如何快速的忘记上一段感情？

你好：

　　首先我先要对你说一下，要忘记一个人，或者要忘记一段感情是不容易的。需要我们为之付出很多。有人曾经说过，人不可能忘记自己爱过的人，因为一旦忘记了，那就不是爱。如果仔细思考一下，还是觉得会有道理的。所以你不必为你忘不掉一个人而自责，苦恼。但是忘不了我们不想记着的，又会非常不舒服，因此我们还是要试着忘记或是看淡。

　　这里有些方法和思想可供你参考一下：（我不能保证绝对有用，但总归会对你有所帮助）

　　1要忘记一个在自己心里占分量的人，不太容易。可也不是不可能的。你可以通过注意力转移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找点开心的事做，多看些幽默的书刊，放松自己。看些喜剧片，使自己放松。听听音乐,切记不要伤感的出去交游!

　　2你可以反问下自己，你是对他（她）的爱，还是为了让自己度过寂寞？至于你越想喜欢他（她），可能是触情生情，你可以少在生活中或言情剧中看一些情侣的亲密。

　　3时间是会让你忘记她（他）的，最好让自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一个城市生活，最好你去结交一些新朋友，也许哪一个就是你今后的最爱。其实不用特意去忘记她（他），因为你越想忘记，在你想忘记的时候，你下意识的又会想起她（他）。你可以去回忆她（他）的一点一滴，回忆的时候，你会觉得你很开心，但你每天都回忆一点，每天都回忆一点，你就会发现，你的记忆慢慢记不得了，就像我们每天都吃三餐一样，有时甚至早上吃的是什么，你都会忘记了。千万不要特意去忘记一个人，因为那样你就会比以前更爱她（他），爱一个人容易，忘记一个人很难，想真正去恨这个人更难。你只要把想对她（他）的忘记交给时间来解决，就可以了，时间久了，你不忘也会忘了。

　　4其实有时候你可以换一种思想：你爱她（他）!但有时,放弃是为了更好的选择。一方面你可以寻找你自己的真爱，得到比她（他）更好的人。另一方面，你爱她（他），可你希望她（他）过得更好吧，也许她（他）离开了你过得比现在好，你其实应该高兴的。

　　5如果是那个他（她）是你的初恋，你也不要想得太多，因为有一些说法“说人怎么忘记不了初恋，初恋是最美好的，最值得回忆的”这我不是那么有资格反驳，但是我认为有一些人就是受这些思想的左右，收到了一些所谓的心理暗示，其实很简单的事都变复杂了，切忌，不要随波逐流。而且许多人在经历了第一次的分手后，总会感到不知所措，那是在得到了第一次爱情的洗礼，沉醉在其中，美好的感觉在回荡，纵然瞬间失去，总会有些不适，但是在你以后再一次获得爱与被爱的感觉时，或许这种氛围又回来了，为何不期待那？

　　6再告诉你一个比较极端的方法：有话叫做“由爱生恨”这并不是没有道理，同时，你也可以用此方法。当你想他（她）的时候如果我没有说错，你基本上想的都是他（她）的好，想你和他（她）曾经幸福的一幕幕。其实这样不好，会让你更加难以自拔。相反，你可以多想想他（她）的坏，他（她）如何背叛了你，抛弃了你，经常想一想是他（她）消耗了你的青春，是他（她）导致你如此难受，是他（她）不要了你，让你如此难堪。从而言之，把他（她）想的越坏越好。这样逐渐会让你由爱到不爱，由不爱到反感，再到最后所谓的“恨”。当你刚开始“恨”他（她）的时候，就要注意一个度了，否则你又会陷入一个恶性循环，

　　7在你失恋后，经过一个短暂的过渡期之后，你可以多接触一些其他异性（如果有异性主动接近你最好,但是不要抗拒）说不定产生感觉也说不定啊。移情别恋有事未尝不好方法啊。

　　8朋友我可以告诉你一个关于我的事：说实话，我也一直喜欢一个人，但是那个人现在不喜欢我，但是我也想你一样，每每想都有一种遗憾的感觉，但是我告诉自己，我的路还很长，那个人不接受我我再怎么努力都是无济于事。所以要把这份感情埋在心底，把它珍藏起来。再告诉你一句话：自己身边现在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）并不是自己最爱的人，其实仔细品起来还是有道理的。

