《月是故乡明》教学设计

　　《月是故乡明》教学设计 篇1

　教学目标

　1在反复阅读、体会情感的基础上对《月是故乡明》进行文本研习，体会作者对故乡永恒的思念与牵挂之情。

　2通过对本文的学习，引导学生学会独立阅读与思考，并根据自己的独特感受与文本、老师、同学展开对话，表达自己的阅读感受。

　3尝试以散文的形式表达自己对家乡的情怀。

　4学生能通过对文本的反复研习，认识到故乡对一个人成长的重要意义，激发学生对家乡的热爱之情。

　教学重点

　学会从大处着眼，小处落笔的阅读方法，记下自己阅读作品时的感受、理解、评价和质疑，与作品展开对话。

　教学难点

　调动自己审美经验的积累对文本进行鉴赏，体会文本在表达上的艺术特点以及不同的风格。

　教学方法

　自主学习、合作探究

　教学用具

　多媒体课件

　教学时间

　1课时

　教学流程

　一、激情导入

　对于我们普通人来说，月亮是非常熟悉和平常的景物。然而，一位笃实敦厚的长者却赋予了它不一样的深意。他就是国学大师季羡林。今天，我们将通过学习《月是故乡明》这篇文章来解读他的“明月”情结。

　二、初读课文，扫清障碍

　1释题：大家知道“月是故乡明”这句诗出自哪里吗？

　2聊作者。

　三、赏读课文，理清思路

　文章开篇点题，接着由月过渡到山水，进而过渡到故乡的山水，过渡到作者的童年生活，并通过他乡月亮与故乡月亮的对比，表达自己对故乡的思念之情。

　四、研读课文，体会感情

　1季羡林老先生已然功成名就，为什么还念念不忘那个小山村？就让我们走进这篇散文，走进作者的内心世界。现在请同学们齐声朗读课文，我们一起来看看文章哪些段落写得非常优美？

　2作者的故乡没有山，为什么还写山呢？

　3作者明明写故乡的月，为什么还要写童年的趣事呢，是不是多余？

　4为什么除了写故乡的月亮，作者还写了那么多地方的月亮？

　五、总结聚焦，深化主题

　这是一篇抒情散文，它的抒情线索是什么？

　六、拓展练习

　充分利用图书馆、网络等各种资源，收集能体现“人与月”这一主题的各种艺术形式。

《月是故乡明》教学设计 篇2

　教学目标

　1．知识目标：在反复阅读、体会情感的基础上对《月是故乡明》进行文本研习，体会作者对故乡永恒的思念与牵挂之情。

　2．能力目标：通过对本文的学习，学生学会独立阅读与思考，并根据自己的独特感受与文本、编者、老师、同学展开对话，表达自己的阅读感受；能够以点带面，自学本单元其它几篇文章。

　3．情感目标：本单元学习的专题是“人与月”。学生能通过对文本的反复研习，进一步了解家园之思的文化内涵以及它对人精神世界的滋养，进一步认识故乡对一个人成长的重要意义，激发学生对家乡的热爱之情。

　教学重点

　学会从大处着眼，小处落笔的阅读方法，记下自己阅读作品时的感受、理解、评价和质疑，与作品展开对话。

　教学难点

　1．鼓励学生结合自己的成长经历，调动自己审美经验的积累对文本进行鉴赏，体会文本在表达上的艺术特点以及不同的风格。

　2．在本专题的文章中，家、故乡等概念有时是具体的，指的就是家庭、家族世代居住的地方；有时又是抽象的，指人的精神的寄托之所，有着很复杂的人文指涉，研读时要仔细体会。

　课时安排

　一课时

　教学过程

　一、导入引思

　月亮对于我们普通人来说，是非常熟悉和平常的。然而，一位笃实敦厚的长者却赋予了它不一样的深情蜜意。他就是国学大师季羡林。今天，我们将通过学习《月是故乡明》这篇文章来解读他的“明月”情结。

