极简主义

这是一个物质主义的时代。物质主义激发了人们内心的占有欲，当人拥有很多物品，就渴望得到更多，对生活更加难以满足。和物质主义相对的，是极简主义。它倡导人们将注意力从人们渴望的事物上转移到正在拥有的事物上，转移到自己和周围人身上。

物质主义有很多含义，可以将其描述为一种人格特质，主要表现为不愿分享、嫉妒他人的财物、占有欲强。 物质主义是一种价值倾向，人们将获得物质财产作为人生的核心目标，觉得占有物才是通向幸福的关键，一个人的成功与否取决于人所拥有的物质财富，取决于他能购买的物品的质量和价格。

研究者发现，与过去相比，越来越多的人更加关注金钱、形象和名望。在一项有关大学生求学目的的调查中，从1970年代到1990年代晚期，那些以发展有意义的人生哲学为目标的学生，从80%下降到40%，而以获得物质财物为目标的大学生，从40%升至75%。

物质主义激发了人们内心的占有欲，当人拥有很多物品，就渴望得到更多，对生活更加难以满足。对物质的占有欲使人分心，无法将精力分配到真正值得的事情上，影响亲密关系的维持。物质主义还加剧了人们的焦虑，容易引发抑郁情绪。

和物质主义相对的，是极简主义。 极简主义不是物质主义的完全对立面，不是简单地抵制消费。当下的问题是，人们对自己的占有物赋予了过多的意义，将物质需求放在过高的位置，忽略了其他重要方面，比如关系、热情、精神健康等等。极简主义是一个思维工具，倡导人们将注意力从人们渴望的事物上转移到正在拥有的事物上，转移到自己和周围人身上。

比物质的简化更重要的，是精神生活的简化

极简主义者有他们的生活方式，一位极简主义者的物质世界大概是如下这样的：

1 扔掉或捐赠多余的物品

在物品的取舍上可以参考一个标准：一件物品在18个月之内是否被使用过。如果没有，多半是因为我们根本不需要。

有些东西有了两件或更多，可先留一件使用，将其它的打包在一个箱子里，当你需要时再取出，那些存在箱子里一个月都没碰的东西就可以考虑扔掉或捐赠。

2 给一些特殊物品拍照留存

最难取舍的是寓有情感的物品（Sentimental Items），它们可能见证了一段重要人生记忆。可是我们不是物品所能代替的，我们的记忆就在体内，而不在那些物品之中，对那些东西的执念反而会囚禁我们。

可以为这些物件拍照，将老照片扫描下来，随后将其捐赠出去。一件对我们来说仅是为了感怀的物品，对其他人来说可能更有实际用途。

3 从开辟一片干净的区域开始

彻底改变拥挤杂乱的状态并不容易，先开辟一片干净的区域，比如餐桌、床头柜或是经常使用的抽屉，利用这些无杂物的区域来激发对极简生活的感受。如果你确实享受这样清洁干净的环境，那么一点点地扩展它，从一个床头柜到梳妆台，再到整个房间，循序渐进的简化过程会容易上手。

4 每个季节进行一次大扫除

在季节更迭的时候，一年进行四次较为彻底的大扫除，清除房间里的灰尘，整理衣柜和抽屉，丢弃堆积的多余物品，简化居住空间。

5 合理消费，购买前明确自己的需求

a 我真的需要吗？

先确定要买的东西是否已有了一件，对它的使用是否充分，从实用角度来衡量，而非为了跟上潮流。要购买新的物品时，将具体理由写下来，并设想使用它时的场景。

b 是否存在更合理的选择？

有些东西可能只是一时之需，比如某些工具，如果你的朋友或关系和睦的邻居已经拥有，在必要的时候借来使用即可。以买书为例，一本会反复阅读的书值得购买，若是一本仅供浏览的书，更合理的选择是到图书馆借阅。

物质生活的简化，会让你感到更轻松。当你意识到，原来你需要的东西并没有那么多时，你的压力和焦虑也会减少：幸福的生活原来需要的物质并没有那么多，你会对于好好养活自己的可能更有信心。

但是，仅仅是物质生活的简化，并不能真正解放我们的心灵。很多时候，让我们感到疲惫的是复杂的人际关系。对亲密关系缺失的恐惧，对潜在社交资源的渴望，都在消耗着我们精力，让我们花了很多时间精力去与人维持可能性。更轻松的生活，需要精神世界的极简，比如：

