西山居游戏《双相》11.17上线 星火传声公益行动启航

由西山居SEED实验室孵化的优秀学生游戏作品，公益游戏《双相》（全免费无内购）App Store预订现已开启，将于2022年11月17日正式上线App Store、各大安卓应用商店和Steam、WeGame平台。

《双相》是一款关注“双相情感障碍”领域的游戏，入选了人民网“2021游戏公益盛典”游戏公益案例。为了让更多人正确地认识、对待双相情感障碍这一精神疾病，西山居发起精神卫生公益科普行动“星火传声”，以多种多样的科普形式与大众建立沟通，以期减少社会对精神疾病的偏见，让更多人关注自己与他人的心理健康。

《双相》以游戏为 声 关注双相情感障碍

《双相》主创团队由8名在校大学生组成，分别来自国内一流高校清华大学、华中科技大学及华南理工大学。游戏以场景颜色切换为核心解谜机制，玩家翻转躁狂与抑郁的红黑世界，解开错综复杂的心境迷局，抵达内心的短暂平静。

游戏以关卡构筑隐喻，抽象地描画了一位双相情感障碍Ⅰ型患者的个体经历。玩家通过游戏历程，从另一个视角了解双相情感障碍的世界，唤起理解与包容。

科普公益行动“星火传声” 汇聚善意星火

自《双相》曝光以来，我们在各个平台持续收到许多双相亲历者的心声；而近年来在青少年群体中，精神疾病的检出率也呈现出上升的趋势。作为互联网企业，西山居希望通过自身触达青少年用户的能力，积极参与心理健康知识与心理健康意识的普及工作，“星火传声”公益科普行动便由此诞生。“星火传声”公益科普行动将与权威医院、知名院校等单位合作，用更容易被大众理解和接受的方式，做严谨的精神卫生健康知识科普，让更多人关注、重视自身的精神卫生和心理健康问题。

“星火传声”的科普内容与公益行动正在紧张筹备中，我们将于近期在《双相》官方网站及各个平台陆续释出信息。作为行动的发起者，我们衷心地期待着这份温暖早日传递到大家的心中。星火点点也能汇聚成光，愿我们一同照亮彼此。

这个是个私人医院，很小，在一办公楼租的房子，住院部就像小黑屋，里面的护士不是专业护士，住院一个星期大概要1万多，其实药费不多，主要是里面几台仪器的物理治疗费一天很多，其实那些物理治疗仪器都是国内生产的不知名的仪器，没有科学依据，根本没有什么治疗作用，所以这是一家骗子陷阱私人医院，千万不要去，他们还打着中医特色，其实他们是伪中医，这种打着结合中医治疗旗号靠设备治疗吸金的骗局以前早有媒体曝光过。精神心理疾病请到省级公立精神卫生中心这类专科国家开设大医院就诊。安神医院他们给过百度钱做过广告推广，也在一些等这些地方自我宣传，比如内部人提问题，医托回答好，正规等等，然后回答被采纳，明显是唱双簧。

人在做，天在看，安神医院的某些砖家好自为之，《易经》云：积善之家,必有余庆;积不善之家,必有余殃。

伪中医治疗心理疾病陷阱曝光

现在很多打着中医旗号的民办私人医院通过互联网平台投放广告进行宣传吸引患者，患者发了大量金钱却收效甚微，每天产生的巨额医疗费用几乎是那些各种物理治疗设备，其实那些设备的治疗效果很小，有的甚至没有，但是却像吸血虫一样慢慢榨干你的金钱，凡是在百度显示在前面的私人医院网站，注意右下角有很小的广告2个字，表示是医院给了百度钱，百度帮忙推广就一定小心，有的是在或者贴吧等宣传务必莫上当。一般治疗心理疾病请首先到省级精神卫生中心确诊治疗，同时前往当地省市级中医院与脑相关的科室比如神经内科、脑病科等接受中医治疗，中西医结合。当然正规省市级公立三甲医院开设的心理科也是正规就医渠道。以成都安神诺医院这家私人陷阱医院为例，住院治疗一周大概发1万多，其药费很少，主要费用是每天接受的各种物理仪器的治疗，而国家正规公立精神专科医院重庆市精神卫生中心金紫山本部心理科住院一个多月除去医保报销费用后也才一万多，而且效果明显，两者对比很是明显。

