夫妻感情怎样维护

一、不要期待婚姻太完美　感情是两个人的事情，当只有你一个人在付出努力时，一切都会显得徒劳无功。尝试降低对婚姻的期望值，不要把婚姻想得太完美，不要老盯着爱情看。你们夫妻两人会有更多的空间自由，矛盾也没那么突出了，你们之间的感情自然就会变好。　 二、避免不当的吵架方式　夫妻吵架肯定会有的，但是要懂得如何去吵架。夫妻之间出现矛盾最好直接见面去谈，生气时发的信息容易让人揣摩错对方的想法。无论当时你的情绪有多激动，都不要把“离婚”挂在嘴边。离婚说多了就在内心预设了离婚的可能性。　 三、不要跟别人分享你们所有的事情　不要向父母回报你们之间的发展情况，不要跟闺蜜讨论你们之间的种种细节，因为每个人都有自己的想法，而他们的价值观很容易会影响到你，从而会影响你对是非的判断。　（当婚姻遭遇“七年之痒” 如何增进夫妻感情）　 四、不要强迫对方为你改变　感情是牵绊，而不是捆绑。做好自己，不要过度地关注并干涉对方的生活。也不要一味地委屈自己为对方作出妥协，沉溺于自己的感动。恋爱并不是生活的全部，人生除了婚姻爱情之外，还有亲人、朋友、事业等。　 五、以感恩之心看待婚姻　每个人表达爱的方式都不同，怀着感恩之心看待婚姻，不要认为对方为你所做的一切都是理所当然的。多一些宽容，多一些感谢，多一些付出，幸福的婚姻就是这样一点一点累积起来的。　 六、培养彼此之间的默契　你们除了是恋人、亲人的关系之外，还需要成为最好的玩伴。培养一到两种共同爱好，建立同一个奋斗目标，共同去完成一些富有趣味性且有意义的事情。慢慢地培养彼此之间的默契，增进感情。　 七、婚姻生活需要有仪式感　夫妻之间某些亲密互动的行为是需要坚持去做的，例如上班前给对方一个拥抱，睡觉之前的半个小时的谈心，每逢节日给对方一个惊喜等，让这些幸福的点滴存在于生活的每一个细节里。　婚姻无需激情岁月，全靠平淡生活中培养的默契。最好以上七件小事，增进夫妻感情，让你们相爱到老吧。　夫妻感情怎样维护2　1、警惕财务危机：结婚以后，如果不能搞好收支平衡，就会出现家庭财务危机，影响夫妻感情。　2、创点意外惊喜：出乎意料地使对方惊喜，常会起到感情“兴奋剂”的作用。因此，创造一点意外惊喜，对于增进夫妻双方感情很有好处。　3、庆祝纪念节日：结婚纪念日、对方生日、定情纪念日等等，是夫妻双方爱情史上的重要日子。届时，采取适当形式，予以纪念，使双方都感到对方对自己怀有很深的爱意，这对于巩固夫妻感情作用甚大。　4、保持性生活新鲜：性生活是联络夫妻感情的重要途径，良好的性生活是巩固和发展夫妻感情的必要保障。　5、学会取悦爱人：有些男女，婚前与对方约会时，总要想方设法取悦对方，但结婚以后便不再在意对方对自己的感受。这种做法是会损伤夫妻感情的。　6、经常回忆热恋：热恋是婚姻的前导，热恋中的男女，那种两情依依、片刻难离的情景，实在是非常美妙的。