1 真诚地开启一段新关系

有人会为了逃离孤独而仓促开始一段亲密关系，有人会同时维持多份情感关系。这些行为背后隐藏着将情感物化的思维。

严肃地对待情感，亲密关系不是脱离孤独的避难所，是愿意投身到两人世界的庄重选择。不要贪恋空洞的亲密关系，是极简主义在情感上的重要原则。

2 勇敢拒绝有害的关系

有些人深陷在一段糟糕的关系中，明明受到伤害，但不敢或不愿离开，有时是因害怕遭到更大的伤害，有时害怕离开后就不再被人需要。要相信自己能够把握自己的人生，勇敢离开伤害自己的人。糟糕的关系会让你的生活不断复杂化，让你的情绪复杂化，让你深陷其中。

从糟糕的关系中脱身后，可以搬到一个新地方居住，将与之相关的物品扔掉或打包，以新的面貌开始新的生活。

3 明确表达自己的个人边界

生活变得复杂的原因之一，是我们过于“和善”，总是允许别人侵入到自己的个人边界中，将自己的生活与他人的生活不必要地纠缠在一起。当别人越过我们的个人边界，诚恳地表达出来，让别人知道你的真实感受和想法，这会让生活变得简单很多。

4 拥抱家人和真正的朋友

人际关系常被视作一种社会资源，人们因害怕在竞争中落后，参加各类社交活动，结识更多朋友，而这样的交际往往是虚浮的，让我们忘记了身边的家人和真正的朋友。

家人和朋友可能无法完全理解我们的决定和想法，仍会鼓励和支持我们。他们对我们提出批评，也是出于关心，不是为了压制和打击。减少在表面化社交上的精力投入，用更多时间陪伴家人和朋友。

5 腾出一定时间与自己相处

与自己相处，对很多人来说不是容易的事，人们更习惯在人际关系中、丰富的资讯和娱乐中忘记自己。自己腾出一定独处的时间，不必很长，每天晚上15分钟到30分钟，或是在洗澡时进行，静心回顾近况，思考自身的需求和渴望。

从以上具体行为中，我们大致可以看出，极简主义的实践过程更像是自我认识、自我控制、将生活的重心转移到自身周围的过程。

1 幸福感更高

对金钱和幸福之间关系的错误认识，让很多人拼命赚钱，期望更高的金钱带来更多的人生满意度。然而，这样的奋斗是以牺牲当前的幸福为代价的。一些研究表明，生活经历才能带来更持久的幸福，而不是我们占有的东西。购物无法提供长久的快乐，当人们习惯了新物品，购物的愉悦就消散了。

2 自尊感更高

低自尊和物质主义有着特殊联系，最早在青春期开始凸显。对自身感受不好的人，更容易陷入物质主义，渴望通过获取金钱、财富和物质提高对自身的评价。但绝大多数时候这样的努力都会失败，因为拥有了更多物质的人仍然是过去那个自己。只有当对自己的感觉变得良好，物质主义倾向才会逐渐下降。那些懂得从自身获取价值感的人，更加自尊，更少受到物质主义的影响。

3 压力更少

无论在居住环境上，还是内心状态上，极简主义让生活变得更有条理、有秩序，这减少了压力的来源。在践行极简主义的过程中，人对自己拥有更高的控制感，使生活的满意度得以提高。

4 和谐的亲密关系

物质主义和婚姻不幸福存在相关性。研究者对1700对伴侣进行了问卷测评，结果显示那些物质主义水平得分高的情侣比分数低的情侣对婚姻的更不满意，觉得双方的联系更少 。极简主义者将精力从物质追求转向自身，更关注所处的关系，更注重对关系的维持，因此关系更和谐。

