受伤的情感谁人替你坚强呢？

感情的事总归是自己的事情，需要自己慢慢消化。

既然是受伤了，那就出去散散心，把自己保护起来。但是一定不要过分的保护自己，要接受别人，看清现实，同时也能看清楚一些人的嘴脸，这个世道就是这样，如鱼饮水，冷暖自知。

自己的事情，总归是自己的事情，别人顶多是安慰几句，感情的事还是要自己消化，自己想通了才行。

感情这件事情，并没有谁投入越多，就能获得更多的，有的人通常在爱情中国老挝温婉，越可以驯服人的内心。她们纯真与心计都在，擅于以温婉操控形势，可以说，她们是心里内心强大的人，那麼，那样的星座有哪些呢？

1摩羯座：能令人释放压力下来

当摩羯座的人置身情感中，她们会把自己对恋爱的想像带到期间，摩羯座内心深处大多数很烂漫，有着一些超过实际方面的想象。她们是一个很擅于放弃、无私奉献，有很大最爱的人，因而，在感情中，摩羯座可以展示自身的细致，进而让他人的心也跟随晃动下去。可以说，摩羯座越温婉，越能把握形势，如同一个隐形的大雨伞，她们用唯美的“粉红泡泡”，让大气都充满了不一样的颜色。因此，你并不会感觉，她们的深情是一种压力，反过来，点缀了你深灰色的现实世界，把一切分歧和痛楚都“消溶”掉。

摩羯座并不是一个喜爱记恨，有很多消极想法的人，她们一直会对日常生活怀里着一份开朗、幸福的企业愿景。就算，她们也是有较大的工作压力，也担负着许多的义务，可是摩羯座却并不会把这种工作压力转嫁到恋人的身上，通常可以用自身体贴入微的关爱，令人释放压力下来。就像是跟摩羯座在一起的岁月，都越来越比较慢，也充满了实际意义，不得不说，她们会令人感觉日常生活不仅有油盐酱醋，也有许多值得关注的物品。

2巨蟹座：温婉加重了感情的互动交流

再看一下巨蟹，巨蟹座在日常生活中通常温婉细致，擅于贴心别人，在情感中，这一面只能更大限度地充分发挥。巨蟹经常可以没有性子，或是，她们的性子只能在很隐私的区域里充分发挥，有时候，巨蟹会比较容易由于一个点，而越来越抑郁下去，但这大多数是由于，她们应对更为亲密的人，更非常容易有着波动的想法。她们对恋人的控制参数越高，所奉献的情感就越大，因而，巨蟹也是一个很细致的人，她们的抑郁和细致是正比的，你体验到她们体贴入微的关爱，就当然要承担她们很有可能给你的“甜美压力”。

可以说，巨蟹通常越温婉，越可以爬取人的内心，由于，这增加了双方的感情联接，如果你难过、伤心时，巨蟹会竭尽全力地照料你，那麼，当她们逐渐胡思乱想的情况下，又会引来你来关爱她们，维护她们柔软的心。总而言之，巨蟹便是如此，你们中间的感情动能是很大的，就仿佛一张网，将相互捆缚之中。仅仅，有的人善于被绑，由于这类细致的关爱，也可以产生较强的归属感，及其一份“锦年偷得半日闲”的悠闲和快乐，这也是巨蟹的吸引力所属。

3处女座：对挚爱的人能深层掌握

最终大家看一下处女座，尽管，处女座在平常并不会给人一种温柔细致、很甜蜜的觉得，可是在感情中，当应对处女座十分爱惜的人，她们毫无疑问又是深情的。很有可能，处女座会把任何的绵软，都给与挚爱的人，就仿佛，这也是处女座在使用另一个自己跟别人相处，她们很有可能情不自禁要想维护另一方，而且，在自身有意义的事范畴内，给别人较好的物品。

处女座经常用温婉，去吸引住一个人，她们可以灵敏捕获另一方的想法，又或是，见到另一方所必须的，她们可以在感情中把自己的姿势降低，正所谓爱让她们绵软。但处女座并不会被恋爱冲昏，反过来，她们也是用自身体贴入微的关爱，去“股票被套”一个人，许多处女座能将另一方惯坏，而这通常在于，对另一方深层掌握的基本上。没有处女座不容易去观察所爱之人，她们做一切事的先决条件便是，她们搞清楚这一切是另一方恰好必须的，进而，这一份温婉就能转换成了能量。

