在情感低谷期时首先要从哪几个方面来改变？

在情感低谷期，大概要从五个方面来改变。第一:调整心情，要把自己的心态调整好了，不要天天愁眉苦脸的。第二:要转移注意力，可以出去旅游，购物，工作，反正是把自己的时间排的满满的，让自己充实起来，这样就不会胡思乱想了。第三:要注意饮食，不要不吃东西，一天三餐要定时，注意营养。第四:多交朋友，多参加朋友聚会，融入到他们当中去，这样你就不会感觉孤单。第五:装扮自己，把自己打扮的漂漂亮亮的，以崭新的面貌面对生活。

问题一：路上撒满阳光作文800字 打开朱红色大门，记忆如编排好一般如此清晰，双眼开始氤氲开来……

阴雨霏霏，窗外天地之间拉起一道珠帘。

啪啪……雨脚如麻，打在窗棂之上。一道道笔痕在演算纸上划过，那道函数难题还是没有一点头绪。我眉头紧皱，心乱如麻。

吱――门开了。不用回头看就知道是妈妈过来了。“来，喝杯热牛奶吧，缓缓神……”“知道了，放那里吧……”我不耐烦地答道。

“不然那样――”妈妈剩下的半句话被我粗鲁地打断，那剩下的半个音节尴尬地停留在半空中，空气中划过若有若无的叹气声。

“啪……啪……”雨下得更大了，刚刚仅有的一点头绪也无影无踪。还是找一下以前的笔记本吧，我开始扒抽屉。突然，那本满载我幼时时光的相册映入了我的眼帘。我忍不住一页页翻开，看着那些泛黄的剪影映入眼帘。忽而有一张格外引人注目――一位年轻女子着一袭白色长裙，莞尔一笑，游走于蝶舞翩跹之中。她的右手牵着一位笑容明媚的青涩孩童。那就是我。

猛然间，那些温馨的记忆重现：妈妈牵着我的手去学校，去公园，去各地旅游。忽然，感觉我的手掌还有温存，心中却怅然若失。

我轻轻地啜一口牛奶，味蕾有一朵花在绽放，丝丝甜韵荡涤了心中的尘埃与阴霾。我起身，走到妈妈的房间，拧开冰冷的门把手，看到的却是妈妈呆滞的眼神，岁月的小径爬满了她的眼角。这，还是那个明媚如花的女子吗

“妈，我们出去走走，散散心。”我轻轻地说。此时，我才明白妈妈剩下的半句话的含义，只因为我是她的儿子，依旧是那个明媚笑容的青涩孩童。妈妈脸色一怔，随即嫣然一笑，笑靥如花，一如多年之前的那个女子。

“儿子，弦不要绷得太紧，散散心，也许，思路就豁然开朗了……”蓦然，我眼前出现了这样一幅画面：我们手牵手，肩并肩，笑脸映着笑脸，跳过一个个小水洼，牵衣顿足，远处是一簇簇晶亮的叶子在风的吹拂下聚拢在一起。“儿子，妈妈当然希望你学习优秀，但妈妈更希望看到一个阳光帅气的孩子!”

心中顿时感动不已。

“儿子，妈妈更希望看到一个阳光帅气的孩子!”在这个望子成龙、希望自己孩子学习第一的浮躁年代，妈妈，你的这句话，如同一缕温暖的阳光，照亮我的心底。

问题二：洒满阳光的道路的作文600字 轻轻推开往事的窗，屋里便洒满阳光，令人心旷神怡。

题记

轻轻推开往事的窗，那些洒满阳光的日子，便一幕一幕浮现在我眼前，萦绕于我心中。

那时，我们在父母的带领下第一次进入了这个班级。稚嫩的我们还互不相识，只是腼腆地说句你好。后来，我们相互了解，每天下课都天真地玩着游戏，每天都快乐地笑着。那是一年级，那是洒满阳光的日子。阳光洒在我们脸上，映出一张张可爱的笑脸，也映出我们的欢乐。

那时，我们在操场上不知疲倦地奔跑着。你紧紧握住篮球，看准时机，用力一投!可球却调皮地弹到篮板上，掉了下来。你休息时，我走过来拍拍你的肩膀，悄悄对你说：别泄气，加油!你便拍了拍我的肩膀，笑着继续去打球了。那是四年级，那是洒满阳光的日子。阳光洒在平坦的操场上，映出一道道朝气蓬勃的身影，也映出我们的活力。