结婚以后，经常回忆婚前的热恋情景，就能唤起夫妻的感情共鸣，并在回忆中增加浪漫情感，更加向往未来，从而增进夫妻感情。　 维护夫妻感情要注意禁忌有哪些：　 1、禁忌一：要求对方绝对服从自己　有些男人有大男子主义，要求女人一定要听从自己的安排，甚至不可以抛头露面出去工作，将她圈养起来，让她失去独立的能力与自信的光环。有些强势的女人，因为严重缺乏安全感，所以将男人看管得很严，不能有任何应酬，不能和异性聊天，让男人毫无自由可言。　 2、禁忌二：遇事就吵架还经常冷战　因为总是以自我为中心，听不见对方的意见，所以遇到一些小矛盾，就开始吵，希望对方能妥协。如果对方坚持自己的立场，很有可能最后以冷战收场。吵架和冷战是最伤害夫妻感情的事，原本相爱的两个人却用最恶劣的言语伤害着对方，互相揭短，即便和好，心里从此也会留下一根根黑刺，拔不掉抹不去。　 3、禁忌三：婚后出轨或者暧昧不　有些夫妻结婚后，感情经过现实的磨合，慢慢变淡。于是有些人开始按耐不住，不是出轨就是和身边的人暧昧。将婚内得不到的温暖与希望都寄托在了婚外，大部分的人都是自食其果。不管是男人还是女人，婚后出轨就是对自己和对婚姻的不负责任。　 4、禁忌四：谩骂或拿孩子做挡箭牌　孩子是爱得结晶，可是当孩子出生后，夫妻之间才开始真正的'磨合。女人因为得不到丈夫的关心与照顾，迁怒于孩子。而男人因为女人总是抱怨不断，拿孩子出气，谩骂孩子。父母是孩子的第一任老师，夫妻之间的言行举止都有可能影响孩子的一生。如果，你爱你的孩子，那就善待你的婚姻。　 5、禁忌五：经常将离婚二字挂嘴边　女人提离婚是为了引起男人的注意力，希望男人能更爱自己，更关心家庭。这一招，一次凑效，次数多了就会让男人觉得女人是真想离婚。而男人离婚，大多都是带着目的性的，大多都无法挽回。经常将离婚二字挂在嘴边，那么你极有可能变成她/他的前任。　 6、禁忌六：为惩罚对方不过夫妻生活　性是婚姻的纽带，没有性的婚姻爱便会沉睡，久而久之感情便容易流失。但是，有些男人或者女人在婚后因为对方犯下错，为了惩罚对方坚决不过夫妻生活，试图牢牢控制对方。夫妻之间不能有隔夜丑，床头吵架床尾和，否则容易积怨，导致心寒。　 7、禁忌七：不懂得尊重对方的父母　父母养育之恩，恩重如山。不管你们的婚姻生活中有多大的摩擦，都不应该迁怒于彼此的父母。婆媳之间矛盾再大，也要懂得尊重公婆，就事论事解决问题。而夫妻之间不管有多大的矛盾，丈夫都应该尊重妻子的父母。相爱时，就从爱彼此和彼此的家人开始，一家和谐才能真正过得幸福。　 8、禁忌八：不尊重彼此隐私互相猜疑　有人觉得爱一个人，就应该坦诚相见，就应该将自己的所有都呈现在对方的世界里。每个人都有隐私，都需要建立自我的空间。可是很多夫妻之间，因为没有安全感所以总是不尊重对方的个人隐私，凡事都要有一个交代，否则就不断的猜忌对方，让对方生活得很压抑痛苦。相爱，从信任开始。婚姻是夫妻一辈子的事业，唯有细心经营，方能细水流长。

