情感心理学咨询（5个心理学情感技巧）

爱情，就像是一颗树。从一棵种子开始，历经萌芽期、成长期、开花期和收获期。无论是追求爱情，还是经营婚姻，懂得一些情感心理学知识，用知识妥善处理两性关系、维护甜蜜关系尤为重要。

懂得心理学的人，在生活中会展现出很高的“情商”，他们知道如何制造心动的感觉，知道如何促进深层次的交流，知道如何找到两性相处的舒适距离，知道如何付出，也知道如何建立双方的依赖感。

接下来，我们根据5个心理学定律，分别从心动的感觉、深层次交流、两性舒适距离、合理付出和建立两性依赖感来分别阐述爱情心理学逻辑。

1如何制造心动的感觉？

心理学上有一个“吊桥效应”，讲的是，当一个人走过一个危险的桥时，潜意识里的恐惧担忧，会使心跳加快，这时候，如果对面走过来一个异性，就会误以这种心跳的感觉，是对方让自己心动。 一个人什么时候最容易爱上另一个人？答案是，当一个人内心焦虑、心绪波动的时候。

如今社会竞争激烈，多数人内心或多或少存在焦虑情绪，或对未来深深地不安。这些外界刺激带来的心理感受，正逐步内化进人们的潜意识，你审视当下的自己就会知道。

单身男女， 如果想要在2021年脱单，不妨在此时，对你爱慕的人给予鼓励、支持、和温暖 ，这种潜意识的变化，会大幅提高恋爱发生的概率。在她/他最需要帮助的时候，去付出爱，付出关怀，爱情大概率就会发生。

2如何促进两性精神交流？

木桶效应，讲的是，一个用多块木板围成的木桶，它能装多少水，取决于其中最短的一块木板，因为 无论其他木板有多长，水都会从最短的那块木板流出。 近年来社会飞速发展，在不知不觉中，整个社会结构正面临着重新洗牌，很多人曾经引以为豪的优势，正在逐渐弱化。

换句话说， 同一圈子内，大家做木桶的板子，都很难再分出长短！ 激烈的社会竞争让大家的日子都不好过。“磨难出真知”，这个时候，人们对情感的观念也悄然发生变化，很多人潜意识里对另一半的期望，正逐步向心理层面、精神层面倾斜。

居家隔离，人们减掉的很多不必要的社交活动，有了更多线上交流的时间。而线上交流，精神与心理层面的交流，相比物质层面的冰冷乏味，更容易打动人心，营造出和谐共鸣的爱的感觉。

3如何找到舒适的相处距离？

寒冷的冬天，两只刺猬相拥取暖，距离太近，身上的刺会彼此伤害，距离太远，达不到取暖的效果，直到它们发现最佳的相处距离。目前，很多人被迫宅在家里。已婚的，与伴侣朝夕相处；未婚的，与另一半见面次数减少；单身的，线上交流时间多于线下相处时间。

这个时候，很多人开始反思，什么是两性关系最舒适的距离？两性相处是一门艺术，伴侣之间，本来都是独立的个体，过于约束，双方都不舒服；没有约束，感情有变淡的风险。因此，无论是居家隔离，还是线上聊天，注意保持两个人相互舒适的距离，营造爱情的美感。

4如何在爱情里付出？

“超限效应”讲的是这样一个故事：一个作家去参加一个募捐活动，主持人讲了5分钟，作家觉得非常感动，正想要捐款500元，但是主持人没有停下来的意思，10分钟后，作家觉得捐200就算了，但是主持人还是滔滔不绝，最后讲了半小时，作家一分钱也没捐就走了。

对一个人好，要有限度。尤其是已婚女人，每天与丈夫朝夕相处，操劳家务照顾起居，切记不要“强迫症”，苦口婆心、唠唠叨叨只会适得其反。试一试，付出只做一半，适可而止，这样两个人的关系可能会更好。

同时，如果是线上聊天、快递送礼物，也要注意限度，适当付出不会让对方感到压力，也会进一步增进彼此之间的感情氛围。

5如何建立双方的依赖感？

“巴布洛夫效应”讲的是人的“条件反射”，持续对事物进行规律性刺激，会让对方养成习惯。

当下，单身男女的交流方式线上聊天变多，这个时候，就用到了“巴布洛夫效应”。你可以将两人的聊天变成“规律性刺激”，只在固定时间、固定时长开始聊天，那么久而久之，双方就会养成习惯，突然有一天你不联系他，他就会对你很想念，从而建立依赖感，增进两性关系距离。

爱一个人，一半靠吸引，一半靠习惯。我离不开你，有时候并非是因为你独一无二，而是我习惯身边有你，习惯你的陪伴。单身的人，在两性相处过程中，不妨试试“巴布洛夫效应”，也许会有意想不到的效果。

以上5个心理学技巧，分别从心动的感觉、深层次交流、两性舒适距离、合理付出、建立两性依赖感5个方面简单阐述，更深一步的阐述，我们可以相互探讨。

感情

1、心理学对于“情感”的定义。

心理学把情感定义为：“人对客观现实的一种特殊反映形式，是人对于客观事物是否符合人的需要而产生的态度的体验。”

