我和我的小情绪2000字论文_如何理解情绪

学习导航

通过学习本课程，你将能够：

● 理解情绪是如何产生的；

● 了解不良情绪的种类；

● 掌握情绪的特点。

如何理解情绪

一、情绪的产生

1 性格态度

如果沟通双方的性格完全不同，或者对方的态度让人难以接受，很可能本来是一件很好的事情，也会让人产生情绪。

2 环境刺激

环境会影响人的心情，例如，需要安静的时候，周围的环境反而很嘈杂，或者着急赶路的时候，中间总是出现很多阻碍，都会让人特别烦躁。另外，来自领导、客户、家庭的各种刺激，也会让人感到不快。

要点提示

情绪的来源包括：

① 性格态度；

② 环境刺激；

③ 认知偏见；

④ 思维观念。

3 认知偏见

两个人对同一件事情的认知不一定相同，甚至有可能是完全不同的，因此很可能产生分歧，导致交流中出现不良情绪。

4 思维观念

人和人的思想和思路存在差异，例如，南方人和北方人的想法就经常不一样。不同思维观念的人讨论事情时，往往会引起很多复杂的心理变化，表现在外就是情感宣泄。

二、情绪的种类

情绪有很多种，有自卑、恐惧、喜悦、紧张、忧虑、内疚悔恨、羞辱、嫉妒、烦闷、傲慢、拖延、愤怒、安静等，如图1所示。

图1 情绪的种类

1 自卑

自卑的人做事没有自信、不够勇敢，原因是接受的负面信息太多，不断刺激自己进行自我否定。例如，总是认为自己能力很差，脾气不好，比不上别人，别人都看不起自己。当心里总是回想这样的话时，开始行动之前，就被自己吓倒了。

2 恐惧

恐惧的原因是能力不足。例如，遇到一个变革机会，如果没有做好准备，竞争时就会害怕沦为淘汰对象。人们往往因为环境太好而丢掉了居安思危的意识，没有为危险做准备工作，对压力和变化的心里承受能力不足，面临挑战的时候就会产生恐惧情绪。没有企业能够保证员工一辈子衣食无忧，员工唯一的保障是自己的综合能力，所以在还有机会的时候就要做好准备，切断自己陷入恐惧情绪的可能。

3 紧张

紧张的人一听到风吹草动，就幻想是否对自己有影响，是否与自己有联系，每天处于疑神疑鬼的状态。

4 忧虑

生活中很多人的忧虑都是多余的。例如，身体健全的人总觉得自己不如别人，对前途感到忧虑，但是相对于没有下半身的约翰·库提斯、毛孩于震寰，普通人已经拥有了太多优势，库提斯尚且可以成为世界激励大师，普通人又有什么好忧虑的呢？

5 内疚悔恨

每个人都有内疚悔恨的时候，这种情绪往往产生于懊恼过去发生的事情，比如，埋怨自己怎么这么笨，为什么会犯这种错误，其实本质上是在为了回避错误而找借口。

内疚悔恨于事无补，最好的办法是把自己做好，这就需要每个人对自己有一个理性的认识，意识到犯错误是在所难免的，犯一次错误是正常的，失败是成功之母，但是同样的错误不能犯第二次。

6 羞辱

很多人太过重视面子，受不得一点屈辱或者羞辱，其实大可不必。一个人只要瞄准目标，坚定地走下去，无论经历什么挫折和障碍，都是一个过程而已。

例如，《阿诗玛》是二十世纪五六十年代的一部非常出色的**，女主人公阿诗玛特别漂亮，给观众留下了深刻的印象。但是**播放以后，阿诗玛的扮演者杨丽昆被当作“毒草”接受国家的批斗，最后忍受不了屈辱而疯掉了。相比之下，《阿诗玛》的作者赵继康虽然也遭到了批斗，但他把批斗当作锻炼身体，最后活到了九十多岁。

7 妒忌

妒忌就是不能忍受别人比自己优秀，越亲近的人之间越容易产生妒忌，越疏远的人之间越少产生妒忌。例如，甲和乙是特别要好的朋友，一起来到某企业工作，甲一年之后成了主管，两年之后成了经理，乙的心态就会发生改变，甚至像对待仇人一样看待甲。解决妒忌的方法是把优秀的人当作标杆，学习他们的优点，不断自强和上进，最终超越他们。

8 烦闷

烦闷的人往往太敏感，总是因为别人的痛苦而痛苦，因为别人的烦恼而烦恼，这完全就是无谓的烦闷。例如，一个男生学习特别刻苦，每次考试都考第一名，偶尔一次被第二名超越了，就自己想不开，在教室里哭了两个小时，相比之下，班里的倒数第一这次前进了一名，反而高兴的不得了，这就是心态的差别。

9 愤怒

愤怒的表现通常是语言上责骂、讥讽，行为上摔东西、毁坏公物，性格内向的人则不会表现在外，而是自己生闷气，甚至气到浑身发抖、脸色苍白。愤怒的原因往往是太自我，总想控制别人、占据主动、引起别人的注意，其实这是完全没有必要的事。

