庄子的养生之道：顺应自然，忘却情感

在《庄子》一书中，有一篇专门论述 养生 的文章，阐述了庄子对于 养生 之道的观点，此文名为《 养生 主》，是《庄子》内篇中的第四篇。

在全文开篇的第一句，庄子就提出了一个让很多人都会诧异的观点“吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已；已而为知者，殆而已矣！”什么意思呢？我们生命是有限的但知识是无限的，用我们有限的生命去追求无限的知识必然会伤体乏神，既然知道会这样还要去做，岂不是是件危险的事情嘛！此句看似有些不可思议，其实正是反映了庄子对于 养生 的看法：其他任何外在的东西，都不会比生命更重要。

接下来，庄子在整体上阐述了自己对于 养生 的观点“缘督以为经”，意思是：遵从自然的中正之路并把它作为顺应事物的常法。什么是自然的中正之路？庄子在文中认为：做了世人所谓的善事却不去贪图名声，做了世人所谓的恶事却不至于面对刑戮的屈辱。这就是自然的中正之路，自然的中正之路就是做完全顺应自然的事情,顺应自然地做事也就不会去贪图名声和遭受刑戮，而且所谓的善事和恶事都是世人的区分。另外，庄子认为只要能够用“缘督以为经”的方法做事，就可以护卫自身、保全天性，也不会给父母留下忧患，也可以终享天年。

随后，庄子用庖丁解牛的故事说明 养生 要顺应自然：厨师给文惠君宰杀牛牲时动作纯熟，发出的声音像演奏的音乐，文惠君对其啧啧称奇。厨师放下刀后说：“我依照牛体自然的生理结构，用刀沿着肌肉骨骼间大的缝隙去解剖，从不曾碰撞经络结聚的部位和骨肉紧密接连的地方，更何况是大骨头呢！优秀的厨师一年换一把刀，这是因为他们在用刀割肉，普通的厨师一个月换一把刀，这是因为他们在用刀砍骨头。其实牛的骨节和其它各个部分之间都是有空隙的，而刀刃又没有什么厚度，我可以做到‘游刃有余’，所以我的刀使用十九年了，但刀锋还像刚磨过一样。每当遇上筋腱、骨节聚结交错的地方，我会格外谨慎不敢大意，目光专注，动作迟缓，动刀轻微。”

在这一故事中，厨师能够十九年不换刀，是因为他在宰杀牛时顺着牛体的天然结构去解剖，庄子借此来说明 养生 的关键也正是要顺应自然规律，切不可人为干预而破坏了自然规律，否则就会像优秀的厨师和普通的厨师手中的刀一样难以长久。另外，在厨师遇到难以解剖的地方时，会谨慎专注，动作迟缓轻微，这也说明了 养生 并非是一蹴而就的事情，而是需要静下心来走一条顺应自然的中正之路。

再接着，庄子举了一个天生只有一只脚的右师的例子，以此说明人的外观是上天所赋予，不在于后天的人为。又举了一个天生在沼泽边生活的野鸡被关在樊笼里的例子，即使不愁吃、精力也旺盛，但终究是不快乐的，以此说明在后天人为的改变下，即使物质条件提高了，也终究会影响到先天的精神本性。通过这两个例子阐述了人最初是顺应自然而生，那么理应随后的人生也要顺应自然，追求外在的名利是没有意义的，反而会有损自己的本性。

最后，庄子以老聃死后，他的朋友秦失前来吊丧的故事说明 养生 除了顺应自然，还要忘却 情感 的主旨。老聃的朋友秦失前来吊丧，哭了几声便离开了。老聃的弟子对此很不解，问道：“你是我们老师的朋友吗？”秦失回答：“是的。”弟子们又问：“那你这样吊唁朋友行吗？”秦失说：“行。”并解释道：“刚才在灵房看到年老的人在哭他像父母哭孩子，年轻人在哭他像子女哭父母。这样喜生恶死是背弃常理和违反真情的事情，他们都忘掉了人是秉承于自然、受命于上天的道理，古人将这种行为称为背离自然的过失。你们的老师应时而生、顺依而死，这是顺应自然之理，内心不必有哀伤和欢乐，古人称这样做就叫自然的解脱。”在这个故事中，庄子阐述了人之生死在于顺应自然，没必要在生与死上有哀伤和欢乐之感，忘却 情感 顺应自然才是真正的解脱之道。