1 有一些人，这一辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里守一辈子。

2 一个人在舞台上，快乐歌唱，悲伤舞蹈，虽然冷清，却分外妖娆。

3 曾在生活的夜里，苦恼迷失，你点燃的光亮，指引着方向;曾在河里泛滥失意，不经意你的帆船，开满了晶莹的涟漪，就那么温暖的语言，让我靠岸。

4 感动你的执着，心动你的牵挂，在流浪的封闭小屋，只有你的名字，光亮透明。

5 那一个月，我没有见人，可那一个月，不能没有你的声音，虽然飘渺，但却满足。虽是虚幻，但很心甘。

6 你我注定是平行的轨迹，天涯之处，各不相依。只是彼此，聆听过生活的碎片，遗落在陌生的脚印，匆忙的呼喊。

7 没有心如刀割，不再依依不舍，只有，沉默相隔……

8 我们一直在寻觅，寻觅，那个我们都有的结局。

9 寂寞的人总是会用心的记住他生命中出现过的每一个人，于是我总是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂……

10 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。

11 寂寞的人老是会专心的记住他生命中泛起过的每一个人，于是我老是意犹未尽地想起你在每个星光陨落的晚上一遍一遍数我的寂寞。

12 假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你，只有你能让人回味，也只有你会让我心醉。假如人生不曾相遇，我不会相信，有一种人可以百看不厌，有一种人一认识就觉得温馨。

13 有的人走了就再也没回来过，所以，等待和犹豫才是这个世界上最无情的杀手!