那时，毕业考试成绩下来了，我们都紧紧握住自己的毕业证书。在老师忍住眼泪，说完话之后，我们的泪水也止不住地，一滴滴落下。六年时光，如箭一般转瞬即逝。我们默默注视，这或许是最后一次相见了吧。那是六年级，那是洒满阳光的日子。阳光洒在小小的教室里，映出一滴滴离别的泪水，也映出我们的不舍。

我轻轻关上往事的窗，却无法放下心中的情感。推开现在的窗，让阳光洒满现在。与其怀念过去，不如让阳光洒满现在，珍惜现在洒满阳光的日子。

洒满阳光的日子作文四：洒满金色阳光的日子

那还是三年级的春天。清晨，我独自走在学校的小路上，太阳已悄悄地钻出了云层，小露珠在阳光的照射下，显得那样温馨。而我，却怎样了高兴不起来，因为昨天的数学考试我只得了85分，今天上班定会得到同学们的冷嘲热讽。

我低着头走着，脑海里不由浮现出老师那失望的眼神。

想着想着，猛地，一个熟悉的声音把我拉回了现实。商鼎鼎，过来。是数学老师。我的内心一惊，是训斥吗还是写检查或者罚站……我胡乱猜疑着，魂不附体地走进老师的办公室。

我们来分析昨天试卷失分的原因，好吗老师笑着说。

我机械似的点了点头。

看，这题，你的思路是对的，但数值代错了……老师仔细分析着我错误的原因。我拿着笔，不停地记着。无意间抬头看见年轻的老师两鬓间已有几丝白发，皱纹也悄悄地爬上了老师饱满红润的脸上……

懂了吗那道题是……我想，此时的老师定是口干舌燥，但她却看也没看一眼旁边的茶杯。

我相信，只要细心，你的数学成绩会突飞猛进的。让我们一起努力，好吗老师再一次笑了，笑容像阳光般那样灿烂。

当我再一次踏出门口时，发现，原来此时的阳光是如此灿烂，但却不能与老师的笑容媲美。

老师，我会努力的，不让你失望。我理了理书包，冲进那金色阳光中。

噢，在那洒满金色阳光的日子里，我要轻轻道一句：老师，感谢你!

问题三：成长路上洒满阳光作文开头，需要100字以内的，初三 成长的路，犹如一本《伊索寓言》，蕴含了丰富的哲理……

“人有旦夕祸福”。有失必有得，有得必有失。在成长的路上，经常会发生许多不尽人意的事情，但也有许多自己满足的事件。是这样一个这里，启迪我们要珍惜眼前的美好，如若失去，也该庆幸，会有另一个美好的开始。

“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛。”在面对恶势力时，我们做的应该是反抗，而不是屈服。鲁迅先生的这句话，让我在成长路上认清了方向，懂得了如何辨认是非，走上正道。

淡泊名利。居里夫人和他丈夫发现了镭，但却不贪图权财，放弃了申请专利，同时也放弃了一笔财富。居里夫人的这种高尚品质，不止一次提醒我，绝不能被一时的利益冲昏了头脑，是我在成长道路上迈出的步伐更加的坚定。

在逆境中懂得创造希望。《鲁滨逊漂流记》很明确的告诉我，遇到挫折不可怕，因为“天无绝人之路”，我们只要细心观察，就一定能发现解决问题的方法。正因为这个道理，让我满怀信心，自信地向成长之路迈下每一步。

“为中华之崛起而读书。”想周恩来， 等伟人的成功事迹，想他们对我们青少年的期盼，一句句至理名言都无时无刻的鞭策着我们。让我们明白，想为祖国作贡献，拥有丰富的知识是必不可少的，也因为有了丰富的知识，才使我成长路上的荆棘越来越少。

为自己所做过的往事不带任何眷恋。也许昨天我们获得了一个极大的荣誉，但我们不能只睡在过去的梦中，因为，说不定，明天你会获得更多的荣誉！没错，我们没必要把错过当成过错，也没有必要把今天的幼稚责怪一千遍，因为，还有更多的路等着我们去走，等着我们去发现生活中的美。

