情感大咖推崇的伤感文案

1总是需要一些温暖，哪怕是一点点自以为是的纪念。

2我所认为最深沉的爱，莫过于你离开以后，我将自己活成了你的样子。

3你从未入戏，我却赔上了自己。

4到那天一切都不存留，比一闪光，一息风更少痕迹，你也要忘掉了我曾经在这世界里活过。

5有些积压很久的东西就像炸药库，只需一句话点燃便开始分崩离析。一句话不会让世界开始轰塌，可它还是一根导火索，从这句话开始你是你，我是我。

6那些离别和失望的伤痛，已经发不出声音来了。手指不会动了，眼泪不会流了，时间不会走了。

7生命里总会有那么多的离别情愁，多情总被无情伤。忘记和放弃是对爱最好的诠释，一转身就是一个新的开始，从此我会更坚强。

8每当自己一个人的时候，心里总是不知所措，仿佛只有这些治愈系的歌曲，能让心灵有一丝丝的着落。和煦的阳光，照耀在冬日街道的每一个角落，一丝浮影，飘荡在优柔的心田。

9忘掉曾有这世界；有你；哀悼谁又曾有过爱恋；落花似的落尽，忘了去这些个泪点里的情绪。

10在你曾经爱过我的那些短暂岁月里，我或许是世界上最幸福的人，只是那些日子已成过去，要留也留不住。

11最大的遗憾，不是错过了最好的人，而是当你遇见更好的人时，却已经把最好的自己用完了。感情是易耗品，只愿你，把最好的自己，留给对的人。

12不敢尝试什么叫在伤口撒盐，只懂得用沉默代替已被搁浅的温柔。

13张开口我们不会呼吁，闭上眼不会入梦，徘徊在理智和情感的边沿，我们不能预期后会，对这死，我们只是永远发证，吞咽枯涩的泪，待时间来剥削这哀恸的尖锐，痂结我们每次悲悼的创伤。

14曾经的曾经，看着你专注的背影，触动了我的心。在这拥挤的人群里，哼着你心爱的歌曲，吞没你占领我的心。

15我们不是不爱了，而是不敢再去爱了，习惯性的把自己保护得好好的，因为害怕自己再也承受不了，哪怕一点点的伤。

16很多我们以为一辈子都不会忘记的事情，就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了。

17曾经也有一个笑容出现在我的生命里，可是最后还是如雾般消散，而那个笑容，就成为我心中深深埋藏的一条湍急河流，无法泅渡，那河流的声音，就成为我每日每夜绝望的歌唱。

18谁是谁生命中的过客，谁是谁生命的转轮，前世的尘，今世的风，无穷无尽的哀伤的灵魂。

19不要动不动就倾其所有，与其卑微到尘土里，不如留一些骄傲与疼爱给自己，最卑贱不过感情，最凉不过人心。

20不想让你知道你离去后我的颓废，哪怕在人海偶遇，我还是会强颜欢笑，装作自己真的很坚强，让你知道其实我已经忘记。我知道擦身而过之后，我会哭，会心碎，可我还是愿意这样来麻痹自己那可曾经爱你的心。

1学会正式自己的感情，并对它负责。喜欢就去追，不爱就别暧昧。

2爱情里，不主动，肯定没结果，但主动了，也不一定有好结果。

3其实长大之后你会发现，你最爱的那个人，最后一定不在你身边，不是因为不够爱，只是因为太爱了，空有一颗想陪同到老的心，却忘了问他愿不愿意。

4对相爱的人来说，对方的心才是最好的房子。——村上春树

5你要知道，父母不让你嫁的人，绝对不是单单因为他穷，而是他一眼看到头的人生。

6真正在乎你的人，口袋里总是有糖，而不是大道理。他知道江湖险恶，并且只想照顾好你。

7不要太着急爱上一个人，不要和一个人熟得太快，来得快去得也快。

8情到深处自然成，爱到浓时会牵挂，痴到极致会犯傻，你单枪匹马的样子，真的很让人心疼。

9面对，不一定最难过。孤独，不一定不快乐。得到，不一定能长久。失去，不一定不再拥有。不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。

