疫情对人心理的影响有哪些？

个人觉得疫情期间一些人出现情绪波动，甚至出现焦虑、恐慌、愤怒、抑郁等，但不同人群受到心理影响程度不同。其主要影响有以下几个方面。

1、睡眠障碍：很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。

2、焦虑、疑病：表现为特别关注身体的各种感觉，而且会将身体的各种不舒服与病毒联系起来，怀疑自己生病。一部分人过于关注疫情相关消息，反复查看各种内容，加重了紧张、恐慌的情绪，甚至导致产生一系列盲目从众的行为。

3、愤怒情绪：根据心理学上的“挫折—攻击模型”，面对疫情风险和各种压力，油然而生的愤怒情绪，其实是增强控制感、进行自我防卫的自然反应。我们更需要保持自己情绪和行为反应的冷静和克制，以“不信谣、不传谣”的心态，理性关注疫情状况。

4、抑郁情绪：受疫情影响的人们，会有情绪低落，甚至一度悲伤、绝望，难以感受到愉悦。当疫情影响到自己工作、家庭的重要事项时，就会更加沮丧，这样的表现可能是抑郁症的信号！低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律紊乱，造成机体免疫力下降等。

5、盲目乐观：面对疫情，适度的乐观是必要的。但如果抱着“没听说周边有患者，自己不会被感染”的错误想法，产生盲目乐观情绪，甚至放松、麻痹大意，就可能增加自己和他人感染的风险。

总结个人也需要保持耐心，尽量维护自己内心的稳定，做一些让自己愉快的事情，比如读书，看影视剧，跟家人多交流，好好陪孩子，通过网络开展社交活动等，让情绪有一个出口。

与自然灾害不同，新冠疫情已经持续近两年，对人的心理带来一次又一次冲击。疫情下，如何找到释放压力的更好方式？

远离焦虑，找到更好的自己⑤不逃避不恐慌，找到支撑自己的平衡点

阅读提示

近日全国多地散发的新一轮疫情让每个人又紧张起来。疫情终将离去，但在这期间，如何保持心理健康，远离恐慌和无措，特别是如何应对因疫情产生的创伤后应激障碍值得关注。对于个人来说，积极应对，做好自身防护，保持警惕，不必过于担心忧虑。疫情常态化下，保持平常心，困难总会过去，生活依旧可以美好。

一波未平一波又起，近日全国多地散发的新一轮疫情让每个人又紧张起来。与台风、地震等自然灾害不同，那些灾难在瞬间发生，是短时的。源于去年初的这次新冠疫情，却以漫长的方式，一次次给人的心理和精神带来冲击。

据统计，2020年，因新冠疫情导致全球新增5320万抑郁障碍患者和7620万焦虑障碍患者。而在疫情期间，我国青少年抑郁发生率显著高于疫情前的水平。如何远离恐慌和无措，特别是如何应对因疫情产生的创伤后应激障碍，值得关注。

疫情对心理健康的影响或将持续多年

“现在我一听见有新发病例，就非常紧张，晚上睡不着，白天也坐立不安，生怕自己和家人被感染上。我该怎么办？”自从去年疫情暴发，刘娟就成了心理热线的常客，夜里睡不着觉，她就会不由自主地拿起电话，听到专业人士的声音才会感觉踏实。

据心理咨询师王珏介绍，现阶段，人们对疫情会有两种心理反应，一种是无反应，就是反应淡漠、不在乎的心理。因为疫情持续时间长，长期与疫情斗争会出现心理耗竭、倦怠、疲劳，就没有强烈的反应了。

另一种是出现过激的反应，对疫情的反复特别紧张、焦虑，抑郁、恐惧、愤怒的情绪反应。特别是被隔离的人员会出现忐忑不安、心神不宁，导致饭吃不香、觉睡不好，情绪变得不稳定，容易发脾气，怨天尤人。

调查显示，三成受访者在疫情期间出现过强烈压力和抑郁症状，38%的人表示对沟通需求增加，26%的受访者对情感支持的需求增加。去年4月，世界卫生组织评估，新冠疫情对人类精神心理健康的影响将会持续多年。

由于此次疫情带来的恐慌是广泛性的、长期的，如果恐慌不消除，其带来的危害不亚于疫情直接带来的伤害。专家建议民众尽量关注政府及官方媒体发布的相关政策和信息，做到不信谣、不传谣，减少因不确定性带来的不必要的恐慌。

