婚姻情感咨询师（在好看视频让情感咨询走出去）

爱情，有没有最优答案？

或许是情感教育的缺失，现代人苦于在现实中摸索婚姻的“长寿秘诀”，但却常常无功而返。2019年，中国的离婚率高达63%，超过一半的家庭离婚，其中6452%的夫妻离婚原因是“性格不合、争吵矛盾多”。

一段亲密关系中可能产生的各类问题，正在困扰着无数人，但也有人专门以解答情感困惑为生。

出生在改革开放的七十年代，周小鹏是“打拼的一代”。

在他们的成长过程中，生活就是生存。与在丰厚物质资源中成长起来的90后、00后不同，70、80后一代作为这个社会的中坚力量，是大多数家庭的“砥柱”，他们正承载着大多数的压力，也为社会贡献着巨大的财富。

时代背景的造就，家庭、事业的重担，让摆在许多中年人面前的，只剩生活留下的一地鸡零狗碎。但周小鹏却打破了世俗对中年人的定义，她用自己的实际经历证明， 45岁的女人，依然可以活得精彩。

以下是关于周小鹏的真实故事：

她是中国著名的婚恋情感咨询师，也是百万女性的闺蜜红娘，参加《爱情保卫战》等多个情感节目。

粉丝的每一个案例，她都倾耳倾听。

每天她都会通过好看视频后台收到无数封求助咨询，从中寻找引发共鸣的问题，创作短视频进行解读。目前她带领工作室修复的婚恋关系，超过100000例。

失恋一个月，成了“心理咨询师”

也许没有人能想到，如今意气风发，在外人眼里看起来很“酷”很“飒”的周小鹏，也曾因为失恋一蹶不振。

二十多年前，男友无理由的突然离开，让她茶饭不思，暴瘦十几斤。人生一帆风顺且自尊心极强的她，不知道“被分手”这样的事情能与何人说。

当时市场上也缺乏情感咨询机构，周小鹏只能把所有的伤心、绝望都和自己一起，关在屋子里。

一连十几天，周小鹏足不出户、暴瘦数十斤。无奈之下，母亲只能找来了自己读心理学的学生。或许这种情感上的问题，更适合用专业的、不会带入个人感情色彩的陌生人帮忙解决。

那天下午，她走入周小鹏的房间，从白天聊到了黑夜。母亲不知道他们具体聊了哪些话题，但女儿出门后，半个月来第一次脸上又露出了微笑。

也是那一次，周小鹏意识到了心理学对于和她一样处于情感困惑的女性来说，有多么重要。曾经痛得多深，她就有多么想帮助和她一样的人走出困境。

2006年，走出失恋阴影后，周小鹏迎来了人生中一个重要的转折点。

她正式辞掉了原先医务室的工作，从医人到医“心”，考入北京的中科院心理咨询中心进行学习。

从那以后，她“开挂”般的人生正式开启。

周小鹏放弃许多人梦寐以求的“铁饭碗”，只身从四川来到北京，开始从事心理咨询，个案咨询时间累积超过5千小时；加入百合网后，她依靠自身的专业性成为百合网首席婚恋咨询师。

从业十多年来，受到周小鹏帮助的恋人、家庭不在少数。咨询者们每一次的感谢，都让周小鹏在婚恋心理咨询这条路上，走得更加坚定。

让心理咨询，更好地“走出去”

因为有过切身之痛，周小鹏对前来咨询的人耐心认真，有悲悯情怀与同理心，用理性和温柔抚平情感的褶皱。

困难的是，受限于时间和空间的限制，周小鹏无法走到每个人身边，开解他们的心事。这也让她意识到，传统心理咨询师还存在一个很大的问题：故步自封。

大多数咨询师都是等着有问题的客户自己上门。但实际上，有些人没有意识到自己的情况需要专业咨询帮助、有些配偶不愿配合共同参与讨论。

这时候，更需要咨询师主动走出去，找到那些需要帮助的人。

周小鹏早在5年前就开始做直播咨询，直播间里她会邀请情感专家、心理咨询师、律师，与用户进行实时互动。如今她开始用短视频作为出口，将自己的专业展示给更多需要情感咨询的用户。

