心理咨询师是做什么的啊？

心理咨询师是协助求助者解决各类心理问题的人。心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群。健康人群会面对许多家庭、择业、求学、焦虑、抑郁、社会适应等问题，他们会期待做出理想的选择，顺利地度过人生的各个阶段，求得自身能力的最大发挥和寻求生活的良好质量。心理咨询师可以从心理学的角度，提供中肯的发展咨询，给出相应的帮助。

李衍江院长 博士后 留日专家

精细化整形外科大师

中国医师协会美容与整形医师分会会员 / 中华医学会整形外科学会会员

日本形成外科学会会员 / 国际整形再造及美容学会（IPRAS）会员

大连医科大学美容医学院特聘教授

李衍江副主任医师，1984年8月毕业于中国医科大学，毕业后就职于辽宁省人民医院整形美容外科，从师于我国著名整形美容外科专家髙景恒。1991年5月赴日深造，师从国际著名美容外科专家山下靖雄教授、儿岛忠雄教授、粟原康弘教授；获日本东京慈惠会医科大学整形外科博士后学位。

从事整形外科临床工作30余年，经常与国际整形美容专家开展学术研讨、临床协作，不断吸收国际整形美容界的最前沿科技成果，在国际专业权威媒体发表论文20余篇。创新地将日式的精致、细腻与中式的严谨、稳定完美融合，形成了自成一派的施术技巧与独特理念。完成5万余例手术，一直保持零失败率；其精细的术前设计和自然美观的手术效果，深得广大求美者赞誉。

擅长：精致面部五官整形，小切口、激光刀及内窥镜手术精细除皱，吸脂塑形，乳房整形。

汪晓蕾技术院长 教授 留美专家

面部抗衰老整形先驱

中国医师协会美容与整形医师分会会员

中华医学会整形外科学会会员

辽宁省医学会整形美容外科鉴定委员会委员

美国Michigan大学医院整形外科客座教授

大连医科大学美容医学院特聘教授

中国医师协会美容与整形医师分会微创抗衰老专业委员会委员

中国医师协会美容与整形医师分会脂肪整形亚专业委员会委员

汪晓蕾毕业于大连医科大学医疗系，从事美容外科工作近30年，在国内外美容整形杂志上发表学术论文30余篇，主编、参编整形美容专著8部。

作为业界公认的整形外科学科带头人，多次作为中方首席代表赴韩国、日本、美国、东南亚等地进行学术交流。因独到的见解和5万余例成功手术案例，在业界享有崇高的声誉。以多年的技术沉淀，一直极力演绎岁月不老奇迹，被誉为“中国面部抗衰老整形先驱”。

擅长：乳房整形、腹壁成形、形体雕塑、无创注射美容；尤其在SMAS瓣悬吊面颈部除皱术、自体脂肪移植、眼鼻部失败手术修复、妇科整形方面具有很深的造诣。

侯亚杰 医师 留韩专家

享誉海外的无创微整面雕大师

大韩美容整形外科协会会员 / 中国医师协会美容与整形医师分会会员

中华医学会医学美学与美容学分会会员 / 中华医学会整形外科学会会员

大连医科大学美容医学院特聘讲师

侯亚杰从事美容外科10余年，完成2万余例手术，先后在国内整形美容权威杂志发表论文10余篇，多次参加国内、国际学术交流活动。被业界及广大顾客称之为“无创微整面雕大师”。

注射、手术注重细节、精细唯美，擅长挖掘求美者潜在的个性气质和魅力，素以高超精湛注射、手技艺、高雅独特的美容设计和丰富的临床经验而著称。其自然、神速、独特的美学设计与娴熟式的完美结合，获得了求美者高度赞誉，在行业内有较高的口碑。

擅长：无创注射美容，特别在年轻化重塑、注射除皱、填充塑形等方面具有丰富的临床经验和独特的造诣。

王志涛 医师 硕士 留韩专家

时尚整形先锋人物

大韩美容整形外科协会会员 / 中国医师协会美容与整形医师分会会员

中华医学会医学美学与美容学分会会员 / 中华医学会整形外科学会会员

大连医科大学美容医学院特聘讲师

王志涛毕业于大连医科大学医疗美容外科专业，从事整形美容工作近10年，曾多次应邀到韩国参加学术交流，发表专业论文10余篇，具有深厚的美容修养和丰富的临床实践经验。长期致力于整形美容手术的研究，在眼鼻部整形、身体塑形方面有其精深的造诣和非凡的审美理念，通过临床实践工作中的不断摸索，结合多次前往韩国大型医疗美容机构的学习经验，逐渐形成了自己的一套手术方法，并对韩式个性化综合美鼻、双眼皮等体五官美化技术，有着深刻的见解。手法细腻、态度严谨，力求完美，深受社会各界名流的追捧，是国内整形美容界一颗冉冉升起的新星，被赞为"中国时尚整形先锋"。

擅长：面部五官精细化塑形，全身各部位吸脂塑形以及乳房整形，尤其在鼻部综合整形、眼部综合整形、脂肪移植方面颇有造诣。

叶薇薇 医师 留韩专家

东北眉眼整形杰出代表　

大韩美容整形外科协会会员 /中国医师协会美容与整形医师分会会员

中华医学会医学美学与美容学分会会员 /中华医学会整形外科学会会员

叶薇薇毕业于大连医科大学美容医学院，从事整形美容工作10余年，曾多次与国内著名整形美容大师同台手术。在面部五官整形、形体雕塑方面具有丰富的临床经验及专业的美容素养，尤其在眼部综合整形方面见解独到。叶薇薇手术方案严谨，手法精细，将整形技术的"微创"理念发挥得淋漓尽致，深受广大爱美者的好评与信赖。

擅长：重睑术、悬眉、切眉、祛眼袋、内眦成形术等各类眼部整形，以及妇科私密修复等。

孙磊 医师 留韩专家

新生代个性化美眼专家

大韩美容整形外科协会会员 / 中国医师协会美容与整形医师分会会员

中华医学会医学美学与美容学分会会员 / 中华医学会整形外科学会会员

孙磊从事医疗美容行业10余年，临床经验丰富，多次参加国内、国外学术交流活动，独到的个性化医疗美容理念，以及卓绝的整形美容技艺成为新一代整形行业杰出代表。孙磊医师以艺术审美视角独特、新颖见长，尤其擅长挖掘每个人的个性魅力，为求美者打造专属美丽而闻名于业界，其细腻绝妙的整形技法，多年来独树一帜，技压群芳，为众多求美者实现了"个性化"塑美心愿，深受广大求美者的青睐。

擅长：全眼部综合整形、吸脂塑身，尤其在个性化眼部综合美化方面经验丰富。

刘海滨 医师 留韩专家

时尚靓睑整形杰出代表

大韩美容整形外科协会会员 / 中国医师协会美容与整形医师分会会员

中华医学会医学美学与美容学会分会会员 / 中华医学会整形外科学会会员

百嘉丽刘海滨医师在韩国研修精细整形多年，多次与国内著名整形美容大师同台手术。刘海滨360°全方位定制美眼，重塑协调五官，打造符合个人气质的双眼。采用"五眼"标准，精细无痕技术，内外分层精细缝合，效果自然。

