如何在工作中调整自己的情绪？

其实在我们的生活当中，我们难免会遇到挫折，我们可能会感到十分的不如意，我们可能会感到抑郁，我们可能会十分的悲伤，我们也可能会抱怨世界的不公平。特别是在工作当中，当我们被老板责骂或者我们没有按时完成工作任务的时候，我们就会感到十分的沮丧。

而如何在工作当中调整自己的情绪，就是特别重要的一个技能。我们需要让自己有比较好的情绪，我们需要控制自己的情绪，只有这样我们才能够更好的完成工作。如何在工作中调整自己的情绪？我认为有以下三个方式:

一、保持良好的心态。

在我看来，我认为如果想要在工作当中调整自己的情绪的话，就一定要保持良好的心态，因为我们只有变得更加积极向上，才能够使得自己在工作中变得更加优秀，才能够使得自己的情绪得到及时的调整，如果我们能够拥有更加良好状态的话，我们就能够让自己的情绪变得越来越好。

二、及时宣泄自己的情绪。

当我们感到不满或者想要抱怨的时候，我们一定要及时宣泄自己的情绪，因为如果我们一直隐藏自己内心的真实感受的话，我们很可能会变得抑郁，我们很可能会变得更加消极，这不利于我们的工作，也不利于我们情绪的调整，因此我们一定要让自己及时地发泄。

三、多与其他人沟通。

我一直都认为沟通是一个比较好的调整情绪的方式，因为如果我们能够多与其他人沟通的话，我们就能够让自己的情绪被其他人安慰，我们也能够让自己受到更多人的关心，这样的话是能够让自己被更多人理解的，这也有利于我们调整自己的情绪。

以上就是我在工作中调整自己情绪的方法。

　如何合理调节自己的工作情绪想提高自己的工作效率，首先要能管理自己的工作情绪。由于工作环境的竞争激烈程度巨大，如果不能合理控制情绪，就很容易被企业淘汰。下面我为大家整理了调整工作情绪的方法，欢迎大家阅读参考!

　如何合理调整工作情绪

　培养自我察觉能力

　要做好自己的情绪管理，首先一点就是我们要培养自我察觉的能力，最主要的是不要沉浸在负面的情绪过程当中，而是主动地走出情绪怪圈。

　当然走出怪圈最难的步骤，就是承认自己的负面情绪。

　对于自我情绪管理的特点就是：能用更多的耐心来疏导自己，使它趋向一个平缓的状态，它才有可能成为一个长期良性的情绪状态来辅助我们，帮助我们。

　尝试与自己 独处

　在探索自我情绪的沟通过程当中，大家可以去尝试与自己独处。可能大家平时没有刻意给自己这样的机会，比如说工作太忙，或者大多数的时间过着群体生活。

　我们是需要与自我独处的`，也就是我们需要通过自我能量转换，说白了叫跟自己谈恋爱哄自己开心。

　有的时候我们会把太多的精力放在生活上，放在与朋友的交往上，与同事的相处上，而忽略了与自我的相处。

　这种方式我建议可以在一个星期甚至是五天为一个单元的时间，进行一个情绪的调配。在这个时间段里，我们可以做自己想做得任何的事情，但是建议是一个人来完成。

　给自己一个空间，做任何自己觉得当下，做起来最舒服的事甚至是追星。比如我就是喜欢某一个明星，我就是想看到他，这样会让我觉得充满动力。所有状态，我觉得都是可以的，只要保证一个基本准则，能够补充我们自己的能量。

