怎么说服异地恋分手，异地恋都是怎么分手的

“我多想拥抱你,可惜时光之里山南水北,可惜你我中间人来人往。”

异地恋这个坎是每一对恋人的心结，异地恋也是长期关系的大敌。

扛过了无数风风雨雨，最后也都输给了无情的距离。

不过仔细想想，如果情感真的是两人之间的路径距离完全决定的，为什么外出上学的孩子们没有跟亲人朋友断了联系？

距离真的是导致感情破裂的根本原因么？

其实并不是，真正让异地恋的情侣分手的从来就不是距离，

而是这段距离导致的一系列问题更能激发起两个人内心最负面的情感、暴露出的一个人可能最不好的本性罢了。

就好像，一个人如果腿部肌肉不发达，平时慢慢走路，也看不出来什么，但如果在本来腿部肌肉缺乏锻炼不够强壮的时候，去参加长跑，估计就会很难应付下来。

感情也是一样，异地距离并不是导致感情失败的根本原因，而是这段距离往往让两个感情不够深厚，或者两个不够成熟懂得恋爱的人，更彻底的暴露出问题，暴露出一系列的危害长期关系的负面情感。

现在我来告诉你，这些负面情感是什么：

内心缺乏安全感

两个人冷不丁分开，互相想念是正常的。但对于本来内心就非常缺乏安全感的人来说，这种分开带来的不仅仅是想念，而是把心里的支撑给挖走了。

根据心理学的“挫折-侵犯”理论，当一个人对另一个人的期待和要求长期得不到回应时，这种期待就很有可能会转化为对对方的怨恨甚至报复行为 。这个论点在异地恋中的表现是：

而这种不恰当的方式，无外乎一哭二闹三上吊。两人又只隔着电话线，只要对方稍有不耐烦，手机一关机，就会完全消失在你的世界。

他觉得你作，你觉得他无情。

无法掌握沟通的要领

沟通需要的是：“触觉”、“听觉”、“视觉”。

可异地恋的沟通，其实基本只有靠听觉了，这无疑就少了很多沟通的机会和渠道，本来一次吵架，可能不是异地一个拥抱，见面吃个火锅就解决了，但两个人隔着千山万水只能在电话里靠语言逻辑来试图说服对方自己是对的，那结果肯定是激化矛盾。

异地，需要你很懂的语言沟通的技巧才行，不然矛盾会一个接一个像滚雪球一样越来越大。

孤独时无法得到陪伴

人本质上都是孤独的，都是需要亲密关系，需要人理解自己和支持自己。

而当异地的时候，这份孤独不能得到自己恋人的排解。

当这种想摆脱孤独的欲望大于伦理道德，所以就容易出现了出轨劈腿的行为。

多疑、过分揣测

心理学证明，人都是有保持一致性的天性，就是当一个人认定了一个可能并没有经过证明的现象或者结果时，也会不自觉地去搜寻蛛丝马迹，哪怕很勉强，也要告诉自己：看，果然是真的。

异地恋恰恰就是滋养多疑的摇篮。因为并不能完全知晓对方的生活，就给了你头脑风暴的足够空间。

快乐无人分享，苦痛无人分担

所谓远亲不如近邻，讲的就是这个道理。

生活一切顺遂尚可，一旦产生些波动，需要外界的鼓励或帮助时，第一时间出现在你身边的人永远不是你最想念的人。

生活总不能一帆风顺，就像爱情虽美，但早晚要归于柴米油盐。一次两次的落寞还能勉强承受，时间一久，“陪伴”就会挤掉你心里那块属于“爱情”的位置。

占有欲作祟，渴望掌管对方的生活

见不到对方的时候，就想一天二十四小时掌控对方的行踪。

昨天对方想买件衣服，你强烈要求他只能买你选中的那件，别的不行；今天对方想去跟朋友聚会，你要求他给你个准确的回家时间，到家了得拍张照片证明；明天对方跟异性同事有工作要谈？你要求全程监听。

