《心理治疗中的依恋》第十四章未解决型患者：治愈创伤和丧失的伤害三

在治疗过程中，未解决型患者在危机和否认之间循环往复。患者的内在世界以非言语、投射和活现的方式进行沟通，当治疗师嵌入（卡住）到对治疗关系的体验之中，这些沟通好像扼住了治疗师的喉咙，治疗师可能是患者的迫害者、受害者、无能的帮助者，或者拯救者。

治疗师和患者之间一方面是共情性的调谐，另一方面是设定恰当的限制。共情性的调谐，了解和体会患者的感受。设定限制，保护患者和咨询师。

治疗师的感受、印象、冲动——还有理论，都在帮助治疗师去感知，未解决型患者实际上需要治疗师做什么。

在未解决型患者开始相信新的关系具有情绪调节的可能性之前，一轮又一轮的调谐，调谐失误和互动的修复，通常是必要的。不断重复的一系列破坏和随后的修复也是必不可少的。治疗师在承受痛苦方面给予患者的帮助，常常被他们感觉为毫无帮助。这种帮助可能被体验为控制、侵入和（或者）调谐不当。或者它会被当作一个危险的邀请，会使患者冒着再次“掉下来”的风险（不可控的体验）。

这种反应通常反映出，患者和最初的依恋对象之间缺乏足够的情感调节互动——也反映出曾经存在的创伤性互动。对这些互动的内隐记忆在与治疗师的关系中复活了。未解决型患者多半并没有察觉他可能活化的记忆。在治疗过程中，当饱含情绪的一系列破坏和修复重复发生，似乎驳斥了患者被创伤所驱动的 预期 。当患者慢慢地能把治疗关系感觉为可以依靠的安全资源，他也许逐渐变得更加有能力识别出让自己不堪重负的这种倾向，即，把现在体验为好像跟过去没有什么区别。

未解决创伤的闯入性回忆以及对这种回忆的防御，都会导致一种无助感。命名与创伤有关的感受会带来不断增加的掌控感。此外，那些未经处理的创伤的记忆被“冻结”在时间里，其后果导致历史性的过去会被体验为主观性的现在。当患者回顾旧有的创伤体验，并且没有感到被再次伤害时，创伤记忆就产生转变了。引述Stern的话，创伤记忆有了一个“新的记忆情境”，当淹没性的事件在感受层面被重新回想，这种情境具有转化性的作用。同时，在和一个更强壮或更智慧的他人之间建立的相对安全的关系中，这些事件的意义能得到近一步阐述。在这种情境中，未解决型患者的创伤会被限制在它自身的时间和空间里，而非一种无所不能的干扰性的存在。

在为过去的创伤建立一个新情境的过程中 ，治疗师也需要在令人不安的过去及其对这一刻的影响之间建立起联接。

回想创伤而不被再次伤害、命名与创伤有关的感受和身体感觉、让内隐记忆由隐而显一—所有这些都发生在安全感不断提升并且情感调节有效可行的治疗关系的情境中一—这是未解决型患者心理治疗中的关键要素。心智化和觉察也属此列。

当治疗师根据患者行为背后的感受、需求和信念做出反应时，就启动了他基于生物学基础的心智化能力（镜映？）。患者具备了这种能力，就可以越来越多地从自己的即刻体验中后退一步—一比如说，恐惧的体验一—以便能理解它。这样的反思可以为感受和行为带来更大的控制感，而且使二者都更富有意义、更具预测性。其结果也有助于促成一种安全感的品质，这种品质通常是未解决型患者尤为匮乏的。

最终，对未解决型患者的治疗师和患者自身而言，觉察对双方都有着重要的影响。对于治疗师，进入觉察状态的能力可以减轻在治疗创伤患者时产生的反移情压力。对于未解决型患者，从情绪上而言，觉察性冥想有可能为他们提供暴风雨中的避风港。对身体觉察性的注意（而且尤其是对呼吸），可以成为治疗惊恐发作和解离的一剂解毒良药，同时也是逐渐调低患者自动化过度反应的一种折中方案。最后一点，对想法、感受和身体感觉进行观察和做出标识的觉察性练习（而不是去回避它们或被它们扫地出门），能够支持患者尚处萌芽状态的心智化能力。对于未解决型患者来说，自身情绪、感觉和信念的影响力几乎难以抗拒，这种练习可以成为非常有用的支持。

1改变意识

过分依赖一个人不是一件好事。当那个人有一天走了，你会觉得天空塌了。因此，从现在起，你应该改变你的想法，把自己看作是一个依赖他人的人或一个依赖他人的人。当你改变你的角色时，你会主动去做一些你以前不想做的事情。在改变意识的同时，我们也需要坚持。

