当心情被感情影响的时候，该怎么办？

其实能有很多种方法，只是看你自己的性格，如果你有时间，可以选择睡一觉，醒了之后烦恼自然会被摆脱少一点。也可以听歌、看**或电视剧等。如果你身边有人需要你照顾的，你可以试着平静下来，想想TA的感受，那你自然就会不知不觉的把你的坏情绪抛弃了^^

一段糟糕的感情带给自己的几乎都是坏影响，个人总结了几点如下：

1、失去自我。你会发现自己不再独立，而是完全依附着他而生活，在一段糟糕的感情里，你的另一半会成为你的生活重心，这不是一件甜蜜的事情，而是一件很可怕的事情，因为这代表有一个人在感情里付出太多，而一个人付出很少，这会使感情天平失衡，也会改变你自己的生活方式。

2、越来越邋遢。人家都说如果女生恋爱最好的状态是越来越美，因为爱情滋润，更加注重保养自己，而男生恋爱最好应该越来越丑，因为重心都在女朋友身上，而不重视修饰自己，不会再招蜂引蝶，吸引别的女孩子的目光。

3、你的朋友变少。当你处于一种糟糕的感情中，你会投放很多感情在里面，而忽视自己的朋友圈的建设，好的爱情会让你们共同进步，而不是互相束缚，你除了他之外，你再没有其他的朋友。

4、身体出现问题。我们都知道心情的好坏会影响人的生理健康，当你长期处于高度紧张或抑郁状态下，由于体内激素分泌、肌肉紧张度等的变化，会导致免疫系统难以处于最佳工作状态，这时人的抵抗力就会下降，疾病也会趁虚而入。

5、性格大变，别人都说你变了。不健康的关系会慢慢腐蚀一个人，即便你不会一夕之间就改变，但最可怕的是，常常都是在你还没注意到前就把你整个人吞噬了，试着多听听朋友的话吧，别让曾绽放的你消失了。

6、吃东西变少。不要觉得不可能，因为饮食其实很能反映一个人的感情状况，如果一个人生活幸福，会长胖，而失恋会使人消瘦吃不下饭。

而且会发现你以前很喜欢的东西，比如零食，都是去兴趣，当你渐渐放弃自己曾经在乎的事物，而你的人生变得只剩下努力让另一半开心，只会让你变得不再那么快乐。

所以，我们要学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情，我们的心才不会累。

会的，情绪是个人的，非外部的需求，并且偏向自我，这就是每个人所说的情感和情绪。情绪的状态好坏可能会导致极端的情绪波动，并且个人的身体反应、感觉、表达和行为倾向也会有很大的偏差。

每个人都在努力确保自己积极的个人情感，集体情感和社会情感。但是每个人的价值观和道德都是不同的。对待一个人和一个人的情绪态度会有很大不同。对于没有特定兴趣的人，每个人的情感都会因其价值观而有偏差，或者存在根本的利益冲突，并且感情会发生变化。情绪有时并非完全基于价值观，有时会适得其反。人们会自觉地愿意帮助那些感到主观的人，避免那些感到难过的人。

情感上的调整，例如对周围环境的工作不满意的人，会很快适应，并且只会比以前更好。原因是你对周围的人和事物有一种情感上的兴趣。情感上的可能性为负，你的情绪状态将为负。如果一个人长时间处于消极状态，就会变得非常沮丧，如果结果不好，还有可能会患有精神疾病。

情绪大致分为激情和压力。不同情绪的人的反应是完全不同的，激情是一种心理宣泄，过度的不平衡也会对人体造成巨大伤害。压力是紧张，外部因素的刺激以及生物系统的损失和心理反应之和。情绪调节与许多方面有关，例如颜色，紫色和灰色会使人沮丧，白色使人明亮，红色使人活跃，**使人兴奋，绿色使人紧张，棕色减少孤独感，浅蓝色使人凉爽感觉。还有就是表情，不同的表情会尽可能地影响心情，微笑可以避免无法改变自己且无法解决的问题。找一个充满正能量的朋友，走进大自然，找到让自己感到快乐的状态，然后改变角度并改变自己的方式。

如果说一个人意识不到自己的情感焦虑，那么会给自己的爱情带来很多的影响，首先我们要知道，我们每一个人在爱情来临的时候都是不知所措的，而且爱情也是一个特别奇妙的东西，有时候一见钟情就能够私定终身，但是有时候朝夕相处却不能够永远的在一起，这就使得了很多人对于爱情都是特别模糊的，而且在情感来临的时候很多人都会不知所措。

并不知道该如何以一个正确的态度去面对自己的感情，这就是意识不到的情感焦虑，这个时候很多人对于爱情都是特别慌张的，虽然说爱情已经悄悄的来临到自己的身边，但是自己却不能够正确的把握好自己的爱情，反而会影响到自己感情的收获，这就使得了很多爱情都会从我们的手指缝间悄悄的溜走，而错过了就是一个过错。

很多人在爱情错过的时候都会十分的懊恼，所以说我们当爱情来临的时候，就应该摆正好自己的内心，分析好自己是不是和对方在一起比较合适，他的性格特点和三观是不是和自己比较吻合，如果说都是特别恰当的话，那么自己就可以完美的接受自己的这个感情。但是如果说对方身上存在自己并不喜欢的品质，那么我觉得你还是要慎重考虑一下自己的选择。

毕竟两个人在一起是需要共同承担一些责任的，而且两个人一定要有一个共同的目标，这样的话才会使得自己的爱情是十分美满的，而且也可以携手走进婚姻的殿堂，所以说我们应该保持清醒的意识，去面对自己正确的爱情，不应该一时盲目冲动，就草草的和对方在一起，这样的话就是对自己的不负责任，也是对爱情的不负责任。