抑郁症潜伏在我们身边已经成为不争的事实。然而，抑郁症诊疗市场却存在着种种乱象，饱受抑郁症困扰的病患满怀希望求医，没想到交了不少钱，遭遇的不过是一场诊疗骗局……

　　错位的就医

　　9月，开学的季节。本应读大学一年级的小雷（化名），无缘大学生活，从呼和浩特来到北京，求治“双相情感障碍”。这是一种难治性精神疾病，以躁狂和忧郁交替发作为主要特征。

　　在此之前，他已经在北京德胜门中医院治疗了一年多。那是2012年下半年，小雷的父亲觉得儿子“精神状态出了点问题”，决定到北京治病。在网上稍做查询，他便被一路“导航”到北京德胜门中医院。之所以选择德胜门中医院，是因为那里的医生告诉他，“中医可以去根”；还有，德胜门中医院有一款诊疗仪器——脑神经递质检测仪（简称EFG），疗效非常神奇。

　　据德胜门中医院宣传，这款仪器“通过了美国药监局和中国药监局的权威认证，成功申请美国、日本、欧盟多项专利，是世界精神病学会（World Psychiatric Association）指定的精神疾病检测设备，也是中国精神疾病专家委员会指定的精神疾病检测诊断设备”。

　　小雷一家顿生信心。进了德胜门中医院，医生没有过多询问病情，即用EFG对小雷的头部进行无创检测，生成一张“脑涨落分析报告”，检测出九种脑神经递质的数值。医生告诉小雷的父亲，这些数值证明小雷的脑神经递质出了问题。医生据此为小雷制订了治疗方案，“高的数值要调低，低的要调高”，并暗示可以根治。

　　接下来的治疗非常昂贵。2013年1月至7月，小雷在德胜门中医院治疗总共花费近20万元，不过病情并没有好转，反而愈加严重。父亲回忆：“治疗没有什么效果。狂躁的时候，六亲不认，打人；打我们的同时，要自杀，就去撞墙。”2013年7月的一天，小雷闹着要吃安眠药自杀。父母流泪劝阻，狂躁的小雷用铁铲砍伤了母亲，又在父亲头上砍了一道十几厘米的口子。至今小雷父亲头皮上长长的伤痕仍清晰可见。

　　无奈的父亲转而将小雷带到北京安定医院求治。这是一所三级甲等精神卫生专科医院，也是国内精神疾病诊断与治疗的重要研究机构之一。首诊时，他向安定医院的医生叙述了神经递质检测仪的事情。接诊的医生委婉地告诉他，不能断定EFG无效，但北京安定医院从未使用过这类仪器；他只是从广告上听说过这款仪器；而且，这一两年，在北京一些民营医院接受过EFG诊疗、没有任何效果，不得不转到北京安定医院治疗的病人，越来越多。

　　“我首诊的这些病人中，有接近三成做过EFG检测。白花了钱不说，病都被耽误了。”这位有着20余年临床经验的精神科专家一声长叹。

　　EFG神话

　　打开EFG官方网站，赫然可见一条标语：“重塑精神世界，共创美好人生”。然而，在EFG官网上，找不到任何创办组织的信息。

　　根据网站的介绍，EFG脑神经递质检测仪和EFG脑神经递质免疫再生疗法，是“由世界精神病学协会（WPA）、亚洲睡眠研究会（ASRS）、抑郁症防治国际委员会（PTD）、中国精神障碍疾病预防协会等9家国际重点医疗机构及192位资深专家，经过多年科研，成功研发出的针对失眠、抑郁等精神疾病的最有效治疗成果”；这项技术“经过美国药监局FDA、中国药监局SFDA和欧洲CE的权威认证，已成功申请中国、美国、日本、欧盟等发明专利”。

　　医学专家告诉记者，大脑的神经递质最主要的是三种：5-HT、去甲肾上腺素和多巴胺。这三种神经递质，功能不完全一样。比如，5-HT掌管情感、欲望、意志；去甲肾上腺素提供生命动力；多巴胺传递快乐。如果这三种神经递质失去平衡，神经元接收到的信号就会减弱或改变，人体就会出现失眠、焦虑、强迫、抑郁、恐惧等症状，表现为抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症，以及其他神经精神疾病。但是，目前现代医学仅能从经验推测出精神疾病和神经递质失衡有相关性，还不能准确认定患者的大脑中到底缺乏哪一种神经递质。原因是，一来目前神经递质的最准确测量手段是通过开颅获取脑脊液，二来神经递质的种类很多，交互作用机制十分复杂，与精神疾病的精确关系还在探索中。