三、情绪的特点

图2 情绪的特点

如图2所示，情绪有五个特点，分别是隐蔽性、积累性、突发性、短暂性、破坏性。

1 隐蔽性

情绪是人的内在心理特征，由人的内心活动激发，具有一定的隐蔽性。

2 积累性

情绪是会发展的，本来只是一个小问题，经过不断地积累，最后很可能变成一件大事情。

3 突发性

突发性是指经过不断积累，一旦遇到突破口，情绪就有可能突然爆发出来，往往这时的能量是很惊人的。

4 短暂性

情绪还具有短暂性，例如，积累了长达一年的怒气，发泄出来却只有几分钟。

5 破坏性

覆水难收，说出去的话就收不回来了，情绪爆发的破坏性很大，伤害别人的感情就很难弥补。

情绪的正面往往是自我驱动、增强意志、自我超越、创造奇迹，负面往往是夸大其词、颠倒是非、强词夺理、消极被动。关键每个人如何规避情绪的负面影响，加强正面的影响，让情绪能够为我所用。

87XPX-M3D6G-W4D39-VKVKR-DB8C7

在日常生活中，家庭环境要集中在安全、温暖、和平的氛围上，让孩子们在安全的环境中感受和表达自己的正常感情。本来正常的感情感要避免因家庭氛围而闷闷不乐。教孩子理解感情，能准确地表达感情。通常在日常生活中引起不同感情的事件机会会引导孩子们表达自己的感情，发现感情变化的原因，提高对感情的敏感度。通过故事或角色剧的方法，可以利用故事中人物的感觉和先行结果，以及周围的人、事物，引导孩子想象别人的感情和想法。体验感情和别人的感情，学会表达感情，在表达感情和控制感情之间取得平衡，避免感情伤害自己和别人。

注重培养孩子积极乐观的心态，积极情绪可以提高对自己的自信心，保持心理健康水平，激发孩子的潜力，克服困难和挫折。给孩子创造安全的感情，排出空间或环境。生活中遇到的每一件事都可能引发负面情绪的发生，负面情绪的累积会损害身心发展。堵塞要及时宣泄，而不是疏忽，才能维持身心的“长治久安”。父母首先要学会控制自己的感情。父母是孩子的第一个老师不管你的教育方法有多有效和实用，如果不是能控制好自己感情的父亲或母亲，以前对孩子的教育就会归零。约翰肯尼迪)教育方法不能是“双重标准”。

在孩子的生理发育方面，人脑是人体发育的最后完成部分。大脑额叶大约30岁才发育完毕，大脑的这一部分是情绪控制司令部。父母这时能做的就是给孩子慢慢成长的时间。在孩子的心理发育方面，孩子们已经很清楚自己的感情感情是什么，但孩子在表达自己的感情感情时，有些表现不出来，或者表达感情的方式可能有点不合时宜。父母更多地看到孩子在表达感情方面的情绪，感受到后面的需要，理解孩子给他们的意义。在孩子的成长环境方面，父母给孩子创造情感感情表达的实际环境。孩子自己找到父母如何对待感情感情，慢慢掌握父母的样子。

这时父母应该知道如何培养他们的安全感和自主能力，而不是溺爱他们。父母应该站在孩子的立场，理解和理解孩子真正需要的东西，真正关心他们，而不是控制他们按照你的意志走路。当他们更大的时候，他们会发现父母的不完整。他们会出去寻找新的榜样。因为可以成为某个伟人或某个明星，所以我们要继续用道德指导方针规范和衡量明星的人设。因为他们要起到年轻一代的榜样作用，能够传递正能量。这时，父母应该引导他们，而不是纵容他们抛弃迷恋，就是清除所谓的渣滓，取其精华。

大道理人人都懂 小情绪却难以自控 是什么意思？

大道理

人人都懂 小情绪

难以自控 是什么意思？

大道理

人人都懂 小情绪

难以自控 是什么意思？

就是说事遇到了自己身上 都控制不住自己的情绪 如果是说别人 都会说

好像是说形而上的问题，其实还是心里又矛盾，意识与行为不能达成一致

克里希那穆提的观点能很好的解决行为踟躇，给出道理和做事之间的捷径

大道理人人都懂，小情绪却难以自控什么意思？

大道理人人都懂，小情绪却是难以自控，这其实是人之常情，和人的定力有关，也并非一种不成熟的表现。

大道理人人都懂 小情绪却是难以自控 是什么意思

通俗的人情事故， 人人会说，说了人人都懂。 当人有情绪的时候那一刻就很能管制好自己的情绪；自我约束能力不够好。

大道理人人都懂，小情绪难以自控！

我听过许多道理，仍旧过不好这一生

你不是一个人在战斗，我也一样。

这东西我认为没有啥快捷键，慢慢经验多了，吃过某个毛病的亏了，想改，每天都提醒自己的话，自控我认为还是没有问题的，当然，也要看看是什么程度了。那种天生就冷静到不像人的，只存在于小说里面，人都是随着经历慢慢改变的。或者说习惯？

大道理，是说教，自然是别人的意志。

小情绪难以自控，扪心自问一下，您对这个“情绪”的感受是什么呢？

内心真实的需要什么没有获得满足，需要通过情绪来表达出来呢？那么除了情绪还有其他方式表达吗？

大道理人人都懂，小情绪却是难以自控

当你有情绪的时候，你要分析：我为什么有这种情绪？你会发现原来是自己性格缺陷，需要改进，就没情绪了

大道理人人都懂 小情绪却难以自控什么 歌曲

这个歌曲好像就是最近网上有点活起来的歌曲，我记得名字好像就是大道理小情绪，你可以去搜搜，看看正确不