　调整作息

　还有一个重要的点，有时我们产生很不好的情绪，有一大部分的原因，来自于我们身体的劳累或者是疲乏，这个也是引起我们情绪波动的很大的原因。

　这时候我们可以调整作息，更好地避免情绪大幅度起伏。以上谈到的是我们可以在个人情绪管理中的一些办法。

我认为在职场上不被别人影响自己的心态，首先做到下面这五点

1让自己开朗乐观些

积极乐观的人通常都没有很强的目的性，他们只会尽力而为，不会有非得不可的执念。

享受的是努力的过程，而不是看重的结果。一旦结果不尽人意，也不会有排山倒海的失落感。

其次，开朗乐观的人不管遇到什么样的挫折和问题，通常不会怨天尤人，一般都会将问题归结于外因，不会过分责怪自己，降低自我价值感。

开朗乐观最重要的是自己一定要具备较强的情绪调节能力。

2有管理情绪的能力

想要管理好自己的情绪，首先要做到认可自己的情绪，对自己此次的情绪有了充分的认知。

知道事情的起因经过结果，你就能明确的表达自己的需求与为什么爆发的原因。

其次要合理表达的自己的情绪，不能动不动就是对人发火、或者冷暴力去解决问题。在分析解决问题的途中要学会提高自己的认知水平和维度。

我们解决问题不仅可以提升我们的为人处世的能力，还能让自己的思想与灵魂得到成长，自己的心智得到成熟。

3让自己内心变强大

很多时候我们的人生烦恼，只有一半是来源于外界，而另一半却来源于自己内心的不够强大。

一般我们只要不把对方的问题强加在自己的身上，我们就能够降低受伤的概率。

如果我们不把自己的能量耗费在迎合他人上，我们就能够接受他人合理的批判，拒绝不正当的恶意中伤，培养保护自己的能力。

内心不够强大的人，往往会拿别人的问题去惩罚自己。

4不要过于在乎他人

绝大部分人都很在意人家的看法，但是在意人家的看法是一件劳神费力的事情，这样的在意会让人喘不过气来。

有时候过于在乎他人的看法会形成一种压力和负荷，导致自己失去主观意识，甚至因他人一句无心之失而伤心难过，或者因他人的一个表情就开始胡 思 乱想，你都别做出反应。

除此之外，你还要学会放下无法确认的事。

5有独立的自我意识

具备独立的思考能力、思维方式、独立的准则、独立的生活方式、追求自己想要的样子，不断完善自我、不断思考，绝不盲目追求别人的答案。

具备独立意识可以说是具备了一定程度的心智能力，能够客观的洞察自己的优缺点，不断地完善自我，

修补曾经的心灵创伤，切换不同的主观意识学习，对待问题和事物有自己独立的思考能力，不随波逐流。

在工作中如何控制自己的情绪

　在工作中如何控制自己的情绪，在职场上工作，我们都难免会有自己的负面情绪，这是很正常的，但是我们千万不要将这一的情绪发泄在自己的家人上，为大家分享在工作中如何控制自己的情绪。

在工作中如何控制自己的情绪1

　 1、控制自己意识

　当愤怒情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。

　因为人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪。一个人要努力以意识来控制情绪的变化， 可以用"我应……""我能……"加上要想办的事情来调控自己的情绪。

　 2、要勇于承认自我

　勇于承认与反省自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。

　 3、保持反应得体

　当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。

　 4、做到推己及人

　凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。

　 5、性格宽容大度

　对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。

　 6、经常坐自我鼓励

　用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

　 7、有意识的转移注意力

　把注意从自己消极的情绪上转移到有意义的方向上。人们在苦闷、烦 恼的时候，看看调节情绪的影视作品，读渎回忆录都能收到良好的效果。

　 8、多交友

　在群体交往中取乐;经常给自己设立目标，小目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感;要学会辩证思维，可使人从容地对待挫折和失败。 如何控制自己的情绪最重要的'是自己有坚定的意愿来改变自己。

在工作中如何控制自己的情绪2

　 一、记工作日记。

　在职场，如果你能坚持把每天做了什么工作，工作的效果如何都一一记录下来，然后，在经过一个固定的时间段之后，再加以统计、分析，就会发现情绪对自己的工作到底有着怎样的影响。

　这样就可以化整为零，把一项工作分为几项工作，在情绪最好的时候，做最重要的工作。这样一来，经过一段时间后，你就会发现，不仅工作效率有了很大的提高，对情绪也能很好地进行控制。

　这是一个比较实用的方法，具体的妙处，在实践一段时间后，相信你就会有深刻的体会。

　 二、克服畏难情绪。

　工作中控制情绪，最重要的一条就是克服畏难情绪。不少职场人士应该都有过这样的经历：当领导交给自己一件难度很大的工作时，心里往往会不由自主地产生畏难情绪，比如，担心干不好会挨领导的批评；会承担更多的责任；会被扣奖金；会被降职……等等。