　二、赏读研习

　（一）自读奠基

　1．纠字音

　大苇（wěi）坑篝（gōu）火嚼（jiáo）烂粘（zhān）清光四溢（yì）

　萌（méng）动晶莹澄（chéng）澈（chè）风光旖（yǐ）旎（nǐ）无垠（yín）

　慨（kǎi；惆（chóu）怅（chàng）

　恍然大悟：形容忽然醒悟。

　烟波浩渺：形容水面辽阔。

　相映成趣：二者互相衬托，显得更有情趣。

　乐不可支：形容快乐到极点。支：支撑，受得住。

　茂林修竹：修：长。

　顾而乐之：顾：转过头看。

　2．聊作者

　季羡林(19118-20097)山东清平人。著名古文字学家、历史学家、作家。他在佛典语言、中印文化关系史、佛教史、印度史、印度文学和比较文学等领域，创获良多，是享誉海内外的东方学大师。一生创作了许多散文作品，如《天竺心影》、《朗润集》、《季羡林文集》等。

　（二）速读抓要

　通过写故乡的月亮，表达了浓浓的思乡之情。

　（三）读法指导

　朗读本身就是一种理解。

　“读出自己”欣赏

　（四）精读破难

　赏读文中精彩语句，理顺作者写作思路

　文章开篇点题，接着由月过渡到山，到水，进而过渡到家乡的山水，过渡到作者的童年生活，并通过他乡月亮与故乡月亮的对比，表达自己对故乡的思念。结尾处短短几句话，把全文的情感推向了高潮。

　本文的语言质朴，把故乡的一切像话家常一样娓娓道来，更见出对故乡的至情至爱。

　三、总结聚焦

　在这篇文章中，作者以“月”为线索，表达了作者对故乡的思念。在作者的眼中，月亮就代表了故乡和亲人。不过，人们赋予月亮的象征义远不止于此。千百年来，人们总是以各种方式来抒发对月亮的吟咏和思考。

　四、练习拓展

　1．用今天在课堂上学到的方法，对本单元的其它几篇文章进行赏读，思考：在不同的文人笔下，月亮的内涵有何不同。

　2．充分利用图书馆、网络等各种资源，收集能体现“人与月”这一主题的各种艺术形式。

《月是故乡明》教学设计 篇3

　教学目标

　1会认本课16个生字，掌握本课重点词语。

　2理清文章脉络，学习借景抒情的写作手法。

　3感受作者浓浓的思乡之情，初步感知散文的特点。

　教学重难点

　理清文章脉络，学习作者的借景抒情的表现手法，感受作者的思乡之情。

　教学课时

　1课时

　教学过程

　一、导入引思

　1月亮对于我们普通人来说，是非常熟悉和平常的。然而，一位笃实敦厚的长者却赋予了它深情。他就是国学大师季羡林。今天，我们将通过《月是故乡明》这篇文章来解读他的“明月”情结。

　2板书课题，看到这个标题你能想到什么？（预设：有可能想到出处，杜甫的《月夜忆舍弟》:“露从今夜白，月是故乡明”；想到文章主旨是“思念家乡”；想到李白的《静夜思》。）

　3作者简介。

　季羡林，1911年8月生于山东清平。当代著名的语言学家，散文家，东方文化研究专家。他博古通今，学贯中西，被誉为“学界泰斗”。曾任北京大学副校长、北京大学南亚研究所所长等。1930考入清华大学西洋文学系。1941年获哲学博士学位。1946年回国，任北京大学东语系教授、系主任。曾长期致力于梵文文学的研究和翻译，翻译了印度著名的史诗《罗摩衍那》。此外，他还创作许多散文作品，已结集的有《天竺心影》《朗润园随笔》《季羡林散文选集》等。

　二、整体感知，把握内容

　1学生快速阅读课文，圈出生字、新词，借助工具书或联系上下文理解。

　（1）生字过关，指名读，齐读。（课件出示“我会认”中的16个生字）

　（2）理解新词。

　顶天立地：形容形象高大，气概雄伟豪迈。

　烟波浩渺：形容烟雾笼罩的江湖水面。

　乐此不疲：形容对某事特别爱好而沉浸其中。

　相映成趣：指相互衬托着,显得很有趣味。

　离乡背井：指离开了故乡，在外地生活（多指不得已的）。

　平沙无垠：沙子无边无际。

　2默读课文，根据课文内容划分层次，并说说每个部分的主要内容。

　第一部分（第1自然段）：开篇点题，抒发对故乡月亮的喜爱之情；

　第二部分（第2~4自然段）：对故乡与童年生活的回忆；

　第三部分（第5~6自然段）：离开家乡后，通过他乡月亮与故乡月亮的对比，表达自己对故乡的思念；

　第四部分（第7自然段）：照应前文，将思乡情感推向高潮。

　三、质疑难点，感悟深情

　1快速阅读课文，边读边画出自己不懂的地方或是自己喜欢的句子。

　2针对学生提出的问题，教师梳理指导之后解决。

　3学习第一部分。（第1自然段）

　（1）指名读第1自然段，说说你对这段话的理解。（第1自然段对“月是故乡明”这句思乡名句做了简单阐释。“月是故乡明”是依据流传很广用以表达故园之思的诗句，本文第一段，实际上就是对这句诗的解释。）