擅长：五官综合整形、形体雕塑、尤其擅长眉眼整形、吸脂塑身。

庞莹 主任 博士后

皮肤美容学者型代表人物

中国医师协会美容与整形医师分会会员

中华医学会医学美学与美容学分会会员

中国光学学会激光医学分会会员

国家级医学激光研发基地首席激光培训师

大连医科大学美容医学院特聘教授

庞莹从事医疗皮肤美容十余年，先后在国内外期刊杂志上发表学术论文数十篇，多次被邀请到全国各地进行激光美容的培训及学术交流。参加2项国家863计划资助项目、雅诗兰黛与皮肤免疫的相关实验（国际合作项目）、欧莱雅中国人健康皮肤研究项目以及高丝、露得清等化妆品的功效评价实验。对于激光美肤，尤其在光子嫩肤、紧肤，色素性问题皮肤的治疗和改善方面有极高的造诣。

擅长：激光美肤、光子嫩肤、紧肤，色素性问题皮肤的治疗和改善，尤其在疤痕、痤疮及痤疮凹陷、毛细血管扩张等血管性病变等方面有丰富的经验和深厚的造诣。

侯娜 副主任 全国美肤专家

无瑕健康肌肤管理专家

欧洲皮肤科学会会员

中国医师协会美容与整形亚激光协会委员

中华医学会医学美学与美容学分会会员

大连医科大学美容医学院特聘讲师

侯娜毕业于大连医科大学，从事激光美肤临床工作近20年，在《中华医学美容杂志》、《中国美容医学杂志》等发表10余篇学术论文。作为中国医科大学激光美容教学临床教研专家，同时认证为国内心理咨询师，多次应邀参加国际、国内各项学术交流活动，获面部色素性疾病和血管性皮肤病的激光治疗医学美容成就奖。对现代女性的美和时尚颇有研究，对于皮肤年轻化及激光光子美肤治疗方面有独到的见解，尤其对太田痣、痤疮及其他色素性疾病有超过万例的成功临床经验。深受爱美女性的欢迎，被业界及广大顾客亲切的称之为"无瑕健康肌肤管理专家"。

擅长：精于各类色素性皮肤疾病、痤疮疤痕、紧肤除皱等治疗，尤其在疤痕修复有极深造诣，通过对整形外科与激光美容进行完美融合，针对各种疤痕，平衡色素，由深至浅分层次逐一进行完美修复。

隋安静 医师 留韩专家

激光美肤领域后起新星

中国医师协会美容与整形医师分会会员 / 中华医学会激光医学分会会员

中华中医药学会中医美容分会会员/ 大连医科大学美容医学院特聘讲师

隋安静从业近10年，积累了大量的激光皮肤美容实际操作经验，能将激光、光子、激光面膜技术等多种皮肤美容的治疗方法灵活应用于诊断中，组合运用当前各种先进的激光、强光、射频技术、美肤技术与药品，一站式、综合解决皮肤出现的系列问题。在色斑祛除，祛皱美白，血管性皮肤问题方面，获得了同行业资深专家赏识和顾客的深深认可，被赞为皮肤美容领域 "璀璨新星"。

擅长：各类型问题皮肤的诊疗和综合护理，能将激光、光子、激光面膜技术等多种皮肤美容的治疗方法灵活应用于诊疗中，制定个性化综合皮肤美容方案。对激光、射频、光子美肤仪有丰富操作经验，在色斑祛除，祛皱美白，血管性皮肤问题方面有独到见解。

在市面上，除了心理咨询师，还有情感咨询师这个称号，在许多场合下都被人使用，这个情感咨询师，跟心理咨询师有什么区别？

严格意义来说，情感咨询师这个称呼是不严谨的，真正具有权威资质、能够上得台面的是“婚姻家庭咨询师”。

2007年，国家人力资源和社会保障部批准发布第9批国家新职业中，“婚姻家庭咨询师”首次出现，标准定义为“为在恋爱、婚姻和家庭生活中遇到各种问题的求助者提供咨询服务的人员”。从这个时候开始。

同年7月，人力资源和社会保障部委托全国妇联婚姻家庭研究会编写婚姻家庭咨询师国家职业标准以及全国统编培训教材。

2009年，国家婚姻家庭咨询师三级职业资格认证首次考试在北京举行。2010年9月，人社部门发放首批婚姻家庭咨询师三级职业资格证书，取证咨询师可以合法的开展婚姻家庭咨询业务。

也就是说，真正可以从事情感、婚恋以及婚姻类咨询的服务，是从2010年才能开始

然而，在2016年12月国务院印发《关于取消一批职业资格许可和认定事项的决定》，又取消了包括婚姻家庭咨询师在内的114项职业资格许可和认定事项。这个决策，实际上比心理咨询师还要早，只是由于心理咨询师比较受人关注，大家不太了解罢了。

为什么取消？主要是因为家庭婚姻咨询师的咨询，心理咨询师也可以做到，心理咨询的服务里面，就包含有婚姻家庭咨询、情感类咨询的功能，当时考虑取消，是证书重复，人社部觉得没必要，就把婚姻家庭咨询师的证书砍掉了。

至于2017年9月，国家取消心理咨询师职业资格证书考试，那是另外一回事，内部的人都清楚，取消心理咨询师职业资格考试的原因是什么，主要是买证卖证的太多，含金量不足，一大堆鱼龙混杂的人去考咨询师资格证，导致市场混乱，所以国家才

在这里大家会有疑问，为什么国家要在2007年颁布婚姻家庭咨询师的新职业，早在2001年8月，我国就启动了心理咨询师的职业化道路，中途还要再搞婚姻家庭咨询师，是什么目的？

主要是当时国家在司法、民政部门，有婚姻家庭调解的政策的任务，专门有婚姻家庭调解的功能，然而从业的人员缺乏资质，没有证书，开展工作极为不便，也很难获取大家信任。于是经过协商，为了政府顺利开展工作，于是审批报备了“婚姻家庭咨询师”的职业，初衷也是为了让政府内部的相关人士具有从业人格。

实施一段时间后，发现婚姻家庭调解的做法还不错，也有很多需求，大家都很感兴趣，于是就开设培训班，面向市场，让更多的人参与，推广开来，才形成了情感咨询、婚姻家庭咨询开始越来越火的缘故。

也就是说，这个职业的初衷一开始就是为政府管理以及规范化执业而开展的项目，后期发现心理咨询师比较专业，而且在活动中承载的角色和功能愈加专业规范，大家觉得婚姻家庭咨询师没太多必要了，才慢慢取消。

如今民政局、法律服务中心等婚姻调解室，开展调解工作，都是聘用心理咨询师去做的。

比起婚姻家庭咨询师，心理咨询师在心理评估、心理测量、个案概念化等报告上更加规范，比较系统实用，也有统计数据和材料提供给政府，更能体现婚姻调解的客观价值。相比婚姻家庭的基本功能，涵盖的专业性更全面些。

通俗点来说，就是心理咨询师的执业范围比情感咨询师、婚姻家庭咨询师承载的功能大，婚姻家庭咨询师所干的情感咨询工作，心理咨询师其实也能做，但是心理咨询师里面的专业性成分，譬如心理测量统计、会谈评估以及相关的报告研究，这一块婚姻家庭咨询师、情感咨询师就很难做了。

比如SCL-90、MMPI等心理量表的评估分数统计和报告如何使用，评估怎么开展，需要注意哪些事项？没有经过心理测量学知识学习的人，是很难操作的，会谈可以，但是要走循证咨询以及专业化路线，他们还有很大差距。

而且从2010年开始颁证，再到2016年正式取消，婚姻家庭咨询师也就短短6年时间，真正能够了解这块、或者说在这方面有所经验的人其实并不多，不仅是职业资格的问题，没有证书，就连培训也是追求短平快，很难具有含金量。