　如果不克服这种畏难情绪，就很难真正地干好工作，也很难完成领导交给自己的任务。

　 三、以乐观的心态畅想未来或者回忆过去的美好。

　在职场，不管任何时候，当觉得有很大压力、情绪快要失控时，就要立刻停止考虑现在的问题，转而以乐观的心情畅想未来，这是控制情绪的一个好办法。

　比如，在遇到挫折或打击时，不妨多想一些使自己动心的美好未来。

　当然，也可以让自己的思绪回到过去，回忆过去曾经发生过的一些愉快的事情。通过这种自我调整、自我减压，快速调整自己的情绪，让心情变得愉快起来。

在工作中如何控制自己的情绪3

　贝多芬曾说过：几只苍蝇咬几口，绝不能羁留一匹英勇的奔马。每一位优秀人物的身旁总会有各种纷扰，对它们保持沉默要比寻根究底明智得多。我们应当保持一种温和平静的心态，从容地面对工作和生活中的纷扰。

　每个人的工作中，都难免有不如意之事，有时是因为众多烦琐事务缠身，有时也可能是他人的不合理举动让人们震怒，有时又是因为与同事或领导之间一时的误解。这种情绪虽然可以理解，但是万万不可陷入其中，误了更为重要的本职工作。

　如果一个人的意志力坚固得跟钻石一样，并以这种意志力引导自己朝着设计的目标前进，那么所面对的一切困难都会迎刃而解。相反，不擅长控制自己情绪的人则会让自己的人生变得一团糟。

　一个心智成熟的人，必定能控制住自己所有的情绪与行为，不会为一点小事抓狂。当你在镜子前仔细地审视自己时，你会发现自己既是你的最好朋友，也是你的最大敌人。特别是你要控制别人之前，一定要先控制住自己。如果你不能征服自己，就会被别人所征服。所以，就算工作不尽如人意也不要愁眉不展、从此懈怠，要学会掌控自己的情绪，让一切变得积极起来。

　情绪是可以调适的，只要你操纵好情绪的转换器，随时提醒自己、鼓励自己，就能让自己常常有好情绪，保持阳光状态。那么，当坏情绪突然来临时，如何调适，操纵好情绪的转换器呢下面的方法可以供你参考：

　 1、制怒。

　在你情绪即将爆发的时候，先忍耐一下，想想你的情绪爆发后会带来的影响以及这种影响对你是不是有利，是不是对周围的人有帮助。俗话说“三思而后行”就是这个道理。

　 2、宣泄。

　情绪不能在心里憋得太久，否则对身体不利，因此我们要学会宣泄。但要注意一点，就是自己在宣泄情绪的时候，不能给周围的人带来影响。比如，不高兴的时候可以做做运动，听听音乐，或者是看看**，和朋友聊聊天，只要有助于自己的情绪好转，又不影响他人，就可以考虑。

　 3、代偿转移。

　一个欲望得不到满足的时候，可以尝试用满足另一个欲望来调节自己的心情。说不定在满足了另一个欲望之后，你就会忘了当初你想要的是什么了。

　 4、放松。

　心情不好的时候，可以让自己放松一下，不仅是身体放松，心灵更要放松，最好能使自己进人一种安静状态，这样就可以很快地消除不良情绪。

　 5、升华。

　把对生活的不满情绪转变成一种工作的动力，用这种动力来改变现有的生活状态。

　 6、镇静。

　人生最不能缺少的技能之一就是要学会镇静，当我们在受到惊吓或者是受到意外打击之后，第一要紧的事情就是镇静，只有等自己镇静下来以后，才能思考对策。

　 拓展：如何控制情绪

　我要学会控制情绪，让每天的生活充满幸福和欢乐。我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行动控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：

