陷在一段无法自拔的感情里走不出来怎么办？

一般有情感创伤的人都会有两个症状：一是自卑，而是无法接受这个事实。

就失恋来说，恋爱失败带来的伤痛在时间上有些人会持续很长，且自己无法走出来。但没有以上两个症状的人，或者说自卑感没那么强、更能接受事实的人，他便更容易走出来。

下面可以问自己两个问题：

第一，   这份感情有没有让你变得更好？

第二，   ta爱你，比你爱ta要多吗？

来，思考这两个问题，可以帮你理清思绪，跳出这个无法自拔的怪圈。

1第一个问题，如果在这份感情，更多地是让你觉得自己做的不够好，甚至觉得自己配不上对方，在ta面前低人一等，那么这份感情是让人自卑的。

想一想，在你还没有陷入这份感情之前，你过得怎么样？有没有这么自卑过？有没有这么否定自己过？

应该没有吧。那么干嘛要觉得这份感情对你那么重要呢？又没好在哪里对不对？

事实说明并不是没有ta就不行的，甚至没有ta你过得更好对不对？

这样建议你去做些其他能让你重新拥有自信的事情，慢慢就能忘记ta；

如果这份感情让你有的更好，说明你遇到了一个很好的人，ta来到你的生命你，教会你一些原本不会的东西。给了你一些从没有感受过的东西。

那么可以继续在心里保留ta，让ta继续激励你，鼓励你做更好的自己。忘不掉就不忘啊，不要勉强自己。你可以变的更好。

直到你有条件配得上那么好的人，到时候自然就会重新拥有新的美好的感情了。

2第二个问题，对方离开你，而你不愿意走出来，就已经说明ta爱你没有你爱ta多，要不然你不会死攥着不放手。

人之所以郁闷纠结，就是喜欢把所有错误都归因在自己身上。

试着换个角度看问题，是不是ta并没有那么爱你，或者根本不爱你。既然是对方的问题，是Ta没有发掘到你身上的真正魅力所在，是ta欣赏不来你的好，是ta不懂领你的情，是ta不知道珍惜……

这样的人离开了就离开了，何必为一个不对的人伤心蹉跎自己呢？

你这样沉浸在自己的世界里，说不定就错过了真正在爱慕你、真正欣赏你的人呢？打开心灵之门向外看一看，是不是太阳依然在。

以上希望有帮到你。

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通过学习积极正面的自我对话，走出情感漩涡。

可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。因此，一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部分，告诉自己做得有多好。

我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。

情感的简介

情感是态度这一整体中的一部分，它与态度中的内向感受、意向具有协调一致性，是态度在生理上一种较复杂而又稳定的生理评价和体验。情感包括道德感和价值感两个方面，具体表现为爱情、幸福、仇恨、厌恶、美感等。

情感的深刻性是指一个人的情感涉及有关事物的本质程度。能深入地渗透到一个人生活的各个方面的情感就是深刻的情感。人的情感是由一定的客观事物引起的，越是接近事物的本质，就越具有深刻性，而由表面现象引起的情感则缺乏深刻性。

女人在两性关系中最害怕遇到不好的男人一旦感情被骗，醒悟时，己经陷入情感的陷阱里，难以抉择，思想情绪混乱不堪，精神激怒气愤到了极点，不能自拔！在这种情况下，思维意识在愤怒的状态下，当然总是想着如何给这个男人一个教训。

这就是人类生理机能中最可怕的失智理念，敏感的理智意念失去了正常思维的控制，心理弱者便陷入受打击痛苦的困境中，难以释然。

理智告诉我们，当遭遇那样到困难的时候，不访反思一下，为何被骗，因何偏偏自己遇上如此难堪之事。找出原因，好地地的感情却遭到了男人的欺骗？找到因果后，整理思绪，梳通缘由，高调走出感情困境的误区，就当被狗惊吓了一下，过后不当一回事儿。因为在男人的面前，再深的感情，多大的智慧也难逃避被欺骗的事实。

如此说来，对付专骗女人感情的男人最好的方法，就是尽量装出不当回事，高调愉快地离开此男，过好自己的日子，重新寻找自己的另一半。原后呢，就找好时机，留意男人是否还在继续欺骗其她女孩，一旦发现，就告诉姐妹们，此男只是一个披着羊皮的狼，男人一个！小心被骗。

此意只是“以其人之道还治其人之身”的因果报应之理！当然，此计只是了觉一个被骗女人的报复心理，放弃怨恨，随遇释然。也就是说并非可行之道。只是愤慨中的解答，视事态而行。

现在的社会不仅是男人喜欢欺骗感情，女人也不例外而遇人不淑这句成语，用在那些被欺骗的人身上都是通用的，可能会一直糊涂的爱上了某个人渣，但是反应过后呀一定要清醒过来。

最好不要想办法去挽留对方，对方能欺骗你伤害你，啊说明他都不在乎你，你的挽留和感动在他眼里是一文不值，人都有看走眼的时候，遇见这种人啊一定要潇洒地放下爱自己的前提下重新的迎接下一位！