文末，庄子以取光照物的烛薪终会燃尽，而火种却传续下来永远不会熄灭的例子，说明人的肉体终会消逝，而唯有遵循自然的本性会长久存在下去。

综上来看，庄子在文首阐述了全文的主旨， 养生 之道重在顺应自然的中正之路，而后文的庖丁解牛、独脚右师、樊笼野鸡、秦失吊丧等故事都是在详细论述这一观点。在庄子看来，所谓的 养生 其实养的就是自己的自然本性，忘却 情感 、不为外物所滞，这样即使肉体消逝，自然的本性也会长存。

是不靠谱的，我们应该告诉父母不要相信。

现在的微信朋友圈都已经被一些骗子刷屏了，如今微信朋友圈什么最多？有报告显示，排名靠前的谣言。主题是：健康养生、疾病，其中以养生食品安全等死亡焦虑为主题的谣言占55%。一刷朋友圈，养生谣言铺天盖地，在这些养生理论指导下，我们活得小心翼翼，诚惶诚恐，却依然该脱发的脱发，该早衰的早衰。说到底，还是伪科学养生惹的祸。伪科学主要是指一切宣称科学、或描述方式看起来像科学，但实际上并不符合科学方法基本要求的知识，缺乏支持证据的所谓理论和假设，在朋友圈中，养生伪科学主要指广泛传播的关于养生健康的伪科学。

这些东西都是假的，都是为了赚那些老年人的钱而弄出来的，因为老年人现在最想要的就是健康。而这养生伪科学爆款文其实并不是什么新鲜玩意，在互联网兴起之前，他们诞生在三流情感杂志，报纸中缝广告以及午夜FM，他们跟进互联网热潮，高举互联网+旗帜，抱紧微信大腿儿，摇身一变，成为父母朋友圈里绝对的权威。养生伪科学的内容来自于国外替代医学信息借鉴和国内健康相关研究信息的部分抓取和放大。

用我们现在的话来说就是一些有科学依据的文章的断章取义，他们只会用对自己有利的一部分。准备好了文章来源后，大数据造假上场，各大自媒体进行内容输出之外，还有很多医药公司会请写手，门槛并不高，在各平台搜索养生文章征稿可以发现不少养生科普类征稿的群组。我短期浏览了家人朋友馈赠的大量癌症伪科学文章，三观尽毁，最终总结出了伪科学文章的几大特点，可以让大家即使看不懂文章内容，也能轻松识别绝大多数伪科学文章。

为什么感情释放有利于防衰老？

国外有一种新的医学理论――感情应力学学说。它认为影响人们寿命的主要因素，除了生活劳累、饮食结构不合理外，主要的因素便是感情损伤。因而它提倡人们应多从心理方面来预防疾病，而不应积累“感情势能”，也不应都从药理上去做文章。 

所谓“感情势能”，按感情应力学解释，就是指外部世界的刺激经过日积月累会形成一种潜在的“能量”，当这种能量超出一定限度就会使人体的血液、消化和神经系统的功能失调，以致产生严重的社会心理疾病。给人身体造成损伤，引发疾病。为什么生活在今日社会中的男性寿命平均水平一般都低于女性呢？这是与男性的社会负担沉重，对心理损伤程度大于女性分不开的。

避免“感情势能”的日积月累，最好的办法是乐观、豁达、大度，必要时也可通过对知心朋友倾诉中，甚至器闹一场来“感情宣泄”，或找心理医生疏导，求得心理平衡。一个人要健康，延缓衰老，就必须学会及时释放“感情势能”。为了不让这种“感情势能”在身体里积累下来，感情释放是一种有效的途径。它可使处于胸中的不良情绪发泄出来，以求得精神心理上的郁闷、压抑的解脱。

感情释放的方法因人而异，多种多样，如敞开心扉与知心朋友倾心长谈，一吐为快，登高远望，欣赏音乐，或放声高歌，或纵泪痛哭，或读好书，都不失为感情势能释放的一些好方法。还要培养稳定乐观的情绪，做到热爱生活，襟怀坦荡，心底无私、无忧无虑，遇到不顺心的事和意外变故能心绪平静，泰然处之，提高自己的修养和挫折忍受力。这样有利于身心健康和延缓衰老。

文/卡娃·不雨亦潇潇

世间繁芜，在漫长的人生路途中，我们会遇到许多人和事，情绪也会随之起伏。

青春年少时，行事冲动鲁莽，从不考虑后果。长大后渐渐发觉，情绪稳定是一种难得的品质，也是一个人成熟的标志。

晋代著名 养生 家葛洪曾说：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”