　4学习第二部分。（第2~4自然段）

　（1）作者的家乡没有山，为什么还写山呢？

　（进行过渡，文章第2自然段中说中国古代诗文写月亮需要山水的陪衬，所以下面提到了山，还写到了水。）

　作者明明是写家乡的月亮，为什么写那些童年趣事呢，是不是多余？（这些童年趣事也是围绕着月亮来写的，捉知了、看月亮、做梦都跟月亮有关，不是多余，反而更能表现出对故乡的思念。）

　5学习第三部分。（第5~6自然段）

　（1）为什么除了写故乡的月亮，作者还写了那么多地方的月亮？既然这些地方的月色都很美，岂不让故乡的小月亮相形见绌？

　（对比，文章明确提到了“对比之下”，这样写更能突出作者对故乡月色的喜爱，更能表达作者对故乡的眷恋，以及对故乡的思念之情。）

　那在作者眼中，思乡到底是什么滋味？

　（故乡不是一个抽象的名词，而是由许多人、景物、故事和场景构成的，是融汇了许多内容的情感和记忆。因此，即使许多平常的人事景物也会因为融汇了乡思而具有了特别的意味。）

　6学习第四部分。（第7自然段）

　思考：本文用“月是故乡明”作为结尾，作用是什么？

　（首尾呼应，使文章结构更完整；点明主题，使主题得以深化。）

　四、总结写法，拓展延伸

　1本文是一篇抒情散文，它的抒情线索是什么呢？（月亮。文章虽然写了很多看似无关的事物，但却都是紧紧围绕月亮展开的，这就是散文，形散而神不散。）

　2教师再次重申三个重点：对比、借景抒情、形散而神不散。

　3课下，请同学们再搜集一些思乡的诗文，和同学交流。

《月是故乡明》教学设计 篇4

　教学目标

　1．速读课文，理解“烟波浩渺、篝火、萌动、晶莹澄澈、风光旖旎、平沙无垠、碧波万顷、巍峨、点缀”等词语的意思。

　2．引导学生说说作者由月亮想到了哪些往事和经历，产生了哪些内心感受？

　3．抓住重点句探究体会作者浓浓的思乡之情。

　教学重难点

　1．积累有关月亮的诗句。

　2．理解作者对故乡的刻骨铭心的思念之情。

　课前准备

　课件

　课时安排

　1课时

　教学过程

　一、导入。

　1．月亮对于我们普通人来说，是非常熟悉和平常的。然而，一位著名学者却赋予了它不一样的深情蜜意。他就是国学大师季羡林。今天，我们将通过学习《月是故乡明》这篇文章来解读他的“明月”情结。

　2．课件出示：季羡林(19118－20097)山东清平人。著名古文字学家、历史学家、作家。他是享誉海内外的东方学大师。一生创作了许多散文作品，如《天竺心影》、《朗润集》、《季羡林文集》等。

　二、初读课文，整体感知。

　1．自由读文，随文理解下列词语。

　烟波浩渺：形容水面辽阔。

　篝火：泛指一般在郊外地方，通过累积木材或树枝搭好的木堆或高台，在活动里点燃的火堆。

　旖旎(yǐ nǐ)：柔美的样子。

　耄耋(mào dié)：八九十岁。指年纪很大的人。

　2．自读课文，完成“设问导读”。

　(1)本篇课文讲了一件什么事？以什么为主线？

　(季羡林的《月是故乡明》就是以月作为抒情线索，通过对故乡和自己童年生活的回忆，特别是对故乡月色的动人描写，抒发了作者对故乡永远的思念与牵挂。)

　(2)课文第一自然段和最后一自然段是什么关系？(前后照应，首尾连贯)

　(3)学生读后交流，教师引导概括，理清思路。全文可以分为四个部分。

　第一部分(1)：人人都爱自己故乡的月亮。(总起全文)

　第二部分(2-4)：对故乡与童年的回忆。

　第三部分(5-6)：离开故乡之后的生活。

　第四部分(7)：月是故乡明。(呼应开头，突出主旨。)

