为什么总爱胡思乱想？

脑子里总是胡思乱想控制不住是脑部功能失调的表现，通常与躯体疾病或精神心理因素等相关。

1 躯体疾病：存在心血管系统、消化系统、神经系统疾病等躯体疾病者，可能会产生担心导致脑子里总是胡思乱想控制不住。

2 精神心理因素：可能是社会压力过大、精神情绪紧张等心理因素导致的，多在释放压力和缓解情绪后改善症状。也可能是精神分裂症、强迫症、焦虑抑郁等精神疾病导致的。另一种常见情形是躁狂状态，患者想法多变，感觉身体行动的速度感不上脑子思考的速度，伴言行多，管闲事。

压力过大或情绪紧张导致的胡思乱想症状通常在缓解压力和情绪后自然缓解。重性精神疾病引起的需要寻求专业心理干预或药物干预。就我个人而言喜欢胡思乱想主要因为两点:

1闲的:因为生活比较无聊，爱好少，圈子小，就把重心全部放在对象身上，所以有一点风吹草动就控制不了的瞎想。

2缺爱没有安全感:所以会通过不断地作闹甚至冷战提分手证明对方是爱我的，是在乎我的，好像只有这样才能让我极度缺乏的安全感得到一丝满足。

因为太在乎，所以更害怕失去，往往却把彼此折腾的精疲力尽。

在心情不太好的时候，或者是十分悠闲无所事事的时候，思想的翅膀就会煸动起来，然后亳无目的地乱飞，出现各种不切实际的胡思乱想，仿佛在梦境中一样，这没有什么大碍，只要多到外面走走，放松一下心情，或尽心尽力地去做一件事情，这种不好的心情马上就可以消除。

祝你心情愉快，万事如意！

谢谢采纳。

有心事

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力

脑子里老是胡思乱想，很难平静下来，该怎么办？？？

如果生活无所事事，自然会使自己闲心多多。如果是看了不正常的东西，那自然会引起个人想入非非，但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的。如果是正常工作生活下的溜号、胡思乱想。那么，

1，请检查你的个人目标是否明确？你的愿望是否足够大到能使你全力以赴的为之奋斗。

2，你该检测一下自己是否有引起你焦虑的问题存在，从而使你心神不宁。解决之。

3，你周围的亲朋好友是否有足以引起你注意的事物存在，给于正面关注后，以兵来将挡的态度应之，过化存神。

4，抽离法：

[1]，将自己抽离出来，看着自己坐在那把椅子里胡思乱想的样子，你表示怜悯，说; 你可真不容易，你太辛苦了，你需要好好休息了。

[2]，之后，你走近这样的自己面前（空椅子跟前），爱惜的对她说：我知道你是为我好，我懂得了你的心意，你已经完成了你的任务，请你为我的目标服务吧。

[3]，然后，你就坐在那把椅子上，感受自己恢复了早先的活力状态。

5，能量圈法：

[4]，接前，你坐在那里想像眼前，两米远的地方，有一个圆圈（也可划出来），

[5]，想像那个圆圈边缘有一种能量在滚动，想像圆圈内有你需要的活力能量，有你需要的钢铁般的意志。

[6]，想象那圈内波涛翻滚，激荡澎湃，想像自己一旦走进去，就会获得无穷的能量，就会拥有巨大的动力，能够使自己得心应手、挥洒自如。

[7]，于是，你走了进去。想像，自己进入圈内，立刻波涛滚滚的热流由脚下向上涌入，想象自己被激流冲击着。

[8]，想像自己身体周身热浪滚滚，想象自己四肢充满了力量，想象自己两臂沉重，一晃似有千钧之力。

[9]，感受能量圈在周身之外，旋转，还有无数的金光围绕周围，还有红的光，黄的光，白的光等等快速包裹--

[9]，想像五脏六腑由单田涌进滚滚热流，想象自己身体内充满了力量。你知道，这是上苍赐予你的心力功夫。你要善加利用。

[10]，想像这能量圈停止了旋转，之后，又反向旋转了三秒钟，便悄无声息的景致下来。同时随着星星点点的闪耀消失了踪影。此时，你知道，你已经完成了能量的输入。于是离开了这里，回到原位。

[11]，此时，你内心充满了欣喜、愉悦，你相信你能够做到你想做到的一切。

以上两法是NLP的一种技术，认真实践，重复应用，会有很好的效果。

总胡思乱想怎样让自己平静下来

转移自己的注意力。看小说。旅游。购物都可以。做自己喜欢的事情

脑子里天天胡思乱想该怎么办？

使自己的生活充实起来，工作可以使人不去胡思乱想的了，最重要是心态要放好。

怎样作才能让新平静下来,不在胡思乱想

俺把达磨祖师《悟性论》中的这段文字供养给您，希望并祝福您快乐、自在。

“无妄想时，一心是一佛国；有妄想时，一心是一地狱。众生造作妄想，以心生心，故常在地狱。菩萨观察妄想，不以心生心，故常在佛国。若不以心生心，则心心入空，念念归静，从一佛国至一佛国。若以心生心，则心心不静，念念归动，从一地狱历一地狱。若一念心起，则有善恶二业，有天堂地狱；若一念心不起，即无善恶二业，亦无天堂地狱。为体非有非无，在凡即有，在圣即无。圣人无其心，故胸臆空洞，与天同量。”

