在恋爱中自卑怎么办?

在恋爱过程中，自卑是很常见的一种情况，但如果不及时处理，会影响恋爱关系进而导致矛盾和冷战等问题。以下是一些应对自卑的建议：

承认自己的情感状态：首先要正视自己的情感状态，承认自己存在自卑的问题。这是解决自卑问题的第一步，也需要勇气和诚实面对自己。

寻求支持和帮助：我们需要向身边的朋友、家人或者心理咨询师寻求支持和帮助，发泄自己的情感，倾听他们的意见和建议，或者通过咨询师的指导寻找自信的方法和技巧。

保持积极心态：保持积极心态，学会欣赏自己，了解自己的优点和长处，并且鼓励自己不断地成长和改进。

开放沟通：与恋爱对象开放沟通，向TA表达自己内心的想法和感受，寻求安慰和支持，让双方理解和尊重彼此的情感状态，从而建立更加健康平衡的恋爱关系。

总之，自卑是很常见的恋爱问题，但通过承认自己的状态、寻求支持和帮助、保持积极心态和开放沟通等方式，我们可以逐渐走出自卑的困境，建立自信和健康的恋爱关系。

很多人在感情中容易自卑，而这种自卑的形成也有多种因素。

首先就是两个人的差距太大，可能在你的心目中，对方是男神或者女神，自己能和对方成为伴侣，就如同做梦一般觉得不是那么真实，所以在这段感情中你也会小心翼翼的生怕做错了什么，惹得对方不高兴，久而久之你会越发的自卑，觉得自己配不上对方。

想要改变这种自卑也很容易，那就是付诸行动，让自己变得越来越优秀，每个人都有优点，你可以寻找到自己的优点并加以扩大，例如你的数学非常好，那么你就在这方面下功夫。当然如果你有一些短板，例如体质不太好，那么你也可以通过努力健身弥补自己的缺点，这样你就不会继续自卑了。

其次就是把对方看得太过重要，说白了也就是你太爱对方。在这种情况下，你看到的全是对方的优点，也在对方身上看到了美好的一面，你甚至会产生一种受之有愧的感觉，怕自己不能给对方带来幸福美满的生活。

之所以出现这种情况也很正常，而且也没有需要你改正的地方，你只需要继续保持这种状态，爱对方一辈子就是对另一半的最好报答。

最后一种情况并不来自于你，而是你的另一半给了你太多的压力。也许你的另一半是别人心目中的男神或者女神，也许对方还没有达到那种高度，但却有一种比较高冷的气质，让人感觉到难以接近。

在这种情况下，两个人的感情一直不温不火，你找不到其中的原因就会逐渐的失去自信，觉得自卑。

其实这并不是你的错，而是你没有用一个正确的方式来相处。感情是需要交流的，你可以试着向对方敞开心扉，用你的诚意来打动对方。

克服恋爱自卑感，就得找准你自卑的根源。

感情交往中，你不要只看自己的短处，也要看到自己的长处。你要清楚地看到自己所拥有的东西。知道自己会做哪些事，便能了解自己的能力所在。扬长避短，自然就会增强自信心，丢掉自卑，轻装前进接受自卑，让它成为你的朋友而不是敌人。

例如我看到一个四肢健全的人在做我渴望而不能做的极限运动时，我会羡慕，想去尝试，而自卑会提醒我，我做不到。当我追求一个我爱慕，而不爱慕我的人，自卑会提醒我。

这个女孩还没有足够的勇气与我一起面对这个世界，请放弃吧，自卑使我时刻清晰的认识自我处境，我所处的环境，所处的地位，并使我做出正确的符合自身能力的决策。

接受自卑其实也是在接受自己，接受我就是这样一个人，我的生命里有一件无法通过努力来弥补的缺陷，接受这个缺陷，便是接受自己，接受自卑。其次我们要改变恋爱的相处模式，很多时候的自卑，都来源你爱的太深。这本没有错，可错就错在你在这段关系中彻底丧失了自己。建议你在和伴侣相处的时候，最多投入60%的时间精力和爱，而剩余的40%用来好好的经营自己，学习工作，兴趣爱好，交友娱乐等等，都能够让你从中感受到自我满足和快乐要消除自卑感，首先就必须对自我价值有清晰准确的认知。为了彻底打消内心的自卑，建议你可以把自己身上的优缺点列一个详细的清单，对方既然选择了你做伴侣，那就说明你身上有足够吸引他的优点。也许你的长相普通，身材一般，可是性格开朗，阳光向上这就足够让他心驰神往了。再分析自己到底是因为什么自卑，对于那些人力可以改变的地方，努力变得更好。而对于那些天生注定的不足点，也要让自己坦然接受，这就是你，有好有坏才足够的真实热烈

感情里，一个女人越“自卑”，哪几个特征越明显？

人这一辈子，情感总有所寄予，异性交往，变成知己朋友，那也是人世间纯真的情缘；变成情侣甚至步入婚姻殿堂，都是世间美好的婚缘。做为情侣和夫妻间，这其中的爱情是必须用真心、真心、真情维持的，在风吹雨打人生旅程中，相守相携，心心相惜，纵享这其中的承欢膝下。

可是在实际生活中，情侣和夫妻间相处，因为种种原因的出现，如分别家境的差异、工作中的好坏差异、经济水平的差异、容颜的差异这些，也会影响间的相处，这其中女人自卑心理状态是一种常见的状况。如果一个女人是在家里勤俭持家，并没有老公那般体面的工作，老公有自己的事业，家庭年收入彻底借助老公，那样女人顺理成章会会产生一种自卑心理状态，总是感觉亏欠自己男人什么似的。

