焦虑型的双相情感障碍能走出去

难度肯定会比较大的。

1、最好的方法就是多跟朋友出去玩

2、多与阳光型、积极类的人扎堆聊天

3、运动，如果时间充足的话，可以选择去外面慢跑、散步等，如果有朋友一起那就更好了。

保持乐观的心态是最重要的，因为焦虑也是一种心态

对于焦虑症的起因，不同学会的研究者持有不同的意见。研究表明，焦虑症与遗传因素，个性特点，不良事件，应激因素，躯体疾病等都有关系。这些因素会导致机体神经内分泌系统出现紊乱等表现，焦虑症病人往往还会有去甲肾上腺素等多种神经递质的失衡。

抗焦虑药可以使失衡的神经递质趋向于正常，从而使焦虑症状消失，情绪恢复正常。除此之外，病人的焦虑症状也可有躯体因素而引发，比如甲状腺功能亢进，肾上腺肿瘤等等。而病人对症状的认知判断，在焦虑症状的形成当中也起着极其重要的作用

你说到误诊，其实不单单是焦虑症，双相 情感 障碍在精神科疾病中很可能是最容易被误诊的复杂疾病，所以不单单是双相障碍被误诊为其它精神障碍，像焦虑症这样的常见精神障碍当然也会被误诊为双相 情感 障碍。

焦虑症是以过分的紧张、担心、恐惧、回避以及典型的自主神经功能紊乱症状为主要特征的一组常见精神障碍疾病。严重程度也可以达到损害 社会 功能，或者明显的痛苦和纠结。焦虑症的误诊率一般并不高，但其中最容易被误诊的精神障碍疾病中，排在第一位的应该是抑郁症，很多焦虑症患者都存在或多或少的典型抑郁情绪。但同时焦虑症患者还可能因为烦躁焦虑而表现为好发脾气，沾火就照的现象，归根到底就是人在焦虑或者抑郁的情绪下会感受到明显的精神激越状态，容易发脾气，容易起冲突，而这样的表现在一些人看来，很有可能被误解为躁狂发作，因为以前的诊断标准中是可以将单一的易激惹诊断为躁狂发作的，而目前的诊断标准显然并不支持这一点。

所以，焦虑症很容易被误诊为抑郁发作，因为存在抑郁情绪；焦虑症又可能存在烦躁不安，易怒的易激惹表现，也可能被误诊为躁狂发作。好了，既满足抑郁发作，又满足躁狂发作的精神障碍，是双休 情感 障碍，没问题吧？所以，一个焦虑症患者，就是因为抑郁情绪和易激惹表现被误诊为双相 情感 障碍的。

焦虑症当然可以通过抗抑郁药物和抗焦虑药物改善，但在焦虑症患者中，有相当一部分是存在焦虑的性格基础的，药物可以帮助他们暂时放弃焦虑，但很多人一遇到事都会习惯的用焦虑的思维方式去看待问题。

所以，我想说的是，在我这个精神科医生看来，药物能够帮助人们暂时纠正焦虑的痛苦体验，但如果想要根本上远离焦虑，最大的帮助还是改变自己对于焦虑的看法。比如明天有个重要的考试，寝室里有人蒙头大睡，有人挑灯夜读，有人坐立不安……为什么同样的一个考试，每一个人感受到的却截然不同，就是因为焦虑的属性是人为的产物，是觉得考试应该感到焦虑的人，人为的将焦虑的属性强加到考试身上，所以考试并不焦虑，还是焦虑的人自己在焦虑。

对于焦虑症最好的心理治疗方法还是认知行为治疗，通过改变错误的焦虑认知，改变我们的 情感 和行为。当然，这种治疗应该在有经验的心理治疗师那里有序开展。

还是得靠自己。自己不多心，不挂心，就没有那么多的烦恼了。平心静气，安稳情绪，端心正念，好好应对人事物。只要不违天理，合道理，有情理，遵法理，或许就顺境多，逆境少了，人不就舒心多了吗！

现在什么样笑话都可能出现。只有你想不到的事情，没有做不出来的事情。

1、独立生活的能力比较低下，需要依赖家人和朋友，多见于焦虑型人格的青少年。

2、缺乏主动性和积极性，非常的被动，没有主见，多见于焦虑型人格的家庭主妇。

3、做事犹豫不决，优柔寡断，往往拿不定主意，前瞻后顾。

4、不能很好的适应变化，对不良的应激性事件更缺乏有效的应对措施，容易造成焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等神经症性的障碍，甚至会得比较严重的精神障碍，比如精神分裂症、双相情感障碍等。

5、焦虑型依恋的人格特质在亲密关系中经常对喜欢的人过度关注，对他们的行为过度敏感。比bai如，自己发消息、打电话如果没能被及时回复，这就可能会让自己产生焦虑的情绪。

双相情感抑郁期是指双相情感障碍中的躁狂或抑郁发作之间持续不相改善的阶段。双相抑郁期，指由躁狂或抑郁发作的一种或多种精神疾病所导致的抑郁症状。在心境高涨时，情感反应强烈而持久；在心境低落时，情感反应迟钝而敏感；在情绪低落时，又会出现一些明显的悲观绝望，甚至有企图或行为。患者在发病期常会表现出抑郁、焦虑、多愁善感、思维迟缓等症状，严重者可有妄想、幻觉等精神病性症状。

一、药物治疗

双相情感抑郁患者首先要看症状，这是最基本也是最重要的一个部分。根据双相情感障碍的病因来看，在疾病早期会出现躁狂或者抑郁倾向。如果患者出现躁狂或者抑郁症状时，及时就医治疗会有较好的效果。药物治疗目前比较常用的是抑郁症、精神症、焦虑症、精神病性症状以及其他心理障碍的药物治疗。这些药物的作用机理有一个共同弱点：对脑组织损伤作用较大、作用持续时间短、对心血管系统无不良影响等。目前临床上常用的抗抑郁药主要包括丙嗪、奋乃静和西汀等多种抗抑郁药物，但是抗抑郁药作用持续时间长、不良反应多，需要长期用药或者联合用药。

二、心理治疗

(1)药物治疗：包括神经递质和非药物治疗。药物治疗效果较好，但容易产生耐药性。药物治疗是长期有效的方法。临床上常结合心理治疗。(2)认知心理疗法：主要通过认知行为治疗方法如思维导图及各种认知测验、阅读，进行度地认知分析及情感记忆分析，进而提高患者对疾病的认识与理解并减少其对情绪障碍的恐惧程度及自我控制力。对双相情感发作具有预防作用。

三、行为治疗

行为治疗，就是帮助患者控制和改变不良生活方式。最常见的方式就是改变不良性格，比如：让患者改掉自己暴躁且不合群、很少交流等坏习惯，增强自信心，多和别人交流。在日常生活中一定要注意多锻炼身体、增强免疫力、注意个人卫生、养成良好的生活习惯等来防止抑郁症的发生。

四、抗精神病药物治疗

抗精神病药物治疗也是双相抑郁患者中常采用的治疗方式，一般在发病初期或者中期，会选用抗精神病药物治疗，效果也是非常好的，患者可以根据自身的情况来进行选择，但是要注意用药时间不宜过长。常用的抗精神病药物包括哌啶醇、伏立康唑、奥氮平、三环类抗抑郁药（如哌啶醇）、四环类抗精神病药物（如奥氮平）及西酞普兰。其中西酞普兰是目前使用最广泛的一种药物。