2、对于“情感”定义的转换。

从这个心理学定义可以了解到：情感是一种主观体验、主观态度或主观反映。属于主观意识范畴，而不属于客观存在范畴。辩证唯物主义认为，任何主观意识都是人对客观存在的反映，情感是一种特殊的主观意识，必定对应着某种特殊的客观存在，问题的关键在于能否找到这种特殊的客观存在。

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内涵

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感情，是人内心的各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应。如：喜、怒、哀、乐等，感情是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关。

感情

感是思维概念，是感觉，情是依托依赖。思想的相互依赖就是感情。感情是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。生活在这个多姿多彩世界中的人们有着七情六欲，有着喜怒哀乐，有着千变万化的情感生活。

查尔斯·达尔文在1872年写过一本《人与动物的感情表达》。达尔文认为，情绪帮助动物们适应环境。表达情绪和表现动物的身体特点有同样作用，例如，狗在地盘被侵略的时候愤怒狂吠，让敌人认为它比实际上更具有攻击性。达尔文认为，情绪大多有目的性，因此是自然选择的产物。

为了生存，人类必须探索环境（好奇）、吐出不小心吃的异物（恶心）、建立社会关系（信任）、避免伤害（恐惧）、繁衍（爱）、战斗（愤怒）、寻求帮助（哭泣）、重复做对自己有利的事（欢乐）。在原始人类的日常生活中，情绪可以让人类自动趋利避害，做出更利于生存的选择。尽管愤怒看起来没什么好处，但在原始部落里，可以让一个人被人害怕并建立起威望。羞耻和骄傲可以促使一个人维护自己的社会地位。

在社会生活上，情绪帮助我们：

与其他人交流感情（如婴儿不会说话也能成功交流）。影响其他人对我们的态度。表示善意（如不是出于喜悦，只是礼貌性的微笑）。

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生物学解释

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每个人在生活中都可能体会到各种各样不同的情感，不同的人在每一种情感方面也表现出很大的个体差异。本来，就主体存续而言，对肯定或否定的状态变化作出评价的主观的现象。但因为同时也产生身体的表现，所以生物学上就有可能对此进行研究，客观地考察感情的发生、经过的条件及其机制。感情状态变化较弱而持续的称心情（mood），比较强而且急剧的称激动或情绪（emotion，喜、悲、恐、怒、惊等）。因为激动有一定的统一过程，此时身体有显著变化，所以对人以外的许多动物也容易进行生物学的研究，亦即激动时。

感情

行为方面：

例如肌肉变得不能随意地运动，或不随意地哆嗦，出现平时看不到的混乱状态。

因此，作为生物学上研究激动的手段。对人除了进行表情、姿势等肌肉反应的观察外，还要测定呼吸、脉搏、血压、脑电波以及皮肤所产生的电阻等情况，最后一项特别灵敏，对激动现象的精密分析非常有效。这种现象被认为是因植物神经中枢和交感神经的兴奋，引起皮肤的分泌腺细胞（汗腺、粘液腺）的离子透性增大，以及由分泌物本身的电传导所致，所谓“测谎器”就是依据此理。

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辩证关系

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情感与价值的关系是主观与客观、意识与存在的关系，而后者是哲学的基本问题，因此价值与情感的关系问题也是价值理论和情感理论的基本问题。价值与情感是一个辩证统一的关系，主要表现为四个方面。

一、情感以价值为基础。

情感是人对价值的主观反映，尽管这种反映总会或多或少地存在着一些偏差，甚至还会存在着严重的偏差和完全的颠倒，但从总体上讲，情感的变化总是以价值为基础，主要表现为：情感的基本状态取决于价值的基本状态，情感的总体规模取决于价值的总体规模，情感的变化范围取决于价值的变化范围，情感的作用方式取决于价值的作用方式，情感的强度与方向取决于价值的大小与正负，价值一旦变化，情感迟早要发生变化。对于商人来说，互利互惠的经济往来是维持和发展彼此情感的客观基础，如果没有这种互惠性，商人之间的情感是不能持久的；对于政治家而言，政治上的相互支持、相互配合是维持和发展彼此情感的客观基础，如果没有这种互助性，政治家之间的情感是不能持久的；对于青年男女而言，工作和生活上的相互支持与配合是维持和加深爱情的客观基础，如果没有这种支持与配合，男女之间的爱情是不能持久的；朋友之间的友情主要取决于他们之间的利益关系，只有不断加深彼此的利益联系，其友情才会越来越深厚，如果彼此产生了根本的利益冲突，则其感情迟早会衰减下来，并最终会转化为仇恨。

感情

二、情感对价值的反作用

情感对于价值并不是完全被动的，可以产生一定程度上的反作用，主要表现为：

一是，情感可以在一定程度上阻止、压抑、诱发、转移、强化或诱导人对某种价值的需要，可以相对自主地选择生存环境和发展方向。人有时可以有意识地压抑自己对于某种价值的情欲，时间一长，这种情欲可能真的基本上消失了，人对这种价值的客观需要也确实发生了改变或转移；人通常愿意主动帮助那些主观感觉良好的人，并主动与之建立互惠互利的关系，同时回避那些主观感觉不好的人，甚至有意中断已经存在的互利互惠的利益关系；人有时在某一个地方工作或生活得不开心，就主动辞职或搬家，并能很快地适应新的生活和工作环境。

