民族舞五大民族是哪五个？

1、中国舞五大民族——傣族

傣族舞蹈是我喜欢的民族之一，也是很多女孩子学民族舞的首选之一。

2、中国舞五大民族——藏族

藏族舞是小编比较喜欢的民族舞之一，喜欢的就是它的淳朴，和源于高原的味道。藏民因为长期穿着厚重的藏袍，所以藏舞的重点在于膝盖的屈伸，连绵不断的屈伸延续出藏族的韵律。

3、中国舞五大民族——维族

维族也是我个人比较喜欢的民舞之一，贵族的气息，一个眼神，一个回头，一个拧身都充满火一样的热情。维族舞蹈中，从头、肩、腰、臂、肘、膝、脚都有动作，传神的眼神更具代表性。

4、中国舞五大民族——朝鲜族

朝鲜族舞蹈通常被称为最难掌握的民族舞，更是我热衷的民舞之一，因为它极其贴近内心的韵律，和不同于各个民族的体态。

5、中国舞五大民族——蒙族

蒙舞要求舞者大气，气场要大，节奏明快，热情奔放。这源于蒙古辽阔的草原，牧民们在一望无际的草原放声高歌，尽情欢舞。

扩展资料

民族舞产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。

不同地区、国家、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。

民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、民间舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。

-民族舞

　　摘　要　我国的民族舞蹈文化源远流长，是中国劳动人民几千年来智慧的结晶。青少年是祖国的未来，是正处于身心发展关键时期的人，是学校艺术教育的直接对象。本文从人格的健全、智力的开发、身体形态的养成三个方面，探讨民族舞蹈教育在我国普通学校艺术教育中的重要意义。

关键词　民族民间舞蹈　人格　心智　体态

中图分类号：J7223 文献标识码：A

1 学习民族舞蹈可以健全学生的人格，培养学生的爱国主义情感

随着社会的进步和物质生活水平的提高，青少年在享受优越生活和教育资源的同时，也衍生出一些社会的问题。现今独生子女的比例在青少年中的比例越来越高，独生子女在智力和才能的发展方面呈现出很大的优势，他们普遍智力发展快、思维活跃、才思敏捷、记忆力好、精力旺盛、活泼开朗、兴趣广泛；但是也有独立性差、以自我为中心、依赖性强、胆小孤僻、社会适应能力差、怕吃苦等缺点。如何将其优点发扬，并弥补不足，是广大教育工作者一直在思考的问题。

西方近代美育思想的先驱席勒提出：“要使感性的人成为理性的人，除了使他成为审美的人，没有其他途径。”由此可见，艺术教育对青少年来说是塑造气质、完善人格的重要途径。我国的民族民间舞作为劳动人民智慧的结晶，具有自娱性、广场性、通俗性、群体性等特点，相比芭蕾的刻板规范、古典舞的清丽典雅、街舞的个性自由，大部分民族舞热闹、活泼、聚众、简单易掌握的特点，更加适合青少年学习，使其身心都能得到充分健康的发展。

由于民族民间舞蹈具有聚众的特点，常常以集体舞蹈的形式呈现，舞蹈中的队形变化和动作的整齐度需要舞者的集体配合。因此，在舞蹈学习中，学生必须服从纪律、听从指挥、关注他人、团结协作才能达到预期的效果。教师可以利用集体舞的“群体性”特点，编排若干小组合来教授学生，在学习过程潜移默化地改变学生以自我为中心的性格缺点，培养了他们团结协作的集体主义精神。民族民间舞蹈热闹、欢快，动作舒展、优美，抒情性较强，学生在跳舞的过程中可以放松身心，把自己从繁重的课业压力中解脱出来，在音乐中感受舞蹈的魅力，真正认识到什么是美，如何正确审美，在舞蹈中从而变得更加坦然和自信，并带着这种坦然与自信的气度面对生活和人生。

此外，我国历史悠久，民族舞蹈文化源远流长，南有花灯采茶，北有秧歌，西南边陲的少数民族舞蹈更是风格各异，学习民族民间舞蹈可以开阔学生的视野，培养学生的爱国主义情感，使青少年由内而外地树立起民族自信心，形成强烈的民族自豪感。

2 学习民族舞蹈可以培养肢体的灵活性和敏锐性，促进学生智力的发展

舞蹈是以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式，它相比其体育运动，更加细腻敏锐，情感的表现力更强。舞者在跳舞的过程中，大小肌肉群需协调参与，身体的耐力、爆发力、控制力、平衡力、柔韧性、反应能力，都能得到充分锻炼。民族民间舞风格鲜明、律动性强，在舞蹈的过程中，需舞者的身体各部分共同配合。如藏族舞的踢踏舞可以训练踝部和膝部的灵活性；汉族舞丰富多彩的扇子手绢技巧可以培养学生两手的配合能力；维族舞可以训练学生颈部和腕部的协调性等。但值得我们注意的是，有的教师在普通学校的舞蹈课堂上，太过急功近利，一上来就学习复杂的舞蹈组合，直接造成了学生与舞蹈的距离感。教师在教学过程中，一定要遵循由浅入深、循序渐进、地面到中间、单一到复杂的舞蹈教学原则。如教师教授汉族东北秧歌中的手绢花，一定要从基本的动律开始训练，舞蹈动律掌握熟练后再学习徒手的手腕动作，徒手的掌握熟练后再拿手绢花进行练习，最后再学习全身协调的动作并配合音乐练习。在学习初期不宜接触太复杂的舞蹈动作，学生身体各部分无法同时协调配合，打击学生学习舞蹈的积极性和自信心。

