感觉自己情感方面越来越淡薄，对什么都提不起兴趣了

可能是习惯了一个人的生活，感觉周围的人事物与你没多大关系，每天按部就班的，严重了甚至会出现抑郁倾向，建议请个假去旅旅游，让自己看看不同的风景，好好放松，或者去欢乐谷和游乐场玩一天，体验每个惊险的项目，刺激刺激自己的神经，看能不能找回对生活的热爱！

一般情况下来说，单身家庭来自于父母，双方的爱都少了一方正因为如此，比那些普通孩子在情感方面经历了的太少，而且缺乏某些来自父爱或母爱的情感方面的呵护，正因如此，单身家庭孩子往往性格比较脆弱，总的来说就是其他损失往往包含以下几个方面。

1，单亲家庭的孩子往往缺乏来自于父爱或者母爱一方的呵护，往往其内心性格，相对更加的孤僻。

其实我们会发现单身家庭孩子相对那些普通家庭正常的孩子来说，在性格方面都是多多少少会受很多方面的影响的，而且由于缺乏来自父爱或者母爱一方的呵护，导致普通家庭在情感深处更加的脆弱，而且要也容易产生很多的性格弊端，不利于自己情感的成长。

2，单身家庭的孩子往往更加的叛逆，而且也会产生一种极端的心理性格，这种性格不利于自己感情的丰富。

其中我会发现现在的大多数担心家庭的孩子往往比普通家庭的孩子缺乏必要的，比较包容宽宏，这些来自于父母爱和母爱的缺失，导致这个孩子更加的极端在一起，情感方面往往不懂得尊重他人，而且这成为社会单身家庭的孩子的性格常态。

3，来自单亲家庭的孩子往往更加的自卑饥饿，内心缺乏足的安全感。

其实对我们来说来自单亲家庭的孩子我更加的自卑，其内心也是缺乏安全感的，所以说大多数时候那些单身家庭孩子往往更容易啊，被生活所打击，所以对于我们来说更应该呵护单亲家庭孩子的内心成长，用爱陪伴他们。

其实对我们来说，大多数担心家庭的孩子在情感方面往往缺乏了来自父爱和母爱的呵护，正因为如此，其人内心相对孤独压抑，而且会在外部环境刺激下产生孤僻，自私自利的极端性格，这种情感的实质是缺乏内心的安全感。

从小到大，我一直觉得自己是一个很幸运的孩子。我的父母虽然没有特别优越的条件，但是他们总是尽全力地给我最好的生活和教育。然而，随着我长大，我发现自己似乎与那些在原生家庭中受到爱的人不太一样。

我不知道是不是因为这个原因，我从小就很少表达自己的情感，甚至有时候会觉得别人并不理解我。当我在学校里遇到挫折或者困难时，我也很少向老师或者同学寻求帮助，而是选择一个人默默承受。这让我感到很孤独，但是我也不知道该怎么办。

随着时间的推移，我开始意识到这个问题可能和我的家庭有关。我发现我和我的同龄人相比，更加缺乏爱别人的能力。我不善于关心他人，也不太懂得如何去体谅别人的情感。这让我感到很沮丧，因为我知道自己需要改变这种状态。

于是，我开始主动寻求帮助。我去看了心理医生，学习了一些沟通技巧和情感管理的方法。我还加入了一些志愿者组织，通过帮助他人来提升自己的情感认知能力。这些努力虽然不容易，但是它们都让我变得更加自信和坚强。

现在，我已经学会了如何去爱别人并且接受别人的爱。我知道这并不是一件容易的事情，但是我相信只要我坚持下去，我一定能够成为一个更好的人。我也希望其他那些和我一样曾经失去爱别人的能力的人能够找到自己的方法，重新拥有这份宝贵的情感能力。

题主你好。虽然不知道你经历了什么，但从你的提问中可以感受到，真的很渴望有一个稳定持久的亲密关系。在现实生活中，特别是在婚恋方面的困惑，引发了你开始对自己，对人生的思考，希望通过疗愈自己来改变现状。

一、亲密关系长什么样？

亲密关系是我们每一个人在人际交往和家庭生活中必须要面临的一个话题，它是我们重要的心理需求，决定着我们如何去感受快乐和幸福。一个无法和别人建立恰当的亲密关系的人，内心的感受往往是孤独和痛苦的。我们渴望亲密是一种本能，它能确认我们的存在，能够帮助我们抵抗孤独、走向死亡等最根本性的焦虑和恐惧。带给我们生存感、存在感、安全感。

二、影响亲密关系建立的因素

1依恋关系

心理学上把人的依恋分为四类：安全型、回避型、焦虑、矛盾型。属于焦虑型依恋的人会因为害怕被抛弃不愿意与人发展亲密关系，而回避型依恋的人则因为无法体会到在亲密关系中的价值感而不愿去发展与人的亲密关系，属于矛盾型依恋的人很愿意与人发展亲密关系，但是会因为谋求发展过度的亲密而无法与人保持持久而良好的亲密关系。

2自我保护

担心自己某部分不被别人接纳，我们称之为成长的原因。例如，一个人在儿童时期长期因为学习成绩问题受到别人的歧视，这种被歧视的感受如果长时间伴随着他，他长大后会因为担心自己过去的被别人发现而避免去发展与别人的亲密关系，实质上是一种自我保护。不愿和别人建立亲密关系的人大多会有类似的情况。

三、如何建立亲密关系？

1 接纳自我

我们对自己的认知是很有限的，尤其是对自我内在的认识更是少得可怜。大多数人可能会因为境遇、心情而与事实存在一些偏差。心情好的时候，我们会感觉自己简直天下无敌，棒极了；诸事不顺的时候，我们会觉得自己怎么这么糟糕，太差劲了。但是，这些都不是事实，或者说都不是完整的而真实的你。你的存在，一定有暗淡的部分，但是也一定有闪闪发亮的东西，因为一时的不顺，就把发光的自己全盘否定，这是很糟糕的事情。在不顺的时候，学会去找到自己发光或优越的部分，看见它们，感知它，欣喜它们，就会给你力量和自信，给你生命滋养和润泽。

2 实现自我

坚持去做自己认为有意义的任何事情。即便情绪很差，通过持续不断地坚持做事情---看书、画画、朗读、唱歌、跳舞、做公益等等，你的状态就会发生变化，也开始恢复了积极的视角、有了与这个世界发生连接的意愿。

3、链接父母

但凡无法建立亲密关系者，都是幼年时期或成长中与父母的内部链接出了问题。或被忽视感受，或被冷落对待，或被批评否定未曾收到过肯定，或没有学会真爱，以至于自己嫌弃自己，形成固定的对人不够信任、对自己不接纳的认知定时。从而对人挑剔，问责，抱怨过多。因此，我们要从心里深处，从生命来处这个角度，深深地接受父母，与父母和解，您才会获得爱的力量和亲密的能力！

4、活出自我

人生那么长，不要急，也不要慌，但是终归是要开始。开始一点点地努力，开始去觉察自己的感受，每一个部分都是自己，哪怕有不完美的部分，那也是自己。

以上答复，希望对你有帮助。