二是，人在情感的驱动下，可以对事物施加反作用力，并使之发生价值增值。这是人类与其它动物的根本区别。当然，这种反作用不能任意地和无限地施加，只能有条件地和相对有限度地施加，它在整体上受制于或服从于价值对情感的决定作用。人在情感驱动下所进行的价值创造活动必须严格地遵循基本的价值规律，并在其允许的范围内进行。

三、情感的相对独立性

人的情感产生并运行于大脑，这就不可避免地受到大脑内部众多因素的制约和干扰，从而在一定程度上偏离它所反映的价值，情感的这种偏离现象就是情感的相对独立性，主要表现为以下几个方面：

1、时间上的异步性 如果价值形式发生了变化，与之相对应的新情感需要迟滞一段时间才能形成与发展起来。也就是说，新情感的产生、发展与消失并不能与新价值的产生、发展和消失保持同步，需要迟滞一段时间。例如，当一个陌生人突然成为你的妹夫或连襟时，你对他的亲情通常不会马上建立起来；人通常会留恋或怀念那些已经离别或逝世的老朋友。

2、量度上的差异性

如果价值量发生了变动，情感的强度难以与之保持同步变化。例如，有些女性在遭到自己所钟爱男性的伤害或遗弃后，竟然不怎么恨他；相反，有些人仅仅因为几句话不投机，就大动肝火，事后又会悔恨不已。

3、方式上的局限性

价值关系的变化方式是无限的，而情感的反映方式却是有限的。人有时对于某些复杂的、隐含的价值关系及其变化产生不了情感，表现出麻木不仁的精神状态。例如，当受到某些有毒物质的伤害时，人往往感觉不到；当受到指桑骂槐的攻击时，人有时还蒙在鼓里；当购买商品受到他人“温柔”地宰一刀时，人或许还感谢他的“优惠”价格；当面临灭顶之灾时，人或许还在寻欢作乐。

4、机制上的异化性

某些特殊情感完全脱离了价值关系的客观基础，甚至与之背道而驰，这是由于人的情感机制产生了某种异化。例如，畸形宗教培养出否定自我、否定社会的宗教情感，精神类毒品产生怪癖、虚幻和不能自控的情感，过度的生理与精神刺激导致变态的情感，过度的肉体痛苦引发病人对于死亡的向往，民族仇视容易引发人对战争狂人的崇拜，极端的阶级斗争引发极端的阶级仇恨，等等。不过，情感的这种异化现象在总体上讲只是局部的、暂时的和相对的。

情感的相对独立性限制了人对于复杂价值关系的应变能力，限制了人对于复杂环境的适应能力，但这将有利于排除各种外部或内部因素对情感运行过程的干扰，有利于保持价值消费活动和价值创造活动的连续性和稳定性。

四、情感与价值存在复杂的对应性。

⑴它是一种多元变量的函数对应关系，而不是一种一元变量的函数对应关系。

⑵它是一种统计概率的对应关系，而不是一种个体动力学的对应关系。

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意义

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人的生存与发展要核心内容上就是对于价值的生产与消费，那么，情感对于人类的意义就是：人类依靠情感来识别价值、表达价值、区分价值、计算价值、选择价值和创造价值。

识别价值

感情

外界事物的不同类型的刺激信息分别通过不同的感觉器官反映到大脑中，使人形成了对于该事物的不同品质或属性的认识。人的感觉器官分为眼睛、耳朵、舌头、鼻子和皮肤等五大类，分别形成视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等五种感受形式。价值是事物的一种特殊属性，它作为一种特殊的刺激信息依附于或隐含于视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉信息之中，并通过人的五类感觉器官作用于大脑，使人形成一种特定的感受形式：情感。总之，情感的感受就是人对事物的价值关系的主观感知过程，简而言之，人类就是通过情感感受来识别价值。

表达价值

随着社会分工的不断发展，人与人的相互合作越来越频繁和复杂，人与人之间的利益联系也变得越来越紧密和多变，这就要求每个人一方面通过情感表达来及时、准确而有效地向他人展示自己的价值关系，以便求得他人有效的合作；另一方面又通过识别他人的情感表达来及时、准确而有效地了解他人的价值关系，以便更好地与他人进行合作。人的情感表达主要有三种方式：面部表情、语言声调表情和身体姿态表情。

区分价值

数理情感学认为，情感与价值的关系是主观与客观的关系，人的情感不管多么飘忽不定，都可以找到它的价值对应物，情感的任何变化都可以从价值关系的变动中找到它的客观动因，情感的不同表达模式都对应着价值的不同变化方式，人类通过不同的情感模式来反映各种事物的价值关系及其变化，人的情感模式复杂多样，可以根据它所反映的价值关系的运动与变化的不同特点进行分类。例如：根据价值的正负变化方向的不同，情感可分为正向情感与负向情感；根据价值的强度和持续时间的不同，情感可分为心境、热情与激情；根据事物基本价值类型的不同，情感可分为真假感、善恶感和美丑感三种；根据价值的目标指向的不同，情感可分为对物情感、对人情感、对己情感和对社会情感等四大类。

计算价值

人通过价值观来识别事物的价值率，通过情感来识别事物的价值率高差，再通过情感的相应运算方式来计算各种客观事物之间的价值联系，然后，通过意志的相应运算方式来计算自己的相应行为所产生的价值，并选择出最佳的行为方案。