　　然而，从市场的角度，有需要就有可能。患者需要便捷的检测手段和永不复发的承诺，医院则需要获取最大利润。EFG就此“应运而生”。它自称可以无创检验出患者是否缺乏神经递质、缺乏哪一种神经递质，从而对症下药。假如真能如此，由EFG书写治疗精神疾病的神话，就完全是可行的。

　　记者在键入“脑神经递质检测仪”，该词条宣称，EFG可以“为精神疾病专家提供科学、精准的检查结果”；“在专家们的科学的指导下，治疗3至7天病情明显好转，一个月内头痛、失眠、抑郁症、心理障碍等症状基本恢复正常”。在百度搜索引擎中键入“EFG脑神经递质检测仪”，全国各地宣传使用该仪器的医院信息铺天盖地。这些医院对EFG疗效的宣传，并不完全相同——有的宣称可以治疗失眠、神经衰弱、抑郁症、焦虑症、精神分裂症，有的可以用于治疗更年期综合症、自闭症、帕金森综合症、儿童抽动症、多动症等，不一而足。相同的是，这些网站的设计相似，且这些医院瞄准的都属于致病机理有待探索、短时间内难以根治的精神疾病。网站上有着关于EFG神奇疗效的大面积宣传，并不时弹出“免费在线咨询”“预约专家”窗口。听起来很美妙。问题是：这一切是真的吗？

　　医院印钞机

　　EFG官网宣称，“检查精确度可达到973%以上”；而EFG脑神经递质免疫再生疗法使用的药剂，“采用现代生物基因技术，结合百余种名贵中药提取浓缩精制成，服用后易吸收，见效快，疗效是普通的30倍以上，不含任何激素，无依赖性，无毒副作用和不良反应，对 心、肝、肾等重要器官均无损害。”不仅如此，EFG治疗还可以“打通大脑经络”，“愈后不反弹”。要搞清EFG疗效如何，不是容易的事情；但其检测费用昂贵，一望可知。不同的医院，价格略有不同。德胜门中医院每次检测收680元。记者以买家身份咨询EFG脑神经递质检测仪销售代表时，他给出的收费建议是每次150元。

　　这位销售代表是深圳康立高科技有限公司的田先生。他介绍，EFG脑神经递质检测仪又称脑涨落图仪，一般和超低频经颅磁治疗仪（一种用于精神类疾病治疗的物理仪器，经颅磁已经在临床使用）配套销售。脑涨落图仪的成交金额在80万元左右，超经颅磁刺激仪在78万元左右，一套一般在160万元左右。“我们上市两年多，现在都已经卖了600多套了。”除EFG官网授权的10家医院，网上至少还有20余家医院的网站，宣称使用EFG脑神经递质检测仪。其中，北京地区有北京德胜门中医院、北京国济中医医院等八家医院。

　　此外，根据深圳康立高科技有限公司提供的推介材料，其客户名单还包括全国40家医院、精神卫生中心。田先生告诉记者，“它（脑涨落图仪）的效益是非常高的。很多院长私底下跟我们说，你们给我们送来了印钞机，既解决了临床需要，医院的效益也都提上来了。”

　　记者在德胜门中医院发现，前来精神科问诊的病人，都被要求进行EFG检测。从上午9时30分到10时30分，先后有5名患者进入EFG检测室。据此大致推算，一天大约有35个人接受检测，仅仅检测收益便是23800元。如果按照80万元的仪器进价算，医院用一个多月的时间就能收回成本。而基于EFG检测结果而生的治疗方案，则产生更为庞大的治疗费用。记者发现，前述EFG官网除了介绍EFG脑神经递质检测仪，还有大量的篇幅介绍配套EFG脑神经递质免疫再生疗法。这种“标本兼治、无毒副作用”疗法分为三个阶段：第一阶段，EFG脑神经递质检测仪检测，10分钟查出精神疾病深层病因；第二阶段，ECT、脑循环综合治疗仪、氧疗仪等物理治疗+中西医平衡调理（中主西辅）；第三阶段，心理疏导及康复调理期。