成长的路犹如一只一直翩舞的蝴蝶，要经历许许多多的磨难才能够从一直毛毛虫个蜕变成令人惊叹的尤物。我在奋斗，我在努力，我在努力的成为一只蝴蝶。

问题四：什么路上洒满阳光作文 清晨，我走在洒满阳光的路上 那条通往教室和宿舍的之间的小路似乎永远也走不完 它记载了无数匆匆忙忙的脚步 是谁曾经在这里背书 是谁在这里和同学有了小吵闹 谁半路去了开水房 又是谁 在初来时信誓旦旦的发誓将来一定要成为声名鹊起的医生 ，是谁匆匆忙忙迎着阳光走向教室 ・・・・・・ 我是多么感谢你 我的阳光。 无论是风吹日晒 我们风雨无阻 谁也挡不住我们求知的渴望 或许我们结伴 一路欢声笑语 亲爱的同学们 你们就是我的阳光 无论是生日 无论是值日 无论是谁遇到困难 你们都会竭尽所能 我们从陌生渐渐变成熟悉 偶尔相伴 去走一走那永远也跑不完的操场 偶尔相伴 去食堂 吃着并不美味的饭菜 就连打开水 都变得没有那么困难了 我们渐渐不在乎宿舍和水房的距离 我们渐渐的放下了 并

问题五：什么路上撒满阳光作文 友谊路上洒满阳光　　光阴如白马过隙，捉不住一点时间的罅隙，来不及去细细品味

生活，有的只是无尽的忙碌。不过幸好，还有你，使我的友谊路上

洒满阳光。谢谢你，我的朋友，皓。

――题记

还记得初一的暑假，几乎每天我都和好朋友皓去爬大南山。

我说，我一定要20分钟内爬到山顶。对于那时的我来说，2

0分钟内到山顶简直难于上青天，而你只是淡淡一笑，说：“好，

我陪你！”

那时我体能很差。连续爬了几天后，都没有达成目标，最好的

成绩也只是22分13秒。我几乎要放弃了，因为当时我觉得那2

分13秒仿佛就是一道不可逾越的鸿沟。我曾想过放弃，不过幸好

，你在我身旁。每次在我想要放弃时，你一遍遍鼓励我。你的话犹

如阳光般的温暖，让我振作起来！

正是你的鼓励，我才有了前行的动力。

一个风和日丽的清晨，阳光透过繁茂的树叶星星点点洒在了盘

山公路上，我和皓从山脚下往山顶慢跑。出来晨练的人有许多，路

上偶尔会吹来和煦的微风。来不及去欣赏沿途的美景，只是一心向

前。

在超越不知多少人后，终于，到了山顶。

那时感觉身体几乎瘫痪，只想永远的躺在山顶上。吹着山风，

望着碧蓝的天空，树上的枝叶随风摇摆，鸟儿欢快的叫着，欣赏着

周围的美景。但一看表，疲劳的感觉几乎全无，取而代之的是成功

的喜悦――19分40秒。

汗水肆意地流淌着，脚上紧绷的神经逐渐松弛下来。微风轻抚

过我的脸颊，我站在山顶享受着，汗很快风干了。

几根弯曲不知名的野草，在微风中随风摇曳，仿佛在为我跳胜

利的舞蹈，地上的落叶也随着风翩翩起舞。一切，都感觉那么美好

！

我在山顶笑着喘着粗气。兴奋的表情洋溢在脸上，享受着山顶

的风，感觉人生所有烦恼都消失不见。而你看上去却比我更加高兴

，脸上的笑容无比灿烂，激动的跟我说：“呼！我们终于能20分

钟到山顶了！也不枉我们这么多天的锻炼。”

那时我说，我还要坚持来，打破我的记录。你还是淡淡一笑，

道：“行，我陪你！”

