怎样克制自己不该有的感情

一、很多时候，成长的重要标志就是，学会了克制情绪，克制强烈的表露，克制自我表演，懂得接纳感情中那些无法扭转的不平等。这是一种成长，也是一种无奈。月有阴晴圆缺，你那么喜欢一个人，对方却怎么都没法爱上你，这是常有之事。这使你痛苦，也使你成长。

二、不应该在动情时盲从，学会克制情绪，有效地利用感情来控制自己的精神诉求，才是正确做法。用清醒的头脑来分析感情，是一种需要修炼的能力，即理性控制感性的能力。

三、人一定要学会克制，对人要克制，对感情要克制，对所有的事都要克制，放纵任何一种感受都会自食其恶果。

四、要学会维系一段有弹性的感情。有伸有缩，有加有减。保持清醒与克制。

五、刚离开你的时候会不习惯，每天都会看你的动态，想想我这样又是何必，开始学会慢慢放下不在乎了，克制自己不去想你不去打听你的任何事。

六、感觉所有人都离我而去。在别人眼里我变成了渣女，错了就是错了。我该狡辩什么呢？是我的心软，做事不果断造成了这一切。

七、如果你总在垃圾人身上浪费时间，并且让对方把你讨人厌的一面最大程度地激发出来，在这一点上，我永远相信谨慎克制是好过勇敢的品质，也是我在这段冲动的感情中学会的最重要的道理，女性在恋爱时一定要多些理智。

做一个落落大方，举止高雅，不随意流露感情的人可能对我们的生活格外重要。这种人会散发出一种从容自信的气质，给自己带来自信和尊重。但是，如何做到这一点是个值得思考的问题。在本文中，我将分享一些建议，希望能够帮助您达到这个目标。 

1 控制自己的情绪 要成为一个落落大方，举止高雅的人，我们首先要学会控制自己的情情绪。这意味着在恰当的场合，我们需要保持镇静，不过分地表现出自己的情绪。这并不意味着我们要压抑自己的感情，而是意味着我们要学会在不同的情景中表现出相应的情绪。比如，当我们在公共场合与陌生人交谈时，应该保持微笑，保持良好的肢体语言，展现出自己的自信与大方，而不是表现得过于情绪化或过于狂热。

2 培养自己的气质

成为一个举止高雅的人，我们需要培养良好的气质。这意味着在日常生活中要注重自己的言行举止，注意自己的仪态和姿态。例如，要注意我们的语言和声音，在公共场合要保持一定的音量和语言准确性，同时要注意自己的姿势和面部表情，快乐地面带微笑，展现出自己的大方和自信。 

 3 培养自己的兴趣和爱好

一个生活的有趣和丰富的人往往能够展现出高雅、大方和自信的气质。为了达到这个目标，我们需要注重培养自己的兴趣爱好。比如，喜欢阅读可以增加知识，能参加各种社交活动增加人脉，学习一门乐器增加个人魅力。通过不断地拓展自己的领域，我们可以拓展自己的眼界，以及更加深刻地理解自己和周围的世界，从而更好地展现出自己。

 4 学会应对不同的场合和人际关系

作为落落大方的人，我们还要学会应对不同的场合和人际关系。有些场合需要表现出大方和优雅的气质，有些场合需要更加直接。在不同的人际关系中，我们也需要适当地进行沟通和交流，展现出自己的大方和自信。无论是在商业场合还是日常生活中，我们都需要学会应对各种不同的情况。

报告个人经验，作为一名教师，我每天都要面对很多的学生、家长和同事。出于工作的需要，我需要学会控制自己的情感，并在不同的情景中展现出自己的大方和自信，通过不断修炼和尝试不同的方法，我逐渐学会了如何在不同的场合中表现出不同的自己，这不仅增强了我的自信心，也让我拥有了更多的人际关系和机会。 

总而言之，要成为落落大方、举止高雅和不随意流露感情的人是一项长期的过程。我们需要在日常生活中注重自己的言行举止，培养自己的气质，学会控制自己的情感，并适应不同的场合和人际关系。只有不断修炼自己，才能走向更加自信、大方和自我的人生。

学会冷静和克制，转移目标，不要去破坏别人的感情。

应该让自己冷静，只有这样才能控制自己。要知道喜欢有对象的男生违背社会道德，算是第三者，破坏别人的感情是不理智的，一定要学会克制自己的情绪，控制自己的情感，尽量转移目标，寻找适合自己的另一半。要时刻提醒自己冷静下来不能冲动，不能做让自己后悔并影响别人的事情，这对别人不公平。