　　如此看来，以EFG检测为龙头，有一条连环生财之道：先做EFG检测；检测收费仅是起步；之后医生根据检测报告制订的物理治疗、推拿针灸以及服用的中药，才是大头所在。

　　专家怎么说

　　费用高昂，但如果疗效神奇，对患者仍然是福音。问题是：EFG是否科学？是否有效？

　　记者把EFG相关资料发给国内一位脑电图专家，他表示，从测量原理上看，EFG很像神经精神科普遍使用的脑电图设备。它能够探求脑电涨落变化和神经递质之间的关系，本身是很有价值的。不过，用它来检测神经递质并用于临床，目前还不着边际。

　　在康立提供的推介书中，我们看到专利发明人徐建兰的一篇科学论文，名为《大鼠脑内多巴胺水平与脑电11mHz超慢波谱系功率的相关性》，于2009年发表在《中国组织工程研究与临床康复》上。论文探索的问题就是EFG所宣称的脑涨落指标和多巴胺（神经递质之一）的关系。文章结论是两者之间存在一定关系，还有待进一步探索。至于EFG检测结果中提及的其他神经递质，尚没有文献支持。

　　北京安定医院代表着国内精神科学和治疗的一流水平，该院精神科主治医师西英俊明确告诉记者：北京安定医院从未使用过EFG检测仪，也从未考虑过在未来投入使用。他发现，近两年很多患者转到德胜门中医院去，做脑神经递质检查，开了一堆药，“花了不少钱，没什么疗效。”对于EFG检测结果，西英俊明确地说：“我根本不看。”在他看来，“一个没有经过科学实践证实的、也没有国内外教科书明确阐明原理的检查，推广到临床上，是不负责任的。它可能会误导患者，做出错误的判断。”

　　前述接诊小雷的北京安定医院主治医师也表示，他从来不看患者提供的EFG检测。“EFG报告毫无意义，没有任何参考价值。”这位医生给记者解释说，EFG自称通过检测神经递质来判断精神疾病，但实际上，脑神经递质都是相互作用的，非常深奥复杂，“绝对不是EFG脑外传递10分钟就能测出来的。”靠脑外接收器，用导线接到头皮上就测量出数据，“目前不可能。”而且，即便测量出真实的数据，“也无法表达抑郁程度和临床的关系，对于临床也没有任何意义。”他说。对于EFG的神乎其神的宣传，这位医生不无讽刺地说：“连精神分裂症他们也敢做，很能耐。”

　　对于小雷病情的发展，他感到无奈。他告诉记者，就诊时间对于精神病患者非常重要。早期及时的药物治疗对损害的神经细胞有一定的修复作用，但如小雷那样，耽误了一年，错过了最佳治疗期，或病情的反复发作，都可能导致脑神经细胞受损的不可逆性。

　　武汉市精神卫生中心主任医师汪涛（化名），曾经在网上撰文质疑EFG的疗效。他指出：“国内大部分的正规精神病医院，都没有使用脑神经递质检测仪”；他在文章中写道：“我要诚恳地告诫广大病人和家属，在精神病的病因还未完全清楚之前，任何媒体宣传的治疗精神病可以几天见效、彻底断根、没有任何副作用之类的大话、假话，都是骗人的。”

　　编后 去正规医院看医生

　　以上提到的北京德胜门中医院，已经不是第一次被曝光后，生产该设备的厂家遭到查处，网站关停。但使用此设备进行临床治疗的医院却并没有受影响。而现在，在百度上搜索“抑郁症治疗”，依旧可以看到德胜门中医院排名在第一位，甚至高于安定医院和北京大学第六医院（两所医院都是三级甲等精神专科医院），不过网站上专业设备一栏换成了“韩国SA自主神经检测仪”，据调查，这款设备并非专门针对抑郁症的检测，可信度实在难说。而“身心统合康复中心”夸张的宣传语、名不见经传的私人机构“身心统合康复中心”，其官网醒目位置写着“治不好退款，复发免费治”“15天重获身心健康”等字眼，实在太容易吸引患者的注意。

　　利用互联网的便利性，这些民营医院、私人机构肆意虚假宣传，没有辨别能力的很容易上钩。再加上违法成本低，患者们受骗上当也投诉无门，虚假广告不除，不规范的诊疗还会继续。抑郁症患者已陷入深深地痛苦，作为他们的家人，唯一要做的就是陪他们去正规医院看医生，不要再心甘情愿地被百度搜索引导至抑郁症诊疗的陷阱之中！