2克服懒惰

过分依赖一个人是因为你太懒了。一个人可以愚蠢，也可以愚蠢，但你不能懒惰。懒惰不仅会伤害别人，也会伤害你自己。如果你不想看到未来的后果，你应该从现在开始克服你的懒惰心理，让自己勤奋，养成勤奋的习惯，经过很长一段时间，你会鄙视懒惰的自己。

3失去与他有关的一切，从忘记他开始。只有当你真的放下他，你才能真正摆脱他的依赖。事实上，你的依赖只是因为他是你的唯一。当有一天他变成了别人的他，他不再属于你，你会真的放下他，请依靠他

4去旅行，学会享受生活，体验生活之美，感受大自然的恩赐，让自己融入大自然，拥有自己的生活。它可能是舒适的、悠闲的或忙碌的。这与他无关。过自己的生活，过自己一直向往的生活。

5去喝个酩酊大醉，回来开始你的新生活。没有人会为谁而生，也没有人会陪伴你一生。在心里告诉自己，他并不为你而存在，没有他你也可以过上美好的生活。没有人需要一辈子寄生在别人的生活中。一个人也可以像烟花一样闪耀。

最后，摆脱对一个人的依赖，因为他不再是你的他，当你找到属于你的他时，愿你拿出你的信任，真诚相待，用爱融化一切。

每段感情里边总是有受伤的，但练的男孩儿一般性格都是非常内向的，但是他们都是情窦初开，非常依恋的一种性格，这样的男生其实挺好的，还是希望快速地从这个伤害的感情当中解脱出来，然后走向自己新的人生 ！

回避型依恋是一种情感连接方式，表现为避免亲密关系和情感依赖，并试图独立生活。这可能是由于过去的负面经验或缺乏信任所导致的。

回避型依恋者通常对别人的情感需求缺乏认同与关注，因此可能会忽视或低估自己的行为、态度或冷漠的言辞给他人带来的伤害。不过，在某些情况下，他们也能意识到自己的行为给对方带来了伤害。然而，由于回避型依恋者的情感防御机制使他们不太擅长处理自己和他人的情感，他们可能会因为不知道如何表达自己的情感而无法向对方道歉或解释。

对于回避型依恋者而言，增强情感认知能力和情感表达技巧可能是有益的。通过沟通和自我探索，他们可以更好地认识和理解自己和别人的感受，并提高处理情感问题和维护健康亲密关系的能力。如果回避型依恋者想要改变自己的模式，那么，太紧或太松的行为模式可能会避免亲密关系，甚至可能会伤害他人，所以需要多方面探讨，与专业的心理咨询师合作。