对方的朋友圈子更像是你的卧底敌营，这样才能三百六十度无死角地把对方的生活里里外外看个遍。

总之，你想方设法让对方的日常必须在你的掌握之内，哪怕这样的做法会给他强烈的窒息感。

综上所述，异地恋并没有那样让人闻风丧胆，只是多数人的相处方式本身就不够支撑长久的关系——说白了，本身可能两个人就不够睿智和成熟，足够可以处理好这异地的感情。

而异地恋要求的重点恰恰都是相处要点中比较基本的几项，也是最容易暴露出问题的几项：

吸引、忠诚、沟通、信任、勇气。

异地恋就是我们所说的异地恋，它的主要区别在于：时间的地点不同，而不是我们所说到的两地分居。我们可以说异地恋是一种常态，因为我们习惯了现实和真实。而异地恋对于情侣来说也会增加很多麻烦和负担，因为当你们没有办法共同面对彼此时，你们可能会因此产生很多矛盾和争执，也有可能因为发生了很多事情而产生分手的念头。作者想告诉大家：如果你们需要分手，可以找一个合适自己经济能力的分手理由，这样你们就不会产生矛盾，可能就不用花那么多的时间和精力在异地恋上面了。下面就来看看如何做出决定吧。

一、和对方分手

如果你觉得你的异地恋对你们双方来说都没有好处，那可以选择分手。如果你们现在正在异地恋，或者在过去有过矛盾，那么你们可以想办法解决这个矛盾。但是不管你多么努力的想要解决这个矛盾，只要一想到以后自己会被分手的事情，那么你的脑海里可能就会想：这段感情没有以后了啊！所以可以把分手的原因想好了再说。并且要给自己留一点余地，这样才能够避免以后重蹈覆辙。如果真的想要分手，那么最好给对方留下一条能够抚慰彼此痛苦情绪的话术。

二、让对方知道自己的位置

异地恋的情侣们因为不能共同面对彼此，所以他们会比平常更容易被对方所感受到他们身边不同的位置和环境。这种位置和环境往往会给他们带来很多不安全感和不安全感，所以当你们之间的关系越来越差以后，你就应该让他知道自己现在的位置和环境究竟有多远。这个时候可能你们之间没有足够多的空间去做一些沟通和交流，所以你应该在生活上给予他更多的关心和照顾。让他知道自己现在在哪里，可以在多长时间内回他个消息，能发多久条短信等等。这样他才会对你有一些信任，他才会愿意和你进行更多沟通。在你离开之前再给你打个电话也没关系了，这种做法只会让对方感觉你没有关心他，甚至还会让你更加想要分手他。

三、和对方解释原因

如果你们没有办法理解对方的感受、你想要分手的原因、你认为对方适合你的时候，就需要和对方解释你为什么会和对方分手了。不要总是说一些你不想看到的事情，不要总是说你讨厌对方了、你不想让对方知道你的过去等等、你认为这些都没用的东西；这些都有可能让对方对你更加反感、更加讨厌你。在和对方解释清楚事情原因之前，也可以去找一个和对方没有什么特殊感情的人来进行谈话。在交谈之前先向对方说明自己的想法和考虑，只有这样双方都能够更加清楚对方想要表达什么，并且能够更好地理解对方。

四、给彼此一点时间适应自己的生活

虽然大家在一起这么久，但是还没有适应好彼此现在的生活。这其实是一件很可怕的事情，你们可能一开始相处得很好，但是你却不愿意给对方一点空间，甚至会责怪对方。如果你想要分手的话，那么一定要给彼此一点时间适应自己的生活。

五、让他主动和你提分手

当你对他爱得越深时，他就越会主动提分手。如果你们之间的感情已经到了无法挽回的地步，那么这个时候你们就不应该再去挽留对方了，可以让他主动提出分手。当他不再爱你了，你就要让他知道你已经没有了追求他的动力，就算是有了爱他的心思也不再愿意跟他交流了。

一、合理解决争吵问题，照顾对方的情绪

之前说过，由于安全感的缺失，很多不起眼的小问题都会被放大。因为见不到面，争吵也只能在网络或者电话上进行，看不到对方的表情，加深对对方的误会，最后导致冷战。

冷战不等于冷处理，冷战是冷暴力的一种表现形式，指的是双方互不理睬或单方面的冷漠、爱理不理，在感情里形成对峙状态。冷战是非常伤感情的，非异地恋的情侣都应尽量避开冷战，更别说异地恋的情侣了。

如果你经常爱发脾气，暂时不能控制住自己脾气的话，你可以先学会深呼吸或者听一些舒缓的歌，转移自己的情绪。因为没有人会一直忍受你的坏脾气，谁都不是情绪的垃圾桶。你的伴侣是正常人，你爱对方，应该懂的换位思考，考虑对方的感受。