　　（据财新《新世纪》）等

一 用超越的眼光看世界,例如用中学的眼光看小学,用高中的眼光看中学,用将来的眼光看现在 不只在时间上，也可以在空间上，比如站在月球上看地球，那时你看到的不是一个人，而是整个人类 。

二 心态放宽之后，改变你的联想习惯，看到能引起你联想的东西的时候，想它多方面的作用，比如屁股不只是恶心，它形状是圆的，像篮球，NBA，球星，姚明，体育，等等或者是它是有分子组成，分子包括原子

三 把注意力找回来，做事情尽量集中全部的注意力，确立的短期的目标，全以付，再把目标扩大，心态是可以自己调整的，只要你想改变并附诸行动，就算只改变行动都回影响心态，渐渐的心态也会调整过来，行动了就会减少烦恼的时间，毕竟烦恼总是在想着问题的时候出现的，如果你已经在解决问题了就不必再担心烦恼了

抑郁症要正视它，心态很重要。不要把自己定位成生病啊这种，其实就是一些情绪问题，学会积极应对就可以了。另外就是抑郁症它有分程度的，轻度的是可以自己调节的，如果自己难走出和控制，可以向可靠的亲人朋友或咨询师寻求帮助，加油，祝快乐。

最近抽时间撸了一篇zichermann老早以前的文章，翻译得不好的地方有怪莫怪。

         ————这一条是分割线————

兹彻曼是即将举办的游戏化峰会NYC的首席顾问，届时峰会上将会聚集很多的行业领导者分享他们的知识和见解。同时兹彻曼也是一名作者，同时是一名高级的公众演讲者和创业者。他的游戏化革命一书是第一本介绍如何使用游戏思想的技术和架构理念来设计参与的。

其中勋章就是游戏化、运用游戏思维和游戏机制吸引受众的方式中最常用的一种。它是游戏化武器库仲里众多工具中的一种。在这个武器库中还包括有分数系统、排行榜、挑战、奖励、团队合作、成就以及其它的机制。

即便如此，社交媒体上的勋章常常被看作是无聊的或是无用的，而四方的勋章系统的式微似乎也进一步印证了这一说法。因此，很多人已经断定勋章就是无用的废品（我把它叫做badgenfreude）。之所以会有这样的想法，在于他们实际上并没有完全领悟其中的重点：像在童子军以及汽车制造业中使用的设计良好的勋章系统到现在仍继续保持着它们的竞争力，就是因为这些系统的规则都异常简单。

设计良好体验的勋章系统的四个步骤能够帮助你打造一个一流的产品、服务和工作环境：

1、平衡目标和可预测的成就之间的乐趣

2、设计视觉化的吸引力

3、利用匮乏原则

4、整合到一个更大的系统中

抛开你对勋章的偏见，理解它们的潜力会帮助你在你的产品或服务中建立起基于游戏化的良好互动。接下来要说明的是游戏化中设计勋章的一些最重要的设计形式、优势和劣势。

勋章的潜力

勋章能够完成游戏化设计的很多功能，但它们大多数被用来显示消费者的地位和进度。通常它们和用户的体验有着直接（签到1、5或者20次能够获得勋章）或者间接（在早上、昨晚或者走了30000步后获得的奖励）的关系。当两者只是间接相关时，勋章经常被设计成玩家在使用了产品某个意想不到的功能后获得解锁。

乐趣vs严谨

勋章建立在设定的挑战和意想不到的乐趣的基础上。随着四方中进度的进行，系统会在用户完成特定任务后像自动售货机一样提供给他们一个勋章奖励。其激励用户去获得可见和不可见的奖励的能力体现出了这个系统的过人之处。但是，四方的勋章系统对于APP体验来说太重要了，以致于一旦人们对于勋章最初的热情一旦冷却它便很快变得让人厌烦。

在开心农场中，设计的勋章（其实是缎带）用来构建一系列合理和不断扩展的挑战和成就。 它们通过任务和渐进提升的复杂度不断累积。例如，你可以基于好友的数量来获得四条缎带中的一条。一个像开心农场一样的堆叠系统便于用户去追踪理解清晰的挑战/成就模式，但经常留给玩家的是片刻的愉悦和惊喜。相对于四方太自由的系统，开心农场的系统可能过于严谨了。