　　以上是我总结的，虽然不全面，但是希望有所帮助。

　　希望你早日从中走出来。加油~！

想要忘掉过去的感情，可以和对方好好的告别，之后专注于自己的生活，过好每一天。

一段情的结束，代表着两个人的分离，将原本黏连在一起的人生再次劈开。天下没有不散的宴席，离别，本就是一种常态。念念不忘，是每个人的正常反应，两个人已经分道扬镳。再相爱，也只能是曾经的记忆了。还不如就此好好的告别，认真的祝福对方。同时，也祝福自己。

无论到了什么时候，生活从不会照顾人们的情绪，永远都在无情地向前进。没有谁，离开谁活不了，地球也不会因为缺少了谁，而停止转动。为了一段过去的感情，打乱自己的人生节奏，是不值得的。专注自己，才能够更好地走向未来。

分手后开始新生活的方式

分手后，我们常常会感到失落和孤独。这时候，我们需要学会自我疗愈。可以选择去旅行、读书、听音乐、看**等，让自己的心灵得到放松和平静。同时，也要学会接受自己的情绪，不要强制自己去忘记那段感情，而是要让自己慢慢地调整过来。

分手后，我们常常会感到自己失去了很多朋友和社交圈子。这时候，我们需要重新建立自己的社交圈子。可以参加一些兴趣小组或者社交活动，结交新朋友，让自己的生活更加丰富多彩。分手后，我们也需要重新审视自己的职业生涯。可以重新规划职业发展方向，学习新的技能和知识，提高自己的职业竞争力。

不要急于忘记，在过去的一段感情里不管你有多痛，都要分析一下你们的感情为什么会分开，然后每天定制相应的计划，从早上起床到晚上躺在床上，计划要满，这里包括学习，工作，运动等等，适当的多安排一些运动，这样你没有时间胡思乱想，而且运动也能让你缓解精神压力，慢慢的这段不愉快的事情就会变淡了。

这个世界上，没有忘不掉的人，只是看我们愿不愿意去忘掉。只要我们愿意忘掉过去的感情重新开始，忘掉过去就并不会那么难。有些人认为，忘掉一个人很难。其实，忘掉一个人也并不难。

一、怎么才能忘掉过去的感情重新开始？

想要忘掉过去，重新开始。首先，就一定要尽量不要让自己总是去回忆之前的故事，尽量不要去想。不要总是去纠结于过去的种种，要试着往前看，不妨让自己重新开始。还有，当自己真的决定忘掉过去的时候。就一定不要舍不得清理掉你过往这段感情当中存在的所有东西。比如说：对方的照片，对方的****，和对方的聊天记录等等。只要和对方有关的东西，要全部清理干净。这样的话，才不会让自己陷在回忆中不可自拔。还有，要学会从多个角度看问题，不要总是一味的把重心放在对方的身上，学会肯定自己。还有，当自己忘不掉的时候。可以和朋友倾诉，和朋友倾诉的时候，可以得到朋友的共情和理解。你就会发现，这只是一件很小的事情，生活中每个人几乎都会遇到这种情况。

二、忘掉一个人的办法有哪些？

忘掉一个人的办法很多，可以在你难过的时候出去旅游。出去旅游的时候，你就会发现这个世界依然很美好，依然值得你继续好好生活下去。旅旅游，在看不到他的地方自己多看看这个美好的世界。同时，旧的不去新的不来。如果可以的话，可以重新接受一段新的感情。这样的话新的感情就可以取代旧的感情。当遇到对自己好的人的时候，不要因为上一段的感情而拒绝别人，否则你将会很难忘掉过去。总而言之，忘掉一个人就是不要再打扰，不要再联系，不要再去回忆。

忘记一段感情，可以通过以下五种方法：

1、学会接受现实

由于感情中习惯了对方的存在，一旦失恋重新回到单身生活，可能一时半会没能缓过来，但你必须要给自己定一个时间表，不要让自己一直沉浸在痛苦当中。

首先你要接受已经失恋这个事实，你要明白，离开的终究只是风景，而留下的才是余生，TA不是你人生的全部，余生你仍有许多重要的事情要去做，还有更值得你爱的人在等着你出现。

2、分散注意力

你可以试着全身心地投入到工作、学习当中，或者尝试着做一些自己喜欢做而以前没时间做的事情，每天把自己的时间安排得满满的，不要让自己有时间想起TA，之后你会发现原来时间真的可以带走一切，那个你曾经深爱过的人，也许仍然会偶尔出现在你的脑海里，可对你来说已经没有那么重要了。

