如何提高自己的情感婚姻呢？

改善和提高情感婚姻的方法因人而异，但以下是一些常见的建议和策略，可以帮助增进夫妻之间的情感连接和满意度：

沟通：良好的沟通是建立健康婚姻关系的关键。尽量保持开放、诚实和尊重的沟通方式，倾听对方的感受和需求，表达自己的想法和情感。

互相支持：在困难和挑战面前相互支持是至关重要的。关心对方的需求和目标，给予鼓励和支持，共同应对生活中的压力和挑战。

培养兴趣爱好：共同培养兴趣爱好可以增加夫妻之间的共同话题和互动。尝试参加一起的活动、探索新的兴趣爱好，共同创造美好的回忆。

时间管理：合理安排时间，为夫妻关系留出时间。无论是定期的约会时间还是一起参加休闲活动，重视和保护夫妻之间的时间是维系情感婚姻的重要因素。

解决冲突：学会有效地解决冲突是维持健康婚姻的关键。尊重对方的意见，寻求妥协和解决方案，避免过度争吵和攻击性的沟通方式。

保持亲密和性生活：亲密和性生活对于夫妻关系的健康至关重要。寻找增进亲密关系的方式，包括温柔的触摸、表达爱意和共同探索性生活的需求和欲望。

寻求专业帮助：如果夫妻关系出现严重问题或困难无法自行解决，寻求专业心理咨询或夫妻治疗的帮助是一个好的选择。专业的指导和支持可以帮助夫妻重新建立联系和解决困难。

请记住，每个婚姻都是独特的，以上建议并非适用于每对夫妻。重要的是根据自己的情况和需求，灵活地尝试不同的方法，并与伴侣合作，共同努力改善婚姻关系。

挽救婚姻和爱情的方法因人而异，但以下是一些可能有用的建议：

沟通：沟通是任何关系中最重要的一环，包括婚姻和爱情关系。坦诚地谈论彼此的想法和感受，并努力理解对方的观点和立场。对话时要注意语气和态度，避免指责或攻击对方。

寻求帮助：如果你们自己无法解决问题，寻求专业帮助可能是一个好的选择。你们可以考虑婚姻辅导或心理治疗，以获得更深层次的理解和解决方案。

重建信任：信任是婚姻和爱情关系中不可或缺的要素。如果信任被破坏了，重建信任可能需要时间和努力。要坦诚地承认错误，并采取措施证明自己的诚信和可信度。

共同兴趣：共同兴趣可以增进夫妻或情侣之间的情感联系。寻找一些你们两个都感兴趣的活动或爱好，一起去体验，分享彼此的兴趣和乐趣。

重拾浪漫：在婚姻或爱情关系中，浪漫可以为你们带来新鲜感和兴奋感。重拾浪漫可能需要一些创意和努力，例如送花、写情书、计划浪漫的约会等。

培养感激之情：经常表达对对方的感激之情，可以增进彼此的情感联系和互相的信任。要认识到对方的付出和牺牲，感谢对方的支持和帮助。

改善自己：在婚姻或爱情关系中，有时候我们需要改变自己来适应对方的需求和期望。这可能包括改变自己的习惯、提高自己的沟通能力、表达更多的爱和关心等。

这些方法可能需要时间和努力才能奏效，但它们可能有助于挽救婚姻或爱情关系，并帮助你们建立更深层次的联系和理解。

谢邀。

作为我理解婚姻中的情感问题，但我可以从常识出发给出一些观点。

婚姻是一种特殊的关系，需要双方共同维护和经营。把另一半当成自己人，是婚姻关系中非常重要的一点。夫妻之间应该相互尊重、相互支持、相互理解、相互信任，共同创造幸福的生活。

当然，这并不意味着两个人要完全相同或者失去自我。在婚姻中，双方应该保持个人独立性，有自己的思想、兴趣爱好和生活方式，同时也要有共同的目标和价值观。只有这样，才能建立健康、稳定、长久的婚姻关系。

总的来说，婚姻中不是不要把另一半当自己人，而是要在相互尊重和保持个性的基础上，建立起更深厚的感情和更紧密的关系。

《婚姻治疗的九个步骤：情绪取向的婚姻治疗》

　《婚姻治疗的九个步骤：情绪取向的婚姻治疗》为我们提供了一些解决夫妻之间问题的方法，下面《婚姻治疗的九个步骤：情绪取向的婚姻治疗》是我想跟大家分享的，欢迎大家浏览。

　