10感情的故事里，两情相悦的人，总是很容易走到一起，一厢情愿的人，哪怕付出再多，也等不到一个好的结局。

11爱情就是一场冒险，赢了，厮守一生；输了，那个比朋友更近的人，连朋友都不是了。

12我好怕失恋，可是，要失掉尊严的话，我宁愿失去你。因为爱自己，远比爱一个不怎么好的人重要。

13再好的缘分，不懂珍惜也会远，再深的感情，不懂经营也会淡，歌，可以单曲循环，人，却不能错过再现，情，可以平平淡淡，心，却不能视而不见！

14一个人值不值得你穷极一生去喜欢，不是看他能对你有多好，而是看他心情不好的时候能对你有多差。

15有些人说不清哪里好，但就是谁都替代不了；有些人说不清哪里不好，但就是将就不了。

16真正喜欢你的人，不会忍心看你一个人表演，感情若是成了一出独角戏，参与的人，也只有自己。

17为了得到食物，恐惧饥饿的人在争夺中吃坏了自己的胃；为了得到爱，缺爱的人在渴求中毁掉了自己身上所有可爱的部分。

18这世界上最不缺的就是随处可见的漂亮妞，随处可见的有钱人，和随处泛滥的快餐式爱情。真正缺少的是爱情里本不该缺失的那份责任感，安全感还有忠诚。

19每一个不懂爱旳人，都会遇到一个懂爱的人，然后经历一场撕心裂肺旳爱情，然后分开。后来，不懂爱的人慢慢懂了，懂爱旳人，却不敢再爱了。

20“归属感”是你强烈地想和他在一起。“安全感”是你觉得他强烈地想和你在一起。“幸福感”是彼此都强烈地想在一起而最终走在了一起。

21爱情是相互的事，你付出的一切有回应才算有意义。如果只是单方面去爱，那一切都不会有结果。没结果的爱等于白费。不要让自己珍贵的感情，白白赠与不懂珍惜你的人。去爱的前提，是你值得被人爱。要抱定这个念头：你若一心一意，我才生死相依。如若不是，那就一拍两散。

22真希望遇见一个合适的人，什么都刚好，脾气刚好的互补，身高比例刚刚好，会吵架会斗嘴却让我明白他不会走，没有谁单方面对谁好，会把彼此放在心里。——亲爱的不二

23谁都有不想面对的过去，谁身上都会有伤痕。很多人寻找伴侣时，总害怕对方知道后便不再爱自己；当你付出太多的时候，你就无法自拔了。你割舍不下的，已经不是你喜欢的那个人了，而是那个默默付出的自己。

24在爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。人总是珍惜未得到的，而遗忘了所拥有的。走得最急的，都是最美的风景；伤得最深的，也总是那些最真的感情。

整理 |  Arthur Chen   国家二级心理咨询师

简介：心理圈稀有性别男颜值高咨询师，长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭：惜时惜人。咨询小时数：2000小时，研究方向：职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注：要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。

编辑 | 一杯咖啡全媒体编辑部助理 Young River

联系 | 一杯咖啡编辑部 coffeepr@qqcom

最近在旅行途中，抽空拜读了由赵旭东、施琪嘉等主编的 《我的心理治疗之路》 ，是由15位资深心理咨询师职业成长 分享主题微课的文字整理版 ，里面有不少好东西。行车途中，我把我认为比较精华，且具有普适性的内容做了整理。整理按相关主题，而非按原书以分享者进行分类，供心理咨询师，心理学爱好者，来访者等参考。

另外，大咖只是对更资深心理咨询师和前辈的尊称，并非认为他们就是权威，说的就不容置疑。特此说明，以免误议。

心理咨询到底起效果的是什么？

这个问题相信许多心理咨询师，心理爱好者，来访者都比较关心，我梳理后发现， 大咖普遍认为，流派和具体技术对效果的差异有限，关键还是心理咨询能否帮助来访者更好认识自己，在咨询中有领悟更要有新的体验 。

最重要的是处理治疗关系

一个人被怎样对待，决定了我们怎样对待自己和他人。 任何一个流派，最重要的都是处理好治疗关系。治疗关系会在80~90%的程度上帮助一个人。 我经常把治疗关系和亲子关系并列，这在精神分析中叫平行关系，我们小时候的亲密关系模式，会影响现在的亲密关系模式，而这种关系模式也会在心理治疗中呈现。

