病毒株致病性有明显差别？

梁子超认为，BF7和BA52都属于奥密克戎分支，抗原的差异比较小，本身致病性没太明显的差别。但南北差异不完全是因为病毒株不同，因为北方的天气，尤其最近比较冷，污染程度一般来说比南方更严重，这两个因素都有可能引起病症方面，有可能北方比南方明显。

“早阳早好”错误思想要不得

现场对话

随着身边越来越多地出现新冠确诊病例，不少网友也开玩笑地表示“早阳早好”。对此，梁子超特别向直新闻驻港记者强调，“早感染早好”的想法是错误的，因为如果在同一时间大家都想着早点感染，这样很容易引发“海啸式”的感染，造成医疗资源挤兑。

梁子超强调，在疫情加速传播的背景下，每一个人不仅要做自己健康的守护者，更要做社会责任的守护者。梁子超解释称，虽然疫苗可以保护我们不受重症的伤害，但很难完全阻止病毒传播。随着防疫措施的放开，相信中国很快会迎来第一波冲击。这样的情况已经在新西兰，澳大利亚和新加坡等过全面放开时，都出现过。在这一情形之下，最重要的是守稳医疗系统。

而所谓“早阳早好”的想法，除了对病毒在社会的传播带来消极影响之外，梁子超认为，对每个人自己的身体健康都有可能带来危害。因为人体的抵抗力是相对的，如果只暴露在少份量的病毒中，是比较有可能出现轻症，对自己身体没有什么影响。但反过来，如果是高剂量的暴露，不排除个别人士有可能会诱发严重病症，甚至急性的、坏死性的脑炎都有可能会发生的。

梁子超强调，如果在病毒出现社区传播的过程中，做好自身防护，小剂量吸入的病毒，尤其是失去了活性的病毒，可能会给人体带来类似“加强针”的效果，但重要的是控制好程度和范围，一旦彻底“躺平”，高剂量的病毒可能会加重病症。

“如果能小心保护自己，戴好口罩，小剂量吸入地病毒，尤其是一些过了一段时间，已经没有活性的病毒，对我们的免疫系统不会造成太大影响，像打了加强针一样，又不会让我们有明显病征的病，这个范围是重要的。病毒在社区流传时，最后才受感染的人群，通常是最安全的。即使在这个阶段受了感染，问题相对小。在这个阶段，越早感染越容易暴露剂量比较大，会让身体产生的反应更加大。”

做好长期准备梁子超提醒：“复常”不等于疫情“结束”

根据其他国家的经验，梁子超预计在放开防控措施后，第一波冲击大约在一个月之后来临。根据香港特区的经验，大约三个月之后，随着群体免疫的作用逐渐显现，疫情传播的高峰会出现回落。但梁子超提醒，中国幅员辽阔，不同地区的疫情传播阶段不同步，因此要做好3—6个月的疫情持续期，因此大家要有一个心理准备。另外，“复常”不等于疫情过去，其实疫情远未过去。“复常”是把防线从整体社区的防控转变到如何保护我们的医疗防线。这方面每个人都有责任。

梁子超认为，疫情防控措施的调整，实际上是把原来的防控措施转化为个人和企业承担的责任。每个人都有必要做好防护，既保护自己也可以减慢病毒在社区传播，避免“海啸式暴发”冲击医疗系统。

对于医疗资源有可能面临的冲击，梁子超根据香港在今年三、四月医疗资源受到挤兑的经验，建议应该坚持将新冠病人和非新冠病人分开处理。梁子超分析称，虽然通过疫苗注射，新冠死亡率已经和流感差不多，但在传播力和病毒残留能力方面，新冠病毒都远远高于流感病毒。这意味着新冠病毒容易在一些不曾大型暴发的地区产生“海啸式”传播，引起一些高危人士受到影响。

梁子超：勿盲目囤积药物充分休息补充营养让身体抵抗力发挥作用

现场对话

对于居家的新冠确诊患者，梁子超提醒，如果是打了疫苗的年轻人，真正让你康复的其实不是药物，是你自己休息好之后的身体抵抗力。

只要能好好休息，好好吃饭，补充营养，一些轻微病症，通常2至3天可以实现病症的舒缓，不需要过度紧张。只有在出现病症恶化或者持续时间较长的情况下，需要考虑就诊。

梁子超表示，目前最重要的是，大家不要过分囤积药物，不要让有限的医疗资源出现挤兑。同时，部分药物可能存在副作用的，最好在医生指导之下使用比较稳妥。

作者：丘倩怡，深圳卫视直新闻驻港记者

摄像：李文涛，深圳卫视直新闻驻港记者

一、首先，我们需要正确认识“疫情防控逐渐放开”。

1、我们和新冠病毒斗争的过程，也是不断取得抗疫优势，逐步开放的过程。

钟南山院士说：我们国家当前形势下，“完全开放是不适用的，动态清零是可取的，但要进行逐步开放的政策。”

2、 “优化疫情防控措施二十条”，是我们在“动态清零”抗疫过程中，走出的关键一步。

“优化疫情防控措施二十条”引起了大家的广泛反响，就原因来说，相对于以前的防疫政策，此次政策的调整幅度较大。不管怎样，我们应当认识到，我们迈出的每一步，都表明了抗疫优势的扩大，也表明了我们国家正在逐步恢复正常的生活。

二、其次，我们需要明白，做好一切疫情防护措施，才能远离新冠病毒的侵害。

1虽然新冠病毒在不断变异之后，毒性有所减弱了，但是，其传播速度更快了，还会给老弱人群带来较大伤害。

2、被新冠病毒感染之后，我们的身心都会受到很大的影响，比如说，需要隔离治疗，需要长期调整好自己的心理等。

3、不战而屈人之兵，避免新冠病毒的侵害，最好的办法是远离它。如何远离呢？出行戴口罩，保持社交距离，注意个人卫生等。

三、再者，我们应当注意自身免疫力的增强。

1、免疫力是最好的医生。

人体和新冠病毒的对抗，也是人体免疫力和新冠病毒毒性的对抗，我们有了强大的免疫力，就可以远离新冠病毒的侵害，或者，即使被新冠病毒感染了，也不会受到大的伤害。

2、该接种新冠疫苗的，一定要接种新冠疫苗。

接种新冠疫苗是预防新冠病毒感染，或者减弱新冠病毒侵害的重要办法，没有完成新冠疫苗接种的，要尽快完成新冠疫苗的接种。将来，还可能接种（灭活疫苗）第四针，我们都应积极响应。

3 通过良好的生活习惯来增强免疫力。

这些良好的生活习惯，比如：锻炼身体的习惯，饮食营养合理、全面，劳逸结合、保证睡眠，保持良好的精神状态等。

就锻炼身体来说，有氧运动可以增强心肺功能，力量训练可以增强肌肉、强化骨骼，不同器官功能得到强化了，身体素质提高了，免疫力也就随之增强了。