如何摆脱单身的孤独感

人一出生，就天然的带有某种属性，比如陪伴我们一生的孤独感。 同样是孤独，小时候和长大后的原因是不同的。小时候，孤独是因为身边没有人；长大后，孤独是因为身边没有懂你的人。 孤独就像**里的异形一样，一方面你摆脱不掉，另一方面它随时可能出现。不论你是独处，还是身在喧闹的人群中，都可能在一个突如其来的瞬间，感到一阵孤独。就像一位朋友说的：“有时候午觉醒来，迷糊中看着空荡荡的房间，有一种被遗弃的感觉，那时真的体会到了什么是孤独”

为什么我们会感到孤独？ 最直接的原因是，我们都是群居动物，只有在人群中才可以找到归属感和安全感。当一个人被他人排除在外的时候，他就会因得不到心理的依赖感而出现不满足的情绪，于是就会感到孤独。 当然，具体到每个人身上，感到孤独的原因是有很大差异的。比如： 性格因素 我们经常以为，内向的人容易感到孤独，因为他们很少与人交往，喜欢独来独往，看起来更孤单一些。但其实，孤独更多是一种感受，而不是外在的表现。很多内向的人虽然经常一个人做事，但是他们可能更喜欢这样的状态，它可以让他们专注于所思考的事情，而不被打扰。 也就是说，一个人虽然确实是独自相处，缺少与他人的交流和情感连接，但是如果ta本人很享受这种状态，而没有感受到孤独和寂寞时，ta依然是不孤独的。因此，内向与孤独并不是划等号的。 实际上，在生活中最容易感到孤独的是那些依赖性格比较强的人。具有依赖性格的人习惯了依赖父母，依赖他人，当突然需要独处，比如一个人吃饭，一个人居住等等，或者突然被身边的朋友排斥的时候，他们就会感觉无所适从，从而会体验到强烈的孤独感。 情感缺乏 心理学界经常讨论原生家庭这个问题，因为原生家庭会在我们小时候为我们提供很多的心理营养，比如关爱、赞美和认同、以及包容感等等。如果一个人幼年的时候没有获得足够的心理营养，那么不管ta长多大，内心都会有一种匮乏感，这会导致他们下意识地去做各种事情来弥补这种内心的缺失。 比如有的人小时候生活在单亲家庭，有的人父母因工作的繁忙而对自己缺少足够的关爱，这些都会导致他们情感上的匮乏。这种匮乏感会导致他们在与人相处时，对归属感有更敏感的需求。因此，当他们总是自己一个人，或者被别人忽视的时候，更容易感到孤单。 缺少与他人内心的共鸣 孤独并不仅仅是在生活中产生的一种被冷落和被遗弃的心理，有时候当我们与他人相处时，发现人生观和价值观有巨大的不同，没有人能够真正懂自己时，也会产生孤独感。就像有人说的：“人最大的孤独是， 行走在喧闹的人群中 周围却没有一个人可以倾诉。”

1多出去看看，多与人交流 很多人的孤独感来自于缺少朋友。多增加一些出去的机会，可以根据自己的偏好参加一些读书会、沙龙、户外运动等活动。多与外界接触会获得更多的人际交往空间，而不是单纯地在自己的小世界里顾影自怜。这是一种最常见，也是现实层面最实用的摆脱孤独感的方式。

2培养自己的兴趣爱好 就像我们刚才讨论的，孤独并不是表面的形单影只，而是内心得不到认同和共鸣的一种感受。当我们内心没有寄托时，就会感到孤独和寂寞。 解决的办法就是培养自己的兴趣爱好，当你投入的去做一件自己非常感兴趣的事情，并沉浸在其中时，就容易进入一种心理学称之为“心流”的忘我状态，这时你的注意力就不会被孤独感所困扰，孤独对你的影响也就迎刃而解。

3 把独处当作了解自我的一个契机 很多人对孤独怀有一种恐惧的心理，认为这是一种负面的情绪。其实，就像我们刚才提到的，孤独也有很多积极的意义，它可以让我们看到自己内心深处的很多感受和需要，这是我们了解自我，读懂自我的一个非常好的机会。 当我们这样思考时，孤独就不再是让我们痛苦的情绪，而是让我们内心成长的动力了。