在好看视频上，周小鹏把自己的经验、阅历和十几年从业积累，浓缩成一个个短视频作品：《男人背叛家庭，女人应该如何正确挽回？》、《夫妻结婚多年后“无话可说”怎么办？》《为什么很多婆婆不帮忙带娃？》……

每一天，她都在后台私信中为数十万粉丝提供情感咨询、决策支持，帮助他们处理感情中遇到的问题。

“在网络平台每天发，你说得越多，大家看得越多”，周小鹏认为，网络平台，可以强化、引发一些好的行为，通过长期的潜移默化，将好的价值观内化成个人的想法。

在周小鹏看来，现在有很多70、80后已婚人群更需要得到情感咨询的帮助，她认为很多娱乐化属性的平台并不是最适合自己的选择，对比了很多主流视频平台之后，周小鹏将自己的创作主阵地放在了好看视频上，”很多人在遇到家庭矛盾、感情问题的时候第一时间会想到去百度上找答案，这或许会是更适合的渠道”

除了整合私信，解答大多数人遇到的婚恋问题，周小鹏也开始学习平台运营、内容创作、网络运营这些新鲜又陌生的领域，精益求精。

她也是好看视频上最早一批做心理课程的咨询师，最早参与知识付费，在平台流量和情感咨询小程序服务加持下，线上课程卖出了6万份，只要能和心理学沾一点边，她都把自己的触角伸过去。

在周小鹏的精心运营和平台的流量支持下，在好看视频上她有了超过60万粉丝。

这些粉丝大多是周小鹏的同龄人。许多70、80后正承担着来自生活、工作各方面的压力，有大龄未婚的人陷入恐婚焦虑，已婚的人在家庭关系和亲子教育上争执不休,形同虚设的夫妻关系中的冷暴力…… 现实中多数人遇到情感问题不会第一时间想到去做心理咨询，一个个短视频案例成了他们解决感情问题的第一道”防线”。

站在平台的肩膀上，做幸福的摆渡人

通过短视频让心理咨询”走出去”的周小鹏，也通过平台收获了一群宝藏”粉丝”。

“虽然是在线上，但我和粉丝的距离，比以前在办公室里一对一咨询时更近了”，周小鹏说，许多通过好看视频接触到的粉丝，甚至会跨越几千公里的距离与她见面。“这是在传统心理咨询行业绝对不会发生的事情。”

