找到你的小确幸

一、小确幸的来源

（一）出处：

出自村上春树写的随笔集，散文《兰格汉斯岛的午后》，由翻译家林少华直译而进入现代汉语。散文《兰格汉斯岛的午后》，让你轻松得读完后能马上忘记。

文章写的都是生活琐事，二十五篇散文很快就可以读完。朴实而不虚幻，不带伤感寂寞。透过村上敏感独特的视角，日常平平无奇的闷人事物都变得轻松可爱，而且充满幽默感。

其中一篇叫“小确幸”，就是说生活中“微小但确切的幸福”，是稍纵即逝的美好。

（二）哪些是“小确幸”呢？

很多事物都可以，只是你需要用心去体会。在文章中，村上说他自己选购内裤，把洗涤过的洁净内裤卷摺好然后整齐的放在抽屉中，就是一种微小而真确的幸福。

很喜欢村上春树创造的一个词“小确幸”。

小确幸的感觉就在于“小”，每一枚小确幸持续的时间3秒至一整天不等。

（三）小确幸的事例

小确幸就是这样一些东西：

摸摸口袋，发现居然有钱；

电话响了，拿起听筒发现是刚才想念的人；

你打算买的东西恰好降价了；

完美地磕开了一个鸡蛋；

吃妈妈做的炒鸡蛋；

排队时，你所在的队动得最快；

自己一直想买的东西，但是很贵，一天你偶然的在小摊便宜的买到了；

当你运动完后，喝的冰镇透了的饮料——“唔，是的，就是它”……

二、我与小确幸的缘起

在二年前接触到“小确幸”，在网上搜索到一张（一毛钱的冰棒）。

最想念小时候，妈妈带我上街买一毛钱的绿豆棒冰。我出生于70后，在80年代初，买一毛钱一根的冰棒，在当时是一种奢侈！从那个绿豆棒冰，把我带回了儿时的一些美好，从这一点到这一面串联起来的那个回味的过程，就是我的小确幸。当时，还做了一张PPT纪念它。

这幅打动我，让我想到要关注身边中一些非常小的一些事件，当这些小的事情发生时，你去用心体会它，你就会发现越来越多的美好！

三、我与小确幸的故事

（一）

去年夏天早晨，先生在自量血压之后，要我伸出手来，他给我量血压。

我感受到先生对我的关心，内心很是幸福。听到他说：量血压的时候不要说话！……我情不自禁看着先生一举一动！先生幽默的回我一句：你没见过帅哥呀！我说：没见过你这么帅的！

爱就在生活的点点滴滴中！

因为看到了他给我这种付出和行动，因为我去静下心来关注到他对我的爱，从而激发我自己美好的感觉而引发我的感恩。

（二）

上周起孩子开始住校，开学后才启用的新宿舍楼。我和先生吃完晚饭后去孩子学校，先生爬到上铺去检查孩子的床头，是否会被空调直接吹着？睡眠环境是否好？

当时，孩子在上晚自习，我们来学校孩子并不知道。离开学校前，看着先生走在教学楼前的空地上，我给先生拍了背影！

最帅的人就是默默的把事情做了！

（可能你都不知道，事已经做完）

（三）

我与西瓜的故事

（四）

我与213期杭州班的小确幸

整理过往的分享稿，让我静心回忆美好。

它成为我昨晚睡前的小确幸！

四、我对小确幸的理解和感悟

（一）用心理学上“FLOW”解释：

当我们进入一个专心致志，活在当下，浑然忘我的状态才会感受最真切和细微的幸福。

（二）小确幸的要点

他们是生活中小小的幸运与快乐，是流淌在生活的每个瞬间，且稍纵即逝的美好，是内心的宽容满足，是对人生的感恩和珍惜。

关键词：小小的，幸运和快乐，稍纵即逝，美好，宽容，满足，感恩和珍惜。

当我们逐一将这些“小确幸”拾起的时候，也就找到了最简单的快乐。

五、如何培养小确幸？

（一）记录。

没有记录，就没有发生。

把记录小确幸作为一个90天的践行目标。 自己每天收集小确幸。还有一个好处就是，当能量低的时候可以去看小确幸，让自己的能量再回来。

（二）冥想。

时间管理的基础是精力管理，精力管理3+1，这个1就是冥想。去找一个时间跟自己安静地相处在一起，从健康的角度上来讲，会关注到你身体健康的一些变化，从心理层面来讲的了，会安静的回想一些你自己做过的一些事情，冥想有助于你更加清晰更加去确定目标。