在咨访关系上，我提倡以下四点，第一，谦卑宽容， 慎用权力和权威 ，二 摒弃技术至上 ，不要认为自己有很高的水平，就什么都不在话下，常表现出说话不留余地的样子，三 不要总在强调弱势地位 ，不要带着敌对的心态跟别人打交道，要落落大方，不卑不亢，四是 把患者当人看 ，不要把他们当作敌人和对手，当然也不要把他们当作亲人。

取决于能否真诚做自己

一个人能否在人际互动中得到帮助，取决于这个人能不能在别人面前真实的表达自己。 尽管很多人在意识中认为自己不顾忌，但在潜意识中，却还是会害怕被别人冷落怠慢反对戏弄，驳斥和否定，担心自己刚刚说的是不是很傻。我们要有这样的思想准备，即来访者刚开始在陌生人面前表达感受时，会存在一定的困难。

一个人能不能在别人面前充分安全自在的表达自己的情感和感受，跟童年经历有关。 如果从小感受到照料者无条件的爱和接纳，婴幼儿无忧无虑的在母亲陪伴下独自玩耍，在共生阶段得到非常安全的照料，回应得到充分的满足，有了早年情感的基本安全感，才能在长大后接受挫折和分离，成为独立客体，在需要的时候，安全的走进自己的内心，这是理想状态。

取决于能否找到自我

每个人想要真正的获得心理成长，必须离开自己熟悉的环境，但我们又不能贸然离开，要看清楚自己所处的位置，否则就会不知身在何处。

咨询师并不需要给来访者意见和建议，当来访者有了自我，有了一个寻找方向，自然就会知道自己要做什么，很多时候他们非常聪明，有学习能力，也可以自己做决定，只不过经常并不知道自己是谁，所以很难作出决定。

取决于能否找到生活连贯的意义

我们并不见得能消除病人症状，也不见得能改变一个人的基本人格结构， 但是我们可以让一个人从自己混乱的生活当中找到连贯的意义， 这个过程对一个人的帮助非常大，对自我接纳非常重要。一个人痛苦并不是因为他倒霉，而是他不清楚自己为什么会倒霉，让他有更深的理解的时候，就会有很多释然。

取决于能否接受不可改变

人类很多病态痛苦的根源在于分不清不那些心理活动可以控制哪些可以控制，当主观能控制的它不控制，主观不该负责的他去负责，这就导致了病理性症状的产生，尤其是神经症性的症状。

从三个层面来做主客观分析心理治疗。 第一个是症状层面，理解症状的客观性。 就像考试焦虑的孩子，如果你知道这种焦虑对你来说是客观的，主观无能为力，就不会跟他较劲。

第二，心理动力层面的主客观分析，即理解症状背后的动力学原因。 我们有本能的情和欲，很多情和欲都是客观存在的，如果完全压抑到意识之下，没有正确的渠道宣泄出来，就会变成症状形成病理性情绪，如果我们有情绪，以后都把它压抑下来，最后，形成病理性情绪压抑。

第三，人格层面的主客观相对性分析。 一方面我们要促进对客观心理现象的理解，要接纳人格的客观性特点，如果你是好强的人，就接纳了这个特点，接纳以后，好强就已经松动了。另一方面要促进对主观能动性的认识，智慧的发挥主观的积极作用。

还有，家庭治疗强调的是人与人之间的相互影响，当家庭成员看到不能改变的部分时，就会对自己和别人放下过高的期待，接纳性和容忍性就会变高，彼此的紧张可能变成对彼此的接纳和包容。

警惕假性领悟，真正的改变需要新的体验

有些来访者可能通过阅读书籍，反思自己的问题，尽管对自己的问题表现和产生原因都有深刻的分析，但这些理解对解决他们的问题没有帮助，在某种程度上，甚至是一种改变的阻抗。

这种领悟是假性领悟，而不是真正的领悟，并不能帮助来访者实现真正的改变。仅仅是认知层面和理性层面的领悟不能解决问题。那么这里面缺少的是什么呢？ 最重要的是缺少一些体验，不管什么形式的治疗，都有一个关系，而在关系里来访者有机会获得新的体验。

