对待感情特别敏感，占有欲很强。怎么办？

先放松自己，敏感人人都有，这不是坏处，只是体现出自己对爱人的深情。但是束缚得太紧，终有一天会透不气来而断送爱情。

最后，还是那句：别紧张，放松，让自己学会拿得起，放得低。

占有欲太强怎么办？

1、信任对方多一点。充分的信任对方，可以缓解太强的占有欲。不要因为一些很平常的接触就和对方斤斤计较，会让对方感觉到辛苦，自己也不快乐。

2、信任自己多一点。对自己没有自信，也会慢慢的滋生占有欲。因为不自信，所以担心对方会离去，这就让自己把对方看管得更加严谨。

3、去掉对对方的枷锁，给他（她）一定的空间。这或许占有欲太强的人最最明确的选择，以一颗平常心去对待人，而不是经常疑神疑鬼，对方会感到轻松，我们自己也不会劳累。

4、爱对方，可以换一种表达方式。如果说特别想占有对方是因为爱、太在乎对方，那么不妨将你的爱换一种表达方式。禁锢对方只会招来对方的反感，换一种表达方式，去关心他，爱护她，会让对方产生强烈的好感。

占有欲太强怎么办？要不要改改？莫兰黛说过：爱情是不带任何自私的占有欲的无罪的放纵。占有欲太强不一定非要改改，把这种占有欲埋在心里就好，不要强迫对方，给对方太大了压力，让对方看到你的体贴与关心，时间一久，对方会很自然的对你产生出一种依赖，你的占有欲也会得到满足。

一、要把自己的格局打开

对于很多感情敏感的人来说，都是因为过于在乎对方看待自己的眼光，如果，我们能够把自己的格局打开，那么，自然的就不会在乎别人看待自己的目光是怎么样的。所以，在遇到感情问题的时候，尤其是遇到喜欢的人的时候，很多感情上的细节，如果被你在意到，那你就需要和对方好好的沟通，如果可以的话，也可以尝试着忽略它，把它当成是一件不存在的事情。同时，也不要把那么多无关紧要的细节放得那么重要，有的时候过程可能会比细节来的更重要。如果你一直都把自己的专注力放在了这些细节上，那么迟早你也会因为这些细节，而让自己败给了猜忌。

因此，在不影响结果的前提之下，要适当的把自己的格局打开，不要把那些细枝末节看得过于重要，也不要太过于在乎某些细节没有做好。重要的还是要享受过程，享受追逐的快乐还有用自己努力得到的成功。如果一直抓住细节不放，又不愿意把自己的格局打开，那你又怎么能开心的爱着对方，又怎么能让对方感受到你的真心和态度，又怎么用自己的快乐感染对方呢？

二、建立自信心

对于感情敏感的人，在大多数情况下都是没有太大的安全感，这个可能是受到从小到大成长环境的影响，让他们在对待感情的问题上，总是小心翼翼的，才会导致他们对待感情问题上敏感。如果他们能够在感情的问题上，建立属于自己的自信心，那么，可能在很多问题上，敏感问题就会自然而然得到解决。那么，该怎么建立自信心呢？

首先可能是需要让自己在感情上建立起安全感，只有一人有安全感的情况下，他才会有足够的自信，如若不然的话，是很难建立起自信心的。其次，尝试这个让自己强大起来，自信心的建立往往是通过处理问题和对待问题上的一种能力，这种能力往往也是一种自信心的表现。最后，可能就是需要一些盲目的自信，虽然这种盲目的自信并不是一定正确的，但是，至少能让他们在自己的小世界里自由徜徉，不被其他的感情所影响。因此，建立一个属于自己的自信心体系是很重要的，如果能把这个自信心建立起来，可能关于感情敏感的问题，也会在无形之中得到解决。

三、学会及时的沟通

人与人之间的沟通是很重要的，尤其是遇到一些感情问题的时候，及时的沟通解决是最好的方式。如果没有能够及时的解决感情问题，那么，很多的感情问题都会造成一个人对待感情的敏感。很多感情敏感者就是因为在很多问题上没有得到及时的解决和沟通，才导致他们在感情的问题上郁郁寡欢，直接或间接的影响这个他们对待感情的态度，最终也导致他们对待任何人或者任何感情的问题，都会有一种异乎常人的敏感反应。所以，在感情的交流中，及时的解决问题是很重要的。