1、找到合适的相处距离。

几乎所有人都面临着爱容易相处难的问题。

为什么我们说很难相处？因为恋人之间的距离和判断力太难把握了。

如果你太紧了，你就不能呼吸了。如果你离得太远，你就不会感到安全。

如何保持一段亲密而舒适的关系是许多夫妻追求和寻找的目标。

在爱情中，男孩和女孩的需求是不同的。

当女孩真的喜欢一个人的时候，她们不会觉得彼此依赖。

他们将从独立和坚强转变为温柔和感性。随着这段感情的经历和时间，他们会越来越相爱。

2、 找到正确的沟通方式

。男人总是以为女人能按照他的方式去沟通和交流，

女人总是认为男人可以用她的方式思考和交流，但事实上，男人和女人在思想和行动上都有很大的差异。

有时候，恋人之间会有摩擦和分歧，不是因为缺少爱，

而是因为理解不到位，不能感同身受，不能感同身受。

当一个女孩受到委屈时，她会第一次寻求男孩的安慰，并向男孩表达她的不安和悲伤。

一般来说，情绪宣泄会出现在问题解决之前，而男孩会在第一时间找到解决问题的办法，

试图帮助她解决问题，忽略了她真正想要的情感诉求。

没有谁对谁错，但很容易因为分歧而产生隔阂和不满。

3、 找到保鲜的正确方法

爱情和婚姻从来不是爱情的永恒保证和固定的终点。

生活和相处是爱情最大的考验和挑战。感情需要小心管理和维护。

一旦你恋爱或结婚，你就别管它了。

你需要不断尝试一些保持爱情新鲜的技巧，比如提升自己的价值，比如增加仪式感等等。

爱会改变。不能因为恋爱而在结婚后放弃形象管理和价值提升，

这会使你逐渐失去对他的吸引力，也会逐渐黯淡。

一，常说我爱你

别不信，女人就是爱听这句话，不管她是什么性格，保准都管用：宝贝，我爱你，每天坚持说，养成习惯，如果她闹小脾气，感觉自己被冷落了，不管现在你在干嘛，立刻马上过去抱着她，亲她，然后看着她的眼睛，坚定说出：老婆，我爱你。如果你平时不常说我爱你，那等到她撒娇来问你的时候：老公，你爱我吗？，你也必须坚定说出我爱你，如果你觉得说烦了，不新鲜了，她也不那么爱听了，你也可以换个不重样的：亲爱的，如果你需要人来守护你，我希望这个人只有我，如果一定要加上一个期限，我希望是一辈子。

不要怕情话肉麻，属于你们小俩口之间的情话，你应该把它当作是情感快乐源泉，女人不会不喜欢听的，除非你说的太刻意，她完全感受不到那份真心，不要吝啬自己的甜言蜜语，不用你花多少心思，以不变应对女人的万变才是真理。

二，常给她惊喜，给她信心

一年之中就那几个节日，尽量不要忘记，可以买点小礼物，给她一个惊喜，你可以事先不告诉她，在晚上听到她开始抱怨的时候，你突然给她亮出这个惊喜，我敢保证，效果好上几倍，平时工作的时侯，如果她遇到什么困难，你懂的话就帮她解决问题，如果不懂，或者你比较忙的时候，也可以给她信心和鼓励，她以后会更加坚强的面对困难，女人在家打理家务，在外处理交际也好都不容易，天生她就是弱者，她的内心是需要一个更加坚强的臂膀可以依赖的。

三，不要天天粘在一起

距离产生美，恋人之间就算感情再好，天天呆在一块也会厌烦，男人要以事业为重，如果她比你粘人，你也可以温柔抱着她说：老婆，我爱你，不过我还有事业和朋友圈子，我需要应酬一下，要赚更多的钱养你，建设好属于我们的家，你同意吗？我想没有女人会不理解你的，如果遇到要出差在外地，也要时常给她电话，或者拍视频告诉她你现在在干什么，告诉她你好想她，好想吃她做的饭菜，这样她会感受到无比的温暖和安全感，如果是异地恋情，也要尽可能在每个假期过来陪陪她，平时每天至少三次沟通联系，多了影响工作，少了感情不牢固，这个度自己拿捏好。

四，吵架时不管对错也要闭嘴

恋人之间要想永远不吵架是不可能的，你的工作总会遇到挫折，你平时生活总会受到不公平待遇，或者因为工作的问题被上司责骂，或者你心情也有不好的时候，你也有事业失意郁闷的时候，但是这时你回到家千万不要拿她撒气，因为错的不是她，你找她也没用，她能听你的诉苦已经是爱你的体现了，假如是她工作或是外面受了委屈，回来找你撒气时，你可以听她诉苦，不管她说什么你都支持她。就算她真的做错，你也可以等她气消时，找个合适的机会告诉她改正过来，如果是因为你们之间的相处问题产生的吵架，那么你最好的做法就是立马闭嘴，用嘴封住她，她不听你就强吻，她要听你说的时候，你要说的只有三个字：我爱你。

五，不受外界的诱惑，坚持原则底线

感情最经受不起的就是外面世界的诱惑，也许是因为男人贪新忘旧的通病，也许是因为你们禁不起金钱的利诱，或喝多了一时犯错，不管因为什么，你们俩人都要经受得住那些诱惑，天下没有白吃的午餐，欺骗会换来惨痛的代价，因为一时快感，失去的有可能是一生至爱，留下无尽的伤痛，这个利弊你自己要衡量好，如果是因为误会有第三者，那么也请你亮出最有利的证据，证明你是清白的，底线和原则性的问题一定不要踏出一步，哪怕是试探性的，既然选择了爱，就请尊重爱，你的钱应该花在家里，花在以后的宝宝身上，留着以后的养老，要经受住诱惑的唯一办法就是多发现生活中的细节美，多学习多付出，戒掉一些不良习惯，无谓的应酬能免则免。

