我遇到婚外情想放还放不下我该怎么办？？？

你好，你遇到婚外情以后，还在纠缠着一段不该放弃的感情，总以为自己努力就会有希望，可从分手的那一刻起，这段感情就注定不会有结果。

1、与其整天放不下这一段感情，为此而忧伤，还不如把时间都用在改变自己身上，让自己变得优秀，这样事业的道路都会变得顺顺利利的。

2、避免和对方单独接触，你们曾经在一起过，有着最亲密的关系，彼此依赖，时刻想念。可是既然感情走到了尽头，那就应该彻彻底底的断了来往。再见面，也只是徒增伤感罢了。所以，你若是想放下一段感情，就不要单独和对方见面，时间可以解决一切，时间久了，慢慢的你就放下了。

3、不要再伤害自己，一段感情弄的伤痕累累就已经回不到从前了，不要想得太美好，事实就是你能想到的最残酷的结局正在等着你，一个人对你有没有感情你是可以感受到的，早晚都是要放手的。

4、扔掉与这一段感情的东西，不要去与这段感情有联系的地方，不要留着与这段感情有关的东西。既然要放下这一段感情，就不能再对它抱有任何的幻想。

一、对付男人冷落你的方法有哪些　1、要想男人更爱你，女人一定要让自己变得更有魅力，对男人不要太听话，如果男人对你失去了兴趣，也会让你失去家中的地位。所以女人不要太顺着男人，该温柔的时候温柔，该让男人知道你的厉害的时候，就要用合适的方法去降服他。可以做一个小野猫，让男人又爱又恨，又不敢招惹。　2、无论什么时候，女人都要有一颗温柔的心，面对男人要懂得欲擒故纵，让对方对你产生好奇，找到两个人之间相处的最合适的方式。保持一定的距离感，不要去缠着对方，给男人一定的自由，也要让男人对你有所忌惮。　 二、对付男人要以静制动的方法　对付男人想让男人对你死心塌地，一定不要跟男人对着干，可以找一种方式以静制动，以柔克刚，用自己的温柔去换回对方的热情，让对方理解你的心意。所以女人一定要做到心静如水，碰到问题的时候不要跟对方争执。　也许有时候一件事做错了，不用你去指责对方，心里也会对你有所亏欠，会主动给你承认错误，得到你的原谅。但是如果你去指责对方的话，男人就更有理由跟你争吵，也会觉得自己做什么都是对的。　感情中很多女人都是非常敏感的，对于男人的态度，有时候会有一些猜疑，如果觉得对方冷淡了，就会感觉到不幸福。对于对付男人冷落你的方法有哪些，其实每个人感情中都会出现一段平静期，两个人不知道怎么去沟通，总是觉得两个人之间缺少了什么。　其实这是正常的事情，唯一我们需要做的就是改变自己，给生活中增添一些色彩和情趣，让对方感受到你的热情，这样对方也会对你有所感激，曾经和你恩爱。　很多情侣在一起分分合合，都是因为没有一个很好的沟通，所以两个人之间有什么问题一定要讲出来，学会表达自己的心意。如果什么都不说，可能就会产生一些误会。人与人之间的感情是最容不得掺杂一些别的事情的，一定要纯粹，这样才会让感情越来越深。　对付对你冷落的男人最好的方法是什么2　第一，女孩，你必须明确区分，冷漠不等于冷战，在男人那里，冷战是暂时性的，矛盾解决后你们的感情就会恢复原状；相反，冷漠是长期性的，日复一日，每况愈下，你甚至不知道你们之间到底是发生了什么，他就变成了这个样子。所以，千万不要用冷战的方式来应对男人对你的冷漠，这样只会让你们的感情受到重创。　第二，女孩，面对男人的冷漠，不要以提分手的方式在男人那里刷存在感，来企图唤醒他对你的热情和激情，这样只会适得其反……或者他只会暂时性的挽留你，但只是三分钟热度，用不了多久，他还是一如既往的冷漠……或者，他根本就不会挽留你，反而会以更冷漠的态度来和你分手……那么，因为你爱着，最心碎的还是你自己。　第三，女孩，他对你冷漠不代表他要和你分手，可能他从来就没有爱过你！我们必须了解一点就是，很多人一番沧桑之后，他早就关上了心门，失去了爱人的能力，他早就不再期待什么轰轰烈烈的爱情，他选择你只是因为你的某些点和他很契合。不可否认，在你那里肯定有吸引他的东西，但是他选择你不是因为他爱你，他和你的恋爱，从开始就不是因为心动。　可能刚开始，他会很热情，目的就是可以和你发展下去，但是，时间久了，在你们的感情逐渐稳定下来之后，他也很难将最初的那份热情保持下去……一个人爱不爱你，从开始到现在，只有你自己的感受最清楚。　