3、重新开始一段新的恋情

可以尝试着开始一段新的恋情，曾经有人说过，忘记一段感情最好的方法就是时间和新欢，当你全身心地投入到一段新的感情当中时，有了比较过后你会发现，当初那个你曾爱过的人也不过如此。

如果TA不再值得你留恋，那就移情别恋吧，既可以让你走出失恋的阴霾，又能让你重新感受被爱的感觉，和新欢爱着爱着，也就放下了之前那些不堪的过去。

4、把放下他的100个理由写下来

有些人是不值得你拿着不放的，可以把必须要放下他的理由给写下来，以后每每想起他的时候，就拿出这100个理由出来看看，一段时间过后，也许你也就放下了。

5、给自己安排一段远途旅行

失恋之后，可以试着约上几个朋友， 进行一次远途的旅行，看看山、看看水，看看沿途不同的人和风景，自己的心情也会随之好起来，没准在旅途中还能遇上一段美丽的邂逅。

接受现实，清理掉对方的一切。

曾接触过一位读者，和前任分开七年，她还一直留着前任的照片，前任送她的东西，还总觉得前任在某一天会来到她的面前。

可想而知，当她总保留着这一切，又还总有着这样的想法，虽然时间过去了很久，但是她却真的还就一直都停留在过去，并没有忘掉前任，也并没有再去爱谁。

一个不愿意承认过去已经成为过去，还总是一直守着旧有一切的人，真的就是做不到放下的。

想要放下一个人，把他从你的心里面移出去，首先你必须要打从心里心底承认你们的结束，也要愿意删除掉他的****，还要扔掉那些承载着你们过往的物品。

当你的生活中已经没有了他的痕迹，你又不再见他，慢慢地，你才能真的就淡忘了他。

不然若是你总是睹物思人，心存期待，那么那些东西，和你的心思，会一遍又一遍提醒着你他的存在，你也就会没有办法做到释怀，也就不会可以重新开始。

忙起来，去让自己变得更加好。

身边一位朋友，在失恋后，她无心工作，就辞去了工作，然后整天以泪洗面，变得十分颓废。

一段时间过后，当某天看着镜子中的自己，她突然就觉得好陌生，也察觉到不能这个样子继续下去了，于是她重新找了一份工作，同时又开始去跑步，去学习管理，经常和朋友聚餐。

她让自己的生活变得忙碌又充实，又过了一年的样子，当她再次慢下来，看着越来越好，升了职，又变得更加自信的自己，她发现自己的内心好像被治愈了。

再次想起前任，她的心不再悸动，只是深深相信，自己完全值得更好的人。

时间从不言语，但是时间真的就能默默改变着一个人的想法，也默默治愈着曾经的心疼。

在时间的长河中，当你足够忙，你的忙又很有意义，在一点一滴的忙碌中，你能感受到自己的进步，那么也就没有什么，是你看不开，放不下的了，你只会觉得，更好的一切还在以后。