　沮丧时，我引吭高歌，忘掉不快。

　悲伤时，我开怀大笑，忘掉烦恼。

　病痛时，我加倍工作，忘掉呻吟。

　恐惧时，我勇往直前，忘掉害怕。

　自卑时，我换上新装，忘掉难过。

　不安时，我提高嗓音，忘掉慌乱。

　徘徊时，我下定决心，忘掉犹豫。

　阴郁时，我抛开哀怨，忘掉哭泣。

　穷困潦倒时，我想象未来的富有。

　力不从心时，我回想过去的成功。

　自轻自贱时，我激发自己的想象。

　失魂落魄时，我创造时空的灵感。

　孤独无助时，我超越时代的变迁。

　从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者也。所以，我必须不断的对抗那些外来的企图催跨我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多不易被我觉察出的敌人。它们往往面带微笑和惬意，却随时可能将我的精神腐蚀。对它们，我永远不能放松警惕，我要时刻准备着……

　自高自大时，我要追寻失败的记忆。

　纵情得意时，我要记得挨饿的日子。

　心烦意乱时，学会清醒和控制。

　洋洋自喜时，我不能忘了那忍辱的时刻。

　自以为是时，看看能否让风驻步。

　腰缠万贯时，想想那些食不裹腹的人。

　骄傲自满时，想到自己怯弱的时候。

　忘乎所以时，回忆过去的艰难和不易。

　举棋不定时，放下抉择找寻方向。

　不可一世时，让我抬头仰望群星，迈向未来。

在职场中，我们工作主要是发挥 出我们的才能，使我们得到一种成就感，使我们的心情更加愉悦，从而使我们生活的更加美好，不能够被别人影响了自己的心态。

不要让经常抱怨工作的不如意的同事的负面情绪影响自己，要调整好心态才行。以何种心态面对工作

工作中，很多人在面对枯燥繁琐的工作内容时，调整不好心态就很容易心里崩溃，那么我们要以何种心态来面对工作呐？

1、积极的心态：

首先需要具备积极的心态，把好的正确的方面扩张开来，同时第一时间投入进去。

2、主动的心态：

主动就是“没有人告诉你而你正做着恰当的事情”，在竞争异常激烈的时代，被动就会挨打，主动就可以占据优势地位。

3、空杯的心态：

人无完人，任何人都有自己的缺陷，自己相对较弱的地方。也许在我们某个行业已经满腹经纶，也许已经具备了非常丰富的技能，但是你对于新的企业，对于新的客户，你仍然是你，没有任何的特别你，这个时候我们就需要用空杯的心态重新去整理自己的智慧，去吸收现在的、别人的、正确的、优秀的东西。

如何提高工作效率

在日常工作中，可以发现，同一工种，同样的工作强度和工作内容，有的人总能以最快的速度，优质地完成自己的工作，那么，我们普通人在日常工作中如何去提升自己的工作效率呐？

1、耐心。在工作中如果没有耐心，没有定性，做事情急功急利，就容易把事情越做越混，只有保持耐心，清楚的认识到所面对的问题，才能找到更好的方法去解决问题。

2、不断优化做事情的方法。工作是永远做不完的，在辛勤工作的同时，也可以想一想，有哪些工作通过什么方式可以做得更好，做得更漂亮，更有价值。工作是永远做不完的，不要纠结于一时的效率，保持一颗恒心去改进工作方法。

3、确定长远目标。目标不同，所追求的也不同，时间精力安排的也不同，对待分清事情的主次看法也不同，对事物的理解也不同，做事的动力和方法自然也不同。

4、不要钻牛角 尖，过于追求完 美。日子要一天天过，事情要一件一件做，今天有了奇迹，明天不一定会 有奇 迹发生，每件事情也不可能做得一样完美，不要厚此薄彼，这样容易把日子过乱，容易把事情做混，有时候不得一百分也没关系。

5、保持旺盛的精力和清醒的头脑。学会休息，学会锻炼。休息好了，身体强健了，工作自然效率就高了。

6、分解目标。把复杂的、大件的工作，简化分解成小段简单的工作来完成。饭一口一口的吃，事情一步一步的做。

我不会因为工作而影响整天的心情，因为工作和心情是两码事，无论怎样都应该保持一个良好的心态和积极的热情，把工作做好！

一、面对麻烦的事情，要想得开

不管自己在工作中，遇到什么麻烦的事情，都不能用其中的错误来惩罚自己，相信有不少的职场人员就是喜欢惩罚自己，尤其身边的同事做错了事情，结果生气的却是自己，不仅问题得不到解决，还会增加自己的工作负担，面对这种麻烦的事情只有想得开，才不会被其左右自己的正常工作;所以说，大家在工作中面对麻烦的事情，都要对事情想得开。

