心里感到委屈该怎么办

觉得委屈,哭泣也没有用的话,那就静下心来分析下为何觉得委屈,然后耐心地和给你委屈的人沟通下,让对方了解你的心情,互相理解包容,人生本无常,面对不如意的事物学会乐观,坚强,没有什么大不了的,一切都会过去的,愿你天天都有好心情!

心情不好总觉得受委屈总是想哭

　心情不好总觉得受委屈总是想哭，现在社会压力大，其实很容易产生抑郁情绪，但如果持续的时间很长，就会变得很严重的，感兴趣的来看看心情不好总觉得受委屈总是想哭。

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　这个情况考虑应该是有心理问题，可以直接到心理科去做检查，确诊一下，对症治疗，平时注意休息，别熬夜就行，症状应该就能恢复，非常担心。 你描述的主要是存在抑郁情绪，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心，进行一些放松训练缓解情绪，积极寻求社会支持，进行户外活动放松心情。如果症状难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，可以辅助心理治疗，及时疏导不良情绪。

　委屈是一种感觉，一定是经历了什么，哭出来可以释放一下委屈的情绪。但是情绪释放之后还是要想着解决问题的。不要给自己贴个抑郁的标签。抑郁或许可以逃避某些事情，但是现实还是要面对的。

　建议你平时经常和家人朋友多交流一下和同学多出去走一走，想开一点，不要给自己太大压力，放松心态。做自己喜欢做的事情勇敢一点理解你的心情。你现在出现了抑郁情绪。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。

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　 为什么经常想哭总是情绪低落

　经常想哭总是情绪低落，非常有可能是抑郁症引起来的，抑郁症患者主要表现就是心情压抑，每天都闷闷不乐，总是想悲观的事情，自我评价特别低，其自卑、自责、自罪，总是觉得自己拖累了家人，觉得自己有消极的念头，如果有这些问题很容易变得每天委屈，开心不起来，情绪很低落，甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大，碰到了挫折或者碰到了失败的问题，很容易让自己处于应激状态下，比如学习压力大、家庭关系矛盾多、经济负担比较重，很容易让人变得心情不好、容易委屈，甚至哭泣等。

　 解决心情不好的方法

　面对问题，正视自己所在的处境，不能逃避，面对困难，面对逆境。

　找到问题的根本所在，遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽，退休，婚姻生活不如意，工作不顺心，生活压力大等等情况时，各种消极情绪的累积，找到问题所在，等于解决一半的问题，积极的去应对，尽量从积极的一面来解决问题，缓解自己的心情。

　平时多散步，去一些干净敞亮的地方，拍拍云门穴，曲池穴。就算不能积极应对，那么就安安静静的让时光流逝，有句话说的好，时间是治疗心理创伤最好的良药。

　给自己积极的心理暗示。当情绪低落时，都是心理产生的，所以这时候需要积极的心理暗示来提醒自己减轻这种负面情绪，怎样来给自己积极的心理暗示呢那就想一想以前经历过的美好的事情吧，或者想一想美好的未来，总之只要能给自己带来积极情绪的画面都是可以想象的。

　不要把注意力集中在让你烦心的事物上。如果是你的一个朋友惹你生气了，你就要控制自己，不要老是想你那个朋友，那你可以把注意转移到你感兴趣的东西上。然后经下心来做你喜欢的事情，不出多久，准保心情好多了。

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　 解决心情不好的方法

　向交心的朋友倾诉。这个和伤心了流泪是一样的效果，每当你流完泪之后你就会发现你也没有那么伤心了。所以当你心情烦躁时 你可以找一个信得过的人交流，最好是能到达深度的交流，如果对方是一个积极的人，你会发现，他会给你带来很多正能量。

　看那种洗涤心灵的书。心情烦躁时，估计谁也没有心情静下来看书，其实这就需要自己强迫自己了，只要你能真的静下心来看半个小时的书，特别是那种名著，你会深深的被那些大家写得所吸引，你也会发现原来自己的这点小情绪根本就不不算什么。

　去运动，释放能量。这个就属于常见的运动释放压力了，如果心情不好，不妨到操场跑几圈，亦或者约几个朋友去打一场球，把自己累得大汗淋漓，把自己累得精疲力尽，这样你就没有心思去想那些烦心事呢。然后回去洗个澡，睡一觉，心情肯定又轻松了。

　出去走走。心情烦躁了不妨出去走走，如果时间充裕，资金足够，可以到远处走走，到那些美丽的地方去感受一下大自然，大自然会净化你的心灵的。要是又没时间，没金钱，那就到自己居住的附近去走走，散散步，心情也会好很多的。

钙之源摄入不足引起腹痛，起病原因血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩即肠痉挛，出现腹痛等消化道症状。发病症状无规律肚子痛，与饮食、排泻等外界因素无关，大便化验正常，吃驱虫、助消化、解痉等药物，没有效果。此时应该补钙之源/缘了

,钙剂选钙源纯净吸收好、不刺激肠胃的含VD碳酸钙就好了

右下腹疼痛要怀疑慢性阑尾炎，要手术才能解决；吃东西易打嗝，饱腹感持续时间长是胃病，要中医治疗为好；腮部疼痛的问题要看口腔科；问题要一个一个解决，先解决慢性阑尾炎，再解决腮部疼痛，胃病最后解决，如果不是阑尾炎，这个问题可以跟胃病一起解决（中医辨证施治）

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力