妇女节妇女健康知识讲座内容

妇女健康是中国妇女发展与性别平等的优先发展领域,国家从法律政策保障与制度建设等各个方面为提高妇女健康水平提供支持,全球化和市场化的宏观社会背景又使妇女健康面临重大挑战。下面是我为你精心整理的妇女 健康知识 讲座内容，希望对你有帮助!

妇女健康知识讲座内容篇1

1、妇女重要时期的保健 教育

月经期 主要内容有：月经的生理知识;月经期可能出现的心理情绪变化;经期的卫生保健常识及营养、睡眠和劳动注意事项等问题;经前期紧张症及一些月经病的防治知识等。

妊娠期和围产期 主要内容有：孕前准备;妊娠的生理卫生知识;妊娠期母体的变化;妊娠期劳动、休息、营养等保健知识;孕期用药及性生活注意事项;孕期的自我监护和胎教等。围产期的生理和心理卫生知识;分娩的先兆;临产、分娩的过程;无痛分娩的配合;产褥期的卫生保健常识;产后常见病的预防、早期发现及简易处理知识及技能;新生儿的保健常识。

更年期 主要内容是更年期的生理、心理卫生保健知识，尤其是心理卫生教育。因为更年期妇女心理发生变化，会出现敏感多疑、焦虑、恐惧等问题，情绪不稳定，易于激动烦躁、喜怒无常，需要家人、同事、邻里的谅解、体贴和关心。正确的心理教育能帮助妇女平稳在渡过更年期。

2、婚前教育

男女生殖系统的解剖、生理知识;有关男女性生理、性心理和性生活的卫生常识;婚前检查的意义;受孕原理及计划生育，优生、优育、优教的知识;婚后的心理卫生知识，都应在婚前得到教育，以利于婚后过上健康的婚姻生活。

3、科学 育儿知识 的健康教育

科学育儿知识包括：认识母乳喂养的意义及有关母乳喂养知识，添加辅食的正确 方法 ;婴幼儿生理、心理发育特点;婴幼儿保健知识;对婴幼儿发育的监测方法;婴幼儿正常生理和异常生理的区别;孩子出现异常情况的处理原则; 儿童 心理、语言发育特点及情感意志的发展特点;实施早期教育，开发婴幼儿的感官知觉、动作、语言能力的方法;计划免疫和预防常见病知识;培养孩子良好卫生习惯的内容和方法等。

4、妇女常见疾病的防治知识

一些常见的妇科疾病严重影响着女性的健康和生活。如月经不调、闭经、痛经、功能性子宫出血等月经病;外阴炎、阴道炎、子宫颈炎、输卵管炎等生殖系统炎症;乳腺增生、乳腺肿瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤、子宫肌瘤等生殖系统肿瘤;以及淋病、梅毒、尖锐湿疣、软下疳、艾滋病等性病。将这些妇科病的防治知识传授给妇女，有利于妇女进行自我防护，无病早防，有病早治。如让妇女掌握乳腺癌的自我检查方法，以利早期发现和早期治疗;让妇女认识定期普查对防治妇科病及妇科肿瘤的重要意义;性病、艾滋病的传播感染途径及防治知识等。

5、家庭卫生保健知识

让妇女掌握必要的家庭卫生保健知识和技能，对家庭成员的卫生习惯和健康观念的形成有重要作用。妇女家庭健康教育的内容主要有：家庭的饮食卫生，如食品的保管和贮藏，饮食构成和营养知识，科学烹调知识。家庭中常用的食具消毒方法，肉、鱼、蛋等类食品质量的鉴别，常见细菌性食物中毒的防治知识等;家庭环境卫生知识，如居室采光、通风、及装饰对健康的影响等;家庭除四害的方法及注意事项;家庭用药及护理知识，如家庭用药的原则和注意事项，急性烧、烫伤、刺伤、鼻衄等的处理原则和简易急救方法;家庭心理卫生知识，如家庭人际关系的处理，家庭成员的心理疏导等。