舞蹈的本体是人的肢体运动，肢体的运动是受大脑的控制支配的，因此，在普通学校的舞蹈课堂上，学生训练的不仅是身体的灵活性，更是大脑敏锐的反应能力和思维能力。对于普通学校的青少年，学习舞蹈的首要目的不是为了呈现出多么完美的艺术作品，而是借助舞蹈教育的手段，使学生收获到课本中无法收获的东西，使其心智得到全面健康的发展。例如，教师教授藏族舞，在学习动作之前，教师首先对高原民族的文化特点、民族性格、地理特征进行介绍，使学生对该舞蹈的文化背景有了一定程度的认识和了解，引导学生将其置身于该民族的文化和自然环境中跳舞，在学习的过程中不断启发学生思考为什么藏族舞蹈会呈现出这样的屈膝、松垮、含胸的身体形态，让学生在舞蹈中学会辩证地思考分析问题。此外，在舞蹈学习过程中，教师要引导学生不断地观察正确的动作示范、进行模仿、继而对动作的顺序和规格进行反复的记忆，培养青少年的观察、想象、记忆、模仿等能力。

3 民族舞蹈有助于学生身体的匀称发展，养成正确的体态习惯

我国早在3000多面前的周代就有舞蹈教育的正式记载，周代的贵族阶级特别强调乐舞的教化作用，认为舞、诗、礼三者融合，可以培养人的气度。在周礼制度中，“六大舞”用于祭祀，而“六小舞”就是用于教育贵族子弟的教材， “文舞”持羽毛，“武舞” 持兵器，学习“文舞”以培养人的良好仪容；学习“武舞”可以熏陶人的威武气度。古代人几千年前的美育思想，放之今日仍然适用。放眼现今的青少年群体，由于网络和电视的普及、营养的过剩和长期课业负担等多种原因，青少年肥胖、体弱、骨骼发育畸形等现象非常突出，“豆芽菜”“小胖子”体型在校园里随处可见。而随着社会的发展，人们对“人”综合素质的要求越来越高，真正优秀的人才不仅要德才兼备，更要具备健康的身体及优美高雅的行为举止。因此，在青少年身心发展的黄金时期，对学生展开长期科学的舞蹈训练，矫正其不良的形体，改善青少年过于肥胖、瘦弱的形体，培养他们挺拔向上的优美体态是有重要意义的。

人类实践证明，规范科学的肢体训练，可以使人体肌肉呈条形生长，使骨骼的发育更加健康挺拔。现今社会上较为普及的形体训练以芭蕾基训为主，芭蕾基训的主要优势是动作规范性强，风格和审美较为统一和稳定，教学和训练体系化科学化；缺点是较为刻板，风格单一，舞蹈的趣味性较弱，伴奏音乐表现力有限，不太适合初涉舞蹈的青少年；相比较而言，中国的民族民间舞节奏和韵律较为欢快，音乐感染力强，舞蹈风格多样，具有极强的游戏性和趣味性。在普通学校的舞蹈课堂上，如果采取刻板单一的形体训练模式，不但会使课堂教学的效率降低，学生也会丧失对舞蹈的兴趣，还容易造成学生的肌肉韧带组织拉伤。因此，普通学校的舞蹈课堂，再兼具规范科学性的同时，必须要有趣味性。教师可以通过编排风格不同的民族舞小组合，对学生进行指导，以达到训练的目的和效果。

参考文献

[1]　吕艺生舞蹈教育学上海音乐出版社,2000

维族舞蹈的标志性动作如下：

1、手譬挥舞：维吾尔族舞蹈中常见的动作之一是手譬的挥舞。舞者通过迅速挥动双譬，展示出舞蹈的节奉感和动感。

2、转身和旋转：维吾尔族舞蹈中常见的动作还包括转身和旋转。舞者可以通过快速的转身和旋转动作，展示出优美的舞姿和流畅的舞蹈技巧。

3、手部动作：维吾尔族舞蹈中，手部动作也是重要的表现形式。舞者会运用手部的各种姿势和动作，如手指的弯曲、手掌的展开等，来表认情感和舞蹈主题。

4、轻盈的脚步：维吾尔族舞蹈注重舞者的脚步技巧，舞者会展现出轻盈、灵活的脚步动作。他们会以独特的步伐和跳跃方式，与舞台音乐的节奏相协调。

5、带有地域特色的动作：不同地区的维吾尔族舞蹈可能会有不同的特色动作，反映当地的文化和传统。例如，在伊犁地区的维吾尔族舞蹈中，常见的特色动作包括牧民驱赶羊群和手持马鞭的动作。

