多年的感情分手了，有哪些好的方法可以缓解情绪？

由于分手而引起的情绪问题，一般想要缓解，那就赶紧开始一段新的恋情吧。当开始一段新的感情后，你的心会被另外一个人慢慢的占满，从而会忘了上一段的恋情。

我有一个表姐，她和她前任男朋友在一起五年，都快到了结婚的地步了，但是由于男方的父母不同意，就不得不分手。分手后的那两个月，她特别难受，情绪非常低落。

为了缓解这种情绪，她决定开始新的生活，忘了过去。于是她在公司里重新找了一个男朋友，男的对她特别好，每天都会逗她开心，慢慢的，她逐渐忘记了她的前任。现在的她每天都很开心，情绪也变得好起来了，不在低落。

有一次我问她:“你还记得你的前任么？”

她说:“记得。但是自己现在很幸福，过去了都过去了。”

所以我觉得，要忘记一段感情，缓解分手后造成的情绪，最好是开始另一段感情。

分手后，看到男友又和前任复合，自己心里很痛苦，这种心情是可以理解的。想走出这种痛苦，其实也是一种突破，是非常值得欣喜的事情。

首先，分手意味着结束，意味着又成为熟悉的陌生人。

既然你们的感情已经结束了，你们就又成为了熟悉的陌生人，他和谁在一起，其实都已经是无所谓的事情了。也许从你心里来说，你感觉她的前女友整体条件不如你，所以心里可能有些不甘心。这也是很自然的事情。

其次，人生就是一场旅行，每个人都只是你生命中的过客而已。

人生只是一场旅行，前男友也只不过是你生命中一个短暂过客而已。错过了他，在前方的旅途中，还会有更好的、更适合你的人在等着你一同走完剩下的旅程。

再次，人生苦短，生命苦短，试着去宠爱自己吧！

给自己定一个宠爱计划，去做你自己想去做的一切，比如去学习你想学的才艺，结识你想结识的人，读你想读的书，做你喜爱的手工。

总之，学会把自己交给你喜欢的美好事物，当你沉浸在美好中的时候，你便会忘了过往，也忘了他。并且在美好自己的过程中，你会遇到越来越多的美好的事和美好的人。

你经历的事情，大部分的人也都同样经历过，不只是失恋，人生还有许多分离需要我们面对。除了感情的离开，还有生命的逝去。但时间能够冲淡一切，要相信自己的力量！忘记痛苦最好的方式，就是去做另一份快乐的事情！

我是香草珠儿，

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分手后很难重新进入一段感情的话，想要疗伤想要彻底释怀。首先，要学会让自己忙起来，转移注意力。其次，尽量出去散散心，跟外界多接触。另外，学会心理暗示，告诉自己一切都过去了。此外，要学会释放自己的情绪。

有些人在分手之后，内心依然放不下，他们没有办法进入新的感情当中，没有办法忘记过去。面对这种情况，他们的内心非常痛苦和纠结。如果想要疗伤，让自己彻底释怀，我觉得应该通过以下方式。

首先，要学会让自己忙起来，转移注意力。当我们还处在失恋的状态当中的时候，千万不要让自己有停下来的时候，不要让自己闲下来胡思乱想，忙起来动起来，让自己运转起来，回归到正常的生活当中。因为只有这样，我们的注意力才不会被转移，才能够尽量避免沉浸在痛苦的回忆当中。

其次，尽量出去散散心，跟外界多接触。很多人失恋之后会选择出去旅游，我个人认为旅游是一个很好的方式。它不仅能够让我们跟外界多接触，让我们看到大千世界的美好，也能够懂得享受生活。当我们看到还有很多美好的事物等待我们去面对的时候，内心可能就没有那么难受了。

另外，学会心理暗示，告诉自己一切都过去了。心理暗示并非像大家想得一点用都没有，它还是有很大用处的。我们要经常告诉自己，这一切都已经过去了，成为过去式了，应该翻篇了。如果我们一直沉浸在过去当中，就没有办法迎接新的生活。心理暗示能够让我们更快地改变自己痛苦的状态，把自己从泥潭当中拔出来。

此外，要学会释放自己的情绪。释放情绪的方式有很多种，我们可以通过运动的方式，通过大喊大叫的方式，通过哭泣的方式，只要能够把积压在内心深处的负面情绪转移就可以，任何方式都是可以尝试的。最可怕的是把负面情绪积压在自己的内心，这样不利于走出来。

以上就是失恋疗伤的一些建议。