以后的每天早晨，我和皓一起在山上看着太阳升起，享受着山

风。就这样不知坚持了多久，记录一遍遍的被打破。若是放在以前

，这速度连想都不敢想。不过这一切，我都得感谢皓。

若是没有你的鼓励与陪伴，我想我可能不会达成最初的目标。

你就如温暖的阳光陪伴着我，让我前行的道路上洒满了阳光，充满

动力！

谢谢你，皓！

问题六：路上撒满阳光600字作文 有一条路通往天堂，下面却是修罗地狱，它美好但危险，那就是阳光路―题记

阳光路上，信念坚定的人始终坦然行走于那条康庄大道之上，而彷徨的人却总似身处于迷宫之中，来来 却始终处于原点，止步起点线，有时这些人中的某一部分人急功近利，想要寻找捷径，导致最终走上不归路。

这是一条没有捷径的路，只有坚定地向前行走，才能找到通往美好未来的路。行走在阳光路上，花儿为我开，小草对我微笑，小鸟为我歌唱，弄得我也想长出一对翅膀来，翱翔于那蓝天之下，将这天底下的美景尽收眼底。那里没有红绿灯，也没有电线杆，我自由自在地飞翔。偶尔路上遇到小鸟，我向它们打招呼，它们可能会惊讶得而忘记了飞翔，跌在云上，我微笑着继续我的行程，继续着我那快乐地天空之旅。阳光路上总是充满着众多的神秘与美好，那里四季如春，每天只有花开，却不曾见过花谢，那里整天生机勃勃，到处都有一股芳香，沁人心脾，使人如沐浴于花池之中，倍感精神！

阳光路上，我与伙伴们一起歌唱着最美妙的大自然的乐章，每个人的脸上都挂满了笑容，此时此刻的我们仿佛是天底下最快乐、最快乐的人儿呀，那时这世界上的一切美好仿佛我们都拥有了，我们感到自己是如此的幸运与快乐，能够踏上这条漫长而美好的阳光路啊，好想时间凝固在这个时候，那我们便能永永远远的拥有这份快乐与美好。

问题七：――路上洒满阳光作文题目 间要把握住自己的每一天，不要留下遗憾，要让别人知道我们来过，来过这个世界，没有办法要名留青史，但是可以把握住现在的每一天，做有意义的事情。

随着时间的流失，我们的人生的经验也慢慢的变的越来越丰富，同样我们也慢慢的等待老去的那一天来临，这都是不可避免的，我们不能就这样默默的等待着，即然让我们来到了这世上，那么就一定有着我们的一定的意义，我们不能一味的追求着平凡的生活，要为自己的来过，做出来一定贡献，那怕是那么的渺小。

问题八：半命题作文什么路上洒满阳光六百字 清晨，我走在洒满阳光的路上

那条通往教室和宿舍的之间的小路似乎永远也走不完 它记载了无数匆匆忙忙的脚步 是谁曾经在这里背书 是谁在这里和同学有了小吵闹 谁半路去了开水房 又是谁 在初来时信誓旦旦的发誓将来一定要成为声名鹊起的医生 ，是谁匆匆忙忙迎着阳光走向教室 ・・・・・・

我是多么感谢你 我的阳光。

无论是风吹日晒 我们风雨无阻 谁也挡不住我们求知的渴望 或许我们结伴 一路欢声笑语 亲爱的同学们 你们就是我的阳光 无论是生日 无论是值日 无论是谁遇到困难 你们都会竭尽所能 我们从陌生渐渐变成熟悉 偶尔相伴 去走一走那永远也跑不完的操场 偶尔相伴 去食堂 吃着并不美味的饭菜 就连打开水 都变得没有那么困难了 我们渐渐不在乎宿舍和水房的距离 我们渐渐的放下了 并不存在的冷漠 在学习时我们肩并肩 面对困难一起上 尽管总有失意 可是 为什么只要有你们在声边 有些事情 看起来就不那么困难了呢 我们互相学习 我看见了温暖 热心 以及永不放弃的信心 我是多么感谢你 我的阳光

总是尽心尽力 总是和善待人 总是在我们需要帮助的时候挺身而出 尊敬的老师 你就是我的阳光 知识是你们传授 经验是你们教导 你们倾尽所有 教尽平生所学 也是你们严谨的态度 让更多的人放心 医学是神圣的 是你们的教导 才能让我们担起每一条珍贵的生命的重担 在面对突发事件时 总会有心慌 可是 总是你们的一席话 能让我们拨开迷雾 看见曙光 从你们身上 我看见了 冷静 睿智以及肩负责任的重担 我是多么感谢你 我的阳光

