怎么安慰别人呢？

1抓住问题的关键，思考在日常生活中应该怎样安慰别人，可任选一种情形进行重点思考。

2与同学合作，尝试扮演不同的角色，表演安慰他人的情景。安慰别人时要注意以下几个方面：①要选择合适的方式真心实意地安慰别人；②说话要委婉动情；③组织好语言，条理要清晰，可多说鼓励的话；④安慰他人时，可以借助语调、手势等恰当地表达自己的情感。

3小组选派代表上台表演，表演时要口齿清晰，仪态自然，听的同学要认真，有不恰当的地方可礼貌地提出。

交际范例

情景一：在运动会 4×100 米接力赛中，小峰摔倒了，他的班级在这个项目上没有取得名次。

小峰：都怪我，我要是没摔倒就好了。

小东：小峰，你别自责了。我们都知道你跑的时候拼尽了全力，大家都很担心你有没有摔伤。这次没有取得名次不要紧，我们一起加油，争取下次再为班级争光。

情景二：出去玩的时候，小冰把手表弄丢了。这块手表是妈妈送给他的生日礼物。

小冰：我特别喜欢这块表，丢了好心疼啊！

小善：小冰，不要难过了。弄丢手表只是你一时疏忽，你不能一直沉浸在忧伤的情绪中，应该振作起来，从中吸取教训，以后不再弄丢东西。

要劝，他是闺蜜也！

你需要安慰你的朋友，并让她知道你在她身边支持她。接着，你可以提醒他，分手并没有决定她未来的单一因素。

告诉他，这个世界有很多美好的事物等待着他去发现，她还会遇到更好的人。同时，也鼓励他尝试新的事物，去旅行、做心爱的事业，不断丰富自己的生活。最后，不要强迫她去快乐，你需要尊重她的感受和情绪，给她足够的时间去面对和治愈。

在帮助她想开点、开心点的同时，还可以这样做：

1 听她倾诉：对于失恋的朋友来说，找个倾听者非常重要。你可以耐心地听他说，倾听她的感受，让她知道你的关心和支持。

2 指引她寻找其他兴趣爱好：失恋后，有些人可能会失去对生活的热情，这时可以鼓励他参加一些新的兴趣爱好，让她重新找回感兴趣的事情。

3 建议他参加社交活动：社交活动可以让朋友重新认识一些新人，结交一些新朋友，从而让他获得更多的支持和关爱。

4 告诫他不要过度自责：在失恋后，有些人会过度自责，认为是自己做错了什么，造成了这种局面。你要告诉他不要把责任全部归咎于自己，同时也要让他知道，失恋是一种正常的情感体验，并不是他的错。

5 鼓励他寻找新的爱情：最后，你可以告诉他，终有一天，他会遇到属于自己的那个人。鼓励他寻找新的爱情，相信未来一定会更美好。然后，在他需要时，始终站在他的身边，给予他支持和鼓励。

当你的朋友情绪低落的时候，他可能会向你寻求安慰，所以你觉得特别有责任让她开心。但是，越是想做，越是会觉得无能为力，有时候甚至会吃力不讨好。感觉好辛苦，怎么办？试试这个:如何开导抑郁症患者？试试这个。

1仔细听

大多数人都知道这一点，但你每次都保持沉默，还是真的理解她想表达的潜在含义？其实完全听进去是很难的。不要说朋友抑郁的时候很难真正倾听，即使是平时和别人交流的时候。我们可能无法在听的时候插话，表达我们的意见或者给我们的朋友一些建议。有时候，你听了很多次朋友的知心话，一不小心就从你的脑海里走开了，内心极度痛苦。怎么才能认真听？

首先，让自己用心听她的话，用“嗯”“是”“对”来回应她。让她感受到你的完全接纳，不管她有多尴尬，不管她有多坏的心情，都可以允许她在这里。你要在感情上到位，让她感到被尊重，被关心，被无条件接受。其次，认真听的前提是听懂每一个字，听出言外之意，朋友想表达什么样的情感，而不是简单的字面意思。如果有什么不明白的地方，找个合适的机会问她是否理解正确，直到他们确认彼此的一致。应该在合适的时间有眼神交流。如果是同性之间，可以有一些身体上的安慰，拍拍她的肩膀等。如何开导抑郁症患者？试试这个。