6、美容保健知识教育

指导女性正确选择使用化妆品，让女性掌握常用的 美容知识 及美容技巧，正确选择美容院及美容医院，美容手术应注意的事项，以及健康的美容观念等，也应成为妇女健康教育的内容。

妇女健康知识讲座内容篇2

一、女性养生-女性健康禁忌

1、不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论：用普通肥皂和水洗手就足够了，抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活，像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇，为了家人的健康，往往会使用这些产品。 “但是，这并没有让人们远离流感和感冒，打破了体内的菌群平衡，并减弱了人体对细菌的敏感度，反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为，在人体消化和营养吸收系统中，大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品，会让这些有益的微生物难以生存。

2、长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论，短效口服避孕药能降低子宫癌患病率，而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示，女性连续服药5年，患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年，患癌几率可降低一半。

3、喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块，会使动脉变窄，从而引发心脏病。如何保护牙龈呢最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现，红茶能降低细菌活性，减少患牙病的几率，从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌，还能产生一种酶，它能使糖转化成一种黏性物质，起到坚固牙齿的作用。

4、服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷，怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现，女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目前，哈佛医学院研究证明，在持续服用叶酸、维生素B6和维生素B12两年之后，可以延缓器官衰老。

5、尽量别喝碳酸饮料。可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝5听汽水，包括4听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。

6、不要太瘦。理想的体重指数约为24。体重指数BMI的计算方法为：体重(公斤)除以身高(米)的平方。英国女性平均身高为5英尺4英寸(1。62米)，对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅(63。5公斤)。如果低于这个体重，就会影响生育。例如体重指数小于18。5的女性怀孕的概率会更小。此外体重指数小于19的女性更易患骨质疏松症。

7、避免使用激素替代治疗。虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。

8、不要吸烟。吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。

9、想要孩子多晒太阳。英国妇产科专家研究认为，很多女性之所以出现不排卵现象，是因为缺乏维生素 D。孕产顾问分析认为，有50%的英国女性缺乏维生素D，其中12%的人没有固定的排卵期。为此，耶鲁大学的专家让排卵期不规则的女性通过晒太阳来补充维生素D，结果显示，她们的排卵周期有了明显改善。因此专家建议，想要孩子的女性，要保证每天晒20分钟太阳，就能获得足够的维生素D了。

10、当心你的处方药。有些处方药可能使你的皮肤对阳光更敏感，从而引发皮肤问题。这些处方药包括抗生素、胆固醇类药物、避孕药、抗炎药、治疗痤疮的药以及治疗高血压和糖尿病的药物等。如果你正在服用它们，出门时一定要格外注意防晒。

11、多吃香蕉。精神卫生基金会一项调查显示，1/4的中年女性正经历着抑郁和焦虑。抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。因此专家建议，女性最好一周吃4―11根香蕉。

12、少饮酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的几率就从9。5%升至10。6%。此外，喝酒也可能引发其他癌症。目前，专家还没有明确给出饮酒量的安全范围，但他们建议，尽量不喝或少喝。

13、30 岁前完成生育。研究发现，女性在20岁至30岁之间生孩子，乳腺癌发病率会降低7%。英国乳腺癌研究会称，母乳喂养12个月，乳腺癌等疾病发病率将降低 4。3%。这是因为，怀孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味着降低了癌症风险。同时，胆囊疾病的发病率也会降低7%。瑞典一项最新研究也发现，母乳喂养超过13个月，女性患风湿性关节炎的风险会减半。

14、坚持负重训练。英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70%的女性都会遭遇背痛。如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。美国专家建议，背痛的女性至少要坚持做16周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。

15、当心胃部赘肉。臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%―75%的可能性是癌症已经转移到腹部了。如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。

二、女人30岁后必须做的16种保养

女人30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事。

1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0。1%-0。5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，葡萄糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。

2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。

3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。

5、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。

6、饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

7、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝(睡眠)时间为22：30。

8、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。运动以出汗为佳，不累为止。

9、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。

10、保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。体重计算公式：身高乘百分之三十五。例身高1。60米乘。35=56公斤。