再长的路也会有走完的一天 初次到来时 我是真的满心欢喜 学院的一切都让我新奇 高高的图书楼 那么多的宿舍楼 很多的社团 全国各地慕名而来的陌生同学 让我感到措手不及 然而 是学院沉稳的气氛 让我安定下来 新疆医科大学 你就是我的阳光 对于 经历三年奋斗的结果 我当然应该对这份得之不易的机会而感到庆幸 每当我感到无所适从时 我总是愿意 绕着学校走着一圈又一圈 看着教学楼 看着图书馆 绕着大操场 路过篮球场 慢慢经过哪些 我从陌生到熟悉的风景 而原本烦躁的心 就渐渐平静下来了 看着别人在为自己的人生 而努力挥洒汗水的时候 我感到了一股力量 我清楚的意识到 我是即将要成为医生的人 对于拯救别人 我懂得还太少 将来 我会面对更多的困难 不管怎样 我的梦想 才是最重要的 于是 那些让人心烦意乱的事情 瞬间就会变得微不足道了 我是多么感谢你 我的阳光

关于学习阳光心态心得体会（通用6篇）

　我们得到了一些心得体会以后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这么做能够提升我们的书面表达能力。很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，以下是我为大家整理的关于学习阳光心态心得体会（通用6篇），欢迎阅读与收藏。

学习阳光心态心得体会1

　生活就是奋斗和收获，人生是短暂的，人生应该有合适的目标，人总是要有点精神，无论做什么总是要有所作为。生活应该丰富多彩，应该是：不断的求索，不断的追求，不断的奋斗。尽管前进的路上有汗水，可能还有眼泪，但一定会在成功中获得快乐和享受。

　时间就是生命。时光不会倒流，珍惜现在，奋斗未来。生活是在不断的经历中才会感悟最深，烦恼是别人带来的，开心快乐是自己找的。快乐也是一天，痛苦也是一天，何不快快乐乐，开开心心过完每一天。

　人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟，而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，快意人生，无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避。

　做自己喜欢做的事情，听听音乐，出去散散步，看看外面的天空，和朋友们出去玩玩，谈谈心也很开心的。其实每个人都有自己要面临的问题，而人生中的烦恼也好像总是如影随形，不论你想得开，想不开，日子还是一天天的过去，开心也是一天，不开心也是一天，人要学会调整心态。可以对自己大声说：我真的很愉快，我真的很愉快。想想你拥有的，别人没有的，知足常乐啊。

　天天开开心心，无优无虑是人生的意义？和我一样，那就要事事想得开，把挫折乐观的对待，把困难看得简单。遇风躲起来，遇雨把伞带。让自己适应气候的变化，让心情随时调整，只要坚信快乐是你的，开心就会与你相伴。人生的路不是这样简单，但是你可以简单的面对，面对只要开心的现在。回味它的甜，丢掉无奈。相信开心快乐永远在你身边陪伴。

　学会快乐，快乐是什么？有人说：笑容满面哪是快乐的象征；有人说：家和万事兴是快乐；有人说：有了亲人朋友就快乐；也有人说：有了钱就快乐？快乐是什么？快乐是我们生活中每件小事。快乐是人与人相处中的点点滴滴。快乐是一种心理感受。

　要不要快乐由你自己决定。生活是自己的，全看你自己如何选择，每天早晨起床时给自己一个微笑，再大的困难也没什么搞不定的，希望大家天天开心快乐。

　乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，知足。知足常乐，人的欲望无穷无尽，不能满足时，便难以快乐，因此惟有节制物质欲望，使欲望容易得到满足，才会产生快乐。能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人，快乐永存心间。

学习阳光心态心得体会2

　踏上职业道路已有4年之余，在这漫长的4年时间内我确实学了不少的知识，技能以及做的道理。但是这些都远远的不够，常言道：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。无止境地学习，是每一个智者所必需的。人要想不断地进步，就得活到老、学到老。在学习上不能有厌足之心。在写这份心得起笔时还得非常感谢我们的老师，是他们给了我们这么好的学习机会，能让人听到不觉得厌烦，那么深动又有活力的培训。说真的让我听了还想听的课程，虽然这些极其平凡的语句，确给了我以后的人生规划有了莫大的动力。在也不想得过且过过着每一天了。

