2年多 的感情怎么才可以放下

想彻底放下真的不容易，如果你够勇敢的话，可以把这段感情“冰冻"起来，然后用所有的精力来寻找自我，什么时候你觉得开始找到、认识、接纳自我了，再回去看那段感情，再决定是放下还是拿起来。“找回自己”!放不下的人，其实是用情太深(或者入戏太深)。忽然失去，心无所依。只能怀念，进而自欺。找回自己，把心放到自己身上，成为一个自洽的人，自然就能放下了。这很难，需要思考、机遇和顿悟。

爱，如果真的存在过，就不会消失。即使不再像以前那么炙热，依然可以给我们温暖。不必非要勉强自己一刀两断。逃避只会强调，不会帮你解决问题。当你做完了所有你想做的事，你会发现你不必再去逃避什么，哪怕这个人还在你也不是以前的你了。那段感情也不是曾经的那段感情了。

于是，你接受了这样的结果，你甚至能接受和这个人做朋友。做好的结束方式就是把这段感情的性质改变掉。真的能放心一段感情必然是你敢于理性地直面这段过去。所以要放下一段感情就要无数次的直面它：不回避，不遮掩，也不刻意假装忘记。必然有疼痛，那就去哭去叫直到内心坚强。至此，再去看它，宛然一笑。

有人说，放下一段感情最好的办法是时间和新欢。但我觉得，应该是时间和新的自己。在自己彻底走出之前，如果匆忙让一个人住进来，短暂欢乐之后，夜深人静之时，痛苦会用更可怕的力量让你撕心裂肺。

寻找新欢好比喝酒，寻的是醉，逃的是醒。奈何酒后总会醒，醒了再买醉，折腾的是自己的肉体和灵魂。无数次醉醉醒醒之后，你会发现自己已陷入万劫不复。匆匆抓来的新欢，只能带给你暂时的麻木，痛却还根植于心。只有直面痛苦，开刀疗伤后，才有资格让新人住进来。

当你知道，你们分手仅仅是因为他不爱你了，或者从未爱过你，而不是你的哪句话，哪种装束，哪些行为惹他生气，惹他反感的时候。 明白这个问题，你就会明白，任何的改变，挽回甚至哀求，都无济于事。

爱是一种控制不了的感情，他不爱你，就好像你爱他一样不可控，不爱就是不爱，你变美，变好，变有趣，都是不爱了。

无论如何不要再伤害自己。一段感情弄的伤痕累累就已经回不到从前了。不要想的太美好，事实就是你能想到的最残酷的那个。一个人对你有没有感情你是可以感受到的。早晚都是要放手的。所以，让那些不懂珍惜我们好的人都走吧。洒脱点。真正的彻底放下有一个表现就是:你可以坦然谈起对方的事情，可以和对待身边朋友一样对待对方。因为心有不甘放不下，一定要找对方把你所有的疑问所有的不甘说出来，不管你们已经分开多久。

感情分开都有不甘心的成分，付出了失去了，坦坦荡荡接受那些失去，不能在错误的事情上错误下去，始终觉得，感情爱情都是双方的，能分开的，又何苦放不下呢。要相信自己会更好，努力变更好，不害怕过去的付出，不害怕过去的失去，未来会更好。

