浅谈容貌焦虑

近来一个话题常常被提起，即容貌焦虑。从简单的医美，到各类的整容及手术，越来越流行，也越来越被人们所接受。这类的医美和手术人群的年纪也越来越年轻化。

这一现象为何存在，人们又为什么会有容貌焦虑呢？

一方面，爱美之心，人皆有之。每个人都希望自己变得更好，这很正常。过去在容貌方面变得更好，也许是通过穿更合适更好看的衣服，化妆等等。但是，现在人们有更便捷的方式。通过这一方式，一个人甚至可以成为“任何”你想要成为的样子。从眼睛到鼻子到嘴巴，甚至到身体的各个部位。这一方式自然吸引人们去做，更何况已有很多成功的先例。

但是，失败的案例有没有呢？有，而且很多。只是当成功的吸引力远远大于对于失败的恐惧时，人们选择了去做。

另一个方面，也是更重要的一个方面是，成功后的红利。除了自身也许更自信外，也能够有更多的机会进入另一个圈子。也许是网红圈，也许是娱乐圈，或是其他。“颜即正义”的时代，美丽的外表如同一张通行证、一块敲门砖。我们看到太多这样的先例，有一夜爆红者，也有依旧活跃在大屏幕上的人。

然而，这样的美丽又有什么样的代价呢？

如果空有美丽的外表，那么即使是走红，也不过是一时。抖音上有太多一夜爆红的人，但是后续各样的曝光出现，于是被封杀者也有。即使是明星，因为没有涵养或是发言过于自我，而变成全网嘲者也有。

随着年岁的增长，外表自然会慢慢老去。为了保持曾经的年轻，或者为了将美貌留住，那么只能不停地去做手术。从韩国演员李多海，到国内的张檬。前者为了保持手术后的容貌，而不断去做手术维持，直到自己似乎成了另一个人。后者本身的外表很有特色也很好看，但是可能是为了维持这份美丽，也可能是想要变得更好，从而整出了一张非常僵硬的脸，灵气不再。

李白曾写道：“以色事他人，能得几回好”。这一句话本用于描述陈皇后，但是现在依旧可见“以色事他人“者。正因为此，所以外貌才显得极为重要。但是我们首先自己，而后才是他人眼中的自己。一千个人眼里有一千个哈姆雷特，不同的人眼里也有不同的我们。如果因为他人的言语而不停改变自己，那么自己的内心对自己又是否接受呢？这样的无法接受自己，最终也许会带来灾难。

我们每个人都是独特的个体，从外表到灵魂。如果能接纳自己的存在，有自己的爱好，有能力与德行，那么这样的自己活的不是更开心吗？不用担心他人的眼光，也不用担心老去，做一个即使老去也有自己的小世界的人。如摩西奶奶一样，即使到了百岁，也能闪闪发光。

容貌焦虑其实在生活中非常常见，尤其是女孩子们。

不知道是因为白幼瘦的审美单一，还是BM风的大火，又或者是茶艺的出现，大家总是会一面照着镜子，一面对比着自己脸上又出现了黑头、皱纹、黑眼圈等种种问题。

五花八门的护肤品，从化妆水、乳液、精华到面霜；色调众多的化妆品，从粉底、高光、眼影到口红；价格高昂的医美项目，一次几千块，还需要定期保养。的确，爱美之心人皆有之，但是整个社会都呈现这样一种趋势，却是出了问题的。

而我们眼中一向风光无限的女明星们，其实也会谈到自己对于容貌衰老的焦虑。

容貌焦虑，或多或少，女孩子们都会有。有人会想到，唉我这么黑还有点胖，他会不会不喜欢我；有人会想，腿这么粗，穿制服好难看；有人纠结着，我脸上的痘痘一直消不了，怎么可能会有男朋友……

而到了中年的时候，这种焦虑可能更加沉重。毕竟随着年龄的增长，容貌的变化是无法避免的，而网络上从来就不乏对女性身材指指点点自以为是的人，普通人都尚且如此，更何况要面临各种镜头的女明星们。

容貌衰老无法避免，我们应当做的，是调整好自己的心态，将外在的容貌，通过岁月的积淀，变成内在的气质。

一、保持好心情，多运动

其实我们谁都有焦虑的时候，而那个时候，也正好就是我们什么都不想做的时候。到了这个时候，其实我们就要懂得疏解自己了，听音乐啊、跑步啊、旅游啊，要发现让自己回到好心情的方法。