当你们发生矛盾的时候，建议你客观阐述事实，不要加上你的主观臆想。比如，你是因为对方没有及时回你消息而生气，你应该和对方说：“你已经几个小时没有回我消息了”而不是“你这么就不回我消息，是不是在和异性聊天？”

如果你是客观阐述事实，对方就会耐心解释没有回你消息的原因，如果你加上主观臆想，对方无端被扣上了莫须有的罪名，自然也会生气。那么你们的矛盾不仅没有解决，还被激化了。

这点我舍友在前期做得非常不好，女生嘛，总是比较敏感的。后来她经过反复的吵架、分手后才明白，争吵的时候，对方总是不能理解她生气的点，她就开始反思自己的表达方式。直到她学会阐述事实，对方一下就明白了她生气的地方，两个人理性沟通，很快就把问题解决了。

所以，当你们有矛盾的时候，不要一股脑只顾自己表达情绪，多倾听对方的想法，站在对方的角度思考。更重要的是把事实说出来，不带有主观色彩。（翻旧账也是带有主观色彩的，将这件事主观联系到以前的事）

二、学会信任对方，切勿测试感情

很多异地恋选手都是被信任打败的。信任很难做到吗？其实一点都不难，是你没有那份自信，所以你才觉得难以信任对方。

对方在别的城市，你不知道对方在做什么事，也不知道对方在和什么人聊天，更不知道对方此时处在什么地方。所以你会担心，对方会不会接触别的异性了？对方能不能抵制诱惑？

由于这种担心，有些女生会在网上找人测试自己的另一半。如果对方通过考验了，她会开心一段时间，但是仍然会有所怀疑：对方是不是看出什么了，所以才通过的？如果对方没通过，她就直接和对方分开了，或者更加加重对对方的怀疑，最后对方受不了，还是提出了分开。

所以这种测试的结果都是不好的，百害而无一利。当你选择测试爱情的时候，你还能能到真的爱情吗？如果对方知道了你在测试他，那么你在他心中的地位一定会有所下降。可能原本你们在感情中是处在相对平等的位置，当你测试以后，你就直接变成了低位者。判断高低位，就是看谁更离不开对方。低位者在感情里是顺从的，被甩的一般都是低位者。

男生不信任对方的话，不会找别人测试自己女朋友，但会有极大的控制欲。比如她出去聚会，你都要问：跟谁去玩？有没有男生？你在她面前疯狂的暴露你的控制欲和需求感，这会让她身心俱疲，倍感压力。

异地恋的信任是双方的，两个人都要努力。虽然你们不在一起，但你不能把自己表现得像单身一样，或者让别人觉得你是单身。你要让你身边的人都知道对方的存在，给足对方安全感，对方也会更加信任你。

如何在异地的时候建立信任呢？

1 言出必行。如果你能做到言出必行，也能让对方感觉到你是一个可靠的人。比如说，当你说好什么时候跟对方聊天，那么你就要把这个时间段空下来。如果真的有突发事件，那么提前跟对方沟通，表达你的歉意。

2 做到坦诚。不要跟对方说谎话，说一个谎话要用一千个谎话去圆。有些你私人的事情，你可以选择不告诉对方，但是不要欺骗对方。一旦对方发现了欺骗，很可能会扼杀对你的信任，毁掉你们的关系。

3 经常和对方分享你的真实感受。你可以直接把你的真实感受和想法告诉对方，不要让对方去猜测你的需求是什么。

还是跟大家说我舍友的例子，他们在信任这方面做得非常好。有次，我舍友给她男朋友打电话，男生语气有点不耐烦，跟她说：“我这有事，等会再给你打。” 其实我舍友在电话里听到了女生的声音，但对方已经挂电话了。

我舍友大概愣了一分钟左右，就开始做自己的事情，期间她没有问他在忙什么，更没有说她听到了女生的声音。大概过了两三个小时，男生打来了电话，先是解释了刚才在和客户谈生意，又说，客户带了女朋友来吃饭，然后就是日常关心我舍友的生活。

再比如，有别的男生追求我舍友时候，我舍友也会告诉她男朋友。她男朋友没有控制她的社交，也没有让她和那个男生别再联系。有人好奇为什么女朋友有追求者不紧张，他说：“这只会让我有危机感，从而对她更好。”