用勋章表达信任 有时勋章能够作为代表一种可能很难表达的信任关系的关键象征，也就是荣誉勋章。最近受欢迎的线上医生预约服务ZocDoc有一个简单且高效的勋章系统。 基于一份客观评估的操作量表，医生会获得一系列的简单勋章。这些评估衡量了一个医生的回访病人数量、相应速度和计划灵活性。然而这些因素不仅没有限制医生作为一名医师的表现，反而使他们在病人面前表现出了医生职业态度中快速的一面。很多病人对此评价颇高。

匮乏和珍藏性

勋章其它可能被忽略的方面还有人类喜欢收集的心理状态。尽管我们对于人们为什么要收集东西知之甚少，但我们已经对人类囤积及其情感障碍感到越来越轻车熟路了。两个关于收集的老生常谈的理论是每个人都喜欢在不同时间收集不同的东西以及渴望收集匮乏的、美好的和对称（或者完好的）东西。

为了让匮乏发挥作用，可以通过限制勋章的可得性或者更准确的说是你所在的地方使用的勋章的可得性来达到目的。GetGlue是一款用于分享媒体内容反馈的著名网站，在使用贴图作为一种勋章的形式上做的很棒，它甚至会设法让一些贴图变得极具收藏价值。

系统不管你的勋章系统是如何设计的，勋章都是行为改变的强有力的工具。 在另一方面，将它们作为游戏化系统的一部分而不是作为所有（唯一）的体验构成要素也很重要。关键是要设计一个可信的、灵活的和持久的游戏体验，以及密切关注玩家的动机和视觉的设计。

有时你会使用勋章来显示进度；其它的勋章则用来展示你的app的实际价值。用户经常会轻易地获得一些勋章，但有时勋章又会突然地出现。不管怎么样，为了创造一个完整的功能系统， 勋章必须能够建立在连贯的分数系统上，同时配合像排行榜和挑战等其它机制来使用。

不可以做什么

关于勋章系统，赫芬顿邮报给我们上了很好的一课，那就是提供最小化的价值同时，却和亚马逊争夺未来的潜在市场。作为使用该技术的首批主流媒体网站之一，赫芬顿邮报在2010年推出了一个勋章系统。即便如此，没有一个持续连贯的分数系统、挑战难度曲线或者其它的机制，导致勋章变得可有可无。此外，它们实际上也并没有对行为产生什么实质性的影响。

当我觉得大多数的用户不会把邮报的勋章太当回事的时候，亚马逊却也面临着另一个不同的问题。这个电商巨头主要用来颁发给评论者的勋章虽然有很重大的意义和价值，但是这些勋章却仅仅只是一些微小且变化不大的视觉设计图标。 更何况它们已经很多年没有改变了。两家企业都需要基于今天更前沿的游戏化技术来重新思考它们的参与系统了。重要的是，他们必须开始理解使用者的动机和基于持续连贯的分数系统而设计的勋章的意义了。

结论

勋章能成为系统参与机制中的强有力工具。通过四个步骤打造体验良好的勋章系统，你能够避免破坏成功的游戏化设计的一些草率做法。最重要的是，关注你的用户的需求以及如何创造一个注重参与的持续互动系统来激励他们。 确定你的勋章是具有吸引力的、具有收藏价值的和有意义的，以使得你的消费者们能够足够重视它们。另外在所有的开发工作中，一定要测试和评估每个会直接影响到你的产品核心业务的设计。重复练习这些步骤，你就会获得成功。

自闭还是自得其乐？宅男宅女心理大揭秘

对于我们来说活，宅在家里似乎成了现今的一种流行，如果不是由于工作原因的话，我想大多数人都会选择猫在家中哪也不去，甚至有的人会拒绝去上班，直接呆家里过着悠然自得的日子。这种“避世”的行为是否健康，它是出于怎样的心理，又会带来怎样的影响呢？我们一起来探究一下宅人的心理健康。

1、宅式生活，天才的标志？　

　　“猫宅”是指一些人过分沉迷于某种事物，例如动漫画、游戏等。他们对于自己沉迷的事物无所不知，还每天不断寻找新的资料加以牢记，希望把想知道的事情尽量记入脑中，也不会主动去接触其他的事物。因此，他们完全封闭在自己的世界中，且不觉得自己的行为是没有意义，每天过着很满足的生活。