　婚姻治疗的九个步骤：情绪取向的婚姻治疗

　作者：(加)苏珊 约翰逊　著，刘婷 等译

　出版：华东师范大学出版社 2011-1

　页数：213

　字数：248000

　ISBN：9787561782736

　价格：￥2980

　丛书：明心书坊

　内容提要

　这本书是让读者保持婚姻一百度高温的理想工具。 婚姻是我们所许下最严肃与沉重的承诺，幸福的婚姻没有其他东西可以取代。每个人不是与生俱来就知道该如何维持一个幸福婚姻的，适时的学习与求助才是明智的决定。

　这本书提供一些跟婚姻咨询有关的信息，增加大众对婚姻咨询的了解，夫妻在婚姻遇到困难时，可以适时寻求专业的协助。其实不论年龄、性别、文化背景、传统或保守程度的差异，夫妻都可以从婚姻咨询中受益，透过专业客观的咨询师来改善其沟通不良、冲突频繁、个性差异、婚外情、婆媳关系等等问题。

　作者简介

　苏珊•约翰逊 (Susan M Johnson) EFT(情绪取向)治疗技术创立人之一，加拿大Ottawa大学临床心理学教授，曾获美国婚姻家庭治疗协会杰出贡献奖，美国心理学协会家庭治疗研究奖，Ottawa大学优秀教学奖，基督教青年会杰出妇女奖。国际知名婚姻家庭治疗督导师。

　刘婷 博士， EFT创始人Dr Sue Johnson嫡传唯一华裔弟子、国际知名EFT训练师、美国婚姻与家族治疗协会临床督导，用中文原汁原味传授EFT精湛技艺。

　刘婷博士是正式授权认证的情绪取向督导与训练员(Certified EFT Supervisor/Trainer)，领有婚姻与家族治疗师的临床执业执照(Licensed Marriage & Family Therapist)，美国婚姻与家族治疗协会(American Association of Marriage & Family Therapy)核准的临床督导 (AAMFT Approved Supervisor) ，美国婚姻与家族治疗协会(AAMFT)临床会员，专长于婚姻咨询、青少年犯罪与行为问题、与亲子关系。

　部分目录

　第一章 婚姻治疗与情绪取向治疗/1

　情绪取向治疗(EFT)的发展和历史背景/3

　情绪取向治疗/6

　EFT与其他治疗学派的比较/7

　EFT改变的理论从何而来/9

　EFT的结构/11

　EFT的“改变”过程/12

　一个典型的改变历程/13

　第二章 从依附的观点看爱：EFT的哲学/15

　从EFT的角度来看成人之爱/15

　第三章 EFT的改变理论：个人内在与两人之间/26

　从经验取向的角度改变内在经验/26

　从系统理论的角度改变互动模式/29

　经验取向和系统理论的整合/31

　小结：情绪焦点治疗的基本假设/32

　第四章 拓展经验及编整舞步——EFT的基本任务和基本技巧/33

　共情所扮演的关键角色/34

　任务一：创造并维持一个治愈性联盟/36

　任务二：获取并重塑情绪/39

　在EFT中特别重视的情绪/44

　技术与十预：获取并重塑情绪/48

　任务二：重塑新的互动/58

　解决治疗僵局的特殊技术/68

　小结/70

　干预的操作方法/71

　第五章 评估：找出舞步，聆听音乐——情绪取向治疗步骤一与步骤二/75

　过程目标/76

　治疗过程/77

　个别会谈/80

　治疗中发生改变的过程/81

　治疗技术/83

　个案的改变和完成步骤的状态/85

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1学会换位思考，去理解对方。

2学会选择相信，给予对方信任。

面对夫妻情感问题，有很多问题的开始就是因为彼此轻信了他人无凭无据的猜测，更重要的是自己对对方的信任度太低。有这样一对夫妻，妻子的朋友说看到丈夫与另一个女人出入酒店，妻子便开始怀疑，会质问丈夫的行踪，甚至查看丈夫的手机，妻子的行为引起丈夫的不满，而丈夫越不满妻子就越相信他是因为心虚，最终这段婚姻就因为朋友的那一句话走向终点，重点是丈夫陪同的不过是公司的客户。给对方一些信任，给这段婚姻一些信心，夫妻情感问题才会得到更好的解决。

3学会原谅错误，做到宽容。

4学着相互扶持，并肩努力。

作为夫妻，做什么都应该是相互的，爱的开始需要互相付出真心，面对生活的压力，面对家庭的责任，同样也需要相互扶持，一起努力。夫妻情感问题的出现很多时候就是因为夫妻双方并没有意识到家庭的支撑靠彼此，总是喜欢推卸责任，两个人没有一个统一的方向，就容易在中途发生争执。在夫妻相处过程中，学会去相互扶持，学着彼此携手一起努力，这样营造出来的婚姻才是最可靠最幸福的，这样夫妻之间的关系才是最和谐的