如果一个女人的容颜没有那么“倾国倾城”，或者块头没有那么“婷婷玉立”，这将会很容易产生自卑心理状态，内心里总是感觉很对不起自已的男人。自然，也有其他一些让女人造成自卑心理状态的影响因素。一旦女人形成了自卑心理状态，她越“自卑”，这3个特点越严重：

第一：自己在男人眼前会更腼腆，畏首畏尾

女人一旦越自卑，就会越怕做错什么，而惹自已的男人气愤，让男人更看不起自身，因而在自己男人眼前会生硬地变得特别腼腆，办事并没有果断性，甚至是在男人眼前害怕大声讲话，有一种畏畏缩缩具体表现。

第二：对自身男人千依百顺，大事小事老要男人做主

女人一旦越自卑，家居过日子会对自身男人千依百顺，啥事都不敢自己拿主意，大事小事都需要男人来做主，因为假如擅作主张，如果犯了错，或没有办完，怕自己男人责怪自身，从而对自身造成看不上、瞧不起心态，这类结果显示女人最不肯看见的。

第三：在家里或在外边受委屈了或挫败，害怕对自身的男人倾吐

女人一旦越自卑，假如在家里面受到一些憋屈，或在外边遭受其他人欺压、污辱，或是遭受一些生活上及在事业上挫败，一般不会轻易给自己男人倾吐，终究女人他已经很被动了，自己在男人眼前是一个“弱小”品牌形象，本来已经愧疚男人的，要是再向自己男人倾吐，就很容易使男人嘲笑自己，让男人更看不起自身，从而在感情方面生疏自身，影响到了夫妻感情的友好相处。

自然，女人产生一些自卑心理状态是不正确的，应当自我调整，或请专业的心理医师去进行疏通，提升生活自信心，提高自立自重自爱观念。但是每个人一直不完整的，可以多看自身的优点，充分运用自己的优势，竭尽全力摆脱自身缺点，使自己的生活精彩纷呈下去，这样才可以使男人更自我欣赏，更在意自身，也更爱自己。

为爱情感到自卑的人是不够自信，爱情可以让你发现自己的不足可以让你寻求更好的自己，但那与自卑无关，与你的自我要求和自我完善相通。人的自信都是相对的。当一个人，遇到自己能把控的事物，遇到自己有把握克服的问题，或自己相对有优势的其他人，当然会有自信了。反之，则容易缺少自信，甚至自惭形秽。

在我看来可能因为自信不够，一个人很爱对方，就会觉得对方什么都好，哪里都优秀，然后就会觉得自己男里都不好，感觉配不上，然后患得患失，产生自卑，很可能是对方忽远忽近没有给对方足够安全感，让对方觉得不够爱他爱情应该是势均力敌，是平等的，不要瞧不起自己，要相信自己是最好的

有自卑这种感觉可能是两个人之前所处的家庭环境，享受的物质生活不同，成长的经历，社交圈子等很多东西有关。既然两个人都选择在一起了，你认为让你自卑的事情或是自认的缺点在他眼里说不定都是你的特别之处，也或许正是因为这些才是吸引他的地方，人无完人，何必在意太多，珍惜在一起的日子，珍惜眼前的幸福，无论任何时候自信的人最动人，最能吸引对方的目光和心。

当我们在相处过程中发现了对方展现出之前没有见到的良好一面，或者我们发现自己在某些方面是如此幼稚。由此，我们会因认知重塑带来心理落差，进而引发自卑等负面情绪。行进步调不一致带来落差。我们每天都在行进的路上，不断经历着，也在不断成长。如果两个人行进步调不一致，就会打破之前形成的均衡，进而带来落差并引发自卑等负面情绪。

在我看来即使是在喜欢的人面前自卑，却还是内心十分满足和温暖。其实无需太介意，你若被人吸引，就会容易产生自卑情结，因为我们总是把最完美的一面展现给我们最深爱的人。

谈恋爱本来是一件非常美好的事情，因为这会让两个互不相识的男女逐渐变成最熟悉的人，这个过程非常美妙，许多人都觉得非常的甜蜜。但是爱上一个人之后，许多人会感觉非常的自卑。哪怕自身条件非常的优秀，还是克服不了这种自卑感。其实这种自卑感，是一种不自信的表现，许多女生谈恋爱以后就会整天的黏着男生，希望男生寸步不离，其实这正是对自己的一种不自信。

在没有谈恋爱之前，女生可能一个人生活，一个人将自己管理得非常好，但是谈恋爱之后就会变得特别的不理智，好像变成了一个几岁的小孩子一样，很难控制住自己的情绪。女人总是怀疑男人在不理自己的那段时间内有了其他的女人，或者是和其他女人暧昧不清，所以女人喜欢黏着男人，不让男人有喘息的机会。

刚开始男人可能会非常享受这种被人信任的感觉，但是时间一长，男人就会非常反感。因为女人的这种黏人实际上是一种变相的控制，如果想要克服自己的自卑感，我觉得首先要在各个方面提高自己的能力。无论是智商，情商或者是处事能力，都要不断的提高，达到和对方一样的优秀程度。

如果对方非常优秀，你却一直不提高，只想牢牢的拴住对方，那我觉得这段感情是比较危险的。只有自己不断的进步，不断的提高，人才会感觉到自己是值得被爱的，才不会有这种莫名其妙的自卑感。