在一段感情中受折磨，却又放不开手，怎么办？

你需要掐断和他所有的联络方式，你要让自己忙起来，你要去认识新的异性，你要去看看这个美好的世界，你需要重拾信心，更是需要重新发现生活的美好。请相信，任何人的离开都不是世界末日，任何感情的终结也都不会是一生的结束。不离开渣他，你不会知道真正的幸福是什么，离开了他，你的生活才刚刚开始。

情感创伤要勇敢面对。

要想让自己从这么大的感情创伤当中走出来，自己本人首先就要积极的去面对，而不是逃避。另外自己的心里一定要告诉自己，即使这段感情带来的伤害很大，但是你还依然相信爱情，相信这个世界上有爱。

或者让身边的朋友或者家人陪你度过这一段时间，毕竟有一个人在旁边会减轻很多的痛苦。还有就是可以把自己的痛苦情感都向一个可以倾诉的人说出来，这样说出来以后，整个人都轻松了。

重新一段新的感情，让这段感情做为治愈的良药。但是记住不要把这段新的感情当做替代。还有一点就是时间疗法，不管怎么样的伤痛，随着时间的慢慢流失，可能或多或少都可以减轻你的痛苦。

把注意力从创伤事件中转移出来，比如给自己放个假，去旅游，听听课，看**。 它特别像给伤口止血，让我们暂时不那么疼，但它其实是不能根治创伤的。

当我们在创伤中把情绪表达出来后，我们开始有力气去重新整合和调整自己的认知。在一段感情失败后不必过度自责，也不要怨天尤人，每个人都会有犯错误的时候，关键是能够认识自己懂得错误，然后及时改正，避免以后再犯同样错误。过去的事情已成定局，难以改变。

当我们的心受了伤，就像对待身体上的伤口一样，我们需要一个清晰的、建立在科学知识基础之上的思路，来指导自己处理伤痛，照料自我。否则，人生便可能陷入恶性循环之中。

走出去，聊聊天。别一个人闷着，表达是疗愈的必要手段之一。不过为了避免二次伤害，你要注意选择对的倾诉对象，他应该自身状态不错，并且有理解、共情和倾听的能力，选择一个合适的时间、地点、场合，多和这样的朋友聊聊。

另外，记得不要只是不停地讲述发生了什么事，你需要的是把那些难受的感受全面深入地表达出来，它们对你的影响才能逐渐下降。

1、不擅于聆听的习惯性，反而喜爱顷刻间得出结论

该类人通常不擅于聆听，却特别是在喜爱在顷刻之间得出结论。这不单单是白羊座只对自身的事觉得兴趣，与此同时她们喜爱快速地把握住关键点，立即地解决掉困扰，而不是在无穷地耗费着不必要的时间。因而，在一段关联里，当白羊座缺失了细心，或者当它们被“感情问题”而走神的情况下，就会觉得一股剧烈的被打搅的心烦情绪，进而她们会马上加入黑名单着脸，从而完全缺失掉细心，怒气冲冲地要跟去干一架似的。实际上，白羊座拥有不计其数的兴趣，可每一次在兴趣升起时的急不可耐，到了对这一兴趣点不会再觉得新颖的情况下，就会丧失兴趣，而一旦在这个时候遭到到别人的影响，就会看起来很难受。特别是在在这样的情况下，无论别人怎样不厌其烦，都很难让自已有充足的耐性聆听下来，反而会在自身的脑中立刻有讨厌的念头。

到了这个时候，白羊座就感觉无趣、乏味且心烦，也就非常容易对你开展得分，进而心陌生离人的情况。许多情况下，有的人感觉自身本来没有作出哪些蠢事，可为什么白羊座就忽然没理人，且逐渐受折磨了呢？是由于在她们兴趣点消退以后，会忽然觉得厌烦、心烦，假如在这个时候还冲过来烦她们，逼着白羊座得出一个回答的情况下，就会让她们愈来愈心烦，就愈来愈按捺不住地底定一个结果：分离才算是最适宜的。

2、非常容易厌烦、躁动不安，且非常自私自利

白羊座喜爱以一种立即且强有力的方法来表示自身，以致于在许多情况下，在没法分辨场所便大喊大叫时，他人心里早已隐隐约约体会到了难堪且难受，可白羊座却感觉它是自身的激情表达形式，且彻底沉浸在自身所重视的事情之中。因此，在情感里也是如此，她们常常会垄断性谈话内容，或者为了更好地获得了他人的专注力，甘愿切断他人的交谈，直到自身的兴趣点彻底消散，或者自身的留意点发生了偏位以后，才会撤出另一方的“交谈”当中。

令人万般无奈的情况下，白羊座绝大多数的谈话内容，立足点全是自身。就算立足点并不是自身，最终汇总的情况下，也会携带本人的体会和结果。白羊座这类十分自私自利，又非常容易厌烦的躁动不安心理状态，让她们只图着自己的念头、行动和体会排在最前边，针对别人的体会，却好像不太在意，就算有时候几回的留意礼让和有意的止步不前，白羊座都认为自已好像干了很大的好事儿一样。

实际上，白羊座人通常可以保证自力更生，特别是在在步入时代以后，她们也是喜爱特立独行，喜爱不受限的随意，非常少会积极征询别人一切种类的提议或者建议。以致于在跟人交往的情况下，她们会本能反应地呈现自身，乃至自私自利，不管不顾另一方的体会。