回避型依恋者可能会出现以下表现：

1 避免亲密关系，不愿意与人分享感情。

2 自我相对独立，不喜欢让别人接近自己。

3 对他人的情感需求缺乏认同与关注，不愿意提供情感支持。

4 抵触过度的情感表达，对维护稳定性和平静的渴望。

5 不能表达自己真实想法和情感。

6 对情感有所限制，不愿意让自己沉浸在非理性的情感之中。

很大，选择的另一半，要么和异性父母相似，要么完全相反。　　现在大多数的年轻男女都不会只谈过一次恋爱，或者说很少只谈过一次恋爱，如果你静下心来去觉察一下自己的几段恋爱，你会发现你的几任对象身上一定存在着共性的特点。有的人找的对象都是很老实的那种人，有的人找的对象都是“渣男”“拜金女”等，为什么你总是找相同类型的对象，一定是在你的潜意识里你需要他/她身上的那份特质，而这份特质就像无形的磁铁一样吸引着你，你也不知道为何，你就是吸引这种人靠近你。　　发展心理学中把3—6岁的儿童期成为俄狄浦斯期，这个时候我们会对异性父母产生特殊的情结，男孩有恋母情结，女孩有恋父情结，在心理上也会对异性父母产生认同，前提是父母关系良好，亲子关系也良好。于是在长大后找对象的潜意识模版就是异性父母的形象，你的另一半在某种特质上一定像极了你的爸爸或者妈妈。但如果是父母离异，或者父母一方在小时候教养方式不良，存在打骂、侮辱等家暴行为，会在你的心理产生阴影，长大后这种创伤时刻提醒着你不找和那个曾经伤害过你的人一样的人，于是就会寻找和异性父母相反的人。例如你的爸爸爱喝酒，喝完酒回到家会打妈妈和你，那么在以后找对象的时候，你很大可能的找不喝酒的男生，因为喝酒这种行为已经在幼年的心里留下了恐惧、伤害的阴影。　　第二种影响：依恋模式影响着你跟伴侣的亲密关系。　　幼儿在小时候会跟主要抚养人（一般是妈妈）之间建立一种特殊的情感连接，叫做依恋，依恋的类型有：　　1、安全型。　　当与母亲分离时他可能哭也可能不哭，哭是因为妈妈不在了，他喜欢妈妈胜过陌生人。当母亲回来时，他积极寻求接触，啼哭立即减少。　　2、回避型。　　和母亲在一块儿的时候，他似乎没有对母亲作出什么反应，而当母亲离开时，一般没有苦恼的表现。他对陌生人的反应好像对母亲的反应一样。当与母亲团聚时，他却回避母亲或很久才跟她打招呼。当母亲抱起他时，他也经常不去拥抱母亲。　　3、抗拒型。　　与母亲分离以前紧靠其母亲，不愿离开母亲一步，虽然母亲在跟前，也不主动探究环境中的事物。当与母亲团聚时，表现出非常生气的抗拒行为，甚至推开和搡打母亲。当母亲抱起他时，他仍然继续啼哭，很难安抚他。　　4、无组织的紊乱型　　当与母亲分离后再团聚时，儿童表现出各种混乱的矛盾行为。如当母亲抱起他的时候，他的目光却看到别的地方，或用一种茫然抑郁的眼神接近母亲；当母亲安慰他以后，他却出乎意料地哭起来，或表现出一种冷冰冰的姿态。　　依恋类型的差异主要是由母亲是否能够及时的觉察到孩子的需求并满足来决定的，例如年幼的孩子需要吃奶时母亲是否能及时喂奶，冷了热了是否能及时增添衣物，需要安抚时是否能给予拥抱、抚摸等。　　除了安全型依恋类型，其他三种类型都会在恋爱中产生问题，主要是从小没有获得被爱、值得爱的信念，以至于在恋爱中时刻怀疑自己是否是被爱的，缺乏爱的能力和信念，要通过其他方式不断验证自己的假设，证明被爱，寻求安全感。典型的行为就是：当你发现对方一天都没有给你打电话发短信时，你打电话对方没接时，你会发疯似的寻找对方，你担心对方不爱你、不在乎你、抛弃你，所以不顾一切的去找他问清楚原因。时间长了，这会给对方带来巨大的恋爱压力，导致分手。在夜深人静时，你也许也检讨过自己，为什么一定要这样做，下次克制住，用合理的信念说服自己：他在忙没看见手机，他在开会手机没带等等诸如此类的理由，但是下次情况出现时，你依然按捺不住，发疯似的去追问、查个水落石出。

如果人们总是在感情当中受伤，那么也有可能是因为他们自己对于这段感情在经营的过程当中出现了一些问题，也有可能是因为他们自己的个性，在与人相处的时候都是患得患失，没有什么安全感，而使得自己容易成为对方容易拿捏的把柄，那么到底会有哪些星座会拥有这样的人生经历遇人不淑，总是在感情当中受伤呢？01处女座处女座在感情当中总是受伤，一方面是因为他们在恋爱的时候总是会对对方有一些要求和期待，而对方也总是没办法尽善尽美的达到他们心中的想法。处女座希望自己能够与心上人相互信任，彼此扶持，但是他们对于爱情又非常的执着，另一半因为受不了他们的压力，抑或是对于高标准也要求的感情生活，感受到了疲惫，所以会选择逃离，这也使得处女座满怀期望却收获失望。02摩羯座摩羯座在恋爱当中总是非常容易受伤，尽管他们本身是一个非常让人信赖和依恋的恋爱对象，但是从另外一方面来说，他们有时候过于木讷，缺少一些浪漫的天性，而这一点也使得他们在恋爱市场上并不是特别受欢迎，让他们过于执着的时候，对方却无法忍受他们这种个性。虽然摩羯座总是非常愿意用自己最珍贵的东西来表达自己最深的爱意，但却往往会换来对方的不屑一顾，或者随意的对待和辜负。03巨蟹座巨蟹座本来内心就非常的敏感脆弱，一方面他们会在爱情当中变得卑微和自卑，另外一方面他们又小心翼翼的为对方付出不顾后果、不计较得失的去奉献，但这样的他们会在这段感情当中变得完全不平等，非常的委屈。他们不忍心对别人说不，宁愿委屈自己，也要满足他人的要求，是非常有爱心的人。作为一个很有家庭观念的人，他们一直都很渴望幸福婚姻，但却往往害怕的莫过于感情错付，白白浪费了一生。