二、工作没有做好时，要自我安慰当大家在工作中，没有按时完成领导的任务时，千万不要对此纠结，不然之后影响到自己后面的事情，这个时候一定要学会自我安慰，才能够帮助自己快速静下心来，认真去做后面的事情，这个时候不要觉得不好意思，完不成任务又是故意捣乱的事情，也不会在大家面前丢人现眼，只有学会自我安慰，才不会影响自己的工作效率。

职场上当你感到工作压抑的时候，其实往往很多时候都是你自己的缺点造成的。可能你发现了，自己某一方面不做，想要及时的改正，因为长期得不到改正的结果，内心产生了一种焦躁感。

当你产生这些负面情绪的时候，一定要让自己悦纳自己的缺点。自己都不能正视自己的缺点，那就不会去改正，只会想方设法的去掩饰自己的缺点。所以想要从根本上改变自己的心情，一定要先悦纳自己的缺点。

职场压力越来越大，导致职场人们很容易“情绪崩塌”，但你偶尔的崩溃一两次可以理解，毕竟人的情绪也是需要排解的，这样有利于更好的工作。但在这重压的社会下，你要是天天哭、天天抱怨那也很烦人，而且还会被指责传播负能量。

职场人的负面情绪，大多数都是由职场压力导致的。引起压力的原因有很多，也许是与生活成本不对等的薪酬、复杂的人际关系、繁重的工作任务等等。

如果员工压力得不到及时的疏导，就很有可能导致工作积极性下降、公司离职率直线上升，甚至造成灾难性的后果。毕竟每一种压力，都有可能成为压死骆驼的最后一根稻草。

情绪管理是一个成年人的必修课，那我们要怎么样在压力山大的职场上，好好地控制自己的情绪，避免自己频繁情绪失控呢？

01 承认负面情绪

很多成年人都不愿意承认自己的负面情绪，认为承认负面情绪是幼稚的，但这句话并不完整，真正的成熟应该是承认负面情绪，并跟他共处。感觉到自己有负面情绪，就要承认自己的负面情绪，用更多的耐心来疏导自己，使它趋向一个平缓的状态，不要长期沉浸在负面的情绪中，而是主动地走出情绪怪圈。毕竟坏情绪不是你不承认，他就不在的。

02 尝试与自己独处

我们都需要独处的时间，用这段时间来自我疏导，整理自己，或者是放空自己。

可以在一个星期的时间周期里，进行一个情绪的调配。在这个时间段里，比如周末，我们可以做自己想做的任何事情，但是建议是一个人来完成。

03设定行动边界

在工作中边界感是非常重要的。80%的负面情绪都是由边界感的模糊引起的，工作和生活的边界模糊；朋友和同事的边界模糊；宽容和容忍的边界模糊；所以从一开始就将界线划清非常重要。让对方知道你的哪些点是不可以触碰的。

如果在第一次触碰到底线的时候就没有作为，那你的底线只会被逼得一退再退，最后把自己逼上绝路。例如别人让你做工作范围甚至是能力范围的工作，一开始你可能觉得就抽一点时间出来做一下琐事，也没什么问题吧。但后面你就会发现，越来越多人给你“零碎工作”，或者给你越来越大的工作。而你只能容忍，因为第一次没有坚守好底线，导致你现在很难做人。

当你和同事或者团队协作时，明确既定目标和截止时间，中间出现问题向谁汇报，如果项目延误会有什么结果，这些，都与对方沟通好，然后再去做。

04职场沟通

当我们提出一个需求，别人不配合，或者是双方在某件事情上产生分歧的时候，不要“易燃易爆炸”，一定要控制自己的情绪，你需要做的是为对方提供沟通的办法和解决方法。

当一个事情有分歧，短时间内无法解决时，你可以适当的先放缓脚步，不要就急着要赶进度。先去收集双方的需求、观点，这些记下来，回头经过思考之后，通过其他方式，再进行一个反馈或是沟通。