14 有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。

15 有些的时候，正是为了爱才悄悄躲开。躲开的是身影，躲不开的却是那份默默的情怀。

16 有些失去是注定的，有些缘分是永远不会有结果的。爱一个人不一定会拥有，拥有一个人就一定要好好去爱她……

17 原来和文字沾上边的孩子从来都是不快乐的，他们的快乐象贪玩的小孩，浪荡到天光，浪荡到天光却还不肯归来。

18 在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。

19 昨天，我卖身给学业，所以今天我无所事事;而明天，我将嫁身于生计……

20 简单安静的生活其实不幸福，所以我只拥抱刹那，绵延持久的感觉根本不快乐，所以我只信仰瞬间。

21、生活就像坐过山车，有高峰，也有低谷，这意味着，无论眼下是好是坏，都只是暂时的。

22、有时候你需要出去走走，好好理清头绪，想想你自己是谁，你想去往何方。

23、伤痛使你更坚强，眼泪使你更勇敢，心碎使你更明智。所以，感谢过去吧，它会带给我们一个更好的未来。

24、有时候，我们就像鱼缸里的鱼，想说的很多，一开口就化成了一串省略号。

25、幸福人生需要三种姿态：对过去，要淡;对现在，要惜;对未来，要信。

26、人生就像斗地主，有些人，刚才还是一伙的，一转眼就成了敌人。

27、身体的成长点点滴滴，心灵的成长一日千里。

28、你确实睁着眼，却不一定有用心看。

29、我要变得多么坚强，才能承受这世态炎凉。

30、真正的孤独不是一个人寂寞，而是在无尽的喧哗中丧失了自我。

心碎的心情不好的说说：我要变得多么坚强，才能承受这世态炎凉

1 心碎的前一秒,你已不在,而换来的只有我的自导自演。

2如果眼泪可以隐藏悲伤,要哭多久才能坚强

3不要憎恨过去没有他你无法成为如今这么坚强的人

4因为你抛弃了我,所以我学会了一种叫做坚强的东西。

5做个勇敢的人学着去承受命运给你的每一个耳光

6你的每一句话都能让人心碎。

7哭到心碎爱到心累

8放手的那一刻,没有回头,没有人听见心碎的声音,坚定的脚步声里掺杂着无人能懂的落寞,维持着我最后的自尊

9站在心碎的地方,轻轻打一个结,阻止伤痛再流出。

10相爱和分开都是罪,一样都是心碎。

11一个受过伤的女生,唯一学会的就是坚强。

12花落成泥,情逝成风,心碎成殇,爱过成痛。

13总有一天要勇敢长大,抬头看着刺目的阳光,合上书页忘记美好的通话。

14无论这个世界对你怎样都请你一如既往的努力、勇敢、充满希望。

15要有多坚强才能忍住心中的那份随时可能击垮的悲伤

16我的心被你伤的次数多了,就不会被你伤害了,她会变得更坚强

17明明心碎了一地,却还要伪装微笑

18太多人心碎,大多人喝醉,大多太多人无路可退、

19心碎了不管怎么拼就算再次被他拾起也会有裂痕这是永远都不会改变的事实

20分手那一秒,心碎了,孤独了,我哭了,亲手了了这段情

我要变得多坚强，才能承受这世间凄凉

你上线了 我上线 我上线了 你隐身 我隐身了 你上线 我懂了

“好好生活”这四个字并不慈悲。

未成熟男人会沉溺于网络游戏而忽略你

我要的不多，一个平平淡淡 陪我走到最后的爱人。

嘴上说着单身万岁，可是看到两个人的幸福，还是会沉默

人要看得开，不然活的衰。

当幸福来敲门的时候，我怕我不在家，所以一直都很宅。

我没钱买车，只能和你坐公交，但是我会抱着你，不让你被人挤到。

不是对每个人都要笑脸相迎 , 讨厌的必须无视

从来不告诉别人我难受过，因为说了也没用…

你说我变的客气了、我要告诉你、那是因为我再也和你熟悉不起来了

我终于可以做到面对你时波澜无惊

感冒的最高境界，用鼻子吹泡泡

我们抱着宁缺毋滥的态度，自由着，孤单着，寂寞着……

后来，不懂爱的人渐渐懂了。 - 后来，懂爱的人却不敢再爱了

其实所有人的青春，都差不多吧，梦一场，哭一场。

莪一巴掌把你拍到土里，扣都扣不出来。

我用狂奔用无力用噩梦去想你

我是一个懒人，真的不适合太复杂的感情

想要问问你敢不敢像你说过的那样爱我,

人一大，遇到喜欢的人，第一感觉是害怕。

我放下过天地，却从未放下过你。

男人，请珍惜你身边那来之不易的女人。

身边有一个懂你的闺蜜，是很幸福的一件事。

请不要再分了以后，和我说 我们还能回到过去么。 那请问，你在过去又做了什么。

不喜欢那种忽近忽远，忽冷忽热猜不透的感觉。

有时候觉得自己像个神经病。既纠结了自己，又打扰了别人。

那件疯狂的小事叫爱情。

当黑夜 清晰过白昼 当快乐 赔上了所有 当理智 熬不过放纵

生活像一首歌，我像一个疯子。

别人再好，关我什么事；我再不好，关别人什么事。

暧昧就像“正在输入”，可能等了很久之后还是什么内容都没有。