11、不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。同样也可以让“心脑”有个准备时间。

12、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法，饭后百步走，健康活到九十九。

13、不要久坐：久坐会坐出下垂呼啦圈(俗称小肚腩)和大臀部，还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。

14、补充Vc和Ve：健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充VC的量可以达5000毫克，对患有无论何种疾病的女性每天的VC服用量可达10000毫克甚至更多。还可以选择更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止妇科疾病的产生和向深度发展。(VC以无酸性为佳)。

15、补充维生素和矿物质：现代食物由于 种植 和养殖方式的改变，饮食和生活方式的改变，造成饮食种缺乏人体必须的营养素，加之竞争的压力和快节奏生活，身体长期处于饥饿边缘，所以亚健康状态人群比例越来越高，过劳死和无症状卒死防不胜防，预防的手段就是增加补充营养补充食品--多种维生素与矿物质。

16、学习、改变：学习健康知识，改变健康观念;从关注疾病到关注健康。学会做健康自查和定期检查，从 经验 养生向科学养生转变。建立正确的健康观念：健康是责任(家庭、社会、父母、子女)、健康是态度(积极、预防、行动)、健康是观念(药物伤身、远离抗生素、自己是最好的医生)。

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想要打动中年女人的心，一味的主动没有用，哪几点才是关键？

人一但到中年依然未婚的中年女人，大多数经历过情感里的坎坎坷坷，针对男女之情逐渐看透，他们越来越理智，越来越实际！针对身旁一些男人的追求完美，通常提不起兴趣，如果这个男人或是一个不会聊天不会说话的男人，那样她根本就不愿理会。

都说中年女人很难追，也的确这般。文学家亦舒就曾经讲过，女性最想要的莫过，很多很多的爱；如果没有爱，这样的话就需要好多好多钱！因此，如果你想要打动中年女人的心，就给她许多爱，要不就给她好多好多钱。

可是，大家多数人都只不过是平常人，没有资源没有人脉，只可以靠自己的努力让自身的生活更美好，自然并没有好多好多钱来达到中年女人。那样，咱们只有根据达到中年女人的情感需求来打动她。因此，要想打动中年女人的心，一味的积极没有用，保证这三点才算是重要！

用心去了解她

莎士比亚曾经讲过，女人是用于爱的，没有用于了解的！这话，针对年轻人的小女孩们的确很管用，可是针对中年女人而言，却难以实现！假如非要说中年女人最需要什么，我想她一定会说，她最需要的就是一个懂她的人，一个知她冷热，懂她悲欢的男人！一个在她讲没事儿的时，了解她不是真的没事儿的人，一个在她假装开心的情况下，了解她不是真的高兴的人。

那样，要如何做到懂她呢？那么就一定想要你在相处的情况下，用心去了解她。这类了解，不单单是指，她喜欢吃什么，用哪种，也不是指她喜欢听什么歌，看什么书，这种都还仅仅浅部面的。

真真正正的了解是精神层面的，就是你要明白她的念头，了解她的人生追求完美，搞清楚她的价值观念，这都是想要你用心去体验的。当你可以真真正正了解她的情况下，大家中间会出现一种切合感，就是那种一拍即合的觉得！

去陪她做她喜欢的事情

和喜爱的人，做喜欢的事，这是我们一生要想追求完美的快乐之一。绝大多数单身男女的中年女人，在寂寞的岁月里，都养成了一些自身的兴趣，在难熬的岁月，是这种个人爱好陪着她渡过傍晚和黎明曙光。

因此，假如要想打动中年女人的心，你还要寻找她的个人爱好，尝试着去学习培训！如此大家中间就可以寻找一同的话题讨论，就可以很好地相互交流，仅有在不停的沟通交流中，才能够获得内心的撞击！情深比不上久念！针对中年女人而言，身旁有一个拥有一同个人爱好的男人守候，一起去干这些喜欢的事，这会让她的精神实质愉快，让她有一种漫漫长路有知心相随的踏实感！