05放大观察事物的尺度

有句老话说得好：“小孩快乐很简单，成年简单很快乐。”

对于小孩子来说，一辆玩具车坏了，对他来说就像世界都崩塌了一样，可是，慢慢长大，孩子也会发现，比起生活中气压令人糟心的事，玩具坏了根本不值一提。

这也就是为什么很多社会学家，提倡让孩子多学习历史学和天文学知识，表面看起来和生活离得很远，可是，历史贯穿古今，孩子就会知道在历史上的很多时期，很多人都有一样的烦恼和困惑，天文学知识给了孩子一个更广阔的思考和想象空间，对于浩瀚的宇宙而言，人类不过是沧海一粟，渺小的不值一提。

06 调整作息

保持精力与良好的精神，可以在很大程度上避免负面情绪。拥有充足的睡眠对情绪调节真的非常重要，当然建议是早睡早起，而不是两点睡十二点起。

07 放慢情绪反应速度

这就需要我们保持良好的情绪，减缓我们情绪反应的速度。

当你在工作上遇到不顺心的事，被迫加班、项目瓶颈，会生气烦躁是一件很正常的事。如果这时候，你选择发语音，你试想一下是不是情绪非常激动，而且越说越气，说完之后如果对方没有给你及时反应就会更气。（一般这种情况下都很难得到及时反馈，因为人们其实都不愿意跟情绪非常激动，尤其是在气头上的人相处）

但如果你采用文字编辑，就大大增加了反应的时间，等你把你如何生气的文字编辑出来，你就会发现其实已经过去了好几分钟，好像也没那么生气了。同时，在写文字的过程中，你会有更多的时间思考，反思是不是还有补救的余地？是不是这件事没必要那么生气？是不是生气也没什么用？

这个方法也适用于当面与对方交流时，在你快要失控时，在心中默念几句话，分散你的注意力，再想：你发脾气是解决了一个问题，还是增加了一个新问题？或者自己组织一下语言，有的时候你自己组织着、组织着会发现，这个事情细想好像不是这样的。这时，你一定会豁然开朗的。

总之就是要给自己多一点的思考时间，不要冲动。

08不要压抑，适当表达

情绪的能量是守恒的，我们越压抑，它越是无法疏导，就会越对我们身心造成很大的影响。我们要在合适的时间点，用合适的方式，释放自己的负面情绪。

学会情绪管理是一个成年人的必修课，管理情绪不是简单的隐藏情绪，是学会和负面情绪共处，学会消化它。

1、换个角度看问题：如果只把工作当作挣钱的手段，那上班时就会难熬之极，因为你心里在盼着下班；如果把工作当成个人成长的过程，明白年轻时的工作都有双份收益，除了工资，还有自己的磨炼、积累的经验和提高的能力，把亏欠的报酬，当作自己支付的学费。

这样就会由抱怨和不满走向愉悦和平静。

如果能把工作当成实现自我价值的载体，那就更会珍惜每一天的工作时间，在工作中发现无穷的乐趣。接受不能改变的，改变可以改变的。

可以让我们在面对同样工作的时候怀有不同的心境，心情好了自然工作就会认真，就会少出差错，多得收入，进入一个良性循环。

当然这不是说让我们逆来顺受，而是说让我们在努力改造外在环境的漫长过程中，不让自己太痛苦，能够把握生命的每一天，好好地享受人生，同时也以积极的心态，用我们的工作成果，投入到对外在条件的改造之中，这其实也是相辅相成的。

2、健康的生活：身体的健康是心理健康的物质基础。

一个常年胃痛的人，是难有好心情的。而且，健康的人抗压能力也高。

因为人的精力像肌肉一样，既可以训练提高，也需要及时消除疲劳。

工作的锻炼有助于提高精力，一个常年无所事事的人是不可能有良好精力的。

我们下班后觉得很累，是精力消耗完了需要恢复。每天有充足的睡眠、适量的运动、营养均衡的三餐、及时的心理调节、适当的学习充电等，就会保证精力的高效恢复和良好状态。

而一个精力旺盛的人，会站得高看得远，会心情舒畅、思维敏捷、工作效率高。