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提取码：90zu她的幸福秘诀，都在这里：从基础课程到情感难题破解，逐步进阶，心术、话术、恋爱技巧、婚内经营指南，200万情感案例、个案咨询积累的经验方法，独家传授！Ayawawa情感私房课。
课程目录：
懂得很多道理，还是谈不好恋爱，走不进婚姻
想得到完美的伴侣，就要相信他是最好的
男人最想娶什么样的女人回家？
为什么越是对他好，他越不在意？
为什么男人只愿意跟你谈友情，不肯谈爱情
如何修炼女神范儿，吸引优质男
女孩如何培养“好嫁”气质
前情回顾
还是上高中的时候，沈清文和尹墨颜都有跑步的习惯。
那一年夏天的傍晚，天气燥热，沈清文和尹墨颜都只穿了宽松的T-shirt，一起在学校的大操场上跑步。
突然尹墨颜说：“鞋带松了，你等等我。”
在沈清文回头的那一瞬间，正好看见低下头系鞋带的尹墨颜。
顺着圆领往里看，啊，粉红色的胸衣！！！
再移动眼睛，竟然看到了两个半裸的乳房，似乎胸罩稍微大了一些，整个半球一览无余，白白嫩嫩，真的像传说中的馒头！！！
诱惑力来袭！！！
沈清文一时惊呆，心跳加速，生理反应强烈，半晌张着嘴巴。
“干嘛呢？”尹墨颜系好鞋带，抬头起身看着沈清文的表情，疑惑的问。
“啊，噢，没没啥没啥，我们继续跑步吧。”沈清文收回目光，用手挠了挠头，好久才反应过来。
躺在床上的沈清文想起这一幕，似乎就发生在昨天，很清晰地出现在眼前。
沈清文翻来覆去地睡不着，他现在多么渴望再和尹墨颜这样一起在操场上跑着步啊，就一直跑一直跑，然后累了，一起坐在草坪上，背靠着背休息。或者也许我会把尹墨颜搂在怀里呢，沈清文就这样幻想着入了眠。
第二天一觉醒来，沈清文竟然发现自己做了春梦，不自觉的笑了笑，自言自语的说：“还真是想啊。”
早上没课，大家都还在熟睡，这已经成为一种习惯。探了一下头，看看也在上铺的李羽轩成，他的嘴角也挂着微笑，沈清文心里暗想，原来兴奋的不止是我一个人。
虽然那只是郭浩安的随口一问，似乎却触动了沈清文和李羽轩飞的神经，恋爱不止是搂搂抱抱，拉拉手，应该有更多的亲密举动和身体接触。
沈清文洗漱完毕，吃过早点后，就来到了自习教室。
身在曹营心在汉，无心看书。沈清文索性掏出了信纸，给尹墨颜写信。
自从两人相互表白开始，沈清文发现自己总在空闲时间就会不由自主的想起尹墨颜，为了时刻记录下自己的思念，随时带着信纸成了沈清文的习惯。
写着写着，竟然写出一首诗：
偶尔
会心一笑
因为
想起你的一句话
那是
幸福的味道
总是
翻看信件
想着
你在学习
还是睡觉
那是
幸福的味道
不经意
甜蜜涌心头
不知为何
勾起回忆
你我的约定
那是
幸福的味道
总是
期待相见
温柔相拥
热吻湿润
在痴想
在梦境
那是
幸福的味道
已入心田
回味永久
小品
醇香在齿间
细酌
甜蜜在心头
深尝
那就是幸福的味道
沈清文对于爱情的期待已经渐渐地呈现出来。不管是在言语中还是行为上，他对尹墨颜已经满怀激情。
这几日，李羽轩成脑子里也一直在想这件事情，温柔相拥，热吻湿润，尽管一次接吻经验都没有，他的想象世界却很丰富，每天都在想着要如何能够和张晓兰有一次亲密接触，哪怕只是一次浅尝也好。
学校的小礼堂，沈清文坐在中间的一排，靠近人群出口处，他正在聚精会神的看着**，荧幕上正在放映期待已久的《大话西游》。
今天小礼堂座无虚席。刚才检票的那会，沈清文已经发现基本都是情侣成对而来，不免有几分落寞，思念之情油然而生。
李羽轩成，当然和张晓兰相约而来，近水楼台先得月，票还是周一沈清文帮他预留的。
学校的小礼堂，正是沈清文勤工俭学的地方，除了学校的重大活动会在这里举行，平时每个星期二和星期五固定用来放映**。当然**不是免费的，不过票价都很便宜，一般是2元一张。沈清文和另外三个其他系的同学，一起在这里负责卖票，检票和打扫卫生。
这会屏幕上周星驰正满脸泪水的看着朱茵，深情的告白：曾经有一份真诚的爱情摆在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候，我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此…
台下，沈清文也已经满脸泪珠，只好拿出手纸轻轻擦去泪水，听见礼堂里阵阵哭泣声，沈清文明白，被感动的不止他一个人，想必每一个女生都会被这样的表白而感动到哭。