通过对咨询师的负面情绪的新的处理体验，来实现改变

来访者出现的问题，大部分跟不安全依恋有关，他们进入治疗室时，势必带着一种潜意识的愿望，检验治疗师是不是足够关心和爱他们。 对很多来访者来说，心理治疗在很大程度上是一种实践和尝试尝试， 他能不能在治疗室里面感到安全，从而尝试进一步探索。

做心理治疗不是包您满意，如果治疗师一直对来访者态度很好，来访者在治疗中没有发展出负性情绪，尤其是对治疗师的负性情绪，那就很难处理过去经历给他带来的负面影响。即使来访者对治疗师有很多不满，愤怒和贬低，治疗师还是要坚持帮助来访者，这一点非常不容易。 治疗师要承受这方面的贬低攻击，这样才有机会让来访者获得矫正性情绪体验，作为治疗师，我们要既像早期伤害她的那些客体，又不像那些客体，但不能完全不像。 如果完全不像治疗，就永远没办法开始。

咨询师为来访者自我决定提供一个稳定参照

来访者为自己做决定，需要一个参照，咨询师就是参照。 你要待在中立的位置，不偏移，不给强烈建议，不给出是非对错的评判，只是以自身的状态在那里做出一个反应，就像一面镜子，映射出来访者处在什么状态中，通过咨询师的参照，确认自己的存在，然后做出自己的决定。

咨询效果很大程度上取决于

咨询师自我成长水平

通过上文你会发现，心理咨询师自我成长水平在很大程度上决定咨询效果，咨询师是什么样的人，比他是什么流派什么出身等重要的多。 这些大咖也不约而同地对咨询师如何提高自我成长水平谈了自己的看法。

首先触及自己的灵魂

马丁布伯说，一个做心理咨询的人，如果只是在表面用技术进行治疗，或许能够治好一些人，但这种治疗是不够的，因为真正的治疗应该触及他们的灵魂。 想成为咨询师，首先要触及自己的灵魂，跟自己的灵魂有所交流，跟自己的身体有所交流 ，这样才会进一步帮助来访者往前走，对咨询师来说，这是一辈子的必修课。

自我意识涉及到这几个方面

心理咨询师既要有自我意识，要有价值立场。 自我意识涉及到这些问题：我是谁？我跟别人的界限在哪里？我为什么成长为现在的样子？我在多大程度上决定自己的事情？什么事对我重要？我做的事情对社会有什么意义？我对别人抱有什么样的信念？

我们要注意自己的视野和格局。知道能看到什么，不能看到什么，能做什么，不能做什么。我们对于对错好坏的看法，会影响到我们对来访者说的话做的事，如果不搞清楚，可能会好心做坏事，甚至导致医源性损坏，即帮助人的时候给人造成困扰和伤害。

自我意识能让我们对自己和对来访者诚实，在建立关系中，对别人产生的幻想，会影响对方的形象 ，敌意制造敌人，善意制造友人，如果我们对人性比较悲观和消极，就会经常看到不顺眼的人。

我们要有意识地促进心理的适度分化，在情感认知上，跟别人有适当的界限和交集。 如果低分化，没有独立性，不能保持中立有很强的受暗示性，就很容易受人影响，做任何事都没有主见。如果分化过高，会显得刚愎自用，跟别人的感情疏远，淡漠，出现社会性的不适应。

咨询师要真实

咨询师的真实感对于好的咨访关系非常重要。很多人常常想要扮演一个咨询师的角色，而不自觉的伪装自己。 事实上，职业的身份，要在某种程度上保持一个基本界限，否则就会不知道自己的位置。来访者希望通过你的真实存在，一点点照见自己的存在，如果你本身伪装的都要消失了，他就无法从你的眼睛里看到他自己。 真实并不是在咨询中肆意的发泄自己的情绪，而是在来访者表达情绪的时候，跟她一起看情绪，而不是为了发泄。 做一个真实的人比做一个伪装的人需要更好的自我功能。