因此，在感情的交流中，我们要注意做到及时的沟通问题，尤其是感情敏感的人，一定要注意有问题就要及时的提出来，不要让自己的问题一直困扰着自己，然后把自己关在小黑屋里，默默的寻找着不是答案的答案。这样只会让你看到问题更加敏感，因为这个问题的答案始终都是在背离事情的真相。

每个人在感情中都是会有脆弱的时候，同时也是会遇到很多想不明白的问题。那些让人琢磨不透的问题或者很多无心的小细节，真的不是影响感情的关键。你的问题是因为自己的过于没有安全感，所以才会导致你很在意这些小细节，你真实的想法是要控制住对方，你不想要对方脱离自己的掌控，才导致你那么在意那些没有任何意义的细节问题。这也是你没有安全感的原因，也导致你对待感情异乎常人的敏感，如果试着把自己的感觉打开，建立起自己的自信心，及时的和对方沟通，或许，所有的细节和问题都不会是问题。

太敏感的人有什么表现

　太敏感的人有什么表现，在我们的生活中其实有很多方法都是可以了解到一个人的状态的，尤其是从生活中的各种细节，很多都是掩盖不了解的，以下了解太敏感的人有什么表现。

太敏感的人有什么表现1

　太敏感的人比较在意细节，也许别人没发现的东西，敏感的人就发现了，而且总结的还特别详细。敏感的人往往有很强的觉察能力，也很在意并且去观察别人的情绪变化，也许从别人的一举一动中就会意会出很多东西。然后自己还在那里感慨万千，内心有很多想法，会一直想别人的动作是为什么。

　 太敏感的人有什么表现，太敏感的人怎么改善呢？

　 太敏感的人有什么表现

　 1、敏感的人容易紧张、焦虑

　太敏感的人容易自乱阵脚，如果事情又多又紧急的情况下，太敏感的人很难静下心去有条理的完成，反而会变得很焦虑。

　 2、容易被周围的事物影响

　如果处于嘈杂的环境中，自己很容易心烦意乱，专注力很难集中。会受到外界声音、光线或者是其他因素的影响，从而降低工作质量或者是睡眠质量等。

　 3、容易暴怒

　太敏感的人易怒，因为他们的细心导致自己的心理很疲惫，一直处于工作状态，注意细节的他们不得不对周围的每一个事物注意，导致自己的神经紧绷，总有一件事情会引爆积累已久的负面情绪，怒气会撒到周围比较亲近的人身上。

　 4、太敏感的喜欢独处

　不论是在学习还是在工作的时候，都喜欢自己待着，因为这样会引起他们高度集中，高效的完成工作。但是如果在工作的时候，有领导或者其他人看着的时候，会感觉到紧张，因而完成率降低，完成速度也变得很低。

　 太敏感的人怎么改善

　 1、遇事不钻牛角尖

　敏感的人容易钻牛角尖，看待问题的维度比较狭窄，自己主观意识太强，自己认为是什么样的就是什么样的，而且有时候有点偏激。

　 2、不要太追求完美

　太敏感的'人往往内心是要求完美的，因为太注重细节，导致每一件事情的每一个细节都要思考，都要做到没有缺陷，其实这样累的不仅是自己，周围身边的人也会很累。

　 3、注重生活兴趣的开发

　太敏感的人往往内心的压力都不小，为了缓解压力，可以多开发些自己感兴趣的事物，比如运动、画画之类的放松项目。

　 4、增加自己阅历的机会

　多出去放宽眼界，自己的心理会得到放松，放松下的心理是不会在意太多，放松下的心理更多的被快乐的情绪取代了敏感的心理。

　 5、多休息保证神经系统的放松

　睡眠有助于心理和神经的放松，使长期处于紧绷状态的神经放松下来，不仅释压还有助于改善敏感的心理。

　以上是有关太敏感的人有什么表现，太敏感的人怎么改善的内容，太敏感的人往往就是想太多，还容易把问题的缘由放到自己的身上，最终使得自己身心疲惫，敏感心理很难彻底改掉，可以慢慢的减轻这种心理，多看心理书籍和多接纳自己，客观的看待事物。