他情不自禁的抬头去看李羽轩成，黑暗的小礼堂，借着屏幕上的光线，沈清文看见那两个熟悉的头紧紧的靠在了一起。沈清文这会浮想联翩，若是尹墨颜也在多好啊，我搂着她的腰，她躺在我的怀里，轻轻的擦去她脸上的泪水，顺势再来一个期盼已久的吻，一切水到渠成。
这边李羽轩成，一边搂着张晓兰，一边轻轻的对张晓兰说：“晓兰，我爱你！”
其实，李羽轩成的内心在激烈地斗争着，他很想就这样吻一下张晓兰，又担心自己鲁莽的行为吓到张晓兰，心七上八下地一跳一跳！
张晓兰的头靠在李羽轩成的肩上，听着这一段深情的告白，自己感动的一塌糊涂！刚好，这里有个坚实的臂膀可以依靠，心底一阵一阵温暖，多想就这样一直靠下去！
沈清文的好奇心促使他再也无法专心的去看**，而是时不时偷偷的看一下李羽轩成，有没有低头，有没有将张晓兰搂入怀中。他多么渴望现在尹墨颜也能如此一般躺在自己的怀里。
好不容易熬到曲终人散。
“走了啊，宿舍见。”李羽轩成紧紧的搂着张晓兰，走到门口时，和沈清文招呼了一声。
“走了啊，沈清文。”张晓兰低声附和着，眼睛红润，似乎还沉浸在**里。
“嗯，不急不急。”沈清文对李羽轩成使了个眼神。
李羽轩成对沈清文的话心领神会，他又何尝不知道这是一次极佳的机会。走出小礼堂的门，他按捺不住自己的心思。
“晓兰，要不我们去学校操场散散步”
“嗯”张晓兰轻声的应着。
“我们从这边走。”李羽轩成提议，他没有往操场的方向，反而往宿舍的方向走去。
其实去操场只是一个借口，李羽轩成心里一直想着自己的安排。
当然往宿舍的方向也是可以去操场的，这不快要走到宿舍大门口，李羽轩成搂着张晓兰左拐走上林荫大道，这条路是可以去操场的，只不过绕几个弯而已。
张晓兰望了望李羽轩成，没有说话，李羽轩成也只是会意地笑了笑。两个人便拉着手搂着腰继续往前走。
大概走到眼镜湖路口，李羽轩成没有征询，没有商量，就直接搂着张晓兰往眼镜湖走。
眼镜湖，是一个一百多平方的池塘。夏天会盛开满湖的荷花，秋天之后就剩下了一湖泥水和杂草。但是这里却成了校园里情侣约会地好地方。
今晚，月朗星稀，微风拂面。
李羽轩成搂着张晓兰踱步在眼镜湖畔，周边的石凳长椅上坐满了一对对的小情侣，别有一番风情。
一圈下来，依然没有碰到可以停下来休息的长椅。
“晓兰，累不累？”李羽轩成凑过来温柔地问了一句张晓兰。
“嗯，还行，不累，刚才坐得久了，刚好走一走，舒展一下。”张晓兰说完抬头冲着李羽轩成温柔地笑了笑。
月光下，照出一片一片地光影，在这个时刻更显得扑朔迷离。
李羽轩成转身环顾，刚好看到身后的石凳长椅上两位情侣手牵手地走开。他用力一把把张晓兰扭抱过来，“晓兰，这边，我们过去坐会儿吧。”
张晓兰和李羽轩成终于可以坐下来休息了。
刚才一路绕行，情侣们有的在窃窃私语，有的在忘情深吻，还有的在…李羽轩成一路走过，心跳得厉害，被这样浓浓的情意所感染着。李羽轩成已经迫不及待了！
俩人刚刚坐下来，李羽轩成再也按耐不住，一把把张晓兰搂在了怀里。
张晓兰被这突然地姿势惊到了，心扑扑直跳！她觉得脸颊一阵发热，害羞的不敢抬头去看李羽轩成的眼。心想，还好是在晚上，大家如果不走近也认不出自己来。否则，我怎么可以这样躺在一个男人怀里，太难为情了。可是，我现在也好欢喜，就这样被一个男人搂在怀里，内心似乎还充满了期待。刚才这一路走来，那么多情侣卿卿我我，不管不顾，就像这里除了他们俩以外没有了外人一样。而此刻我也在做着同样的事情。
张晓兰被自己心里的期待吓了一跳！
李羽轩成用手轻轻的拨开张晓兰挡在面前的头发，露出了那张粉红的脸蛋，羞答答地，好看极了！
“晓兰，晚上的**好感动，我看你感动的哭了，我也竟然想哭。“李羽轩成柔声细语道。
“嗯，**很好看，我很喜欢。你喜欢吗？”张晓兰喃喃细语，故做镇定地答复着。
“**我很喜欢，但我更喜欢你，晓兰，我爱你。”李羽轩成一边说，一边更紧地把她往怀里搂了搂。低下头，望着她的双眸，继续说道：“遇见你是我这辈子最真的幸福，这些日子以来，每天我的生活里因为有你而变得甜蜜。”
“轩成，我，我也喜欢你。”张晓兰话还没说完就把头藏在了李羽轩成的怀里。
李羽轩成似乎受到了很大的鼓舞一样！他更有自信了。，原来晓兰也像我爱她一样地爱着我。他把头低了下去。他的右手从臀部开始上移，并做出了俯身低头的姿势。
可是，当他的手到达她的肩部的时候突然停了下来。
李羽轩成太在乎这份感情了。他怕像上次一样被拒绝，怕接下来的举动破坏了他们之间的美好。
张晓兰明显地感觉到他更用力了，把她搂得更紧了，也期待着将要发生的事情。
