总觉得事情多做不完，日常焦虑怎么办？5点建议送给你！

01

过去的2月，有一段时间我很焦虑。

孩子转眼就一周二了，开始学说话学走路了，会模仿大人的一言一行了。但是我的育儿知识跟不上孩子成长的步伐，说好的系统学习孩子启蒙教育一拖再拖，我很怕错过孩子学习成长的黄金时期。

决定每天认真写手账，把生活的小确幸都装进手帐里，并在微博上晒自己的手帐。因为喜欢，所以坚持。每周都会抽2个小时乐此不疲地拼贴手帐，效果也都挺满意的，但是从优秀到卓越，还需要花费更多的时间和精力。

因为疫情在家远程办公，孩子又不在身边，不想荒废宝贵的闲暇时光，报名参加了理财训练营，从此学习理财知识不可自拔，从小白营到进阶课，一路升级打怪，希望为家庭配置好保险，为孩子准备教育金，理性地做好投资理财。

今年我最重要的年度计划，就是专注阅读写作，提高自己的写作能力，实现写作变现。我一直信奉一个道理：在30岁以前，一定要找到一件除了工作以外，让自己在这个世界立足的事情。阅读写作，就是我的今生挚爱，至死方休。

但是一个人的时间和精力毕竟是有限的。2月份，我把最主要的精力，都放在了学习理财知识方面，在学习育儿知识、阅读写作方面时间投入比较少，所以内心有点慌张。

我很怕：自己的成长速度，赶不上孩子成长的速度，和父母老去的速度。

02

我很喜欢马特·达蒙主演的**《火星救援》。

这部**讲的是载人航天宇宙飞船阿瑞斯3号成功抵达火星，被一场破坏力极强的风暴中断任务，紧急返航。男主因被飞船上击落的零件击中，生怀希望渺茫，队友们只能匆忙返航。

男主以极低的概率活了下来，他面临了身体受伤严重、生活物资匮乏、火星环境恶劣等生存挑战。但是他以惊人的毅力和专业的素养，在火星上生存下来，并等到了人类救援。

他说：“那是太空，它不会迁就你的，在某个时候，一切都会变得越来越糟糕，当一切越来越糟时，你只能坚强的面对，这就是我如何解决问题的。

你要么屈服，要么反抗，就是这样。你只要开始，进行计算，解决一个问题，解决下一个问题，解决下下个问题，等解决了足够的问题，你就能回家了。”

生活就是由一连串的问题组成的，遇到问题我们不要悲伤，不要逃避，而是要头脑清晰、条分缕析地解决问题。

遇到问题不可怕，可怕的是深陷在负面情绪中，自怨自艾，意志消沉。负面情绪对于问题的解决毫无帮助，我们要在脑海中不断演习，向自己提出关键问题：我还能做什么让自己摆脱困境。

缓解焦虑最好的办法，就是立刻去做那件让你焦虑的事情。

03

生在这个焦虑常态化的大时代，唯有常态化努力，我们才能对抗焦虑，独善其身。

当我们想提高时间管理能力，更加高效地完成任务清单，消灭小怪兽，很多文章会建议：同时做2件以上的事情，这样会把我们的时间效益放大好几倍。比如一边跑步一边听书，一边做家务一边听音频课程。

其实我们的专注力是有限的，我们可以同时做2件事，但是无法同时专注2件事，当我们同时做2件以上的事情，就意味着一件事都做不好。

这一点我有切身的体会。当我听音频课程，同时还想去处理一下微信信息，我就会被微信信息吸引，而错过课程的精彩讲解。我们的大脑可以在不同事情之间飞速切换，但是真正专注的事情只有一件。

