广场舞记

晚间的陶园广场是水乡小镇最靓丽的风景线，有诗为证：

月上柳梢乐曲旋，

南风舞袂陶园欢。

花甲婆姨皆少女，

扭胯提臀踮脚尖。

白发老翁雅兴起，

腾挪辗转非等闲。

挤眉弄眼群星乐，

寂寞嫦娥亦翩跹。

每逢节假日，整个人便松弛下来。恢复体力精力后，我总是迫不及待地加入这个小镇最庞大的组织。

来跳舞的总有几十人，一般是清一色女流，大多是40岁向上的大姐，但也有不少六七十岁的大妈大婶。她们健身的热情比我高，不迟到不早退，中途不带溜号的。据说365天，除了下雨下雪不跳，至于寒冬腊月，盛夏酷暑，从不间断，真服了她们。人群中时不时有几位白发老翁现身，不是分外妖娆，就是呆板可笑，增添了几分情趣。

教练是个50岁左右的大姐，从她后相看，那苗条的身段如同20多岁的姑娘。不愧是教练，那动作、那眼神，绝不亚于那些专业的舞者。你看，那轻盈的垫步，那动感的扭胯，那柔软的摆臂……无一不让你赏心悦目。此处亦有诗为证：

纤腰敏捷丰臀劲，

巧手娇柔玉臂轻。

青丝曳艳清秋水，

红靥飘香女儿情。

记得《易经》中有云，“取法乎上,仅得其中；取法乎中,仅得其下。”因此我的目光始终紧紧跟随她。

广场舞面向大众，动作总的来说比较简单，但也融合了一些民族舞或现代舞的经典动作，比如蒙古舞的抖肩，新疆舞的翻腕，探戈舞的甩头，鬼步舞的七连跳……优美的动作提高了广场舞的观赏性，但却苦死了那些大妈大婶，她们年纪大了，动作有些僵硬也有些迟缓，但学习时的那股认真劲儿让人动容。

那么多曲子中，我最喜欢庄妮演唱的《为什么》，健身操的动作编排完全契合歌词内容，表现了一个女子在感情追求过程中的失意、愤懑和洒脱。尤其是左右大幅度挥臂甩臂的那个动作，显然已不是为情所困，而是一种决绝的豪迈。我每次都是一边奋力跳，一边去捕捉歌词内容，然后天马行空地去想象**、小说中的情节，真可谓健身又健脑，一举两得呢。

有时下毛毛雨，也丝毫不会淋湿大姐大妈的健身热情。依旧摆起来，扭起来，跳起来，年轻的心态扬起来！

若是雨较大，广场活动就取消。但跳舞成瘾的大姐大妈依然呼朋引伴到大街店铺的屋檐下自行组织小规模活动。有一次，我们在一门店里闲聊，只见对面的店铺，在空放广场舞音乐，不消说大姐马上就会登场。音乐真有魅力，分分钟，我们就情不自禁伸伸胳膊伸伸腿。曲子陌生，自然不会跳，不过，管他呢，万变不离其宗。

不久，对面的大姐陆续现身了。我们开始遥相呼应。呵呵，朦胧如诗，雨幕灯影里的小镇街头！须臾，雨倾情而下，但见那，雨点在欢快地跳着芭蕾，灯影在欢快地闪着眼睛，汽车在欢快地踩着水花……一切，都是欢快的。

夏天跳舞最是痛快，无拘无束，但最大的问题是蚊子。傍晚时分，蚊子倾巢出动，赶过来凑热闹。它们敲锣打鼓在人群中穿梭，一会儿给你一个“亲吻”，一会儿给她一个“红包”。大伙儿一会儿拍打左臂，一会儿拍打右腿，搞得手忙脚乱，但仍是坚持到最后。

不过若是大汗淋漓之际，突然下来一阵凉风，蚊虫四散，裙袂飘飞，你将忘却所有的辛苦，心中只留下无限的惬意。在那有节奏的音乐声中，旋转，再旋转，扬臂，再扬臂……恍惚间，你会觉得自己就是那舞池中间镁光灯下的那位主角。

曲终人散，大家结伴而行，撒一路欢笑。相对热闹，我更喜欢静谧。最后一段独自步行时，行人稀少，别有一番意境在心头：

曲终人散独西行，新月如钩宿鸟惊。

渺远几声忠犬吠，蟋蟀花下诉衷情。

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“看山看水”广场舞在近年来越来越受到人们的青睐，成为全民健身、锻炼身体的一种重要形式。

一、舞蹈的风格特色

“看山看水”广场舞是中国传统文化元素和舞蹈形式的结合，以中华山水为主题，表现了大自然的美妙和人类的情感。在舞蹈风格上，它注重灵动的姿态和节奏感，富有民族特色和审美价值，具有较强的艺术性。

二、适合不同人群练习

该舞蹈的动作简单、易学，不仅适合年轻人，也适合中老年人练习。由于舞蹈动作柔和，对身体的冲击小，能够锻炼身体各部位。同时，在跳舞的过程中，可以进行呼吸训练、耐力和配合训练，从而提高身体素质和免疫力。

三、方便易行，可在任何场所跳

1、“看山看水”广场舞是一种方便易行的健身方式，跳舞不受时间、地点和场合的限制。无论是室内还是户外、广场还是停车场，都能随时随地开始练习。

2、而且，因为它非常流行，可以与其他舞蹈爱好者组成团队，在集体操中完成跳舞动作。

四、有益康复和心理压力释放

1、据医学研究表明，舞蹈锻炼对于康复也非常有效。比如，一些视力差、关节炎和心血管疾病的患者，通过舞蹈锻炼能够缓解症状和改善健康状态。

2、此外，跳舞过程中，能够缓解心理压力，安定情绪，让人们在工作、生活和学习中得到更好的发挥。

五、技巧和注意事项

1、舞蹈技巧。跳舞在基础上发展，需要逐渐提高练习难度。注意自己身体的平衡、跳舞的节奏和拍子，并根据自己的能力适当调整跳舞的难度。

2、时间安排。舞蹈的训练需要一定的时间和耐心，如果有条件，可以购买教程和课程资料来学习。也可以参加靠谱的团队部分时间集体操练习。

3、服装鞋帽。舞蹈服装应该选择透气舒适的衣服，选择专业的广场舞鞋，注意帽子遮阳和发丝含水蓬松，避免受紫外线照射。