放下，不要刻意去忘记。记忆的东西，就是神奇。刻意想去记忆的东西，往往想不起来。想要忘记的东西，却很难摆脱掉。特别是情感的记忆最难忘怀。最好的方法，就是转移思绪，转移情感！　要做到精神思想与情感方面的事实隔离。也就是不去睹物思情，触景生情。扪心自问，想要忘记的动机是否强烈！只要忘记的动机比较强烈。人可以超越情感的影响，可以做到忘记！　调节情感，忘记伤痕，主要还是靠自己，无人能帮。金无足赤，人无完人。相爱的人，看不到对方的毛病，哪怕缺点也是优点。多去想想对方的缺点。你发现也不都是完美！　想清楚这段感情是否还能持续，维持下去，能否有结果。如果注定没有结果的爱。何必要去逃避现实，只是你内心的不服输，自己在欺骗自己！　想要忘记一段感情，最有效的办法，是时间。用时间冲淡记忆，假如忘掉一段感情需要七年的时间。你总不会去用七年的时间去铭刻记忆吧？所以不要抱梦缠绵，要找回自己！　想要忘记一段感情，最好的办法，是投入另一段情感。这么艰难的去忘记，为何不去努力的再寻觅！别自己骗自己，（她）他是世界的唯一。相信与你有缘的人，正等着你。你迟迟的不出现，让（她）他等的很急！　放下一段感情的办法2　 第一招:时间遗忘法　把与对方有关的东西全部销毁，从此陌路不再有任何瓜葛，不给彼此任何希望，彻底让自己死心。这一招看起来决绝，但假如某一天他/她突然又出现在你的生活中，甚至是主动找你重归旧好，你能否岿然不动，一语拒绝如果能，那才叫做彻底放下。　 第二招：寻找新欢法　人和人是不同的，就像树叶和树叶不同一样，如果你真爱一个人，他/她的温柔贤惠，阳光直率，或者劣迹斑斑，总有一部分会残留在你心中，让你难以忘怀。那么，当她再次出现的时候，你能保证不会再次怦然心动　 第三招：更爱自己法　怎么才算更爱自己呢吃好穿好就是爱自己吗女人失恋后暴食、购物;男人失恋后去（嫖）妓，但那真的能让他们开心吗能，但却短暂。因为女人依然会在购物后坐在咖啡馆里茫然地注视着过往的人群，不明白为什么别人看起来总那么开心男人在深夜回家的路上会感叹，原来**真的不及她万分之一，从而陷入更大的落寞与悲哀里。　 第四招：找回自我法　也许有人在失恋后会灵光乍现，重新定位自己，设定目标。譬如，有个男人立志要泡好多好多女人，成为情场高手。后来他果然做到了，他泡了很多妞，成为了情场高手，为此还写了一本书专门指导别人。若干年后，他在某个人生的转角遇到了那个女人，发现她不过是一个普通女子。于是，他感叹每一条路都是荒径，每一个人都是过客，每一篇记忆都是曾经，他认为自己彻底放下了。然而，让自己从一个感情真挚的男孩变成所谓情场高手，这何尝不是一种自虐当他庆幸当初没有追到她时，她会不会也庆幸断然离开了他呢因为，爱情哪有输赢，你以为你赢了，可到底还是输了。　 第五招：工作忙碌法　这是我比较赞同的方法，也是最有价值的方法。让自己像陀螺一样的忙碌起来，把时间和精力都用在工作上，这样既不耽误青春，还能让自己通过努力成为更有价值的人。不过，却不知道究竟能不能彻底放下一段感情，因为真正的爱不会因时间被工作填满而彻底忘记。在工作的空隙，每当想起那个人的笑容仍会觉得整个世界都温暖，看到街上和他/她相似的背影，仍然会脸红心跳。　 第六招：放大格局法　有时候，陷在一件事情中不能自拔，往往因为格局不够大。那些胸怀大志的人会为一次失恋而耿耿于怀吗所谓的痛苦，更多是一种不甘心，比如他没有履行诺言，没有带你去看他曾住过的城市，没有一起去看海，没有如期而归，没有直面生活的勇气，没有挽留没有告别等等。一个人对你有没有感情是能感到的，所以要洒脱地跟那些不懂珍惜的人说再见。　 第七招：怀着恶意研究他/她　以最坏的恶意研究他/她的一切。这种方法也许见效，但它也会像毒药一样杀死你心中的美好。我不主张这种方法，因为这会让你内心充满戾气，不再相信任何人，因此变得孤寂可怜。　 第八招：冰冻法　想彻底放下一段感情真的不容易，如果你够勇敢的话，可以把这段感情“冰冻\起来，然后用所有的精力来寻找自我，什么时候觉得开始找到、认识、接纳自我了，再回去看那段感情，再决定是放下还是拿起来。只是，冰冻法需要极强的心里承受能力，拥有玻璃心的人不要轻易尝试，否则，先破碎的一定是你的心。　 第九招：理性面对法　认清对方是一个什么样的人，从沉溺的甜蜜中走出来，还原他/她本尊并去重新审视他。或许，对方原本就是一个负心人，又或许他/她并不知道自己做错了什么，你又何苦自恋又自伤呢我们要包容一个人的成长，因为每个人都在成长。真正放下一段感情必然是你敢于理性地直面它：不回避，不遮掩，也不刻意假装忘记。如果感到痛苦，就去哭去叫直到内心坚强。然后，再回头看它，便会宛然一笑。　 第十招：爱到极致法　如果在分手后，无法彻底放下一段感情，那说明你心里仍旧爱着他/她。既然爱着，就不要急急忙忙把他/她从心里清除掉，那样只会违背了自己的心愿。我个人的处理方式就是把这段感情进行到极致，不让自己不后悔，如果他不再爱我，我才转身离开。人生不怕放手，而是怕放手之后的不甘心和后悔。真正爱过了，全心投入过，无论结果怎样，便心中无憾。　放下一段感情的办法3　 一、 放下一段感情最狠的办法,　1、 放下一段感情最好的方法就是忘，当你懂得去忘记你们过去忘记你们之间所有回忆的同时，那么你也是可以更好的去迎接新的感情，在忘不了的情况下，你就可以远离这个城市，远离和他在一起的这段生活所在地。　这样的你相信也可以让自己忘掉。　2、 不去想不去念，让一切都成为过去。　每一个人在情感的路上都不会走的那么顺畅，他们也是在不断的成长，不断的接触新的感情。　只有你足够优秀的同时，只有你不自我放弃的同时，你才有权利去重新爱一个人。　学会情感转移也是一种最狠的方法。　 二、 学会放下不属于你的人　1、 学会放弃他所有的****，当你懂得去删除所有****的同时，在内心来说肯定也是想着去远离对方的。　刚放弃的那一刻或许你还有一些心痛，但是在时间越来越久的同时，你才会发现自己的脑海中早就已经不愿意去想那个人了。　2、 学会给自己放假。　想想那个人在和你相处过程中，根本不在乎你的感受，感情世界中他也不会顾忌，那么这样一个人，你想想对于你来说又有什么作用呢？　不属于你的人强行把他留下，何必呢？　学会释然，当你学会给自己放长假的时候，多出去转一转。　爱一个人的时候，你以为他是你的全世界，当你们分手的时候，你感觉你的天都塌了。　如果遇到这些问题，可以点击下方免费咨询，小鹿情感导师会一对一免费分析情感问题。　放下一段感情最狠的办法, 对你来说一定要熟悉，因为人经常揪住过去不放，很多时候也是对于自己来说也是一种痛苦。　放不下一段感情，在你内心来说不但会纠结，也就是会扎心，你回忆起来，我们之间在一起的过去，你很可能就会心思放空，有可能会泪流不止。　想想自己这么痛苦的生活，难道我内心还不能释然吗？　一个人孤独了才会感觉痛苦，将来也会感觉非常折磨。　要把自己的心收回来，你就可以利用上面最狠的一种办法。　人在不经历过，忙的时候往往不会强大，当你内心已经战胜自己，战胜这段感情的同时，你才发现自己的整颗心已经回来了，以后你也可以在面对感情的时候更加坦然。