冥想的三点收获：

1、学会了改变自己的思维模式，转念，关注到正向思维。

2、理解他人，接纳他人，

3、培养感恩的心。

（三）刻意练习。

在生活中养成感知小确幸的能力和习惯。

1、仪式感：在固定时间，做固定事（做增进情感的事）。尤其是双方休息时间不一致，提前安排好，精心陪伴对方。

2、做增进情感的事：包括一起外出吃饭（二人在家做饭），看**，购买家庭用品，陪伴对方买衣服&买喜欢的东西。

3、每月1-2次“**日”

①看**，重在二人的陪伴，其次内容。根据家庭实际情况，时间灵活掌握。

②分享我的经验：有时候双方忙，在一起要达成仪式感，会和平时的生活习惯有冲突。这时侯，需要我们灵活处理！

在当下，可以适当宽松平时的标准，因为生活和夫妻二人的情感更重要！

严谨而不失弹性！

③通过**，让我有了很多意外的收获！在老百姓享受安居乐业的背后是中国的强大！感谢保家卫国的人民子弟兵！我作为中国人的骄傲！

4、今年8月起，把先生的每周一次休息日，定为“早茶日”。

打造慢生活！

六、如何践行小确幸？

（一）、每天记录小确幸，写入晨间日记

1、初期：从简单的一句或二句话开始。

不在多，在于连续记录，少而精。

2、好处：在能量低的时候，通过记录可以帮助我们看到他人和自己的优点，拿回力量。

（二）、制定90天小确幸的践行目标：

1、参考：100天幸福生活的挑战清单。

分为8大类：健康身体，家庭生活，财务理财，工作事业，人际社群，休闲放松，时间精力，心灵突破。

2、就从夫妻和亲子间开始做起！

①嘉许伴侣的闪光点！（看见先生做的好，我会经常发红包给伴侣）

②嘉许孩子的闪光点！

③嘉许自己的闪光点！

例如：

昨天周六晚上，先生陪孩子买行李箱（购买大尺寸）。让我有时间做其他的事。

睡前，我接到老家电话，先生回复长辈并邀请他们来深圳玩。

最后，衷心祝愿每个人都拥有自己的小确幸清单！

01青葱cp的双向奔赴

一个坚持等，一个不停寻。

小说里的故事始终仁慈，让彼此惦念的人得到重逢，走向幸福的终点。

除了故事的大概内容，这部剧让我最感动的，就是男女主的双向奔赴了。

他在等待的岁月里，成了一名优秀的医生。

她在寻找的时间里，致力做一位出色的律师。

然后在某一个时间点，

两条直线在漫长的延长中，

得到了交汇。

我想这部剧让我看到最美好的一个点是，

两个彼此选择从爱情走向亲情的人，

在组建自己家庭的时候，

在互相爱着对方的时候，

仍然不忘记让自己成为更好的人，

成为对方最有力的后盾。

最近得知家里某位亲戚在闹离婚，在了解一下情况后，我也在思考，结婚后的两人除了生活的一地鸡毛，还应该怎么度过这漫漫一生呢？

“当你受到伤害时，

我会义不容辞的站出来，

护你周全。”

这是温少卿因为医患纠纷被停职的时候丛容为了寻找证据和温少卿说的话。

我想这对现实生活中给夫妻间最大的启悟时:

不要忘记让自己努力变得更好，

这样不仅是为了自己，

也是为了有一天我们可以成为对方的保护盾。

02程让cp的灵魂不合

说起来，我相信好多人看这部剧看着看着就很磕这对cp了。

一个人如其名“温良恭俭让”而“没出息”的温让，

一个富二代可以拿钱随便玩但觉得自己是个没用的废物的周程程。

两个都因为不满意家里对自己的要求而因为开店从此纠缠了在一起。

一个文化绿洲，

一个文化沙漠，

这也不能阻止他们找到适合他们相处的状态和模式。

同样是等了好久，

温少卿等来他的白月光和朱砂痣，

而温让则等到了他的朱砂痣。

温让等了十年，初恋回来了，但他们却无法再回到以前了。

我想，温让更多是现实里的例子吧。

没有人会一直在原地不变。

所以说，

那些双方都在互相等待的，

该是多难得和幸福。

03喜欢这部剧的理由

这部剧应该是我继上一年看《少年游之一寸相思》以来看到结局的网剧了。

这也是2021年看的第二部剧。

第一部看的剧是《山海情》，追《山海情》是奔着黄轩和剧里的方言去滴。（追到后面因为VIP到期了没有看到结局……）

喜欢《小确幸》一开始只是看人家谈恋爱，后来发现里面的台词真不错，再后来发现里面的人都爱看书……

哈哈，对我来说，看人家爱看书，自己就会特别喜欢。

总的来说，

这部剧有好也有不足，但作为一部下饭剧还是不错滴！

这部剧的浮夸程度为4分叭，

集美们，入股不坑，冲鸭！

我的小确幸剧情简介：《我的小确幸》电视连续剧是由杨龙导演，邢菲、唐晓天领衔出演，黄一琳、李川、邓郁立、付伟伦等出演，刘畅、潘时七特别出演的现代都市职场剧。该剧依据东奔西顾的《你也是我的小确幸》改写。

讲的是实习律师丛容与外科医师温少卿两小无猜在度重相逢，在“工作伙伴”、“贴心隔壁邻居”的身份助功下，旗鼓相当的两人从斗嘴欢喜冤家到互相陪伴的小故事。丛容被父母分配去外国念社会经济学，定居国外是丛母对丛容的最后需要。

但一心想当律师的丛容，却通过自学悄悄的潜回中国考取证书，并瞒着母亲归国学生就业。想不到见习期碰到的第一个难题便是温少卿。为了能可以顺而渡过见习期，丛容与温少卿“互斗”。运势的绳子将二人越绑越紧,温少卿不仅仅是丛容的房主，或是对门邻居。当一切水落石出，丛容才发现自身早就迷上温少卿。

网剧《我的小确幸》

这是我最向往的一种状态，医生和律师的绝配，甜甜的恋爱互相守护彼此。他守护你的尊严而她也守护着你的原则。我向往的不仅仅是甜甜的恋爱和彼此的相守，更向往的是医生和律师这两种职业，律师为所有的人伸张正义，医生在鬼门关里和死神抢时间保护一家人的幸福这部剧就是我的择偶标准，不希望他可以像温少卿那样完美，但是一定要像他一样爱我保护我支持我守护我。希望我们大家都可以遇到那个对的人，做不让自己后悔的事，这可能就是人间理想吧!

《我的小确幸》丛容被妈妈安排去国外念经济学,定居国外是丛母对丛容的最终要求。但- -心想当律师的丛容，却自学悄悄潜回国内考取证书，并瞒着妈妈回国就业。没想到实习期遇到的第一个难关就是温少卿。为了能够顺而度过实习期，丛容与温少卿“斗智斗荐”。命运的红绳将两人越绑越紧，温少卿不仅是丛容的房东，还是对门邻居。当一切真相大白，丛容才发觉自己早已爱上温少卿

1、‘道之所存，虽千万人吾往矣。 情之所钟，虽千万里吾念矣。丛容，我说我喜欢你'

2、‘行云流水的行书、古色古香的隶书、龙蛇游转的草书，笔意精微，风骨犹存，气定神闲中透着静谧灵动'

3、‘春林花多媚，春阳意多暖，春风抚多情，吹我罗裳开。暖阳春风初冻破，柳眼眉腮，已觉春心动'