2100%确定对方

如果你真的想开导你的朋友，无论是她向你倾诉父母的缺点，还是教她孩子的无力感，都不要给建议，也不要否定。不要试图给她建议，或者说她做得不好，因为她此刻不会听。另外，不要跟着她说谁是谁非。等她的情绪好转后，这些东西可能会成为你朋友之间的一些隐藏的炸弹。想想吧。如果她告诉你她老公有多坏，你会跟着她批评她。后来夫妻关系好了。回想起自己的话会是什么感觉？你要做的就是百分百认可她，站在她这边，不要说别人坏话。对她的处境表示同情，理解她不容易，少说多听。如何开导抑郁症患者？试试这个。

3永远“置身事外”

我见过有些朋友和她说话很明显，最后变得比别人还苦。说到悲伤，他们比她的朋友哭得更多。和朋友一起陷入了感情漩涡。最后朋友反过来也要听她诉苦，却无处发泄。其他男同胞听说朋友被欺负了都很激动，想帮朋友出气。直接冲到另一个人面前，打人或者骂对方。最后还得让朋友帮你收拾烂摊子，这也让你们陷入了对方的情绪中。所以你要让自己成为一个很酷的旁观者，这样你才能快速思考，不被朋友的情绪难住。所谓当局者迷，旁观者清。只有当你是一个清醒的倾听者，你才能起到安慰别人的作用。

人生在世，酸甜苦辣，难免有不伤心的时候，这个时候非常需要有人陪在她身边给予一定的安慰，也许是不错的事情！具体如何安慰呢？我觉得以下几个方面可以参考。

第一，你需要了解你的朋友是因为什么伤心的，失恋？工作不顺利？还是其他呢？对症下药，知起因才能很好的安慰她。不要乱猜测，实在不知道她是因为什么伤心，那就默默的陪着她，该吃饭的时候给她拿饭吃，哭泣的时候给她递纸巾等等！

第二，作为朋友，你应该了解她，她是个什么样的人呢？不开心时她是喜欢发泄说话，还是摔东西，还是默默的不说话一个人静静的发呆以此来发泄自己的情绪呢？喜欢摔东西，就陪着她摔，注意重点不要摔贵的，调便宜的摔！摔完一般都会后悔的。喜欢说话发泄就陪她说，只要不过分，她说什么你都赞同（其实多数人在不开心是说的很多不讲理的话，在开心的时候内心都是明白那都是气话不算数的，你也莫当真）。她要是喜欢默默一个人不说话，你就默默陪着她，她不愿你离的太近，你就远远的看着她，直到她开心了。

第三，最最重要的一点事，切莫在她不开心的时候做与之情绪反差太大的事情。例如，人家明明伤心难过，你在旁边给人家讲笑话，也许你是想逗她开心的，但是就算她笑了，但是笑过之后她想起的依旧是伤心的事情！整不好还觉得你不关心她。

最后，切记，无论如何，都要让她把不开心的情绪发泄出来，无论哪种方式！更重要的是要让她感觉到你是在乎她的，她不开心你也是很替她难过的（当然你的难过可以是假的，但不要表现出来）。

朋友心情不好时，如何做到有效安慰？

无效安慰”的原因。

一、自己没有类似的经历

我们不能理解、体会朋友的苦恼，无法做到感同身受，导致安慰的效果差强人意。

二、双方情绪状态不同

双方有一定的思维差异，在安慰时怕朋友不能准确理解自己的意思，更怕火上浇油，发自己与朋友之间的矛盾。

三、朋友沉浸在自己的情绪里

朋友只表达了自己的情绪，却没有说明造成情绪的具体原因，所以我们的安慰不能对症下药。

这样去做到”有效安慰”。

一、在安慰前了解清楚情况

着重关注对方的感受，而不只是事实。让对访充分表达，可以用疑问句打开话题，尝试着先询问：“是最近发生了什么事情了吗？”“要不要我们找个时间好好聊聊？”“听起来这件事情让你很难受，有没有什么我河以帮忙吗？”

二、站在对方立场

共情对方的情绪感受，并进行肯定、理解和支持。可以试着回应一些：“任何人碰到这样的事情都会难受，很感谢你的信在，把你的难处告诉我。“在这种情况下，换成谁都会很生气的。

这样去做到”有效安慰”。

三、鼓励做出选择

当对方的情绪得到一定舒缓之后，可以试着鼓励其进行下一步的思考和选择：“那你接下来打算怎么做呢？”“你这样想就对了，你做什么我都会支持你，如果有需要帮助的地方，你尽管说。”。

四、认真倾听

如果你实在不知道要说什么使人宽心的话语，那还是要适度承认自己不会安慰人，也同样手足无措，但要让对方知道：我一直都在。有些时猴候倾听与陪胖反而是最有效的安慰，让对方知道你在听。留给对方更多的时间来表达，让对方感受到自己是被在乎的，是被关心着的。