冲出固有圈子，去结识新的人。

张爱玲说，忘记一个人最好的方法，莫过于时间和新欢。

在想要忘记的时候，你当然不必为了忘记他，而刻意去找一个人来作为替代，但是你却可以让自己不要只是局限于目前的社交圈，可以去多认识一些异性。

当你见过了更多的人，更好的人，再次去回想起那个人的时候，你可能不但不会觉得喜欢，甚至还只会觉得自己当初是太没有眼光了，才会喜欢上了对方。

其实，这个世界远比你想要中更精彩，会吸引你的人，也永远都不止那个人一个，和他在一起时，你该忠于他，对他一心一意，但是如果无法继续了，你却也不必过于执着。

你尽管去见识一个更广阔的天地，去认识更多的人，然后在你认识的人中，再去寻找到那个，真正能陪着你一直一起走下去的人。

当有一天你得偿所愿，变得幸福了，那段你以为自己忘不掉的过往，也只会早已经成为了前尘往事，不会再想，也不会再惦记。

#山哥情感观点系列#

（山哥聊情感，来自网络）

|文/庞凤山

01

曾经有人说过这样一句情感鸡汤：忘记一段感情的最好方式，是快速进入下一段感情。这句话对于那些深陷失恋漩涡的男男女女好像很受用。

当一个人面对一段失败的感情，正在经历着失恋的洗礼，固然是非常痛苦的，也是特别煎熬的，内心会充满无限的伤痛。

然而，谁的青春不迷茫，谁在感情当中会永远一帆风顺呢？这是每个人在情感旅程当中必须要直面的现实。

因为失恋，因为遭遇了感情的伤害，就去选择逃避，就想着去赶紧忘记这段感情，为了快速忘记这段感情，便让自己快速进入下一段感情，这是对待感情的正确态度吗？

要知道，进入一段感情常常是需要时间的，那么忘记一段感情也是离不开时间的。

很多时候，时间是最好的药，尤其是对于医治感情上的创伤，时间这副药还是很奏效的。

而对于以快速进入一段感情，来覆盖受伤的感情，真的不科学，也不可取，这一点就连著名情感专家涂磊也认为这句话是句毒鸡汤。

涂磊说把别人当作自己的解药是自私的，在别人痛苦的时候趁虚而入是可耻的。这样的两种人走到一起，是不会有什么好结果的。因为寂寞而错爱，迟早会因为错爱而更加寂寞。

涂磊认为，要忘记一段感情，不是把他所有的痕迹都抹去，你越是这样做，越是加深了你的记忆。你只有直接 的 去面对它，承认这段感情存在过，承认这个人在你的人生中出现过，那么这样这段感情才会像你以往所有记忆的片段一样，真正的成为历史。

是啊，为了逃避上一段感情的痛苦，你让自己快速的进入下一段感情，这当中难免会有盲目和唐突的成分在里面。

就算你很快拥有了新的感情，就算你暂时忘了上一段感情，你敢保接下来的感情不会重蹈覆辙，可能会更加让你雪上加霜吗？

02

莎士比亚说，草率的婚姻少美满。

婚姻如此，恋爱如此，所有的感情都是如此，当你在下一个决定时不够成熟和理性，就很可能会给自己埋下隐患，带来麻烦。

爱一个人，经营一段感情尤其如此，爱情虽然不能太过理性，但也绝不能太过麻痹，否则就是对自己的不负责，也是对别人的不负责。

当然，有些时候爱就爱了，在感情中应该学会让自己洒脱一些，要敢于去直面现实，敢于去承担每一个后果。

不是所有的感情都能修成正果，也不是所有的感情都能走向成功。当一段感情变成一种折磨和伤痛，我们要让自己学会坚强，同时也去明白一个道理：

人生不经历风雨，就不可能见到彩虹；不经历情感的挫折，就不会让自己成长和珍惜。

你要让自己明白，两个人在一起，有些感情是用来经历的，有些感情是用来成长的，有些感情是用来珍惜的。

正所谓，旧的不去新的不来，只是想要拥有一份新的感情，没必要急着去忘记旧的感情，更不该为了逃避现有的感情，而急于去寻找一份新的感情，不然就只能让新的感情沦为旧感情的替代品，从而上演新的悲剧。

03

所以，一个人真想去忘记一段感情，最好的方式绝不是逃避，而是选择直面，更不是让自己快速进入下一段感情。

一段感情，永远取代和代替不了另一段感情。

当你只有真真正正从上一段感情当中走出来之后，你才有可能也才有资格进入下一段感情，从而拥抱真正属于自己的幸福。

我有一个读者，她就是这样的，她和自己的初恋男友在一起已经相处了近七年，彼此的感情肯定是很深的，原本两个人在去年都开始谈婚论嫁了，婚期都定了。

可是，天有不测风云，人有祸兮旦福，她的未婚夫因为酒驾出了车祸去世了，这对她来说无异于是个天大的打击。

她完全接受不了这个残酷的现实，一时很难走出这份伤痛的阴影。

为了早日让她摆脱这份苦闷，她的闺蜜们帮她开始出谋划策，结果就提出了结束一段感情的最好方式，就是让其快速进入下一段感情。

然后，给她很快物色了一个男友，这个读者居然也欣然接受了。她以为自己快速进入一段感情，就可以彻底摆脱对之前的感情依赖。

结果，她在这段感情里彻底放松了警惕，刻意的让自己忘掉过去，全身心的依赖现男友，可没成想，她想把对方当作人生的寄托，对方却只是在和她游戏人生，根本就不是真心在乎她。

最终，那个男子以种种理由提出分手，弃她而去，她为此受到心灵上的再一次伤害，差点就崩溃了，现在整个人的状态浑浑噩噩，对未来的人生毫无自信和方向。

实际上，这位读者她根本就没有给自己时间来调整好自我，就开始稀里糊涂的进入下一段感情，这是非常不明智的。

这么做的结果，无异于是在逃避感情，而不是在发展感情，一味这样下去，就不会有任何幸福而言，只会带给自己无尽的痛苦和烦恼。

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