连你自己都不相信你们的感情，你还指望谁来相信呢？缺乏信任的话，你们的感情即使没有问题，也会被你的猜疑折腾的岌岌可危。偶尔吃醋可以为感情增加一点情趣，但互相信任是基础，两个人共同努力，这份感情就会稳固。

三、培养共同话题，增强仪式感

异地恋主要的交流方式，就是社交网络。异地恋没有话题是一件很正常的事情，不要觉得只有你们没话题，大多数都会遇到这样的问题。而且就算你们没有异地，有的时候也不是天天都有话题聊。

其实你觉得没有话题聊，可能是你没有接着对方的话题往下说。在这里，给大家分享三种接话题的技巧：下切、平移、上推。

下切就是把话题缩小，把话题具体化。比如说，对方跟你说，最近很喜欢看推理类的**。利用下切的技巧，你就给对方推荐具体的推理**，你就说，推荐你看《看不见的客人》，里面的推理情节非常精彩。

平移就是找同类话题，这里的同类话题指的是**。如果采用平移的技巧，那你就说你最近喜欢看搞笑**。

上推就是找不同话题，但是和对方交流的话题又属于同一个大类，这里的大类指的就是推理。如果采用上推技巧，你就说，那我觉得你可以看看东野圭吾的书，他可是有名的推理小说家。

所以当对方抛给你一个话题，你可以举一反三，一直和对方聊下去，也不用担心没有话题和对方聊了。

我舍友保持联系的方法就是，每天晚上和对方共同做一件事。如果双方晚上的时间比较充裕的话，他们会一起看一部**，看完以后两个人分享自己的感受。如果晚上时间比较短的话，他们会选择打视频电话或者连麦玩两把游戏。

异地恋情侣不能常见面，每天保持联系是必不可少的。每天聊天的时间不一定要很长，时间多就多聊一会，时间少就少聊一会，只要跟对方每天都有情感上的交流就可以了。

在感情中，一定不能缺少仪式感。仪式感是人们表达内心最直接的方式，是生活最好的兴奋剂。节假日一同出行是非异地恋情侣的仪式感，那同时做一件事，就是异地恋情侣的仪式感。

四、适当表达爱意和想念，制造惊喜

其实我们在平常的联系中，不用太过频繁表达自己的想念。因为想念是一个即时的状态，你表达的时候，对方能接收到你此时正在想念我。说得多了，对方也就麻木了，那种激动的心情也慢慢没有了。

但如果你偶尔给对方发“我爱你”或“我想你”，对方看到这些不经常看到的消息的时候，就会觉得非常甜蜜的。

因为不管男生还是女生，在感情中，都是希望自己是对方生命中特殊的存在。当我们用语言去表达爱意的时候，就是凸显了对方的独特，满足了对方的需求感，给对方提供了情绪价值。（情绪价值指的是一个人影响另一个人情绪的能力）

不能经常见面的话，你可以突然出现在对方面前，也可以寄一封你自己亲手写的信。把你的爱意传达给对方，这样对方更能接受到你满满的爱意和想念。

甜言蜜语谁不爱听呢？所以不要吝啬你的爱意表达，让对方真实地感受到自己被爱着，对方也会回馈给你同样的爱，这是一件很幸福的事情。

五、学会独立

先说明一点，让你独立，不是让你过分独立，过分独立会让对方觉得自己不被需要。但是如果你学会独立，是能让你们的感情变坚固的。

女生的独立很简单，就是不要事无巨细都和你的男朋友报备。遇到一点困难就和对方抱怨。我之前说过，人能接受负面情绪的空间就那么大，你频繁的抱怨，对方会受不了。

抱怨是解决不了任何事情的，所以你不如学会自己解决一些事情，这样也能让对方觉得你是一个独立的女孩，无形中增加了你的吸引力，提升了自己的地位。

男生的独立是不要止步于此，你是一个男孩子，你不能把感情当成全部。为了你们更好的未来，你可以利用异地的时间，不断充实自己，认真工作的男生是非常有魅力的。

两个人都忙于自己的事情，就没有那么多时间去想一些有的没的。可能有人会担心，两个人各忙各的，感情也就淡了。其实并不会，因为等到双方都空闲的时候，可以各自说说自己最近在忙什么。

