恶魔奶爸交际沟通训练营复盘

奶爸的交际沟通训练营接近尾声，我的状态也从刚开始的兴奋、中期的略有疲惫，到现在的不舍。坚持学习打卡成了一件需要每天好好完成的事，借着复盘活动总结一些最近的所学、所思、所️得。

一、为什么的要来参加沟通训练营

刚开始看见奶爸的为微博报名海报时，在心中问自己：要不要系统去学习沟通？因为一直以来，我在陌生的社交场合是比较安静、不爱发言的状态，对社交不那么热衷，但希望能做得更好，更加不卑不亢。我意识到想要改变现状，光靠想不行，需要人指点，也需要一个好的环境给自己他律。于是我果断选择报名。

二、沟通训练营给我的感受

训练营的氛围真的很好，大群里每天都有各种各样的欢快讨论，晚上爬楼的时候能学到不少东西。有时会有午间游戏，用各种情景小故事把课程里的社交内容融入进去，通过参与做题加深印象。每晚都有加餐分享，像如何瘦身、好的睡眠状态等话题都很有用。在同学们的推优打卡里也能学到不少，尤其是看到小伙伴用课程内容链接一些我也遇到过的生活场景，我会惊呼：对哦，我怎么没想到！小伙伴们太有才了！！

这次训练营的重磅收获自然就是奶爸的课程了，每课的小技巧奶爸都会掰开揉碎了去讲背后的原理，不仅让我们知其然还要知其所以然。我日常会一边听课一边做脑图，时不时会联想到自己过去日常中做得不够好的地方，应该怎么改进，然后在生活里找机会实践。

三、参加训练营的收获

奶爸一开始就强调：越参与，越收获。自己通过学习，目前收获最大的几个点主要是这几方面：

1 管理精力。累的时候闭眼用神奇女侠式站几分钟，再次睁眼神清气爽。有时晚上睡不着，脑子很乱，试着深呼吸带走疲惫，把思绪引导到呼吸上，渐渐入睡。慢慢喜欢上这种可以学着控制自己生活的点点滴滴的感觉。不过小方法最终还是要建立在牢固的基础之上，充足的睡眠是旺盛精力的必要保证。

2 手机社交的注意事项提醒了我好几个避免踩雷的点。因为现在很多沟通都在手机上进行，无法面对面时，手机文字就是最直接的感受。我会很注意标点、语气和表情包的使用。在和同事聊工作时，尽量减少了以前很喜欢用的“捂脸哭”表情，尽量留一个认真工作、不抱怨、不哭诉的形象。

3 化解情绪。我周围有工作压力很大，以及喜欢吐槽的朋友，过去我都会本着解决问题才是朋友的态度第一时间给建议，但我给完建议后对方的抱怨仍未停止，甚至说了更多建议无法实施的理由。学了奶爸的课程后，我意识到自己在疏导情绪部分就出错了，对方并不是希望听我提建议，毕竟真想解决问题应该找专业咨询师，作为朋友，我的倾听和陪伴就已经是不可多得的支持了。

改变思路后，自己闭嘴听朋友说，朋友抱怨了一阵子就没兴致了，我看着对方情绪的发泄的差不多了，就开始引导话题，问对方最近喜欢的明星怎么样了，聊聊明星八卦，气氛变得更温和愉快了。

4 提问与细节刻画。这部分给我最大的启示就是学着觉察他人表达背后的目的与情绪。以往大部分的交谈很容易停留在表面，反而疏忽了对方语言后的隐晦暗示。有次在和朋友聊到恋爱话题时，对方描述了很多彼此间的差距。如果是以前，我一定会去分析那些实际差距，但是那一次，我认真想了想，朋友是个有些要强的人，而且日常工作是很有自信的，所以她平静说出这些时其实她内心是有答案的，她更想听到的是鼓励。

于是我换了个方向，开始夸她日常的自信、耐心，表示其实两人之间的差距并不是她说的那样，可能是因为很在意所以放大了这些差距，最后肯定地说“毕竟咱们的小P是很优秀的女孩子啊！”对方明显变得很开心，跟我分享了更多内容，之后的话题也变得正向起来。

不得不感叹，社交果然是一个寻求轻松的场合，较真的争论、诚恳的建议有时候并不一定是奏效的，这一切的基础都要建立在觉察他人目的和情绪的基础上才是有效的。

总而言之，奶爸的课程帮我建立很多社交和沟通上的意识，配合着技巧和话术，我仿佛有了一个探测仪，排除了不少社交雷区，也留意到了更多细小的宝藏。接下来就是不断的实践和复盘啦，希望能坚持练习，尽快成为不断有进步的社交小能手！感谢奶爸，感谢运营官们的陪伴，也感谢共同学习的小伙伴，大家一同走过的旅程一定会变成回忆里闪闪发光的金子。

大家好，我是小乐，是第三期可复制的沟通力训练营的学员+金牌领读，首期读书生产力训练营的学员，第七期可复制的沟通力训练营的助教。

和樊登读书结缘已经有两年多的时间了，每天早晨醒来后的第一件事，就是打开樊登读书APP，找一本喜欢的书来听。

随着科技的发展，越来越多的行业被人工智能所取代，因为某些职业的存在只跟技能有关系。但是，唯有各个行业通用的能力——沟通力、领导力、学习力、倾听力、思考力……才能使我们在大浪淘沙中能站稳脚跟，不会轻易被取代。