这样去做到“有效安慰”

五、要有所行动

有时候，说干遍道方遍，都没有实际的行动更有力，在运用一定安慰话术的同时，也可以利用行动加持比如给对方一个温暖的拥跑、买一份对方喜欢的食物带她去她喜欢的地方散心

六、用心让她们感到被重视，安慰的方式多种多样，但其核心是：善意与真诚。不一定要自己口若悬河才能做到有效安慰，而是共情对方的感受，用耐心与真心去回应。

写在最后：

很多时候人们在寻求安慰的时候，往往不是想要得到答案，而是在寻求内容信息层面和情绪情感层面的补充和升华。道理人人都懂，但不是每个人都可以给予自己情感上的接纳，要做到有效安慰并不难，我们只要进行心与心的交流，带着善意与真诚去行动，就能让安慰变得有力量。

安慰的核心是善意与真诚，当我们对他人的情绪足够用心时，效果自然会大大提升。所以，在好朋友找我们倾诉时，一定要认真对待她们的情绪，让她们感受到自己是被重视的，这样就算我们什么都不做，好朋友的心情也会得到一定的平复。

因为我们生活当中的各种各样的事情，我们的心情常常会变得很差，当我们的朋友心情变得很差的时候，作为朋友的我们就需要去安慰她了。一般我们的朋友心情差是因为他遇到的挫折所造成的，作为朋友的我们应该默默的陪在她身边，帮助他消除这些不好的心情，帮助她恢复到一个积极乐观的心态上来。所以当我们的朋友心情不好的时候，作为朋友的我们在这个时候作用是特别大的。

步骤/方法：

1当朋友心情不好的时候，我们可以静静的陪在她身边，因为当我们的朋友心情不好的时候，他需要的是有一个人陪伴她，因为如果有人陪在他身边的话，他就会产生一种安全感，他的心情也会慢慢的变好。

2你可以使用一些方法让你的朋友把他不开心的事情讲出来，因为如果自己心里有些不开心的事情的话，拿出来分享一下，自己的心里就不会那么沉重，他的心情也会慢慢的放松下来。

3你可以陪着你的朋友大吃大喝，因为心情不好的话，美食是可以治愈他们心情的，会使他们心情变好。作为朋友的你，你可以带着他去大吃大喝，吃一些美食，这样的话，他的心情也会变得好的。

注意事项：

对于那些经常心情不好的人，其实是由于他们的心理素质过差所造成的，所以如果你发现你自己经常心情不好的话，你一定要提高自己的心态，保持一个乐观积极向上的心态，这样你就能快乐的面对你身边的每一件事。

1语气要诚恳、同情

叙述别人遇到的麻烦,态度应该诚恳,同时要表示自己的同情和无能为力的遗憾,否则会被朋友误会你对第三者的麻烦感到幸灾乐祸,从而疑心对自己也存在幸灾乐祸看热闹的心理。千万不要说“他当时比你现在还惨”“可怜他就没你这样的好运气了这样直接的比较之言会让对方非常反感。可以说“听说某某也和你有过同样的经历……,”然后直接把对方遭遇到的麻烦、困难叙迷出来,不要与被安慰人作比较,更不要说“再看看你,这点小事算什么”最后不妨提点对方一句“你是不是应该乐观点

2可以对比着说

不是两个人的对比,而是第三者痛苦经历和现状对比着说,比如先叙述对方曾经遭遇的挫折,再说现在他生活得很好,功成名就,然后归结为“所以说,天将降大任于斯人也,必先苦其心志,这点麻烦,其实就是对你的一个考验,可见你以后是要有大成就的。

看自古一帆风顺的,哪个能有大的业绩,哪个功成名就的人,不是经过大风大浪的你现在若能闯过风浪,必然能否极泰来。”或者“我相信你也能像他一样闯过风雨。

3切忌“知足常乐”式的表达

安慰一个人是为了使之平和快乐,如果只是讲一讲别人的痛苦经历然后希望对方“知足常乐”或者“你还是幸运的,有什么不满足呢”就会使对方陷入安于现状、不思进取的陷阱,就失去了安慰的意义。一定要在劝慰中让对方看到自己的优势和长处,让对方看到希望,以图东山再起。

比如‘我觉得,你在某方面还是比他明智的,所以没他栽那么大跟头,以后肯定还有更多机会。”就是比较好的一种劝慰语言。总之,让一个人意识到自己是幸运儿的方法,就是让他看到比他更不幸的人,失意对比更失意,就会有一种对比的自得,这种自得往往也能产生一种力量,带一个人走出人生的低谷。