01

相互理解体谅，任何感情之中都不可能是一帆风顺的，所以当我们遇到挫折坎坷的时候，不要总是想着相互的埋怨批评一定要学会忍耐理解，只有学会了这些方面，才能够维持好这段感情。



02

摆正自己的位置，在感情世界里一定要学会摆正自己的位置，只有一段公平平等的感情才能够长久的维持下去，而在感情的世界里，如果一方无限的付出，而另一方却并不乐意接受，那么这样的感情是没有任何意义的。



03

关心彼此，不论是男女朋友关系还是夫妻关系，关心彼此可以说是维持一段感情最好的方法，即便有的时候女方会出现太幼稚或者是偶尔有一些不可理喻的小举动，那么你都应该学会去关心他，而当男方出现不高兴的事情，那么女方也应该学会去安慰，这样才能够让两个人的感情越来越好。



04

学会宽容，一个人长时间的生活在一起要宽容，如果对方生气了，那么就应该上去主动的抱一抱她，或者是亲一下他，给他做一点好吃的，这样才能够让彼此感情越来越浓。



05

让对方明白你的心，很多夫妻在相处的时候往往不能够明白彼此的心，从而彼此之间就会产生了太多的矛盾，比如说在消费观念方面，或者是在家庭处理各种关系的时候，想要维持感情，避免出现裂痕，那么首先做到，就应该让对方明白你的心。



06

学会懂得彼此，在爱情的世界里，往往有一些女性可能会做一些比较过分的事情，那么在这种情况下，男人就应该学会懂得女性的心理，其实很多女性做一些过分的事情并不是本意，而是想要引起男人的注意，那么这个时候男人要懂得并且去爱护。



07

相互信任，信任绝对是爱情长久发展下去的基础，夫妻或者是男女朋友，如果连最起码的信任都没有了，那么这份感情肯定是难以维持，所以两个人无论如何都一定要坚定的信任彼此。



08

态度问题，态度决定着行动，所以两个人在一起一定要有一个态度，如果是想着玩玩，然后就分开，那么这样的态度肯定不足以维持一段感情长久的下去，而如果是抱着认真的态度，希望能够白头偕老，只有这样的态度才能够长久的维持一段感情。

恋人过了热恋期，通过以下几种方法来维持感情。

第一：多沟通，寻找共同话题，增强二人感情，在沟通的过程当中，我们也能够更多地畅谈自己的观点，达到一个相互倾诉的目的，另外在沟通的过程当中也能够更多的发现两个人拥有一些其他的共同话题，我们有了共同话题才会有更多想要和对方分享的欲望，那么通过聊天的方式去增强两个人之间的感情，这样也能够彼此发现对方的闪光点，因为我们在恋爱初期也不是完全了解对方，所以这就是一个彼此不断了解的过程，我们不可能短短的时间就要完全地把一个人了解到，所以多沟通不仅仅是一种沟通感情的方式，更是一种彼此了解的方式。

第二：不过分依赖对方，有自己的生活乐趣，同时尽可能的理解对方，两个人过了热恋期，那么就是处于一个比较平静的阶段，同时也是处于一个磨合期，没有了最初的新鲜感，这个时候也应该要保持适当的距离，就是不过分的依赖对方，有自己的生活乐趣和有自己的生活节奏，并且在遇到事情的时候，以及在平日里的沟通的过程中，我们要尽可能的理解对方，这样能够让对方看到你是一个很独立的人，其实这样更能够散发你的人格魅力，反而能够将对方的注意力吸引到你这一边，也能够达到维护两人的情感的目的，而且还可能进一步的升华两个人之间的感情。

第三：一起出去旅游，旅游途中见人品，或大或小的问题需要两个人商量，一起参与，在这个过程中也能够体现出来你们各自解决问题的能力如何，在两个人共同解决问题的过程当中，其实也是情感的粘合过程。