已经是晚春了天气却突然冷了起来，肆虐的北风刮的电线和树梢发出铮铮的叫声，西垂的太阳照在别人家的窗户上又折射到我家的窗户上显得格外的苍白。

屋里格外的静只听到风吹过楼顶发出嗡嗡的的叫声，搅的人心发慌。

杯里的茶已经凉了，一口气喝下没有觉得出甘醇也没觉得出苦涩，只觉得一丝凉意从心底升起，又无限扩大不禁打几个寒颤。

太阳落下去了屋里渐渐的暗了下来，风还在继续的刮，对面邻居有人在聊天，随着风声飘进房间，时而近的好像贴近耳边，时而远的似乎飘在天外。

感觉就是被众人遗忘、排斥、落落寡欢，生活在 情感 边缘，无助无力，一生孤苦。

林语堂解释过孤独，大意是有瓜果花香，有孩子嬉戏，有夏夜虫鸣，可是，与你无关。

孤独，解字。

有的人是独，

独立，独自，遗世而独立，念天地之悠悠，独怆然，知音少，弦断有谁听？孤境反而是一种享受。

有的人是孤，被众人所遗忘、排斥、落落寡欢，生活在 情感 边缘，无助无力，一身孤苦。

孤独是怎样的一种感觉？

在我的生活中，没有孤独。记得小时兄弟姐妹多，亲戚也多，而且表兄妹来往也多，因此总是在吵闹中玩要，十分快乐。

长大各自读书上学，有的去工作，也忙得不亦乐乎。

结婚后，大家各自忙碌自家的事，平时也来往密切，也很热闹。

退休后，孩子们都大了，又有了一代人，又忙了。

现在孙辈的孩子也大了，我们也很快乐。家人也和谐，我觉得知足！

现在有时，他们出差的出差， 旅游 的 旅游 ，我一个人在家，觉得啊！我好清静呀！太舒服，家务少了，休息了两天，都回了，又开始忙了！

感觉是否我不知道，人生一切惜命。

失错冷漠的布属，归灵之时气不出。谎言错对中凋落，美对不起零落。空临时不表锁，让一切都自弱。任生活藏不住自我，忘了切中的分活。

孤独孤独，定是又孤又独。

孤独未必是坏事，也是相对的。

与您分享郑小琼老师的诗《在孤独中》

在孤独中，我跟一枚螺丝相互触摸

彼此的身体，在日与夜的缝隙间

我们相爱，在同一机台，我们彼此

召唤、寻找、确认，机台拆解我们

又装配我们，用细小的铁片、胶片

齿轮，重复的日子让我们盲从

我们的爱在加班的午夜，你松散

我疲惫，两具过度兴奋后的身体

我用扳手拧紧你，你用次品揪着我

疼！将我们的睡意从睫毛赶到螺帽

在封闭的车间，我们彼此燃烧

你用清晰的螺纹，我用明亮的青春，

静静地，我们的肉身苦涩而盲目

焦虑与欢乐交替的机台，在寂寞的

喧哗和孤独间，像图纸在铁片上

像弹弓在压抑，钢针混合机器的敲击

在机台的颤抖间，你磨损，我衰老

最终成工业的次品，被分离，被抛弃

谢谢信任。

孤独是灵魂上的孤独，孤独是一种难以言状的感受。

前年除夕夜是我自己过的。华灯初上，我也迎来了我的除夕夜，放眼望去，万家灯火，楼下、大街上不时地传来爆竹声。

我把所有的灯都打开了，每个屋子都是明亮如昼。静极了一一我的心也静极了：也许、也许这就是我以后要过的生活了吧。

我来到照片墙前，静静地、静静地站了很久：鸟儿们都离巢了，留下我来留守阵地。在这间屋子里，响起过孩子们的朗朗读书声、响起过孩子们的轻言细语……

我想我是孤独的，但是我不寂寞，因为我有“诗和远方”。

我静静地来到书桌前，一盏白茶的香韵浸润着我的心，迷漫着整个房间的各个角落……我坐下来，寻觅到林逋，和他轻谈《山园小梅》、谈孤山、谈“梅妻鹤子”……

我又寻觅到杜牧，和他谈扬州、谈“二十四桥明月夜”、谈“白云生处”的“人家”……

午夜了，我洗漱干净，静静地躺在床上。夜静极了，我无言地关灯，准备睡觉了。

一行清泪静静地淌下来：想说说话，可惜旁边没有人。

我慢慢地说服自己：以后也许就是这个样子了，要习惯、要习惯、要习惯……

孤独也有两面性，虽然有时会感到冷清，但好处更多，可以不受拘束，独来独往，畅享自由；可以不受干扰，独立思考；可以减少应酬，多做自己想做的事。

孤独是一种完美的独处，孤独和寂寞是两种不可同语的感受，内心孤独是缺失一种灵魂深处所产生的共鸣，而寂寞是灵魂缺失的一种表现，每个人都是孤独的，所以去追寻另一半来慰籍心里的孤独，人生才完美。