如果你还是想嫁给爱情，嫁给幸福，那么面对这样的男人，我建议你果断一点挥剑斩情丝，如果你也是因为他刚好和你合适而选择他，那么你们之间即使没有热情，你们也会岁月静好，现世安稳，因为你们的某些点非常契合，毕竟很多人结婚，不是因为爱，只是因为合适。　第四，女孩，他对你冷漠不代表他不爱你，请你不要对你们的爱情丧失信心。我们必须了解一个客观事实——那就是，两个人刚相爱的时候，无论是荷尔蒙因素也好，还是刚认识的新鲜感也罢，两个人之间如胶似漆，你侬我侬，恨不得时时刻刻都黏在一起。　但是，随着你们恋爱时间的延长，激情褪去，两个人的感情注定要回归平淡。我们不能要求男人一辈子对自己保持着热恋期的兴奋和热情，可能他的“冷漠”只是他在感情回归平淡后他最真实的样子，不是他不爱你，只是这才是最真实的他！　第五，女孩，面对男人的冷漠，你最难受的应该是他前后态度反差太明显了。比如，热恋期，一天几百条信息，而现在一天只有十几条；热恋期你一生气，他立刻给你打电话哄你直到你不生气，而现在你一生气，他就晾着你，让你慢慢冷静……　针对这种反差，女孩，你也无需太过伤神，他仍然是爱你的，只是，他已经得到你了，他不需要再像热恋期一样小心翼翼的哄着你，不可否认你在他那里不再是谜一样的女孩，他对你也越来越确定，他知道你不会走，他在你这里感受到的是确定和安定，所以，他冷漠不等于他不爱你，只是，你让他心安，他无需再小心翼翼。　第六，女孩，面对男人的冷漠，你必须冷静下来，这个时候眼泪和撒娇是你最好的武器，切忌一哭二闹，你需要做的是和他沟通，你要学会倾诉。　告诉他，他的哪些态度带给你的感觉是非常冷漠的，告诉他，他的冷漠让你多么悲痛，告诉他，你需要他怎么改，告诉他，你需要让他怎么做，真正爱你的人舍不得让你痛苦，他会努力为你改变，只要能看到他的努力，那你还有什么不安和不确定的呢？　第七，女孩，面对男人的冷漠，你要学会倾听，我们必须明白，在男人的世界里，尤其是在理性的，事业型的男人那里，爱情只占了一小部分比例，不是他不爱你，只是因为他的生活还有很多重点矛盾要去解决。　由于精力有限他会忽略你，但是你已经选择了这样的男人，如果你爱他，你就要学会平衡他的忙碌，你不能要求他24小时围着你转，24个小时围着你转的男人，你敢托付终身嘛？　你要学会倾听他，了解他的烦恼和疲惫，可能你无法为他解忧，但是至少你可以理解他，因为懂得，所以慈悲，只要他的心在你这里，你还有什么不安呢？　第八，当然，男人冷漠还有一种情况，就是他确实不爱你了，甚至他喜欢上了别人，有的男人在变心之后并没有足够的勇气提分手，他只会对女孩越来越冷漠，逼着女孩提分手。　针对这种情况，还是那句话，这个人爱不爱你，你是能感受到的，如果他真的变心了，他不爱你了，那么女孩，你需要做的就是，接受面对解决放下。可能这个放手的过程会让你很痛苦，但是长痛不如短痛，他也不值得你为他心碎不是嘛　第九，女孩，面对男人的冷漠，你需要做的是通过发展自己，激发男人的征服欲和新鲜感，只有你这本书变得越来越丰富，他才会废寝忘食乐此不疲的读下去。不要因为男人的冷漠而终日烦忧，只有你快乐起来，幸运才会向你走来。　第十，女孩，面对男人的冷漠，作为新时代的'女性，独立自己，发展事业才能带给你最大的安全感，所以，将自己的重心转移到工作上来！　对付对你冷落的男人最好的方法是什么3　 一、男人冷落你的原因　 1、男人喜欢沉默，遇事不喜欢喧哗，喜欢独自解决问题。　这是部分男人的个性使然，男人这种习惯跟男人这一社会角色定义或者跟男人本能有关，在遇到压力和挫折的时候，男人喜欢陷入自己的内心世界，独自去面对和化解，而女人在遇到问题的时候，喜欢找个人倾诉，说出来，或者吵闹，之后，或许就化解掉了这种情绪。这种男人与女人的本质上的差异，容易使女人在遇到男人面对问题时候的态度，会认为是一种冷落。　 2、男人对女人没感情。　很多兄弟跟妹子聊天的时候，妹子的回应都不好，这是因为你的聊天并没有调动女生的情绪，导致女生觉得跟你聊天很没意思，慢慢的就会不回你，甚至拉黑你了。出现这种情况以后，别提多郁闷了。　每当和女生聊天的时候，就打开这个微信小程序，把女生说的话放进去一搜，它就会告诉你应该怎么回复女生了，而且里面还有大量实战聊天案例和脱单教程可以学习。