简述“顺其自然”的治疗原则

顺应自然”在森田治疗的理论中是指对出现的情绪和症状不在乎要着眼于自己的目的去做应该做的事情。“对待不安应既来之则安之”，“对情绪要顺其自然仍然去做应该做的事情”。而不是，如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。森田治疗首先要求来访者对症状要承认现实，不必强求改变，要顺其自然。森田认为，人的感情变甜有它的规律，注意越集中，情感越加强；听其自然不予理睬，反而逐渐消退；在同一感觉下习惯了，情感即变得迟钝；乐极往往生悲，不管情绪是喜是忧，都应听其自然，如果总想保持愉快的情绪，就会适得其反。

（1）要认清精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念

（2）要认清症状形成和发展的规律，接受症状

（3）要认清主客观之间的关系，接受事物的客观规律。

《心理自愈术》：顺其自然是缓解焦虑的最好方法

森田疗法的主要原则是“顺其自然”。所谓“顺其自然”，就是要求患者尊重和接受客观规律，从思想上接受自身出现的各种异常行为以及消极情绪，不再做出任何抗拒行为。

通过顺其自然的森田疗法治愈焦虑症，要先理解“顺其自然”的含义。所谓“自然”就是“自然规律”，比如昼夜交替、阴晴圆缺、风霜雨雪等，我们人类无法控制这些现象，所以只能遵循和接受这些规律。

顺其自然的主旨主要体现在两个方面：

首先，顺其自然是要顺应情感的自然规律，接受任何可能出现的想法或观念，那么，这种情绪就会在完成了从产生到消退的自然规律后自然而然地消失；反之，如果过分在意这种情绪，就会一直受其困扰。

比如，学生要参加一场重要的考试，此时他会在不知不觉中产生焦虑和紧张的情绪，这是正常的心理反应。如果学生并不理会这种焦虑的情绪，那么它很快就会自动消退或者将压力转化为向上的动力，努力学习。可是，如果学生认为这种焦虑的情绪是不应该出现的，就会产生对抗心理，这样一来，他不仅无法消除这种焦虑情绪，反而会延长其从产生到消退的过程，这又会加重紧张体验。

其次，顺其自然需要患者能够认清并且接受自身的症状，要了解症状的形成和发展规律。焦虑症患者的症状多是来自于自身的主观感觉。如果患者将注意力放在这些症状上面，那么对它们的过度关注就会加重自身的不适感。而如果患者能够接受自身的症状表现，进而将自身的注意力转移到其他方面，就不会加重自身对症状的体验，进而能够消除精神与症状的交互影响。

怎样做才算是正确的“顺其自然”呢？

那就是不去在意那些有“自然规律”的情绪或杂念。同时还要结合“为所当为”的方法。也就是说，我们在顺其自然的同时，还要把自己的注意力放到现实生活中，做自己应该做的事情，那些困扰我们的情绪就会在我们做事的过程中不知不觉地消失。

、天行有道，不为尧存，不为桀忘。生活是物质的，客观的。春来草会青，秋来叶会凋。万物皆有其规律，我们无法强求。古人云，船到桥头自然直，说的大概就是这个道理!因而面对生活中的一切，都怀着一种释怀的态度。

、满怀期待，不心存猜想，不问也不索取。只是顺其自然，因为注定的事情，它必然会发生。

、顺其自然，是一种平和安然的境遇、平衡融洽的状态、积极健康的氛围、温润和谐的生命力场。心灵如果不经意跌进激荡、沉浮、冷暖的情感漩涡。那么，及时回归自然、顺其自然吧，这样，我们就会收获一份宁静、淡然，生命的元气由此得到滋养，就会慢慢积淀更强大的力量，支撑心灵的图景、构建理想的大厦。

、如果一开始，你就不要出现在我的面前，那么，我也许就不会知道幸福的滋味……你何其残忍，把所有的爱满满地那么卒不及防地都给了我，告诉我，你永远喜欢我，永远不会离开我。让我错以为，我可以幸福得象个被宠溺的孩子，让我错以为，只要抱住你，就可以拥有整个世界。

、随时，随性，随遇，随缘，随喜，万物生长如此，人生又何尝不是如此呢顺其自然，不以物喜，不以己悲，保持一种乐观的生活态度，采取一种随遇而安的生活方式，不怨愤，不急躁，不悲观，不慌乱，何乐而不求呢