所以最高效的方法，就是一次只专注一件事，做好一件再去做第二件，减少任务之间的切换。饭要一口一口吃，事要一件一件做，一心不能二用。

对于人生规划亦是如此。生命中最重要的事情只有一件，每个阶段只能做好一件事。 活在当下的意思，就是让我们倾尽所有，做好当前最重要的事情。

当我想明白这个道理，就再也不焦虑了。按照自己的生活节奏，一步一个脚印，心平气和地前进。慢慢来比较快。

越早开始越好的事情没几个，理财就是一个。

很多梦想指南都会建议我们列出100项愿望清单，让自己的愿望可视化，这样可以促进梦想落地开花。

但是看了很多人的梦想清单，发现最大的障碍就是金钱。如果通过努力赚到了钱，这些梦想都不难实现。

多年以来，我都羞于谈钱，觉得很俗，不符合诗和远方的理想。但是不得不承认的一个事实，只有很多很多的钱，才能支撑我们很多很多的梦想。

理财是一门让钱生钱的艺术。人生有三大投资，投资金钱、投资时间、投资自己，而学习理财就是把自己的时间拿来学习如何赚钱。

最好的投资就是投资自己，学习理财是其中性价比最高的投资方式。你只需要付出一小段的时间，系统学好投资理财知识，养大自己下金蛋的鹅，这样就离财务自由不远了，离想要的人生也更近了。

最高效的学习方法，就是参加训练营。我们要走出自己的舒适区，与优秀的人同行。训练营里你追我赶、勤奋努力的学习氛围，让你以最快的速度获得需要的知识，这是一件稳赚不赔的事情。

《奇葩说》有一期辩题很有意思：熬夜伤身，但使我快乐，还要不要熬？

其中一名辩手颜如晶的说道：“ 让我们快乐的不是熬夜，是熬夜干的事情。而这些事情，其实我们早起也可以做，早起既快乐又健康，早起的人生还很美好。 ”

这个辩论逻辑我给满分。熬夜使我快乐，但伤身体，早起既快乐又健康，成年人的选择当然是后者，两者都要。

在我看来，早起并不是刚需，每个人都应该以最佳舒适的方式生活。当你感觉时间不够用了，当你找到心之所爱的时候，早起可以是你备选项。

有孩子以前，我的时间非常充裕，每天晚上都有大把的时间阅读学习。但是有了孩子之后，我发现自己的时间不够了，所以我决定早起。

早起最大的动力，就是去做热爱的事情。2月当我专注学习理财知识，而用于阅读写作的时间很少，我很焦虑。当我尝试每天5点前起来打开电脑写作，我的难题就迎刃而解了。

记得有位作家曾说：在孩子起床之前，家务琐事的洪流之外，拥有一段淡然绝尘的个人时光。

早起就是这样美妙的感觉，耳边还有爱人的呼噜声，和孩子翻身的声音，掺杂着指尖敲打键盘的声音。此刻，就是全世界。

你怎么过早晨，就怎么过人生。

我的女神王潇，励志品牌“趁早”创始人，畅销书作者，还育有女儿问问。她的女儿和她一样优秀。

她在一篇育儿文章里提到： 父母最颤长引导孩子的领域，恰恰正是自己颤长的领域。 王潇颤长画画，女儿问问在画画方面也很有天赋，她经常教女儿画画，还经常一起交流一起画画，这是专属于她们最美妙的亲子时光。