其次，我们还要坚持运动。容貌我们已经无法改变了，但是身材我们还可以掌控，而且多运动，皮肤真的会很好。

二、和信任的人沟通

如果自己没有办法平复心绪，就要去找别人来沟通。尤其是那些担心自己不好看了之后，男朋友或者丈夫就不喜欢自己的，更是要好好和另一方谈论这个问题，你会老，他也会，摊开了就好了。

我自己作为一名大学生，身边的人包括我都多多少少有容貌焦虑。容貌焦虑现在是一个普遍存在的现象，并且越来越呈现低龄化。容貌焦虑的人越来越多，但美丽的外表并没有给 TA 们带来自信，反而加剧了自卑。  

容貌焦虑本质上是自我价值感低，自我意识过剩的表现，再探其根本其实是一个心理学课题，是一种来之与心理上的束缚。关于如何排解，我自己给大家分享几点。

一、不要活在别人期待之中

得到别人的认可的确很让人高兴。但是，要说是否真的需要被人认可，那绝对不是。人原本为什么要寻求认可呢？说得再直接一些，人为什么想要得到别人的表扬呢？答案很简单。只有得到了别人的认可，我们才能体会到“自己有价值”。通过别人的认可，我们能够消除自卑感，可以增加自信心。

你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。

二、接纳自我

我们既不能丢弃也不能更换“我”这个容器。但是，重要的是“如何利用被给子的东西”来改变对“我”的看法和利用方法。我们无法改变 “被给子了什么”。但是，关于“如何去利用被给子的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注 “可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。

引用广为流传的“尼布尔的祈祷文”的一句话：上帝，请赐子我平静，去接受我无法改变的；给子我勇气，去改变我能改变的;赐我智慧，分辨这两者的区别。”  

三、每个人都有自己的一片天地

作为普通人，没有颜值红利、没有颜值负担，多想想怎么提升自己的能力。毕竟过硬的能力是更广阔、更精彩世界的通行证。我们都属于多个共同体，属于家庭，属于学校，属于企业，属于国家。我们并不是世界的中心，只是世界地图的中心。

爱美之心，人人有之，对于美的追求，一直都是不可回避的话题，现如今，生活水平获得了极大的提升，越来越多的人会把时间花在如何变美上，很多人产生了容貌焦虑，容貌焦虑的年龄也随之变小。

一、理想化的认知

每个人开始对自己的容貌越来越在意，认为较好的颜值可以对他们的工作，恋爱等都有帮助，更有甚者，仅仅将整容作为取悦自己的手段，对待这种现象，一定要引起我们的反思。是在年龄越低的当今。

二、大众传媒的普及，视频时代的影响

内容的传播对于网络上直播间中总是出现那些面容较好的明星，主播们，一些没有形成良好价值观的年轻人，年龄小的极为容易被误导，形成一些错误的意识观念，这些年轻人对于自己的容貌过于在意不自信，甚至必须通过医美整形来改变自己的容貌，提升颜值。

三、解决策略

（一）、学校家庭应该相互配合，共同给予年轻人正确的引导，树立“自然美”的观念。开展一些德育美育的相关学科，摈弃“所为颜值”，大于一切的错误意识，树立年轻人对审美的正确价值观。

（二）、国家影视相关部门要严格对文学作品，影视作品的审查，按要求上架在一些综艺影视上，对成年人和未成年人进行分类引导，正确的审美方式传播健康的审美理念。

（三）、个人应该树立正确的审美方式树立“内在美”，大于“外在美”的意识，努力学习，认真工作，在社会上弘扬正确的审美价值。每个人都是独一无二的，我们应该摒弃不正确的审美价值观，不要随波逐流，提高自身的修养，加强学习工作能力。

审美观念的改变，健康审美风尚需要社会的共同努力，打消“容貌焦虑”。

对于女性来说，对美的追求永远都不会放弃，爱美之心，人皆有之，自古以来，女性就非常注重自己的容貌，为了让自己变得更美丽一些，更自信一些，会用各种方式装扮自己，希望自己容貌出众，更加有魅力。不过，我们都知道，再美的容颜也都会老去，随着时间的流逝，年龄的增长，容貌也会发生改变。现在，网上有许多人都在讨论容貌的问题，容貌焦虑成热点，女性的容貌焦虑从何而来？关于这个话题，让我们一起来聊一聊吧。