咨询师还需要注意自己人性的部分。人性就是你有自己的爱好，喜欢和兴趣。对生活兴致勃勃，对社会责任并不推脱。

咨询师分三类

咨询师大致分三类，

一，他们在成长时，很少获得父母的共情，比较特行独立，社会功能发展不错， 这些人可以给来访者力量， 类似于父亲， 但因为早期不太具备共情能力，所以做支持的时候会显得生硬，不能很好的连接对方，不能让对方感到支持。

二，这些人从小生活非常艰难，在夹缝中求生存，培养出很多揣摩人的能力， 能够非常理解别人，让别人觉得很舒服，但没有自我。 他们缺乏比较好的自我存在感，共情后会被来访者带走，并在某些地方显得非常无力。

三， 在过往经历中没办法理解别人，生活能力比较差，在社会规则体系中也找不到自己的位置，这些人需要做更多的成长，不要急于做咨询师。

觉察自己的反移情

心理咨询实践中，我们把工作重点放在移情和反移情上，也就是潜意识中两个人的互动，这比理论分析更重要。 精神分析的关键是两个人在现场互动时呈现什么样的模式。

咨询师处理个案的经验和功力，最后还是体现在觉察自己的反移情上，做不到这一点，很多治疗很难走下去。咨询中会有盲点，有些来自来访者的投射，有些是咨询师自身盲点，都需要咨询师通过自我觉察来突破，觉察自己的反移情，并不是为了分析自己，而是更好的理解和帮助来访者。

心理咨询师要注意或避免

出现哪些情况？

心理咨询师要注意自身言行，不要作坏榜样

心理咨询师自己的精神境界和行为举止，会成为求助者所模仿和学习的对象，如果你达不到别人的期望，就是在做坏的榜样。

不要为了满足自己好奇心刨根问底

过于无情的好奇心，会让来访者承担不必要的痛苦，不要一味为了满足自己的好奇心，让来访者过多和过早进行暴露，所以要对好奇有一定节制。 整个心理治疗过程中，好奇和探索是为了帮助来访者更好的自我觉察和理解，而不是满足自己的好奇心。

不要急于做判断

我们不得不具备一些延缓判断的能力， 特别是刚进入精神分析时，不要急于作出判断，要先搞清楚来访者的防御机制，移情和动力学假设，通常咨询师和督导师对这些问题不是很清楚，所以需要承受某种不确定性，不能一下子看到事情的本质。 过早的判断分析也是一种防御，我们要把精力放在倾听来访者讲话上面，这样才能更好的共情，理解心理治疗中的潜在动力。

反对孩子出问题就归罪于父母

社会上有一种观点，孩子有了问题，不是孩子的问题，而是父母有问题，因为父母有问题，所以孩子才有问题，孩子有问题就要给父母做治疗，或者做家庭的治疗，我不同意这种说法，我们不应该从归罪于父母的角度来看问题，当我邀请父母参与家庭治疗的时候，我这样说，你们把孩子培养这么大，付出了很多努力，承受了很多辛苦，孩子出现问题，你们是最难过的人，如果你们来跟治疗师一起工作，对孩子的帮助将会是最大的，因为对孩子来讲，你们是最重要的人，我这种说法是问题解决取向， 他主张不追究责任，而关注谁有解决问题的办法和资源。

我们不要把父母放在审判台上，当一个人被审判和批评的时候，内心中最主要的工作就是为自己的所作所为作出解释，而不是发生改变，当一个人解释自己的行为时，其实是在巩固自己的信念，远离改变的发生焦点当放在怎样帮助孩子，谁对孩子最有帮助的时候，焦点就会转移到如何促进改变的发生。

很多人做家庭治疗，其实只是在做父母批评大会和父母改造大会，忙于为自己辩解，很难将精力集中在提出有效的改变方案上，这种家庭治疗必须打引号。

不要逃避面对社会中的自己

现实社会中所处的位置，对咨询师的成长十分重要。 许多年轻的咨询师比较忽略自己在社会规则体系中的位置，很快就进入了咨询师的位置。我们做咨询是为了帮助来访者更好的适应社会，如果咨询师本身对社会比较逃避，在咨询中就会出现很多问题。