4、‘他穿着白大褂坐在窗前，大半个身子都带着模糊柔和的光晕，你的名字写下来不过短短的几厘米，却贯穿了我那么长的时光

5、‘丛容忽然觉得最深情的事不是以你之姓冠我之名’‘你的眼里有笑，笑里有暖，暖里有春风，我在风里听到了心动的声音’

6、‘一颦一笑一从容，一生一世一双人。原来，你是我最想要的幸福’

7、怎么办，陷入爱河了，出不来了，这部剧太甜了，好像他们真的在一起，温少卿从容

谈恋爱是一个非常幸福的过程，每一个人到了适当的年龄都想要尝试与别人进行相处而谈恋爱，应该是在成长过程当中最让人开心的一件事情。因为在谈恋爱的时候，我们可以遇到自己命中注定的另一半，与他分享自己的日日常生活，我们两个人之间相互理解，最终如果有缘的话能够生活在一起，可能也会步入婚姻的殿堂，开启一段另外的生活。而对于自己的恋爱，其实每一个人都会有自己所想象当中最美好的恋爱，只是现实生活往往与我们所想象当中的样子不同，而对于小确幸当中的恋爱也是我想象当中的样子。

1希望在自己的生活当中遇到另外一个温少卿。

现在越来越多的人都喜欢看一些偶像剧情，因为在偶像剧当中男女主的相处模式就是自己所想象当中的样子。因为日常生活当中谈恋爱都非常枯燥无聊，而现实生活当中许多偶像剧的剧情也是自己特别想要遇到的样子，虽然在日常生活当中这样的现象不怎么可能出现，但每一个人基本都会抱着这样的想法，希望这样的幸运能够降临在自己的身上。而在我自己的恋爱上，我自然希望自己能够遇上生活当中的另外一个温少卿，因为他特别的爱女主。将自己的爱全部给予了女主，而对于他自己的事业，自己也是非常的强，在自己专业上面非常的厉害，恋爱上面他也毫不逊色。

2两人之间的相处是我想象当中的样子。

温少卿与丛容之间的相处一直是我想象当中的样子，希望自己的男朋友对于自己有更多的爱，虽然有的时候会有小吃醋，但是他并不会将这样的事情作为两个人之间的隔阂，甚至于会因为这件事情发生很久的吵架。而温少卿应该也是一个会服软的人，希望自己的另外一半跟他一样，在面对这样问题的时候，能够积极的去解决，而不是像生活中大多数情侣以冷战的方式进行，所以他们两个人的恋爱就是我自己所想象当中的恋爱，希望自己能够遇到生活当中的另外一个温少卿。

一段美好的恋爱，每一个人都想拥有，只是在自己的现实生活当中需要机会以及缘分，如果遇到这样的恋爱，一定要抓住这样的机会，可能错过了这个人以后再也不会有这样的恋爱。

这部剧的剧名《我的小确幸》感觉很温暖，以幸运为主，由唐晓天和邢菲再度合作主演的，我们一直都记得他们甜蜜的笑容，满满的爱意隔着屏幕都能感受到，再次合作真的好期待啊，1月13日我们成功又见面了，还未播出，就已经很火热了，看来功底非常优秀，在观众的心目中，留下了深刻的印象。

一、故事情节

该剧讲述的是女主实习律师从容和男主外科医生温少卿青梅竹马再度重逢，在周围的亲朋好友的不断助攻下相爱的故事，这样的设定是一部小甜剧不错了吧，开启撒糖模式，青梅竹马，久别重逢，傲娇律师丛容和和高冷医生温少卿的恋爱故事就要开始了，大家是不是很期待呢，简直就是甜剧的高配。

二、演员演技

唐晓天和邢菲两位主演大家都很熟悉了，首次合作拍摄《致我们暖暖的小时光》就已经留下了好的印象，并且演技也得到了观众的认可，特别是女主邢菲，频繁出现在我们视线中，这次还未播出，就赚足了观众的眼球，这样的剧开播肯定是不错的成绩，剧情听起来不错，整体还算是完美的。