自己喜欢的男生已经有对象，还能控制自己的情绪，说明你是一个很理智的人，只有让这种理智一直保持，让自己的头脑保持清醒，才能控制住自己的情愫，防止做出冲动的事情去破坏别人的感情。虽然感情是两个人的事情，但以破坏别人感情为基础，得到的感情也不会有好的结果，更不会甜蜜这个男生现在能放弃他的对象，以后也会放弃你，所以这样的男人根本不值得选择。

人的情绪往往是不受控制，不受自己大脑支配的，所以最好的做法就是转移目标，让自己充实起来，不要让儿女情长占据自己的大脑，占据自己生活的全部，可以努力的工作，让工作成为自己生活的全部，没有闲暇时间去胡思乱想，去思考自己与他之间的感情更没有机会发展暧昧关系，这样慢慢的就会让自己淡忘，还可能在工作上取得成就。

出去散散心，有时间尽量一个人去旅游，去拥有美丽自然风光的地方，可以去看看高山，看看大海，在海边在山峰尽情释放自己的感情，让自己内心得到宣泄以后就会归于平静。同时也要告诉自己，这个男人不是世界的唯一，错过他以后自己还会机会遇到喜欢的人，那个人可能会比他更完美，更适合自己。

1、找几条哲理性的名言，时刻提醒并鼓励自己，要控制自己的愤怒情况，保持好心情。

2、将愤怒情绪发泄出去，比如找个地方跑一圈，出出汗将那些不好的情绪都释放出去。

3、自我平衡，有人对得失看得很重，容易焦虑和恐惧，对这些情绪无法控制，轻松看开点，有得有失都很正常。

4、注意力调控，情绪愤怒激动的时候，不妨转移注意力，从而达到改变情绪的目的。

5、理智的消除不良情绪，分析原因，弄清楚激动的根源，然后从根上解决问题，消除不良情绪。

6、把不好的情绪以往或者转移，找个朋友谈谈心，读本有益身心的书，缓解一下自己的情绪。

其实我们个人都是有这样的时候，我们会觉得我们控制不住自己的情绪，有的时候也会对自己和身边的人造成伤害。所以我们每个人都要学会控制自己的情绪，控制自己发脾气的频率，慢慢改善自己的脾气。

首先，多读书。

有人会说控制脾气为什么要读书呢？这是我自己的亲身感受。想要控制自己的情绪，减少发脾气的频率，那就自己多读书。读书真得可以改善自己的脾气，主要是因为当你自己觉得自己就是书中的主人公的时候，你会从书中找到自己的原型，尤其是一些提升自己的书籍，调整情绪的书籍，你会发现自己的坏情绪和坏脾气对于自己和身边的人来说都是一种负能量的存在，所以你就会学着去改变自己的情绪，改掉自己的坏脾气。

其次，多运动。

有人又会说，控制自己的情绪和运动有什么关系呢？真有关系。我自己也是一个活生生的例子，当我发现自己有一段时间脾气特别不好，总是发脾气，并且已经严重影响了夫妻关系和亲子关系的时候，我会觉得自己心里很不好受。所以我就开始了跑步，每次早晨起来自己戴上耳机开始奔跑的时候，觉得自己的坏情绪都被自己发泄掉了，所以等自己跑完步之后，会觉得自己的精神非常饱满，而且自己而变得乐观和积极向上了。

再次，选择爱。

我们每个人都希望获得他人的爱，但是我们脾气总是不好的话，又有谁愿意待在我们身边呢？所以我们要学会爱惜自己，生气可是会伤害身体的哟，所以我们要试着改变自己的脾气，我们在爱惜自己的同时，我们就有了身边人的爱，这种“爱”的能量是相互的。也就是我们经常说的那样：有能力爱自己，有余力爱他人。

好好生活，控制情绪，爱自己，爱他人。

千万不要控制情绪情绪控制的结果只能导致不良情绪堆积，就像一个人想哭的时候，没有哭 出来，忍的结果其实更痛苦！心理学不是教人控制情绪，而是管理情绪，不是消灭焦虑或抑郁，而是学会和焦虑抑郁和平共处，就像一个人失眠的时候，如果你拼命想摆脱失眠，其结果是失眠更严重。