、离开一个地方，风景就不再属于你;错过一个人，那人便再与你无关联。

、顺其自然，是把握了发展大势之后暂时的搁置，是通透了消长生息之后惬意的等待，是经历了潮起潮落、看惯花开花落之后的那份淡泊。顺其自然，是一种更加积极健康的生命状态，是一种科学养生的生存方式。

、我多么希望，有那么一个人拼了命的爱我，我多么希望，有那么一个人狠狠地疼我;我多么希望我消失后，有那么一个人会拼了命地找到我;然后抱紧我说:“我离不开你，我真的很爱你”。

、不闻不问不一定是忘记了，但一定是疏远了，彼此沉默太久就连主动都需要勇气。

、亲爱的自己，不要太在意一些人，太在乎一些事，顺其自然，用最佳心情面对切，因为世界就是这个样子，往往在在乎的事物面前，我们会显得没有价值。

、没必要刻意遇见谁，也不急于拥有谁，更不勉强留住谁。让一切顺其自然，因为最好的你，要留给最后的人。

、如果真的没在一起，你也别难过，失去的东西，就顺其自然吧，转身的方式有很多，纠缠是最不酷的一种。

、再拉风的男人在现实面前也要低头，再叼的人做完后也是要洗了睡的……

、感情有时候只是一个人的事情。和任何人无关。爱，或者不爱，只能自行了断。

、女人，不要说什么顺其自然，觉得抓不住就放手，何必让自己委曲求全！

、感情的事同其他人讲也没用，你说的肯定是偏向你的，他却不是这么认为的，顺其自然吧，能走到最后固然是最好的，别强求

、该来的都会来，该走的全会走，别抗拒，别挽留，别贪恋，别不舍，别担心。

、想要变优秀，顺其自然是不可能的，你需要做很多，花很多时间，忍耐并且坚持！

、什么叫真的感情，就是不在一起的时候，也跟在一起一样，这才叫好的感情。

、如果大家觉得缘分没了，也没有办法。在感情的世界里，要达到“执子之手，与子偕老”的神话境界，中间还横亘着另一句名言:时间可以成全一切，也可以打败一切。

、重要的不是爱有多深，而是能爱到底;重要的不是爱上你，而是只爱你一个人。

、没必要刻意遇见谁，也不急于拥有谁，更不勉强留住谁。一切顺其自然，最好的自己留给最后的人。

、不要过份在意一些人，过份在乎一些事，顺其自然，以最佳的心态面对。每个人的性格中，都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样。

、生活的事，尽心尽力就行了；感情的事，顺其自然就好了；没有什么好想的，因为，人的精力有限，有些人，有些事，想再多也无济于事。

、人生总有低谷，要有走出去之心，否则，此处，则为你葬身之处。风雨过后才有彩虹，惊涛骇浪总会过去。不执着于现在一时的困境，保持一份乐观，顺其自然，一切都会过去。即使殒身，命之所在，安然面对。

、真正的缘分，不是上天的安排，而是你的主动。

、我不想争，不想抢，我只是习惯顺其自然，我坚信，是我的不会走，不是我的强求不来。

、年龄越大，越学会了顺其自然。以前总认为坚持会让我们变强大，但是长大后才发现，让我们强大的，是放下。

、顺其自然不是得过且过，因循苟且，而是在平和的等待和努力的酝酿中，寻找最圆满的策略!

、不要期待，不要假想，不要强求，顺其自然，如果注定，便一定会发生。用漫不经心的态度，过随遇而安的生活。

、年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。

、偶尔给对方惊喜，爱情不一定常常在 的顶端，但是你可以学会制造浪漫，不要让爱情变得空洞无味。

、感情的事不是说放下就放下既然放不下就选择顺其自然。

、等与不等，我都等了。在与不在乎，我都已在乎了。任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。

、不管是友情还是爱情，你来，我热情相拥。你走，我坦然放手!

