对爱情无能为力怎么办？

其实很多时候，我们并不是对于这段感情无能为力不知所措，而是对那个你深爱的人，总是不够了解。当你不了解对方的时候，你做的再多，都不过是在TA眼里无用的东西。

所以很多人都赞同一句话，“感情永远不是用物质可以衡量的东西。”为什么？因为它需要心与心的沟通，需要你用心去观察对方的每一个细节，需要你发自内心的，去做TA喜欢的事情。我们之所以在很多时候会感到无能为了，只不过是因为我们还不够了解对方。

又或是，你只是有了这段感情，却并没有花更多的心思在你爱的人身上。个人觉得，有这种感觉的朋友们，你真的需要好好反思一下自己，静一静。然后多去观察，多去沟通，在享受爱情的同时，别忘了，付出的越多，才会有回报。

在感情中，有件事情不得不承认，那就是相处的时间越久，两个人之间的感情也会慢慢的趋向于平淡 ，就像一瓶可乐，打开后放的时间太过于长久了，就会失去刚开瓶盖时候喷薄而出的那股子刺激，反而变得像白开水，索然无味。

很多情侣的感情，熬得过父母反对，第三者插足，却怎么也没有办法跨过它自有的减弱。当两个人之间的爱情激情变得越来越少的时候，往往就是感情危机最大的时候，一味的放纵下去，只会让两个人之间的距离越来越远。想要让感情重新回到激情的巅峰，必须要采取一些情感妙招，时时刻刻的唤起感情的新鲜感，让两个人的感情可以继续发展下去。

一、 适时宜的夸赞对方

两个人之间最重要的相处方式就是进行沟通，除了在一些生活大事情上面，要及时沟通外，在日常的相处中，也要注意经常的进行沟通。

沟通是情感越来越好的一种方式。和什么样的人在一起就采用什么样的沟通方式，情侣之间的沟通方式，除了最基本的情呀爱呀之外，更重要的还有要懂得互相夸赞对方。

适当的夸奖，会让对方感觉到自己在你的心目中位置依然不一样，每天讲上一两句真心夸赞对方的话，会让对方获得一天的好晴晴，更会让你们之间的感情变得越来越甜蜜。

二、 时不时的吻一下对方

可能两个人在一起相处的时间久了，彼此之间的亲密接触也会觉得变得没有那么重要，牵手的感觉也左不过像是左手牵右手，就像咱们的父母那样，最后，就连最简单的牵手也省略了。其实啊，亲密接触是感情中不可或缺的一个仪式感，经常有一些肌肤上的小接触，会让你们的感情越来越好，就像刚刚走入恋爱期那样，会时不时的焕发出心动。

当然，并不是说，相处的时间久了，还依然要向刚刚恋爱的小青年一样，每天腻歪的不可分离，现在，每天其实给对方一个最简单的吻，就足够让两个人之间的感情逐渐升温了。

三、 偶尔需要仪式感

女人都喜欢浪漫，感情之所以渐渐的趋于平淡，有很大一部分因素，是因为相处的时间久了之后，彼此之间的那份浪漫和心动也渐渐的消失了。

感情其实并没有时间的长短之分，只要时时刻刻在爱情中依然保持着初心，让一切都像刚开始的那样，那么感情就会像一杯酒，越来越香醇，而不会成了时间的消耗品

纵然生活最后要回归最本质的柴米油盐酱醋茶，但感情本身就是一件值得用心维护的东西，不能因为生活中的日常压力，就失去了对生活和感情的热爱。

相爱已久的两个人，依然可以在固定时间，精心策划上一次约会，逃避开生活中的种种喧嚣，专心享受二人甜蜜世界，让彼此重新感觉到恋爱的感觉，这样感情才会越来越好。

感谢一场恋爱把两个毫不相关的人聚到了一起，但是希望爱情在两个人中间发挥出的是积极的力量，而不是成为两个人想要摆脱的累赘。希望渴望在恋爱中获得美好的每对情侣，都积极主动的去和自己的另一半相处。

这样的感情肯定走不到最后，两个人在一起最重要的就是应该好好交流，好好陪伴对方，做情侣该有的事情。如果连交流的时间都没有的话，那两个人的感情真的会废。况且一个男人再忙，都会抽时间好好陪伴自己的，如果他把赚钱当成借口。说明你在他心里的位置并没有那么重要，否则也不会变成如今那个局面。他一心只想赚钱，证明钱比你重要，可以没有你，但不能没有钱。不要以为一个男人忙，他就是真的忙。你也不要自责，觉得自己不够理解他，再忙的人都是手机不离身的，如果他连信息都没时间回你的话，说明你真的没那么重要！你在他心里，扮演的就是一个可有可无的角色。