用你的实际行动给予她生活上的关心

尽管中年女人在岁月磨练中，早已经练就了一身的无坚不摧，针对生活中的各种各样艰苦都可以煞有其事，可是，这并不代表她不必须男人的关心。因此，要想打动中年女人的心，不必光说不做，得用你的实际行动，给予她生活上的关心！

人一但到中年依然未婚的中年女人，针对情情爱爱早就看穿，不是你一味的积极，就可以打动她的心。你需要用心去了解，搞清楚她内心里真实的要求，然后用你的实际行动去完成它，这才是重要！

文 | 心之助 卢悦 奥黛卡

“龙虾一旦定情，就会相爱终身。很老的时候，都会爪子牵着爪子，幸福地在鱼缸里散步。”

《老友记》里，罗斯问菲比为什么他和瑞秋总是错过，菲比说了她的龙虾理论。

人终其一生都想找到那只相爱的龙虾，与之同枕，共度余生。

现实中却有不少婚姻残缺终身到老的基因，日子过着过着就跑了神。

比如，以爱为食的中年女人。

如果婚姻中的爱无以喂饱饥肠辘辘的中年女人，她们的爪子就可能伸出去牵起别的爪子浪漫了。

回到初恋的怀抱，我才体验到激情荡漾的爱

黄女士 38岁 全职太太

结婚十几年，我早活成了老公的一台冰箱。

全家的吃喝拉撒我一个人包干，每天从家，到小区，超市，菜市场穿梭，老公一回家就随时召唤我。

在老公的眼里，我就是一个保姆，不管付出再多他都习以为常。

格式化的生活和白开水一样，让我感受不到一丝爱和激情。

前两年中学同学聚会上偶遇初恋，勾起了我对青春的怀念。

他一直是我心中挥之不去的遗憾，见了他我按捺不住内心的狂热，很快就和他开始了约会。

有一次趁老公工作，我和初恋约去看**，看完一起喝咖啡聊了很多读书时代的往事。

聊得越多，越觉得我和他才是真正适合的一对，他送我回家的路上亲了我一口，我浑身酥麻一头倒在他怀里亲热了起来。

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这种感觉超级美妙刺激，仿佛又找回了初恋的味道。

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之后，我一有空就找他约会，开房偷欢，品尝激情荡漾的爱情。

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我知道我对不起老公和孩子，但是女人不能没有爱的灌溉。

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一回到死气沉沉的婚姻生活，我就宛如干枯的枝叶，只有和他在一起我才像个鲜活的女人，可以重新感受到人间的春天。

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婚姻是一生的承诺，而爱是生命的雨露。我喜欢徘徊于两个男人之间，享受鱼和熊掌兼得的幸福。

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他是婚姻坟墓上开的花，填补我的孤枕无眠

赵女士 36岁 总裁助理

曾经我不信婚姻是爱情的坟墓，现在信了。

婚后两年就发现和老公的性格严重不合，不管是买房买车，还是做饭烧菜。

我俩十有八九都是意见相左，争吵不休，彼此在一地鸡毛中也越看越不顺眼。

已经一年多没有过夫妻生活了，老公经常出差不回家，落下我一个人躺在床上孤枕无眠。

对我可以不管不问不关心，无性无爱的婚姻过得真没劲。

公司的余总一直对我有好感，几次送礼物暗示我，因为他也有家室，我之前都委婉拒绝。

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上次过生日，打了很多电话给老公，他都说没时间回家陪我。

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我恼羞成怒约余总玩，他带我去酒吧K歌蹦迪，喝了很多酒，天亮醒来发现和他睡在了一起。

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从那以后，余总对我更加关心备至，趁工作之余找我玩乐。

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和余总在一起很开心，感受到满满的爱，而且他比老公更懂我的喜乐和伤悲，即使我再多的疲惫和伤痛，只要去了他的臂弯就能一一消解。