首先，认清自己的内心。自己心里对这份感情是如何想的，对这段感情有怎样的期许，自己一定要清楚。因为这会直接反映在你对待对方的态度上，自己若是随便玩玩的想法，那最终便只能是露水情缘。而若是白头偕老的想法，你的一言一行也一定会让对方感受到你的想法，给予对方安全感，让他/她有勇气与你一同维护这段来之不易的感情。

其次，弄清了自己的内心后，也要确定对方的想法。感情从来不是一厢情愿的事情，一个人的热情温暖不了那不属于你的心。对方爱不爱你，在不在意你，没有人会比你更敏感、更清楚。如果发现他的想法与你的根本是背道而驰，就及时的抽身而退吧，他要一场艳遇，你要天长地久，就注定是一次遍体鳞伤。

第三，要明确自己在这一段感情中处于什么样的位置。因为彼此平等与互相尊重是维持一段正常的、健康的感情的基础。那些被人们所羡慕的，从青丝满头到白发苍苍的感情，必定是一场精彩绝伦、势均力敌的博弈。因为棋逢对手，才更加引人入胜。强势会带来嫌隙，卑微则引来轻蔑，唯有平等，能带来灵魂的共鸣与交流。

第四，请相信对方。这已经是一个老生常谈的话题，有多少本可以携手相伴的伴侣在这里分道扬镳，信任危机带来的是一段感情的崩塌。

为什么不能信任对方呢？他/她看着你、呵护你、关怀你、在你身边陪伴你，难道都不足以证明他/她是爱你的么？请相信自己，也相信对方。不要让猜疑抹杀了你们之间的温情，不要认为在面对你的质问时对方的暴怒是被识破的恼羞成怒，任何人在被爱人质疑时都会怒火冲天。请相信，如果真的出现了问题，你的心会在第一时间告诉你，在此之前，就不要自寻烦恼了。

第五，请记得感恩。真心实意的感谢对方对你的每一点付出，无论是多么微小、琐碎而平常。因为他/她并不是必须要这样做，也并没有这样做的义务，而他/她做了，只是因为他/她爱你，想要看到你欢喜的样子，这会让他/她也倍受鼓舞，你的感谢让对方确定了这样做是值得的。

感恩让人知足，知足让人更懂珍惜。所以不要总是摆出理所当然的样子，也不要在心里欢喜表面却挑三拣四，没有人会喜欢被挑剔，也没有人会喜欢一个高傲而不知足的人。

老话说，一千个读者就有一千个哈姆雷特，感情也是，一千个伤心人就有一千种伤心法。

我也见过太多挽回的故事了，看到最后，我都觉得人性真的复杂，找到我的人，放下是一瞬间的事，放不下也是一瞬间的事。

很多人都问怎么才能让一个人回头？怎么才能让他再次爱上自己？

我都告诉他，挽回讲究一个字：真。

很多人在面对感情迷茫的困局时都想下意识的行动，不想去浪费时间，要去“做”一些事。他们看了大众的爱情理论，去健身，去变美，去变得更优秀，最后才可笑地发现，对方在乎的根本不是自己的身材。

可见，很多人在补救一段感情时，做的往往不是对方想要的，更不是你自己想要的。所以做到最后不禁发问：我到底在图什么呢？

我来告诉你，你在图什么。

（我这里为你准备的几个有趣的小测验，看看你到底有没有读懂对方的心理？）

（可以准备一张白纸，写下自己选择的答案）

Q1：你认为，哪种情况代表着对方已经放下了你？

A：分手时十分客气，不说你的一点坏话

B：分手时十分绝情，狠心冷漠，删除好友

Q2：你认为，分手后哪种情况表示他还在思念你？

A：分手后继续联系，见面热情打招呼，朋友圈积极点赞

B：分手后仿佛失联，人间消失，不点赞，不联系，勿cue

Q3：你认为，哪种情况下表示一个人心中有愧？

A：分手后主动向好哥们、好闺蜜打问你

B：分手后从不会在别人面前提起你，对你不闻不问

同样，分手后以下哪些行为选项，更能让对方对自己念念不忘呢？

1）A：分手后应该监督自己自我提升，变得优秀

B：分手后应该停下来，先去考虑对方需要什么

2）A：分手后两人应该紧密联系

B：分手后应该冷淡疏离

3）A：分手后应该为他改变，一味迎合他的喜好

B：分手后应该重新审视自己的需求

我们一个一个分析，先来看前三个问题。

可能我们都会下意识的选择A，觉得对方多流露出些不舍，越客气些，他越注重自己的感受，越给自己面子，越说些亲密的话，甚至俩人还做了好朋友，俩人破镜重圆的概率也会越大。

