心情感到压抑的时候你会怎么做？

樊登知识超市—38邵一鸣---管理你的情绪（完结） 可以作为参考

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唯有美食与爱不可辜负：Only love and food can not be wasted!

There is nothing but food and love that we cannot fail to live up to

美食属于物质层面的享受，爱属于精神层面的享受。在物质跟精神的领域里，可以放弃的东西很多，但爱与美食是不可以被放弃的。个人追求的一个层面而已。

如果此刻你在思念一个人，应该也会想到在一起时最爱吃的三文鱼料理，固执地认为那是此生都不会厌倦的美味。如果此刻你失去了一个人，应该也会想起离别时桌上那杯几乎没动过的咖啡，以至于此后的很多年，都不会再喝这个牌子的咖啡其实我们爱的，从来都不是食物本身，而是一起分享、一起经历的那个人。

美食和爱情都是美好而容易逝去的东西，它们都需要悉心呵护和经营。

处暑过后，迈入秋的门槛，田野里“万重稻菽翻金浪”的丰收图景红火热闹。经过十头八天的收秋大忙，谷子、糜子入廪仓。农家小院，金光灿灿的玉米像豁牙露气的胖娃娃，神气十足地骑在墙头或树坷杈上，歌唱着一年的好收成。屋檐下，也少不了悬挂上几颗比胳膊还粗的玉米，一两串黑里透红的柿饼。醒目处，几束稻谷，谦卑地弯下了腰，亲呢地依偎着墙壁，采撷着季节的圆润与饱满，这既是来年的籽种，也是农人的希望和梦想。最神气的要数那一捆捆枪杆子一样威武的高粱，挺起高昂的头颅，站在烟囱旁，在秋风里宣示着如火的信念。瞧：它随时准备奉献出自我，化身笤帚，妆扮农人的心思。

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雪还在继续，天地间早已混为一体，到处都是耀眼的白。远处的青山在雪的覆盖下，臃肿了身子，变换了模样；小河的身影一下子显得清瘦，水面上泛一层青雾，徐徐上升。雪为世界穿上了一层晶莹剔透的外衣，素而不淡，充满雅致。马路上穿红着绿喁喁前行的人，让素雪多了一份妩媚，一份童真，一份闲情。退却了匆匆行色的人们，在雪的世界里摆一个姿势，用手机记录下雪和人一瞬间的怡情。马路边的小草，慢慢被素雪覆盖，只露出一丁点颜色，不住地向外张望，仿佛玩累了的孩童，意犹未尽地睁大了瞌睡的眼睛，为寒冬的原野蓄积着春华秋实般的梦境。姐姐原先的工作在一家小纺织厂上班，普通的纺织女工。这份工作，很累、很苦，但是对于没有学历和其他技能的人，收入算是不错的。很多年前，这也是我们家庭的经济来源，是这份工作支撑我们家渡过最难的那段时光。一场雨把故乡的天空擦洗得一尘不染，青砖黛瓦的村庄守着千年不变的岁月和宁静，一股古老而又清新的夹杂着泥土的气息扑面而来，让我有些陶醉。听母亲说，她十八岁那年，经她姐姐介绍，嫁给父亲。当时，家里清贫，根本没有啥嫁妆，洗一个澡，外穿一件红花褂，就与父亲成亲。那时父亲是一个村子里的书生，母亲长得很标致，可谓郎才女貌。

应该是她对您以前有好感，一直在等您的表白，直到他决定结婚了。

她下定决心把结婚的婚纱照发给您，就是表明了立场和态度，并渐渐地疏远您。

您是已婚人士，自热知道婚姻意味着什么，希望您不要胡思乱想，保持距离，正常交往。

心情不好该大哭一场、享受美食、独处冥想、做深呼吸、找人倾诉。

1、大哭一场

大哭一场把自己窝在沙发上，或埋在被子里，别在乎别人的看法，无所顾忌地大哭一场，把所有的烦恼和悲伤哭出来，大哭过后心情会轻松很多，但要注意不要影响到别人的休息。

2、享受美食

美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物太治愈了，它不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。

它会分散注意力，让人们忘记烦恼，帮助我们消除身体的空虚，给予满满的充实感。世界上没有什么坏心情是一顿美食治愈不了的，如果有，那就两顿。

3、独处冥想

冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。你也可以想象一个故事，你是故事的主角，或骑士公主，或无争田园，再狗血也没关系，因为这是属于你的故事。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。

4、做深呼吸

坐在家里或在公园草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周围发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。当你深呼吸时，找到适合自己的节奏并缓慢呼吸。尽量使用腹式呼吸，吸气时，腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。

5、找人倾诉

心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心里的苦水一吐而干。有时我们不希望朋友提出解决方案，只是想拥有一个完全信任的人来倾听，道出你的郁闷所在，心情会放松得多。注意朋友只是你的听众，而不是你的麻烦传递者，别对你的朋友发脾气。若是没有值得倾诉的朋友，写日记也是一个很好的方法。