被困在情感中给生活带来苦脑，该如何摆脱情感的困惑呢？

当一个人总是在情感的漩涡里出不来，就会被情感困住，就会被情感控制。当你开始喜欢一个人的时候，必然会和对方产生暧昧的情感体验，会对对方产生好感，会有亲密的接触。在这个过程中，你会把你的情感放进去。

大家都在期待情感的回报，因为在情感的基础上，是一种真诚的投资。当一个人深深卷入一段感情时，他会希望对方也能给点什么。毕竟感情是相互的。但是在现实生活中，我们也可以发现，有些感情是单方面付出的。因为我们喜欢对方，所以会为对方疯狂。

爱情给人一种酸甜的味道，所以难忘，但人总要向前看。世界上没有香草，世界上也没有人知道香味。虽然我现在失败了，但我总会找到适合我的人。以下三种方法教你走出情感的困境，让你知道忘记前任已经不再困难。

第一，联系朋友一起活动

这也叫分心法。时间是治愈失恋的良药。其他的，即使你的朋友家人告诉你更多的事情，也是没有用的。其实大部分人都明白，只是事情发生在自己身上，那就是另一回事了。多联系朋友出去玩，至少可以忘掉眼前的不快，忘掉眼前的烦恼。刚谈恋爱的时候可能24小时抑郁23小时，一个月后变成13小时。

第二，多参加户外运动

如果你是女生，你可以做一些瑜伽练习，打羽毛球。如果你是男孩，你可以打篮球来充实自己。那一瞬间，你常常觉得神清气爽，觉得整个世界都不一样了。感觉整个世界都很安静，所有的烦恼都在身后，所以如果你想摆脱上一段感情的烦恼，请记得多运动。

第三，多与异性接触

多接触异性。这并不是说一个人要走过去让下一个人受伤。不是这个意思。每个人都应该多交往一些异性朋友，这样你会发现很多人都比你上一段感情中的那个要好，你会不再记得过去，而是更加憧憬未来。这是最简单、最直接、最有效的方法。

在一段感情中投入得太深，怎样才能让自己无痛苦地走出来？

离别总是让人悲伤。 如果人们可以选择的话，我相信很多人愿意先道别的人就是自己。 因为自己有心理准备，可以平静分手后的一切，不会太受伤。

学习三种让自己走出情伤的方法。

关于被道别的一方，与对方的平静相比，他们应该充满兴奋、悲伤和仇恨。 而且，分手后的很多人在一时的怨恨或悲伤之后，总是会问自己。 “我到底做错了什么，会被这样对待吗？ “还在考虑对方的好处，陷入矛盾的感情漩涡中，无法摆脱。 其实，必须尽快走出情伤是有办法的。 希望所有分手的人都能学到东西，让自己远离矛盾复杂的感情，早日站起来，摆脱阴影，成为新的人，追逐更美好的未来。

第一个方法是，即使被背叛过，也不要放弃“相信自己”。

我相信很多人分手是因为第三者介入，自己变成了不被爱的一方，被背叛了。 这样的离别理由真的很伤人，被自己最爱、最信任的人背叛，那种悲伤深深地刻在心里。 但是，虽然你和他曾经有很多快乐的过去，但是她为了认识不多的第三者放弃了，所以她没有那么爱你。 你失去了不怎么爱你的人，没必要感到遗憾。 这只是意味着没有出现“正确的人”。 只关心自己的好与坏，痛苦之后，慢慢扩大自己的生活圈吧！ 认识新的人，学习新的兴趣，每个人都值得拥有更好的东西。 你只要相信那个就好。 只要你不放弃自己，相信自己能找到正确的人，你就能做到。 一个人的想法可以创造很多奇迹。 你做就行了。