“兰兰，我真得喜欢你，我想天天都能看见你！”李羽轩成深情地告白着。
“傻瓜，我不是在这里吗？”张晓兰明显地感觉到他的手在发抖，抬头冲着他微微一笑，想要缓解一下这种紧张地气氛。
李羽轩成稍稍挪动了身体，双手扶住了张晓兰的头。而此刻他发现张晓兰偷偷地闭上了双眼。他再也按耐不住内心的悸动和渴望，把头低了下去，把唇靠了上去
啪地一下，像电流穿过全身一样。
触了电，动了情！
好柔软，好细润。
好炽烈，好浓香。
张晓兰脑子里一片空白！
全身失去了掌控，软软地摊在了他的怀里！她笨拙地搂住了他的后背和脖子。李羽轩成也换了更舒服地姿势。
时间在这一刻停止，月光洒满了整个湖畔，他们沉浸在各自的唇齿间。
李羽轩成完全进入了状态，他好想用行动来表达对她的一腔激情！他努力又缓慢地吸吮着她的唇，尝试着启开那期待已久的双唇，想要更热烈地表达对她的爱。可他久攻不下，于是他的手开始不由自主地在她身上游走。
张晓兰有些慌张地迎合着李羽轩成，她也似乎已经沉浸在了他的热烈亲吻中。
李羽轩成似乎感受到了回应，他的呼吸开始急促起来，他想来得更热烈一些。他的右手悄悄地拨开了没有拉着拉链的外套，此时和她的肌肤之间只隔一件薄薄的衬衣。手，慢慢地移动，终于碰到了期待已久的乳房。他轻轻地用手丈量了一下尺寸，喃喃地对她说：“好大，好软。晓兰，我爱你！”
这种感觉好奇妙，李羽轩成真正地放松了下来，完全陷入了她的身体里。
突然，张晓兰用力推开李羽轩成的脸，挣脱出来后起身跑开了！
上一章 目录
序
第一章 我不是小三，我只是工作
如果做艺人可以是职业，踢球可以是职业，空姐可以是职业，那么当小三也可以是一种职业。最起码，大家都是吃青春饭的。
女大学生：我曾签订包养协议
空姐自述：男友的父亲竟包养过我四年
被情人打聋的职业模特
明星自述：我所遭遇的娱乐圈潜规则
京城白领：我用身体换职位
最惨小三自白：我被家人逼着做小三
第二章 跟着身体走，我忘了自己
身体出轨是饿，精神出轨是馋。为了摆脱孤独与空虚，小三们铤而走险，上演了一场场办公室恋、师生恋、婚外恋。
我那场轰轰烈烈的办公室姐弟恋
嫉妒让我做了闺蜜丈夫的小三
我被教授当成了泄欲工具
无性婚姻让我陷入小三的怪圈
第一篇 从现在开始，善待自己
第一章 善待生活：懂得享受生活的人才能拥有幸福快乐的一生
多多欣赏日出日落
慷慨地“及时行乐”
每天给自己一个希望
爱你的小天地，就是爱你自己
让歌声永不停止
活出自己的个性
养成快乐的习惯
中层收入，上层格调
幸福快乐就在你心中
有一份爱好是很快乐的事
放低幸福的标准，从生活的细微处求得快乐
学会放弃，才能更多地收获幸福
享受生活中带来的乐趣
平淡的生活才是快乐的
抱怨生活不如改变生活
让自己充满热情，生活便多一分活力
第二章 善待生命：缺憾未必不是一种美
残缺的生命更美丽
珍惜时间，善待生命
让自己轻松点，不要太苛求自己
看淡生活中的不平事
走“背”字更要寻开心
学会自嘲是心理快乐的良方
坐观世间变幻，笑对人生起伏
自我激励，走出人生的低谷
正确看待得与失
手握心情遥控器
不重视“面子”会活得更好
再给自己一次机会
跌倒的地方也有风景
别和自己过不去
把快乐牢牢套住
在逆境中前行，体验独特的幸福
在忍耐中等待春天
错了就别后悔
关注愤怒中的自我
第三章 善待亲情：懂得珍惜和享受亲情的人才会永远沐浴在人世间最美好的情感中
让每个家庭都成为一个和谐音符
每天把快乐带回家
让彼此拥有自由的空间
“废话”是夫妻感情的润滑剂
经常和家人交流沟通
表达爱情要含而不露
认识真正的爱情，能使你避免痛苦的煎熬
营造一种民主气氛
“吵”出幸福来
信任是爱的凝固剂
爱情需要时时更新和创造
避免过多的指责
培育别致的浪漫生活
第四章 善待心灵：没有被洗涤过感动过整理过的心灵永远是干涸的
和自己的心灵对话
乐观还你一片心灵的晴空
随时自我反省，抚去心灵的灰尘
调适自己的情绪
浮躁葬送美好的人生
淡泊名利，知足长乐
享受寂寞
乐由心生，福由心造
学会善待自己，才对得起自己
秉持阳光心态，成就美好未来
吃亏就是占便宜
化解嫉妒，自得其乐
学会低调做人
打开自闭的心灵，寻找快乐的天堂
把握当下，快乐至上
为自己高兴
卸掉烦恼的包袱
甩掉虚荣，你的生活会更美丽
第五章 善待人际：和谐的人际是对自己和事业的最佳裨益
为了使自己快乐，请先宽容别人
交好朋友走好路
耐心倾听比说话更重要
与邻居和睦相处
面带微笑谈话更能拉近彼此的距离
播种美丽，收获幸福
以感恩之心善待人际