至于情感咨询师是否靠谱，其实还是有的，主要是在政府机构里面，婚姻调解室。在法律服务中心、社区等机构，专门会有婚姻调解的机构，几乎每个区都会配备这样的组织单位。

以目前国内咨询环境以及大众需求来看，心理咨询师或者情感咨询师的还没有那么大。缺口是有，但还没井喷到人人都能入行的地步，除了公安、司法、学校、社区等少数服务人群有特定需求外，大部分行业的人还真没办法和心理咨询行业有太多关联。

现在国内缺的不是心理咨询师，而是专业的临床心理学家及精神科医生，临床心理团队人才匮乏，针对特殊症状群体无法得到及时治疗，困扰着许多人士，得不到及时帮助，这才是国内真实的现状。

比如你有强迫行为，困扰多年了，已经影响到了自己的生活，无法正常工作和日常社交，并且还伴随有严重的躯体症状，出现心跳加快、血压身高，长期失眠和食欲不佳，身体状态很差，此时你需要寻求的是医生的帮助。

或者是你有抑郁情绪，已经好几年了，常常情绪低落，感到悲观绝望，注意力难以集中，记忆力减退，经常感觉脑子空空的，精力下降、浑身懒散，思考问题费力，严重时甚至不吃不喝，这个时期，已经不是光靠心理咨询能够解决的了，而是要寻求专业的心理治疗。

现如今婚姻情感咨询越来越多了，可是人们很容易把心理咨询跟婚姻情感咨询混淆在一起，那两者之间到底有什么关系呢？

心理咨询师能做婚姻情感咨询，但一些情感咨询师可能并没有心理咨询师资格证书，或者婚姻家庭咨询师证书。如果把心理咨询师比作全科医生的话，那恋爱情感咨询师更像是专科医生。

比如有一个人婚姻情感不顺，或离婚或分手了，这个时候希望能够挽回对方，心理咨询师做的是帮助这个人去了解处理情绪、理清思路、了解他自己到底是怎么想的，至于这个人经过咨询后还想不想挽回，怎么挽回，就要他自己决定了。

因为心理咨询是运用咨询技巧、心理分析等手段寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗，心理咨询必须持客观、中立的态度，不带有主观评判的色彩，也无权把自己的价值观和愿望强加给来访者，更不能替来访者去改变或做决定。

这里比较推荐成都瑞时理心理咨询，提供情绪压力、焦虑抑郁、婚姻家庭、职场压力、青少年心理、亲子关系、个人成长等心理咨询服务，机构咨询师都是10年以上非常具有专业经验的老师，同时有多位心理师可以专业匹配对接您的咨询问题，各领域的咨询专家一对一定制咨询。

问题一：焦虑症能治好吗 焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。

焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。

药物治疗

1 苯二氮卓类药物 (又称为安定类药物)

1）优点：①见效快，多在30-60分钟内起效

②抗焦虑效果肯定

③价格一般比较便宜

2）缺点：①效果持续时间短，不适合长期大量使用

②有可能产生依赖。安定类药物抗焦虑，好比是车速过快，用脚踩刹车，管用但是不适合常用。

3）常用药物：劳拉西泮（罗拉）：常用剂量是一天2-3次，每次05-10mg；佳静安定（又叫阿普唑仑）：常用剂量是一天2-3次，每次04mg；奥沙西泮片（又叫优菲）：常用剂量是一天2-3次，每次15mg，这三个药物属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对偏弱，对白天的工作影响小一些。其实所有的安定类药物都可以抗焦虑，只是副作用还有效果各不相同，以上三个药较为常用。

小常识：凡是药品后面是某某西泮或者某某唑仑的，都是安定类药物。

4） 如何使用安定类药物：

①间断服药原则：焦虑严重时临时口服，不长期大量服用。

②小剂量原则：小剂量管用就不用大剂量

③定期换药的原则: 如果是病情需要长期服用安定类药物抗焦虑，3-4周就换另一种安定类药物，可以有效地避免依赖的产生。注意换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加，两种药物交叉服用一段时间后，再撤掉原来的药物，新加上的药物加到治疗量。如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药，只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。

专家提醒：

在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。安定类药物服用4-6周后可以慢慢减量至停服。

如果停用安定类药物，请慢慢减量至停药，不可突然停药，否则极易引起停药反应，加重病情。

2．抗抑郁药

如果用车速过快比喻焦虑，那么抗抑郁药就是松油门，能够从根本上改善焦虑，因为焦虑的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关，而抗抑郁药可以改善脑内神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑。美国及中国焦虑障碍治疗指南中明确指出：

1）广泛性焦虑：一线治疗药物是：帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰（来士普）、文拉法辛（博乐欣、怡诺斯）二线药物选择度洛西汀。

2）惊恐发作:一线药物是帕罗西汀（赛乐特），艾司西酞普兰，二线药物是氯米帕明。

3）社交焦虑（社交恐怖）：一线药物是帕罗西汀（赛乐特），丁螺环酮，二线药物是艾司西酞普兰，舍曲林，文拉法辛。

一线药物的意思是首先选择的、疗效明确的药物；二线药物是指如果一线药物疗效不好的话，第二选择的药物。通过治疗指南，可以看到赛乐特对于各种焦虑都是一线药物，它是各种焦虑的首选药物。其次是艾司西酞普兰、度洛西汀和文拉法辛，效果也不错。

这类药物的特点是：

1）优点： ①抗焦虑效果肯定

②从根本上改善焦虑

③无成瘾性，适合长期服用。

2) 缺点： ①抗焦虑效果见效慢，2-3周后起效，常常需要同时短期合用安定类药物。>>

问题二：焦虑症能彻底治好吗 很多患者都保守焦虑症的困扰，他们很关心自己的焦虑症能否完全治愈，焦虑症的治疗也深受人们的重视。现在治疗焦虑症的方法很多，有药物治疗，心理治疗等等。那么，？下面我们请中医治疗抑郁症专家为您详细解答。　　精神科专家介绍说，焦虑症是完全能够治愈的，而焦虑症康复的关键是患者是否拥有一颗良好的心态。　　焦虑性神经症简称焦虑症，是以焦虑为主要特征的神经症。临床常见的表现为：没有事实根据，也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。其中，坚定的治疗信念和良好的心态是决定焦虑症康复的重要因素。　　？治疗抑郁症的医院专家表示，因为自然界的规律是有一病就有一药。所以治疗焦虑症的药物是客观存在的。焦虑症之所以久治不愈是因为没有找到治疗焦虑症的有效药物。为此，要想找到治疗焦虑症的药物，关键是要明确寻找药物的有效方法，而获得有效方法的关键是如何获得寻找治疗方法的正确思路。只要思路正确，方法就很快出来。而方法一旦正确，药物也就在眼前了。　　所以，焦虑症康复的关键是患者应该有一颗乐观的心态，树立正确的观念，不要因为疾病反反复复，久治不愈就丧失治病的信心；只有摆脱世俗的偏见，拥有一颗开朗的心，并坚定治疗信念，才能彻底治愈焦虑症，恢复健康。治疗焦虑症的方法很多，焦虑症患者不要着急、担心，只有没治好的病。

问题三：得了焦虑症怎么治疗，不吃药能很快好。 您这既不是精神病、也不是焦虑症，只是比较喜欢思考而已，而且跟您的性格比较内向、不大愿意跟别人沟通。希望您尽量融入社会、尽量多跟人们交流、沟通；适当运动，多到外面走走。为了减轻您的自觉症状，可以服用五味子糖浆，每晚睡前服用安定1片，很快，您就会感到好起来的！放心！