从另一个角度来看，“猫宅族”会寻找某种特别事物作为媒介从而辅助封闭自己。很多时“猫宅”会被认为是难与异性相处，对人欠缺普遍应有的态度，不懂适应社会。因此，很多人会把拥有以上特征的人误认成“宅式生活”。

　　顾城，这个日后的天才诗人，小时候却很自闭。他的父亲顾工曾这样描述：他的墙头总是涂满了诗，还有许多用漫画笔法画的小人小狗小猪。他可以半个月都不出门，在屋里描绘他想象的世界。

　　周杰伦据说也是宅男的代表。这个红透大江南北的歌星，说起自己不演戏的时候，最喜欢几天足不出户，猫在家里打游戏，上网等，过着典型的宅男生活。　

　　难道，宅男宅女就是天才的标志吗？

2、宅男VS干物女：心理幼儿还是幻想强迫症？　

　　在北京林业大学的心理学家方刚看来，宅男现象其实不仅是舶来品，在中国也不少。但最初创造这个词却来自岛国日本。那时，日本经济高度繁荣，但人际关系淡漠，社会竞争激烈。人们更多以家庭为单位，单打独拼。这让许多日本年轻人，产生了种依赖家庭的心理。他们不愿意去面对社会的激烈竞争，宁愿退缩在一方狭小的天地里。　

　　宅男现象一出现，社会便众说纷纭。在日本，它经常和负面新闻联系在一起，日本发生过许多女生失踪遭到杀害的例子，最后侦破多数是宅男所为。

如果说宅男匪夷所思，那么宅女则被另一个流行的名词“干物女”所取代了。干物女让心理学家们忧心忡忡的是，在本应该恋爱的年纪里，她们好像对男人绝缘。除了工作，每天下班后早早回家，不交际，守着阿猫阿狗，或者独自在家做美容，过着波澜不惊的“宅女”生活。

　　心理学说，人从一出世起，便渴望回到永恒，回到母亲的子宫中，好像那里才是安全的，温暖的。而一个健康人，要做的便是摆脱这种心理退化倾向，勇敢地剪脱自己和母亲的心理脐带，长大，像老鹰一样去面对社会生活的风雨。　

　　确实，社会生活常常让人感觉伤害。上司的脸色，同事的竞争，地铁里被人一次不小心的踩踏，都可能让人感觉郁闷。处江湖之高，不如退回到庙堂之远，于是惹不起，难道还躲不起？　

　　于是，回家。　

3、宅式心理自助　

　　一则经典的寓言是这样说的：小鹰和小鸡同时学飞翔。小鹰一次次被妈妈带到高岗上，战胜了无数次的恐惧后，当它终于飞翔蓝天时，它发现了广阔蓝天的美妙。而小鸡因为害怕，不敢飞翔，因此一辈子只能在地下觅食。　

　　这或许就是老鹰和小鸡的命运分野——飞翔，勇敢地走出去，才能面对更高的一览无遗的天空。

怎样起飞？　

　　第一步，先找到问题的答案。你为何成为宅男宅女？是因为天性自闭，还是后天的环境所造成？比如害怕社会激烈竞争，比如成了啃老族，比如沉缅于网络中？　

　　如果说因为天性自闭，在心理学家李子勋看来，自闭常常缘于自卑，但是自卑有时比起自信更能产生力量。他在自己的一篇博客文章中分析到，那些自卑的人更容易自省。而自信的人更容易狂妄自大。要紧的其实不是自己的缺点和不足，而是对自己的缺点和不足的不接纳。因为与自己的身体，与自己的不足“为敌”，所以产生焦虑和紧张，产生剧烈的内心冲突，这才是一种有害的力量。

　　所以，重要的是接纳自己，既接纳优点，也接纳缺点。没有人是完美的。当你能够做到与自己身上的一切和睦共处时，你才会坦然地走出自闭，才会坦然地去面对他人。　

　　用达尔文的丛林法则来说，人们总是弱肉强食，但有些人始终可以在人际关系中长袖善舞。而那些因为害怕社会的激烈竞争而选择“宅样生活”的宅男宅女，则需要反思自己的幼儿情结。