那问题来了，一个没有情绪的人，是否无法感知他人的情感？或者是否如影剧里演绎的那样，对他人情绪情感有一定的感知能力？

我们都有这种经验：比如你的朋友正在用水果刀削果皮，一不小心划到了手指，顿时鲜红的血液染红苹果，地上也沾上了血迹。这时候，你手指会有什么感觉，虽然伤到的是你的朋友，但你也会顿时觉得隐隐的痛。或者当你看到新闻影片里，某某地方发生了可怕的特大灾难，你也会感觉不好受。

我们同样也会发现，很多人在入迷地看一部一会哭哭啼啼，一会又嘻嘻哈哈的**时，也会跟着剧情哭哭啼啼、嘻嘻哈哈。就像苏芮在《牵手》里唱的那样“所以悲伤着你的悲伤·····所以快乐着你的快乐”

能对他人情绪情感感知到并理解，在心理学中叫“共情”，共情能力自我们很小就开始发展，一个人的共情能力跟我们大脑当中的镜像神经元（mirror neuron）是有关系的。

镜像神经元最早由意大利神经生理学家贾科莫·里佐拉蒂（GiacomoRizzolatti）提出。

当有一次偶然的机会，他正在研究猴子做动作时大脑的神经元反应，一个研究生学生嘴里舔着冰淇淋走过去时，他意外地发现猴子那些神经元也有了反应。后来重复做了好多个类似实验都发现：即使猴子完全没有任何行为动作，只要看到实验人员做一些动作，猴子大脑相应的神经元也会有反应。

我们大脑当中的前脑岛、前扣带皮层和下额叶皮质等都是感知情绪的部位，也有大量实验发现，当我们看到别人经历各类情感（厌恶、快乐、痛苦等），大脑这些部位也会活跃起来。

自闭症群体很难去感知他人的情绪，这也对他们的沟通造成很大的困扰。有人就提出，自闭症很可能就是他们的镜像神经元出了问题。

目前镜像神经元还有一些争议，但有一项实验表明：老年人的前脑岛活性较低，这会影响他们识别那些让人讨厌的面部表情（厌恶、憎恨等），使他们对骗子更易掉以轻心，容易受骗。这也是不少骗子专找老年人下手的一个重要原因吧。

对于黄实木这样前脑岛受损的人，感知情绪情感是很困难的，但管控思维判断、计划规划、逻辑推理方面的部位则在额叶皮层，这个部位很有可能会优势发展，这也是为何将他塑造成一个“情商低、智商高”的角色。

有的。而且我还可以告诉你，所有人都有面对感情，特别无力的时候。

这是很正常的情况。

要知道，没有人能做到，完美地解决所有问题。更何况，感情问题往往并不是一个人能够解决的，很多时候这是牵扯到包括你在内，将第二乃至第三方牵连其中。遇到极其无力的状况，是必然的。

那么为什么，我们不能完美的解决所有情感问题呢？这里往往会遇到三种问题

1每个人都会有心里倦怠期，很难长久保持很高的自我效能

2相互之间认知会出现偏差，沟通并不能做到完美

3立场不同的情况下，很多事情是无法达成共识的。

那么为什么这么说呢？

1为什么很难保持较高的自我效能？

首先相信你在日常生活中，一定会发现有的时候，整个人就是会情绪很低落，我们常说的很“丧”。这是因为从心理上来说，人的情绪是处于波动状态的。负面情绪会不断的在你心中堆叠，总有有一天会爆发出来。

2为什么认知交流会出现偏差？

并且在日常生活中，你和他人的交流总是会有壁垒和不便的，越是在你面对情感问题的时候，你越是会发现沟通会变的更加困难。所以经常会发生这样的情况，你所面对的问题，并不会向你期望的方向前进，进而给你带来巨大的困扰。这种情况下，你会产生无力感就会很正常了。

3立场的不同又会造成那些困扰？

而沟通困难很大程度上，是来源于你们之间的立场并不统一。举个很简单的例子，相信不少人都遇到年假的时候，去谁父母家这个问题。当你站在自己角度，去看待这个问题的时候。你会发现有足够充足的理由，支持你的选择。可同样你的另一半在这个问题上，也具备充足的借口。往往到得最后，也没有获得统一。