问题四：怎样自我治疗焦虑症 对于焦虑症的治疗主要是以心理治疗为主。患者不妨按以下几种方法进行自我调节。

1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2、转移注意：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。而这种思维会进入到一个恶性循环，越焦虑越想，越想越焦虑，从而无法摆脱。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

3、阅读疗法：很多病人并不清楚焦虑症产生的原因和为何难以彻底根治，从而造成病情反复发作，十分痛苦。英国的康伯克教授发明了一套行之有亥的自我治疗方案――阅读疗法。有超过20万人通过阅读他的著作《7天告别精神焦虑症》获得康复。这套资料使得焦虑症的自我治疗真正变成切实可行的方法。推荐所有患病的朋友都能够去阅读下。

问题五：焦虑症能治好吗 焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症（也称为焦虑障碍）。

焦虑症是一种治疗效果较好，预后也不错的情绪障碍，因此即使你被确诊为焦虑症，也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。

药物治疗

1 苯二氮卓类药物 (又称为安定类药物)

1）优点：①见效快，多在30-60分钟内起效

②抗焦虑效果肯定

③价格一般比较便宜

2）缺点：①效果持续时间短，不适合长期大量使用

②有可能产生依赖。安定类药物抗焦虑，好比是车速过快，用脚踩刹车，管用但是不适合常用。

3）常用药物：劳拉西泮（罗拉）：常用剂量是一天2-3次，每次05-10mg；佳静安定（又叫阿普唑仑）：常用剂量是一天2-3次，每次04mg；奥沙西泮片（又叫优菲）：常用剂量是一天2-3次，每次15mg，这三个药物属于短中效的安定类药物，抗焦虑效果好，镇静作用相对偏弱，对白天的工作影响小一些。其实所有的安定类药物都可以抗焦虑，只是副作用还有效果各不相同，以上三个药较为常用。

小常识：凡是药品后面是某某西泮或者某某唑仑的，都是安定类药物。

4） 如何使用安定类药物：

①间断服药原则：焦虑严重时临时口服，不长期大量服用。

②小剂量原则：小剂量管用就不用大剂量

③定期换药的原则: 如果是病情需要长期服用安定类药物抗焦虑，3-4周就换另一种安定类药物，可以有效地避免依赖的产生。注意换药时，原来的药慢慢减，新加上的药慢慢加，两种药物交叉服用一段时间后，再撤掉原来的药物，新加上的药物加到治疗量。如果患者年龄偏大，服药剂量不大，疗效较好时，也可以不换药，只要安定类药物服用的剂量不增加，在正常范围内，疗效不减弱，就可以认为没有产生依赖性。

专家提醒：

在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药，以便尽快控制焦虑，因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用，往往需要2-3周的时间，如果不尽快控制焦虑症状的话，会对病情恢复产生不利影响。安定类药物服用4-6周后可以慢慢减量至停服。

如果停用安定类药物，请慢慢减量至停药，不可突然停药，否则极易引起停药反应，加重病情。

2．抗抑郁药

如果用车速过快比喻焦虑，那么抗抑郁药就是松油门，能够从根本上改善焦虑，因为焦虑的病因与脑内神经递质的不平衡紧密相关，而抗抑郁药可以改善脑内神经递质的不平衡，从而缓解焦虑，从根本上治疗焦虑。美国及中国焦虑障碍治疗指南中明确指出：

1）广泛性焦虑：一线治疗药物是：帕罗西汀（赛乐特）、艾司西酞普兰（来士普）、文拉法辛（博乐欣、怡诺斯）二线药物选择度洛西汀。

2）惊恐发作:一线药物是帕罗西汀（赛乐特），艾司西酞普兰，二线药物是氯米帕明。

3）社交焦虑（社交恐怖）：一线药物是帕罗西汀（赛乐特），丁螺环酮，二线药物是艾司西酞普兰，舍曲林，文拉法辛。

一线药物的意思是首先选择的、疗效明确的药物；二线药物是指如果一线药物疗效不好的话，第二选择的药物。通过治疗指南，可以看到赛乐特对于各种焦虑都是一线药物，它是各种焦虑的首选药物。其次是艾司西酞普兰、度洛西汀和文拉法辛，效果也不错。

这类药物的特点是：

1）优点： ①抗焦虑效果肯定

②从根本上改善焦虑

③无成瘾性，适合长期服用。

2) 缺点： ①抗焦虑效果见效慢，2-3周后起效，常常需要同时短期合用安定类药物。>>

问题六：焦虑症的治疗最有效的方法是什么？ 虑症(Anxietydisorders) 分类(Classification) 焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。 分为持续症状（广泛性焦虑症generalizedanxietydisorder）与阵发症状两类。 后者再分成因在特殊状态下阵发的焦虑（畏惧焦虑症phobicanxietydisorders）与任何情况下都可能发生的焦虑（恐慌症panicdisorder）。 畏惧焦虑症又再分成单纯畏惧症(simplephobia)，社交畏惧症(socialphobia)，与惧旷症(agoraphobia)。 有些病人除了在惧旷症的特殊情境下才会出现焦虑外也会偶发恐慌症特有的症状。这种混合的个案在两种分类系统有不同的病名，在DSM称为「并有惧旷症之恐慌症」，在ICD则称为「并有恐慌症之惧旷症」。 焦虑症的症状学 焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高。流行病学研究表明城市人口中大约有4．1％到6．6％在他们的一生中会得焦虑症。 焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。比如，他们会成天为家里的经济情况而担忧，即使他们的银行帐户上的存款远远超过了六位数；或者他们会成天为自己孩子的安全担心，生怕他在学校里出了什么事；更多的时候他们自己也不知道为了什么，就是感到极度的焦虑。 焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上，其具体症状包括以下四类：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。 身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。 自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。 对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。 过分机警：焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。 焦虑症的诊断标准和类型 A、在过去六个月中的大多数时间里，对某些事件和活动（比如工作进度、学业成绩）过度担心。 B、个体发现难以控制自己的担心。 C、焦虑和担心与至少下面六个症状中的三个（或更多）相联系（至少有某些症状至少在过去六个月中的大多数时间里出现）。 注意：在儿童中，只要一个下述症状就可以了。 坐立不安或者感到心悬在半空中 容易疲劳 难以集中注意力，心思一片空白 易激惹 肌肉紧张 睡眠问题（入睡困难、睡眠不稳或不踏实） D、焦虑和担心的内容不是其他（一轴）障碍的特征内容。也就是说，焦虑和担心的内容，不是关于被细菌感染（强迫症）、惊恐发作（惊恐症）、当众出丑（社交恐怖症）、长胖（神经性厌食症）、严重疾病（疑病症），等等。 E、焦虑、担心和躯体症状给个体的社交、工作和其他方面造成了有临床显著意义的困难。 F、上述症状不是由于药物的生理作用（例如，服药，吸毒，酗酒）或者躯体疾病所引起（例如，甲状腺分泌降低），也不仅仅是发生在情绪障碍、精神病性障碍、或普遍发展障碍之中。 焦虑症的病理学 焦虑症是由什么引起的呢？它的发病原因是什么呢？ 到底焦虑症是由什么引起的？这是个很复杂的问题，到现在为止我们还不能完全回答这>>