看到这里，你是不是觉得异地恋也没那么困难了？把如何经营异地恋总结起来，就是学会适当表达自己的情感，拥有自己的生活，和对方保持良好的联系，这样才能让这段关系长久发展下去。

最后，想跟大家说，对于异地的情侣来说，距离永远不是问题，能维护好异地恋，拥有爱的能力才是关键。希望每对异地恋的情侣都能找到合适的相处方式，最后结束异地，温柔地拥抱对方。

分手很难开口，我们就从这个开始吧。而异地恋分手呢？天啊，这完全是另一种疼痛。

如果你想看这篇文章，那么你很有可能刚刚结束异地恋，或者即将单身。你需要一些帮助。

首先，我同情你。

其次，我希望我有一些你正在寻找的答案。我把我的建议分成了三类：分手前，分手时，以及分手后。

像往常一样，取其精华，去其糟粕，你最了解你们的关系和你自己。

（就当我是你的好心但爱管闲事的朋友吧，想让你在凌晨两点看浪漫喜剧**，因为爱情依然存在，你知道吗）

不管怎样，让我们开始吧。

在它发生之前

在我20岁出头的时候，我有过一段异地恋，呃，持续了大约2年。现在我已经30多岁了，我知道那段感情有太多的东西，我希望我能做得不一样。

它是如何结束的就是其中之一，因为我基本上已经跟他玩消失了（这是我的错，不要像我一样）。

成长是一件值得但又可怕的事情，我希望我当时就知道这些，但我现在要和你们分享。我希望它能有所帮助。

1) 决定你是否真的希望分手

我不是在阻止你们分手，这不是我的意思。

我只是想让你确定。在异地恋中会有很多压力（这甚至不需要我告诉你，你已经知道了），其中最大的压力非常远的距离。

在异地恋中需要有很多的意向性，需要付出很多努力。它也不适合所有人。

与非异地恋相比，爱一个身体上距离很远的人需要更多的沟通。主要是因为，这是你们主要的互动方式。

所以问问自己，即将分手的原因是你们的关系有什么根本性的问题，还是因为对距离的挫败感造成的？

公平地说，对距离的挫折是一个合理的分手理由。

(等一下! 如果这恰好是你的第一段异地恋，而你意识到它不适合你或你无法应付，这不是你的失败，好吗？即使你想让事情顺利进行，有时也会事与愿违。好吧，继续。)

确定这一点很重要，因为有时候，在向前看的过程中犹豫就是为什么你很难向前看，很难忘记那些人，或者为什么你很难和他们复合。

好吧，一旦你决定分手，一旦你确定，你必须让他们知道你要进行谈谈。

2) 让他们知道你要进行谈话。

"我们需要谈谈。"这是在任何情况下你能听到的最伤脑筋的句子之一，在恋爱中更是如此。

但是如果你已经决定结束这段关系，你需要让他们知道你要进行谈话。这是我很后悔的事情之一，因为我对过去的另一半基本上是完全不理睬的。

(这是另一个故事了，但我说 "基本上 "是因为在一切发生后的几个月，我们还能像朋友一样交谈。所以，我们很好，但我仍然后悔一些事情总之)

这不需要很复杂，你可以说你有重要的事情想要讨论。决定你将如何和在哪里进行对话，但更多的在下面。

分手

就是这样，异地恋分手。你如何去做呢？

你应该什么时候分手？在哪里分手？如何分手？

我有几个建议：

3）尽可能不要通过短信或即时消息进行交流行。

根据专家的意见，面对面的分手是最尊重的方式。然而，在你的情况下，你并不完全能够轻易做到这一点。

但我认为这是一个相当普遍的认知，即通过文字分手是很没品位的。特别是如果是长期关系的话。

通过短信分手会让对方措手不及，而且很没有人情味。

最好的办法是试着安排一次通话，视频或者只是语音通话。接下来要做的就是找到合适的时机。

分手从渐渐疏离开始，不主动联系的异地恋，也就意味着分手的开端。

当你已经在异地恋中感到疲惫，多年的感情却让人有些张不开嘴提分手，完全可以不要把这句话讲出来，渐渐的疏离你的男朋友，让他感受到你的疲惫和离开，你们的感情会以无疾而终结局。