有个四川的全职妈妈，不远千里赶到北京，她的眼神中带着憔悴、疲惫、焦虑，婚姻已经亮起黄灯。

她在好看视频上看到周小鹏的视频，感觉她和自己所看过的其他婚恋咨询师都不同，周小鹏倾听时恬静优雅，愤慨时拍案而起，说话一针见血，直戳要害。

她和周小鹏诉苦，说刚结婚时老公脾气很好，没想到几年过去，脾气见长，常冲她发火。公婆没有从中调解，她觉得自己全身心投入到家庭却不受人尊敬和认可，迷茫自己的未来。

周小鹏老师听完她的故事后，问她：你觉得自己错在哪儿了吗？这位妈妈很诧异，这难道不是明摆着对方的问题吗？

成年人沟通方式，需要表达、共情、共赢。接着周小鹏指出了这位妈妈在和家庭相处时，没有表达过自己的情绪、只发现问题却没有想过如何解决。

周小鹏给出了帮助她和丈夫建立沟通机制的方法——让她看到吵架背后的不满和需求，教她“需求表达模型”，用合理的方式沟通。

他们聊了很长时间，从咖啡馆出来，这位全职妈妈不再那样彷徨无助。

很多时候，深陷情感困扰的人往往不是寻求一个直白的答案，而是需要倾听和引导。当周小鹏用专业的价值观引导他们换一个思考方式，很多问题便迎刃而解。

短视频为周小鹏打开新的窗口，连接了上千万的用户，也让周小鹏感受到了更深的责任。

对周小鹏来说，人品和价值观才是这个行业最大的底线。现在的心理咨询行业鱼龙混杂，很多人认为进入这个行业的门槛就是一张资格证书，实则不然。

“心理咨询师必须具备健全的人格、积极向上的价值观，假如咨询师本人存在没有化解的心理问题，他在做咨询时这些问题就会投射到来访者身上，干扰他正常的工作。”

入行多年看到了太多“伪咨询师”带来的负面效应，周小鹏在创作作品时有着更强烈的责任感。”拿到证书只是起点，做好这一行需要站在更高的格局上。”

在周小鹏描绘的未来图景中，她期望借助更加优质、专业的短视频内容创作，为社会带来更大价值，让更多深陷情感囹圄的人能够从中收益。

这是一个45岁女人对这份职业的坚持和态度。

四十不惑，无畏前行

“生命不息，折腾不止”可以说是周小鹏的真实写照。

虽然她有很多标签，但她还是最喜欢把自己定义为“充满好奇心的心理咨询师”，好奇心激发人们产出真正有价值的东西。

因为好奇，周小鹏和丈夫开房车旅游，穿越无人区，徒步新疆，感受宇宙之浩瀚，体悟众生之渺小；

因为好奇，周小鹏没有故步自封，在传统的心理咨询领域创新开直播、做短视频，服务更多有感情困惑的人。

这也让周小鹏对自己的工作更有使命感、责任感，她希望通过自己媒体人和公众人物的身份，给大众更理性客观的婚恋指导。

她坦言，就像《三十而已》中的经典台词：“生活就是鸡零狗碎”。她就负责把鸡零狗碎的矛盾归类，教会他们面对感情问题的态度、解决家庭与婚姻中的问题。

从业14年以来，周小鹏修复了无数的家庭情感矛盾，但她仍不满足。但她仍不满足，她希望可以解决更多的家庭问题，每一个小家的问题解决了，社会的问题才会渐渐解决。

第一种情况是对方帮您忙了，您表达谢意。对方说没事没事。您可以回复对方一个开心、感谢地表情，也可以说下次一起吃饭

第二种情况是你们两个人聊到一些话题，话不投机。对方说没事没事。那这样的话，如果您想继续聊下去，可以回复对方“是不是咱们两个有什么观点不一样呢？”

您也可以和我说一说当时的情况，让我更加了解对方的心理，这样更好的回答您



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前段时间有个女生联系我，说和男朋友商量过。疫情过去后，两人准备订婚。当然，我很幸运。在祝福的同时，我心里也感受到了一丝情感。我还记得这个女孩第一次打电话给我的时候，她哭着对我说：“我真的很爱他，但我不知道该怎么做才能救他。”

其实这两个人的感情问题没有什么特别的。在接手这次咨询之前，我遇到过很多类似的情况，所以想借此机会和大家分享一下。如果你和这个女孩遇到了同样的问题，你可以从我的恢复方法中学到或多或少的东西。当然，每个人的情绪状况不可能完全一样，要注意具体情况和分析，不要生搬硬套。(截图是女生自己同意后发布的，希望大家不要随意转载)

小云和她男朋友在谈恋爱。她在中国，男朋友在澳大利亚读博士。两个人见面的机会通常比较少，基本都是靠手机联系。有时候小云甚至认为她和男朋友在“网恋”。分手的原因是两个人吵架后开始冷战。小云以为男朋友会像以前一样主动联系她哄，但左等右等都没等对方消息。小云忍不住联系对方时，得到对方回应说分手了。