问题七：焦虑症能彻底治好吗 很多患者都保守焦虑症的困扰，他们很关心自己的焦虑症能否完全治愈，焦虑症的治疗也深受人们的重视。现在治疗焦虑症的方法很多，有药物治疗，心理治疗等等。那么，？下面我们请中医治疗抑郁症专家为您详细解答。　　精神科专家介绍说，焦虑症是完全能够治愈的，而焦虑症康复的关键是患者是否拥有一颗良好的心态。　　焦虑性神经症简称焦虑症，是以焦虑为主要特征的神经症。临床常见的表现为：没有事实根据，也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。其中，坚定的治疗信念和良好的心态是决定焦虑症康复的重要因素。　　？治疗抑郁症的医院专家表示，因为自然界的规律是有一病就有一药。所以治疗焦虑症的药物是客观存在的。焦虑症之所以久治不愈是因为没有找到治疗焦虑症的有效药物。为此，要想找到治疗焦虑症的药物，关键是要明确寻找药物的有效方法，而获得有效方法的关键是如何获得寻找治疗方法的正确思路。只要思路正确，方法就很快出来。而方法一旦正确，药物也就在眼前了。　　所以，焦虑症康复的关键是患者应该有一颗乐观的心态，树立正确的观念，不要因为疾病反反复复，久治不愈就丧失治病的信心；只有摆脱世俗的偏见，拥有一颗开朗的心，并坚定治疗信念，才能彻底治愈焦虑症，恢复健康。治疗焦虑症的方法很多，焦虑症患者不要着急、担心，只有没治好的病。

问题八：治焦虑症最好的办法 40分 焦虑是最常见的一种情绪状态，比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症，也称为焦虑障碍。

如果一个人久陷焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被不安、恐惧、烦恼等体验所累，行为上就会出现退避、消沉、冷漠等情况。而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神变态，这便是焦虑症，或称焦虑性神经症。

生活中充满着很多可能产生焦虑的情境。一般地说，如果矛盾的实质以及这些矛盾所引起的情绪体验和行为被你自己意识到的话，焦虑就可能以意识的状态存在；如果你不知道是什么打扰了你，未意识到你的行为是由于焦虑引起的话，那么这种焦虑是以无意识的状态存在的，或者说是具有无意识的成分。有意焦虑和无意焦虑都可形成焦虑性神经症。

对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，如果严重，可以适当配合药物治疗，问渠心理网为大家推荐以下几种焦虑症自我治疗的方式：

1、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2、寻求支持：找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。实际上得出这个研究结果的人怀疑，心理咨询师其实就是一个倾听者，来咨询的人把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。

3、分析原因：当然我们有时候并不知道自己为什么而焦虑，我们能做的就是暂时远离那些我们已经知道的能给我们带来焦虑的事情。比如，焦虑症爆发的时候，你可以请假休息，暂时离开你的工作压力，缓解一下情绪。等自己感觉焦虑少一些了再上班。这样做可以防止你的焦虑症进一步恶化为严重焦虑。心理咨询师会建议你去乡村或者人少的风景区转转，离大自然近一点，你就轻松一点。

4、转移注意：焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。而这种思维会进入到一个恶性循环，越焦虑越想，越想越焦虑，从而无法摆脱。此时，患者可转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5、放松技术：有多放松技术都是可以自学的，比如肌肉放松法就是一种简单而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后从头到脚依次做紧张和放松运动。比如攥紧你的拳头，这叫做紧张运动，然后慢慢松开拳头，这就叫放松运动。就这样反复的紧张然后放松。从头到脚的每一块肌肉都要做紧张放松运动。经过一段时间练习，你就可以利用放松技术来减轻焦虑。如果你觉得自学困难，还可以找到你家附近的心理咨询处，要求学习放松技术。

在自我采取以上方法的同时，如果严重，那么可以向专业的心理咨询师寻求帮助。

问题九：自己如何治疗焦虑症 森田疗法很有效的

森田疗法

森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法3治疗原理与方法1创立和发展

2森田疗法的理论体系

“顺应自然”的治疗原理。

“为所当为”的治疗原理。

4森田疗法治疗失眠

5森田疗法治疗强迫症

人都有强迫倾向

强迫的泛化

6森田疗法应对焦虑

7中国式住院森田疗法

8专家观点

1创立和发展

森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。

2森田疗法的理论体系

森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病[1]。森田对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向、内省力很强、有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。生存欲强，求全欲也强。他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环。使病症愈演愈烈。森田正马认为：“神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。换句话说，疑病素质是神经衰弱、强迫症、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基础。具有疑病素质的人自下而上欲望强，希望健康、幸福、努力向上，但内省力也强，常为自己的健康状况、生命安全的精神安宁担心。他们常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心悸等，误认为是病而恐惧、紧张。注意力越是集中在这些“症状”上，感觉越敏锐，“症状”也就越严重，形成恶性循环，森田称之为精神交互作用，即在某种情况下产生的一种观念、情感和意向，同时也会产生与此相反的观念、情感和意向以调节人的行为。在其影响下，患者陷入内心冲突状态，形成神经衰弱和发作神经症。

森田认为，有疑病素质的人是“完善主义者”，他们往往在欲求与现实之间，在“理应如此”和“事已如此”之间形成“思想矛盾”，并力图解决这些现实无法解决的矛盾，对客观现实采取主观强求的态度，促使症状越来越严重。

森田疗法专家高良武久认为，森田疗法不可能治愈所有神经症，只有神经质才是森田疗法的真正适应症。由此可见，森田疗法关于神经质症状的形成机制可概括为：由于疑病素质的存在，在偶然事件的诱因影响下，通过精神交互作用而形成神经质症状。而造成神经质症状的根本原因则在于，想以主观愿望控制客观事实而引起的精神拮抗作用的加强[2]。

3治疗原理与方法

森田疗法的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。其治疗原理可概括为两点：

“顺应自然”的治疗原理。

森田认为，要达到治疗目的，说理是徒劳的。正如从道理上认识到没有鬼，但夜间走过坟地时照样感到恐惧一样，单靠理智上的理解是不行的，只有在感情上实际体验到才能有所改变。而人的感情变化有它的规律，注意越集中，情感越加强；听其自然不予理睬，反而逐渐消退；在同一感觉下习惯了，情感即变得迟钝；对患者的苦闷、烦恼情绪不加劝慰，任其发展到顶点，也就不再感到苦闷烦恼了。因此，要求患者对症状首先要承认现实，不必强求改变，要顺其自然，认识情感活动的规律，接受情感，不去压抑和排斥它，让其自生自灭，并>>

问题十：得了焦虑症 怎么治疗？ 对待焦虑症我建议你采用以下的方法： 1、要认清焦虑状况，并且分析焦虑会给自己带来什么影响； 2、要有克服焦虑的三个原则，不回避、正面面对以及作记录； 3、学会心理放松法，比如深呼吸； 4、运用想像减轻焦虑。经常想像焦虑可能出现的场景，放任自己的焦虑体验，久而久之就能与焦虑共处了； 5、要学会理性的思考问题，不要把问题看得太绝对化； 6、如果上述建议都做了之后没有产生预期效果，那么要接受专业的心理治疗

慧爱的心理咨询师效果还是非常不错的。他们对于情感、人际关系和家庭治疗有丰富经验，在解释自我问题上也更擅长从根源进行分析与指导，同时会结合一些生活中容易出现的困惑以及如何改变这种状况等方面的知识给大家答疑解难。

问题一：我的焦虑症是如何治愈的 7我个人除了佛法之外，对心理治疗方面也非常感兴趣，这跟我自身的考试焦虑症有很大的关系。根据我后来对心理学的了解，我的性格本身就属于那种容易诱发焦虑症的人格。从很小的开始，我的上进心（也可以叫功名心）就很强，无论在学习、体育各方面，我都要努力争取第一。通过努力，我的确在各方面都比较出色，学习成绩一直也一直名列前茅，体育成绩也很好，我参加了学校的田径队，在区里比赛的成绩也很好。