　有时，我每看完部奋斗励志的电视剧，看完一本有色彩丰富的书的时候总会有一定的感想。我要怎么怎么样，总是那么的意气奋发，对待工作，生活都充满了激情很有冲劲，但好景不长，懒惰的心理过不了多久又出现了，至今都没有实现自已的目标。直到今天听完了这次培训，让我的心灵再一次受到震憾。的确，一个人职业规划的好坏会决定了这个人的一生。我不希望等到我以后回首往事时却是不堪回首。

　我是一个有理想，有目标的人。做我们这一行的最最主要的就是要善于沟通协调，最大的目地就是让我们的客户满意我们的交期，质量。其实在这其间可以从中学到很多我意相不到的知识。我现目前的话就是想在我现有的工作岗位上再更上一层楼。我觉得应该具备以下几点：

　一、拥有良好的沟通协调能力；

　二、专业水平需不断地提高；

　三、有强烈的团队意识；

　四、认真的做每一件事，真诚的对待身边的每一个人；

　五、取长补短，不能好高骛远，向我的同事们去认真的去学习，弥补自身的不足。

　从这次培训老师给我们上了一次生动的职业课，同时也让我明白了怎样做好自己的工作，走好我以后的人生道路。面对我的工作，这次我给了我职业的重新认识、规划。作为一个学历不高及其它方面也并没有多少特长的我来说要不断地创新、探索，学习在工作中不断地追求完美，随时洗洗老充实一下自己，提高自己的职业道德素养。要想公司做的很好，自已飞的更高就必须深入了解公司的运作模式，给出自已的建议不管是否被采纳至少有这种想法。做好自己份内的事情。困难并不可怕，可怕的是我们没有用正确的态度去面对，不用正确的方法去解决。我知道人无完人，但是我相信我能够了解到自己所在的位置。多向身边的人学习，高调做事，低调做人，不做与工作无关的事情。把工作当成自已的事业去经营；不要为了工作而工作；快乐的工作。珍惜我们现在所拥有的。学会感恩。用心做事。不为自己找任何失败的借口，只为成功找方法。通过这次的培训，使我的职业规划及我的人生目标又更为前进一步，我将会更加有信心，因为我知道良好的职业心态会让我在以后的人生道路上越走越辉煌。

学习阳光心态心得体会3

　通过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：小学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们栽花种草；给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘；给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们快乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探索精神与生活情趣。

　要创设民主、和谐的教育教学精神环境，平等相待学生在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。作为教师，在学生面前必须表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待每位学生，才能使学生感到真实、可信师生心理交融的基础是感性的交情，也是爱的投入。教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成一定的影响。如何让这种消极的影响降到最小？我认为教师应深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内心情感，感知学生的内心世界，以老师真诚的爱去关心、呵护每个学生，让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠。当学生需要关心、帮助时，老师应及时伸出援助之手帮助学生，使学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自己一定能行，逐步养成良好的心理品质。

　总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展，虽然，开展心理健康教育的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。

学习阳光心态心得体会4

　通过学习孙健升教授的“阳光心态，灿烂人生”讲义，让我明白生命、健康和阳光从来就是联系在一起的。生命不可缺失，失去了生命，便失去了一切。健康是生命基石，失去了健康，生命就缺少了活力。阳光的价值不仅是给我们躯体带来光明和温暖，它还代表着信心、爱心、幸福是我们精神生活的一种积极追求。

　 一、对阳光心态的理解

　心态是我们对待客观事物的心理态度。阳光心态就是一种健康的、积极的、进取的、充满关爱和希望的心态。你拥有了阳光心态可以去温暖别人，去感化别人。塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。

　 二、阳光心态表现形式

　我们经常为了工作生活中的琐事而焦头烂额，在我们感觉到累的时候，或许更多的不是身体上的累，而是心理上的疲倦。而孙教授提出的阳光心态是一种积极、宽容、感恩、乐观、自信、在工作中享受这快乐的心理模式。阳光心态的意义对于我们个人主要体现在以下四个方面：