这几年我一直在从事语言培训的行业，在教学过程中，越发感觉到语言的力量和沟通的重要性。因此，2019年下旬，当我在APP上看到了“可复制的沟通力训练营”开营的消息，就毫不犹豫地报了名。

在训练营的日子里，我第一次见识到了樊登读书社群学习的魅力。每天都有班班和助教督学，也有导师定期分享，还有小组PK给学员一个平台展示。几百位来自五湖四海甚至海外的朋友相聚在同一个社群中，大家以真心交换真心，互相学习，彼此鼓励，共同成长。四周时间过去，我们不仅收获了满满的沟通力工具，更用这样的方式更好地遇见了自己。

作为第三期沟通力的优秀学员，我获得了训练营颁发的“金牌领读”的勋章和礼物，也收到了班班的“橄榄枝”——申请来到第七期沟通力训练营做助教。

在正式“走马上任”之前，训练营贴心地给我们新手助教做了培训，在培训课上，有班班详细地讲解《助教手册》，也有往期优秀助教来分享带班经验。我最大的收获，就是小乐（和我同名，哈哈）的一句话： 把每一天都当作第一天。

这句话让我不断思考：我为什么想来做助教？我做助教的目的是什么？找到了目的，就能以终为始，不忘初心。 只有这样，才不会把助教工作当作一项任务，而是当成更好地遇见自己的一个过程，才有才会有源源不断的动力持续前进。

3月2号，我们的训练营正式开营，这届训练营和我参加的那期相比，人数增加了五倍！我被分到了3班4组，组员53人。从1号中午1点左右，我的手机就开始响个不停，一直到晚上10点多，我的眼睛一刻也不敢离开手机，一路忙着迎接组员，引导他们做自我介绍，招募班委，介绍开营日期和上课方法等等。到了深夜12点，我躺在床上久久不能入睡，满脑子想的都是助教手册，不断复盘当天的工作，同时也充满了对自己的质疑——我究竟能不能做好一名助教？

与此同时，我自己的一门线上课程也在3月2号同步开营，但我根本无暇顾及，错过了开营仪式和前几天的班班带学；白天要正常上班，下班回家还要给一家三口做饭。综合以上的所有因素，我每天都像热锅上的蚂蚁。

我生怕错过每一条组员的信息，也特别害怕小组里突如其来的安静，点评作业时也小心翼翼怕有不得体之处，更为了小组排名吃不下睡不着……可以说，前三天，我都是在焦虑中度过的。

当我觉察到自己焦虑的状态后，我马上意识到这样的状态是不对的。如果我一直用这样的状态去带营，肯定是做不好的。所以我立刻向之前带过我的助教沐沐请教。沐沐的一句话点醒了我。这句话我必须分享给想要申请助教的小伙伴们，太赞了——她说： 要想清楚自己的目标什么，重点攻破目标，根据目标调整行动，合理分配时间精力。

我一下被这句话点醒了。回想自己当初申请做助教的目的，是为了和同频的小伙伴链接，深入学习沟通力课程，提升技能。有了这个目标导向，我就把小组带学和点评作业作为此次助教工作的重点。等这部分重点工作完成之后，再用剩下的时间和精力去花式督学，提升打卡率和小组互动率。

以终为始，目标导向。就这样，我迅速调整了自己的状态，有条不紊带营的同时，自己报的课程也开始进行，整个人都渐入佳境。输出就是最好的输入，我把过往自己所学所思，编排成分享内容，在群里给组员加餐，回答他们的问题。当场回答不了的，我就先去自己学习，然后再输出分享。有时间就带领组员做小组讨论，还带我们组优秀的宝宝们参加了两场pk赛。

30天的时间一转眼就过去了，在这30天里，看着我们组的宝宝们从第一课作业当中显露出的迷茫，到后来精彩的案例分享，再到最后信心满满真人出镜参与终极PK，他们日渐成长、学有所获、突破自我，真的很有成就感。看起来似乎是我带着他们遇见了更好的自己，其实在这个过程当中，是他们带着我遇见了更好的自己——我也可以做这么多的内容输出，我也可以带领小团队参加PK赛，我也能得到这么多宝宝的喜爱，我也能够完成我心中做助教的目标……

当然，我的第一次助教工作也有很多的不足之处，比如在打卡率、活跃气氛、带团队等等这些方面，都做得不到位，这也是要向其他更有经验的助教们学习的地方。今后如果还有机会做助教，我依然会怀着空杯心态，以终为始，不忘初心。

回顾我的首次助教历程，正如沟通力课程中樊登老师说的那样——去除私意，抱着送礼物的心态去做到自己能做到的最好。也正因如此，我才得以在这次的助教经历中，更好的遇见了自己。

说到这里，可能有的小伙伴会有疑问，一般都是说“遇见更好的自己”，我为什么要说"更好地遇见自己"呢？因为我觉得“遇见更好的自己”这句话里，似乎包含了对自己的不满，而樊登老师说过，要无条件接纳自己、爱自己。所以 ，我选择了“更好地遇见自己”这种说法，是希望我们每一个人，都能用更好地方式，遇见已经足够好的自己。

最后，深深致谢我的组员们以及我的同学兼搭档田杨助教。

我是小乐，期待和你相会在下一期可复制的沟通力训练营当中。我们一起，更好地遇见自己。