一个人只有保持内心的宁静，才能拥有 健康 良性的心态，才能让情绪保持稳定。

养生 要养心。

所谓养心，便是平和消化负面情绪，冷静理智地对待生活中的难题。

越是情绪稳定的人，才越会勇敢接纳生活的一切坎坷，努力活出属于自我的人生。

情绪稳定，才能保持快乐

周末，和闺蜜小巫聚会，她告诉了我一件刚刚发生的事。

原来，小巫在乘坐地铁时，遇到了一位陌 生男 子，身材微胖的她刚上车没多久，就被他紧紧盯住了，只见这个男子谄媚地笑着，上前来推销自己的减肥产品，还一直催促着小巫加他 微信 。

小巫不堪其扰，但依旧礼貌地回应：“不好意思，我不需要。”可是，男子依然心有不甘，拿出手机给她看：“你看有两百多人都加我了！”

小巫冷静了一下，理智回绝道：“我加不加你是我的自由，你没有权利要求我。”

听完这句话，气急败坏的男子恶狠狠地说：“不加我，看看到底谁能拯救你！”撂下这句话后悻悻而去。

“你不生气吗？”我急着问她。

小巫却哈哈大笑着说：“生气啊，可是生气又不能和他大吵一架，反倒让外人看了热闹，影响了我一天的心情，太得不偿失了。后来，出站时，我告诉地铁工作人员，有人在地铁上推销东西。”

听她讲完，我俩都不约而同地笑了。

人的一生中，不见得事事都会如愿，相反，很多时候都是事与愿违。

有人说：“与人沟通时，百分之七十靠情绪，百分之三十靠内容。”

而我们常常为了争“输赢”，要么义愤填膺，要么怒不可遏，要么悲悯不止，让自己长久地陷入情绪的漩涡中，无法走出来。

殊不知，生气时的暴躁如雷，悲伤时的郁郁寡欢，无形之中让身体变成了情绪的垃圾桶，最后不仅伤了心， 健康 也出了问题。

情绪不稳定的人，就像给自己的身体埋下了雷，不知道什么时候会引爆成一场大疾。

每个人都有喜怒哀乐，不同的是：失败者被情绪所控制，而胜利者却控制着情绪。

情绪，是支配我们生活中快乐和痛苦的来源。当我们遇到事时，先处理情绪，再处理事情，情绪处理不好，只会让事情变得更糟。

情绪才是 健康 的指挥棒，情绪稳定，才不会消解快乐，才不会被苦恼所困扰。

情绪稳定，才能感知幸福

胡适曾在《我的母亲》中写到：他同父异母的大哥，从小就是个好赌的 败家子 ，不仅将家里的“香炉”、“锡茶壶”等物品拿出去卖，还欠下很多赌债。

每逢过年，讨债者络绎不绝，而母亲不仅从不责骂、埋怨，还将讨债者安抚好，和家人一起吃团圆饭。

文中还描述道：“大嫂是个最无能而又最不懂事的人，二嫂是个很能干而气量很窄小的人。她们常常闹意见，只因为我母亲的和气榜样，她们还不曾有公然相骂相打的事。我母亲待人最仁慈，最温和，从来没有一句伤人 情感 的话。”

时间久了，见婆婆如此大度，媳妇儿们渐渐也在不争论不吵闹中，将事情妥善解决。

在母亲的影响下，原本矛盾很多的家人，依旧能够感受到来自家庭的温暖与幸福。

胡适自己曾这样说道：“如果我学得了一丝一毫的好脾气，如果我学得了一点点待人接物的和气，如果我能宽恕人，体谅人，我都得感谢我的慈母。”

