怎样才能让自己不被外界因素干扰？

曾经因为各种复杂的人际关系和无处不在的斗争而伤透了脑筋，心中充满了吐槽的欲望，总想着一吐心中不快，经过几次罗罗嗦嗦的倾诉，最后蓦然发现，你之所以为之难过的事在别人那里只是个故事，听起来好奇，间或附和几声，没有谁真那你的事当回事。

与其塞住耳朵，不如塞满心。如果有了明确的可操作可实现的人生目标，过程已经不是问题。所以当我确立的人生目标之后，关于受不受外界影响已经不是那么严重了。每当失意时，觉得世界与你为敌时，重新想到人生目标时，一切不快都淡然了。

为了防止社会集体价值的迷失对于自己的影响，做了如下几件事：

1 换手机，不用智能机，换成老式诺基亚，摆脱信息焦虑症，你会发现接受的信息越少，对你行为和思想的影响就越小。

2 看书，不看那种心灵鸡汤的书，而是小说，散文等无关乎政治和立场的，与人格重塑有关的书。

3 不看或少看电视，这样就会形成思考的习惯，电视只会让我们被动的接受弱智信息；

4 多和有思维深度的朋友聊天，带着尊重和请教的态度，丢掉优越感，不要表演，只有和比自己更懂得生命和价值的朋友一起，才能感受到自己的价值。

5 学会独处，一个人的命运决定于20：00-22：00你在干什么，学会独处，学会读书，学会思考，满满的，你会发现自己的思维越来越灵光，越来越有独立思考能力，越来越不易受到社会群体效应冲动的影响。

1：在现实生活当中不断肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天说的话，做的事很棒

2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友，多看看报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。

3：树立积极向上，敢于挑战，不怕困难和挫折的心态，要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。

4：遇到重大事情和突发事情能冷静，做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议

5多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，随着时间和对事物的认识，积累丰富，正确，客观的人生观，不断完善自己的人格。

虽然不是很全面，但是我希望我说的能给你一些帮助和启示，希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快

已婚者避免外源干扰的意思就是说当你已经结婚之后就不应该再去和其他的异性有这种联系。否则的话就是非常不合适。下面我来具体分析一下这件事情。

1首先当你已经结婚的时候，那么你就有了自己的生活。所以说你不能够随随便便的和一些外界的异性有那种更多的联系，这样就算是对于你自己的这种干扰。因为如果你已经结婚，仍然和外界有很多的这种联系的话，其实这样就是对于你家庭的一种干扰。所以这样的话，你的家庭不会特别幸福的。所以说已婚者应该避缘免外的干扰。这样才能够让自己的家庭更加幸福。

2而且已经结婚的人也应该给自己的家庭的另一半更多的这种心理上面的安慰。因为如果你不能够给自己的另一半更多这种心理上的安慰的话，对方会感觉特别的难受。他会感觉你这段婚姻会让他患得患失的。所以说已婚者应该避免外缘的干扰。只有你避免了这样外界的干扰，才能够让自己更加幸福，也才能够让自己的另一半有一个更好的心态去和你生活。

3而且最重要的一点就是已婚者其实就已经有了太多身上的责任感。因为他已经结婚之后，就说明自己不再是单单的一个人。身上是一个家庭的这种责任。所以说已婚者避免外缘干扰是能够让一个家庭稳定的一个很重要的东西。所以这也是说已婚者避免外源干扰的很大的一个原因。而且已婚者应该有这样的觉悟，才能够让自己过得更好，也能够让家人更加幸福。