很少有人自己被自己电到了，那就是我。

我不经意的牵挂，却没出息的放不下

我要变得多坚强，才能承受这世间凄凉。

这一生，总有一个人，老是跟你过不去，你却很想跟他过下去

是否主动的那个人，就注定要放下一切尊严

忽然发现，我已经忘记了你的模样，忘记了你给的曾经，原来，你也不是那么难忘

好想知道，有没有那么一秒你也曾害怕失去我。

太在乎是错，不在乎也是错

其实很在意，我被安放在你好友列表的哪个分组里

我不知道我是不是已经忘了他，还是我只是习惯了这种痛。

不要问我过得好不好，我只能说，还活着。

现实告诉我，那个不可能的人，该忘了。

如果对我没感觉，跟我说话的时候要注意点、别让我有所错觉

多少人的爱情都败给了现实。

经典说说语录：我要变得多坚强才能承受这人世荒凉

1、你是我挣扎过放弃过后悔过但现在还是很爱很爱的人　

2、呵呵宝贝面前一套背后一套这就是闺蜜了宝贝你真棒i

3、一诺一约一相守，一心一念一尘缘。

4、不怕被人利用，就怕你没用。

5、别和往事过不去，因为它已经过去；别和现实过不去，因为你还要过下去。

6、在时光里，我们渐渐的变成了，当初最讨厌的那类人

7、我要变得多坚强才能承受这人世荒凉,

8、字里行间的思念永远只能写给别人看，因为你什么都不懂。。

9、第一次心甘情愿不想逃

10、他会发光却从不会为我照亮

11、有许多小事，其实没有什么，搁在心上难过，说出来就好了。

12、当别人凝神注视着我们的时候，我们之所以感到局促和难受是因为我们害怕自己的内在被人看穿。

13、爱你是最安静的话。

14、我会用我的行动，来证明我三年后的结果。

15、我发现你一直住在我心里某个角落，拿着永不过期的凭证，成了永久的居民。

很简单，不喝水呗！这样没水源了还怎么哭！呵呵！开个玩笑啊！哭是情感的最直接表现，它能释放你情感，宣泄你的情感，这样才能使你不至于长期压抑而出现心理问题！它可以让别人了解你的悲伤从而理解你帮助你，关心你！所以哭也是很重要的！还有再开一个小玩笑，人每天都要尿尿，这样不是更费水，费时，而且费精力（比如说尿急时没厕所你得憋着）！更费感情（比如说实在憋不住尿裤子了，呵呵！）

这种问题一般是很棘手的,因为人的性格都是从童年的时候开始培养的

但是也不是绝对的改不过来

比较直接的办法就是从内心开始变得坚强

面对别人的指责和嘲笑,不介意是很难做到的,但是如果自己不允许自己流泪,你可以在想哭的时候睁大眼睛或者仰起头,或者咬紧嘴唇或将手纂紧,还可以试着转移注意力

方法有很多,但是最好还是不要刻意去克制自己流泪

流泪是一种情感的宣泄

如果一个人不可以哭,那么他所要承受的就会变的很多很多

这样的人是很容易患抑郁症的

所以建议LZ,适当的克制是好的,但是没有什么非常特别的原因,千万不要勉强自己

但如果感情太迅猛的话这种方法也是不可行的

比较偏激的方法就是经历绝望,困苦

从里到外的经历磨砺

如果你承受过来了,就是一个坚强的人

受伤太多的人是不会再轻易流泪的了!

在爱的世界里，让自己勇敢，不怕失去，就当自己，当很多女孩处于恋爱关系中时，如果他们真的爱上了某个人，那么她心中最令人担忧的事情就是失去了另一个人，如果保持这种心态，在这种关系中，就不可能让自己过上稳定的生活，如果你想勇敢而不怕失败，那就做自己吧，不要总是牢记感情的得失。

1表现出色，不怕失败

让自己变得出色，并且你不惧怕失败，当你足够好时，你会发现自己不怕失败，因为你足够好，所以自然可以吸引你所爱的人，只要每个人都有一定的优势，他们就会吸引他们喜欢的人，当你足够好时，你会发现你的心充满信心。

2理性对待感情，不要害怕失去

理性地对待自己的感受，并且你不怕失去。处理诸如情感之类的问题需要理性的对待，如果恋爱关系不合理，你很容易迷失恋爱关系，只有理性地处理感情，我们才能知道如何与他人建立关系，才能够让自己在这段感情中保持勇气，让自己更加明白爱的重要性。

3面对感情，我们必须敢于爱与恨

面对感情，敢于爱与恨，诸如感情之类的事情需要遵循命运，一段感情，属于你的东西不会走。如果一种关系不属于你，无论你多么卑微，它都不会起作用，只有当你敢于爱与恨，并且不怕面对诸如情感之类的问题而失败时，你的内心才会变得勇敢，感情需要彼此沟通，如果你非常在乎一种感觉，则必须学会彼此交流，如果你内心有某些东西，请不要将其藏在心中，如果你不说内心深处的感受，那么对方绝对不会知道你在想什么，只有懂得说话和交流，我们才能取得良好的成绩。

要怎么样才能让自己变得坚强`变得勇敢

有时候,哭并不代表你不坚强

只是每个人表达的方式不一样

有的是泪往心里流

可是这种生活好累好累

就像戴着虚假的面具

坚持着虚假的坚强

让自己坚强

就要让自己充实起来

学更多的知识

面对足够多困难的勇气

和 灿烂的笑脸

相信会成功的!!!!