不要不分场合谈专业知识

学习精神分析以后，会了解很多人性中恶的部分，但有些话不能拿到公开场合说，不能拿到家里跟爱人说，他们不做这一行，不仅不会理解你，还会产生反感。

不能太穷，从业要具备一定资本和资源

做心理咨询不能太穷。如果物质上太穷，精神上就会落魄，这样就不能帮助来访者。如果你潜意识里很穷，拼命想拉着来访者做个案，在自己的规则体系内很糟糕，也不被认同，那么你就没办法给来帮助指导和支持， 我们帮助来访者通过寻找自我去适应社会，这一点是根本出发点，所以自己要有一些资本和资源。

不能照搬西方理论和观点

西方治疗强调个人主义，个人治疗就是帮助来访者从家庭中分离出来。而中国不一样，中国人的特点就是呆在家里，家庭关系才是最安全的关系，回归家庭，心里才能宁静，这是中西方很大的差异。 虽然现在咨询很西化，但我们要考虑中国人的特点。

大咖也是普通人，

也会犯错，也被批评

在整理中，我发现不少大咖非常坦率地自我暴露自己当年在专业成长道路上跌过的跟头，或者自己也被批评不胜任的小故事。一个人肯坦诚自己的不足，是很有勇气的，我把这些也摘录出来，希望更多在路上的心理咨询师除了学习大咖成功经验外，也能效仿大咖直面自身不足，这也是同样非常重要的值得学习的地方。

大咖的情感感受力也曾被质疑

（张海音）在中德班第一次的五天培训中，我们被留级了。 德国老师非常注重第一次见来访者的印象和感受，咨询师对来访者是喜欢、讨厌、厌恶还是没有感觉， 这种感受对我们来说很难理解，因为我们比较强调理性分析、诊断和治疗，很难理解这种感受，而且医生总以病人为中心，我们不太适应这种模式，感觉出不来就被留级了。 再次的培训，重复了第一次的内容，感受跟来访者互动时自己的情感体验， 这次培训让我们开始意识到情感体验的重要性，因为这是觉察移情、反移情和潜意识各种感受时特别重要的部分。 我们要开放自己的感受，而不是用头脑做理性的判断。

老师问我们what's your feeling，我(李晓驷)当时的翻译是你的感觉是什么？然而很多人回答是，这个人患精分，这个人怀疑别人议论他，这个人意志减退，没有自制力等等，当我把这样的回答直接翻译过去，老师显然不满意。于是老师又问what is your feeling。但学员的回答依然不是情感反应和感受，而是思维和判断。这几次的冲撞之后，我体察到，最好的翻译应该是你的感受是什么？ 这里的感受指的是情感层面，而不是意识层面，更不是思维层面。

还有人被劝退

中德班的德国哈克老师给我们做督导训练和个人体验，我（仇剑崟）记得给我做个人体验，是一度对我很失望， 说我不适合做动力学治疗，比较适合做cbt ， 这句话让我很有挫败感，但我没有放弃，相反把这句话当作一种激励。

也曾留不住来访者

在我（施琪嘉）自我体验的过程中， 分析师给了我冰一样冷的感觉， 他很少说话，还抽雪茄，基本不回应我。结果，以至于我会带着这种态度对待我最初的来访者，结果在我这里治疗几次之后都跑了，后来我问他们离开的原因，得到的答复是太冰冷了。

也曾把错都犯个遍

刚开始，我（薛伟）没有掌握好方法，自己瞎琢磨，犯了所有可能会犯的错，不符合咨询原则，主题不清晰，没有设置，不知道如何理解别人。

也曾落魄跑江湖

（张天布）我参加各种各样的活动，结交各种人，想在江湖上挣一点名分，这样才会有人来找我看病。有时候我忙碌到甚至废寝忘食，然后别人看不下去了，一定要带我去吃饭。这时候我觉察到我可能用劲过了， 从那以后我一边做事情，一边注意自己的身体。

本文整理自

《我的心理治疗之路》

作者: 赵旭东 施琪嘉等

出版社: 中国致公出版社

出版时间:  2018年03月 

李亚鹏和周迅合作了张纪中版《射雕英雄传》，李亚鹏那时正当红，饰演郭靖，周迅饰演黄蓉。

老实说，这个版本的场景比黄日华版强多了，大多是实景拍摄，可惜李亚鹏饰演的郭靖看起来太傻了，完全跟忠厚老实不沾边，周迅饰演的黄蓉倒是聪明机灵，可惜沙哑的声音太抢戏。

