火箭军女兵vlog，她是如何拒绝焦虑“绑架”的？

拒绝被焦虑“绑架”的火箭女兵，转身却“炫耀”起加入东风快递的生活。陈淑杰，大学毕业后入伍，如今是一名火箭女兵。让时间为年轻的自己作证，你的选择兼具勇气与睿智，把“你的人生”活出令人侧目的精彩！

焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态，常常无缘无故害怕大祸临头，担心患有不可救药的严重疾病，以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑，属精神病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现，严重者也可造成情绪、情感障碍。

焦虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降，主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状，或者两者结合治疗效果更佳，但需要通过反复试验以寻找最合适的治疗方法。

心理治疗

认知行为治疗

这是焦虑症患者心理治疗最有效的形式。焦虑症患者容易出现两种错误逻辑：其一是过高地估计不好事情出现的可能性；其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。

焦虑症患者对事物的歪曲认知是造成疾病长期不愈的原因之一，因此需帮助患者改变不良认知，进行认知重建，以达到治疗目的。

支持性心理治疗

通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，增进治疗依从性。

其他治疗

此外，部分患者可通过生物反馈治疗、松弛训练和呼吸控制训练，帮助缓解焦虑症状。

郑恺苗苗现如今的婚姻应该是娱乐圈的一段佳话，而且苗苗在生孩子的时候，郑恺一直都陪在她的身边，而且照顾苗苗的生活起居，在外人看来，郑恺就是一个好男人，而且苗苗也说，郑恺就是一个好丈夫。两个人的感情是非常得好，很多人不看好的一段婚姻，竟然变成了娱乐圈的一段人间佳话。

郑恺欠苗苗婚礼

郑恺，他在娱乐圈中是一位演员，苗苗也是一位演员，但是两个人的代表作品却没有几个，但是郑恺他有这一个代表性的节目，那就是《奔跑吧兄弟》，他是通过这一个节目，让自己收获一些粉丝，在之后郑恺他就选择了个苗苗结婚，不过，那个时候的苗苗是未婚先育，所以两个人就直接领了结婚证，直到现在郑恺欠苗苗一个婚礼。

郑恺结婚后变化很大

郑恺说过，他会给苗苗一个浪漫的婚礼，但是没有想到的是苗苗怀了二胎，这样婚礼又错失了，但是对于苗苗而言，她在乎的不是婚礼，而是跟郑恺在一起的生活，两个人很幸福，郑恺对苗苗很好，只要一有时间他就陪着苗苗，苗苗怀孕的时候，郑恺一直都在陪同，其他明星老婆怀孕的时候基本都是保姆陪伴着，但是郑恺不一样，苗苗在坐月子的时候也是郑恺陪着，郑恺不放心别人，他想给苗苗一个安全的陪伴。

人们都说郑恺跟苗苗的婚姻并不能够长久，认为郑恺很花心，他也是夜场小王子，但是结婚之后的郑恺，让大家对他刮目相看，他对苗苗真的很好，他把苗苗当成了自己的唯一。他改掉了自己的那些坏习惯，目的就是给苗苗安全感，郑恺就是人们心中的好男人，没有想到的是他为了自己的妻子能够改变这么大，所以他们的这一段会让很多人羡慕。

vlog是什么意思？

Vlog被称为视频博客。在行者模式中，人们可以将自己的知识、智慧、经验和技能转化为实际收入。Vlog是视频的一种形式，很多人只是按照“视频日志-视频日志”的翻译来理解。我觉得Vlog有两个定义，一个是“视频日志-视频日志”，一个是“日志的视频-视频”。区别在于，前者定义的重点是日志，本质上和文字日记是一样的。日记是一种形式，以视频的形式承载日志的内容。后一种定义是更重视视频，log的内容是视频服务，vlog只是视频众多风格中的一种，以日常记录为内容。

通过这两个不同方向的定义，我们可以将Vlog分为传播类和社会类。“日志-日志视频的视频”倾向于传播，而“视频日志-视频日志”倾向于社交。一个受受众欢迎，点击率高，传播效果好的vlog首先应该保证其视频本身的质量，然后才是日志内容的设计。但是，一个帮助用户互相了解，促进互动，成为社交工具的Vlog，应该保证内容。Vlog在YouTube上大行其道，甚至有人直接将其起源归结于YouTube上UGC内容的细分。

vlog的特征快节奏编辑

快节奏剪辑的主要目的是在观众的兴奋情绪尚未消退的情况下，及时补充新的内容。这里的快节奏不是简单的快进。慢行快速、静态定焦镜头和局部放大镜头；匀速运动画面，具有慢速和加速画面；镜头破碎的长镜头等。图像质量，优质的画质主要体现在三个方面:清晰度、灯光、配色。清晰的标识，Logo可以帮助观看者更好的识别内容，是区别于路人视频的潜在门槛。

为什么vlog在中国不流行？

第一，中国没有Youtube这样的网站。国内的主流视频网站最注重大型影视内容，就像你去Hulu或者网飞都找不到网络名人一样。国内只有哔哩哔哩的a站还比较关注UGC，但是这些网站有明确的二次元属性，属于亚文化，影响力有限。所以实验对象可能不会注意到。

第二，国内视频网站其实是支持自媒体的。不清楚国内这些自媒体网站是否就是题主所说的红人。如果算的话，中国不缺。男人，罗辑思维，陪伴，都挺成功的。像罗辑思维已经跳出了视频网站，做了自己的平台。

第三，中国的社交网络高度分散。Papi酱其实在微博上也很受欢迎，微博上制作各种小视频的人也很多。我主要访问微博、美拍、Aauto Quicker、直播网站，当然还有哔哩哔哩和各种传统视频网站。其实到处都有网络名人的视频。