做人不要太较真
帮助别人就是善待自己
朋友多联系，急事有人帮
生活因付出而快乐
和陌生人接触有好处
学会用幽默化解尴尬
第六章 善待压力：千万别让压力挤走你一生的快乐
善待自己，给压力一个出口
克服紧张情绪，学会放松自己
给“活得累”开个新药方
摆脱压力，轻松生活
放下，更轻松
尖叫可以释放压力
旅游，让你的心快乐飞翔
常给心灵做按摩
为自己减刑
善待压力从自制开始
自由自在每一天
每天抽出5分钟做做“白日梦”
丰富自己的兴趣爱好
戒除忧虑，开开心心过好每一天
要活得尽兴
第七章 善待工作：每个成功幸福的人都是在工作中寻找到最大的快乐的人
在工作中加点游戏
给自己放个假
善待工作就等于善待自己
像热爱生命一样热爱自己的工作
愉快的工作心情是一笔难得的财富
你觉得快乐，就能把事情做好
展示亮点，争取更多的机会
把工作和兴趣结合起来
小舞台也有大境界
为晋升创造机会
转行风险大，别轻易跳槽
只为金钱工作会失去快乐
掌握一技之长，让自己成为必不可少的人
改变不良的工作习惯
为自己的幸福工作
会休息的人才会工作
终生学习，让人生充满乐趣
第八章 善待身体：健康体魄是事业成功和生活幸福的本钱
让健康从“心”开始，每天都有好心情
拥有健康，一切才皆有可能
每天都要笑一笑
自言自语有助于身心健康
保持心态平静可以延年益寿
养成健康的生活习惯
千万别忽视了生命中的预警
利用散步保持健康的体魄
让健康从幽默开始
别拿生气赌健康
不妨大哭一场
壮志凌云，做一个健康的人
快乐是养生的唯一秘诀
学会忙里偷闲
走近大自然，拥抱健康
第二篇 轻轻松松做人，快快乐乐做事
第一章 做人可以这么简单
微笑如花开放
赞美是最好的通行证
难得糊涂
对批评鞠个躬
爱他人，就是爱自己
给人留一个面子
生活需要幽默
将心比心，换位思考
己短人长量一量
与病态心理说再见
必要时会说“不”
第二章 轻轻松松，做最好的自己
你认识自己吗
告诉自己：我是最好的
征服自己是最大的胜仗
懂得原谅自己
求人不如求己
幸福是自己创造的
自嘲是一种艺术
不漂亮，但依然可以美丽
变压力为动力
你可以更完美
另起一行也算第一
告诉世界我能行
第三章 挑战逆境，笑对命运
点一盏信念之灯
挣脱心灵的锁链
劣势有时能成为优势
四个字：坚持到底
来一次破釜沉舟
理智的心潭无风
改变自己，改变世界
失败，另一种收获
空想之树结不出硕果
带一枚指南针上路
每天种一棵希望草
鱼竿与鱼的启迪
不以成败论英雄
第四章 轻松行走每一天
心有多大，舞台就有多大
忙盲茫
放下多余的包袱
让你的心打个盹
打开“得过且过”的枷锁
放慢我们的脚步
太清闲，会无聊
心底永远藏着春天
吃亏是福
牛角尖里调个头
后退一步，海阔天空
换工作不如换心情
提防内心的蛀虫
满怀着爱拥抱今天
清理你心上的石头
在自然中放松自我
第五章 享受工作，快乐人生
点燃工作的激情
带着乐趣工作
全力以赴赢得成功
抓住方法是关键
发挥特长，挖掘潜力
以创新求双赢
竞争让你更优秀
细节决定成败
用心，就加薪
合作打造天堂
让上司欣赏你
让同事喜欢你
第六章 心态好，活得好
揣一颗火热的心
捧紧掌心的珍宝
不因鸡毛蒜皮小事烦恼
事实面前，不当逃兵
走出自闭的荒原
远离仇恨的烈火
斩断嫉妒的毒蛇
告别逆反的狭路
沐浴浮躁的心魂
人贵知足常乐
顺其自然，风轻云淡
第七章 笑看得与失
欲望是一个无底洞
不做金钱的奴隶
名利如风
抛下虚荣的面具
淡看功名，笑对荣辱
别让掌声冲昏头脑
平平淡淡才是真
聚敛你的心灵财富
淡泊，不是把红尘看破
第八章 真情快乐生活
亲情无价
爱的礼物
献上你的第一朵玫瑰
浪漫醉你一生
真情超越生死
“得不到的”与“已失去的”
激情直到永远
爱人渴望赞美
轻松应对矛盾
朋友，让人生温暖
爱能改写悲剧
挤点时间给家人
对孩子说“你真棒”
第九章 你在笑，他才笑
传染“快乐”
助人乃快乐之本
会分享，也会分担
学会善意地批评
得理也饶人
打开你的心扉
与人为善，与己方便
赠弱者一缕阳光
大家乐，才是真的乐
让爱洒满人间
第十章 放松自己，活出自我
坚持做不盲从的人
练习热爱你自己
做本色的“我”
给自己鼓掌
走自己的路，让别人去说吧
错了，就承认
别跟自己过不去
秀出你的光彩
安排自己的生命时序
不做别人的影子
解开面子的束缚
把嘲笑照单全收
第十一章 阳光总在风雨后
在痛苦中抓住欢乐
苦难是成功的磨刀石
你要看得开
把困苦看成孕育幸福的土壤
让出发代替徘徊