　三、自主学习，引导感悟。

　1．默读(2-4自然段)。思考：作者回忆了对故乡与童年的哪些事？

　2．交流。

　(1)课件出示：(指名读)

　到了夏天，黄昏以后，我躺在坑边场院的地上，数天上的星星。有时候在古柳下面点起篝火，然后上树一摇，成群的知了飞落下来，比白天用嚼烂的麦粒去粘要容易得多。

　(数星星，捉知了)

　(2)课件出示：(指名读)

　到了更晚的时候，我走到坑边，抬头看到晴空一轮明月，清光四溢，与水里的那个月亮相映成趣。我当时虽然还不懂什么叫诗兴，可觉得心中油然有什么东西在萌动。有时候在坑边玩很久，才回家睡觉。在梦中见到两个月亮叠在一起，清光更加晶莹澄澈。

　(看月亮，梦月亮)

　3．默读课文(5-6自然段)，思考：

　(1)作者离开故乡后到过哪些地方？找出来。

　在济南住了十多年，

　在北京度过四年，

　又回到济南呆了一年，

　然后在欧洲住了近十一年，

　重又回到北京，到现在已经四十多年了。在这期间，我曾到过世界上将近三十个国家。

　(2)作者到过这些地方都看到了什么？有什么感受？

　①课件出示：看到过许许多多的月亮。在风光旖旎的瑞士莱蒙湖上，在平沙无垠的非洲大沙漠中，在碧波万顷的大海中，在巍峨雄奇的高山上，我都看到过月亮，这些月亮应该说都是美妙绝伦的，我都非常喜欢。但是，看到它们，我立刻就会想到故乡苇坑上面和水中的那个小月亮。对比之下，我感到这些广阔世界的大月亮，无论如何比不上我那心爱的小月亮。不管我离开我的故乡多少远，我的心立刻就飞回去了。我的小月亮，我永远忘不掉你！

　②学生在朗读当中感受故乡的月光下有我儿时的快乐，也感受到了对故乡的无限思念之情。

　③学生在配乐《思乡曲》中深情诵读。

　课件出示《故乡的月亮》。

　④学生在朗读中感受到了作者对故乡的无限思念之情。

　四、师生总结。

　再读课文第一节与最后一节，想一想作者采用了怎样的写法？这样写有什么好处？

　(前后照应，首尾连贯。这样写能突出强调作者对故乡的思念之情。)

　五、拓展。

　与月亮有关的诗句，你还知道哪些，给同学们说一说。

　露从今夜白，月是故乡明。--杜甫

　人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。--苏轼

　浮云终日行，游子久不至。--杜甫

　秦时明月汉时关，万里长征人未还。--王昌龄

　明月有情应识我，年年相见在他乡。--袁牧

　海上生明月，天涯共此时？--张九龄

　月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。--张继

　春风又绿江南岸，明月何时照我还？--王安石

　板书设计

　月是故乡明

　人人都爱自己故乡的月亮。(1)(总起全文)

　对故乡与童年的回忆。(2-4)

　离开故乡之后的生活。(5-6)

　月是故乡明(7)(前后照应)

　思乡之情

　教后反思

　我认为略读课文的教学注重让学生自读自悟，老师要大胆放手，确实给出足够的时间，保证每个学生都能真正从容地读上几遍课文，运用所学的知识与方法，自己把课文读懂。在集体交流汇报展示环节，应营造宽松愉悦的交流氛围，激励学生乐于畅谈自己的读书所得，老师则要认真倾听，及时捕捉“鲜活信息”，或点拨指导，或引发讨论，或归纳学法，使“生成”效果更佳。真正做到以读为本，自读自悟。

　所以在本文的教学中，始终以月亮作为线索，着重对学生学法的指导，拓展积累与月亮有关的诗句，感悟抒发思乡之情的这类文章的写法。

睡眠障碍在双相情感障碍中很常见。但无论你是躁狂发作还是抑郁发作，都可以通过一定的调整让思绪平静下来，这样就可以安心入睡了。为了睡个好觉，我们需要制定一个好的生活习惯并坚持下去。如果你正在为睡眠问题而苦恼，请跟着我们一起来学习下如何应对睡眠问题。