太敏感的人有什么表现2

　 很敏感的人是什么心理

　 1、过于在意他人的目光

　太过敏感的人，往往都是特别的在意他人的目光。他们每做一件事，都会考虑很多，担心这些事可能会影响到他人。实际上，他们都很善良，只是过于关注自己在他人心中的位置。一旦自己某件事做的不够完美，他们就会焦虑和害怕，害怕对方会因为这件事而责怪自己，于是便开始焦虑不安。

　 2、自卑脆弱

　太敏感的人往往会比较的自卑脆弱，在现实生活中，他们往往会有意的避开某些社交，和人在一起也不容易放开自己。遇到一点事就会多想，和别人说话和交流的时候，往往会瞻前顾后，也不能完全的信任别人。

　 3、没有安全感

　太敏感的人，往往是没有安全感的。他们缺乏对别人的一种信任，觉得自己不过别人所利用的一件工具而已。所以，当别人想和自己深入交流或者有金钱往来的时候，他们就会将其拒之门外，甚至因此断绝关系。

　 4、容易因为一些小事生气

　过于敏感的人，可能因为别人一两句玩笑话就整日郁郁寡欢。他们有时候分不清别人究竟是在开玩笑，还是在恶意的攻击他。他们很多时候都会认为对方不怀好意，于是，他们不敢轻信他人，当他人表示出对自己恶意的时候，他们便会非常的生气或伤心，从而影响到自己的正常生活。

　总之，大敏感的人存在着很多心理问题，要想克服它，也不是一天两天的事。我们需要从自身出发，提高自身的自信感和安全感，便能很好的解决这个问题。

太敏感的人有什么表现3

　 如果你是一个高度敏感的人，那么你可能会涉及以下几个方面：

　 01、巨大的噪音会让你感到崩溃

　任何高音量的噪音，都会迅速使一个高度敏感的人濒临崩溃，不管是音乐会还是**院，或只是耳机里的声音，尽管没有人会喜欢耳膜受损，但巨大的噪音会使你的感官负担过重，如果你无法控制音量，情况会更糟，最终你可能会觉得自己很奇怪或者很麻烦，因为其他人似乎都没有因此而困扰。

　 02、睡眠不足就像地狱一样

　我相信每个人都同意生活是很消耗精力的，它会让人经常感到疲惫不堪，但这对于高度敏感的人来说尤其严重，睡眠不足意味着你没有机会让你的大脑和身体休息一下，这感觉就像是地狱一样，一切似乎都比平时更加强烈，因为你的感官没有得到很好的恢复，轻微的刺激就会让你感觉比平时更糟。

　 03、频繁的情绪衰竭

　无论你感觉如何，当你看到某人经历了不愉快的时候，满载的负面情绪也会影响你的心情，如果他们感到有压力，那么你也会突然感觉有压力，如果他们悲伤，你也会感到悲伤。

　作为一个共情能力很强的高敏感人群，你不仅仅是能感知到别人的心情，实际上你会吸收并感受他们的情绪，除了你自己的情绪之外，还要承受别人情绪的重量，这经常会导致情绪衰竭。

　 04、仔细分析每个字和每个手势

　大多数人不会太关注生活中的小事，在这方面高度敏感的人则不同，他们通常会注意到别人忽略的小事情，当一个人的声音没有表现出他们表情那样的兴奋程度，或者谈话变得简短，局促了一些，你会注意到的。

　你经常会事后回想起某次遭遇，为这些小小的社交暗示以及他们可能的含义，而感到苦恼。

　 05、一点点疼痛也很难承受

　高度敏感适用于快乐也同样适用于痛苦，这意味着对疼痛的耐受力很低，无论疼痛有多严重，无论是身体上的还是情感上的，痛感都会被放大，你对它的反应也会随着放大。

　 06、会饿极成怒

　“饿极成怒”也就是因为饥饿而生气，会发生在每个人身上，但你会更加强烈的感受到，这两种负面情绪的刺激，这是因为高度敏感的人会比其他人对血糖水平的降低和升高会更为敏感。