3、飞扬跋扈的为人处事方法，粗俗的手段令人觉得负伤

一些白羊座，她们不仅非常容易发生厌烦的心理状态，与此同时在躁动不安的情形下，她们便会自然而然地重归本身，让自身看待事情的观点自始至终是先从自己考虑，在自私自利地对待问题时，她们的考虑到关键也是回到到自已的身上。假如带上这类心理状态放到感情共处上，谁可以确保白羊座不受折磨呢？

因此，在感情中里，白羊座这类恋人方法不但非常容易致伤，也经常会促使爱人厌烦那样的共处情况。此外，飞扬跋扈的白羊座，感觉自身不仅了解一切回答，而且始终恰当。因此另一方若不是明白立即地追随自身的想法和主见得话，实际上便是在跟真知走不过去。这类自傲的水平，可以说跟天蝎座相提并论。但是，天蝎座的自傲及其显摆的冲动，通常是源自原始欲望，因此就算主要表现出去，也是一副很纯真且不许人感觉厌烦。但是，白羊座那样的性情，就很容易让发觉出去的人感觉做作。

4、喜爱以大男人主义去看待他人

尤其是月亮和太阳落在白羊座的人，她们的内心深处都是有股“大男人主义”者的寓意，乃至可以说，她们有时一旦自高自大，感觉自已不可一世，别人也是没法阻拦的。但是，这类大男人主义依然跟天蝎座的大男人主义有些许不一样。

天蝎座的大男人主义取决于她们追求完美一定的听从，必须从心灵深处感受到来源于另一方的钦佩及其认同。可白羊座的大男人主义则有一些理性，既讲柔和，与此同时都不教条主义，由于其本质上，她们重视能量和市场竞争，重视的是人和人之间的交锋，因此在感情里，她们一旦见到别人的又哭又闹，心里就非常容易心烦，乃至觉得厌烦，而一见到单独且强劲的人，她们的心灵非常容易造成钦佩感。内心深处的大男人主义精神实质，让它们在实际之中喜爱假装天不怕、地不害怕，自身可以解决一切的模样，会有的情况下，白羊座又变得很敏感，好像前所体现出的顽强，只不过一种自身掩藏而已。

这句话反映了爱情中的一种常见经验和态度。让我以一个恋爱达人的角色来解释这个意思。

当我们深陷于一段深刻的感情之中时，我们往往会面临各种挑战和困扰。情感的复杂性和纠葛可能会给我们带来痛苦和折磨。这是因为我们投入了更多的感情和精力，也更容易受到感情波动的影响。

然而，"心阔胸宽，苦中作乐"的态度建议我们采取一种积极的心态来面对这些挑战。心阔胸宽意味着我们要保持一颗宽广的心灵，对待情感的起伏和挫折要有容忍和理解。苦中作乐则是指在困境中保持乐观和积极的心态，尽可能从困境中找到乐趣和启示。

这种态度可以帮助我们在爱情中更好地应对困难和痛苦。它鼓励我们从挫折中学习和成长，而不是被困扰所压倒。它提醒我们，在面对爱情中的挑战时，要有一颗豁达的心，善待自己和他人，保持积极的态度，寻找快乐和幸福的源泉。

当然，这并不意味着我们应该忍受不健康或不幸福的关系。如果我们经历的痛苦超过了我们的承受能力，或者遇到了不可调和的分歧，那么我们也需要勇敢地寻找解决方案，甚至做出结束关系的决定。

在爱情中，我们需要找到平衡点，既要投入真挚的感情，又要保持理智和自我保护的能力。心阔胸宽，苦中作乐的态度可以帮助我们更好地应对情感的波动，同时保持对爱情的希望和乐观。

总之，这句话告诉我们，在爱情中，虽然我们可能会面临困扰和折磨，但如果我们保持心胸宽广，用积极的心态对待困境，我们就能够从中找到快乐和成长的机会。

以下是一些关于爱情和关系的建议：

沟通至关重要：建立良好的沟通是一个健康和长久的关系的基础。努力倾听对方，表达自己的需求和感受，解决问题时保持开放和诚实的对话。

互相尊重和支持：建立一个相互尊重和支持的关系非常重要。尊重对方的观点、空间和独立性，支持对方的梦想和目标。

处理冲突的技巧：冲突是难免的，但关键是如何处理它们。学习有效的冲突解决技巧，如倾听对方、尊重差异、寻找妥协和解决方案。

保持个人空间：虽然爱情中的亲密和共享很重要，但也要记得保持自己的个人空间和兴趣爱好。保持个人独立性和自我成长，这样你才能更好地为关系做出贡献。

珍惜小事和浪漫时刻：不要忽视日常生活中的小事情，它们可以增强情感的连结。创造浪漫时刻，表达你的爱意和关心，让对方感受到被珍惜和重要。

包容和宽容：每个人都有缺点和错误，学会包容和宽容是维系关系的关键。不要过度挑剔对方的缺点，而是学会接受和爱护对方的整体。

投入时间和精力：建立和维护一段良好的关系需要时间和精力。确保你在忙碌的生活中给予对方足够的关注和陪伴，共同创造美好回忆。

寻求支持和咨询：如果你遇到困难或关系出现问题，不要害怕寻求专业的帮助和建议。婚姻或情感咨询师可以提供有益的指导，帮助你们解决问题。

最重要的是，每段关系都是独特的，没有一种固定的配方适用于所有情况。所以，最好的建议是根据你们自己的情况和需要来发展和塑造你们的关系。不断学习和成长，以开放的心态去经营爱情，相信你们能够建立一段健康、充实和幸福的关系。