这种良好的情况一直延续到初中毕业，随着考进高中我就坠入了深渊。在高中两年半的生活当中，我一直被神经衰弱所折磨。每天我浑浑噩噩的生活，白天上课的时候，我总是在不知不觉中陷入昏睡，当苏醒过来的时候，我实在不记得是如何入睡的。有一次我在物理考试的时候居然睡着了。当时的状态，我的昏睡越多就越困乏，越困乏也就昏睡越多。当时我并不知道我这是一种常见的神经官能疾病，盲目觉得是自己的意志力不坚定，内心充满了内疚与自责。在那段日记当中，大部分的内容都是对自己的“薄弱意志”的无情鞭挞。

本来高一的时候，我的成绩也勉强靠前，后来就象蹦极一样成了倒数前几名。随着时间的流逝，我的成绩越来越差，我的内疚自责也越来越深，本来这是一种疾病，但我却归结于我自身意志力的薄弱，这一系列的问题导致我患上了焦虑症，而且越来越严重。直到高三上学期，在姐姐的生拉硬拽之下，我祈祷文殊菩萨（当时对佛法一无所知）保佑，真的是发生了奇迹（今后着文详述），我的神经衰弱的症状轻了很多，我抓住了机会，疯狂的补习，最终以学校里前列成绩考上了大学，这让同学和老师们深感惊奇。

上了大学之后，我的焦虑症并没有任何减轻，很多考试当中我都不由自主地发生考试焦虑的问题。这种情况，一直到毕业工作之后还是伴随着我。大学毕业之后，我顺利地找到了工作，再不需要参加考试，我以为自己的焦虑症肯定自行治愈了，直到有一天我做了一个梦。当时我在宝钢工作，一天晚上我梦到我在参加一场考试，考卷题目不是很难，但我突然之间陷入了焦虑状态无法答题，我努力的克制，但是这样反而使自己更加的焦虑，我开始陷入自责，想着如果考试成就不好，就会失去就业的机会，就会被人耻笑，简直是世界末日，我该怎么办呀！我不能考虑这些，我应该答题，但是我的焦虑然让我无法答题……就这样我的焦虑与自责形成恶性循环，越来越严重，几近于崩溃的边缘。突然之间，我睁开双眼，考试的场景不见了，我昏昏沉沉的起身坐在床上，寻思自己在哪，我想了半天突然想起来：我已经大学毕业了，我已经工作了，我再也不需要再去面对考试了，我真的太幸福了，唉，那段考试的经历真的是象是活在地狱里呀！

我后来从上海出发，去了藏区上师的寺院学习佛法。我的主要的精力都集中在佛法的学习与修持，从来没有关注自己焦虑的问题。我本身觉得，随着禅修的学习与进步，心理焦虑会象妄念一样自然消融于法界当中，但是我错了，偶尔在梦境之中我还是会做考试焦虑的梦，在梦中我还是对其无可奈何，我当时只是觉得是自己禅修功夫不够，不能做到在梦中自然知梦安住心性。

2003年，我跟随一位上师（一位伏藏上师，丹贝旺旭仁波切弟子）在成都附近租房一起虚像学习语言。由于每日备课（我负责教上师学习汉语）的压力，我这才发现我的焦虑症并没有得到改善，我的焦虑还是不由自主地出现，而且梦境中的考试焦虑的场景也频繁出现。我这时候，仔细地分析了自己的情况，感觉是素来心理太过压抑紧张的原因。这让我想起了那句使释迦牟尼佛舍弃无益的苦刑而进入中道的话：“琴弦太紧则容易折断，太松则弹不出美妙的声音”。我因此到成都的一个大型书店去找能放松紧张心理的书籍，但是我发现，心理类的书籍很多，但几乎都>>

问题二：考试焦虑的治疗方法 1、自我期望过高，梦想自己一举成功，幻想自己考试能超水平发挥，当感觉自己力不从心时，紧张和焦虑的心态便油然而生。2、知识准备和应试技能不足，学生对所学知识掌握多少以及是否巩固，都会影响他们应试时的焦虑水平。如果准备不充分，知识上有欠缺，则会导致信心不足。本来就提心吊胆，一旦试题与自己准备的不相符合，就更加紧张，结果必然导致高焦虑。3、自信心不足，自尊心强的学生，总有一种害怕被淘汰的心理，其实自己已经很努力了，但一旦成绩不理想，就丧失信心，低估自己的能力和知识水平，遇到一点挫折失败就垂头丧气。4、考前身体状况不好。比如生病、失眠、过度疲劳等导致体能上竞技状态不佳容易产生高焦虑。 1、父母的压力。父母普遍有一种补偿心理，期望通过子女来实现自己的理想。因此，按照自己的期望来设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，并在学习上不断地施压。致使子女感到肩上的担子很重，难以达到父母的目标和要求，容易出现郁闷，逆反心理，加重了心理压力。2、老师的压力。教师往往偏爱学习好的学生，而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”，总希望自己能考出好成绩以谢师恩，既为自己也为老师脸上添光，这种期待心态，无疑会给学生增添几分压力。3、同学之间的竞争。同一班级的学生，由于彼此之间存在着竞争，大家争先恐后，害怕别人超过自己，尤其是成绩好的同学竞争更是激烈，彼此间有一种对抗心理，相互暗暗努力，加班加点学习，疲惫加劳累，久而久之，就会产生无形的心理压力。 考试焦虑是考生中经常出现的一种希望考好又怕考砸，这种对考试结果无法预知的处境使考试本身成了一种威胁性 ，于是产生的紧张焦虑反应。考试焦虑产生时，会伴随一系列的生理发应和心理反应。例如生理上出现肌肉紧张，心跳加快，血压增高，额头出汗，手足发凉等；心理上产生苦恼、烦躁、无助、担忧等情绪体验，有时也会产生胆怯，缺乏信心和自我否定心理。当考试焦虑加剧时，其状态反应也更为强烈，如眼花耳鸣，头昏脑涨，注意力无法集中，思维处于僵滞停顿状态。考试焦虑症一般表现在三方面：躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小便等。心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感;行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场; 首先、严重的考试焦虑常使学生平时就忧心忡忡，忐忑不安，心中总惦记着考试，学习时注意力不能集中，情绪烦躁，降低了学习效率。其次、考试焦虑影响了考生的考试成绩，而不良的考试成绩又会反馈强化，加剧考试焦虑，形成一种恶性循环。第三、考试焦虑还会对学生的身体健康产生破坏性的影响，高焦虑常常会导致考生一系列的生理反应，如心慌、出汗、头昏、失眠、厌食，尿频等植物性神经功能紊乱现象。