很高兴能够回答你的问题。最近想见你这部剧真的是刷爆了我的朋友圈。里面的陈韵如说你们都不喜欢这样的我，就连我也不喜欢这样的自己。这句话真的引发了很多人的共鸣，每个人都想成为一个活泼开朗的黄雨萱，拥有着一大堆的朋友，但是仍然是内心孤单的陈韵如。走出孤单内心还得要靠自己。

首先要克服自卑。从剧中我们看到，陈韵如最大的特点就是自卑，她认为自己是不被需要的，就连自己的爸爸妈妈都只想要她的弟弟，而不想要陈韵如，所以她内心很自卑。学校里她也是自己孤单一个人，其实她很想和别人做朋友，实际上却没有自己的朋友。放学后发现妈妈和弟弟都不在家，第一反应却是妈妈带着弟弟偷偷跑掉了，也不敢寻求别人帮助，只能自己一个人出门寻找，最终受到了伤害。所以想要变得活泼开朗，第一点就是要克服自己的自卑心理。

第2点要善于表达自己，参与集体的活动。黄雨萱在扮演陈韵如刚开始，就参加了学校的活动，慢慢的开始有了自己的朋友。而陈韵如却三年以来一直不愿意参加学校里的活动，性格非常的孤僻。如果一直只沉浸于自己的世界，不表现自己，那么如何让更多人注意到自己。

第3点就是要变得自信，专注于自我。陈韵如在穿越回去之后，仍然是在下意识的模仿黄雨萱，但是却被别人所发现，最终酿成了惨剧。因为她认为黄雨萱更加受到大家欢迎，能够被大家喜爱，如果陈韵如变得足够自信，她可以坚持做自我，展现出真实的自我，即使一个人又怎样，还有莫俊杰喜欢陈韵如。以上就是我对于这个问题一些个人看法，如果大家还有别的的意见，欢迎在评论区里补充。

我记得林语堂先生有句关于孤独的一句话说的非常好，“孤独这两个字拆开来看，有孩童，有瓜果，有小犬，有蝴蝶，足以撑起一个盛夏傍晚间的巷子口，人情味十足。稚儿擎瓜柳棚下，细犬逐蝶窄巷中，人间繁华多笑语，惟我空余两鬓风。——孩童水果猫狗飞蝶当然热闹，可都和你无关，这就叫孤独。”

我觉得所谓孤独，并非指单独生活或独来独往。一个人独处，也许并不感到孤独，而置身于大庭广众之间，未必就没有孤独感产生。真正的孤独是那种貌和神离，没有情感和思想交流的人。

真正的爱，其实是最寂寞最孤独的事，爱到深处就会缠绵入骨、魂牵梦绕，分离一分一秒都会寂寞难耐，孤独难熬。可是，生活总得有分分离离，不可能形影不离。

当你有喜欢的人，喜欢的事情就是去查看她的签名和动态有没有更新，她每天和别人说笑的很开心，你想和她说早安晚安，但你没有，知道这只会给她添麻烦而已。

感情上的寂寞和孤独是一种说不出来的感觉，它不是烦恼和痛苦，也不是饥饿和口喝。情感上的孤独是一种空荡荡没有着落的孤独，有深深的依恋而又找不到依恋的无绪徘徊，当它来临时汹涌澎湃，让人无法抑制。

有人说婚姻会减轻一个人的孤独感，但前提是你的婚姻是幸福的，否则婚姻只能让你更孤独。信仰也会减轻一个人的孤独感，前提是你的上帝是一个抽象、温暖的存在。

在成长这条路上，大家各顾各的赶路，没有人会停下来倾听你的孤独，慢慢的我们把抱怨哭泣，调成了静音，活成了人们需要的样子。

我们不可能让每个人都喜欢自己，所以我们要学会共享自己的孤独。我们无法摆脱孤独，不要让孤独主导我们的生活，而是我们去主导孤独的感受。

很多人在生活中都会有被别人误解的时候，但是在这种情况下他们都百口莫辩，无法真实的表达出自己内心的想法。在其他方面，这种人也很难表达出自我的真实情感。可以说，这样的人是十分可怜的，那么到底为什么他们无法表达出自我的真实情感呢？有以下几个原因：第一、内心存在着恐惧，不敢将真实想法表现给他人；第二、没有练习过讲话。