、想当初，恋爱时，除去被窝，都在一起;叹如今，结婚后，离了枕席，各自奔波。

、牵她的手漫步，两个人走路，不是为了让别人看，是要两个人感觉幸福。因为十指相握是幸福。

、如果你还忘不了曾经伤害过你的那个人，就把他得照片弄成黑白的，想他得时候就看看，然后告诉自己他已经死了。

、感情的事，别假如，别后悔，别委屈，顺其自然就好。要相信，一切都是最好的安排。

、并不是付出了就有收获，但不付出一定没有收获，感情的事，顺其自然吧，不强求。

、如果你发现自己放不下对方，那就不要再强求自己去忘记，因为这样只会让你更加痛苦，让一切顺其自然吧。

、有困难的时候找朋友，绝不是一件丢人的事。

、人生，还是顺其自然就好，心安自然快乐。心无旁鹜，淡看人生苦痛，淡薄名利。

、我不屑与任何一个人去争。爱我的，不用争。不爱的，争来也没用，任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。

、我可能不会太有钱，但是别人能给你的我肯定也能给你。

、自然，蕴藏着事物变迁的力量，涵盖着世界变化的规律，充溢着令人敬畏的神奇与惊险。顺其自然，才可能走进、亲近和融入博大浩繁的自然，才可能破译和把握生命的奥妙与多变。顺其自然的人生，定是智慧的人生!

、感情的事，顺其自然，勉强不得，舒适为主

、真正好的爱情，就是“不费力”。不需要刻意讨好努力经营，两个人已是顺其自然的舒服。

、我对于你，只是场意外;你对于我，却是一场爱情。

、别太为难自己，有些人，不值得你掏心掏肺;有些事，无须一直铭刻于记忆。别等到无能为力，才选择顺其自然;莫因为心无所恃，才被迫随遇而安。

、想她的时候，告诉她。爱她的话，要说出来，她听后也一样的爱你。

、没必要和女朋友争个面红耳赤，她错了，你让着，她会感激你，其实她知道是她不讲理。

、你心仍在，我愿等你。

、因为陪伴与懂得，比爱情更加重要。一生中会有很多段爱情，陪你走到最后的，始终只有你一个人。找一个愿意忍受你的人，一起走到最后。

、来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然。得之淡然，失之泰然，争其必然，自然而然。

、关于感情，其实谁也不曾拥有过谁，在这个为了生存而存在的空间里，每个从身边擦肩而过的人都只是过客，在这里只有一个主角，那就是你自己。

、感情这样东西是很难处理的，不能往冰箱里一搁，就以为它可以保存若干时日，就不会变质了。

、好不容易鞋子合脚了，可样式又过时了。

、你无法叫醒一个装睡的人，也无法感动一个不爱你的人。

、感情的事，要懂得顺其自然，不要太过强求与纠缠，否则，即使在一起，也很难长久。

我所理解的顺其自然，更多是一种回避责任，减少罪感，留有余地的废话托词。因为顺其自然了，就无法厘定边界，无法丈量深浅，不必海誓山盟，不必信誓旦旦，无所谓契约了，自然没有责任义务，可以随心所欲了，可以抽身而退了。这个自然，太简单，而人心，也一样。

人心浮动，凭借自然之势，朝着各处奔流。当我跟你说顺其自然时，我想说的是，我并不想为，你我之前的情感，付出多大的努力，我对仅仅是这种程度的你，没啥感觉。这可能更贴近事实的真相。

真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。你可以用顺其自然来欺骗别人，却欺骗不了你自己，只有你自己才真正了解你自己的心。

我们在感情中都遇到过，很多男人对待这段感情的态度，都是草草一句我们顺其自然吧。尤其是两个人吵架闹别扭的时候，女生往往听不得顺其自然这四个字，男人往往用顺其自然的态度打发敷衍。

感情中，顺其自然的态度，大多是一种略微消极的态度。不想考虑那么多，对未来没有计划，走一步看一步，没有坚定的在一起的信念，也不想承担责任和为爱冒险，更多的是得过且过，不确定我们这段关系是否长久，也许更是对方对你没有那么喜欢。

不过话说回来，我以前觉得顺其自然是不好的，对方给自己留后路的行为。现在看来，恋爱顺其自然才是最好的。别一门心思投入到恋爱里变得智商为零。个人经验，急于求成，这样是对自己不负责任，婚姻大事要好好筛选，别一门心思一条路走到黑，也给自己留点后路。

以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！

样的感情双方都有自己优点、缺点，各自的想法都不到非离不可的地步，可以顺其自然，一旦有大的争执也都能冷静地想一想，还是能恢复到以前的状态，如果不能恢复到以前的关系，也不至于很生气，所以顺其自然的感情还是有一定的感情基础，想挽留一个美好的家，每个人对感情的态度不同