用时间抹平伤痕
快乐的回忆是去除沮丧的良药
别抱怨没有鞋子
事情并没有想象中的那么糟
每个人都有1000万
人生是桥下的流水
未来闪耀着光明
第十二章 给身心泡泡温泉
做情绪的主人
释放压力的秘诀
用健康亮丽你的人生
给心灵沏杯去火茶
养一个宰相的肚子
生气就是惩罚自己
学会抵抗忧郁
生活拒绝厌倦
熄灭冲动的火焰
笑一笑，十年少
让怒气随风而去
“忍”者无敌
与斤斤计较分手
快乐方法
第十三章 享受灿烂生活
读书有乐子
情趣人生
身边的幸福点滴
快乐要怎么说
留一点童心
学习智者的阳光生活
投奔大自然
好好打扮自己
时刻充电，迎接挑战
做你最爱做的
与岁月赛跑
凡事过犹不及
第十四章 低调做人，高调做事
做人要低调
学会进退
不要四处树敌
没有任何借口
用实力说话
沉默是金
要善始善终
掌握以小搏大的技巧
从现在做起
不为薪水而工作
做事多，机会多
敢想敢做敢成功
第三篇 善待自己每一天
1月：认真爱自己，让爱在心中燃烧
1月1日 早上起床，对自己说一句：“从我做起，做得更好！”
1月2日 选择一个最适合自己的装扮出门
1月3日 做一件一直想做但缺乏勇气去做的事
1月4日 拿出三面“镜子”，照出自身的弱点
1月5日 找个机会认认真真地审视一次自己
1月6日 破费一次，为自己买一件喜欢的礼物
1月7日 送自己一束鲜花，送自己一份好心情
1月8日 认认真真地看一场**
1月9日 去游乐园体验一把刺激
1月10日 享受一次，做个全身按摩
1月11日 泡个热水澡，放松一下
1月12日 一天之内只吃水果，给你的身体排排毒
1月13日 去户外远足，呼吸一下新鲜空气
1月14日 背着行囊，到最想去的城市单独旅行
1月15日 问候一下正在痛苦中的朋友
1月16日 给身边的弱者一份同情的爱
1月17日 给母亲一个问候
1月18日 带一件礼物赴约
1月19日 做一件不经意的小善事
1月20日 参加一次篝火晚会
1月21日 向月儿许个美丽的心愿
1月22日 和你所爱的人一起做一顿饭
1月23日 给父母捶捶背
1月24日 读一本好书
1月25日 写一篇日记，记下一天美丽的心情
1月26日 今天不用减肥，吃一顿大餐
1月27日 对所爱的人深情地说一句：“我爱你！”
1月28日 找个地方狂欢
1月29日 照一张或一套艺术照
1月30日 照一张全家福
1月31日 召开一次家庭会议
2月：笑对人生，感悟成功
2月1日 今天，对所有的人微笑
2月2日 用心去感受身边的幸福
2月3日 用相机捕捉每一个幸福的瞬间
2月4日 吃力没讨好，笑笑就算了
2月5日 满怀激情地做一件事
2月6日 做一件曾认为做不了的事
2月7日 警告自己，别让信念动摇
2月8日 装饰卧室
2月9日 养一盆绿色植物
2月10日 对挫折一笑了之
2月11日 把烦恼写在沙滩上
2月12日 荡一次秋千
2月13日 为自己拍一个DV短片
2月14日 放松心态去做一件事，不苛求结果的成败
2月15日 列举自己做过的错事
2月16日 不和无理取闹的人争吵
2月17日 写一页赞美自己的话
2月18日 幻想梦想成真的那一天
2月19日 参观一个展览会
2月20日 为你希望发生的事祈祷
2月21日 想象一次浪漫的旅程
2月22日 装一天“冷漠”，不去理会任何人的联络
2月23日 没有终点地坐车旅行
2月24日 寄一张贺卡给自己
2月25日 把昨晚梦境中的情境真实地演绎一遍
2月26日 穿鲜艳的衣服出去逛街
2月27日 以自己为主角写一篇童话
2月28日 主动与新邻居聊天
3月：学会选择，懂得放弃
3月1日 和一个你一直钦佩的人交朋友
3月2日 逛商场为自己挑一件最满意的衣服
3月3日 仔细想想现在所处的这个环境，是否适合你的发展
3月4日 动手去做一件自己最拿手的事
3月5日 勇敢面对自己逃避的难题，再用心去解决
3月6日 保持一整天的愉悦，用快乐的眼睛看每一件事物
3月7日 不要争强好胜，退一步海阔天空
3月8日 不和不自量力的小人物一般见识
3月9日 是你错了，别怕丢面子，说声抱歉吧
3月10日 清理一下思想，丢掉那些包袱
3月11日 放下无谓的执著
3月12日 把那些痛苦的往事抛到脑后
3月13日 忘记自己的优势，去做一件轻而易举的事
3月14日 自觉自愿地做一件平时被压迫着才会去干的事
3月15日 放下一些太沉重的包袱
3月16日 学会转弯
3月17日 接受生活中的一些残缺，放弃完美
3月18日 整理一下房间，把那些没用的旧物丢掉