不联系就是异地恋最温和的分手方式，能让两颗心慢慢接受这个现实。你和男朋友异地三年感情变淡，想提分手可是却又不知道该怎么办，你可以从今天开始不主动与对方联系。哪怕是对方联系你，你也没必要给予回应。

当你不主动联系也没有反馈时，对方自然会意识到你想干什么。异地恋的双方，内心都是脆弱且敏感的。你的一举一动，都能够让对方体会到你的真实意图。不论对方做些什么，就这样断绝联系，也许对你来讲是最好的方式。

你可以在断绝联系之前，给对方发生消息说分手。这对你而言并不难，对对方而言也算是有个交代。

我之所以说这句话，是因为我有过异地恋被分手的经历，两个人就是莫名其妙分的手，分手时也没有对感情的一句交代。我因此伤怀了很久，哪怕多年以后，也依旧有些耿耿于怀。

我并不是不能理解她无法忍受异地恋，我只是没办法接受她就这样消失在我的生活里。没有给一点点音讯，也没有再见过最后一面，这样的分手真的是太过于伤人。

告诉对方也好，不告诉对方也好，异地恋的分手，都是如此的悄无声息。他的崩溃你看不到，你的伤怀他也不可能亲眼所见。两个人就这样各奔东西，重新开始各自的生活，也许对两个人都好。

默默的从他生活里走开，两个人从此各自安好。

异地恋分手挽回技巧

　异地恋分手挽回技巧，变了心的感情就像食之无味的鸡肋，婚姻摇摇欲坠就要及时抽身，实际上强行挽回的感情是很难再回到过去的，粉饰太平也只不过是自欺欺人，异地恋分手挽回技巧，答案在你心里。

异地恋分手挽回技巧1

　 1、必要的承诺

　道歉之后，还得对她做必要的承诺，保证以后不会这样的，让她随时都能找到你一定会多抽出时间陪她。虽然你未必能做到真的抽那么多时间陪她，但她还是希望能听到你的承诺，即使她知道是假的，是哄她开心。因为你能这样说，说明你还是爱她，在乎她的。

　 2、避免距离产生误解

　两个人分隔两地，你们长时间不能够见面，不能及时了解对方的情况，当时间长了以后，你们之间会有一些问题不能及时解决。当这些问题一直累积，一直没有得以解决，你们之间就很容易会产生误解，当误解加深直至到达情感不归点时就会成为你们分手的导火索。

　 3、多去旅游

　世界那么大，干嘛不去看看呢？可以一月安排自己一次短途旅行、有长假可以去更远的地方，甚至是国外。旅行会让人的心胸变得更为宽广，你能切身感受到世界的美妙，有助于学会感恩。把旅行的所见所闻所想剖到朋友圈与大家分享你的快乐。

　欢快要有悲伤作陪，雨过应该就有天晴。假如雨后还是雨，假如忧伤之后还是忧伤。请让我们从容面对这离别之后的离别。微笑地往寻找一个不可能出现的你！

异地恋分手挽回技巧2

　 异地恋分手怎么复合

　1、冷静下来思考你们的主要问题，把之前究竟为什么对方会提出分手弄清楚，是因为两个人之间出现了严重的信任危机，沟通交流时因为各种问题相互折磨。还是在距离的隔阂下，两人之间的相处模式出了问题，矛盾和冷淡逐渐增加。亦或是第三者插足，导致对方的心思放在了别人身上。等等。找到根本问题，才是复合的关键所在。

　2、如果可以尽量去看她。如果可以的话，这个时候尽量去看她，陪她一下。因为她是真的很想你，很需要你，所以才这么说的。即使你现在不能立刻做到，你也应该向她承诺，保证什么什么时候回去看她，那个时间最好不要太长，尽量一个月以内。很多事，一见面都解决了，天天电话联系并不能解决所有的问题。

　3、一定要陪着她，这个时候的她，还是很脆弱的，也是很需要你的。无论你现在有什么事，有什么工作，你都尽量缓一缓，尽量去多陪她说说话，听听她的'牢骚，如果你这都做不到，那就真的证明你并没有你说的那么爱她，那么在乎她。有时候，她发牢骚，也是因为觉得你不够在乎她，没有感受到你的爱。

　4、必要的解释，虽然她可能听不进去你的解释，但是这个时候你还是得必要的解释一下，为什么这段日子没能陪着她，言词尽量要真诚，诚恳一点，姿态要尽量放低一些，尽量让她理解你真不是有意冷落她，并再次真诚的道歉。