　1、阳光心态身心一体，呵护健康。一个是躯体健康，一个是心理健康，还有社会适应性和道德健康。而心理健康是衡量整个人健康的核心，心理健康决定了你的身体健康，心里健康决定了你的社会适应能力，心理健康决定了你的道德健康。

　2、阳光心态决定你的工作能力。阳关心态往往能在工作能力上起到良好的促进作用。塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，直接或间接地影响到他学习、工作、生活的方方面面。我们在忙于日常繁杂事务时，往往忽略了调节心态。

　3、意志与行为的协调统一。意志是一个确定人生理想目标并靠它支配你自己的行动、努力实现这个目标的心理过程。行为是受意志支配和控制的，通过行为，可以看出一个人的意志活动的实质。心理健康的人处事果断，善于迅速辨明是非，合理决断和执行；自觉对自己行动的目的和意义有明确的认识，并能主动地支配和调节自己的行动，使之符合预定目的；自制和自控善于促使自己执行已采取的决定，排斥于决定无关的行为，克制自己的负面情绪和冲动行为。

　4、心态决定性格，性格决定成败。在工作生活中，常常会感到不如意，可往往社会就是这样，没有人和环境去适应你，既然无法改变环境就要学会适应环境。面对复杂的生活工作环境，有时会茫然无措。其实快乐实际上不在环境，更不在别人，而是在于自己的心态。有时不是环境变了，实际上是个人的心态变了。为什么不能保持原来的好心情呢？心态出了问题，那就要调整心态，好心情才能欣赏好风光。我们可以把现在的一切当成是我的一种经历，去认真面对，那就不存在所谓的不适应，而为自己找借口。

　 三、如何塑造阳光心态

　1、改变态度。我们改变不了事情就改变对这个事情的态度。事情往往具有多面性，所谓塞翁失马，焉知非福就是这个道理。心态影响人的能力，能力却能影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下的好心情，你就能保证今天一天的好心情，那你就拥有了一天的阳光心态。

　2、学会享受过程。生命是一个过程而不是一个结果。学会享受生命，而不是被生命拖着向前跑，就如一朵花，它有花开时的美，也有凋零时的美。错过了任何一个过程就是留下一种遗憾。人生就像一场旅行，在乎的是沿途的风景，以及看风景的心情。

　3、活在当下，知足常乐。相信每一个时刻发生在自己身上的事情都是最好的，要相信自己的声明正式以最好的方式展开。认真做好本职工作，真心关爱你值得关心的每一个人。

　4、学会享受生活，用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现美的眼睛。学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。

　5、学会放弃。放弃有时也是一种阳光心态。恰当的放弃会使自己得到前所未有的快感。力所能及的去做每件事，不要过于强求逼迫自己。

　6、学会感恩。学会感恩，不是一定有人帮助过你才能去感恩，感恩是对身边所有的人和事物，拥有一颗感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣赏观天下万物皆美好。如果你觉得有人伤害你，那就感恩他磨练了你的意志，如果你觉得有人欺骗了你，那就感恩他增进了你的见识。

　本次培训让我受益匪浅。让我认识到塑造一个健康、向上的心态是做好一切工作的良好开端。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和。我们社会提倡讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，更要注重人的内心和谐。愿我们都能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，快快乐乐地过好每一天。

学习阳光心态心得体会5

　一、通过本次培训，我对心理健康教育方面的知识从无到有，从浅到深。使我认识到：健康不仅是身体上没有任何疾病，而且是能正确了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去。在老师的讲课中，很多都是具有实际操作方法的，更多的注重了理论联系实际的培养。在这次的心理健康教育培训中，我不仅学习到了对同学的心理健康教育的方法，而且还学习到了老师的人格的力量。

　二、通过培训，自身有了提高。我对心理调适的技能，提供维护心理健康和提高心理素质的方法有了一定的了解；通过对个别典型的案例的分析学习，对认识与识别心理异常现象有了认识，而且有了一定的辅导思路。心理素质良好的心理气象员，会凭借自己的语言、行为和情绪，潜移默化地感染同学，促使同学积极主动地投入学习；要努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心理。只有这样才能充分发掘自己的潜能，发挥自己的才干，促进同学们的健康成长，提高教育教学的整体效益。