情绪是受意识控制还是潜意识控制？意识更多的还是带有理性思维的特征，所以意识控制情绪的时候，人往往是淡静的、然而并不是任何时候意识都可以控制情绪的，换句话说情绪失控的时候，情绪到底是什么支配？情绪失控的表现常见为：无名的怒火和莫名的惆怅，到底在什么导致了失控下的消极情绪？佛洛伊德说那是潜意识，就是曾经被压抑的意识开始工作！缺少父爱的女孩子更喜欢嫁给比自己大得多的男人 ，这就是佛洛伊德的潜意识产生的逻辑！有意思吗？早恋的孩子往往更容易晚婚，也是同理！

当人的潜意识积压太多的时候，往往就会脱离现实，有意识参与的时候，会表现为浮躁、焦躁，然而当意识逐步退出的时候，潜意识就会全面接手情绪的管控，这样就出现了情绪障碍问题。心理学家阿德勒说：个体逃避生活最简单的方式就是成为神经症患者。荣格则说：神经症其实是逃避痛苦的一种方式，是人生正常痛苦的替代品。无论是未来的时间维度，还是过去的时间维度，我们恰恰无法接受现实和当下！

快乐的感觉是什么？忘我！痛苦的极致也会导致忘我，但是这种忘我其实是幻觉产生的，我们读《卖火柴的小女孩》就是描述的这种意境，临死的小女孩眼前浮现出奶奶、烤鹅等，这一点和神经症非常相似。

你应该说如何掌控自己的情感。我们人的一生都被自己的情感控制着，吸毒者，被毒瘾控制着。真性情的人被自己的鲁莽控制着。当你控制不住自己的情感的时候你会做出一些后悔莫及的事，就如同恋爱一样。事后你总会说，如果当初没有开始，那么是不是就没有现在的痛苦了。这不是矛盾心理吗？你自己没有掌控自己的心理怪谁，从小到大长辈和身边人就告诉你，要自律。但是你做到了吗？在该奋斗的年纪去选择偷懒，更不该的是你去相信一个比自己还懒的人

情感就是你内心最真实的表现，它会控制你的情绪变化相反只要你控制好自己的情绪那么也就控制了自己的情感！

要想控制自己的情感，首先你的改变自身的情绪波动，对事物的看法要多方面去理解不要让自己变得偏执，对人生的喜怒哀乐生死离别要保持理智，一切的事物要尊其自然，感悟人生大道所追求的真理，佛说“色即是空，空即是色，人生皆空”，一切情感都要对其看的淡然，尊守其法则，一切情感的表现都不要过于把它表达出来，不要把自己的全部都暴露给别人，做到对情感不过于突出，不过于隐藏，对事物不过于追求也不过于嫌弃，总之你要想控制住情感，你得先控制住自己，不要让自己在别人眼里变得不可理喻甚至疯狂，对事物和人永远保持着淡然的态度！

情绪是一种内部的主观体验，但在情绪发生时，又总是伴随着某种外部表现，比如面部表情，姿态表情，语调表情和感觉反馈。因此控制情绪各家方法大同小异，从以下几个方面处理:

1注意力转移:当某件事情令心情很不爽时，尽量克制自己，将注意力转移到能令自己心情愉悦的事情上。

2学会控制自己，当感觉自己情绪糟透了要对身边的人发火时，一定要在心里告诫自己控制住，不能让坏脾气爆发，此法尝试几次就有好转。

3适当的宣泄:当自己的情绪受到外界影响时省力可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但要注意发泄时不能影响其他人。

4平常心对待:很多情况下导致脾气暴躁的原因是因为自己太过计较，所以应该用一颗平常心去面对压力，提高个人修养。

缺乏自我控制能力的人想必已经明白，你是生活在社会中，为了更好地适应社会,取得成功,你有必要控制自己的情绪，理智地,客观地处理问题。

但是，控制并不等于压抑，积极的情感可激励上进，加强人与人之间沟通与合作，如果把自已的诸多能量消耗在抑制自已的情感上，不仅容易患病，而且将没有足够的精力对外界做出强有力的反应。

因而一个成功的人应是一个能调节与控制自己情绪的主人。理智做人少生气 净化心中的怒力，克制自已。把不良的情绪清扫出去，加强自身的素质并保持好冷静的思维