维族舞蹈的特点

1、高度民族特色：维吾尔族舞蹈是维吾尔族文化的重要组成部分，充满浓厚的民族特色。舞蹈动作、音乐、服饰等方面都体现了维吾尔族的传统习俗和民族风情。

2、舞姿优美流畅：维吾尔族舞蹈注重舞者的舞姿和动作的优美流畅。舞者的身体姿态轻盈。柔韧，舞蹈动作流畅自然，给人一种优美和谐的感觉。

3、多样化的舞蹈形式：维吾尔族舞蹈形式多样，包括群舞、对舞、独舞等。每种形式都有其特定的舞蹈动作和编排方式，以及所传达的情感和主题。

4、热情奔放的表达：维吾尔族舞蹈充满热情和奔放的表达方式。舞者通过动感的音乐和富有活力的舞蹈动作，表达出欢乐、祝福、庆祝等情感，向观众传递积极向上的能量。

关于维族舞蹈标志性动作分享如下：

维吾尔族是中国的少数民族之一，其舞蹈文化具有浓郁的民族特色和独特的艺术表现力。在维吾尔族舞蹈中，不同的动作、姿态和服饰都是表达丰富而深刻的文化内涵的方式之一。维吾尔族舞蹈中，有一些标志性的动作是值得我们关注的。下面，就让我逐一为您介绍。

1、“大马步”

维吾尔族舞蹈中的“大马步”是一种典型的标志性动作。这个动作要求舞者先向前跨出一大步，然后将两只手举过头顶，迈着有节奏的步伐移动，动作矫健有力。在表现生命的生机和活力方面，这个动作富有强烈的表现力。

2、“一步三摆”

经常出现在维吾尔民间舞蹈中的特殊动作“一步三摆”，它是指每迈出一步后，舞者左右手依次慢慢地前摆到身体正前方、抬起后侧摆、落下再放回原位。

三次动作连贯，行走时步伐稳健，呈现出独特的纤细优雅之美。该动作在众多维吾尔族舞蹈中广泛运用，形成了一种艺术特色。

3、大片抖动

大片抖动是维吾尔族舞蹈又一个重要的标志性动作。在传统的高原舞和绿洲舞蹈中，我们常常会看到舞者们用力摆动自己的头发、衣服、帽子等物品，产生美妙的视觉效果和声响效果。这个动作可以让舞者更好地表达自己的情感和内心感受，富有强烈的展示效果。

4、吐鲁番胡旋

吐鲁番胡旋是维吾尔族传统的音乐舞蹈艺术，也是一种标志性的动作。这种舞蹈表现了维吾尔民族独特的文化和艺术焕发出来的极大魅力。

在吐鲁番民间舞蹈中，舞者穿着华丽的绸缎长袍，随着音乐旋律的律动轻盈自若。表演者在跳舞时将身体转得快而柔韧，丝毫不会感到疲劳。

同时还有小幅度的身体弯曲和摇晃，使舞者的姿态显得非常优美动人。它是展现维吾尔族综合文化艺术风貌的代表作之一。

综上所述，维吾尔族舞蹈具有丰富多彩的艺术形式和独特的舞蹈特色，其中的标志性动作更是让人印象深刻。每个维吾尔族舞蹈动作都蕴含着深刻的文化内涵，这些动作的美丽和优雅性揭示了维吾尔族深厚的文化底蕴。

维吾尔族民族民间舞蹈的特点有：动作的对比以及移颈、翻腕等装饰性动作的点缀，形成热情、豪放、稳重、细腻的风格韵味。

其特点还表现在：

1、颤膝

膝部连续性的微颤或变换动作前瞬间的微颤，是舞蹈中常见的动律，使动作柔美，衔接自然。连续性微颤的动律多见于平稳节奏的表演中，在新疆的一些地区中，以中老年人的舞蹈表演中常见。在动作组合“奇克提曼”中，此动律特征尤为明显。

2、旋转

旋转快速、多姿和戛然而止。连续旋转中不断变换舞姿，则是高难度的技艺，非一般人所能掌握。此外，在女子舞蹈中，腰部的柔软，舞姿的轻盈等，都会在旋转的技巧中得到体现。旋转闪腰是其姿态的特别之处。转的过程中多用胸腰和后侧腰，让辫子飘洒开来。结束转以前，要向上挑胸腰闪腰，形成后旋的动感特点。

3、呼吸

呼吸特点归结为屏气、快吸快呼。其实维族舞的呼吸应得到足够的重视，它是与维族舞节奏那独有的“切分”特点分不开的。维族舞蹈呼吸讲究短而粗，因此气短粗而有力，宏大而坚强，如：三步一抬、三步一踏的主干动作，都是贯穿有屏气、快吸快呼的特点。