疫情对人的心理造成了怎样的影响！1、要有足够的积蓄，账户上留有急用储备资金。

生活不是线性发展的，一定会有意外，学会未雨绸缪很重要。

对于有多套房产的人，可以卖掉没有必要的房产，保证有更多的灵活资金。

2、尽量拥有一套属于自己的住房。

当灾难来临，若酒店住不进，房东不让住的情况，会让人很无助。

有房的人卖掉多余的房产，没房的人尽量买一套房子，有一个自己避风的港湾。

3、离婚率将攀升。

这场疫情，像一个催化剂，让人与人之间的关系和矛盾，暴露的更加快速和充分。它让相爱的人更加珍惜，让无法长久的夫妻加速分离。

4、学会开车技能、拥有一辆自己的车。

此次疫情之后，汽车销售量应该会增加。

关键时刻，有一个汽车，不仅可以代步，更可以保护自己和家人。

5、医疗体制和医学专业和课程会朝着更加科学合理的方向进步和改革。

国家有可能将把医学一些知识的科普和教育，放进中小学必须课当中。

让人人懂基础医学知识，人人会基础自救和救人的技能。

6、从事居家办公、线上培训或者自媒体行业的人将增多。

自媒体是一个放大镜，可以将善良放大，也可以将恶放大。

会有越来越多的新生行业得到发展，会有越来越多的人从事非传统的工作。

自媒体将在法律的框架下将发挥更多的正效应。个人的声音将会被社会更多的听到。

7、不要瞧不起生活中那些微不足道的小事物。

关键时刻，能救命的，能害命的，或许就在于那些细小的东西之上。

就比如：曾经你对口罩爱答不理，如今口罩让你高攀不起。

心存善念，学会尊重万事万物和感恩。

8、公务员队伍将得到净化，选人用人机制将朝着更加科学合理方向发展。

人们都说，这次疫情是个放大镜，让人看到善良的人是真善良，蠢的人是真蠢。

而对于此次疫情，我们也看到了，好的官员是真的好，差的官员是真的差。

经历这场疫情，一定会推动国家相关法律的修改个进步，推动公务员队伍、人才队伍的公平公正科学合理的建设。

疫情期间，人们会出现哪些心理问题

随着新型冠状病毒肺炎疫情的发展，对患者的治疗及相关医务人员的心理问题引起了广泛关注。在抗击疫情过程中，医护人员所承受着巨大的心理压力。在他们之中也有一些人由于对新型冠状病毒肺炎疫情缺乏了解而出现了各种心理问题。我们一起来了解一下常见的心理问题出现的原因。

一、生活环境的改变

新型冠状病毒肺炎疫情发生后，很多人感到惶恐不安，担心病毒的传播和扩散，出现了心理问题，甚至出现失眠、焦虑、抑郁等心理问题。这是一种认知行为障碍。是一种内疚、自责、羞愧的情绪体验。内疚和自责可以理解；自我价值感低是比较常见的生理现象。如果我们感到自己在社会上受到影响，受到歧视，从而影响到自己。也会出现一些不合理的行为。比如很多孩子会出现一些奇怪情况。比如经常和别人吵架，经常感觉心情不好。或者会出现一些消极情绪表现。但是，我们要学会和家人朋友一起共同克服困难，解决在这个过程中出现的一些问题。因为自己会受到情绪上的影响。要调整自己的生活方式，多花时间来观察自己有什么需求得到满足就可以了。

二、疾病因素

因新型冠状病毒肺炎患者的病情变化，很多人出现了各种心理问题。比如：出现焦虑、抑郁、躯体化症状、失眠等精神心理问题。有的因害怕与外界接触而导致情，有的患者担心感染而出现害怕等心理反应，但又不敢告诉别人；担心自己得了新冠肺炎就害怕病毒传染；怕去发热门诊。甚至有的患者还会出现焦虑、烦躁、抑郁等症状。这些心理问题都属于认知行为障碍。心理问题与社会功能障碍密切相关。心理障碍可以分为躯体化障碍、躯体化症状主要表现为头痛、头晕、乏力、胸闷、气短、心悸、呼吸困难等症状。在很多时候，躯体化症状并不容易被人们所察觉到，但是患者常会在不经意间表现出来。

三、认知因素

由于恐慌心理，个体会对疫情产生严重的认知偏差。过度的担忧和恐慌可能会使人在生活中难以处理各种问题。例如，当家人、朋友或同事出现感染新冠肺炎后，患者会出现消极情绪。对当下发生的事会感到非常不安。也会出现各种情绪反应。例如焦虑，在疾病控制中产生恐慌。害怕接触病毒；甚至担心自己感染上病毒等。因此，焦虑抑郁障碍患者大多会有情绪失控、情绪低落等表现。

四、心理创伤及个体发展因素

在疫情中，医务人员与普通群众一样，也会受到来自外界的影。而在心理创伤中最常见者就是亲人去世、朋友突然离世以及无法确定自己能否顺利治愈癌症。个体发展因素主要有四个方面：个人心理健康、心理问题和社会适应能力。当一个人长期处于这种负面情绪状态中时，他对外界事件更容易产生负面反应；也可能表现出更强烈的应激反应，这也是为什么很多人无法正常与人沟通、自我情绪管理也无法正常处理生活中发生的事件。