第二个方法是看到自己的成长，自信地解开心结。

使用最初的方法，在新的生活中工作成果、人际关系的扩大、新的兴趣的成功……等大小不同都是真正的成长，你取得了成功的第一步。 这个时候，你还在回忆过去的美好，想起她他的种种优点，我觉得自己失去了她还是很遗憾的。 你应该这么想。 如果你能从现在的成果中看到自己的能力和能力，发现自己已经足够优秀，即使有了它，也能拥有“走出过去，走向未来”的渴望和自信，敞开心扉，让过去成为过去，你的未来还在等待着你。 失去的可能很美，但那些已经不属于你了。 与其留恋无法捉摸的回忆，不如正视你现在的成果，自信的你是美丽的，不需要任何人的施舍。 就算你爱着她，又怎么样呢？ 她已经不在你的未来了。学习三种让自己走出情伤的方法。

第三个方法是写下来，理性地识别对方的优、缺点。

如果你无论如何都无法放大前任的优点，自动无视她的缺点，我劝你试试这个方法。 分手的人容易逃避前任的缺点，总是想不起来前任的好，矛盾又高兴又悲伤。 这时，请拿出纸和笔，写下对方的优点和缺点。 在写作过程中，你必须一边思考一边写字。 那时，由处理“理性思考”的大脑额叶皮质主导，不会受到负面情绪的影响。 这样有助于理性地思考和分析哪些优点、缺点是否属实。 还是被你美化了？ 请写下想的事情。 不需要现在就看答案。 把这些字句放在一边，过一会儿再拿出来看，你可能对自己写的内容目瞪口呆。 理智地再读一遍，对方有很多好的地方。 那是因为当时的自己被夸大了。 请记住，用理智的方法处理感情的事可以有效地帮助你放下。 对自己好，一辈子不长！

时间会告诉你答案。

走出感情的漩涡，比较快的方法就是开始一段新的感情。你全身心的入会让你无暇顾及其他。

另一种走出感情漩涡的方法就是勇敢的面对它，痛就痛了，想就想了，随其自然，让生活正常化，随着时间的流逝，你想要的就来了。

感情上的事勉强不得。这个选择是双向的：你同意，对方也不反对才行。强扭的瓜果是不甜的。你拿不起来又放不下就成了负担。你最好的选择是较快的进入另外一段感情。让忙碌、充实、快乐取代空虚、寂寞、怀旧。

每段感情中分手可以说是每个人最痛苦的时期了，在被分手期间，每个人或多或少都会经历一段痛苦漩涡期。有的人会走出来，而有的人却一直想不开，一直陷入痛苦麻木之中。所以接下来随着小编了解一下那些现在痛苦漩涡走不出来的人为什么都那么想不开，而我们又该如何开导他们呢？

首先，陷入痛苦漩涡走不出来的人想不开无非是两个原因，第一就是心里面还有对方一直放不下。每一段感情中的两个人都是投入真心的，当一个人在投入真心时希望对方也是有所付出的，毕竟感情是两个人的事，是相互的。不只是分手，只要有所付出，在最后分离的时候就会陷在痛苦漩涡之中，因为付出了真心就一定会有所期待。第二就是不甘心的原因，很多人陷在痛苦漩涡中，并不是因为心里还有对方，而是因为不甘心，不甘心自己做了那么多，对方却说走就走，不甘心自己的付出没有一点回报。

而如何劝导那些想不开的人，首先就是要转移他们的注意力，不要让他们一味的陷入痛苦漩涡中，这样只会越陷越深，可以多带他们出去社交，多经历一些人和事，多交一些朋友，同时多做一些运动，让他们整天都非常累，这样就无暇想起痛苦的事情。也可以给他们找点事做，整天都很痛苦，无非是时间太多自己太闲，如果每天都被忙碌的工作所充斥，每天都忙来忙去，这样很少有人会想起其他事情，而且白天忙多了夜晚就会非常累，就会倒头大睡，这样也不会在深夜想起那些令人痛苦的事情。

总之，想不开的人总会有一些自身原因，我们也不要嘲笑他们，应该积极的开导他们。

时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来！不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。

                                    怎么可以快速从一段感情里走出来？