　 07、别人高音量跟你说话感觉会很糟糕

　对方说话的内容和方式，对于一个高度敏感的人来说非常重要，当别人对着你提高音量，尤其是你关心的人，会对你的情绪和身体产生强烈的影响，没有什么比知道别人对你不满更糟糕的了，这一点可以追溯到童年时期，老师或者父母对你大声说话，可能会导致你哭。

　仅仅是看到别人陷入麻烦，就会使你退缩，即使你没有牵扯其中。

　 08、时间压力会让你感到很痛苦

　匆忙通常会导致马虎，并造成很有压力的环境，匆忙带来的压力会给高度敏感的人带来很多焦虑，约会快要迟到或者截止日期的逼近，会让你感到紧张和压力增大。

　 09、想说“不”的时候却说“好”

　高度敏感的人不愿意让任何人失望，尤其是因为他们非常了解别人的感受，可靠是一种很好的品质，但不懂拒绝会让你成为一个讨好型的人，总是帮助别人却不管这会给你带来什么样的影响。

　 10、总是会有紧张的情绪

　任何重大的改变都是困难的，但日常生活中突然发生的变化，对于一个高度敏感的人群尤其具有挑战性，新的刺激可能会让人难以承受，比如获得梦寐以求的晋升，本该是令人兴奋的，但你依然是会对你必须要调整的日常和工作感到压力，和你亲近的人也很难理解，你为什么会如此紧张，而不是为你新取得的成功欣喜若狂。

　但即使是经历极度的兴奋和快乐，对你来说也会是过度的刺激，你只是需要比别人更多的时间来适应变化，无论是积极的还是消极的。

　内心敏感的人，都是太想体谅别人，哪怕会委屈自己，也想活成别人眼中期待的样子。

　对于高度敏感的人来说，可能会带来一些挑战，但这并不是疾病或者紊乱，这是一件非常正常的事情，甚至还有可能成为一种优势。

　高度敏感的人伴随而来的是高度的热情和创造力。

　在过去，艺术家，画家，哲学家，诗人受到崇拜，因为他们用自己的敏感为社会做贡献，没有达芬奇，没有莫扎特，没有巴尔扎克，我们这个世界肯定会黑暗一些。

　敏感本就没有错，我们也不要把别人的情绪归因到自己的身上，我们可以只为自己负责，毕竟对你来说，你才是这世间，最珍贵的存在。

对待感情过于敏感这是一种主观的情感体验，不一定好或坏。但是，如果这种敏感让你感到困扰或影响到日常生活，那么你可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和治疗方案，帮助你更好地管理情绪并提高自我调节能力。

一些有效的方法包括：

视感情为一种能力：把过于敏感看作是一种感情的能力，你可以尝试通过训练来控制它。你可以学习自我观察、放松技巧和情感管理技巧，来平衡自己的情感体验，更好地掌控自己的情绪。

寻求帮助：有时候，我们无法独立解决情感问题，可以寻求心理医生或咨询师的帮助。他们可以提供专业的意见和建议，帮助你更好地理解和处理自己的情感。

培养兴趣爱好：兴趣爱好是消耗负面情绪和压力的有效方式，可以使你的生活更加丰富多彩，帮助你从不良情绪中解脱出来。

保持健康的生活方式：健康的生活方式包括充足的睡眠、适当的运动和健康饮食。这些习惯有助于保持身体和心理健康，增强抗压能力和情绪稳定性。

总之，对待感情过于敏感可能是一个常见的问题，但我们可以通过不同的方法来管理它。希望这些建议能对你有所帮助。

感情过于敏感可能会给生活和人际关系带来很大的负面影响。以下是一些应对建议：

学会调节情绪：学习放松技巧、冥想或呼吸练习等可以帮助你控制、调节自己的情绪。

接受自己的感受：不要否定自己的感觉，承认它们是真实的，并且尝试理解它们背后的原因。

寻求支持：与朋友、家人或心理医生分享你的感受，获得安慰和支持。

增强自我意识：了解自己的情感稳定性以及情感触发点，这样就可以更好地预测和处理自己的情绪。

培养兴趣爱好：寻找一些能够让你放松并享受的活动，如阅读、旅游、运动等，这有助于缓解焦虑和压力。

请注意，如果你的情绪问题严重影响到日常生活和工作，请务必寻求专业心理咨询的帮助。