阿弥陀佛！

我该怎么做让我的心里平静下来，不要胡思乱想呢？

我们也算很有缘吧，我今天进问问的第一件事也是想提这个问题。我觉得最近自己心里总是很不安定。总会想一些很奇怪的问题。和你说的一样。可能是因为我们不在一起，分隔2个把。我突然都觉得心里从未有过的不安。虽然我认为我不该去乱想一些根本就不存在的问题，但是这些问题既然有人提出来就有可能会发生。可能真的因为猜忌是我们的本能把，或许自己没有其他人那样可以很大度。不过这个也很能理解。因为他现在的表现也只能让我这么想，让我时常觉得好不安，更觉得好不了解。如果彼此之间没有做了让对方一些不乱猜想的行为出来，那么我们为什么会这么想，难道我们真的会没事的时候只能这么想吗？得到之后不懂得去珍惜，失去之后才懂得珍惜也的确那个样子可以理解。希望你不要像我这么复杂吧，这样真的对彼此没什么好处，既然选择交往，就该好好珍惜彼此，相信对方。祝你早日得到你想要的幸福。

求采纳

脑子混乱，爱胡思乱想，该怎么办

十种放松缓解压力方法

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生

一、 『说出』压力：

感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友，或专业辅导员，或有经验的长辈，说出内心的恐惧和问题。有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱时无法冷静思考，如果能够经过倾吐、发泄，或听听别人的意见，而厘清问题的症结所在，找出解决方法，即可豁然开朗。

二、 『写出』压力：

当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后再写出可能的解决方法，无论是否能达成日标，但此种渲泄方式也可减轻内心的压力。每天尝试写「心情日记」，记录生活周遭的快乐或不顺。

三、 『呼出』压力:

感觉压力很重时，最简单、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，闭气二、三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然较为平静。

四、 『跑出』压力：

可在户外找个清静地方，慢跑或步行二、三十分钟，使全身肌肉松弛，紧张压力随之而解。

五、 『打出』压力：

如果压力是来自权威的力量而又无法当面发泄时，可找一个沙袋或布偶等痛打一阵，可适当舒解内心压力。

六、 『泡出』压力：

热水澡可以促进血液循环，使肌肉松弛，减轻压力。

七、 『甩出』压力：

开始先轻轻甩动手腕、手臂，再逐渐加大摆动姿势，甩掉手臂肌肉的紧张，再用同样的方法甩动双腿、躯干和颈部，使全身肌肉放松下来。

八、 『唱出』压力：

喜欢唱歌的人，可在感觉压力时，唱唱自己喜欢的歌，借由歌曲抒发心情。

九、 『坐出』压力：

禅坐也是可行的方法之一，不过，初学者必须先请专人指点正确坐姿和相关理论再尝试，如果方法正确，可在禅坐中，借由深沉规律的呼吸，将肌肉放松，同时使心灵宁静无杂念，让思绪清新。

十、 『其他』：

包括一些较情绪化的发泄，例如找一个旷野尽情呐喊，或者放声大哭，都可渲泄内心的压力

所以应该调节自己：

1欲望少点，

2攀比少点，

3心态平衡点,

4知足常乐多点 ,

5改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己

6根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情

人的一生，到底在追求甚么？

人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，

所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

老是胡思乱想该怎么办？

青春期的显著特征， 没关系 这一切都很正常， 但是 问题还是要去解决的。如下：

1 找一个女朋友，你会发现问题已经解决了一大半了

2 克制自己， 想着自己是个男人！ 那么你的恐惧感就会变少；

2 多听优美的音乐， 出去玩 陶冶情操 那么你的思想态度就会变得良好！

没关系 小伙子 都很正常 好好解决吧 这是一个成长的过程！

脑子里总是胡思乱想怎么办

首先要注意睡觉前不要吃的过饱,以及要注意心情的控制,不要太兴奋了

然后在睡觉时可以想一想一些快乐的事情

下面我给您提供几个小常识:

1睡觉时可放一个柠檬或橘子在枕头旁,淡淡的清香会让您睡着

2睡觉前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用

3实在睡不着时可以看看书,千万不能勉强自己睡觉

如果以上方法都不能缓解您的症状,请您要及时到医院检查

最后祝您做个香甜的美梦!

写作业的时候,心中浮躁,脑子里胡思乱想如何静下来

我来告诉你把

首先把书看一便,死看,硬看

然后拿毛进放在脸上5分钟,想想你学习好处

之后在放首纯音乐

望向窗外

呼吸几口气

甩甩脑子

OK

脑子里天天胡思乱想该怎么办？求大神帮助

你就是太闲了才有时间胡思乱想的，没事找点事做做，别老闲着~

我觉得你这是压力有些大，现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！这时就容易胡思乱想，是由于你的情绪正处于一种“亚健康”状态。试想，当你快乐的时候你通常不会去胡思乱想的。面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。现在我为你介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。 1、制定一个切实可行的目标 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。 2、对你的目标精确定义 只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 “今年夏天学会游泳”，“今年夏天”是指什么时候？2007年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。 3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而