内在动因

由于情感是人对于价值关系的主观反映，那么情感的进化在根本上起源于取决于价值关系的进化，即人类价值关系的进化是推动着人类情感的进化的内在动因。

人类价值关系的发展过程既有缓慢的量变，也有快速的质变，它是一个漫长的、曲折的、自然的、分层次、分阶段的进化过程，那么人类情感的发展过程也必然既有缓慢的量变，也有快速的质变，也是一个漫长的、曲折的、自然的、分层次、分阶段的进化过程。把情感看成是人类的独有物是不科学的、唯心的，把情感简单地分为本能式情感和能动式情感两大类也是机械的、教条的。

基本阶段

统一价值论认为，人的价值关系的进化过程可分为五个基本阶段：单因素价值、多因素价值、可变性价值、多样性价值、多层性价值，因此人的情感也相应地经历五个自然进化阶段。

①趋性情感。这是一种最简单的价值评价方式，很低等的生物只能对具有单一物理化学特性的价值关系进行评价，并产生一种选择倾向——逃避或趋近，或者以光为标准，或者以热为标准，或者以水为标准，或者以土为标准等。因此，趋性情感已经形成了对于“单因素价值”的选择倾向，因而也称之为“单因素情感”。如草履虫对于草酸的趋近。

②刚性情感。这是一种较为简单的评价方式，动物能够通过若干形式的无条件反射来感知具有复合的物理化学特性的价值关系。不过，这种情感需要经过长期进化才能建立起来，而且不容易改变，

一、情感的概念、特征与功能情感是人类特有的一种心理现象，是人们对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。在语言教学中，情感指学习者在学习过程中的感情感觉情绪态度。情感具有理智性、社会性和易变性等特征，具有激智、动力、调节、感染和移情等功能。感觉、知觉、记忆、想象和思维等智力因素构成学习操作系统，动机、兴趣、意志和性格等非智力因素构成学习活动的动力系统。情感的动力功能表现为：如果动力系统作用大，操作系统的效率就高，学习效果就好；反之，学习效果就差。情感能调节学生的自信心和学习焦虑感，它对于提高学习效率。减缓学习疲劳也会产生调节作用。教师在课堂上流露出的情感会直接影响学生的学习情绪；教师的人格品质和言行举止通过情感的介入和作用影响课堂教学效果，学生会把对教师的情感迁移到教师所讲授的课程上来。这种心理效应就是情感的移情功能。二、情感与语言学习相关国家基础教育课程改革之所以把情感态度列为英语课程的重要内容之一，是因为情感态度与语言学习和学生本身的发展有着密切联系。（一）语言具有情感功能语言是人类交流感情与传输信息的媒介，语言具有认识性、实效性和情感功能。语言的重要功能之一是沟通思想情感，促进人际交往。人际交往不可避免地要涉及人的情感态度，情感态度在很大程度上需要语言来表达和传递。恰当合理地使用语言有助于加深情感，增进友谊和相互尊重。因此，学生学习外语的过程就是学会与人沟通、正确运用情感态度提高人际交往能力的过程。（二）情感态度对语言学习的重要影响情感态度与语言学习密不可分，语言学习的效果直接或间接地受情感态度的影响。布卢姆认为，一个带着积极情感学习课程的学生，应该比那些缺乏感情、乐趣或兴奋的学生，或者比那些对学习材料感到焦虑和恐惧的学生学习得更加轻松，更加迅速。克拉申也对情感和语言学习的关系进行了形象的阐述。他认为，有了大量合适的语言输入并不等于学生就可以学好外语，第二语言习得的过程还受到情感因素的影响，语言输入也必须通过情感过滤才能变成语言的吸收。当学生拥有了积极的情感，如强烈的学习动机、浓厚的学习兴趣、很强的自信、坚强的意志和大胆实践的精神等，输入的语言大部分就会被内化和吸收。反之，当学生出现焦虑、烦躁、紧张、胆怯或厌倦等消极情绪时，大脑的语言习得机制就会对语言学习材料进行情感过滤。学生的消极情绪越重，情感过滤的量就越大，语言的输入效率就越低。如果学生受消极情感的影响太大，就会影响其语言的学习行为。中学生在英语学习中常见的消极情感有：因性格内向而害怕与同学和老师交流，一听说考试就怕或由于过分紧张而导致语言表达不流利等。因此，教师要帮助学生克服消极情感，使语言学习中的成功体验与情感态度的发展相互促进。情感是影响学生学习行为和学习效果的重要因素。从教育心理学的角度看，学习过程中影响学习效果的最大因素之一就是学习者的情感控制。教师和学生之间如果没有一种情感上的沟通，传授知识和接受知识就很难收到应有的效果。教师的情感起着信号、感染和动力的作用，师爱是这种情感的具体体现，犹如阳光、雨露、春风。因而，对学生既要“晓之以理”又要“动之以情”，要以情达理，顺理入情。有理无情不足以感人，有情无理也难以启人服人。教师作为组织者、参与者和指导者，应处处以学生为本，使他们在课堂上发挥主体作用。（三）情感态度与学生的全面发展密切相关基础教育阶段是青少年情感态度发展的重要时期，关注学生的情感态度就是关注青少年的健康成长。情感态度是健全人格必备的品质，是新时期基础教育外语教学改革的目标之一。以往的英语教学过于强调发展学生大脑的理性和认知功能，而忽视了非理性方面的发展，造成学生发展过程中的“情感空白”（emotional illiteracy）。现代教育理论认为，情感是非智力因素， 每一个教学阶段和每一门学科都应该高度关注学生的情感。这是因为情感具有跨学科特点，直接影响各学科和不同层次学生的学习。更重要的是，情感态度与人的发展密切相关。情感的内涵以及情感与英语学习的关系表明，情感教学是英语教学的重要内容，实施情感教学是培养学生积极的情感、消除消极的情感、促进学生健全人格发展的主渠道。三、情感教学在新课程改革中的实施当前，在新的课程理念下，教学中的情感因素和情感教学被提到一个新的高度。首先，新课程强调情感教学不仅指学习兴趣、学习热情、学习动机，更是指内心体验和心灵世界的丰富。其次，情感不是课程的附属物，而是课程目标的重要组成部分，因此必须有机地渗透到课程教学的内容中去，并有意识地贯穿于教学过程之中。再者，情感教学不仅体现于课程教学的内容，而且体现于课程教学的手段和方 法。教学实践使我们深深体会到，教师的情绪能激发学生的情感，可以融洽师生关系，调动学生参与课堂活动的积极性。反之，如果教师老是板着面孔，会引起学生心情烦躁、紧张，影响他们以正常的心态去接受知识。因此，我在教学中，把更多的“情”和“爱”注入到教学中，使知识传授的过程渗透着情感的交流，以情感人，丝丝入扣，不断激起学生渴求知识的愿望。平等的师生关系是开启学生心灵的钥匙，是搞好课堂教学的前提。营造师生平等和谐的情感氛围，在创新教育中受到越来越多的重视。据此，我在英语教学中，十分注意建立平等、民主、融洽的师生关系。俗话说：亲其师才能信其道。我走下讲台与学生平等地交流，成为学生学习过程中的合作者、助学者和监督者。在传授知识时，我注意倾听学生的心声，平等地对待每一个学生，使自己的言谈举止对学生产生一种“亲和力”，创建平等和谐的英语课堂氛围，为学生提供主动探索、自主发展、愉快合作的良好教学空间。这种“无拘无束”的教学氛围不仅能够激发学生高昂的学习情绪和创造潜能，而且能够培养学生对教师良好的情感态度，使学生把对教师的爱迁移到教师所授的课程上来。泗阳县卢集中学 王松