让狂躁的心静下来

狂躁期间入睡可能会有难度，但我们可以通过调整来改善，具体方法可以包括以下几个方面：

1、早点锻炼。

运动是燃烧能量和缓解焦虑的好方法。然而，它也可以刺激你。不要在睡觉前的几个小时内锻炼，因为这可以提高你的能量水平，并使得更难入睡。安排在早上或上午锻炼，以释放能量，同时又不会更多地刺激自己。

2、睡前听舒缓的音乐。

选择器乐或缓慢、安静的歌声。不要听那些能让人振奋的歌曲或舞曲。每个人都是不同的，所以有可能刺激的东西可能会让你平静也有可能，而有些安静的音乐也可能会让你感觉兴奋的可能，因此选择适合你的音乐很重要，可以在闲时找一些自己认为适合自己的音乐。

3、练习放松身体。

缓慢呼吸和默数呼吸可以帮助你入睡。如果你需要额外帮助，请尝试呼吸练习：用鼻子深呼吸 6 次，然后屏住呼吸 3 次。通过鼻子缓慢释放空气 7-10 次。当你吸气时，想象你的呼吸移动到你的头顶。当你呼气时，想象它在流出之前顺着你的脊椎往下流。重复10次呼吸。

4、睡前冥想。

冥想可以让思绪平静下来，让人更容易入睡。即使是短暂的冥想也有帮助！坐在一个安静的地方，闭上眼睛。慢慢地吸气和呼气，专注于你的呼吸。当你的思绪徘徊时，轻轻地将你的想法放回到你的呼吸上。冥想的同时可以尝试放松肌肉和思绪，或者可以躺下数天上的星星，想象一群羊并数数它们，观看一些你不感兴趣的纪录片或节目或者课程报纸等。

5、催眠疗法。

毋庸置疑，催眠疗法对于睡眠的作用，催眠疗法能让人高度放松，催眠疗法能患者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，以消除病理心理和躯体障碍。如果患者学会了催眠自我疗愈，在对睡眠的改善上是有很大帮助的。现在国内的催眠以荣氏催眠疗法为例，都有开展催眠自我疗愈学习班。催眠疗法对于躁郁期间有效，对于抑郁期间也是有效的。

缓解抑郁

1、提高自我护理的强度。

当在经历抑郁周期时，尝试在日常生活中建立更多的自我护理的计划、多引起重视。尝试诸如冥想、锻炼、催眠之类的活动，或者只是将你最喜欢的爱好添加到你的日程中，在抑郁期间，多多提高自我护理意识。

2、写下你的压力。

这可以是一份担忧清单、一份明天的待办事项清单或其他内容。你可以写日记，或者你可以在一张便条纸上记下笔记。做对你有用的事！也尝试每晚睡前写日记。选择纸质版而非数码版本，因为屏幕上的光线会扰乱你的睡眠模式。

3、检查你白天的待办事项清单。

这将减轻你心中的负担。此外，它会让你在睡觉前有一种成就感。保持你的核对清单简短且易于管理。清单上的东西太多会让人感到不知所措。例如可能包括：“上班”、“接孩子”、“做晚饭”、“支付账单”和“安排医生预约”。

4、使用积极的自我对话。

积极的自我对话可以帮助你应对低落的情绪。这不是解决你问题的神奇方法，但它可以帮助你感觉更好。在睡前几个小时告诉自己一些美好的事情。当消极的想法来袭时，试着用积极的想法覆盖它们，使它们变得积极。告诉自己，“我今天尽力了，这就够了”，“我为我今天所做的一切感到自豪”，或者“今天对我来说是美好的一天。我知道明天也会顺利。”

当然，双相情感障碍是一种疾病，你不可能完全靠自己就能打败它，在看过医生后，我们也可以尝试做心理咨询或催眠疗愈，心理咨询师和催眠师可以帮助你更好的应对双相，不仅心理问题，也包括睡眠问题。

一，当代大学生心理问题的现状

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心；有人因考试失败或恋爱受挫而产生轻生念头或自毁行为；有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰；有人因人际关系不和而逃避体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健康状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。土木水利学院 级学生入学第一年便因心理问题休学4人，他们四人分别因为：1、追求女生遭到拒绝而情绪不稳定；2、长时间怀疑同学背后议论自己、鄙视自己，因而不敢面对别人；3、对生活目标丧失信心，低糜消沉，抑郁；4、狂躁不安，行为异常。最终都不能继续学业。常见的大学生心理问题还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等。当代大学生心理问题不容忽视。