五接纳自己的一些负性情绪。

要知道在疫情防控常态下出现一些恐慌、焦虑、心身反应是再正常不过的事情；不要苛责自己，允许自己存在不完美和合理宣泄。

保持生活平衡，专注于某件事。或者学习一些减压放松技术、寻找适合自己的兴趣爱好如运动、音乐等。

如果自己确实无法调节一些不好的感受和情绪、出现抑郁、消极念头或者严重失眠等，需要考虑求助专业机构或专业人员。

一、钟南山

面对突如其来的新型冠状病毒，他冷静无畏，他以医者的妙手仁心挽救生命，以科学家实事求是事的科学态度应对灾难，他说在我们这个岗位上做好防治疾病的工作就是最大的政治，这掷地有声的话语表现出他的人生准则和职业操守；

他以令人景仰的医术勇气高尚的医德和深入的科学探索给予了人们战胜疫情的力量。他就是钟南山！他两鬓斑白，满脸皱纹，虽年近耄耋，但依然不忘被病痛折磨的人们。他像是一柱火炬，哪怕在生命的尽头，也不忘散发余热。

在抗击“非典”和新型冠状病毒期间，他挺身而出，勇敢地逆行，奔赴疫情灾区，带领医护人员，与病毒做抗争，与死神争分夺秒，毫不客气地在他的镰刀下抢走一个个生命，甚至冒着生命危险亲自拯救重危病人。

在武汉抗击新型冠状病毒时他说：“武汉本来就是一个很英雄的城市，有全国，有大家的支持，武汉肯定能过关！”他的话犹如定海神针，让中国成千上万的人民看到了战胜病毒的希望。他就是钟南山院士，他是为中国请命之人，是载入中国史册之人，他所做的一切值得我们肃然起敬！

面对突如其来的新型冠状病毒疫情，他冷静、无畏，他以医者的妙手仁心挽救生命，以科学家实事求是的科学态度应对灾难。他说“在我们这个岗位上，做好防治疾病的工作，就是最大的政治。”这掷地有声的话语，表现出他的人生准则和职业操守。

 双发间，沧桑显，眼眸中，丝血连，权杖之年，武汉危机赴前线；身渐衰，骥伏，凌云志，盖世学，冠世疫战，“刀光剑影“如星火。纪元初，崭头角，排重议，猎杀病毒本源见，妙手挽生命陨落，解疫寻破解之锁。

侠之道，为国为民天下先，这是你的信条；剑之骨，斩断阴霾破流言，这是你的家国。你让自己在古稀绽放，铁马横戈，气吞胡虏，17年望中犹记，一人，一队，护中国！

二、张定宇

自疫情爆发以后，所有医务人员接到通知就返回了岗位,切实做到守土有责、守土担责、守土尽责。夏造卫生院院长许小东，在基层卫生院工作十几年来都没有享受过春节假期，因为是院长，他要带班值守，好不容易得到许可春节休个假，就碰到了新型冠状病毒感染的肺炎疫情爆发。

好歹春节在家吃了顿饭，大年初一又匆匆赶回工作岗位，这一回来，就再也没有回过家。他每天要带领医务人员上门对武汉返乡人员及密切接触者进行医学观察和登记，安排人员参与监测点的体温测量，要制定诊疗方案、医院场所消杀、物资储备统计、工作表格上报、应急事件处置……

他说：“不是我不想回家，实在是走不开啊，我是一名医生，更是一名党员，疫情当前，岗位就是战场，我一刻都不会离开。”

三、刘丽

国家有难，有召必回，这是作为军人的天职所在，救死扶伤，冲锋在前，这是作为医者的仁心所在，不为沾襟，逆行疫场，这是作为母亲的至爱所在。刘丽，这位平凡的护士，为了心中的信念，勇敢逆行，留下美丽。

四、肖思孟

身着白衣，心有锦缎，身着白色防护服，剪去乌发奔赴救急，褪去一身华裳，舍去儿女情长，毅然走进防疫前线。在茫茫黑夜中，你就是夜里唯一的光，极力用自己的绵薄之力照亮他人，医者无惧，医者仁心，感谢你热忱依旧，救死扶伤，不负使命！

五、所有的白衣天使

临危不惧神圣的写照，你们用生命换来生命，良心远比技术重要，救死扶伤勇敢执着，拥有着高于常人的品质。让我们知道了什么是对生命负责，坚守医德，无私无畏的付出，让我们知道了兄弟的含义。

忠于职守，彰显了白衣天使的本色，中华民族之所以有你们才变得富强，你们用爱传递了力量。在抗击疫情的前线，总是有你们的影子。三更灯五更鸡碗中粥为他人温，坎坎伐檀肃肃抱薪心中火为战疫燃。

见证了太多悲欢离合，你们誓要守护病人眼底笑意。四十余天的守望，守望奇迹与痊愈，守望日出的明天；四十余天的祈祷，祈祷患者越来越少，祈祷家人不再分离。满身疲惫未压弯你们的背，哭号悲鸣未熄灭眼中的光。

你们说自己做着微不足道的事，我们却认为你们是无可置疑的天使英雄。