　在《人性的弱点》这本书中，卡耐基提出的方案是：多站在对方的角度看问题，微笑，哪怕在接一个不知名的电话时，相信对方能够感受到你的笑容，坦诚，有问题主动沟通。　

　　除了人际沟通障碍以外，因为感情受挫，和异性交往困难等，也是导致宅男和宅女产生的主要原因。2001年，女性网站推出网上养个“虚拟宠物男人”，只要你参加这种活动领养个宠物男人，他可以随心所欲地听你的话，就像蔡明的小品《机器人》中的机器人一样，满足你的一切愿望。　

　　据说这项游戏受到了许多人的欢迎。网络为宅男的这种追求完美情结提供了方便。性，可以用网络解决；爱人，可以借和陌生永不见面的网友替代。是的，这看似完美了，但是追求完美往往意识不到现实的差距。恰合相反，尊重现实的不完美，理解现实中的两性关系具有的局限性，才能以更务实的态度去把握感情。

　4、宅男宅女，消极变积极　

　　宅男宅女的生活，在心理学家看来。有违健康，但是，并不是一无是处。　

　　一位宅男常期沉溺于网络游戏，有一天居然自己可以开发游戏，写软件等。他的天才被一家风险投资商发现，为他专门成立了公司。现在，他的资产早已经超过千万元。　

　　宅男宅女们，涌现了大量IT天才，艺术家，漫画家，当然，还有黑客。这还是应了那句话：专注产生力量。　

　　因为目前这个世界。太嘈杂了，你常常听不见自己内心的声音。你被各种灯光十色，繁华所吸引。但是宅男宅女们，反倒缩小在宁静的天地里，更能专注于自己的兴趣。所以，在更多的心理学家看来，并不是所有的宅男宅女们都需要心理咨询和求助，关键是，宅男宅女们，在他们的宅样生活里，到底在干什么？

如果他一味地沉湎于色情幻想；

　　如果他一味地沉溺于杀人游戏；

　　如果他天天和虚拟世界的人聊天打发时光；　

　　如果他的清洁工作越来越邋遢；

　　那么这样的宅样生活恐怕急需纠正和疏导。　

　　但是，如果宅男宅女们在聚精会神地工作，写作，绘画，研究等，而自觉地选择了一种减少社交的生活，旁人恰巧要给予掌声和鼓励。在这个时代，因为浮躁，能够坐下来潜心去做一件事情的人并不多，所以，宅男宅女们的这种生活，不但并非不正常，反倒衬托出了我们这些天天觥筹交错，在乱花丛中渐渐迷失的现代人的不正常。

心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。

　　想了解你自己是否在心理健康方面存在问题，那么可以通过以下五个心理亚健康的表现来进行判断，如果处于心理亚健康状态，建议及时的进行心理健康保养，调整好自己的心理状态，有条件的话，可以进行一下心理辅导。

　　心理亚健康状态表现：

　　1、记忆力下降，注意力不集中

　　是否在日常生活中，工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力？其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整！

　　2、思维缓慢、反应迟钝。

　　如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。

　　3、长时间的不良情绪

　　我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病！

　　4、不自信，安全感不够

　　如果你发现最近越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！

预防十字方针

　　⒈“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪；

　　⒉“减压”，即适时缓解过度紧张和压力；

　　⒊“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠；

　　⒋“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力；

　　⒌“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

医院大多数是心理医生，来治疗心理疾病的，就咨询而言去心理咨询机构比较好。

心理咨询可以说是人与人之间的沟通，在心理咨询过程中会牵涉到来访者的一些不希望他人知道的隐私，作为心理咨询师的职业道德和职业原则都要求心理咨询师必须尊重来访者，必须为来访者保密，而且不能与来询者建立除了咨访关系以外的私人关系。

好的心理机构很重要，心理咨询要选择泊恩心理这种大机构，泊恩心理将前沿的循证医学知识在精神心理治疗中付诸实践，制定优于行业的医疗标准，一切从患者出发，严格遵循国际精神障碍(DSM-5、ICD10)诊断标准。提供细致极简的就医流程，多渠道的预约就诊服务，减少患者等待时间。拥有私密以及人性化的就诊环境，耐心聆听患者需求，全过程跟踪服务，让就医过程更精准、更便捷、更愉悦。