一个人的极简生活可以给人带来很多好处，令人倍感舒适和愉悦。以下是采取极简生活所带来的一些益处：

1 空间整洁干净：极简主义者通常拥有较少的物品，这意味着家里会更加整洁、干净。在一个清爽的环境中生活，可以让人心情愉悦，减轻压力。

2 更少的生活压力：因为减少了物质需求，极简主义者在生活中承受的压力更少。这可以帮助他们集中注意力在真正重要的事情上，而不是为了追求物质享受而忙碌不堪。

3 节省时间：整理和清理物品需要耗费大量时间。采取极简生活，可以让人减少花在这些琐事上的时间，将精力投入到更有意义的事情上，如学习、运动和社交。

4 节省金钱：极简生活意味着购买更少的物品，因此可以为个人节省资金。这些经济收益可以用于实现更重要的目标，如投资、旅行或教育。

5 提高生活质量：极简主义者通常更加关注生活质量而非物质享受。他们更注重保持身体健康、发展个人兴趣和建立深刻的人际关系。

6 环保意识：极简主义者往往具有较强的环保意识，他们通过消费更少的物品来减轻对环境的负担。这有助于我们珍惜地球资源，保护家园。

7 提升内心的满足感：极简生活帮助人们摆脱物质追求带来的空虚和焦躁，从而更多地关注内心的满足感。这将有助于提高个人幸福感和心理健康。

总之，一个人的极简生活可以让人过上更加简单、轻松、有意义的生活，拥有更多的时间、金钱和精力投入到真正重要的事情上。这种生活方式可以带来舒适和愉悦的感觉，使人内心更加平静满足。

健康的亲密关系是不过分干扰彼此的生活，尊重对方的所有选择，彼此的交往都能够产生正能量，而不是负面影响，这才是健康的亲密关系。亲密的关系不可能有很多种，如果一个人和很多人有亲密关系，那么他肯定没有独立的人格，而且这些关系大多并不是真正的亲密关系，真正有意义的亲密关系非常少，所以我们只需要简化亲密关系，把真正的亲密关系维持好就可以了。

什么是亲密关系？

亲密关系就是两个人在生或或内心上支持彼此。每个人最原始的亲密关系就是和父母的亲子关系；随着年龄的增长，每个人都有自己的闺蜜，这也是一种同龄人之间的亲密关系；长大之后开始工作，走上社会，拥有了独立人格和经济基础之后开始恋爱，恋人之间也建立了一种独特的亲密关系；有了子女之后，和子女之间也会建立一种亲密关系。  

亲密关系是一种对爱的需要以及付出。

为什么人类需要亲密关系呢？有的动物成群结队是为了狩猎，也有动物习惯独来独往，单独狩猎。和其它动物相比，人类有丰富的情感，人类在成长过程中需要父母的关爱，闺蜜的支持，恋人的信任。在这些爱的滋养下，人类渐渐成长。人类的内心有很多的爱，这种爱需要重新给予世界，用内心的爱去爱周围值得爱的人，这种爱是一种付出，人类的内心有蓬勃的爱喷涌出来。得到爱，然后付出爱。

每个人都需要不一样的亲密关系。

亲密关系是每个人类都需要的，但是每个人和他人建立的亲密关系的程度因人而异。有人喜欢和别人建立一种亲密无间的关系，在生活中做到形影不离，心理上的喜怒哀乐也会不断向别人倾诉。有人则比较高冷，也比较内敛，喜欢有自己的空间，生活中的一些小事也不会随便向人倾诉，即使在生活工作中遇到挫折，也会自己慢慢消化。

为什么每个人都需要不一样的亲密关系呢？因为每个人的成长环境、成长经历是不同的。有人从小比较独立，所以也成熟比较早，这样的人和别人建立不了太亲密的关系，如果对方和自己太亲密，他们反而会立刻离开。有人则在父母满满爱的浇灌下长大，他就会和父母建立非常亲密的关系，这种习惯会一直维持下去。

1个爱情规律|5条恋爱观|刷到上天在提醒

1、恋爱的相处模式

我不会以当妈式口吻打压你的想法、限制你的行为。你可以做任何想做的事，即便我不懂，只要你敢去承担和面对不确性所带来的后果，我都鼎力支持。我希望是你努力打江山背后的那个女人。

心法:不要试图从自身风险波及的角度去限制男人开疆扩土的思想和行为，要么相信，要么离开。除非你的认知维度凌驾在男人之上。

2、恋爱的经营方式

谈恋爱并不是起于一见钟情的荷尔蒙，败于无话可说的平淡。高质量的恋爱，是两个人过了热恋期之后，还能保持持续性互相满足、互相成就的能力，向更好的未来努力。

心法:婚姻需要经营，恋爱也是如此。除非他不在乎未来不是你。

3、恋爱的保温方式

我们不需要24小时都在线，不需要通过刻意的聊天来维持关系，我们忙的时候认真努力工作，只要闲下来的时候想起对方就好了。我希望我们是相互想念，相互在意对方就好了。

心法:情感上互相依赖，生活上各自精彩，谁都不是对方的附属品，实现1+1>2。

4、恋爱的包容和理解

任何关系中，懂得相互服软，轮流低头，就不会走散。这个世上没有天生就般配的两个人，只不过是一个懂得包容和迁就，而另一个懂得适而可止。最好的爱情大概就是:我让你心动，你让我心安，我知你冷暖，你懂我悲欢。