（1）这样的人内心被恐惧环绕，所以不敢将自己的真实想法暴露在别人眼前。

其实有很多人并不是不会表达自我真实的情感，而是不敢在外人面前去表达情感。这并不意味着这些人做了什么亏心事，不想让其他人知道，而仅仅是他们对于外界有着一种天生的恐惧，所以不愿意敞开心扉把自己的真实想法分享给他人。这样的人其实是很可怜的，因为这样可能会导致他们在生活中很难获得朋友。 （2）这样的人也可能是因为没有练习过讲话，当然，这里的讲话不是指的说话。

说话不需要练习，也几乎是人们生活的本能，但是对于这样的人来说，他们没有经历过讲话的练习。讲话意味着是站在别人面前将自己的话讲出来，相当于变相的在别人面前展示自己。有些人天生不擅长做这种事情，在后天学习中也没有去练习过，所以导致了他们无法在别人面前表达出自我的真实情感。

对于那些不会表达自我真实情感的人，需要做的就是不断使自己的内心变得强大，克服内心的恐惧，才敢在别人面前表现自己。而由于能力欠缺无法做到这件事的人，则需要进行后天练习，学会在别人面前讲话的技能。不然很难引起别人的情感共鸣。

你好，答案是肯定的

因为强扭的瓜不甜，看过一个段子：女孩向男孩表白，表示自己特别喜欢他，但是男孩并不喜欢女孩，直接跟对方说强扭的瓜不甜。他本来以为女孩会打退堂鼓，但没想到女孩表示瓜甜不甜是另一回事，自己只要能把瓜拧下来就行了。当然，这只是段子，现实当中，这样的感情真不能要，只会让彼此日的过得更痛苦。很多人表示两人开始没有爱情不重要，完全可以慢慢培养，但是这真的是错的，既然开始就没有了，培养是完全不可能的。即便委曲求全，最后的结果也可能是分离，既然是这样的结果，当初何必开始呢？01：没有爱，别勉强永远要相信爱情在婚姻中的作用，这是基础，简单来说，两人相爱的人，可能不会在一起，但是在一起的人，是不能没有爱情的。如果没有，注定失败。我们这辈子，是找一个相爱的人，不是找一个单方面爱的人，如果只是单方面的爱情，对彼此来说都是一种折磨。比如，《平凡的世界》中的润叶和李向前。很多人觉得李向前和很可恶，但是我反而不是这么认为的，这事情要怪也只能怪润叶，如果你不爱不嫁不就行了，既然嫁了就是夫妻，何必折磨人家呢？润叶为什么会嫁给李向前呢？主要有两个原因，其一是因为让自己的二爸不要受排挤，其二则是因为自己深爱的孙少安结婚了。虽然润叶嫁了，但这只是表面的嫁了，她的心并没有嫁，在润叶的心里是讨厌李向前的，可是即便讨厌已成事实。李向前是特别爱润叶的，用他自己的话来说，自己愿意为润叶牺牲性命。刚结婚，新婚燕尔的时候，李向前借故向出差去了北京。之所以去，是因为虽然他们结婚了，但还是同个屋檐下的陌生人，润叶情宁愿自己睡觉，也不愿意和李向前在一起。简单来说，虽然在同个屋檐下，但是分床的，而且润叶直接穿着衣服。润叶的这些行为，李向前以为她是害羞，但最后发现并不是。从北京回来之前，李向前以为润叶会改变，但是很遗憾，还是老样子，就这样李向前再也控制不住自己了，他试图来强硬的，但是润叶玩命的反抗。情急之下，他打了润叶一巴掌，然后又不停道歉。单从表面来看，李向前好像真不是东西，可实质上呢？李向前并没有错，他和润叶结婚了，对方是她的妻子，这样的关系睡在一张床上不该是正常的吗？为何反而不正常了呢？小北觉得，李向前是可悲的，他太爱润叶了，要不是太爱，怎么可能允许润叶这样呢？可是一个人的忍耐是有限的