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他仿佛是一支从我婚姻坟墓上盛开的花，填补了我内心孤枕无眠的空洞，我爱他，他也愿意为了我离婚。

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我回到家就怕面对合不来的老公以及吵吵闹闹的琐碎事，余总劝我离婚和他在一起。

有时我想狠下心和老公离婚和他在一起，而我不想让两个可爱的孩子失去完整的家，所以继续着出轨偷情的生活。

从报复的快感中，我又重新找回受伤的自尊

曹女士 42岁 财务

五年前老公出轨洗脚**，留在心中的阴影从未散去。

我个性好强，表面上原谅老公和他重归于好，但一直不甘心被他背叛。

每当想起他和**睡过觉我就恨得咬牙切齿，觉得和**分享老公，自己好脏，自尊心严重受伤。

念在老公曾经对我有恩，我忍耐着这份羞辱，勉强撑过了几年，只是心里始终感觉失衡。

上次跟闺蜜去鼓浪屿度假，闺蜜的表弟也一块同行，路上我不小心受凉感冒，吐了他一身，他不仅没责怪我，还很体贴地照顾我。

我们在海边一起浪一起疯，他拉着我的手跳舞，晚上还陪我聊心事。

几年的闷气一时间被海边的风，还有他的温柔知心吹得烟消云散。

我仿佛又回到了二十几岁的时光，重拾了爱与被爱的感觉。

回来以后，我俩心照不宣，一拍即合开始偷情。

每次和他在一起，他鲜活的身体和活力，都给我带来无限的能量，而且我还有种对老公报复的快感，我受伤的自尊也得到了治愈。

不知道这段和小鲜肉之间的不伦之恋何时能结束，可现在我喜欢这样的状态，也不觉得亏欠老公，或许等我玩腻了，报复够了，我就回归家庭了。

卢悦点评：

在小时候学语文的时候，曾经有一课是《聊斋志异》，里面说了一个故事，说一个屠夫晚归，发现身后有狼。

为了活命，他就把担子里剩下的猪肉都丢给狼吃。

但最后发现，狼真正想要的，是他的命。

于是他就和狼斗智斗勇，最后杀死了狼。

在当下的时代，狼这种动物可能几乎已经绝迹，最多你只能从动物园里看到。

但是我们“心中的狼”，却一直都没有绝迹。

我们一生中始终都要去做一个决定。

是不断喂狼吃肉，来换取自己的性命，还是转过身来与狼搏命，自己决定自己的命运？

你需要有勇气、有智慧和有意志力，才能做出后者的选择。

我们的心中之狼是什么？

就是我们对自己种种的贬低、攻击和无法修复的痛苦。

简而言之就是2句话：

我不好。

我不配。

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我不好：

有人跟我说，当老公对她好的时候，她觉得是世界上最美的女人，而当老公对她不闻不问的时候%20，她就觉得自己是垃圾。

最后我发现，她需要老公给她那么多爱，是因为她内心总有一个声音： 你什么都不是，你糟糕透顶。

我问她，这句话让她联想到什么？

她说联想到妈妈那双失望的眼神，她永远都无法达到妈妈的预期，她永远都无法像妈妈那么美，那么优秀，那么能干，她活着就是一个耻辱。

我问她，她最想要听的是哪句话：

1%20你太棒了。

2%20无论你做了什么，我都爱你。

她哭着说，是后面的那句话。

我说，从今天起，不要证明“你是好的”。

记住：你无需证明你的价值，你生而是高贵的，你无论做了什么，你都是“完好”的。

她说，听到你这句话，我的心，一下就静了下来。

后来的日子里，她一直不断咀嚼这句话，终于有一天，她发现，她内心的“狼”离她越来越远，而她终于不需要“证明”，才明白她自己的价值了。

我不配：

有人跟我说，当老公不断“得寸进尺”的“欺负她”的时候，她不敢反击，只能不断压抑。

而有人给她一点点儿温暖的时候，她就全情投入，哪怕知道对方只是贪图她的肉体，也不能停止。

我让她觉察“内心之狼”。

她的回答是： 如果别人对我有一点儿好，我就会加倍偿还。因为我觉得我不配。

我说为什么你不配？

她大哭说：因为她的出生只是偶然，因为她出生，她妈妈得了一场大病，从此家里就没有主心骨，爸爸更是甩手掌柜，很多时候要靠妈妈拖着病体去挣钱，妈妈经常说的一句话：如果没有生了你，我起码还可以重新开始……