三、期待

邢菲真的可以说是小甜剧的御用女主了，饰演甜剧可以说是新手钻来，可爱，甜美的外貌，给人一种小鸟依人的感觉，不止是女生喜欢，就连男生也很喜欢这样的女孩子，傻白甜的样子，我现在都能想象到，又要品尝酸酸甜甜的味道了，好激动啊，期待这部剧的开播，丛容是一位诉讼刑辩女律师，有魄力有能力，霸气且温柔，在律师圈里叱咤风云，在生活上却是呆萌小白，简直爱了。

从预告中来看真的是一部甜死人不偿命的剧，预告照太甜了，好期待啊。

电视连续剧的第一集，男女主角初相遇，是在飞机场游客必须抢救的情形下，而男主角温少卿处变不惊，将患者妥善处置以后，送上急救车。女主那时候就早已心存景仰。而发展趋势到之后，大家发觉女主早已不会是书里英姿飒爽的女律师，反而是变身了实习律师

显著便是将原作中，旗鼓相当的感情，拉扯成白莲花的台本，惹得很多网民大呼承受不住。男主角黑眼圈眼袋，女主没灵性，主演长相遭调侃。尽管故事情节遭受了硬改，旗鼓相当的感情，变成了霸气医师的玛丽苏剧本。可是仅仅是男女主演的颜值在线，再加上甜甜的恋爱，粉丝们或是可以嗑一嗑的。

殊不知，这一点小小规定也没有完成。从第一集温少卿与丛容由于抢救老年人而相逢，在飞机场的忽然四目相对的一瞬间，摄像师给了两人极大的特写，这一特写确实背叛了俩位主演。温少卿的头型油腻，眼眶太黑，一眼放眼望去好像经常熬夜演戏，没有歇息好；而女主角丛容的特写都没有好到哪里去。

《我的小确幸》温让周程程结局是什么

1、丛容温少卿结局

剧中的丛容，从容干练，凭借三寸不烂之舌在律师圈叱咤风云。她从未想过，会有一个名叫“温少卿”的男人，堵得她哑口无言，却心里生花。而温少卿，温和绰约，坐诊时谈笑风生，手术台上横扫千军。他从未想过，这个世界上会有一个女人对他说，她会在她的领域里横刀立马、护他周全。

大结局中温少卿和丛容两人准备结婚，温少卿还提出要生二胎，要丛容给让一让生个弟弟，两人生活的幸福又美满。

2、周程程温让结局

温让是温少卿的小叔，他是温老爷子的老来子,比温少卿大不了多少,两人虽是叔侄,却是从小一块儿打打闹闹在温老爷子眼皮底下长大的。

小说中并没有专门的书写这俩人的感情，但是在剧中居然把周程程和温让凑一对了，看简介说道温让多年的执念终于放下，自己真正想等的那个人就是眼前的周程程，于是竭尽全力找回她，收获了真正的爱情。

我的小确幸温让前女友

由邢菲、唐晓天、李川等主演的青春都市职场剧《我的小确幸》将于今晚正式开播。该剧根据东奔西顾小说《你是我的小确幸》改编，讲述丛容和温少卿、周程程和温让两对情侣间的情感故事。温让一角由李川饰演，作为“让开书店”的老板，因其个性有趣、知识渊博，谈吐间尽显“文化绿洲”特点，人物趣味妙不可言。

剧中温让是温少卿（唐晓天饰）的叔叔，在与家人在事业择选上存在分歧后，选择一意孤行创立自己喜欢的书店，取名“让开书店”。喜爱阅读和文学创作的他，身上总是充满着书香之气，这也让他的角色气质在剧中显得超尘拔俗。从官方曝光的剧照中可以看出，李川饰演的温让外表冷若冰霜，颇有距离之感，眼神中却透露出温柔与坚毅。此次李川扮相出彩，角色充盈丰满，看点十足可见一斑。作为一部都市甜宠剧，温让的主线更加引人猜想。

据悉，温让与周程程（黄一琳饰）剧中感情波澜起伏，同丛容（邢菲饰）也有非常欢喜的剧情内容，关于李川所饰这一角色已然成为该剧一大看点。《我的小确幸》定档晚八点腾讯独播，有关该剧中更多精彩内容，等待已久的观众终于可以一探究竟