3月19日 为自己的选择作一个长远规划
3月20日 做一套测试选择题，测测自己当机立断的能力
3月21日 分析昨天做题的结果，看看自己在答案取舍时是否认真权衡
3月22日 想想自己最近的选择是否只贪图眼前利益
3月23日 陪最亲的人度过美好的一天
3月24日 去书店选一本你感兴趣的书
3月25日 去花店选一盆自己喜爱的花回来养
3月26日 放下缠绕在心头的烦恼事
3月27日 放下爱得太辛苦的人
3月28日 放弃追逐不到的梦想
3月29日 放下你不该忙的事
3月30日 放下所有的工作和其他事宜，找个地方清闲一下
3月31日 买一件你从来不会选的颜色的衣服
4月：诚信处世，大得大赢，营造友善天空
4月1日 跟朋友说说最近的烦恼
4月2日 跟朋友探讨怎样克服自身的弱点
4月3日 拒绝诱惑，保留诚实
4月4日 按时赴约，做个守时的人
4月5日 找个独我的空间，忏悔一下自己曾犯过的错
4月6日 想想近期自己的所作所为，做做自我检讨
4月7日 收回想说的伤害别人的话
4月8日 召集一帮朋友，玩一个说真心话的游戏
4月9日 和你最信赖的一个朋友约定，互相给对方一个承诺
4月10日 把新认识的朋友介绍给老友
4月11日 邀请认识不久的朋友到家里做客
4月12日 邀请所有的朋友到家里聚会
4月13日 送一件珍藏多年的礼物给你最好的朋友
4月14日 和朋友约定，今天必须做好某件事
4月15日 不给自己任何借口，把拖了很久的一件事做好
4月16日 翻出电话本，给久未联系的朋友打个电话
4月17日 想办法与儿时的好友取得联系
4月18日 主动与陌生人攀谈
4月19日 主动结交一个新朋友
4月20日 留意你不喜欢的人的优点
4月21日 站在与你敌对的人的立场上想一想
4月22日 想想身边哪些人被我们忽略了
4月23日 把自己的故事讲给某个朋友听
4月24日 委婉地指出朋友的缺点
4月25日 微笑着表达你的善意
4月26日 自制贺卡，送给所有的朋友
4月27日 和好友交换衣服穿
4月28日 和亲密爱人交换日记
4月29日 和某人共同回忆过去的某个日子
4月30日 向自己的同事请教一个问题
5月：留住美德，学会宽容
5月1日 成全别人的快乐和幸福
5月2日 搀扶老人过马路
5月3日 想办法化解某两个人心中的积怨
5月4日 当一回正义使者
5月5日 给今天遇到的每一个乞讨者一点施舍
5月6日 宽容某人的过错
5月7日 原谅某人对自己的伤害
5月8日 培养节约的好习惯
5月9日 把看到的废纸捡起来
5月10日 把旧衣物整理好捐出去
5月11日 为小区做清洁工作
5月12日 严格分类扔垃圾
5月13日 赞美某一个人
5月14日 制止随地吐痰的人
5月15日 参加志愿者行动
5月16日 看望贫困山区的孩子
5月17日 参加爱国主义活动
5月18日 为集体争荣誉
5月19日 用心做一件事来孝敬父母
5月20日 做一件大公无私的事
5月21日 在公交车上让一次座位
5月22日 向领导毛遂自荐
5月23日 偷偷做一回好事
5月24日 培养孩子的美德
5月25日 带父母去旅游
5月26日 带着鲜花去看望恩师
5月27日 认真欣赏身边的某个人
5月28日 与朋友讨论国家大事
5月29日 认真看一期新闻节目
5月30日 认真完成自己对某人的承诺
5月31日 纠正自己犯的错
6月：黄金心态，正面思维
6月1日 耐着性子做完一件你感到厌烦的事
6月2日 把工作任务当做休闲娱乐一样轻松地完成
6月3日 寻找日常生活中的乐趣
6月4日 停止怨天尤人，给自己一个自信的微笑
6月5日 去操场练跑步，坚持跑到自己事先设定的终点
6月6日 找个没人的空间大声给自己唱首歌
6月7日 早起去山顶看看日出
6月8日 一个人爬到山顶大声说出心中的郁闷
6月9日 去健身房，把自己累得筋疲力尽
6月10日 安静地听听音乐，完全陶醉在音乐的海洋里
6月11日 幻想一下梦想成真的情景，包括每一个细节
6月12日 淋一场雨
6月13日 尽情地蹦一次迪
6月14日 给心情放一个假
6月15日 吃一顿自助餐
6月16日 睡个懒觉
6月17日 练习一下深呼吸
6月18日 累了伸一下懒腰
6月19日 买一堆零食，把烦恼当零食吃掉
6月20日 玩玩“射击”游戏
6月21日 练习丢沙包，把心中的郁闷狠狠地抛出来
6月22日 去现场看一场体育比赛
6月23日 一整天待在家里
6月24日 打一次水仗
6月25日 在黑暗中跳舞