很有感触的一句话，大道理都听过，可还是过不好自己这一生。我们都想要得到真正的感情，我爱你，你爱我，然后天长地久的那一种，可很多时候就连自己也不清楚怎么回事，爱着爱着便成了陌生人。

在感情里几乎有一条铁律，爱的最深的那一个，永远都是最惨的那一个。

爱的时候，因为爱的深，所以付出的也多，就算痛苦的爱着，也是心甘情愿。这些还都没有关系，真正让人难过的，是明明已经分开了，自己还是迟迟不能放下，以至于后来只能活在自己痛苦的小世界里，孤独无助的等待着解脱。

如何才能彻底放下一段感情？有人说，一个人可以承受痛苦的极限是5天，所以当你熬过那痛苦的5天时，自然就放下了！也有人说，放不下是因为还爱，既然还爱，就没有必要放下，因为还爱着的人，最不能控制自己。

很久以后才明白，爱上一个人原来如此简单，可能只是一个眼神，真正难的也不是相处，而是忘记，因为那需要一辈子的时间。

张小娴说，想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。

真正的忘记，是不需要努力的。有一天，你从浴室洗了一个澡出来，扭开唱机听听自己喜欢的音乐，你忽尔想起，你曾经爱过一个人，啊，原来你爱过这个人，那仿佛是很遥远的事，你已经一点感觉也没有了。

