女孩对我说爱有时差，请问她是什么意思？

她说爱有时差啊？你可以先审视下自己，外貌，学历，家庭，各种条件，再看看自己的性格是怎样的，如果觉得以上我说的那几条，都还是不错滴，那你再转过头看看你的女朋友，你的女朋友长得不错？条件很好？所以你很喜欢她，或者是你很喜欢她的性格，如果你是一个普通人，她长得比较好，比较优秀，那么她说爱有时差那就是拒绝你，如果你很优秀，她说爱有时差，那么她就是不喜欢你，委婉的拒绝的一种说法，总之你还不是她心目中特别完美的那个对象，所以自己多多努力吧，成为优秀的自己，大丈夫何患无妻，优秀的女孩多的是，祝你成功

时差饮食

尽管看起来十分流行，但还是没有科学证据表明时差饮食会有什么作用。很多旅行者觉得遵循这种饮食方式过于复杂单调。任何所谓的效果可能仅仅是心理上的安慰作用而已。

光照

光照在调整生理节奏上似乎是有作用的。这一机理涉及到对荷尔蒙褪黑激素的抑制，这一激素隐藏在大脑的松果体内。

现在的观念是往东方旅行，更多早晨阳光的照射（无论是否多云）是有益的，而往西面的旅行，下午的光照很重要。特殊的高强度光线（>10,000 勒克司）也已被用来帮助达成这一目的。除了旅行的目的地和到达时间，最新的研究表明在白天的任何时间接受户外的光照都有助于调节生理节奏。

褪黑激素

在控制安慰因素的前提下，十年的研究表明荷尔蒙褪黑激素可以重设身体的内部钟。在一次研究中，旅行者在到达目的地的前三天和随后三天连续服用了3到5毫克的褪黑激素。他们经历了更少的疲劳，用更少的时间使睡眠方式正常化，并在目测模拟法中获得了更高的得分。然而，另外的一些研究显示在25%的测试者身上这一方法并没有明显效果，有10%的服用者有头痛和嗜睡等负作用。总之，褪黑激素似乎是有点效果的，但会有很多个体的差别。尽管没有证据证明其有毒性，但是仍然有人担心，因为这一药物的强度、质量和纯度没有标准化，而且也没有最佳的服药时间和剂量的相关数据。

研究者指出对于褪黑激素的长期安全性以及它对繁殖和自身免疫性疾病的可能危害还知之甚少。因为它是一种激素，所以不建议儿童和孕妇使用。同时应注意，在褪黑色素的配制品中发现了一些未被确认的杂质。

安眠药

失眠是时差最烦人的症状之一。当你要试着入睡的时候，你的内部生物钟在说“起来”。

如果你要快速的适应新的时区，你将会碰到失眠问题。你可以找医生开一盒安眠药，但不是司可巴比妥（速可眠）或异戊巴比妥加开司可巴比妥（吐诺尔）等巴比妥类药物。这些药物时效太长，在你体内会有残留物，而且在大剂量服用时有潜在的致命性。

第一个短时间作用的非巴比妥药物是Halcion (triazolam),它是苯（并）二氮家族（包括Valium<安定>）的成员。尽管安全且快速见效，但仍有报告（尽管极其少）表明此药物会引起第二天的记忆损伤/健忘症。对于想要除Halcion以及盐酸氟胺安定，Restoril之类的（苯(并)二氮）催眠药之外的旅行者，新的药物已经可以买到，包括：

Ambien (Zolpidem); 剂量：成人5到10毫克

Sonata (Zaeplon); 剂量：成人10到20毫克

Ambien 和Sonata在化学结构上与苯(并)二氮没有联系。Sonata (zaleplon)具有很多理想的催眠药物的特性，比如：快速吸收，快速起作用，充分的有效时间，以及对白天活动的残余影响很小或者没有。

安眠药安全吗？总体来说是的，尤其当他们仅是在短时间或最少有效剂量时使用。根据哈佛医学院的《健康通讯》（1990年5月）“短期——可能是几天——服用安眠药会很有帮助…而且对于在帮助人们度过危机时服用安眠药并没有太大的争议。”

时差配方

人们想象中认为这些维他命-氨基酸配方或同种疗法的配制品可以帮助调节人体功能节律失调，但还没有这方面的科学研究证实这一点，他们很有可能是无效的。以前的时差配方中含有具镇静剂性质的氨基酸—L色氨酸，现在这种通过净化获得的物质已被禁止。人们用其他的氨基酸来代替，但是可能达不到相同的效果。