6月26日 计划一次冒险活动
6月27日 去咖啡馆坐坐
6月28日 像个孩子一样地捉萤火虫
6月29日 参加一场辩论赛
6月30日 练习瑜伽
7月：懂得付出，珍惜拥有
7月1日 想想今天能为理想做点什么
7月2日 检查一下付出努力的方向对了吗
7月3日 参加一次义务劳动
7月4日 参加一次募捐活动
7月5日 给路边的乞丐一点零用钱
7月6日 为工作加一次班
7月7日 为全家人做一顿可口的饭菜
7月8日 为不敢实践的梦想勇敢地跨出第一步
7月9日 献一次血
7月10日 去敬老院当一次义工
7月11日 亲手为所爱的人做一件礼物
7月12日 把一些看似无用的东西整理一下收藏好
7月13日 认真学一门外语
7月14日 培养业余爱好，认真练习
7月15日 用一整天时间陪伴平时最关心自己的人
7月16日 帮爱自己的人完成一个心愿
7月17日 翻看从前的日记
7月18日 翻开相册，看看旧照片
7月19日 认真回忆过去，仔细想想学到了什么
7月20日 仔细想想现在拥有的美好
7月21日 给关心自己的人一个深情的拥抱
7月22日 故地重游，寻找逝去的美好
7月23日 约老朋友一起吃顿饭
7月24日 买张飞机票，飞回家看看父母
7月25日 和爱人一起吃顿烛光晚餐
7月26日 全力照顾生病的爱人或是朋友
7月27日 把今天用过的每样东西都归位
7月28日 去自己最向往的大学听一堂课
7月29日 用心关注身边的亲人
7月30日 给最近帮助过自己的人送去感谢的问候
7月31日 刻苦学习业务知识
8月：脚踏实地，激情创意
8月1日 让孩子自己动手做一件力所能及的事
8月2日 遵守交通规则，规规矩矩过马路
8月3日 从头至尾认认真真看一部连续剧
8月4日 看一部伟人的传记
8月5日 看一本励志类的书
8月6日 找一个儿童玩具拆了再重新装上
8月7日 自己修理家具
8月8日 试着写一首诗
8月9日 自编自导唱一首歌或跳一支舞
8月10日 和朋友玩猜谜游戏
8月11日 玩一玩智力游戏
8月12日 实行一次徒步旅行
8月13日 登一次山，坚持爬到山顶
8月14日 给某样东西或衣服改改装
8月15日 把陷入“死胡同”的问题反过来想一下
8月16日 去理发店整一个新发型
8月17日 打扮成不同以往的样子参加一个聚会
8月18日 吃一道新菜
8月19日 做一件你一直认为不可能成功的事
8月20日 看一场恐怖**
8月21日 找一个问题多问几个为什么
8月22日 想一个常人都认为不可能的事
8月23日 试着推翻一个约定俗成的事物
8月24日 改变某种习惯做一件事
8月25日 试着和大多数人唱一唱反调
8月26日 忘记经验，仔细完成已经很熟练的工作任务
8月27日 练习垂钓
8月28日 练习跑步
8月29日 想象见到外星人的情形
8月30日 自己动手制作一个简易玩具模型
8月31日 自己动手做一些特色点心
9月：播撒快乐种子，收获快乐果实
9月1日 看一场现场演唱会
9月2日 通宵看**
9月3日 尽情K歌
9月4日 看一本笑话书
9月5日 找一部喜剧**和朋友一起看
9月6日 去郊外野餐
9月7日 去公园划船
9月8日 捉弄某人
9月9日 和朋友一起去露营
9月10日 给自己的老师们寄一张贺卡
9月11日 体谅某个人
9月12日 以感恩的心对待一切
9月13日 和小孩子一起玩耍
9月14日 教小孩子识字
9月15日 参加一个派对
9月16日 介绍你的朋友们互相认识
9月17日 交一个新朋友
9月18日 拍一组风景照，整理好，作为自己的艺术珍藏
9月19日 学一首新歌
9月20日 在网上为自己订购一件礼物
9月21日 再玩一次捉迷藏游戏
9月22日 给小动物拍一张照
9月23日 与老人家聊天
9月24日 当一次伴郎(伴娘)
9月25日 学一样乐器
9月26日 寻找秋的气息
9月27日 看一场焰火表演
9月28日 看夕阳西下
9月29日 去田园采摘
9月30日放风筝
10月：放开怀抱，拥抱生活
10月1日 对自己说：吃不到的葡萄都是酸的！
10月2日 停止你对某人的嫉妒心
10月3日 与人分享你的快乐
10月4日 把家乡的特产拿出来与大家一起分享
10月5日 不停地给自己积极的心理暗示
10月6日 给自己泼一瓢冷水，浇灭自负的火花
10月7日 参加一个群体活动
10月8日 放开自己对某事顽固的看法
10月9日 不依赖任何人的帮助，独自完成一件事
10月10日 给心灵洗一个澡
10月11日 正面应对一直逃避的一件事