可我要告诉你，不，你的想法可能是错的。因为你在感情中只看到了表面与皮毛，你错误地觉得他外在表现了什么，他的内在也就真的是这样想的；

他外表对你不言语，不关心，你就觉得他不爱自己；他看起来分手后不缺朋友，你就觉得他一点也不孤独。这种想法，十分荒唐。

就拿分手时的态度来说，科学表明， 分手时越体面的人，反而是真的狠心 。那些假心假意想要跟你继续保持联系的人，其实是在借此减轻自己的愧疚感。他不想做一个负心汉，不想让别人对他有负面的评价。

所以， 那些在分手时给予你善意的人，基本都是“伪善”。

而那些删除你的****，不会主动联系你的人，不会主动去打听你生活近况的人，默默消失在你的生活中的人，其实才对你留有念想，心里面总带着点不甘与放不下。他们用强迫冷漠与拒绝，切断与你所有的可能性。

尤其是来自 控制型家庭 的男生和女生，他们从小就不允许犯错，不允许低头，必须赢，所以他们也会急于维护自己的自尊心，感情的最后多多少少都会用“伪善”来表明自己的界限与强大。

就拿 “分手后会不会主动向好朋友问起你” 这个场景，我们来做个分析。

你按照逆向思维思考一下，他如果真的放下了你，会把自己的这份会令人不齿的小心思公之于众吗？那些能主动向自己的心腹表示对你好奇的人，其实不正能说明你于他，早已和他生活中朋友一样，可以随时提起？

你就像一个陌生人一样，他能把你的名字顺畅地念出来，不带一丝羞耻。他之所以会把自己的后背留给你，表明他早已对你不再戒备了。

所以，千万不要看感情的外表，那是最脆弱、最伪善的。

所以，回到最本质的问题上，挽回也好，修复感情也好，爱也好，悔也好，都讲究一个“真”字，剖开一层层的伪装的外壳，最珍贵的，永远是内核。

再来看看后面三个选项。

说实话，其实这三个选项不太好选，因为我们看到的其他的回答、其他的老师说的，总觉得亲密关系的修复迫在眉睫，必须注重时间感、依赖感、需求的满足等等，而且要看到他的需求，放大他的需求，满足他的需求。

确实没错，但一些事，总会被一些不太专业的人曲解、扭曲，失去他最初的真挚感和诚意。

说白了， 我们到底要不要为了拥有一个人，而去迎合一个人？

其实最后三个选择下的B选项已而是最好的回答。

分手后，我们应该努力变得优秀，还是应该先去考虑对方需要什么？

我趋向于后者，因为可以说，后者包括了前者。

遵从本心生活和自我提升完全不矛盾。 但大家可能会觉得，在感情中遵从本心就是违背社会理念，不迎合社会期待。那这个理解，多少还是浅薄的。

遵从本心的生活是内化好外界所有的信息，按照自己的心意，作出自己不后悔的选择，可以去“优秀”，也可以选择“不优秀”，可以为他变“优秀”，也可以为自己变“优秀”。

这里的优秀为什么加引号？正如前文所说的，什么是优秀的女人，什么是优秀的男人，什么是具有吸引力的女人，是什么具有吸引力的男人，这些都是外界在定义的，而这个“外界”定义的标准，又不断的变化。既然变化，我们又为什么要去认这个死理？

就像分手后很多人一定都有过身材焦虑，觉得一定是因为自己不够漂亮，大腿赘肉太多了，对方才会走得那么决绝。然后开始疯狂地塑身，就是希望让对方看到朋友圈内苗条的自己，但事实呢，对方滑到了你的朋友圈，点开，放大，几秒后划走。