二、对当代大学生心理问题的原因

大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

1、客观方面

与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。

1）学习的任务、内容、方法发生了变化。 中学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备；大学学的是专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。中学课程几年一贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天，日日相随；大学要有较强的自学能力，地思考和解决问题。新大学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知道如何适应和支配时间。

2）生活环境发生了变化。 部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说，确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。

3）人际关系较中学时代要复杂。 大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，有想法也难以启齿。这对年龄仅有十七八岁的新生来说，是极不习惯的，因此，每逢节假日就会想家、想同学，会产生孤独感。

4）对待社会工作的态度发生了变化。 中学的工作和活动多是在老师指导下开展，由少数同学承担的。大学强凋学生的自我管理，班里事情多，社团活动多，学生除了要搞好自身的学习外，还要担负一定的社会工作，关心班集体建设。新生往往不大适应这种较大工作量的生活，缺乏工作主动性，在其位又不知如何谋其政，感到压力大。

2、主观方面

新生物质生活的依赖性与精神生活的意识发生着矛盾；日益增强的自主自立意识以及主观愿望上的自主自立与客观条件上的可能性及能力之间发生着矛盾。这两方面的原因使那些适应新环境能力不强的新大学生很容易产生如下心理问题：

（一）是盲目自满与自我陶醉 。因为考取了大学，老师表扬，同学羡慕，亲友夸奖，父母庆贺，部分学生在这种自我陶醉中渐渐松懈了斗志，终日悠哉游哉，认为自己是中学的尖子，大学里成绩也不会差，从而放松了对自己的要求，盲目自满。

（二）是失望与失宠感 。有的学生入学前把大学生活过于理想化、神秘化，入学后感到理想与现实差距太大，因而产生失望感，有的学生曾是中学的尖子，是家庭与学校的重点保护对象，进入大学一下子不受重视了，就会产生失宠感。

（三）是松气情绪与歇脚心理。 有的同学认为考上大学就是端上了铁饭碗，拼搏的目标已经达到，心理上得到了满足，生理上希望得到休整。加上进入大学后奋斗目标不明，适应能力不强，竞争的气势也有所减弱，便产生了“松口气，歇歇脚”的心理，再也鼓不起前进的勇气了。