兄弟们的反响都不错，现在我跟女生聊天，一聊一个准，基本上都能顺利带回家，你懂的。有此神器，撩个妹脱个单，轻轻松松的事。　男人不喜欢一个人的时候，是不会积极和主动示好的。 更多的时候，如果男人冷落一个女人，说明这个男人是不喜欢这个女人的。没有感情，没有爱，所以他不在乎女人的感受，总是一副冷冷的态度，你爱怎么怎么，仿佛与他无关。不讨好你，也不贬低你，总是那种无所谓的态度。女人要是受得了，你就受，受不了，也可以选择放手，反正，他不在乎，怎么样都能接受。　 3、男人太爱女人，但心被伤的太深，导致深爱无力。　当一个人很爱一个人的时候，是不轻易放手的，但之所以不再全身心去爱，但多是因为被深爱的人伤害太深。都说感情是两情相悦，但也的确是有一厢情愿的爱恋，比如男人爱女人多一点，爱的很深，女人虽不甚爱，但被感动过多，也会接受男人的爱。　然而，总有一部分女人最终却仍因不够爱男人，做了伤害男人的事情，比如出轨，更严重的是反复出轨，这对于男人，深爱他的男人而言，是一种直抵心脏的捅伤。所以，伤的太很之后，男人就会冷暴力，失望，绝望，爱无力，爱着恨着，却不放手，用一种冷暴力折磨自己也折磨着女人，沉浸过去，幻想再爱。　 4、男人移情别恋了，心已飘远。　男人最容易犯的错就是出轨，如果只是身体的出轨，大概也不会造成男人冷落。这种出轨往往是伴着感情的，性和起飘走的结果，就是男人极易对相处中的女人冷暴力。首先会是身体上的冷落，其次会是精神上的疏远。　男人本质上爱沉默，当没了感情不再爱，或者被爱伤害太深的时候，为什么不放手呢？为什么非要冷落女人呢？是啊，如果人人都那么冷静，这个世界感情上还存在伤害吗？一定有着各种复杂的情感因素或者现实羁绊，在没有解决好之前，总有那么一段时间，是留给了冷暴力机会的。　 二、对付男人冷落你方法　 1、不要太过主动联系他，也不要联系得太频繁　在一段感情里，女人要学会适当的放手，也要适当的收手，要让男人觉得什么都刚刚好，当你们不在一起的时候，偶尔联系一下他就可以了，不要太过主动，这样会让他觉得你太过于粘人。　情商高的女人就很少主动联系她，相反让她联系你，一个男人联系的频率高，那么说明他时时刻刻都在想你，根本就没有接触其她人的机会。　 2、学会在关键时刻，突然结束聊天，让他吃不透你　男人往往喜欢有神秘感的女人，女人越神秘，男人就会越好奇，就会想法设法知道你的秘密，他就会发现你的有趣之处。　两性交往时，彼此需要坦诚，但是不要什么都要和对方说，毕竟你也有恪守自己秘密的权利。当男人和你聊某一个话题的时候，你要学会结束聊天，就要让她觉得这个女人不可思议，并且很有趣，让他吃不透你。　 3、打造高颜值的异性朋友圈，营造有很多优秀的追求者的氛围，让他明白你不是非他不可，分分钟钟可以甩掉他　在恋爱中的女人，不要一味的认为你的异性朋友就只有你男朋友一个人，这样会显得你没男人缘，这样也会让男生觉得你一点也不优秀。　当然也不要有了男朋友之后就隔离你的其他异性朋友，恰恰相反，你要和异性朋友保持联系，但是要有一个度，要分清楚什么是爱情什么是友情，也让你的男朋友知道你有很多的追求者，并且很优秀，暗示他如果不好好珍惜，那么我可以分分钟甩掉你。　 4、学会拒绝，若即若　离，无论男人对你提什么要求，每三次拒绝一次　女人，不要男人要求你做什么，都会有求必应，那样会显得你太懦弱，给男人增加欺负你的机会。　人要学会拒绝，不管做什么，有第一次就会有第二次，第一次你答应了男人的要求，那么下次还会有更无理的要求，所以学会拒绝，在感情里也不会那么痛苦。

楼主阁下，你的感情很丰富，但是又充满了矛盾，你不知道要放弃哪个，保留哪个，不如听取下家人的意见，找一个适合自己的，但可不要盲目听从自己的父母，主要还是你主观上的判断，别人说的都是侧面的，他们不是你，不了解你的感受，有时不会做出最适合你的准确的判断。

从心理学角度，同时放不下几个男人完全是女人内心的占有欲在作祟，这就需要你的意志力了，找到一个适合自己的男人，把其余的用时间慢慢淡化，虽然时间不可能让他们从你的生命里小时，但他可以使你的记忆淡化，只留下当年一些使你印象深刻的点滴，这样何尝不好呢？

这是你做出选择的时候了，相信你自己就是最好的，最有效的方法哦