那么应该怎么办呢？

在使用药物治疗或技术方法来防止时差之前，先考虑以下几点：

这种治疗是安全的吗？有副作用吗？

这种治疗有效吗？

这种治疗可行吗？是否具有良好的性价比？

怎样才能真的赶走时差？

在长途旅行之后感到疲劳易怒并非完全由于你生理节奏的改变。这一问题很复杂。想象一下典型的情景：

在出发的前几天，你疯狂地处理似乎是最后一件的小事和最后的细节 你很可能太在意获得足够的睡眠了 你正常的饮食模式已经混乱了 你有些担心飞行 对于离开家里/亲人你感到不安 你花了很大的力气才从堵塞的交通中赶到机场 你把车停好了，但是怀疑它是否会安全 你提着沉重的旅行箱赶到半英里以外的登记处，一路上担心自己有没有走错地方 你还需要转机 在登记处你又排起了长队 你通过了安检 接着你在拥挤，充满烟味的候机大厅里等着迟到了数小时的越洋航线。不足为奇，你在起飞前已经感到压力过重。加上途中缺少睡眠，座位狭小，进一步的脱水甚至便秘。接着，在达到另一个国家后，你为如何去宾馆而困扰。难怪你会有时差。

因而我们认为——时差不是一件简单的事情，复杂的症状不可能通过单一的治疗而获得缓解。你所经历的症状通常是与旅行相联系的生理和情感压力，睡眠的缺乏，加上生理节奏的不同步而引起的生物效应的综合。

减少时差的途中策略

不要喝过多的酒精——如果你是喝酒的人，喝一两杯鸡尾酒是没什么大问题的。但是记住酒精是一种具有镇静作用的药物，大剂量会导致神经刺激和烦躁的反弹，从而干扰你的睡眠。但与大多数人的认识相反，喝一点酒精不会使你脱水。

不要喝过多咖啡——过多的咖啡因会导致紧张和失眠。咖啡因同时会刺激胃酸的分泌，引起心痛。然而如果你习惯每天都喝许多咖啡的话，在飞行中缺少“咖啡因摄入”并不是个好主意。你可能会因为停止摄入咖啡因而感觉更槽（比如说，严重的头痛）！对于喝咖啡的人们的战略是：当你登上飞机后，把你的手表调到目的地时间。以你在家里“摄入咖啡”的时间为对照，在途中按照目的地时间喝咖啡。

一定要喝点果汁和水。它们是咖啡很好的替代品（或补充）。你可能会因为出发前混乱的饮食习惯而在飞行的一开始有点脱水。同时长时间呼吸机舱里低湿度的空气会使你的喉咙黏膜干涩，感到口渴。果汁和水是你解渴的最佳饮料。

在途中睡觉——应该避免，除非到达目的地的时间是晚上。

到达目的地后

最重要的原则是——到达目的地以后，要尽快开始所有的日常活动，包括吃饭和睡觉。如果你是在晚上到达的，应该稍微吃一点东西，然后晚一点上床睡觉。第二天试着按照当地时间饮食和睡觉。

如果是早上到达的，应尽量在白天保持活力，如果时间和天气允许的话，应尽可能多地暴露在自然光下。如果可能，不要打瞌睡，但不要抗拒过度地疲劳。如果你要小睡片刻的话，尽量控制在45分钟以内，以避免第四阶段（REM）睡眠，否则在醒来的时候会引起头晕。注意：如果旅行时间小于三天，那么在你感到十分疲劳的时候，应该小睡片刻。

如果受到失眠的困扰，就服安眠药（见下），3到5天后停止。

脱水的神话

多年以来，众多的旅行媒体一直宣称干燥的机舱空气会引起脱水——这可能加剧时差症状。通常推荐的补救方法是在途中喝额外的饮料，同时避免某些饮料，如含咖啡因的饮料，它们会使你“脱水”。这一建议似乎会引起误导。根据内布拉斯加大学医学中心的最新研究发现，健康的成人喝含咖啡因饮料（比如咖啡或含咖啡因的可乐）之后的脱水状态（根据尿液分析和其他测试决定），和仅仅喝水与果汁的脱水状态是一样的。同时，英国航空航天医学服务中心的医学主任（在医学杂志Lancet上）指出较低的机舱湿度最多在8小时旅行中引起3盎司水分的损失（实际上，旅行的压力可能会使你的身体保持水分）。因此，由于干燥的机舱空气而引起的脱水会因为某些饮料而加剧的说法，看起来只是一个神话，而且在途中强迫自己喝额外的水或其他流体是毫无必要的。