一、随着年龄的增长，女性对自己的容貌就不再自信了，就会出现容貌焦虑。

每一个人的青春都是有期限的，而女性的容颜在青春时期是最为漂亮的，因此，许多女性都希望留住自己的美，她们通过护肤，通过健身和化妆等方式，希望实际的容颜更加持久。其实勤快的女人确实能够让青春更长一些，看起来比别人更年轻一些，但是随着年龄的增长，皱纹也会一点点增长，女性就会对说自己的容貌越来越不自信，从而产生容貌焦虑。

二、如果女性颜值高，那么在许多时候就会更受优待，因此，女性害怕自己颜值低，而不再受到优待。

曾经有这样一个实验，女性素颜不收拾自己和画好了较好的妆容，穿着漂亮的情况下，向路人求助，很明显，第二种情况，路人更愿意帮助女性，因此，许多女性就会认为颜值越高，那么自己更容易办事，因而，害怕自己颜值低，会有容貌焦虑。

三、一些女性不自信，也会有容貌焦虑。

有一些女性非常不自信，就算自己长相出众，但是还是觉得自己不够漂亮，其实这样的女性应该通过提升自己的内涵，让自己更加自信。

关于“容貌焦虑成热点，女性的容貌焦虑从何而来？”这个话题，以上就是我的观点，各位有何想法？欢迎到评论区积极留言。

一关于容貌焦虑

每个人都希望自己是个完美漂亮的女孩子，但是生而为人，几乎不可能样样都完美，很多女孩会对此产生焦虑，甚至开始自我厌恶。

脸上的痘痘、腰上的赘肉，不够完美的五官，女孩们不断放大自己的缺点、让自己越来越不自信。通过昂贵的护肤品、整容、束腰、节食来让自己更加完美，但是越是追求完美，就越觉得自己还不够完美，对外貌的执着逐渐陷入怪圈。

二为什么会容貌焦虑呢

从先天的生理特征来看，女性在人类历史上大多是处于弱势的，因为要繁衍后代，无法独立劳动及生存。在这样的背景下，女性的生育功能和容貌都被视作一种资源，对于女性的审美也大都由男人来决定。在这样长期的影响下，直至今天，依然有很多女性不得不去迎合男性，用仅有的容貌资源换取生存资源。

此外，随着现代社交媒体及科技的发展，每个人都想以完美的形象出现在众人面前，修图软件也越来越发达，这样就造成社交媒体上的女孩子几乎都很完美的假象，明星就算刚生完孩子也能保持完美的身材和状态。虚拟和现实的对比在不断制造焦虑，舆论对女性的外貌越来越严苛，传递着“白瘦幼”的单一审美。

三你有容貌焦虑吗

对一些女性工程师调研后发现，虽然大家都或多或少对自己的容貌有一些不满意，但大多数人都表示愿意接受自己的小缺点，也会尝试去做一些改变，但并不会因此感到焦虑。

在大多数职场女性看来，赖以生存的是技能而不是容貌，自己的价值也并不体现在容貌上，更多的是体现在自身的能力素质上。现代女性有很多种方式能够实现自己的价值。

每个女孩子都独一无二且美好，我们可以去追求更完美的自己，但一定要越来越爱自己，女性的魅力不仅仅在于外貌。

写在最后:自由且独立，自信且积极，才是当代女性最大的魅力。

心理学知识

容貌焦虑的真相

容貌焦虑的真相

容貌焦虑其实是来源手我们肉心对于被爱的渴望可是，我们佳佳把小时候的经验带入现在，

颠倒了顺序。

以为是因为我漂亮，别人才喜欢我真相却是喜欢我的人才会欣赏我的漂亮。

容貌焦虑的真相漂亮别人都会喜欢我不漂亮别人不会喜欢我别人喜欢我好我有价值别人不喜欢我不好我没有价值我就是我有属于自己独一无二的美。

我的存在不是为了让所有人喜欢我只为喜欢的人存在。