层次和格局越高的人，越懂得控制自己的情绪。

中医说：过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。

哈佛大学也曾有一个调查表示：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪。

而这种情绪会形成一种能量，蓄积在我们体内，阻碍身体的正常吸收，造成身体各器官机能的失衡，表现出来就成了外在的疾病。

任由情绪摆布的人，只看到生活里消极的一面，看不到未来的希望，无法感受到幸福，自然会影响到他对待人生的态度，甚至会缩减生命的长度。

真正的 养生 ，不是要吃多昂贵的保健品，不是要运用多高端的医疗技术，而是学会稳定情绪。

拥有一个好的情绪，能让你眼明心亮、豁达洒脱， 不被烦恼忧愁禁锢太久，真切地感受到活在当下的每时每刻，享受最珍贵的幸福。

情绪稳定，才能活出自我

我曾看过一个报道：

一位四十多岁的女工，十年前体检时发现了癌症，而且是中期。可是，她除了积极治疗之外，生活几乎没有变化。

开朗的性格让她依然像以前一样生活，每天晨起锻炼，喜欢唱歌、跳舞，精神状态丝毫不减。十几年过去了，现在她每年体检身体都正常，癌细胞也再没有被发现过。

在这十几年的岁月中，正是因为她的好情绪，才让她的生命绽放出了最绚烂的色彩。

健康 的一半是心理 健康 ，疾病的一半是心理疾病，而情绪正是心理疾病的导火索。只有做情绪的主人，去驾驭好情绪，才不会被坏情绪所影响，失去人生的方向与动力。

我们常常因为肆意宣泄的情绪，伤了那些深爱我们的人，最重要的是让自己的身体疲惫不堪、意志消沉。

只有卸下情绪的枷锁，不被多余的情绪所打扰，找回自己的人生目标，才能唤醒身体里的能量，身心愉悦，信心满满。

情绪稳定的人，必然会将生命的柔软放进去，用宽容和平和，好好体验人生最长的旅途。

人生应该学的第一门功课就是情绪管理，我们除了要学会与负面情绪相处外，还要掌握培养积极情绪的能力。掌控了情绪，就把握了命运，掌控了情绪，就活出了自我。

情绪稳定，才能让我们正视每一次选择，才能冷静对待每一个问题，才能把人生的路越走越顺，越走越长。

有句话说得好:“我们不能控制生活的风向，但可以调整情绪的帆，只有做自己情绪的主人，才能扬帆远航。”

哪怕阴霾来袭，也要有冲出灰暗，探寻阳光的一颗豁达之心。

只有向阳而生，生命才会蓬勃滋长，迎接朝阳的哺育。

越是情绪稳定的人，才越能看尽人生繁华，看破人生真谛。

余生，请做一个情绪稳定的人吧。

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作者简介：不雨亦潇潇，文章首发于公众号：卡娃微卡（ID：kawa01）,千万女性都在看的家庭美学日刊。转载请联系卡娃微卡。

因为手机不能欺骗感情，因为手机会一直陪伴着我们。两个人谈恋爱很累，需要投入很多的时间和精力，感情在于经营，在两个人的世界里面很难操控对方，也很难走进对方的心，很多情侣都是处着处着就失败了。手机却不能，手机是真正的陪伴就是长情的告白。

手机不能够欺骗我们的感情

我们经常听到这样的爱情故事，说一个男人欺骗了一个女人，骗走了所有的钱和物以及感情，我们又听到了另外一个故事，说一个女人骗走了一个男人所有的感情，还对他说了一些侮辱的话。这样的故事让我们听到比较寒心，再好的爱情也抵不上优厚的物质条件，有一对情侣，两个人相处了七八年，可是最后就是因为出现了一个老板，就把女孩子给带走了，女孩子嫌弃自己的男朋友穷，选择了富裕的生活。这就是人生，男人和女人可以欺骗我们的感情，但是手机不能啊，手机不会欺骗我们的感情，懂得我们的喜好，从早到晚，每天都是他在默默陪伴着，我们不言不语，从来不会抛弃我们，变心是也不可能。

越来越多的年轻人都觉得孤单陪伴是最长情的告白，手机在情感上弥补了年轻人的孤独

很多人都出生在原生态家庭，经历着各种各样的心理问题，缺少陪伴物质条件不丰厚，亲人之间比较冷漠，缺乏关心。有一个年轻的朋友，从小父母离异，他跟着老人在一起生活，没有人陪他聊天，经常一整天都是他自己，老人们会下去打会儿小牌，或者是去遛弯儿跳广场舞，所以这个孩子只能和手机做朋友。手机在情感上弥补了年轻人的寂寞，在情感上，年轻人把手机当成了自己的伴侣。并且这个伴侣是最长情的，不会变心，不仅是年轻人，对手机的需求比感情更强烈，就是现在一些中老年人也是特别依赖手机。

记得有一句话说的很好，谁可解忧唯有杜康，我再给加一句，谁可解忧唯有手机。虽然现代人对手机的需求很强烈，但是手机给我们的健康也是带来了很多的隐患，我们应该掌握好玩手机的时间。