美国有一个运行了40年的非盈利组织，叫儿童委员会（Committee for Children）。他们研究发现，孩子想要在未来拥有更良好的社会关系和情感状态，需要有五方面的能力，包括 自我认知、自我管理、社会意识、人际关系技能，以及能做负责任地决策 。这五方面的能力统称为社会情感技能。与之对应的，是社会情感学习（Social and Emotional Learning，简称SEL）。社会情感学习课程目前覆盖了美国40%的学校，幼儿园到高中都在用。

第一，教孩子学会冷静 。愤怒或者沮丧的情绪，不仅对解决事情没有帮助，还会伤害身边人的感情。文章建议，为了帮孩子学会冷静，可以在家里布置一个温馨的角落，作为情绪的暂停区，还可以取一个名字，比如“冷静角”。家长可以和孩子约好，情绪激动的时候，就先去“冷静角”呆一会儿，等情绪平复之后再讨论问题。这个方法能帮孩子学习如何管理好自己的情绪。

第二，将麻烦分级 。想在生活中保持平稳的心态，就要减少不必要的焦虑和紧张。SEL学习中有一个很实用的“麻烦分级”技巧，可以引导孩子正确看待生活中的不如意。具体做法是，将生活中的麻烦分成几个等级。比如，最低级别的麻烦叫“庸人自扰”，类似上校车的时候排在队伍最后面，这种情况既不损人也没伤己，几乎可以忽略。再比如，最高级别的是“天灾人祸”，就好像地震时什么都可以放下，逃命要紧。当孩子将遇到的麻烦对号入座时，他会发现，原来生活并不是那么不如意，这样他就可以更超脱地看待生活。

第三，帮孩子学会解决问题的步骤 。当孩子犯错或者遇到困难时，要引导孩子养成有建设性的思考方式，锻炼问题解决能力。首先，心平气和地说出问题所在，让孩子想一下可能的解决方案，这时候，不管孩子给出的方案是什么，父母都要耐心倾听并且保持尊重。接下来，和孩子探索每个方案可能带来什么结果。最后，挑选一个最好的方案，引导孩子制定行动计划。

学校构建德育课程体系，一般从认知性德育、活动性德育和隐性德育课程进行系列化、结构化，通过故事、图示、问题、情感等一一落实。当然，德育也可以换一个视角，从社会情感学习（SEL）这个可能比德育内涵更加丰富、外延更大的、实践更具体的，依托心理学、社会心理学、社会情感学、社会学等理论依据形成的研究成果，来思考如果改善中国学校的德育有效性、长效性。

01什么是社会情感学习（SEL）

社会情感学习(Social and Emotional Learning,简称SEL)是由戈尔曼(Daniel Goleman)和格罗沃尔德(Eileen Rockefeller Growald)1994年创建的美国芝加哥伊利诺伊大学的非营利性组织“学术、社会和情感学习”(Collaborative for Academic,Social,and Emotional Learing,简称CASEL。CASEL把社会情感学习定义为一个旨在帮助儿童和成年人发展和提高有效生活所需的基本技能的过程。这些技能包括：认识并管理我们的情绪，学会关爱他人，建立积极的人际关系，做出负责任的决策，有建设性和有道德地处理具有挑战性的状况。这些技能能够帮助儿童在生气的时候学会冷静下来，使他们学会交朋友、有礼貌地解决冲突、做出符合道德规范的选择，等等。