因为你根本不知道他到底想要看到什么，你只能做一些能让自己心安的举动。

因为我们只想变“优秀”，想变得更好，更完美，病急乱投医，只想永远保持联系，想着给他写一首情真意切的长诗感化他，甚至搬出亲朋好友给他做思想工作。

这些只会徒增他的负担，你既赔了自己，又恶心地了别人。很多人都会在修复感情时犯上面那些“蠢”的认知偏差。

就拿倒数第二个选择来说：分手后我们到底应该保持距离还是应该紧密联系？

可能很多人都觉得分手后快速恢复之前的关系十分重要，不能浪费一分一秒，所以整天在前任面前刷存在感，认为这样最保险，对方也越能接受自己的重新进入他的生活中。

我见过一个女生，恳求男生就见一面，男生说什么也不同意，女生急了，想用激将法，说你怕什么呢？我机票都买了，明天到，这一下子让男生深感对方不尊重自己，对方肆意进入自己的边界，彻底厌恶。

所以我为什么建议“冷淡疏离”的沟通？因为冷淡疏离也是一种联系，一种尊重彼此空间感的联系，一种不要打扰彼此边界感的默契，一种默许对方可以拒绝自己的承诺，一种让对方心软的高情商做法。

但这不是不让你去联系，而是让知退进，尊重对方的“回避心理”，给他选择的机会，他可以找你联系，也可以不找你联系。

心理学表明， 当一个人可以自由选择的时候，说服他的效果会越好。 这放在挽回里就是，当你给对方他可以选择，他可以决定，反而他能回头的概率越大。

就像我跟那个女生说，在晚上的时候给男生发一条这样的信息：

不好意思，之前是我欠考虑，我好好思考了一下，觉得自己这样确实过了，我让你难受了，我想了一下如果我是你看到别人这么逼自己，我真的会觉得很窒息，也很恶心。你放心，我不会再烦你了，我也不会逼你了，因为我觉得现在的自己真的很糟糕。

果然，对方的态度立马好转，也表达了谅解，至少没那么排斥这个女生了。最后的最后他们也复合了，男生跟那个女生说，那天你跟我说的那些话，让我一下觉得这个小姑娘长大了。

再说说最后一个选择：挽回时，应该去一味迎合他的需求，按照他的喜好来，还是应该去好好审视自己的需求？

很多人在挽回时总告诉我，我好累。

每听到这句话，我就觉得问题不简单。挽回是双向奔赴的过程，为什么会有身心俱疲的感受。

每次我细问，我都会发觉这个问题背后隐藏着根本的问题： 他不知道自己要什么 。当一个人不知道自己想要什么时，就会觉得特别累。

我见过一个来访者，她年龄不小，离婚后想挽回上段感情。在沟通过程中，我发现她特别想得到我的肯定，我一指出她的问题她就否认。我觉得她非常难沟通。有一次我问她，你真的知道自己想要什么吗？你为什么想要他回来呢？

她突然愣住了，不知道说什么。

我帮她回答了这个问题： 你想要被爱。包括你在和我沟通的过程中，你特别想让别人爱自己、认可自己、接纳自己。

这句话仿佛扎进她心窝子一样，她也不再和我针锋相对，开始示弱，她说实话跟你说吧，因为我们家重男轻女，所以我一直想要最好的，但因为我失去了最好的感情，所以我特别痛苦，觉得自己必须争一口气，可我就是不知道自己到底在争什么。

我告诉她，现在的你应该先去弄明白，自己想在那段感情中重新获得什么。

不用说，肯定是爱了， 但爱有很多种，认可的爱，尊重的爱，归属的爱，自我成长的爱，还有理性的爱，感性的爱，每一种又可以细分成很多感受需求：理解、包容、呵护、崇拜、敬仰、平等

而当她知道自己之所以觉得累，是因为觉得自己觉得现在这样的自己太屈辱、太屈尊，处于心理低位，太没自尊了，这让她觉得丢人，认为自己在对方眼里就是没有价值的人时，我又鼓励她。

我鼓励她说我看到了你很多的价值，你有的经济可以独立，你的社会地位不低，情感价值的暂时稀缺，怎么能说明你没用？你现在应该先去把自己的自尊感提高，看到自己的优点和魅力，你才能安心走下去。这才是最重要的。