小云想不通为什么她的男朋友和以前不一样了。她甚至怀疑对方是不是在国外出轨，于是发了很多信息和邮件去质问对方，但是没有得到对方的回应。男友并没有黑她，社交平台偶尔更新，但她发的消息却是丢在海里，没有明确的回应。

在这种情况下，小云找到我，向我倾诉，希望我能帮助她，挽回这段感情。

首先我来说说为什么这个男人会表现出一种冷漠和无动于衷的状态。真的像小云以为男朋友已经彻底放弃自己了吗？我告诉你，不， 男生其实只是在逃避，逃避小芸高浓度的情感诉求。

很简单， 伴侣之间是会产生情绪依赖的 ,因为你们长期保持着亲密的联系。虽然分手的动作暂时打断了你们的亲密联系，但情感依赖惯性依然存在。

所以，尤其是在分手初期，像小云这样的女生，很多都控制不住自己的负面情绪，歇斯底里，盯梢。其实在这个时候，你就相当于把自己的负面情绪传递给了对方。人们会本能地追求幸福和舒适。现在你让他不开心，不舒服，所以潜意识里，他会选择逃避，避开你给他的这些负面压力。

如果你想打破这个僵局，你必须去 重新让对方找回你们之间的舒适感 你怎么能找到它？第一步，穿过 合理化积极沟通。

我知道很多朋友会说，对方不跟我说话，我怎么跟他沟通？就像我上面说的，如果对方不回应你，多半不是真的放弃你，而是你的沟通方式不对。只要你使用正确的方法，你就可以恢复与对方的正常交流。

这种方法就是我所说的合理化。分手时对方表达的“我想安静”和“我们现在无话可说”的抵触，在心理学上统称为“被动浪费测试”。这种情况说明他对你的负面印象已经达到了一个高峰，所以要想打破这种状态，就必须扭转他的看法。

因此，你的合理化需要包括以下三点：

正视分手事实，肯定对方的决定，缓解冲突对立

以退为进，表明你对当下关系中自我身份的界定

描述现在的心态，消除对方的戒备和抵触

比如，你可以这样告诉对方：

“我知道我们已经分手了。最近冷静下来，想了很多。我认为你说的是对的。我们可能真的不适合继续做恋人。谢谢你之前对我的照顾。我认为我们做朋友更容易。以后不会改正了

缠你了，我也要开始我自己的新生活，希望你也一样，祝好。”

第一句，“你说的对，我们不适合做恋人”，表明你的立场，肯定对方分手的决定。

第二句，“我们还是做朋友比较好”，描述身份，为建立舒适感做铺垫。

第三句，“我要开始新生活了”描述心态，即我已经放下了，你也该放下了，缓解对方的戒备心理。

当我们发出这样的合理化描述之后，要做的就是静静等待对方的回应，如果说对方还是不回应或者说态度比较冷淡，比如说回复了“嗯”“好”这样的单字，就说明对方还是没能打开心扉，对你还是有所怀疑，你要做的就是 再进行一次合理化，保持一致性 ，也给他一些思考的空间。

如果说对方回复了一句肯定的话、一行认同的字，那么就代表他接受了你的合理化，负面情绪也在一定程度上得到了缓解。那么你接下来要做的，就是找到导致你们分手的深层次问题并解决这个问题，只要打消了对方心中的这个顾虑，复合就是水到渠成的事情了。

下面我再来跟大家说说困扰大部分异地恋伴侣的一个非常大的难题：安全感。

十个异地恋，九个分手的原因都是安全感缺失造成的 。很多人会说自己的另一半特别喜欢作啊闹啊，其实本质还是因为没有安全感，因为没有，所以才想尽各种方法去抢去要，就跟小孩哭着闹着要吃糖是一个道理。