正确的看待时差问题

享受你的假期比对抗时差更重要。不要去浪费你的时间尊从复杂的时差饮食或其他还没有被证明的治疗方法。不要对时差太担忧。只有不到一半的旅行者有明显的症状。

商务旅行者——如果你是因为重要的商务活动而旅行，你很可能比别人需要更多的措施来减少因时差而引起的症状。可以考虑以下的战略：（1）预定可以睡觉的舱位（可以倾斜的飞机座椅）来提高在途中入睡的机会。（2）在到达目的地后，多安排一到两天，使自己在商务活动前有充分的时间休息和复原，或（3）在长途旅行时，花一到两天在中途停留一下。 ——海天教育 竭诚为您提供

方法一：

　　提前调整睡眠方式

　　对于即将要面对的时差，最好的克服方法就是在长途飞行的前几天就要开始调整自己的睡眠方式。根据自己航班的飞行情况，调节自己的睡眠，能够减轻时差带来的问题。不过要记住的是，如果向东飞，提前上床休息，向西飞则适当熬熬夜。这样，出国后，就不用担心时差的问题了。

　　具体到时差的调整，一般情况下，如果目的地与出发地时差超过4小时，最好在出发前的三四天便开始调整睡眠时间。如果旅游目的地在西边，则每天晚睡晚起，刚开始晚一两个小时，再逐渐增加到三四个小时；若向东飞行，则每天早睡早起。这个方法适合前期准备时间比较充裕的人群，如果是说走就走的旅行，那么这方法可能是做不到的。

　　方法二：

　　在飞机上睡一觉

　　如果可以，在预订机票时选择理想的出发时间。一般来说，长途飞行最理想的出发时间是飞机起飞的时候正好是夜间，然后一觉醒来又正好是落地时间。

　　如果是夜间飞行，最好让自己在飞机上睡一觉。如果没有睡着，那么最好在天亮之前睡一个小时，否则到达目的地后会出现严重的时差反应。飞行达人的建议是，难以入睡的旅客，可以利用机上饮食来调节，例如高碳水化合物的食物如蛋糕、甜食等含糖多的食物，虽说能振奋人的精神，但由于其在新陈代谢的过程中消耗能量比较多，人在吃了这些食物一两个小时后便会有疲倦想睡觉的感觉。

　　同时，在飞机上要多喝水，少喝酒和咖啡。到达目的地后，进食可尽快帮助身体适应新的节律，例如早餐多吃点蛋白质，但不能过饱，这可以帮助保持清醒。

　　方法三：

　　调整手表时间

　　在倒时差的有效方法中，到了旅行地及时将手表的时间调整到当地时间。因为，时差不适应并不是单纯的生理现象，心理暗示对人体生物钟的影响也很大。如果到了别的时区依然不把手表或手机的时间调整成当地时间，心理上就容易没有及时转换过来，会不由自主地想，现在国内应该是什么时间，让自己作息时间紊乱。

　　到达目的以后，调整时间是告诉自己这边的作息时间，直接按当地的作息时间安排生活，这样有助于在心理上尽快适应新的时间。回国以后也是先将时间调回国内时间，快速让自己接受这边的作息时间。这样的暗示也是有一定作用的。

　　方法四：

　　适量运动

　　生命在于运动，也是倒时差的不错方法。在平时应该坚持运动，在旅行前一个月更要坚持每天定时定量地运动，这样不仅能够有效应对时差带来的不适感，还能强健体魄，减少旅途带来的疲劳感。到达目的地后，可尽量安排一些参与性较强、使人兴奋的活动，让自己尽快忘掉时差的存在，这样时差慢慢就调过来了。

　　方法五：

　　在目的地多晒太阳

　　有研究表明，光照可帮助人们更好地调整生物钟，因此在目的地要多晒点太阳。这跟人体中枢中的褪黑激素有关，褪黑激素会降低大脑神经的兴奋度，减缓新陈代谢，促使人进入睡眠状态。同时，褪黑激素也会受到外界刺激的影响：当光线强烈时，褪黑激素分泌得少；光线转暗时，褪黑激素分泌就比较旺盛，所以人在阴暗的环境下容易产生睡意。因此，在到达目的地后，白天应尽量在光线明亮的地方活动或休息。

　　不过晒太阳的时间也是有讲究的，要根据目的地的时差而定。例如，从中国到美国，是由西向东飞行，飞行前4天，尽量在下午两点钟后到室外活动；到达目的地之后，任何时间，都可以接触阳光。