问题三：考试焦虑症的治疗 对于焦虑症的治疗，一般是心理治疗与药物治疗。问渠心理网建议首选是心理治疗，也可以配合药物治疗进行，下面我们就心理治疗与药物治疗来详细的说一下！心理治疗心理治疗是指心理咨询师通过言语或非言语交谈建立起与焦虑症患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。进行心理治疗需要一个过程，一般来说是先建立好咨询关系，然后了解焦虑症患者的资料，并针对性的进行分析，制定一个治疗的方案。一般来说，心理治疗主要是以下几种治疗方式。1支持疗法支持疗法又称支持性心理疗法、一般性心理治疗法，是一种以支持为主的特殊性心理治疗方法。支持疗法不用去分析求治者的潜意识，而主要是支持、帮助求治者去适应所面对的现实，故又称为非分析性治疗。也就早说，当求治者面对严重的心理挫折或心理创伤，如发现自己患了癌症而无法医治，或发觉自己的配偶有不忠行为，或面临亲人受伤或死亡等意外事件时心理难于承受，难于控制自己的感情，精神几乎崩溃，感到手足无措，需依靠别人的“支持”来应付心理上的难关时，由施治者提供支持，帮助其应付危机。支持疗法的另一含义，是指对求治者的人格不成熟、情感脆弱或患有慢性精神障碍、退化性障碍，需要施治者长期支持与照顾，以降低复发或恶化的可能性，增强应付现实的能力。2认知疗法认知疗法是根据认知过程，影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。认知疗法的基本观点是：认知过程及其导致的错误观念是行为和情感的中介，适应不良行为和情感与适应不良认知有关。认知疗法常采用认知重建、心理应付、问题解决等技术进行心理辅导和治疗，其中认知重建最为关键。3行为治疗行为治疗是以减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的一类心理治疗技术的总称。它的发展已有上百年的历史，具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点。由于学派理论甚多，它的种类名称也呈现百家争鸣的局面。4精神分析疗法这一疗法的适应症是心因性神经症。这种会谈显然不适合儿童或已呈精神错乱症状的各种精神病人。由于它耗时长、效率低、费用开支大，而今很少有人应用。但这一经典心理分析的技术仍在各种改良的分析疗法（如分析性心理治疗）中适用。药物治疗在服药初期焦虑可能会加重，与药物的副作用有关，一般在2周后消失。注意在开始服药时剂量小一点，慢慢加量，焦虑明显的话，及时加用安定类药物缓解焦虑。症状缓解后，建议服药1-2年左右。停药及加量请咨询医生，不要自行调整药物治疗方案。服药期间会出现副作用，不要慌张，注意及时咨询医生。一般来说2周后副作用大多会消失，因为身体已经适应了。如果副作用患者不能耐受，请医生帮助调整治疗方案。1帕罗西汀片：商品名赛乐特、乐友等，属于SSRI类药物，作用于5-HT系统，常用剂量为20-60mg/天，单次服用即可，抗焦虑效果卓著，是治疗所有类型焦虑症的首选药，因为它疗效的确好，尤其是在焦虑症的治疗上更为突出，别的药物无效时，换用赛乐特仍然可以有效。所以在焦虑症的治疗指南中，明确指出它是各种焦虑症的首选药物。应用的一点体会：开始服用赛乐特时，先吃半片，吃几天后再加到1片。如果停药的话，慢慢减量，不可一下子停用赛乐特。个别患者服药后有一定的镇静作用，可以放到晚上服药，一般是早上服药；个别患者会出现一过性的高血压，高血压患者需要监测血压。2安定为中枢神经抑制药，可引起中枢神经系统不同部位的抑制，随用量的加大，临床表现可自轻度镇静催眠甚至昏迷、抗焦虑和抗惊厥药，用于焦虑恐惧失眠，肌肉痉挛。>>

问题四：考试前焦虑症怎么办？ 问:我一到快考试时，就无法集中精神，睡觉都睡不好，怎么办？答:为了有效地治疗考试焦虑症，应先了解它发生的生理基础。人的各种情绪都有体内相应的激素物质产生，与其有关的激素物质是肾上腺素、去甲肾上腺素、β-内啡肽。情绪紧张时，脑内会分泌出去甲肾上腺素；感觉恐怖时，脑内会分泌出肾上腺素。这些激素物质是人的生活中不可缺少的物质。但如果长时间处于恐惧、紧张的感觉，这些物质就会持续分泌，其毒性作用会对身体产生损害，大大影响复习考试的效率。人心情放松时，脑内会分泌出β-内啡肽，它能活跃脑细胞，使身体保持旺盛活力，使愉快的心情得以保持和延续。考生如处于这种状态，就能看得进、记得牢。 从上述分析，可看出考试焦虑的形成过程是：人的情绪紧张、恐惧―――脑内分泌出去甲肾上腺素、肾上腺素―――身体紧张―――应激激素持续分泌毒性作用 ―――考试焦虑症。在这个过程中，情绪紧张是源头。情绪紧张又是怎么引起的呢？我在咨询实践中发现，首先是考生学习方法所致，学习方法不正确，有不少内容没掌握，自然就要紧张。上述调查中，普通高中考生严重考试焦虑症比重点高中多4倍，也说明前者学习方法及掌握的程度要差于后者。所以，要解决考试焦虑首先要解决方法问题。关于如何在考前掌握正确的复习方法，我已在前一周文章中已作了阐述。 除了方法以外，引起过分紧张的是不正确的认知。这些考生太注重结果。他们老在想：“我奋斗12年，就为高考这几天了，如果考砸了怎么办？”于是越想越担心，越想越紧张。其实，太想穿过针眼的手会抖，太想踢进球的脚会抖，太想在考试中胜出的心会颤。太关注结果，反而没有结果。 因此，医治考试焦虑症的认知处方是：将结果与过程分离，将关注的重心转移到复习过程中来，在正确复习战略的指导下，认真抓好复习的每一天，做好眼下的每一道题，只要你在考前主观上做到了最佳，相信结果对你来说也必定是最佳，至于真实的结果如何，那不是完全由自己决定的，就交给老天去决定吧！

问题五：考前焦虑症的自我治疗 对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗： 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药。常用的有安定、利眠宁等，可以口服也可以肌肉或静脉注射。如果焦虑伴有抑郁，服用多虑平、阿米替林等三环类抗抑郁药有良好效果。焦虑性神经症患者，如果能够严格遵照医嘱，并进行密切配合性的自我治疗，不长时间一定能摆脱焦虑。下面的一些建议或许可以帮助你纾解紧张、克服焦虑，你可以从中选择最适合自己的方式。

问题六：考试焦虑症怎么办 学会自我放松，比方说听听音乐，出去散散心，这样的话也可以改变心态，另外现医学研究表明，多吃白菜等蔬菜也可以有效减缓焦虑症，不过说实在的，我不相信，毕竟不是病，只是饥的一种太过在意的一种心态方式。

问题七：焦虑症的治疗最有效的方法是什么？ 虑症(Anxietydisorders) 分类(Classification) 焦虑症是一种并有显著与持续心理与身体焦虑症状的状态，且非其它疾病造成的。 分为持续症状（广泛性焦虑症generalizedanxietydisorder）与阵发症状两类。 后者再分成因在特殊状态下阵发的焦虑（畏惧焦虑症phobicanxietydisorders）与任何情况下都可能发生的焦虑（恐慌症panicdisorder）。 畏惧焦虑症又再分成单纯畏惧症(simplephobia)，社交畏惧症(socialphobia)，与惧旷症(agoraphobia)。 有些病人除了在惧旷症的特殊情境下才会出现焦虑外也会偶发恐慌症特有的症状。这种混合的个案在两种分类系统有不同的病名，在DSM称为「并有惧旷症之恐慌症」，在ICD则称为「并有恐慌症之惧旷症」。 焦虑症的症状学 焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高。流行病学研究表明城市人口中大约有4．1％到6．6％在他们的一生中会得焦虑症。 焦虑症的主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。虽然，这些担心、焦虑与正常的、由现实危机引起的担心、焦虑很相象。比如，他们会成天为家里的经济情况而担忧，即使他们的银行帐户上的存款远远超过了六位数；或者他们会成天为自己孩子的安全担心，生怕他在学校里出了什么事；更多的时候他们自己也不知道为了什么，就是感到极度的焦虑。 焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上，其具体症状包括以下四类：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现，也可以是一起出现。 身体紧张：焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。 自主神经系统反应性过强：焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。 对未来无名的担心：焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。 过分机警：焦虑症患者每时每刻都象一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。 焦虑症的诊断标准和类型 A、在过去六个月中的大多数时间里，对某些事件和活动（比如工作进度、学业成绩）过度担心。 B、个体发现难以控制自己的担心。 C、焦虑和担心与至少下面六个症状中的三个（或更多）相联系（至少有某些症状至少在过去六个月中的大多数时间里出现）。 注意：在儿童中，只要一个下述症状就可以了。 坐立不安或者感到心悬在半空中 容易疲劳 难以集中注意力，心思一片空白 易激惹 肌肉紧张 睡眠问题（入睡困难、睡眠不稳或不踏实） D、焦虑和担心的内容不是其他（一轴）障碍的特征内容。也就是说，焦虑和担心的内容，不是关于被细菌感染（强迫症）、惊恐发作（惊恐症）、当众出丑（社交恐怖症）、长胖（神经性厌食症）、严重疾病（疑病症），等等。 E、焦虑、担心和躯体症状给个体的社交、工作和其他方面造成了有临床显著意义的困难。 F、上述症状不是由于药物的生理作用（例如，服药，吸毒，酗酒）或者躯体疾病所引起（例如，甲状腺分泌降低），也不仅仅是发生在情绪障碍、精神病性障碍、或普遍发展障碍之中。 焦虑症的病理学 焦虑症是由什么引起的呢？它的发病原因是什么呢？ 到底焦虑症是由什么引起的？这是个很复杂的问题，到现在为止我们还不能完全回答这>>