那么为什么你会缺乏安全感呢？对于大多数人来说，这个可以追溯到你的原生家庭和成长环境：

可能在你童年的时候，父母没有给到你足够的陪伴，使得你无法正确学习到爱人和被爱的能力，因此你一直处于患得患失的一个状态；

也可能是你在后天的成长环境中遇到了某些挫折，而你的完美主义或者悲观主义的思想又会放大这些挫折所带来的痛苦，让你接受不了一切充满不确定性的事物，这种安全感缺失在感情关系里常常会表现为控制欲极强。

不管是哪种情况吧，你想挽回这段感情，当下必须要做的，就是要找回属于自己的安全感。这里大家需要注意的是，安全感不在别处，就在你自己身上。

什么意思呢？ 安全感不是对方给的，是你自己给自己的，你要学会的，是把需求内化，把注意力转移到自己身上来。

我知道很多朋友，尤其是女生，特别容易“恋爱脑”，就是一谈恋爱，“自我”这个意识就不存在了，眼里心里都是对方，对方随随便便发个动态你都得在心里琢磨半天，没必要，真没必要。

亲密关系的建立永远是吸引而不是施舍 ，对方选择跟你在一起一定是你身上存在着吸引他的价值，那么你要做的就是 不断深化你的价值，让他意识到无论在哪一阶段，你永远是他的最优选 ，这比你通过迎合他、讨好他建立起来的亲密关系要牢固的多。

因为人性永远是会追求比自己高一层次的人和事，没有人会喜欢会自己弱的事物，你也不会找一个处处不如自己的男朋友对不对？

除此之外， 有效沟通也是强化安全感的一个策略 。什么是有效沟通，就是你们两个之间有互动、有交流，能够在沟通中获取促进感情前进的有益信息，这就是一次完美的有效沟通。

比如说：

● 多表达正面感受 ：中国人好像特别不擅长说“我爱你”这种直白的情话，但是对于异地恋而言，对方很多时候看不到、摸不到，只能通过语音和文字来感受你想要传递的情绪，那么直白的表达出来你的爱就是最好的方式，多向对方说“我爱你”，让他能够直接的感受到你对他的在意，而不是让他隔着距离和时差自己去想、去猜。

● 坚持自我 ：很多人看了上一条会觉得说，我要多表达正面的感受，那么好，意见和建议我就忍着、不说了，或者我藏在心里不让对方知道，那么我告诉你，大错特错。真正健康的亲密关系，就是你既要表达正面感受，又要敢于坚持自我。

什么意思呢？就是你要敢于发表自己的不同观点。因为每个人的成长环境不同、性格不同，肯定对事物也就有着不同的理解和想法，你要做的，就是要明确跟对方表明自己的观点，同时认真倾听对方的观点，在这种观点的碰撞和磨合中，你们才能真正的去了解对方，感情也才会长久的发展下去。

● 学会分享 ：上面我也说过，异地恋由于受时差啊空间距离啊等因素的影响，信息交换不是特别的及时，这个时候你要做的就是学会跟对方分享自己的生活现状，并且引导对方跟你分享他的情况。

平常可以多发发信息，找一个空暇时间煲一个电话粥，又或者周末约着一起通过视频同步看个**等等，让双方都能及时了解彼此的近况并给出反馈，这是拉近感情非常好的方法。

● 给予尊重和信任 ：不管是不是异地恋，尊重和信任都是维持一段亲密关系的基石，那么对于异地恋来说，尊重和信任就显得尤为重要。像小芸一样懂不懂就怀疑对方有新欢是非常不可取的一种思想。

信任机制是相互的，你给对方多少信任，对方就会回馈你多少，感情这种事情结果永远是未知的，不要让你的多疑毁了他对你的感情。还是那句话，你没办法百分百保证对方永远不会离开你，你能做的就是花时间和精力提升自己的价值，让对方越来越离不开你。

最后我想跟大家分享的一点就是，其实 异地恋的挽回不在于说对方答应了当下跟你复合这个动作，而是后续的亲密关系的经营与维系 ，两个人互相扶持、互相成长，学会理解和包容，成为更好的对方和自己，这个才是挽回的意义和关键。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。