每个觉得“生而为人，我很抱歉”的孩子，长大以后就会变成一个“自虐”的人。

她们会因为自己获得的一点儿温暖而惩罚自己，因为她们注定要用悲剧来“偿还”父母的“痛苦”。

我说：记住，生而为人，你不欠任何人，因为你是上帝的创造，你属于全人类，你值得拥有一切人类的爱，你的妈妈的一生有她的因缘，而你则负责活出你妈妈一生未竟的心愿。

她听了，痛哭不已：从来没有人说过这些话。

我说：听了什么感觉？

她说：听了以后，好像真正原谅了自己，好像从跪在地上的位置上站了起来，直立行走了，我的人生，好像第一次有了希望。

每个人的人生，都有起码一次机会，改变自己的命运。

去制服内心的“那匹狼”。

去真正拥有自己的命运，选择自己的幸福。

可悲的是，从未有人让她停下来，教她学会那句魔咒，去让自己成为“屠狼者”，去爱自己。

希望我们能帮助你，完成这个转身，走出你的黑森林。

卢悦，心之助情感心理平台创始人，心理学学者，资深媒体人，15年婚恋情感专家；央视、凤凰卫视、北京台多档节目特邀心理专家；畅销书作家，著有《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》《过日子就像玩闯关游戏》 、《亲密关系的重建》，各大平台均有售。

中年女人爱上你，往往会发出哪些信号，收到就别错过？01不断应邀见面

20岁女孩想法纯粹，他们比较容易把情绪表现在脸上、语言表达中及其很明显的行动上，比如主动与男孩子共享日常，在交朋友上更纯粹、激情。但历经世事的中年女人更沉稳、委婉，她们在触碰男生的时候会压抑感感情，一般情况下并不主动。中年女人如果遇见那些没有好感度或是并不熟悉的男士，往往很难在一开始就打开心扉，也不会像20岁女孩那般无话不谈。

在这样的情况下，你能“以不变应万变”，在明确提出幽会要求后，从中年女人的回应中看得出她的态度。中年女人不断应邀见面，那就意味着她信任你，愿意和你在情感上更进一步。终究经营感情也需“沉淀成本”，假如中年女人对你不太满意，一般不会耗费时间精力去迎合你。如果你遇到一个不断应邀见面的中年女人，就能拼搏迎头赶上了，别错过这个机会。

02积极拉进与你的距离

人与人交往中在所难免存在一些肢体接触，对不喜欢的人，中年女人可能刻意保持距离，并当出现肢体接触时显出厌烦，乃至较为讨厌的心态，这是她的下意识。自然，也有一些中年女人为了保持文明礼貌，会把这种情绪压抑到心里。相反，如果一个中年女人挑选积极拉进与你的距离，就表示她并不反感与你触碰。她平时也许会表现得大大方方、气质高冷，但她欢心暗动时就会展现出聪明、平和的一面，这也是中年女人学会放下戒备心的第一步。

假若她迫切地想和你在一起，她就会把行为更新，释放出来想跟你有肢体接触的信号，积极表明亲密。这类由身体上释放出来的信号比脸部情绪和心理状态更明显，也更容易被人看穿想法。一个完善知性的中年女人不会轻易被人看穿心里，因此你一旦发现她释放出来这类数据信号，可不要错过机会。

03数次积极邀请你去她家

中年女人也会因为孜然一身而感到寂寞，她要是不用异性朋友守候，还可以在同性朋友的身上弥补心灵深处的无力感，可是却同性朋友的身上难以获得异性朋友所带来的归属感，因此中年女人在孤独时同样存在对异性的渴望。