问题八：自己如何治疗焦虑症 森田疗法很有效的

森田疗法

森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法3治疗原理与方法1创立和发展

2森田疗法的理论体系

“顺应自然”的治疗原理。

“为所当为”的治疗原理。

4森田疗法治疗失眠

5森田疗法治疗强迫症

人都有强迫倾向

强迫的泛化

6森田疗法应对焦虑

7中国式住院森田疗法

8专家观点

1创立和发展

森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。

2森田疗法的理论体系

森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病[1]。森田对神经症的发生机制有独特的见解，他认为神经症发生的基础是神经质，其表现是精神内向、内省力很强、有疑病倾向，对自己心身的活动状态及异常都很敏感过分注意、担心自己的心身健康。生存欲强，求全欲也强。他们经常把人们司空见惯了的正常生理反应或轻度不适感视为病态，精神过度紧张、忧心忡忡，久而久之，导致疾病，并于身心之间造成恶性循环。使病症愈演愈烈。森田正马认为：“神经质”症状纯属主观问题，而非客观产物。它是由患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致。换句话说，疑病素质是神经衰弱、强迫症、焦虑发作、各种恐怖症等神经症发病的基础。具有疑病素质的人自下而上欲望强，希望健康、幸福、努力向上，但内省力也强，常为自己的健康状况、生命安全的精神安宁担心。他们常把一般人在某些场合可能产生的感觉，如过度用脑时的头昏，紧张时的心悸等，误认为是病而恐惧、紧张。注意力越是集中在这些“症状”上，感觉越敏锐，“症状”也就越严重，形成恶性循环，森田称之为精神交互作用，即在某种情况下产生的一种观念、情感和意向，同时也会产生与此相反的观念、情感和意向以调节人的行为。在其影响下，患者陷入内心冲突状态，形成神经衰弱和发作神经症。

森田认为，有疑病素质的人是“完善主义者”，他们往往在欲求与现实之间，在“理应如此”和“事已如此”之间形成“思想矛盾”，并力图解决这些现实无法解决的矛盾，对客观现实采取主观强求的态度，促使症状越来越严重。

森田疗法专家高良武久认为，森田疗法不可能治愈所有神经症，只有神经质才是森田疗法的真正适应症。由此可见，森田疗法关于神经质症状的形成机制可概括为：由于疑病素质的存在，在偶然事件的诱因影响下，通过精神交互作用而形成神经质症状。而造成神经质症状的根本原因则在于，想以主观愿望控制客观事实而引起的精神拮抗作用的加强[2]。

3治疗原理与方法

森田疗法的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾。其治疗原理可概括为两点：

“顺应自然”的治疗原理。

森田认为，要达到治疗目的，说理是徒劳的。正如从道理上认识到没有鬼，但夜间走过坟地时照样感到恐惧一样，单靠理智上的理解是不行的，只有在感情上实际体验到才能有所改变。而人的感情变化有它的规律，注意越集中，情感越加强；听其自然不予理睬，反而逐渐消退；在同一感觉下习惯了，情感即变得迟钝；对患者的苦闷、烦恼情绪不加劝慰，任其发展到顶点，也就不再感到苦闷烦恼了。因此，要求患者对症状首先要承认现实，不必强求改变，要顺其自然，认识情感活动的规律，接受情感，不去压抑和排斥它，让其自生自灭，并>>

问题九：如何克服考试焦虑症呢？ 导读：对许多学生来说，考试都会带来一定程度的紧张感，这种紧张感可以使学生处于警觉状态，对提高考试成绩是有好处的。如果焦虑程度超过学生的承受能力，就会给考试带来不利，导致学生心理紊乱，使学生在考试时注意力无法集中，反应敏锐性下降，思路不清晰，对所学知识的回忆过程受阻，再加上心跳加快、出汗、便急等躯体症状，考生就会处于考试焦虑状态，或称为考生患了“考试焦虑症”。那么，考试焦虑症的治疗要从两方面入手。一方面，去除考试焦虑症产生的因素，另一方面，采用心理调节手段进行治疗。依据具体情况不同，两方面可以有所偏重，也可以齐头并进。如何克服考试焦虑症1自信训练考试焦虑症的产生往往与消极的自我暗示有关。一想到考试，有考试焦虑的学生首先想到的往往是"我肯定考不好。“要是考砸了怎么办”而且这种思维还有扩大化的倾向：“我要是考砸了，父母一定会很失的。”“我要是考砸了，老师一定会批评我。”这些想法导致焦虑水平上升，影响了考场上的正常发挥，而考试成绩不理想又强化了这些想法，下次考试时，焦虑更重，对成绩的影响更大，造成恶性循环，难以纠正。要想打破这种恶性循环，就要树立正确的自我意识，增强应试信心，具体做法是：(1)学会觉察个人消极的自我意识。当消极想法出现时，要及时抓住它。想做到这一点并不容易，需要平时勤加练习。(2)向消极的自我意识挑战。捕捉到消极的想法后，就用现实的积极的想法加以对抗。比如，你可以问问自己：如果不受到考试焦虑的影响，可以发挥正常水平的话，考不好的几率是多少(3)养成向消极的自我意识挑战的习惯。消极的自我意识已经存在了很久了，要想彻底改变，需要反复应用对抗手段，才可以让积极自我意识最终战胜消极自我意识。所以，在平时反复练习对抗技巧，才能够得心应手地运用。2放松训练放松训练针对的是焦虑时产生的躯体紧张状态，通过全身肌肉的放松，达到放松精神的作用。放松训练的基本要点是，依次先收紧再放松全身各部位肌肉，体会放松的感觉，每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。3系统脱敏这是行为疗法治疗焦虑症的一种常用方法。应用时，先将自己焦虑的场景根据导致焦虑水平的高低，从低到高进行排列。然后，先想象自己正处于焦虑水平最低的那种场景，当焦虑感产生时，应用放松训练方法加以对抗，反复练习，直到想象这一场景时完全不紧张。然后进行下一场景的想象和放松。

问题十：得了焦虑症怎么办？ 确诊得了焦虑症就去医院吧，找医生开药，药物治疗会更好