双相情感平时应该注意什么

双相障碍病因未明，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与其发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面；与双相障碍关系密切的心理学易患素质是环性气质。应激性生活事件是重要的社会心理因素，比如不良的生活事件和环境应激事件可以诱发情感障碍的发作，如失业、失恋、家庭关系不好、长时期高度紧张的生活状态等。遗传因素在情感障碍发病中可能导致一种易感素质，而具有这种易感素质的人在一定的环境因素促发下发病。

双相情感平时应该注意加强体育锻炼，学会自我调节；跑步是一项非常简单且随时可进行的。如今在国外很多疾病的康复治疗中，跑步已是不可缺少的一项辅助方法，除了可以锻炼人的心脏功能外，还可以促使血液循环的加速。中医上讲，一切的疾病都可归因于气血的淤堵，而跑步则可起到顺通的作用，此外，新陈代谢的促进也可排除体内的垃圾，使身体与心理调整回轻松的状态。

我觉得人是有感情的动物，与其你去控制自己，不对外输出你的情感，那是一个很痛苦也很难控制的事情。上天很公平的，他会给你一些拿走一些。常常你以为这是伤害，其实这是让我们的人生以后更加明确鉴定出那个让我们心动的人是不是可以握手走下去的人。

人本身是希望感情的，但是平时因为工作现实和部分教育的原因，你内心真正渴望的需求被克制了。情绪出不去，身体承受的负面情绪转向身体，慢慢身体就会受到影响。心动很多时候都会发生，有的只是昙花一现。其实，征服恐惧最好的办法是，直面它。

不管是面对亲情，友情，爱情，所谓的疑心病，不过是你自身的感觉自己你附加的别人身上的重担，只有自己充实自己，丰富阅历，提升自身，好好爱自己，才能被人好好爱。

建议你去找让你自己舒心的兴趣爱好，暂时不要参加多人合作的团体活动，这样反而消耗你的精力。不管是在什么情况下，你都应该把自己活活出自己想要的样子。两个人在一起，对方肯定是因为你的精彩才是你依恋万分，你的光芒让你充满吸引力，这样的你，不管在哪里，都是主导者。

多经历时间的推磨，你会发现很多事情的本质，自然而然就会想开了，也就变得不那么被感情影响。当然，现阶段，三思而后行，也可以多看看书，书真的能让你看透很多事情。

永远记住：每个人的感情都很珍贵，没有谁应该一直卑微 ，不属于你的一往情深，你要狠心。不属于你的相偎相依，你要转身。乞求来的感情，永远不值钱。卑微得到的怜悯，永远没温暖。

以上就是全部内容，希望对您的提问有帮助！

想要预防双相情感障碍可以从下面几点入手：一、及时带双相情感障碍患者去精神科或心理科就医。二、尽量避免跟带双相情感障碍患者争吵，以安抚们为主。三、多鼓励带双相情感障碍患者参与社交活动。

一、及时带双相情感障碍患者去精神科或心理科就医。

所谓的双相情感障碍本质上是一种精神病，双相情感障碍患者可能上一刻情绪高昂，但是下一刻可能就变成了抑郁症患者，这其实说白了就是心理方面出现了问题。

这种情况下，就需要带着双相情感障碍患者及时去医院的心理科或者是精神科就医，让医生帮助双相情感障碍患者放松心态，避免患者发展成抑郁发作患者，从而降低他们自杀的风险。

二、尽量避免跟双相情感障碍患者争吵，以安抚们为主。

双相情感障碍患者在自己情绪激动的时候，会觉得自己做的都是对的，尤其是当他们创伤被激活的病人，更不要跟他们发生争吵，更应该多安抚他们。

因为你越是跟他们争吵，他们越是会反应激烈，甚至会更加狂躁，甚至到最后否定自我，发展成为抑郁症患者，这对于相情感障碍患者的病情发展都是非常不利的。

三、多鼓励双相情感障碍患者参与社交活动。

情感障碍患者其实说白了就是太过于矛盾了，他们时而让人感觉是个乐观开朗的人，时而却陷入了自我否定中，所以这种情况下也可以多鼓励他们参与社交活动。

在各种社交活动中，他们的情绪也能得到很好的缓解，从而让他们不再那么否定自己，如果情况乐观的情况下，也是能减少他们双相情感障碍发作的次数的。

对于双相情感障碍患者，我们要客观正确地对待他们，及时带他们就医，避免跟他们争吵，多鼓励他们去参与到社交活动中，这样他们才能慢慢变成一个乐观开朗的人。

短时间无法弥补

生气时候拿跟钉子钉进木板

后悔了再把钉子拿出来

（在怎么弥补木板还能和以前一样完好吗？）

想弥补跟 她道歉是第一步

(你道歉不代表她一定会接受）

只能于她能接受的方式来弥补

问她怎么才能接受你的道歉？

(耐心交流态度要好）

双相情感障碍，又称躁郁症，属于心境障碍中的一种。它是一种心境剧烈变化的疾病。就像一条游荡的龙，游得快一点，就像是腾云驾雾似的；走得慢一点，就像是在一夜之间消失得无影无踪；走得快一点，就像刚刚苏醒一样；走得慢一点，就像是刚睡醒一样。双相情感障碍在患者中发病率非常高。目前来看全球有25亿双相障碍患者。

1、躁郁症与抑郁症

双相情感障碍和抑郁症都会导致情绪失控，患者情绪失控的原因主要是躁郁症患者会出现躁狂状态，而抑郁症患者却会出现抑郁状态。二者在发病机制上并不相同。双相情感障碍患者具有高内隐情绪状态，而抑郁症患者则具有外隐情绪状态。这两种情绪状态是相互影响的。一般来说只要外隐状态存在，抑郁症患者的情绪就会持续存在。