（四）是畏首畏尾。 因为环境变化而瞻前顾后畏缩不前，社会活动不参加，运动场不光顾。整日除了学习之外，无所事事，生活单一，有碍个性发展。

双向情感障碍（BPD）是一种心理疾病，其主要特征为情感不稳定、行为失控和人际关系不稳定。这种疾病是一种严重的心理障碍，会对个人的日常生活和人际关系造成严重影响。

双向情感障碍的症状包括极端情绪波动、自我伤害行为、恐惧、抑郁、自我贬低、无控制的愤怒和冲动行为。这些症状会导致双向情感障碍患者难以保持健康的人际关系和工作关系。

然而，双向情感障碍患者也有一些优点和特性，这些特性使他们成为适合从事某些工作的人。以下是双向情感障碍患者的一些优点和特性：

1 高度敏感。双向情感障碍患者通常具有高度敏感的特点，能够感知到周围环境或人际关系的微妙变化，这种特性使他们成为很好的观察者和分析者。

2 创造力。双向情感障碍患者通常具有很高的创造力和想象力，这使他们成为写作、艺术和音乐等领域的优秀人才。

3 独立思考。双向情感障碍患者通常有自己的看法和想法，他们不喜欢被别人干扰或控制。这种特性使他们成为独立思考和行动的人。

4 激情。双向情感障碍患者通常具有强烈的情感和热情，他们对某些事情有强烈的兴趣和热爱，这使他们成为某些行业的优秀从业者。

5 适应性。双向情感障碍患者通常会经历情绪波动和人际关系的变化，这使他们具有适应性和灵活性，能够快速适应新环境和新人际关系。

鉴于双向情感障碍患者拥有这些优点和特性，他们可以从事某些工作，例如：

1 作家或艺术家。双向情感障碍患者通常具有很高的创造力和想象力，这使他们成为优秀的作家、艺术家或音乐人。

2 社工或心理治疗师。双向情感障碍患者通常具有高度敏感和同理心，这使他们成为优秀的社工或心理治疗师，能够帮助其他人解决心理问题。

3 创业者或自由职业者。双向情感障碍患者通常具有独立思考和行动的特点，他们可以通过创业或自由职业来实现自己的目标和愿望。

虽然双向情感障碍患者可以从事某些工作，但他们也应该寻求专业的治疗和支持，以帮助他们管理自己的情绪和行为，提高生活质量和工作表现。

这是一则从奇葩大会里听到的故事。

躁郁症，即狂躁抑郁症，学名：双向情感障碍

症状为时而狂躁时而抑郁，抑郁的一面是每天都很想自杀，狂躁的时候感觉自己站在世界之巅，灵感突发，精力旺盛，可以几天几夜不睡觉。患这类疾病的人群会频繁在这两种状态之间切换。就像是自己常常被从万丈深渊一下拉到高空，像是从冰窖突然到了火炉。但据说得这个病的人80%智商都在150以上，梵高、费雯丽、舒曼等艺术家和文人都患有躁郁症。可惜我们的主人公K在经过自我智商测试后，被定位划分到了那20%里。

在确诊躁郁症后，K被安排住进了医院，看到了同房一位长得如花朵一般明星脸的女孩，却因为青春期的正常烦恼而被家长认定为狂躁症送进了医院。当时她突然意识到， 当一个人100%接受了这个社会贴在自己身上的标签，你就失去了自愈的能力。

夏呆毛自语：我们常常通过别人对自己的判定来认识自己，是否真的自己有思考过，“我是谁”的定义应该是怎样的？是名字？是职业？是关系角色？这些是我吗？还是别人标签下的自己？我是谁这个看似简单且又常常在回答的问题，我们真的答对了吗？

于是K选择出院，一边吃药，一边看心理医生，看了20多个心理医生来解决自己的一个疑问“生活下去的意义究竟是什么？”。这20多个心理医生给出了大致两种答案，一种是反问她“你觉得生活的意义是什么呢？”K觉得很荒唐，自己就是因为想不出答案才会得病的呀！另一种会回答“这问题没有标准答案”，由此，K依旧没有找到让自己满意的答案。幸运的是，在妈妈的努力下，K获得了向美国双向情感障碍研究所的医生咨询的机会，在不远万里飞去美国向这位医生提出同样的问题后，医生歪头笑了一下，说“意义的意义又是什么呢？”K瞬间醍醐灌顶。

夏呆毛自语： 关于人生的意义，曾经也困扰我很久，庆幸没有困扰到躁郁，也许处于边缘而不自知。好在与朋友的交流，以及通过一些智者的启发，我当时得出一个“人生本来就是无意义的”结论。着眼于当下，做一个幸福的人。

在K出租自己的经历中，特别巧合地在第一次出租时就碰到了一位躁郁症患者V，且V也有同样的问题，于是K把这位医生的答案告诉了对方，并分享了自己的理解“一个简简单单的反问，把我拉回到问题最本质、最根源的地方，让我赤裸裸地站在那里，第一次那么深刻地意识到，追求意义本身是一件多么荒谬的事情，而活着本身也是一件多么荒谬的事情，所以活着本身不就是意义本身嘛！”K的分享让同为躁郁症患者的V思考了一天一夜，得出了自己的答案“也许问题没有答案才是答案吧。”K把这件事情告诉了美国医生，医生表示很惊讶，他没有想到可以通过K帮助到其他人。

夏呆毛自语：很惊喜，在K自己还是患者角色的时候，她做出了帮助别人的这个决定。因为同病相怜，她更懂得躁郁症患者的感受，更能以身试法，分享给对方自己的领悟。帮助别人本身就是一件很自我治愈的事情，屡试不爽。

K另外一个关于狂躁症的故事，是关于三个她的大学男朋友。K妈妈的建议是要对男朋友有所保留，不要把自己的病情告诉对方。叛逆的K和大多数年轻人一样，就喜欢与父母对着干，于是她100%坦诚地将自己的情况告诉的了不同阶段的男友们，他们居然如出一辙地表示“如果以后又一次感到了绝望，对自己失去了信心，都不要放弃自己，哪怕放弃了自己，也不要放弃给别人一个帮助自己的机会，哪怕对所有人都感到绝望，哪怕那个时候我们已经分手了，都请一定来找我，给我一次机会来帮助你，我会尽全力来帮助你，哪怕我的帮助不能够让你满意，你都不要因为对我的失望而对下一个人失去信心。“三位男友让K第一次感受到，信任的成本是最低的，尤其是亲密关系中，向对方坦诚，对方是会感受到你对他的信任，由此会更有可能回馈信任，真诚是通向一切的道路。