李亚鹏，曾经和周迅恋爱过

虽然该剧备受诟病，但是周迅还是在拍摄期间，深深的爱上了李亚鹏。但是后来两人因为种种原因，最后还是没有在一起，李亚鹏是周迅用情最深的一个男人，也是最刻骨铭心的。

梁朝伟，获得过金像奖影帝

梁朝伟和周迅合作了《听风者》。梁朝伟饰街头小混混何兵，在儿时意外中双目失明，但却具备了极端敏锐的听觉能力。周迅饰演701特工张学宁，非常漂亮，在《听风者》中是个非常能干的千面女郎，利落的身手，随着不同场合需求扮演不同角色，变换不同而款款风情万种，让人大饱眼福的服装。

男主角梁朝伟在片中时而像个地痞小混混、时而又正经八百的像个老学究、又时而象是关羽上身般的满口大忠大义。梁朝伟的演技不容置疑，他可是香港获得金像奖影帝次数最多的男星，总共获得过5次。

陈坤，和周迅合作最般配

《像雾像雨又像风》，这是周迅和陈坤的第一次合作，两人当时都比较年轻，完全是帅哥配美女的组合。周迅饰演杜心雨，是杜家的千金**，陈坤饰演陈子坤，两人在剧里是情侣。

每天陈子坤负责砍竹子、扎风筝，再送到镇上去卖，心雨就在家里负责洗衣做饭。两人把柴米油盐写成了诗情画意，十足的神仙眷侣，两人的甜蜜互动也是最般配的！

黄轩

黄轩，与周迅合作的《红高粱》，黄轩饰演张俊杰，九儿的青梅竹马，却因为父母的影响与九儿“失之交臂”。

佟大为

威嘉（周迅 饰）同男友交往多年，两人感情一直十分要好，然而，令威嘉没有想到的是，本以为能够与其顺利步入婚礼殿堂的男友，竟然在毕业的那一天残酷的拒绝了她，从此以后，威嘉的噩梦开始了。

失败的爱情经历让威嘉陷入痛苦中无法自拔，心慌气短、精神衰弱、脾气暴躁，这一连串更年期的症状，接连出现在了年轻的威嘉身上。 背负着沉重的枷锁，威嘉决定封闭自己的内心，拒绝所有人于千里之外，就在这时，一个名叫袁晓鸥（佟大为 饰）的男人出现在了她的身边。

袁晓鸥用自己无微不至的温柔和体贴逐渐化解了威嘉内心的坚冰，在袁晓鸥的帮助下，威嘉逐渐找回了幸福和快乐的感觉。

黄晓明

女汉子张慧（周迅饰）从大学时期起就暗恋同学蠢萌宅男龚志强（黄晓明饰），可惜龚志强一直都把她当哥们儿，而且还坚持在事业有成之前保持单身，张慧只好就默默等待着。

一次出差，志强邂逅了台湾软妹蓓蓓（隋棠饰），在蓓蓓的撒娇攻势下志强缴械投降，两人瞬间爱的天雷勾地火。张慧得知情况后大受打击，好在闺蜜——号称上海撒娇女王的阮美（谢依霖饰）出手相救，还找来了长江以南最强撒娇天团相助，誓要教张慧训练为撒娇达人，夺回真爱。