伊利诺斯州学习标准强调的SEL公民技能，这个标准是基于三个目标：

——发展自我意识和自我管理能力来在学习和生活中取得成功；

——运用社会意识和人际技能来确立和保持积极的关系；

——显示决策的技能以及在个人、学校和社区背景下的负责任的行为。

其目标被扩展为15个技能，被包含和促进于SEL之中：

02 社会情感学习的意义

03社会情感学习的内容

以下是中国教育部和联合国儿基会SEL项目研究组编制的社会情感学习模块

结语：

学校，学校的师生关系、生生关系，因“情通”、“情醇”而整合，而协调发展，因为人在形成自我意识，进行社会交往、内化社会规范，进行自我控制及其它社会活动的时候，获得情感、意志、性格等心理特征的发展，具体表现为人们在进行交往活动时的自尊感、同情心、是非感、羞愧感。一定的意义上来说，一个学校的发展、一个学校的教育教学有效性，取决于人的情感互动的品质。

设计理念

“学会学习，学会创造，学会合作，学会生存”已成为二十一世纪教育的主题，合作是未来工作、社会适应乃至国力竞争的基础。在小学阶段，合作和协调精神是学生进行良好的人际交往所必须的心理品质；是小学生团体发展性心理教育的重要内容。而目前城市小学生多为独生子女，在家庭、学校生活等多层面中表现不合群，不善于与人合作的弱点。因此，培养小学生的合作意识，合作精神和合作能力非常必要。在本节课的教学中，充分发挥教师主体作用，引导学生主动探究，让学生在合作中学会合作。

辅导目的

1、使学生初步认识到学会合作的重要性，增强合作意识。

2、通过训练，培养学生初步的合作能力。

辅导重点

通过活动，让学生亲身体验团结合作的力量，认识到合作的重要性，并学习如何与人合作。

辅导难点

在实践活动的过程中，学生能总结分析有利于合作的行为与方法，从而提高与人合作的能力。

辅导形式

情景体验、活动实践、讨论分析、交流体会

辅导时间

40分钟

辅导年级

三年级

辅导准备

多媒体设备、电脑课件、皮球、凳子等。

辅导步骤

课前谈话

快乐的童年总是伴随着游戏度过的，老师知道你们都喜欢玩游戏，今天老师给你们带来了几个有趣的游戏，想玩吗？糟了，玩游戏的凳子忘了搬进来了，这凳子比较多，我一个人可能搬不进来，哪位同学愿意帮帮忙？非常你们，你们的帮助不仅让游戏顺利进行，而且还让我明白了一个人的能力是有限的，你们看我们大伙的力量多大，齐心合力就把这个凳子都搬进来了。

（设计意图：以身边平凡的小事，很自然导入本课的主题，不带痕迹地让学生初步感受合作的力量。）

一、游戏引出合作，初步感知合作。

1、体验游戏：《一指抓皮球》

师：我们玩的第一个游戏，名字叫《一指抓皮球》，如果你能不借助任何东西，用你的一个手指在20秒内将它抓起，这个皮球就属于你了。谁来挑战一下？

2、学生尝试，并根据学生情况给予鼓励安慰。

3、你觉得怎样才能把球抓起呢？

师：实践证明一指是抓不了皮球的。游戏做完了，思考留下了，通过这个游戏，你们有什么感想或启发呢？

4、板书活动主题。

师：是啊，只要几个手指合作起来就能轻而易举地将皮球拿起了。这也是我们今天要学习的主题——学会合作(板书)

（设计意图：通过“一指抓皮球”的小游戏，让学生懂得一个个体的能力是有限的，有些事情单靠个体是很难完成，借助他人的帮助才能更好的完成。）

二、联系生活了解合作，懂得合作的重要性。

1、老师看讲述身边合作的事例。

六一儿童节中的拔河比赛需要每个人都全力以赴、图上同学正在干什么参加早操比赛。是呀!一致的步伐，整齐的动作，这都需要大家的配合与默契。这是我们学校合唱团参加广州市第十届学校合唱节的照片，由于同学们的齐心协力和共同努力，我们的合唱队还获得了广州市的第一名呢！女排姐姐们凭着齐心协力的配合、顽强拼搏的精神终于为祖国赢得了无数的荣誉……你们看小到拔河比赛，大到为国争光都需要合作，这样的事情实在太多了，现在把你们听到的、看到的或者亲身经历的有关合作的事例说一说，也可以分享合作的担心与疑问让我们一起去分享，去感动吧！

2、学生讨论列举合作的事例与分享合作的担心与疑问。

小结：同学们列举的事例真多，其实刚才我们把凳子搬进来，也是一种合作。看来合作真是无时不在，无处不在。现在请同学们再听一个故事，相信你们对合作将会有更深一层的了解。（放《天鹅、梭子鱼和虾》的故事录音）。