看到这里，你懂应该如何让一个人重新爱上你了吗？

要记住，感情的挽回，永远没有最终的答案，永远没有一个万能的模板。

心理测试：测试前任最想对你说的一句话

1 在一起时你们是否会因为一些小事争吵？

是的，经常觉得很累 —2

很少为了小事争吵 —2

偶尔会，但很快就能和好 —3

2你认为你是一个喜欢自我反思并愿意改正错误的人吗？

是 —3

不是 —4

3TA是否会把自己的烦恼主动告诉你？

经常说—5

不怎么说 —4

4你会把你们恋爱的过程跟你的父母说吗？

事无巨细，经常跟我爸妈吐槽 —6

偶尔他们问起来就说一下 —5

几乎不说，没啥好说的 —5

5面对你想要的东西，你愿意花费多少精力去获取？

一切随缘，是我的终归是我的 —7

努力一下，说不定能成功—6

拼尽全力，我想要的都要得到—B

6你们分手是因为出现了第三者吗？

是—A

否 —7

7分手后对方是否主动联系过你？

是— D

否 —C

完整版测试题及答案可私信获取

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

你可以重建塑造人设，调整自己，让他看到一个有些不同的你，放大你的优点，他才会后悔分开。

「没有TA我活不下去了。」「怎么做他才能回来」感情原本就不是件一蹴而就的事情，但很多人都希望知道复合有什么捷径。我们先来举一个简单的例子:比如你小时候吃糖，只知道大白兔，所以能吃到两块大白兔，就觉得幸福至极，然而现在我们可以吃雪糕，喝咖啡，吃杨枝甘露，椰子冻，有很多的选择，大白兔就不是你的「最好的选择」了，可能只是在走一波回忆杀的时候，买几瓶大白兔香水，拿几颗大白兔糖果，享受一下小时候的感觉。所以感情中拥有更多选择的那一方，往往不是迫切需要复合的那一方，说残酷些，TA 没有那么需要你。

1让TA后悔离开你

重建塑造人设。所有的分手都是有原因的，可能是生活中琐碎的小事，也可能是无休止的争吵。你需要把爱情中那个不太好的自己进行调整，跟之前的不成熟，不理智，情绪激动的自己说声再见，让自己看到一个不一样的自己，也让TA看到一个有些不同的你。

2你的情绪管理能力

控制不好自己的情绪这一点，在年纪小、经历少的年轻人身上尤其明显，他们好胜心重、表达欲强、自尊心强，情绪一起来就很容易计较和当真，任由情绪带着加剧了争吵和矛盾，最后让局面难以收场。比如为了一点小事争得面红耳赤，不懂得见好就收，容易用言辞伤人:比如不懂得倾听，总要争个对错，论个输赢，不肯轻易认输退步:比如死要面子，宁愿错过也不肯先低头，伤心欲绝也强撑着不肯露出半分提高情绪管理能力不是让你变得没有脾气，无欲无求，而是让你不被情绪控制，做出无法挽回的决定，以一种更加温和有效的方式达到自己的目的。比如在吵架时，两个人如果都无法管理自己的情绪，就会互相攻击，越吵越凶，最后变成纯粹地发泄情绪，而如果有一方能够管理好自己的情绪，就能保持理智和平静，引导对方缓和情绪，将注意力集中到问题的解决和情感需求的满足上来，这是一种不伤感情，反而能增进了解和心灵联系的方式。

在挽回中也是如此，越是无法控制好自己的情绪，越容易被情绪带着做错事，把自己的情绪变成对方的精神负担和压力后，对方就会感到反感和厌烦，最后想要逃离。

两个能破镜重圆的人，一定是比以前更加理智，更加从容，不再把爱当成筹码和工具，用来向对方索取情绪价值，索取更多的关注和关心，不给对方留一点喘息和自由的空间，相反，能够挽回的人，已经能够在管理好自己情绪的前提下，给对方提供更多的情绪价值，两个人在一起更加轻松、舒服，这样不费力的爱情才能长长久久。

3你的认知

为什么有句话说，二十出头你谈的爱情，通常是在为别人培养对象因为那时候你都不知道自己想要什么，你不知道自己想找什么样的人，你对爱情和婚姻的真相一无所知，你没经历过现实也不懂得珍惜，所以轻易地就把那个人弄丢了。

挽回也是这样，失去了之后才会更懂得珍惜，能够重新在一起，一定是你在想明白之后，发现对方其实是最适合也最想牵手走下去的那个人，你真正开始重视这段关系，费心去维护，耐心去经营，它才会变得越来越好。