一场腥风血雨的男神争夺战势在必行，究竟鹿死谁手？ 本片改编自罗曼夫的畅销情感书籍《会撒娇的女人最好命》。 

11份懂，难得快乐，1份心，藏着无情，1份懂，藏着太多的错觉，孤独的心，无奈的梦，缘散了，人懂了，错过自己的情。

2成功的路上并不拥挤，因为坚持梦想的人不多，不要让任何人偷走我们的梦想！因为没有一个人会为你的人生买单！

3你年纪轻轻，心地善良，怕什么没人爱。别担心，你终会遇见这样的一个人，好的总是压箱底，所有的不期而遇，只为遇见你。

4不要惧怕孤独，它能帮我们划清内心的清浊，它也是你无法抗拒的命运历程；莫要躲避困苦，不要让尘世的尘埃，迷乱你的眼光，扰乱你的步履。

5不管你为谁熬的夜，喝的酒，最后买单的，都是你的身体，没人可以感同身受，别等病了才知道心疼自己，好不好。

6学一点总比不学好，做一点总比不做好。你的努力不一定会成功，但是你不努力决不会成功。

7人生或许就是这样，只有走过最灰暗无光的日子，生活才会慢慢地好转，世界才会更加温暖地靠近自己。

8别太为难自己，有些人，不值得你掏心掏肺；有些事，无须铭刻于记忆。别等到无能为力，才选择顺其自然；莫因为心无所恃，才被迫随遇而安。

9要知道，你差劲到一定程度的时候，连问题都不会来找你。所以有问题就解决问题吧，搞不死你的只会让你成长和成功。

10活着，就会有很多心事，活下去，就会有很多故事，如果忘不了，只是累自己，如果擦不去，最后苦的还是自己。

11我们要怀有一种健康而活泼的心情，善待自己的生命！要用自己的热情去呵护，去浇灌自己的生命！要用坚强的信念告慰自己，即使生活的道路困难重重，也要微笑面对，从容走过。

12幸福如一只蝴蝶，当你想追寻时，总也抓不到；但当你安静地坐下来，它也许会飘落到你的身上。

13当对一个人的感觉从执着变得无所谓的时候，就像一根崩了很久的弦突然断掉，可能会疼，但更多的是舒了一口气，也许是觉得应该爱自己了吧。

14奢望的心，藏着一世的心酸，故事在哪里，无情在哪里，多少错，无情记忆的徘徊，藏着一个人的孤单，藏着一个人的梦，是来世的惆怅，也是错过的缘。

15不论今后的路如何，都要在心底默默鼓励自己，坚持不懈，等待一场破茧的美丽。

16我们说过的话，做过的事，走过的路，遇过的人，每一个现在，都是我们以后的回忆。无须缅怀昨天，不必奢望明天，只要认真过好每个今天。

17我想，换个时间，换个地点，换个身份，忘了一切，重新开始。爱很奇怪，什么都介意，最后又什么都能原谅；眼睛为她下着雨，心却为她打着伞，这就是爱情。

18人的情感当中，最不好拿捏的一件事是：你理智上已经同一个人分手了，但在情感上却难以割舍。

抖音年轻人居多，那么自然关于情感的话题在抖音也是比较受欢迎的，每个人都会有自己的一个情感经历，都是有故事的男同学女同学。所以，情感内容很容易以情动人。那么情感号怎么做呢？

情感号的4种呈现形式：

第一种，真人出镜

真人出镜，在抖音最常见的表达方式就是情感教学。以过来人或者对方的角度来给你分析，在一段感情中他是怎样的心态。这个人是不是渣男渣女，这个词是抖音最流行的。

其实这类视频制作也很简单，对于出镜的主人公，基本没什么要求，大致看起来干净清爽就行，不需要多漂亮多帅气，基本做这个类型的还真没几个是那种网红长相。

此类视频最重要的是文案，如果你粉丝在一千以下，只能发15秒的视频，那么文案如何优化控制好时间很重要，出镜人最好是能够把文案背下来。

第二种，图集视频

相较于真人出镜，图集视频反而更受欢迎。当然图集视频的重点，除了还有优秀的文案。

可以是单张也可以是多张，也可以是动态壁纸，都行。素材可以去各大素材网站查找，关于情感的。即使是车水马龙的也很好。当然肯定是要高清无水印的。

文字可以是编辑在上，随着多张一起放映，也可以纯，文字放在标题位置。

第三种，文字翻转视频

这种大家应该也有见过吧。一般是黑白背景板，再加上一句句的文字的翻转。

制作要求：最好用AE软件来做，手机可以用字说app来完成。

第四种，动画影视视频

一般挑选关于情感的经典动画或影视片段剪辑成视频，台词也会一起剪辑上去，这是简单的操作方法。

当然，如果你技能过关的话，你也可以自己做一些特效动图，主要是掌握AE的使用。