那么如何才能彻底放下一段感情？

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米粒说，不是你放不下一段感情，而是你被伤害的还不够深，不够疼，因为当你太疼，太苦的时候，自然就放下了。之前看过这样一实验，一个人手里握着一个玻璃杯子，然后另一个人往杯子里注入热水，开始只有一点热水的时候，虽然烫，还还能坚持，后来当水杯住满热水，那个人便再也握不住了。

最后的实验结果就是，当疼痛超越了你的承受能力时，不需要刻意，自然就放手了！

米粒就曾深爱过一个这样的男人，爱到没有尊严，爱到没有自我，明知道男友移情别恋，但还是放不下，傻傻一个人幻想着，等待着。终于，男友回头了，说自己知道错了，终于知道了米粒的好。

米粒满心欢喜，觉得老天终于良心了一次。然而和好后的没到三个月，米粒所深爱的那个男友，再一次劈腿，曾以为这一辈子都放不下的米粒，那一刻突然放下了，即便亲眼所见，但内心却毫无波澜。

这就是一个人心死的彻底表现，面对痛苦却毫无波澜，不是不够疼，而是麻木后的绝望！

分手以后，阿凯以为自己不会再爱了，即便是面对一个很漂亮的女人，他的内心也是毫无波动。为此，他的父母还专门给他找了心理医生，就是怕他走不出这道坎，害怕他一时想不开，但最后起到的效果甚微。

直到一年后阿凯交往了一个新的女朋友，父母一直悬着的心才彻底放下来。

阿凯说，有时候不是你放不下，而是你应该给时间一点时间，人都是有感情的动物，突然的分开，必然会有突然的想念，等你习惯了一个人的生活时，也就没有那么多的执念了，会想起，但不会再有波澜。

01

每个人都向往爱情，可是有些爱情给你带来的不是美好的，留下的可能是一些想忘却忘不掉的回忆，这或许是爱情的一种魔力。

处在单身状况的人，想要赶快投入爱情中。可是正在谈恋爱的人，可能会觉得爱情是麻烦的，而且还会时不时的有一些争吵。

并不是所有的事情都是完美的，当两个互相喜欢的人在一起，那么就会减少了一些不必要的麻烦，那些性格不合的人，可能会想要去说分手。

02

在你知道这段感情不适合自己的时候，很多人可能会选择离开对方，可是有些人分开之后，会感到非常的不习惯，而且还会常常的思念对方。

之前形影不离的两个人，如今却变成孤孤单单的一个人了，很多人都会觉得很不熟悉，这个时候你可以选择用一些方式来自己去彻底的放下那段感情。

这样不仅能够让自己的生活变得好一些，而且也会减少了一些不必要的麻烦，所以选择正确的方式，也能够让自己过得很开心。

尽量不去关注前任的动态，这样可以减少对他的想念

刚刚分手之后，有些人还是会去他的朋友圈里面看他的最近状况，或者是通过他的一些朋友了解他最近的一些生活状态。

这样其实是够能够增加你对他的思念的，明明已经知道两个人没有办法再继续在一起了，还是要做这些徒劳无功的事情。

其实想要忘掉对方，首先就要控制自己不去想念他，其次是不要再去关注他的任何东西了，只有断绝这样的想法，才能够彻底的忘掉对方。

学会向前看，培养自己的兴趣爱好，充实生活

失恋了，总会有那么一段时间是处于情绪低落的时期，对任何事物都提不起来兴趣，你可以伤心难过，但是一定要记住人是要往前看的，不要总是沉迷于过去。

忘掉之前的所有不开心，去充实自己的生活，培养一些自己的兴趣爱好，转移注意力，也能够让自己变得更优秀。

只有让自己变得越来越优秀，在之后的人生中，你才能够遇到一些很优秀的人，而且你也能够懂得什么是是非好坏了。

清空之前所有的感情，重新投入下一段感情

听很多人说过这样一句话，“想要忘掉一个人的时候，那就是去开展一段新的感情。”既然已经分手了，那就不要过度的去留恋了。

一定要学会去清空之前所有的回忆，去寻找你觉得和你三观相合的人，这样你们之间的共同话题也会更多的。

重新投入下段感情里面，也会让自己有了去面对新生活的勇气，也能够让自己彻底的去忘掉之前的感情。

03

很多人都羡慕爱情，会觉得两个人在一起的时候就一定是幸福的，也许别人的感情是美满的，可是自己的情况却是没那么的好。