家，是一个能提供安全感的地区，也潜藏着主人的很多密秘。一位中年女人一旦数次积极邀请你去她家，就意味着她对你极其信赖，愿意把自己的秘密呈现在你面前。自然，要辫别他的邀请是单纯有求于你，或是对你有好感。如果仅仅是一两次邀请，有可能是朋友间的交际，但如果是数次积极邀请，她对你的爱情就超过一般朋友。此刻，你与其说处于被动猜想，比不上主动进攻，可在言语上测试她对自己的感情，也可以制造一些烂漫，看看她会做何反映。

和中年女人相处，关系越来越“亲密”秘诀，多做哪几件事？多让中年女人感动

想让一个人感动最重要的就是要用心，好多人总是说给女生钱就行了，有时女人要想礼品，男生经常直接发钱也就罢了。女人要想礼品更要的是你看待它的那一份心意，礼品承重更深层次的的并不是礼品自身的价值，反而是礼品所蕴涵心意。

他要是自己想要赠给另一方一些什么，虽然仅仅一束花，虽然仅仅很平凡花不了多少钱的东西了，女人接到都觉得深受感动，所以一定要用心才能够让女人感动。感动真的很简单，一个个人行为，一句语言，一份心意……都可以让女人感动，因此要想关系亲密，一定要用心趣多让女人得到感动。如果你用心的面对他人，那样女人是从你的真心里得到感动。

多陪在中年女人身旁

大伙儿都有所了解那么一句情话便是：“陪伴是最长情的告白。”情感要想相处起来好便是需要一段时间陪伴的。由于跟对方呆的时间长了不仅会更加了解彼此，还会继续彼此之间开展磨合期，这样就会变得越来越的合适另一方。要想追一个中年女人肯定不能用追年青女人的方法去追，要想愈来愈亲密无间，只有投入看上去最平平淡淡但是却没那么容易一直坚持的事——便是守候。

多陪在中年女人身边，长期相处一定会让中年女人习惯你并愿意把自己交给你。守候就是最长情的告白，好多人短暂性陪伴非常容易，但长久的陪伴难，当你多陪在中年女人身边，女生会感受到你的赤忱真心的。

再给中年女人安全感

对女人来讲，假若一个男人可以给她充足的安全感，他极有可能就愿意把自己的真心实意信赖冲出，由于会让对方的内心安静。无论是对于哪一个年龄层次女人安全感都是非常重要的，中年女人也非常需要安全感，如果你更多的给予对方所需要的安全感，他就会越想要你。

安全感毕竟是女人最欠缺的，那就给安全感，这便是对症治疗。中年女人并不像年轻女人那样，触动他们便更应付出自己的真心实意也有让女人感觉安稳，要想关联愈来愈亲密无间那就多给一些安全感，多给一些守候，多给一些感动，并没有女人能回绝这种。

在现实生活中女性尤其是婚后女性是比较容易出现性冷淡的群体，尤其是进入更年期的中老年女性更是如此。一般说来女性到了中年之后同样会维持较强的欲望，但是不少女性却出现欲望减退的情况。那么中年女性性冷淡怎么办？如何治疗中年女人性冷淡问题？

1、性冷淡

首先，若想引导性冷淡的中年妇女发生性关系，建议在平时饮食上多吃一些具有补肾、强欲功能的食物。比如，韭菜、狗肉、羊肉、河虾、甲鱼、胡萝卜等等饰物，这些食物具有补肾强欲的效果。