　这次培训很重要的一点就是学会管理自己的情绪。如何提高情绪控制力，你需要两样法宝：一个是察觉，一个是表达。

　你要提高情绪控制力，首先，你得知道什么是情绪？到底有哪些情绪？你需要正确认知自己的情绪，不然你如何控制呢？说到情绪控制力，我们多面对的是控制自己的愤怒、焦虑、抑郁等些负面的情绪，当有这种情绪的时候，请你假设身边有这样一个小人，提醒你：现在的我感到有点XX，（XX代表的是你当下的情绪），以上是控制情绪的第一步，给你的情绪贴上标签，并且察觉到你当下的情绪。

　其次，我们需要用合适的方式表达，我们大多数人会有负向的行为出现，比如发脾气、攻击别人、攻击自己。诚然，这些也是表达情绪的诸多方式，但是结果会告诉我们这样的处理方式会使得结果恶化，所以才认识到“控制情绪”的重要性。比较合适的方式其实是用你的言语来向对方或者自己表达这样的感受，比如你为了成绩和你孩子有争执，你可以告诉他：你这样的态度让我觉得有些生气，甚至有些失望。当你用言语来表达自己的情绪时，其实这样的负面情绪已经溜走一大半了。当然这也是中国文化所致，我们许多人都不太会习惯于表达自己的感受。

　以上两大法宝是基本通用于各个场景的，记住：察觉加表达。当然，同理心在心理咨询技术中是看家本领，可以在平时生活中进行练习。同理心即是站在别人的角度理解别人情绪、感受的能力。很多时候我们情绪是对人的，尝试站在对方角度考虑问题也有利于控制自己的情绪，这样的站，是设身处地的站，是穿着他人的鞋子走一段路。

学习阳光心态心得体会6

　阳光心态的意义对于个人主要体会有以下三点：

　第一，心态决定能力。拥有阳关心态的人，往往在工作能力上起到良好的存进作用。第二，心态决定生理。人们常说“知足”常乐，其实说的就是良好心态对于人生理健康的积极效能。

　第三，心态决定命运，一个人的命运掌握在自己手里，拥有阳光心态的人，会以乐观、开朗、积极向上的心态，去迎接生命中的每一件事。因此，面对物欲横流的社会，面对纷繁复杂的工作生活时，我们要做到的就是要保持一颗阳光、平常的心态来指导生活。

　塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。一个人是否拥有阳光般的心态，直接或间接地影响到他学习、工作、生活的方方面面。我们在忙于日常繁杂事务时，往往忽略调节心态。一个人来到这个世界，在成长的过程中，就会不可避免地遇到这样那样的问题和困难，有顺境也有逆境。我们希望更多地去经历喜和乐，但是遇到怒和悲的时候，往往不知所措，拥有一个健康、向上的良好心态就会帮助我们战胜悲痛，找到生存的力量。人生中遇到的挫折难以计数，当我们拥有一个阳光般的心态的时候，就有力量迎接挑战，战胜困难。由此，我想到我们的工作，如果心态不平衡的话，干工作时就会一味地埋怨，发牢骚，找各种理由不去完成，并且时常会觉得自己得不偿失，贡献大回报少，这也不称心，那也不如意，啥都看不惯，啥都不满意，久而久之就会产生“端起碗吃肉，放下筷子骂娘”的不良工作作风。“工作本身不重要，重要的是你对这个工作的态度”，既然我们改变不了工作，就要改变对工作态度，就要以平和的心态对待工作；正确认识自己，为自己准确定位，珍惜自己的岗位，不比、不攀、不等、不靠，立足本职，从而为自己营造一个良好的工作环境。学会快乐的工作，这不仅能提高工作效率，而且还能给每个接触你的人带去快乐，进而给更多的人带去快乐。一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐地去工作呢？

　在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，长期疲劳工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。

　如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题？是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

　一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己的思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里；如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把别人变成快乐的天使就在制造“愉快”怎么才能把别人变成快乐的天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移。

　用阳光心态享受生活，要善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。

　通过开展读好书这次活动，丰富自我、调整心态、开阔视野、感悟人生。愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境，在我们的实际工作和生活中保持阳光的、健康的心态。

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