3、放《天鹅、梭子鱼和虾》的故事

听了这个故事，你有什么感受要和大家分享？（学生发言）

小结：同学们说得非常好，原来几个人要想做成一件事，就要齐心协力，就要劲往一处使，要合作就必须“目标一致”。（板书）

（设计意图：以创设情境，以列举具体事例感受，让学生充分体会合作的重要性，而不是硬把道理塞给学生。）

三、实践活动中尝试合作，学习如何合作。

过渡语：原来一致的目标在合作中真是那么重要，下面就让我们在游戏中尝试合作，希望同学们能在合作中体验成功，感受合作的快乐。　

1、学生分组游戏——同舟共济（以组为单位进行游戏，每组6人）

游戏前创设情景：春天就要来了，大家喜欢春游吗？好，那我们今天啊就一起去郊外春游。不过得过一条大河。此时我们几个人只有这一叶扁舟，靠着它才能到达安全的彼岸？我们以组为单位，这凳子就是那叶扁舟，参与人员必须全部牢牢地站在船上，否则就没能顺利到达河对面去欣赏美丽的春景了。游戏必须在1分钟完成,老师说开始才能站上凳子。这个游戏是老师为同学们学会合作而设计的,但必须在老师的看管下才能玩,而且要注意安全老师想请四个安全小卫士,每组两人)

2、游戏结束后请学生交流分享。

①请参与游戏的同学说说你们刚才的想法、感受。

②刚才暂时没有参与游戏的同学也来谈谈自己的看法。

老师根据学生的回答随机出示板书（互相关爱、互相配合、互相谦让）

小结：是啊，合作是非常讲究技巧的，它需要我们设定有一个共同的目标，然后一起完成任务的过程中互相关爱、互相配合、互相谦让，这样才能更顺利的成功完成任务。其实要合作成功还有许多因素，例如宽容、谅解、知识、能力、技巧等方面。

（设计意图：创设情境，让学生在情境中真切地感受到合作的好处，懂得怎样合作。在实践活动的过程中，学生能总结分析有利于合作的行为与方法，从而提高与人合作的能力。引导学生明白合作和协调精神进行良好的人际交往所必须的心理品质。）

四、交流合作感受，增强合作意识。

时间过得真快，我们的课快要结束了，这堂课让你们收获了什么？

总结：是啊！一根筷子容易折，一把筷子难折断，合作把我们的心连在了一起，把手紧紧地携起来了，合作让我们体会到了团结的力量，感受到了成功的快乐。请同学们回家收集合作名言,老师这里有些关于合作名言，让我们一齐来欣赏。

希望大家能把这节课学到的知识运用到我们的日常生活、学习当中，更好得合作。

（设计意图：情感升华，使学生在情感上产生共鸣。在今后的学习、生活中多合作，会合作，善合作，从小学会做人，形成良好的思想品质，为其终生发展奠定良好的基础。）

情感教学的情感原则分析

　随着情感教学越来越被重视，老师有必要通过学习情感原则，运用积极情感在教学中的作用，更好地达到完成教学目标，优化教学过程。下面是我搜集整理的情感教学的情感原则分析论文，欢迎阅读借鉴。

　 摘要： 为了使课堂教学更好的适应社会的发展，从根本上解决我国教学中“重知轻情”的状况，在教学中必须重视情感的作用。笔者分析了积极情感在教学中的重要作用后，从不同角度提出三点情感原则：快乐原则、动机原则和适应原则，并分析怎样通过这三点原则以达到提高教学目标，优化教学课堂并促进学生全面发展的教学目的。

　 关键词： 情感 情感教学 积极情感 情感原则

　为了使课堂教学更好的适应社会的发展，从根本上改善我国教学中“重知轻情”的状况，在教学中必须重视情感的作用。笔者分析了积极情感在教学中的重要作用后，从不同的角度提出三点情感原则：快乐原则、动机原则和适应原则，并分析怎样通过这三点原则以达到提高教学目标，优化教学课堂并促进学生全面发展的教学目的。

　一、情感教学的含义

　“情感教学是一种教学理念，就是通过情感来优化教学。”具体的说，就是在充分考虑教学中认知因素的同时，又充分重视情感的作用，努力发挥其积极的作用以达到提高教学目标，优化教学课堂，最终促进学生全面发展的教学目的。其中包涵了两层意义：第一，在情感教学中要重视积极情感的作用。情感是一把双刃剑，有积极的一面也有消极的一面。积极情感，如自信，自尊，高兴等都有利于教学;而一些消极的情感如自卑，焦虑，沮丧等不仅给教学带来负面影响，还会阻碍学生的全面发展。“例如焦虑，会破坏大脑前额叶的神经环境，严重阻碍记忆功能的运转，大大的减弱了学习的能力。”所以在教学中要运用有利于教学的积极情感，尽量减少消极情感的产生来提高教学质量。第二，始终将学生的全面发展作为情感教学的目标。情感教学的最终目标不仅仅是教学本身，甚至超越了传统意义上的学术领域，而是促进学生的生理与精神上的全面发展。心理学家和作家Daniel Goleman博士曾有力地提出了对于所有教育制度需要扩大其任务范围。他指出尤其是在18世纪的西方教育中，人们一直致力于误用甚至是否认一切情感领域的问题或者可以称为“情感文盲”。他将“一种新的学校可实行的培养学生的方法——将能力与情感同时带进课堂”做为解决办法，并说明了许多在教学中运用情感的成功例子。我国多为应试教育，大多数学生只会做题，不会做人，因此将情感带入课堂更显得尤为重要。