罗振宇在跨年演讲中提出人生算法，讲的是你面对世界不断重复的最基本的套路。人生就是一系列概率事件组成的，而我们要做的就是不断提高达成目标的概率。

我们过去常讲的子承父业、名门贵子，就是因为父母亲颤长的领域，能够帮助孩子大概率地成才，所以才有音乐世家、艺术世家一说。寒门也能出贵子，但是相对来说概率比较小。

所以我们能给孩子最好的教育，就是利用我们颤长的学识，去帮助孩子走好人生之路。而我们不颤长的领域，可以交给老师去教育。专业的人做专业的事。

作为父母，我们想把孩子培养成什么样的人，要先回过头来看看自己。你若刚强，孩子必刚强；你若坚韧，孩子必坚韧；你若追求卓越，孩子也会超越自我。

Bronnie Ware 是一位专门照顾临终病人的护士，所以有机会听到很多人临终前说出他们一生里最后悔的事。其中排名第一的事情是：

我希望当初我有勇气过自己真正想要的生活，而不是别人希望我过的生活。

心理学上有个理论，较之那些我们做过的事，人们后悔的往往是那些没做的事。所以当人们在生命尽头往回看时，往往会发现有好多梦想应该实现，却没有实现。

这场突如其来的疫情，告诉我们一个道理：你永远都不知道，意外和明天哪个先来。最好的生命形态，就是把每一天都当做最后一天来过，活在当下，向阳而生。

所以，梦里想做的事情，醒来马上去做吧。

就像尼采说的，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

敢行动，梦想才生动。

拖延症属于一类自我调控障碍，在时间安排上不能有效的计划工作、生活、学习。拖延症也有应该是焦虑、抑郁等精神心理问题的前驱表现。建议可以带孩子先去心理门诊或者精神科门诊排查精神心理疾病，疾病诊断不成立的话就可以通过心理咨询和心理治疗方面来处理。心理治疗中认知行为治疗或者辩证行为治疗对孩子的问题会有直接帮助，能够在短时间内，一般16-18次治疗后得到改变。治疗前要把孩子的个性特征考虑在内，如果是抑郁性格或者慢性子的孩子做心理治疗可能对这方面改善会慢些，所以家长首先需要有正确的认知和合适的目标。

出现这样的问题，你需要将自己的目标细化，比如将一件事情拆分成几件事情来进行解决。然后你可以经常做一些体育训练，比如长跑，坚持长跑是有利于解决拖延症的，总之这个事情是要靠你自己的意志力来解决。

希望可以帮到你！

那你应该分清楚主次了，因为没有人可以面面俱到的。太认真挺好的，不过过于追求完美就会让自己很累很累了。最起码自己应该分清楚以什么为主，就把重心倾斜到那边就是了。我倒觉得我们在什么场合干什么最好了，工作场合就努力工作，回到家了就顾家，休息时间也给自己一些放松时间。我觉得这样最好了。

因为每天都有新的事情出现，日复一日，年复一年就感觉事情做不完了，其实大家都这样工作学习生活着，你可以从以下一个方面解决：

1、整理好手头上的工作，列出要做的事情。

2、把以上的事情分等级，紧急的，还是日常的。

3、把紧急的事情先完成，完成之后在第一项的列表中打钩，表示该项工作已经完成。

4、同第3点，把列出来的任务按照紧急的程序逐一完成，逐一打钩。

5、每次有新的任务记得增加在列表中。

做着做着，你会发现你列表当中的事情慢慢的完成了好多，也发觉自己完成了很多事情，得到一定的满足感，你那总做不完的感觉会慢慢消失的。希望对你有用。O(∩_∩)O~，祝你工作学习顺利哦。

事情太多,心情就烦躁,总是乱发脾气怎么克服写回答

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。首先，要树立正确的人生观、世界观。人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满

放松，首先我们要做的就是学会放松，当我们面对一大堆事情的时候，我们可以先放松一些，补充好精力之后，在好好的开始工作，这样不仅会提高我们的工作效率，还会使我们在工作的时候比较愉快。

做好分类，一大堆事情看起来是杂乱无章的，但是我们可以根据事情的种类或者事情的轻重缓急，这样我们在做事情的时候就不会很慌乱，也不会因为不知道先做哪一个而感到烦躁。

轻重缓急，在做事情的时候，分清事情的轻重缓急，把我们需要做的事情排一个顺序，然后根据我们排的顺序来依次完成，这样做事情比较有效率，做完一件在做一件。

抓紧时间。不要花费过多的时间去抱怨，或者是花费过多的时间去挑选应该先做什么，在做什么，这样只会把我们的时间都浪费在一些无谓的事情上，到头来，什么事情都没有做好。

向朋友倾诉，心情过于烦躁的时候，可以请求朋友的帮助，也可以向朋友倾诉一下自己的烦恼，寻求一些安慰，这样会让我们的心情舒坦许多，但是倾诉不宜过多，因为朋友听多了可能也会觉得烦，从而在哪里找不到任何安慰。

及时的发泄，当我们因为事情过多，而心情烦躁的时候，可以尽情的发泄出来，不要一直堆积在心里，这样时间久了之后爆发出来是非常吓人的，所以一旦我们的负面情绪堆积到一定程度，就可以通过一些方式发泄出来，例如，唱歌，跑步。