10月12日 取掉给自己戴上的“望远镜”
10月13日 帮曾经伤害过你的人一个忙
10月14日 享受孤独的自由
10月15日 观察蚂蚁搬家
10月16日 培植一颗小植物
10月17日 养一条小金鱼
10月18日 到大自然中去感受万物生灵
10月19日 清晨采集露珠
10月20日 独自去散步
10月21日 睡前喝一杯浓浓的牛奶
10月22日 煲一锅营养又美容的汤
10月23日 制作个人名片
10月24日 清洗所有的脏衣物
10月25日 给自己拍一组生活照
10月26日 到一个舒适的地方晒太阳
10月27日 收集漂亮的树叶做书签
10月28日 采一把野花回来
10月29日 给自己制作一个幸运符
10月30日 资助一名贫困学生
10月31日 到户外呼吸新鲜空气
11月：挑战自我，勇敢追求
11月1日 一个人走夜路
11月2日 大胆对暗恋的人表白
11月3日 主动约会喜欢的人
11月4日 不要压抑你对某人的不满
11月5日 向老板要求加薪
11月6日 对领导提出批评性意见
11月7日 尝试新的工作
11月8日 开始创业计划
11月9日 学会投资理财
11月10日 写份创业计划书
11月11日 一天工作12小时
11月12日 一整天不开小差，全心工作
11月13日 玩一些刺激游戏
11月14日 和朋友一起分析你的弱点
11月15日 告诉某人你曾经犯过的错
11月16日 向你曾经对不起的那个人道歉
11月17日 参加演讲大赛
11月18日 在某个大会上积极发言
11月19日 在联欢会上表演节目
11月20日 做一件大家都不赞同的事
11月21日 把想了很久的一个工作计划付诸实施
11月22日 去拜访自己崇拜的人
11月23日 来一次“霸王面”
11月24日 大胆地去相一次亲
11月25日 与虚拟世界里的陌生人聊天
11月26日 厚着脸皮请求别人帮忙
11月27日 尝试着说服别人做某件事
11月28日 做一份兼职
11月29日 去自己梦寐以求的工作单位应聘
11月30日 参加中奖活动
12月：点亮智慧，磨炼自身
12月1日 做一份本月的计划书
12月2日 用幽默来自我解嘲
12月3日 放弃自以为是，虚心接纳别人的观点
12月4日 把别人踢过来的“球”踢回去
12月5日 把“鄙视”还给别人
12月6日 用智慧赢得尊严
12月7日 回头看一下来时的路
12月8日 婉转曲折地表达你的意见
12月9日 说个善意的谎言
12月10日 给对方一个痛哭的机会
12月11日 记住自己的身份
12月12日 从自己身上找找做人失败的原因
12月13日 了解自己想要做什么
12月14日 从今天开始每天存一元钱
12月15日 反复地练习某项技能
12月16日 为自己起草一份行为准则
12月17日 收集一些幽默小故事或语录
12月18日 把一直有疑惑的问题弄清楚
12月19日 咨询一下心理医生
12月20日 用心去研究一下《周易》
12月21日 给自己一个信仰
12月22日 相信一些美好的存在
12月23日 把自己当傻瓜，不懂就问
12月24日 激烈讨论会上保持沉默
12月25日 冷静思考自己目前的生存状态
12月26日 向好为人师者虚心请教
12月27日 向不如自己的人学习
12月28日 用沉默回应无理
12月29日 让冷漠在你这戛儿然而止
12月30日 检查一下月计划书的完成情况
12月31日 在日记里写下这一年的收获
目录 1 拼音 2 英文参考 3 情感的特征 1 拼音
qíng gǎn
2 英文参考thymia
affection
feeling
sensibility
sentiment
thym
thymo
当人们在感知事物时，不论是对来自躯体内部的感觉，还是对外部世界的感知，必然会伴随着相应态度和外部表现，这种喜、怒、哀、乐、爱、憎等体验和表情，总称之为情感，它是人类对客观事物的主观态度。
大脑皮质在情感活动中起主导作用，皮质下中枢，特别是边缘系统部位的神经过程在情感活动中有重要作用，而且边缘系统的神经介质如5一羟色胺和去甲肾上腺素也有重要调节作用。情感分正性情感和负性情感两类，具有倾向性、稳定性、深刻性、效能性的特征。
3 情感的特征欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网
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