青春期的男孩女孩大多是如此，不必刻意寻求方法来摆脱这样的情绪。而且往往你越是急于摆脱，它就越紧紧缠住你。

学习肯定是要学习的，放轻松，有时候你会发现学着学着，也就暂时忘了感情的事。你可以试着把感情方面的情怀写在日记本里，通过这样的自我剖析来跟自己和解。

1、关系无用、虚假——很多东西有确定的标准，可量化可测量，但是关系不能，关系是否有用、是否虚假就更是模糊、无法量化的事情了。我大胆猜测你是在校大学生或者刚毕业，刚刚经历青春期”爱情“未能结果、或者自认为朋友应该帮你结果不尽如人意。其实出现这样的情绪、认知，问题在于你对各种关系认知度不够。比如青春期爱情虽然大多不能结果，但是往往能让双方快速成熟，懂得责任、了解爱情、重视自尊，你看，它没能实现你认为应该有的意义，却在其他道路上开花结果了；同样的，你认为虚假的友情，在你步入社会后，或许通过利益交换可以实现一次共赢。

这一块，希望你正确认识关系，不要有错误的期待。爱情就是全力追求自己想要的人，友情就是人脉扩展、利益交换。

2、所以我要理性→→目的是不被其所困扰。其实有这个认识很好，说来惭愧，我也是人过30步入中年危机才认识到关系的处理需要大量的理性，而不是我经常表现出的感性。你比我更早认识到关系要通过理性处理，这很不错。

3、进一步达到冷漠的百毒不侵状态——其实通过第2点的理性学习，了解关系的本质、掌握处理的方式后，你本身没有百毒不侵，但却可以见招拆招，达到和百毒不侵一样的状态。就像金庸小说里郭靖、令狐冲、张无忌这样的大侠，没有一个百毒不侵的，但是不惧怕任何毒药，因为有本事应对，即使真中毒了，有朋友帮！

在感情中实现情绪自由是一个重要而挑战性的目标。以下是一些建议，帮助你在感情中实现情绪自由：

1 自我认知和情绪管理：首先，要了解自己的情绪和情感反应，并学会有效地管理它们。这包括识别自己的情绪触发点、学会放松和冷静自己，以及寻找适合自己的情绪调节方法，如呼吸练习、冥想或锻炼等。

2 沟通和表达：在感情中实现情绪自由需要与伴侣进行开放、诚实的沟通。表达你的感受、需求和期望，同时也要倾听对方的感受。通过积极的沟通，你可以建立更深入的理解和信任，从而更好地处理和表达情绪。

3 尊重边界和个人空间：确保在感情关系中有足够的个人空间和边界，让自己有机会独立思考、感受和处理情绪。尊重彼此的隐私和个人需求，不要依赖对方来满足你所有的情感和情绪需求。

4 接受自己和他人的情绪：情感自由也包括接受自己和他人的情绪，无论是积极的还是消极的情绪。不要试图控制或抑制他人的情绪，也不要把自己的情绪加在他人身上。相反，学会尊重和接纳情绪的存在，并寻找共同解决问题的方法。

5 寻求支持：如果你在感情中遇到困难，无法自行处理情绪，寻求情感支持是很重要的。可以考虑咨询情感专家、参加情感支持小组或与亲密的朋友分享。他们可以提供支持、理解和建议，帮助你更好地实现情绪自由。

记住，实现情绪自由需要时间、努力和不断的自我成长。每个人的情感旅程都是独特的，所以要给自己一些宽容和耐心。尊重自己的情感需求，并与伴侣一起探索如何在感情中实现情绪自由，这将有助于建立更健康、稳固的关系。

认真做自己的事，把精力都投入到自己的身上，不受外界的干扰，才会成就出更优秀的自己。

真正的幸福是一种来自于心底的淡然，不受人的影响，不受世俗的眼光，能够静下心来，做自己想做的事情。

一个人努力奋斗一生，大多是为了实现三大追求：

1、财务自由：有足够的金钱养活自己和家人，需要用钱时不发愁；

2、时间自由：自己能够主动驾驭时间，灵活安排自己的工作、休息和娱乐，做自己喜欢做的事情；

3、心灵自由：跟随自己的内心，与自我的灵魂对话，不受外界和他人的的束缚。

未来的我，不怕路上的困难与挫折，不俱风雨的洗礼，不受他人的约束，活出自已，点亮奇迹；创造新奇，不给他人可乘之机。生命价值不小觑，努力拼搏做自己。