其次，改善性生活环境。若想让性冷淡的中年妇女发生性关系，必须要创造一个温馨、舒适且比较安宁的环境，才能对改善女性性冷淡有所帮助。

再次，夫妻双方必须互相体谅关心。夫妻双方在改善性关系方面，一定要共同学习有关性生活的知识，互相予以体谅，改变性意识，消除同房恐惧感以及同房羞怯感的现象发生。

最后，男性应该温柔体贴些。在治疗中年女性性冷淡的现象时，男方最好温柔、体贴些，多刺激下女性的敏感区，学会调情艺术，也不失为改善夫妻关系的好方法。

2、改善同房质量的方法

（1）性幻想

分享彼此的性幻想，表演或实现它们。在这个分享的过程中，深层挖掘彼此心灵深处的秘密。但前提是，夫妻双方绝对信任，对情感和同房有很大的安全感。

（2）同房游戏

在某个晚上互换性别，或者装作彼此陌生，也可以进行角色扮演，这会拓展你们的性关系，因为这些事，你只会跟最深爱、最信任的人一起做。你会觉得好像有了第三者，只不过，这个第三者是你的伴侣。在这些游戏中，你可以加入同房，但它不能成为床笫之欢的全部，你要做的是用灵魂和对方同房。

（3）性生活

我们常常把同房称为“性生活”。同房从来不局限于床上，更为活色生香的性，永远都在“生活”中呈现。比如，洗澡时帮对方打肥皂，按摩他（她）的头、肩膀以及身体的每个部位，这些亲密的举动会让他（她）十分受用，即便没有同房，也能感受到身体的愉悦和心灵的契合。

（4）同房探索

比如，使用风趣用品，或尝试别的刺激身体的方式。关于这一点，很长时间以来，人们都表现出羞耻和沉默，认为不应该用手或嘴或其他风趣用品（那不是身体的一部分）来获取同房的亲密和快感。但是，请遵从身体的召唤，只要夫妻双方愿意做一些更加亲密的探索，那就没什么不可以。

情感飞跃，就是中年女人对你动情的哪几个开始？逐渐与你分享自己的秘密

中年女人通过时间的洗礼，变得理智明智，随便不会把自己软弱等秘密展现在人前，她们会自身独自承受。可是一旦遇到了感情，她也会变得跟其他女人一样，变得绵软敏感，想得到自己喜欢的人保护的，并且其实她们的年纪经验，她们也会变得积极。当一个中年女人逐渐跟你共享她内心中的小秘密，让你展现她软弱，那就说明她就开始对你打开心扉了，允许你能够进入她身边，贴近她，这也是对你动情的一个主要表现。

逐渐接受你的幽会

无论爱情中谁喜欢上了谁，只需彼此之间有心，那他们就会逐渐频繁碰面，提升彼此之间的掌握，在相处过程中体会另一方对自己的情感。而中年女人当然也是如此，一旦她就开始想要跟你经常遇上，同意跟你幽会碰面，那样就等于是对你说，她愿意跟你进行更深层次的共处，想要接受你的感情，要想跟你试一下，而这一切都来源于她对你是多情的，也正是因为中年女人对你动了情，她才会耗费时间跟你共处。

逐渐陪你见她的亲朋好友

一旦中年女人对你动了情，那么她就会开始考虑相互之间的关联，她们也会直入主题，进行积极主动的进攻，她们会期待彼此之间能更快地彼此了解，随后走到最后。而在此基础上，他们并不能避着家有，她们会大大方方的陪你去认识她的家人及其好朋友，一方面是提高2个人的关系，二也是为了给家人及其好朋友多多的观查你各种各样层面，由于中年女人在感情更加慎重，这也是来源于她已对你动了情。

逐渐不怕和你独处一室，慢慢地接纳你

中年女人由于拥有丰富的阅历，因此在待人处事上都更加井然有序，她们不会专门去跟男人拉开距离，可是也不会让别的男人太过贴近自身，更不要说跟一个男生独处一室了。因此，如果一个中年女人不怕跟你独处一室，那就说明她内心早已对你拥有其他念头，她愿意跟你开展更多触碰，他在慢慢地接受你。中年女人当遇到爱情的时候，一开始是会有点小心谨慎，可是当他评定你时，她的行为就会变得积极下去，她会开始各种各样行为让你知道她对你的爱情，因为爱对于她们而言，全是不可错过的缘份。