2、双相情感障碍的症状

双相情感障碍的表现非常复杂，其中有三种类型是最典型的。躁郁症患者有情绪高涨、活力十足的一面，也有情绪低落、意志活动减退的一面。躁郁症患者经常有一个情绪高涨的表现，这个表现可能来自于“躁狂”的发作形式。在双相情感障碍中，躁狂患者的状态比轻躁狂、轻抑郁状态稳定。但情绪低落也会出现在双相障碍的患者中。双相障碍患者病情的发展是比较缓慢的，很少会出现大起大落的情况。但是他们还是会表现出一些比较极端、反常的症状。

3、双相情感障碍如何治疗

双相情感障碍的治疗是非常困难的，但它不是不治之症。大多数患者是可以治疗好的。对于轻躁狂患者，一般是采取药物治疗，也可以采用心理治疗。对于抑郁、轻躁狂发作时的患者，往往采用抗精神病药物治疗。对于双相患者来说，如果不及时治疗，会影响患者病情的恢复和缓解。

抑郁症，又称精神症或双相情感障碍，是一种以情感为主要表现的心境障碍，具有显著的精神病性，对生活丧失热情，容易出现攻击行为，古怪，自责和轻生等症状，与正常人相比，他们容易情绪低落，思维迟缓，悲观厌世，失去生活勇气。双相情感障碍患者通常具有高度的可塑性和力，他们不受环境的影响和控制，表现出强烈的意志活动和高涨的情绪反应。他们非常重视自我感受和别人看法，而且情感反应经常异常强烈而持久，但又常常有自我心理调节功能低下的表现。严重时往往会产生自伤行为和攻击行为等恶性行为。

1、双相情感障碍是大脑的一种疾病，主要为中枢和外周神经系统疾病，导致了神经递质异常，主要是内啡肽激素增加以及肾上腺素水平的升高可以导致情绪波动，所以患者可以通过药物来控制自己情绪，但需要长期服药。

在患有双相情感障碍之后，患者需要选择合适的药物进行治疗，双相情感障碍患者情绪波动是比较大的，而且不能用一般药物来控制自己的情绪，只能通过药物来进行控制。所以，患者要选择合适的药物来进行治疗。需要注意的是，患者也需要学会正确地使用工具和设备进行锻炼身体。在进行锻炼的时候，要有一定强度的运动比如慢跑、游泳、打球等运动方式。

2、治疗双相情感障碍，需要心理治疗也需要药物治疗，因为双相情感障碍与抑郁也有明显不同，因此需要综合治疗才能控制病情发作。

精神心理治疗的目的在于解除患者心中的烦恼，改善其心理活动状态。药物治疗主要是以抗抑郁药为主，主要有苯二氮卓类药和选择性5-羟色胺再摄取。抗精神病病毒治疗对双相情感障碍有较好的疗效。药物调节双相情感障碍症状有显著效果，但是还存在很多不足之处。有专家指出：即使没有双相互抑郁症状出现，在临床治疗过程中也存在着对心理治疗不足，而这可能与患者本人病情有关。

3、治疗双相情感障碍患者，要以精神心理治疗为主，还可以结合物理治疗及药物治疗来综合治疗。

由于双相情感障碍的起病多较隐匿，多数患儿早期即有抑郁症状，表现为抑郁、躁狂或轻躁狂发作。因此，早期诊断和早期治疗对缓解病情非常重要。很多患者不会重视自己得双相情感障碍是不是抑郁症或者精神病，从而延误治疗。所以患上双相情感障碍一定要及时治疗哦！

4、有双相情感障碍患者出现攻击行为或者意图时，应该及时进行药物干预治疗。

双相情感障碍患者往往存在精神症和双相情感障碍的双重人格，他们的个性往往会比较内向、温和、顺从和、稳重。在现实生活中这些性格特点通常表现为对生活缺乏热情和兴趣。而对双相情感障碍患者来说，这一人格特征则会比较容易导致与之相处不当而产生攻击行为或者意图。所以当他们出现精神症或者双相情感障碍时要及时进行治疗以防止自己转变成精神症或者双相情感障碍人格特征。

5、患有双相情感障碍患者需要注意患者生活和工作上不可有不良影响，需要保持良好心态和良好习惯。

比如适当的锻炼，保证充足睡眠，注意休息，合理饮食，不要熬夜等；不做一些过分激烈的活动；避免过于激烈的运动和活动（避免过度体力劳动);注意劳逸结合和适当身体锻炼等。

双向情感障碍几乎终身以循环方式反复发作，其发作的频率远较抑郁障碍为高，尤以快速循环型患者为甚。因此，双向障碍是慢性病程，应坚持长期治疗原则以阻断反复发作。近年来临床上常出现因对双相障碍认识不足而引起的误诊漏诊问题，导致了不正确的治疗，促使患者转向躁狂，诱发或加重循环发作，使发作频度增加，正常间歇期缩短，因此早期诊断和合理的治疗策略非常重要。

（1）急性期治疗：6-8周

（2）巩固期治疗（你朋友应该是这个阶段吧）：目的是防止症状复燃，促使社会功能康复。药物剂量应与急性期相同。一般抑郁发作的巩固治疗时间为4-6月，躁狂或混合性发作为2-3月，如无复燃，可转入维持期治疗。此期间应该配合心理治疗，防止患者自行减药或停药

（3）维持期治疗：防止复发，维持良好社会功能，提高患者生活质量。