相信在你的生活中，这种现象并不罕见，往往这个时候你很难说，双方有谁做错了。可是结果却总不尽如人意，这种情况下格外让人觉得无力。

那么难道说，面对一些棘手的感情问题，除了坐看事情的恶化就没有别的办法了吗？当然不是，我经常说没有解决不了的问题，只有没找对方法的问题。就像我们前面说到的，你有时会对感情问题感觉无力，这很正常。但是无力过后，怎么解决问题，走出无力的困境才是最重要的。

其实面对感情问题特别无力的时候，往往是因为你无法解决。能够解决的问题，是不会让你产生无力感的。那么既然问题解决不了，你为什么不换个角度，淡化问题呢？问题是客观存在的，但是你的心态却是主观的认知。

总结起来就是，当你不能解决令，你感到无力的客观问题时。你可以调动自己的主观认知，进而从心态上，摆脱无力的情绪。

想要做到这一点，你可以从三个方向下手

一学会调整自我效能

首先你要培养的是，面对困难时不会陷入无力的心态。

1学会转移注意力

不要让一件不开心的事，影响你一整天的心情。学会让自己的情绪，更加的自主和具有韧性。你越是专注于负面情绪，负面情绪对你产生的影响就越大。陷入心理上的“墨菲定律”，困于泥潭中无法自拔。

2树立坚强的自信

要坚信自己不会被任何外来的的打击，所击败和摧毁。我相信你在面对那些看起来解决不了的情感问题时，一定会产生很大的挫败感，失去了自信心。

如果你对自己都丧失了信心，那么就遑论解决问题了。在面对问题的时候，首先你自己就不能丧失信心，这样会使本来能解决的问题，也会解决不了。

二学会认清现实

面对那些情感中的无力时刻，你要明白，那些问题本质上来说，就是无法解决的。你越是因此而纠结，越是会感到无力。

1先要保持心态上的冷静

在面对问题的时候，首先你要克制自己的冲动情绪，学会冷静。无数心理研究表明，冲动的情绪会让原本简单的问题，变的复杂数倍。所以当你面对问题的时候，你不妨先学会冷静下来，这样会对你之后解决问题的进程，提供很大的帮助。

2做好自己的工作

就像前面反复强调的那样，许多感情问题是无法解决的。所以当问题发生后，你只需要做好你自己的事情就可以了。不让问题恶化，就是对此最大的帮助。当你端正心态去看待问题的时候，情绪就会平和很多，不再为不可能的事情做多余的努力，就不会引发心理上的挫败感，自然也就不会陷入无力的深渊。

三学会转换立场

当然，仅仅靠出于自我安慰角度的树立自信，和自我要求上的心态控制。并不能彻底弥补你认知上的错位。因此仅靠前两点，你依然无法排解自我的负面情绪，长期积累还是会产生无力感。这个时候，你要学会转换立场来思考面对的情感问题。

1站在对方的角度思考问题

当你发现面临的情感问题无法解决，又对对方的行为产生了不好的情绪。你不妨转换一下立场，将自己代入到对方的视角来思考问题。那就是如果你是他，会怎么看待这件事？他是处于什么原因，才做出这种选择？这种思考方式能够帮助你，很好的平和认知上的偏差。

2善于使用共情手段

心理咨询上很重要的一种手段就是共情，所谓共情，不光指你学会站在对方角度思考问题。同时还要学会，如何让对方体会你的感受。当你们互相深入了解立场，理解沟通之后，许多问题自然就迎刃而解了。关于具体如何共情，受限于篇幅，以后我会再开专栏详细解释。

总之，你要明白的是。人与人之间，是一定会存在面对情感问题，感到无力的时候。所以你要做的是学会摆脱无力感和负面情绪，共同迎接光明的未来。而不是自怨自艾，在问题前选择放弃躺平。

暗恋的美好就在于那份难言的暧昧，就在于得不到，如果你真的得到了，几年之后激情消退也会归于平淡。她已经去上了大学，你也即将去奋斗你的人生，你俩短时间内很难在一起了，但是你可以将她作为普通朋友，有空打打电话发发短信，她放假回来邀请她小聚，等到她大学毕业了，你说不定事业也小有成就了，那时候再考虑怎么发展也不迟。即使将来也只能做普通朋友，那么也没什么，至少你还有一个红颜知己和一份美好的回忆。