夏呆毛自语：曾经听到过一句话，让我瞬间泪奔“我们都一样，需要被真心对待。”听过一位资深人士的话，亲密关系其实是世界上最困难的关系，TA们之间是如此的近又是那么的远，近到变成了一个人，远到可以只是陌路人。我们需要何等的智慧和心思才能经营好这样的关系。

通常躁郁症患者需要连续5-6年坚持服药，而K在2年左右的时间就自行停药。这是因为，她在每次看心理医生之前都要做一个测试题，测试的最后有两道题很神奇“你觉得你有双向情感障碍吗？”“你觉得你需要治疗吗？“题目下面有三个选项“是的，我觉得我有（需要）”“可能吧”“不，我觉得我没有（不需要）”，开始K对这题目很疑惑，难道自己觉得不要治疗，就可以不需要治疗了吗？K第一次选择了最后那个选项，医生看到后问K“你知道设计这道问题的初衷吗？它其实就想审视你，你是否还在乎自己对你自己的看法”K再次醍醐灌顶。从某种角度上来说，躁郁症是社会贴在自己身上的标签，如果自己接受了那个标签，就恰恰忽略了自己对自己的看法，自己对自己的心理暗示是一种多么强大的力量，而自己却常常忽略这种力量。

夏呆毛自语：自己的个人力量到底有多强大，没有尝试过永远不会知道。曾经从一个课程中听到的一个观点：宇宙的出现只因为个人的一个意识的发生，个人的心态决定了TA所看到世界的样子，世界的样子组成了TA所经历的人生。我自己也亲身经历了原本以为一定不会实现的事情，在抱着试一下的心态尝试后意外实现了。我们所以为的事情并不一定是我们以为的样子，如果因为既定的认知而放弃尝试和努力，将永远不知道我们以为的其实也许并不真实。

这世界之所以有如此多的条条框框，它就是告诉你不必格格都入，不必每时每刻人地皆宜。当然这并不是在质疑躁郁症的定性，恰恰相反，K站在一个太了解躁郁症痛苦感受的角度来说，哪怕在自己最脆弱，最绝望的时候，一定不要忘记自己内心仍旧埋藏着一种无比强大的力量，也不要忘了也许自己才是自己最好的心理医生，也不要忘了脆弱也许是软肋，但它也可能是你的出口。所以不必抗拒脆弱，拥抱它！

夏呆毛自语：面对困难、恐惧、挫折、脆弱，甚至绝望，我们常常选择逃避或无止尽的担忧，女生多会在胡思乱想中度过。怎样才是面对困境的正确方式呢？面对它！是的，当你直视困难，并将它夸张式地放大后，你会发现所谓的困难并没有想象中那～～么可怕，然后设想，是否有好的方式可以化解困难，通常会有多种解决方案，选择自己认为最能接受的那个，然后就放手去做吧！

躁郁症和生活中所有的挫折一样，它可以是一个诅咒，也可以是一个馈赠。如果审视自己是否已经康复这个问题，K表示自己并不知道，关键是她已经不在乎到底有没有康复，就像不在乎到底有没有这个病一样。 痛苦本身不值得歌颂，而对痛苦的反思和反击，才是真正的价值所在 ，即使可能反击之后，我们也只是生活的幸存者而已。

夏呆毛自语：无论事态或人发生了怎样的变化，对于自己而言，如何看待是最重要的，在乎不在乎是一个很重要的风水岭。如果我不在乎别人对我的看法，那你觉得我好觉得我坏又能怎样呢？如果我不在乎你，你做什么都不会影响我。甚至，如果我已经不在乎我的生命了，那任何指向生命的危险都不足以对我造成威胁。最强大不过一句“I don't care～”这句不在乎不代表放弃，不代表不作为，而是态度上的藐视，不将其视作为一个不可跨越的绊脚石。

也许我们道理都懂但却依旧过不好这一生，也许我们所有的努力就只是完成了平凡的生活，但或许这就是人生吧。最怕那句“我本可以”。

夏呆毛自语：如果认定人生就是无意义的，那究竟应该如何度过这一生呢。反正无意义，混吃等死？还是反正都要死，什么都放胆尝试下？不同的人想法不同，有些人就喜欢安逸，有些人就喜欢冒险。而我，希望自己能拥有一个充满幸福感的人生，做有趣的事情，与喜欢的人相处。更多地刻意关注当下，尽可能避免对过去或未来的过多情绪纠结。