心法:所谓般配，就是双方的需求平衡、价值的互补。没有天生就互补的两人。

5、恋爱的仪式感

所有的节日都不是因礼物而生，是提醒我们爱与被爱，所以我不会强求每个节日都有礼物，但重要的日子我希望一起过，毕竟生活需要仪式感。

心法:物质需求是无法弥补情感需求的缺失，表达需求的时候要把真正需要的情感需求表达出来。

在利欲熏心的繁华世界，有些人日常生活骄横奢侈唯利是图，一心追求完美钱财化学物质；有些人却日常生活勤俭，从来不注重化学物质多少，反而是十分重视内心世界的充实。她们宛如一株纯洁的莲，“出污泥而不染，濯清涟而不妖”，追求完美生命的本质，是极简主义者。例如下边几类十二星座人便是化学物质简约，精神实质丰沃的经典意味着。

1白羊座：尊崇当然追求完美简约

白羊座是坦诚的土象星座，纯粹激情，一生尊崇当然，她们天真无邪宛如儿童，喜爱当然的物品，活的简易质朴，是实至名归的极简主义者。生活中的白羊座内心纯粹，不慕虚荣心，不求名利，从不容易为了更好地本人欲望而和人争得昏死过去。她们觉得人活一世，草木一秋，生不带来，一切都是浮云，就该光溜溜去无挂念，何苦让钱财迷惑了眼睛，让化学物质连累了自身。她们物质条件尽管贫乏，内心世界却十分丰满，大型商场店面几乎与之绝缘层，是店家最讨厌的那种人。

2巨蟹座：当代苦行僧追求完美简约

巨蟹座是更为温婉的水象星座，沉着冷静，日常生活朴素不注重场面和虚荣心，生活中的她们简易到无法再简易，衣食住行全不在乎，家俱陈设设计无关紧要，物质生活能少则少，真是宛如当代苦行僧一般。她们信仰克勤克俭，更自知“由俭入奢易，由奢入俭难”的大道理，因此即使标准容许，她们也不会过奢华的日子，更不容易过度消费。虽然她们物质条件如此简易，可是这些人的内心世界则是十分充实的，她们不愧是理解了人生道理的聪明人。

3处女座：精美人生追求简约

处女座是比较稳定的土象星座，守护神又是意味着了聪慧的水星，典型性的完美主义，她们日常生活十分精美注重，一丝一毫也不粗心大意。生活中的处女座衣食住行十分注重品位，她们的日常生活准则便是宁缺勿滥，专而精。她们富有不买大半年闲，没用的物品或是无关紧要的物品，她们都不容易掏钱订购的，实际里能被她们看上眼的，才可以拿回家了，不经意间中注重细节日常生活的处女座就变成了极简主义者。可以说处女座是十二星座中化学物质精神实质都不耽误，最明白享有又最会过日子的那种人。

4摩羯座：不贪享受追求完美简约

摩羯座是追求完美事实的土象星座，但性情淡泊，做事不张扬，是一个不贪图享受的人。生活中的她们爱读书喜欢读书，胸襟宽敞理想化宏大，拥有十分充实的内心世界。与她们相处获益匪浅，有很大的“听君一席话，胜读十年书”之感，她们从来不只图荣华富贵，不羡慕他人奢侈的日常生活，看待物质生活拥有自身特有的看法。不张扬的摩羯座从来不选购珍贵的奢侈品牌，更不可能用网上贷款商业贷款去消费，对她们而言，丰富多彩的精神生活胜于奢侈浪费的物质生活，日常生活越简洁越好。

5天蝎座：极简主义追求完美简约

天蝎座对自身标准很高，拿得起放得下，对情感生活和内心世界规定较为严苛，对日常物质条件的标准则是十分随便的。生活中的她们待人接物十分不张扬，从不可能在群体中主要表现自身，更不容易信口开河以名牌奢侈品牌去包装介绍自己。她们个性化恬静，喜欢安静简单生活，是极简风格的推行者。她们常常用极简主义的方式，让自身的家中看起来简易清新。一尘不染清洁齐整的家舍，不但能让人心旷神怡，并且还能使自身心里获得宁静和达到。