　二、情感原则

　情感教学是一种教学理念。每一种教学理念在运用于实践时，首先一定需要建立相应的原则。简单的说就是老师在教学中需要借鉴和运用的一些情感规则。在我国的教学理念中，老师大多重视学生认知的发展，即使有一些教学上的情感原则也没有对情感教学的提高有所帮助。鉴此从教学心理学的不同角度，我们提出了三条情感原则：快乐原则，动机原则和适应原则。

　1快乐原则

　作为情感教学的基础，快乐原则取决于教学中产生的所有情感，重点关注其中积极情感的作用。例如，学生在上学之前刚刚挨了一顿骂，如果老师没有及时发现并正确开导学生，使其迅速调整状态，那该学生在此次课堂教学中的学习能力一定会受到影响。“快乐”在此有两种涵义：开心与兴趣。开心是兴趣的基础。情感教学心理学的研究将情绪(mood)分成了三种：基本情绪(emotion)，感觉(feeling)和感知 (sentiment)。第一种满足人们日常生活中的生理需求;第二种包含了人们的社会情感需求如亲情，友情，爱情;第三种成为了人们情感中高级的社会需求如对知识，美的渴望。这三种感觉是递进的。只有当学生满足了前两种“开心”，才会相应的产生最后一种的“兴趣”。心理学家通过分析人的大脑得出当人的大脑接收到来自外界的刺激时，它会进行评价和做出相应的反应。评价的结果有两种，积极的与消极的，同样做出的反应也分为积极与消极。例如，如果一个老师在第一节课时留给学生深刻的良好的印象，学生的大脑就会对此老师做出积极的评价，此时他的积极的情感就会使其对老师所讲的内容感兴趣，从而达到了教学的目的。

　2动机原则

　有了学习的兴趣之后，更深入的情感的动机就成了学生学习的至关重要的因素。正如希尔加德所说的“精力充沛的行动会引导它的方向”。动机原则更多的被运用于学生第二语的教学中。Gardner和Lambert根据学习目的不同把动机区分为两大类：1)融合型动机(integrative motivation)，指学习者对目的语社团有特殊兴趣，期望参与或融入该社团的社会生活;2)工具型动机(instrumental motivation)，指学习者为了达到某种目的，如找工作，阅读和翻译技术资料等而学习语言的动机。Gardner认为：持融合型动机的学习者很可能比持工具型动机的学习者更成功，在特定的环境中，持工具型动机的学习者也有可能比持融合型动机的学习者更成功。从认知心理学角度出发，可以把动机分为内在动机和外在动机。内在动机(intrinsic motivation)是指学生的学习动力来源于自身的兴趣、爱好和求知欲等内在因素;外在动机(extrinsic motivation)是指学生受外部因素的推动而学习外语，如为了表扬，想要出国等。因此在情感教学中，老师应该更注重培养学生的工具型动机与内存动机。

　3适应原则

　适应原则考虑的是教学过程中的环境。我们可以将教学环境看作是一个电脑。外部环境如教室，书本等是其硬件设备，教学中的情感环境则是其软件设备。优质的硬件设备固然重要，但软件设备从本质上决定一台电脑的价值。适应原则正是要求老师无论是在课堂还是在课外的教学过程中，努力与学生建立积极的情感环境。教学是学生与老师围绕书本展开的一种行为活动。其目的是认知，但如果没有良好的情感环境，恐怕很难达到预期的教学目标。一项对309个在校学生的调查中显示，有70%的人同意对老师的态度直接与对其所教的内容的兴趣程度有关。

　三个情感原则既有区别也有联系。三个原则从不同的角度指导着教学。快乐原则基于教学中产生的所有情感因素，重点关注积极情感所起的作用;动机原则基于学生在学习过程中的不同的学习目的，重点关注积极情感作用下的动机怎样帮助学生更好的全面发展;适应原则则基于教学中积极的情感教学环境，重点关注良好的师生关系对教学的积极作用。

　虽然三个原则的着重点不同，但在一定意义上是相互重合的。例如，情感原则强调学生的积极的情感学习状态，这同样有助于建立一个良好的师生关系;动机原则强调积极的有利于教学和学习的情感动机，这也同样有助于培养学生的积极情感;适应原则强调情感的教学环境，这同样有助于培养学生的积极情感与认知动机。总之，老师在运用情感原则的过程中不仅要认识到其不同之处，更要将三者有机的结合在一起加以运用。

　一个好的教学过程包含认知与情感两个方面。随着情感教学越来越被重视，老师有必要通过学习情感原则，运用积极情感在教学中的作用，更好地达到完成教学目标，优化教学过程，最终促进学生全面发展的目的。这是一个较长的实践改变过程，只有在重视认知的基础上，靠对情感教学不断的研究改进、积累经验才能最终使情感教学真正的走进课堂。

　参考文献：

　[1]卢家楣情感教学心理学原理的实践运用[M]上海:上海教育出版社,2003

　[2]Arnold, Jane Cambridge Books for Language Teachers: Affect in Language Learning[M]Cambridge: Cambridge University Press，1999

　[3]Hilgard, E, R L Atkinson and R C Atkinson Introduction to Psychology[M] 7th edNew York: Harcourt Brace Jovanovich，1979

　[4] Gardner, R, P Smythe, R Clement, and L Gliksman "Second-Language learning: a social-psychological perspective" Canadian Modern Language Review ，1976,(32)：199

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