　5、必要的承诺，道歉之后，还得对她做必要的承诺，保证以后不会这样的，让她随时都能找到你一定会多抽出时间陪她。虽然你未必能做到真的抽那么多时间陪她，但她还是希望能听到你的承诺，即使她知道是假的，是哄她开心。因为你能这样说，说明你还是爱她，在乎她的。

　 异地恋分手怎么挽回

　每一段爱情结束的背后必有其中的原因，也许一方缺乏安全感、维护关系令一方压力大、相互怀疑等等。只有找出根本原因才能对症下药，才能从根本上做出改变。其实失恋并不可怕，可怕的是你把失恋的问题当做阻碍你前进的绊脚石而不是垫脚石。

　其实自我提升不仅只有挽回才需要做的事情，还是我们一辈子都需要做的事情。你需要把目光放在自己身上，重新审视自己的问题，如果你是一个女人，你需要把自己打扮得更漂亮，更吸引男人，如果你是一个男人，你需要建立起一个成熟男人该有的气质，更帅更有魅力。同时尽快把生活圈子丰富起来，多参加刺激有趣的活动，多交异性朋友等等。

　 怎样提升异地恋成功率

　1、不要太看重距离。其实，异地恋也是一种恋爱方式，区别在于分居异地，恋人们的生活方式有了变化，我们不应该因为它的与众不同而先入为主，扣上“异地必分”的帽子。其实，很多异地恋人幸福的都一样，不幸的各有各的不同，但是如果你深入分析身边发生的这些事情，我们不难发现：两个人最终能否走到一起，起关键性的作用还在于两个人的性格是否合适，和异地恋爱关系不大。

　2、多沟通，分享彼此的生活。因为是异地恋，肯定存在距离感，所以平时恋人们应该多使用即时通讯工具沟通，分享彼此的生活。例如，如果想看看恋人最近的变化，可以使用QQ视频；如果想听听对方的声音，可以随时拿起手机打开微信语音，聊聊发生在自己身边的点点滴滴，让恋人能够清楚你的生活动态，这样也不会产生隔阂。

　3、制造惊喜，特别是重要的日子。一年一度的七夕节，在不知不觉中马上就要到来了，你为心中她/他又做了什么准备呢？偶尔为心爱的那个TA制造惊喜，一个特别的礼物和祝福，一束鲜花外加一盒巧克力，一次从天而降。

　4、多见面，多了解。异地恋，虽然可以通过即时通讯工具沟通，可是日积月累，也会产生疲劳感，不能够陪伴在彼此身边，终究会造成距离感。因此，如果在同城异地，应该多抽出一些时间见见面；如果相距比较遥远，可以计划两到三个月相聚一次，选择好交通工具，时间长三两天就能见面，时间短就几个小时。

　5、相互信任，坦诚相待。在“怎么维持异地恋的谈恋爱技巧”一文中，强调了信任的重要性，信任是彼此关系维持的基石，如果恋人们彼此猜疑，互不信任，不能够坦诚相待，那么异地恋无异于水中花镜中月，再深的爱情终究抵不过现实的摧残。

　6、耐得住寂寞，经得起诱惑。耐得住寂寞的人是成熟的，经得起诱惑的人事坚忍的，在这个物欲横流，欲望泛滥的社会，如果恋人们彼此深爱，守得住空虚感，耐得住寂寞，经得起诱惑，严于律己，不移情别恋，那么异地恋的成功率就提高了很多。

　 异地恋如何找话题聊

　1、以关心为话题，关心就是对人的关心问候等等作为话题。例如：你现在身体好些了没有；你工作进展怎么样等等。

　2、对象深度探讨和理解，就是对文字或艺术作品、科学探索等等做深度探讨的理解和对他人的观点，看法作为话题。（例如：对于这部作品中的孤独和独单的这两个词，你们是怎么理解的呢。）这个的话题词我们一般人很少用到的，一般只有主持人、文学爱好者或喜欢探讨研究的人士常用到。既然很少用到我们只认识和了解一下也行了。

　3、现在、过去和未来的事，例如：同学聚会，多年没见的老朋友老同学我们可以聊过去难忘的事、过去搞笑怀念的事。也可以聊对方或自己现在的事业发展情况啊，还可以聊各自的梦想啊和未来的打算计划等等。