怎么样才能让自己变得自信，勇敢，果断，坚强

如何让自己变得自信、坚强：

当你完成一件你或者你身边的朋友、同事认为不可能完成的事时；

多去发现并展现自己的优点；

培养自己的责任感。

怎么样才能让自己变得自信，勇敢，果断，坚强呢？

想变得自信那你克服了自卑后，自信自然会在你身上体现出来，现在我给你说一点自己从互联网上摘抄的一些解决自卑的方法和途径吧，希望对你有用，当你仔细读懂下面的内容并且认真去一一做到的话，可能你的生活将由此改变！ (下面是如何克服自卑的方法,最后是怎样锻炼自信的方法)

自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。其根源就是人们不喜欢用现实的标准或尺度来衡量自己，而相信或假定自己应该达到某种标准或尺度。如“我应该如此这般”、“我应该象某人一样”等。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信。

用补偿心理超越自卑

补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。

解放黑奴的美国总统林肯，不仅是私生子，出生微贱，且面貌丑陋，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷，他力求从教育方面来汲取力量，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻。他在烛光、灯光、水光前读书，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑，并成为有杰出贡献的美国总统。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助！”成为许多自强不息者的座右铭。

在补偿心理的作用下，自卑感具有使人前进的反弹力。由于自卑，人们会清楚甚至过分地意识到自己的不足，这就促使其努力学习别人的长处，弥补自己的不足，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。

自卑能促使人走向成功。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量，即维持个性，对抗外来侵犯的力量。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，就要求自己克服自卑，战胜自我。因此，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值，道德取决于能否从自我设置的陷阱里超越出来，而真正能够解救我们的，只有我们自己。即所谓“上帝只帮助那些能够自救的人”。

强者不是天生的，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。因此，不甘自卑，发愤图强，积极补偿，是医治自卑的良药。

心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高鹜远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

用乐观态度面对失败

在自我补偿的过程中，还须正确面对失败。人生之路，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，正如美国通用电气公司创始人沃特所说：“通向成功的路即：把你失败的次数增加一倍。”但失败对人毕竟是一种“负性 ”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。那么，如何面对？如何自我解脱？就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。

面对挫折和失败，惟有乐观积极的心态，才是正确的选择。其一，做到坚韧不拔，不因挫折而放弃追求；其二，注意调整、降低原先脱离实际的“目标”，及时改变策略；其三，用“局部成功”来激励自己；其四，采用自我心理调适法，提高心理承受能力。

要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘、利用自身的“资源”。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇，只要敢于尝试，勇于拼搏，是一定会有所作为的。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》，就是因为他们无论什么时候都不气馁、不自卑，都有坚韧不拔的意志！有了这一点，就会挣脱困境的束缚，走向人生的辉煌。

此外，作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。

用实际行动建立自信

征服畏惧，战胜自卑，不能夸夸其谈，止于幻想，而必须付诸实践，见于行动。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到获得成功。具体方法如下：

1．突出自己，挑前面的位子坐

在各种形式的聚会中，在各种类型的课堂上，后面的座位总是先被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

2．睁大眼睛，正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

3昂首挺胸，快步行走

许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。懒散的姿势、缓慢的步伐是情绪低落的表现，是对自己、对工作以及对别人不愉 受的反映。倘若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反过来，通过改变行走的姿势与速度，有助于心境的调整。要表现出超凡的信心，走起路来应比一般人快。将走路速度加快，就仿佛告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情。”步伐轻快敏捷，身姿昂首挺胸，会给人带来明朗的心境，会使自卑逃遁，自信滋生。

4．练习当众发言

面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。在我们周围，有很多思路敏锐、天资颇高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而是缺乏信心。

在公众场合，沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也别说，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他会愈来愈丧失自信。

从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心。不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言。有许多原本木讷或有口吃的人，都是通过练习当众讲话而变得自信起来的，如肖伯纳、田中角荣、德谟斯梯尼等。因此，当众发言是信心的“维他命”。

5学会微笑

大部分人都知道笑能给人自信，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他就会对你产生好感，这种好感足以使你充满自信。正如一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”

要怎么样才能让自己变得坚强？

坚强会让你很累,其实不要刻意想让自己变的多么坚强,你可以脆弱,可以觉得有承受不了的事情,这很正常

怎么样才能让自己变得坚强

不要逃避任何事情，承认和接受自己的任何情绪，痛苦过后一定是成长

只要你足够冷酷．足够默然．足够对一切事情都变得不在乎．只要你慢慢的把自己的心．打磨成一粒光滑坚强的石子．那么世界上再也没有可以影响到你了

失落中长大，

在磨难中最容易变坚强。

如果没有危机感， 一直安于现状` 那么， 坚强就不属于你的`

怎么样才能让自己变得很勇敢呢

我给您意见，您看行吗？ 1用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金**的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

希望采纳