　　方法六：

　　借助药物要科学

　　对于因为时差造成的失眠，有人会服用安眠药来帮助睡眠。但是要记住，安眠药是处方药。因此，在没有处方的情况下不要随意服用这些药品，而且服药时不应喝酒。首次服用安眠药的行为千万别在飞机上进行；正确的做法是先在家里完成适应过程。而且安眠药对付夜晚失眠或许很有效，但对白天的困倦就无能为力了，而且还会出现头痛等副作用。

　　另外，上面也说过褪黑激素是人体分泌的一种有助睡眠的物质，据知会有人服用褪黑激素药丸来对付时差。不过医学专家不建议尝试，因为褪黑激素会与其他药物相互作用，而且如果服用不当会干扰睡眠，因此在尝试该方法前请务必先向医生咨询。

　　在服用药品之外，还可以使用有助于睡眠的植物精油。例如，薰衣草精油早已被证实是一种温和的镇静剂，能促进使用者进入深度睡眠并在次日感到更加神清气爽，不妨在旅馆的枕头上洒几滴，那种迷人的芳香能让人放松。

他跟你说这样的话说明。你很感受不到他的爱，或者是发现的时候已经是很长时间。他不经意间的一个动作，你却发现不了。还有时他就想办法把时差缩小。你爱他，他爱你。然后一起奋斗，为了自己的理想。去爱他，接受被爱

在情感当中可能会大家都有过这样的一个感觉，就是说有些不太值得。这种情况并不是说有些不太值得，只不过有的时候觉得自己付出太多了，然而得到对方一点点的回报，可能这种心理上的落差也是一种很正常的自然现象。所以说我们在面临这种情况的时候，最简单的一个办法就是说能够站到对方的角度去考虑问题，而不是说完全考虑自己。

比如说有的人在谈恋爱的过程当中可能说觉得自己真不值，付出了这么多却得到一个这样的结果，有的还不如去把这些个精力放在别的事情上面，可能有的人会有这样的一个想法，有的时候，如果说你对于生活当中的一些个小小的事情抱有很大的希望，那么最后反馈的结果可能就是说不太理想也不太现实，也许这种结果跟你预期的要差很多，不过这是恋爱当中一种最自然的现象了。

在生活当中，即便我们对于每一个人和每一件事情都有这很大的一种希望，不过这也是你应该要想到的，不可能就是说你做一件事情给你带来的一个结果都是非常完美，因为根本就不存在这样的事情。我们这面临这种情况，最简单的一个办法就是说能够很好的去让自己得到一些个实现，或者说让自己尽最大的努力来保证这个结果。

还有一种情况就是说你个人如果不能得到一个完美的发挥的话也是不行的，也就是说在恋爱过程当中我们本身就可能就是属于付出没有回报的这种结果，但是你必须要去做，如果你不去做的话，可能到最后连感情的结果也没有。生活对于我们这些个普通的人来说，必须要做好一定的预期，因为只有这样才能够更好的去把握感情的结果。

中国跟国外时间差的感情有结果吗很难

在留学生的世界里，感情危机很少会出现在一对一起在国外读书的恋人之间，而是经常出现在分居在国内外恋人之间。这是因为国内外分居不但有距离的限制还有时差问题，这里必须提到的是时差对爱情的杀伤力不比距离差；距离只是限制了两人直接接触的机会，可是时差可能会冻结两人之间的感觉。因为人在不同的时间段会有不同的感觉、不同的心情，这也和心理能量的输出有关：白天我们接触的外界事物多，心理能量转化为物理能量的机会也就多，到了晚上，由于周围的环境以及忙碌程度的不同，心理能量转化为物理能量的机会也就少了，所以心理能量在晚上相对较多，这些能量对身体的直接反应也就成了“思维”，从而让这时的我们想家、想恋人、想朋友等等。

应对时差简单有效的方法

我们可以利用光线，在坐飞机前、中、后的时段中重置生物钟。坐飞机前采取非常简单的预防措施：如果你即将向东穿越5个时区（5个小时的时差）,就该把生物钟往前拨，提早适应所在地时区。

如果你要向东飞行，需要提早做好准备，可以在出发前的几天开始提早入睡、提早起床，可以提早引入光线的时间，并在晚上避免光线侵袭，争取提早入睡。

如果是向西飞行，你可以在临行前一晚，晚关灯一个小时，让自己清醒更长时间，这样就能争取稍晚入睡，并且在第二天早上稍晚起床。

适量的咖啡因也能带来帮助。光线是对付时差反应的强大天然武器，比过量摄入咖啡因或服用安眠药有效得多。在飞机上尽量照顾好自己，补充足量的水分，并避免摄入酒精 。